好运制造

一个人开始转运的征兆是：看见自己。好运的人不坚持初心，放弃寻找最适合自己的方向，不会慎重做出选择并坚持执行，你知道是为什么的吗？因为规划人生的人不会幸运，设计人生的人才会幸运。所谓的热爱，所谓你命中注定要做的工作，所谓老天爷赏你的饭碗，都是可以被你自己设计出来的，前提是你要认识你自己，看见你自己，把自己当作课题来研究。本期分享基于《斯坦福大学人生设计课》这本书，我会分享书中最精彩的5个练习，做完练习之后你会清晰地知道这个答案：你想要什么样的人生。你的热爱是什么。【老规矩评论有🎁，大家记得查看置顶评论，别错过你的好运哦！】时间线：00:01:16 年终总结怎么做？每年的1月1日是一年中最能好运爆发的时间00:05:57 人要转运的先兆：开始把自己当作课题研究00:06:58 如何找到热爱？如何找到老天爷赏你吃的饭？00:11:11 第一点：不要坚持初心00:12:24 为什么Angie会放弃华尔街投行的offer？00:17:08 初心是一个动词00:17:52 第二点：放弃寻找最适合你的方向00:21:36 第三点：不要总是做出决定然后坚决执行00:26:34 幸运之神永远被行动力强的人打动00:32:44 练习1：“健康 - 工作 - 娱乐 - 爱”的仪表盘00:33:47 “重力问题”是怎么把你拖入深渊的00:37:37 Angie的3次练习分享：从6万粉丝到工作连升2级00:47:41 练习2：人生热爱指南针：人生观v.s.工作观00:54:02 Angie的练习感悟：从此我再也不羡慕那些人00:56:31 练习3：轻松找到你内心深处的热爱的破局练习01:04:24 练习4：理想人生思维导图练习01:10:45 练习5：“奥德赛”计划 - 获得你的3种完美人生路径01:20:49 幸运的人有2种，你是哪一种？例子：练习4 理想人生思维导图本期参考书目：《Design your life》（斯坦福大学人生设计课）比尔•博内特，戴夫·伊万斯相关往期内容：好运制造E08《时机管理》好运制造E03《第一性原理》【关于主播Angie】常春藤毕业，就职硅谷顶级大厂，出过20W+的爆文，读书会主理人，Zumba教练…我不喜欢标签，却不得不承认标签有用，因此只好努力让人生精彩到标签贴不下。听友群：微信添加小助手haoyunzhizao-podcast小红书：好运制造​Best of luck to you～

职场低端局里老板是你的审判者，而高端局里老板是你的支持者。有人说向上管理就是拍马屁的当代说法，这是典型的低端局玩家。只有职场幸运儿才知道，谁爱当牛马谁当去！和领导的关系，领导的时间，领导的资源，都可以被我们向上管理和利用的。本期结合哈佛商业评论HBR Guide《Managing up and across》和世界500强资深人力资源总监Annie姐的分享。【老规矩评论有🎁，大家记得查看置顶评论，别错过你的好运哦！】00:01:30 打工人迷思：为什么天选职场幸运儿不是你？00:03:20 奇葩老板千千万：杨子型，麦琳型，留几手型00:05:30 为什么要向上管理？因为你的老板有2幅面孔00:09:25 低端局：老板是你的审判者              高端局：老板是你的支持者00:11:11 向上管理在管理什么？管理老板关系管理老板时间管理老板资源管理老板关系00:13:42 你以为结果真的重要吗？与上司建立预期的3个关键维度00:15:10 爱汇报的男孩女孩，运气不会差00:19:48 支持和忠诚跟拍马屁的区别是什么？00:21:19 信任问题是所有社交关系的基础，上下级也一样00:24:49 很抱歉，你老板的第一团队不包括你00:27:53 只给老板选择题，绝不能给应用题00:30:06 没有利用过老板的员工不是幸运儿00:32:08 海外打工人：大声提需求！00:34:52 国内打工人：对不起，只有努力表现是你的语言管理老板时间00:37:27 实例：资深HR教你管理老板时间00:40:50 不同5种类型的领导的沟通策略：拿捏老板有模板00:49:26 应对micro-management的班主任型老板的3个策略向上社交的本质是双赢【关于主播Angie】常春藤毕业，就职硅谷顶级大厂，出过20W+的爆文，读书会主理人，Zumba教练…我不喜欢标签，却不得不承认标签有用，因此只好努力让人生精彩到标签贴不下。听友群：微信添加小助手haoyunzhizao-podcast小红书：好运制造​Best of luck to you～

杨子和麦麦难道没有优点吗？不内耗，高配得感，坚定地自我肯定和自我接纳，天生的吸引力法则圣体。凭什么你只能做自恋型人格NPD的血包？如果你也能有这种稳定的内核，这种配得感，这种自我价值感和自信，你的人生该有多顺利、多快乐、多好运啊！你还有什么事情是做不成的！都说东亚是NPD的温床，东亚盛产自恋型人格的父母。作为一个东亚的小孩，虽然这件事情格外难，但是还是想分享给你：如果你没有坚定地自我维护和自我肯定，如果你没有坚定地站在自己那边，那么你就成为了你生命的旁观者，而不是参与者。你值得拥有你自己的人生呀。【老规矩评论有🎁，大家记得查看置顶评论，别错过你的好运哦！】时间线：00:02:58 以杨子和麦麦为例来看NPD自恋型人格的九个特质              如何识别生活中的NPD00:14:31 揭秘NPD人格的成因：儿童时期和大脑神经的影响杨子麦琳好运技巧#1: 如何获得稳定的内核00:16:38 不内耗的本质是自我接纳和自我肯定00:17:24 自我接纳的3层含义： 你要坚定地站在自己这边 你愿意体验自己的生命 你愿意和自己成为朋友00:19:17 Angie的人生觉醒时刻分享：我如何获得了我的配得感00:21:50 自我肯定意味着你的生命不应该让任何人其他人掌控00:22:58 因为遵从自己内心的意愿而不听父母的话，到底是不是不孝顺？00:23:56 自恋型人格的父母有多可怕00:27:51 成为你的孩子真可怜00:29:35 为什么东亚盛产NPD，盛产自恋型人格的父母？00:32:04 中国的小孩想要自我肯定真的很难00:33:00 自我接纳练习#1 镜子练习00:34:33 自我接纳练习#2 情感练习00:35:14 自我肯定练习#3 思考练习杨子麦琳好运技巧#2: 如何拥有高配得感00:29:35 低配得感的表现 重视外界评价，靠他人的认可获得自我认同 认为爱是有条件的，你必须优秀才能获得爱 认为自己获得的东西不是靠能力而是靠运气（imposter syndrome） 很怕麻烦别人，不敢提出自己的需求 不舍得只是因为“自己喜欢”这个原因去买一个很贵的东西00:38:31 配得感的本质是自我价值感             自我价值感和自信是完全不同的概念00:41:44 高自信但低配得感的人，高配得感但是不自信的人，分别是什么样子？00:44:49 配得感练习#1 写日记00:45:53 配得感练习#2 击掌练习杨子麦琳好运技巧#3: 如何吸引到好运降临00:46:56 心想事成的秘密：吸引力法则00:50:42 吸引力法则3步练习杨子麦琳好运技巧#4: 如何拥有本应属于你的全部机会00:54:13 女性最常面临的谦虚陷阱00:53:33 为什么要抓住成为权威的机会？00:57:17 哪怕只是成为权威符号也能让你的人生幸运轻松不少00:59:44 本期总结本期提到的书籍：《Worthy (配得感)》Jamie Kern Lima《自尊的六大支柱》 纳撒尼尔·布兰登《吸引力法则》埃斯特·希克斯 / 杰里·希克斯《向前一步 (Lean In)》谢丽尔·桑德伯格《影响力》 罗伯特·西奥迪尼【关于主播Angie】常春藤毕业，就职硅谷顶级大厂，出过20W+的爆文，读书会主理人，Zumba教练…我不喜欢标签，却不得不承认标签有用，因此只好努力让人生精彩到标签贴不下。听友群：微信添加小助手haoyunzhizao-podcast小红书：好运制造​Best of luck to you～

我们总是如饥似渴地学习“时间”管理，然而“时机”管理才是我们每个人真正的好运密码。因为，我们每个人的生活永远在做着关于“时机”的决定：比如什么时候跳槽、投简历、开始健身、结婚、离婚…我们大部分的决定都是靠直觉和猜测做出的，因为时机，在我们看来像是一门玄学，就像小说里的高人们总说的“天机不可泄露”。但是今天，我要借助Daniel Pink的《时机管理》这本书，同时结合《清晰思考》，《亲密关系》，《起床后的黄金1小时》等等多本在心理学、思维认知、时间管理领域内的经典书籍，让我们一起证明：时机管理是一门科学。见机行事，顺势而为，能让你从此踏上天时地利人和的节拍。【评论区有🎁，别错过你今日份的好运呀！】第一部分 你的时间类型00:01:34 我们是否可以预判一个人心情好坏的时机？00:02:42 人类情绪的奇妙节律：每天规律的高峰 -> 低谷 -> 反弹00:06:43 时间生物学：情绪规律的科学原理00:08:51 脑力也遵循和情绪相同的节律00:11:40 你不必早起！！你的时间类型：云雀、猫头鹰还是第三种鸟？00:15:03 时机管理技巧#1: 社交型/逻辑型/创新型任务的时机对照表00:17:49 时机管理技巧#2: 起床后的黄金1小时00:22:03  人生的分水岭：能否完成重要但不紧急的事情00:25:45  时机管理技巧#3: 运动的最佳时机00:28:18 下午面试/约会/工作的命运大逆转？00:31:48 时机管理技巧#4: 一事一断00:32:19 4.1 微型运动休息法00:33:02 4.2 接近自然法00:33:31 4.3 科学午睡法00:34:49 4.4 科学呼吸法（中场休息～）第二部分 做决策的最佳时机？00:37:16 后果性v.s.可逆性松弛感哪里来的？00:38:35 遇事不决3原则（Angie强推！）第三部分 时机的三大效应00:42:55 起点效应00:42:55 技巧#1: 每年你有85个时间地标00:47:42 技巧#2: 何时你要争做第一个，何时你要压轴出现的秘密判断法则00:50:28 技巧#3: 第一印象决定你的人生轨迹00:52:35 中途效应：中年危机与火花00:56:02 技巧#4: 设立中期目标的神秘力量00:52:35 技巧#5: 巴菲特应对中途低潮的法宝00:58:24 技巧#6: 定期复盘就有这么厉害00:58:55 峰终效应01:00:05 年龄为x9岁的人最容易出轨？01:04:10 为什么最后一颗巧克力最后一口奶茶最香？01:03:02 技巧#7: 倒计时列表，例如高考倒计时的力量01:03:02 技巧#8: 求求了！Angie再次强烈推荐大家买个5年日记本！01:03:02 技巧#9: 旅行永远快乐小妙招图1: 情绪和脑力在一天内的规律波动图2: 时间人格 - 任务 - 时间对照表图3: 重要紧急四象限本期主要参考书籍：《时机管理》丹尼尔·平克本期提到的书籍：《清晰思考》哈佛商业实战系列《亲密关系》罗兰·米勒《起床后的黄金1小时》池田千惠《高效能人士的7个习惯》史蒂芬·柯维《原子习惯》 詹姆斯·克利尔【关于主播Angie】常春藤毕业，就职硅谷顶级大厂，出过20W+的爆文，读书会主理人，Zumba教练…我不喜欢标签，却不得不承认标签有用，因此只好努力让人生精彩到标签贴不下。听友群：微信添加小助手haoyunzhizao-podcast小红书：好运制造​Best of luck to you～

你知道在没有驯服大脑的情绪守护神杏仁核之前，你是在被迫焦虑和被迫发疯，在杏仁核的掌控之下。为什么《再见爱人4》里麦琳需要的不是李行亮，而是一个杏仁核失调的伴侣？为什么多多庆功，就能成功？本期我们将借助《重塑杏仁核·情绪修复脑科学》，来探讨作为我们的情绪守护神的杏仁核，为什么会弄巧成拙，反而让我们感到更加焦虑和不安？你讲了解大脑中焦虑的两条生成路径，以及5条包括睡眠、饮食、运动、身体信号、暴露疗法在内的驯服杏仁核焦虑的实操技巧，准备好从今天起掌控情绪，在事情悬而未决时依然拥有平静感。00:00:35 难以忍受悬而未决的状态：目前社会非常普遍的心理问题00:02:02 认识杏仁核：我们大脑中的情绪守护神杏仁核负责情绪处理和情绪记忆生成大脑中的两条焦虑产生途径00:07:20 通道1: 杏仁核快速通道00:12:39 通道2: 大脑皮层通道00:14:53 理智和逻辑无法控制焦虑的原因00:15:16 课堂小测验在此：焦虑产生途径驯服杏仁核的沟通语言00:18:45 杏仁核的语言00:24:42 技巧1: 身体反应镇静杏仁核00:26:58 练习1: 横隔膜呼吸法和五次呼吸练习00:33:23 练习2: 想象练习00:34:28 练习3: 肌肉放松练习（中场休息～）00:39:43 技巧2: 睡眠镇静杏仁核00:41:50 睡眠4阶段：入睡期，浅睡期，深睡期，快速眼动期00:45:11 快速眼动睡眠不足会引发焦虑00:47:38 睡眠自查按时睡觉比早睡有用深夜锻炼不利于睡眠电热毯不利于睡眠00:53:51 技巧3: 运动镇静杏仁核00:54:38 关键在于有规律的有氧运动00:55:52 20个有氧运动的例子00:57:12 技巧4: 饮食镇静杏仁核00:57:32 咖啡：速溶、意式expresso、decaf的咖啡因比较01:00:28 茶：绿茶红茶黑茶白茶花茶的咖啡因比较01:03:03 糖也会引发焦虑（中场休息～）01:10:26 情绪记忆的奥秘01:10:00 技巧5: 暴露疗法01:21:53 《再见爱人4》麦麦对青团的吐槽：暴露疗法的反面典型01:23:54 为什么多多庆功，就能成功？01:24:34 暴露疗法指南01:27:54 本期总结示意图1:  大脑皮层，丘脑和杏仁核示意图2: 横膈膜呼吸法本期主要参考书籍：《重塑杏仁核·情绪修复脑科学》凯瑟琳·M.皮特曼本期提到的书籍：《我们为什么要睡觉》马修·沃克【关于主播Angie】常春藤毕业，就职硅谷顶级大厂，出过20W+的爆文，读书会主理人，Zumba教练…我不喜欢标签，却不得不承认标签有用，因此只好努力让人生精彩到标签贴不下。听友群：微信添加小助手haoyunzhizao-podcast小红书：好运制造​Best of luck to you

《The luck factor》这本书是英国著名心理学家Richard Wiseman历时8年的研究，经过大量的访谈和实验上千名极其幸运和特别倒霉的志愿者参与其中，总结出的真·好运指南手册：从科学和玄学的双重角度，通过4大法则和8条实战技巧，指引你轻轻松松成为一条锦鲤！准备好迎接好运了吗？每当我们谈起“运气”这个东西，我们通常觉得这是一个玄学。因为有些人就是特别幸运，工作轻松又体面，有的人善于投胎出生在罗马，有的人伴侣又好看能赚钱，有的人就能轻松得到想要的。但是，很明显他们的成功很明显并不是因为他们格外勤奋、格外努力，天赋异禀或者智商超群。那么玄学如果是存在的，我们有什么提方法可以利用玄学提升运气吗？另外，除了玄学，有没有什么科学证明的提升好运的方法？答案是，有，都有。运气的4个种类00:07:02 《纳瓦尔宝典》指出运气和运气也是不同的00:08:19 不期而遇的运气00:08:39 坚持不懈的运气00:09:13 经验和洞察力带来的运气00:09:53 吸引来的运气00:11:04 来测试！心理学家设计的12条好运测试题好运法则一：期待好运00:08:19 期待好运是一条玄学好运技巧00:16:59 最近大火的转运技巧：显化00:18:26 原理：自我实现预言00:22:17 人生就是无数的自我实现预言：老师与学生，面试官与求职者，算命大师和你00:25:17 实操作业1: 肯定你的运气00:26:10 实操作业2： 设立幸运目标好运法则二：最大化你的每次机遇00:28:28 这是一条科学好运技巧例子：保送北大的我的朋友，去梦校的Angie00:31:33 保送和去梦校的例子的真相00:34:20 5个人格纬度对好运的影响分别是什么？（中场休息～）00:35:35 人格维度之外向性：建立强大的“运气网”00:40:23 人格维度之神经性：放松的生活态度00:43:57 人格维度之开放性：欢迎新鲜感00:44:50 运气的真相：即使有同样的运气，幸运儿和倒霉蛋儿还是会有不同的人生00:47:58 实操作业1: 与3个不认识的人聊天（附带社交技巧）00:53:42 实操作业2: 与2个半年以上没联系的朋友聊天00:54:27 实操作业3: 说玩就玩的掷骰子游戏好运法则三：听从你的直觉预感00:55:42 直觉具有欺骗性，我们如何相信直觉？01:00:18 聆听直觉01:07:13 培养好直觉的方法：冥想与冥想与文化的关系（中场休息～）01:10:30 实操作业: 30s的冥想放松音乐好运法则四：化坏运气为好运气01:12:22 坏运气有积极的一面01:14:19 打破坏运气的负循环：记忆与情绪的心理学实验本期主要参考书籍：《The luck factor》理查德·怀斯曼本期提到书籍：《纳瓦尔宝典》埃里克·乔根森《别相信直觉》赛思·斯蒂芬斯-达维多维茨《思考快与慢》丹尼尔·卡尼曼《清晰思考》沙恩·帕里什【关于主播Angie】常春藤毕业，就职硅谷顶级大厂，出过20W+的爆文，读书会主理人，Zumba教练…我不喜欢标签，却不得不承认标签有用，因此只好努力让人生精彩到标签贴不下。听友群：微信添加小助手haoyunzhizao-podcast小红书：好运制造​Best of luck to you 💌

向上社交时你是否会犹豫和不自信，觉得自己没有对等的价值能够去和对方交换，所以不知道如何去network？小的例子是我们希望学长学姐或linkedin上的人也能够给我们内推，大的例子是我们希望获得大佬的青睐，能够得到投资人的投资。人能提供的价值有4种：物质、知识经验、人脉和情绪价值。知识经验是普通人提升自我价值的王道，而情绪价值是能够短期快速提升的捷径。今天我们会分享15个实操的高情绪价值好运技巧，包括让你变得人见人爱的妙招，待人接物的基本技巧，亲密关系中的制胜法则，和说服他人无往不利的方法。00:02:30 人能提供的4类价值：物质、知识经验、人脉和情绪价值00:04:43 情绪价值是最快能得到提升的价值00:06:44 情绪价值与讨好型人格的差别00:07:26 你是否想过：为什么或者为什么不为他人提供情绪价值？00:09:19 突然掉落的抽奖🎁人见人爱的好运技巧00:10:04 让人喜欢你的原则一，真的喜欢别人00:13:43 原则二，一笑值千金所有命运馈赠的礼物，早已暗中标好价格00:16:48 原则三，牢记对方的名字00:19:31 聊天高手原则四，多鼓励对方聊自己，聊对方感兴趣的话题00:22:11 为什么人到北美聊天能力会骤降00:25:02 《再见爱人4》中的杨子黄圣依cp简直是典型待人接物的基本技巧00:24:51 原则一，不要批评指责和抱怨别人，因为毫无作用00:27:21 人们在99%的情况下不会因为任何事情批评自己00:31:08 原则二，这样做可以拿捏全世界00:31:39 人类想要的8样东西最高级的情绪价值就是让人感受到ta的自我价值。00:35:30 向佐一直在屏幕上折腾些什么，钱不够花吗？00:36:59 谄媚和情绪价值的差别00:39:19 原则三，永远诉诸对方的内在需要00:41:09 对付房东涨租金的模范谈判法则00:44:34 世界500强公司真实案例分享：求职信中的成功秘诀和关键要素亲密关系中的绝胜妙招00:49:00 原则一，不要用命令，用疑问句撒娇的本质是疑问句加语气词00:52:18 原则二，给对方留面子00:53:54 某些“真性情”的人是最自私的人00:54:43 原则三，不要吝啬你的赞美巴菲特：要具体地表扬，泛泛地批评说服别人无往不利的技巧00:58:13 原则一，避免争论的人才是高端玩家00:58:13 原则二，永远别说“你错了”00:58:13 原则三，让别人多说“是”01:07:40 向上社交神原则四，当你说服别人的时候，让他认为这个主意是他自己的01:09:37 说服的艺术终极法则，诉诸对方高尚的品德01:13:39 情绪价值的本质永远都是：用真心01:14:20  书名彩蛋本期金句： 那我们为别人提供情绪价值的目的是什么？从功利化的角度说，你想要去价值交换。就像前面说的，物质知识经验，人脉和情绪价值可以互换。从不功利化的角度，因为我拥有很多爱，所以愿意慷慨赠予一些给他人。 全心关注，是一种微妙的恭维，很少有人，很少有人抵抗得住。 最高级的情绪价值，就是让人感到自我的价值。 支持你是让你可以成为你想成为的人，命令你是让你成为我想让你成为的人。都说“撒娇女人最好命”，要我说“撒娇男人也好命”好嘛。 其实情绪价值的本质仍然是用真心。同样一招赞美，用真心的人和没用真心的人一个是别人眼里的天使一个是别人眼里的小丑。今天分享的情绪价值技巧，其实是给大家指明一个可以用真心的方向。 愿意慷慨赠予爱的人最好运。本期主要参考书籍：《如何赢得朋友和影响他人》戴尔·卡内基本期提到的书籍：《向上社交》哈佛商业实战系列《影响力》罗伯特·西奥迪尼【关于主播Angie】常春藤毕业，就职硅谷顶级大厂，出过20W+的爆文，读书会主理人，Zumba教练…我不喜欢标签，却不得不承认标签有用，因此只好努力让人生精彩到标签贴不下。听友群：微信添加小助手haoyunzhizao-podcast小红书：好运制造​Best of luck to you 💌

去年爆火的《金钱心理学》被啪啪打脸是穷人思维和普通人投资？这本自去年起成为大量博主口中的理财必读第一名的书，所谓“颠覆你对金钱的认知”，“财商炸裂”等等。这事非常可以理解，我在硅谷主持读书会2年了，每次调查统计大家有什么感兴趣的主题，“搞钱”和“心理学”几乎必定在前三名。那合并了金钱和心理学的《金钱心理学》绝对是挠到大家心里最痒的地方。然而这几天我对照《金钱心理学》和《穷爸爸富爸爸》，发现前者被后者啪啪打脸，其实并无理财技巧可言，反而是《穷爸爸富爸爸》里面的致富6大法则值得细细品味。希望本期播客能启发大家建立财商，而不是在对畅销书盲目的呼声中不知不觉中陷入穷人思维。注意，本期分享不构成任何投资建议。《金钱心理学》回顾篇00:02:20 每个人的投资风格几乎只取决于时代和运气00:04:57 走运的比尔盖茨：拥有百万分之一概率的好运00:07:54 最难的理财技巧是适可而止？00:09:54 金钱心理学的核心思想是存钱，excuse me？开什么玩笑！00:11:27 尾事件是盈利的秘诀00:14:04 有财富的人和有钱人完全不是一种人00:18:53 理财中，盲目学习别人的经验是灾难00:20:34 反面典型：作者摩根·豪泽尔本人00:21:52 一句话总结《金钱心理学》《穷爸爸富爸爸》对打《金钱心理学》篇00:22:36 《金钱心理学》是穷人心态？00:26:05 请问你的梦想是成为富人吗00:27:27《金钱心理学》是穷人思维认知？固定性思维与成长型思维00:33:16 富人购买资产，穷人只有支出，中产阶级最好笑00:34:53 8种富人资产和《纳瓦尔宝典》的看法00:36:57 《金钱心理学》是典型普通人投资策略？00:40:16 提高财商的4种方法00:41:36 残酷的真相：或许你只能去做个普通投资者理财入门实践篇00:42:38 为什么你掌握了财务知识却无法致富？剖析原因与解决方法00:43:20 如果有这种行动力那活该你赚钱00:46:27 忙碌的人常常是最懒惰的人00:48:52 积累财富的6大法则00:49:21 搞钱不是因为想要，是因为不！想！要！00:51:07 靠英伟达暴富？内线信息00:55:06 3年5套房？专业的事你还得交给专业的人去做00:57:20 什么是教科书级别的财商教育01:00:02 美国人的理财书别瞎读本期主要参考书籍：《金钱心理学》摩根·豪泽尔《穷爸爸富爸爸》罗伯特·清崎本期提到书籍：《终身成长》(Mindset) 卡罗尔·德韦克《穷查理宝典》查理·芒格《纳瓦尔宝典》埃里克·乔根森【关于主播Angie】常春藤毕业，就职硅谷大厂，出过20W+的爆文，读书会主理人，Zumba教练…我不喜欢标签，却不得不承认标签有用，因此只好努力让人生精彩到标签贴不下。听友群：微信添加小助手haoyunzhizao-podcast小红书：好运制造​Best of luck to you 💌

第一性原理是众多成功人士的秘密武器，马斯克整天把第一性原理挂在嘴边，查理芒格和《纳瓦尔宝典》推崇备至的思维模型，从OpenAI CEO Sam Altman到乔布斯，他们都是第一性原理的践行者。那么第一性原理到底是什么？这种思维工具究竟是有怎么样的神秘力量，能帮助我们在生活和职场中做出更好的决策？00:02:05 第一性原理，归纳法和演绎法00:11:27 第一性原理的历史00:13:54 马斯克的第一性原理：什么造就了他的13家公司包括特斯拉、SpaceX的奇迹00:24:08 张一鸣的第一性原理00:25:23 普适的第一性原理都有哪些00:27:28 查理芒格的第一性原理清单00:30:50 《纳瓦尔宝典》的第一性原理清单00:34:41 破界创新：认识第一性原理是为来打破第一性原理00:35:30 计算机与人工智能创新简史：Univac, IBM, DEC, 苹果公司00:44:40 微软的创新简史：从windows到云计算和AI00:52:39 从众效应是打破第一性原理的头号天敌00:56:51 社会心理学巨著《乌合之众》3大要点01:01:15 从嬉皮士到创新者：反叛精神在美国企业家中的传承01:05:12 本期总结回顾本期主要参考书籍：《第一性原理》李善友本期提到的书籍：《埃隆马斯克传》沃尔特·艾萨克森《穷查理宝典》查理·芒格《纳瓦尔宝典》埃里克·乔根森 《乌合之众》古斯塔夫·勒庞《人类简史》尤瓦尔·赫拉利《从0到1》彼得·蒂尔《三体》刘慈欣互动方式听友群：微信添加小助手haoyunzhizao-podcast小红书：好运制造​Best of luck to you 💌

等待是学生思维，现实中你需要主动出击。 今天我们拆解的《Small Talk》闲聊的艺术一书揭秘如何通过寒暄技能提升职场和人际关系。本期没有半句废话，全是实用例句和技巧，100+职场生活small talk例句。这些技巧能帮助E人高效沟通，能帮助I人拿捏寒暄，绝不把天聊si。00:02:07 这本书至少再版过5次，长盛不衰00:02:37 全书架构00:03:20 第一章 在社交场合脱颖而出的正确思维Small talk的能力可以后天习得将陌生人视为可能带来新维度的人，主动出击沉默不是金，沉默不礼貌好运会降临在主动争取而不是安分等待的人身上00:11:12 70个商务和生活small talk例句商务实例：你最喜欢你的职业的什么地方？你觉得你的行业未来的趋势是什么？日常实例：你觉得这个电影怎么样？给我安利一下你曾经去过最棒的地方？跟我讲讲你读过地不止一次的书？00:13:22 第二章 名字对建立关系至关重要如果忘记名字，诚实说出来频繁使用对方的名字询问名字的职场心机00:19:10 第三章 让对话持续的4大法则00:22:00 法则一 用开放式问题开始对话开放性问题的5个例句00:23:03 法则二 延伸追问00:24:39 法则三 万能的tell me about5个正面例句和5个反面典型00:26:29 法则四 遇事不决看看环境3种不同角度的例句00:28:26 插入正在进行的对话的小技巧00:33:28 第四章 身体语言和倾听的重要性00:34:39 绝对避免的身体语言00:35:16 正面加分的身体语言00:35:33 表达我们认真倾听的10种不同情感的例子00:40:12 第五章 避免多人对话中的尴尬沉默的small talk清单技巧是聊近期热点话题4个近期热点话题例子00:45:39 爱赞美别人的男孩女孩运气不会差00:46:48 10个small talk清单实例：FORM法则00:46:51 第六章 在交流中表现自信与力量4个正面例句和4个反面典型00:55:12 第七章 优雅结束对话的技巧方法一 找个真诚的借口方法二 寻求一个推荐和10个例句方法三 带着伙伴一起社交和4个例句01:05:25 实例：商务社交场景small talk注意事项01:08:53 实例：日常社交场景small talk注意事项01:13:41 实例：节日场景small talk注意事项01:15:10 全书总结回顾互动方式小红书：好运制造​听友群：微信添加小助手haoyunzhizao-podcastBest of luck to you 💌

面对大佬时不知如何打开话题？被同事夸奖时不知如何回应？曾在会议室里遇到尴尬的沉默吗？《向上社交》一书揭秘了打破这些社交难题的小技巧。书中不仅传授了社交前的心理、生理热身，还提供了如何准备谈话简历和备用故事的策略。从心理预热、日常简短互动到恰到好处的赞美，都能让你在任何社交场合游刃有余。想要成为社交达人，吸引更多优秀人脉，就从这里开始！00:02:07 第1章 在社交谈话中展现魅力的4个准备步骤00:12:22 谈话简历模板的4个话题00:15:50 第2章 设定谈话基调的3大秘诀00:24:13 第3章 社交中散发魅力的秘诀：赞美与主动倾听00:28:48 朋友和敌人在社交中的区别00:34:02 第4章 征服听众的1 : 1 : 1故事法00:40:16 第5章 如何用巧妙的借口离开对话00:42:03 4个实用的离场借口和套路00:47:36 第6章 如何处理尴尬场景：回复赞美的满分模板00:49:59 打破任何沉默的3类话题00:52:52 第7章 避雷2种社交坏习惯00:56:16 第8章 捍卫自己的观点的2类场合00:58:50 不要被向上社交的门槛卡住01:03:28 第9章 应对挑刺儿的人：吵架不输的法宝01:07:34 全书总结回顾互动方式听友群：微信添加小助手haoyunzhizao-podcast小红书：好运制造​Best of luck to you 💌