ラフリー！

山陰ウーマンズラボより渡部ゆうこさんの登場です！渡部さんは、しまねの食探究家・塩焚き・五穀と鹽統括マネージャー。いよいよオープンする「五穀と鹽」について伺いました！

あっちゃんこと西本敦子先生に「タケノコ」を使った洋風白和えを教えてもらました。タケノコとマスカルポーネを使う事でとっても美味しいレシピになります！

４泊５日で名古屋・横浜・宇都宮の弾丸ツアーを行ったゆかりん。今回は、名古屋編のグルメを紹介しました♪

かさまし料理研究家よっちさんに「タケノコのポタージュ」を教えてもらいました！

毎月第４週は「食」をテーマにお届けしています。 今月から、第4週月曜日は米子市が力を入れている「フレイル予防」のなかでも「食」、「フレ飯」についてご紹介します！

パテ　テリーヌ洋惣菜「NEJI」のおすすめ商品をご紹介しました。ワインのあてに！リッチな食事におすすめです！

林原医院（米子市）林原伸治院長に「しわ・たるみ」について教えてもらいました

産婦人科医師・千酌潤さんに「プレコンセプションケア」について伺いました。「痩せすぎに注意！」心と体を守るために大切なことがたくさんあります。是非、お聞きください

今回は「ポジティブ選手権」開催しました！みなさんのお悩みをポジティブに！？解決しました！

アライブコンディショニングラボ生田明宏さんに「朝トレ！？夜トレ！？」をテーマにお届けしました。それぞれのメリット・デメリットを生かした継続的に運動をしましょう！

バランスボールインストラクターおくななさん（松江市在住）アラフォーにおすすめ！自律神経リセットプログラムをご紹介しました。次回のレッスンは６月スタートだそうです！気になる方は、是非！

大人気コーナー「ゆかりの晩ごはん！」今回は、台湾グルメ「ダージ―パイ」 五香粉（ウーシャンフェン）香る、美味しいダージ―パイを紹介しました。是非、作ってみてください！

筋肉で繋がる！ トレーナーの眞壁俊さんを迎えて新年度「リスタート」をテーマに 簡単トレーニング・運動を継続するポイントを教えてもらいました！

TottoriMama’s代表中井みずほさんにお越しいただき、新プロジェクト「TottoriMama白書」についてご紹介いただきました。

今週は山陰ウーマンズラボの方に日替わりで登場してもらっています。今日は 、渡部ゆうこさん！おむすびの美味しい作り方を教えてもらいました。

今日のテーマはお弁当！ゆかりの晩ごはんは特別バージョン！「ランチにおすすめメニュー」を紹介しました♪麺・丼・ドン！！おすすめですよー

今月山陰ウーマンズラボで開催するイベントをご紹介しました！◇17日（金）よっちさんの料理教室◇18日（土）「ビューティーイベント×山陰ウーマンズラボ/隅美保子さん・小谷真理子さん◇「グリーンデビューワークショップ」隠家幸穂さん

「あなたとラフリー！」枠大記念！ラフリー！水曜日パーソナリティ舞ちゃんによる「田中舞のマイセレクトSP」今回は、「トレンド」について。流行っている言葉・グッズを教えてもらいました！

この春、あなたとラフリー！も枠大に！火曜日担当の田中友香理さんのコーナー「ゆかりの晩ごはん」特別バージョンでお送りします！

Welcome To「 ＬＡＦＲＥＥ Ｍｏｎｄａｙ」の拡大版。 藤井アナウンサーのオートミール三段活用です。 藤井アナウンサーが実際に食べているおすすめの方法をご紹介します。