三小时冷度

花钱花的心累。索性不写show note了。

你是否也曾被“找到热爱，就有动力”这句话欺骗？是否也是计划做得完美，却连“写计划”这一步都想拖延？如果你也是：能量低、拖延晚期、做计划比执行还累的“摆烂侠”，恭喜你找到组织！本期节目，我这位“低能量P人”，将与你赤裸相见。我们坦诚聊聊：当热爱失效、计划崩塌，深陷“等待焦虑”时，一个能量低到爆炸的人，要如何在这个高要求的世界里挣扎求生？如果你也总在“思想上的巨人”和“行动上的矮子”之间反复横跳，这里有你需要的共鸣与解药。（才怪）主播亲身演绎：如何用最随性的姿态，在考试、论文、小组报告的连环夺命call中“苟活”；并揭开一个残酷真相：为什么你越想做好，就越不想开始？一份写给所有“低能量星人”的摆烂（但不完全烂）指南。（其实不是）00:00 欢迎来到3小时冷度00:26 自述是能量特别低的人01:16 打破"热爱就有动力"的迷思03:02 拖延症已到"盖棺入土"程度03:49 做计划本身就很耗能06:07 提出"等待焦虑"概念11:47 拖延的两种模式: 只想不做/幻想完成14:03 完美主义是"屎盆子镶金边"16:38 做计划等于"离死期不远"17:44 学业中依赖AI的狼狈状况22:26 任务总是集中爆发25:05 连写邮件都要依赖AI26:03 反对无效打勾28:22 放弃精确时间表29:03 随性应对计划30:00 随性结束节目

换季使人挣扎，秋风让人凉爽。想要说秋天是种什么感觉？说不出来……说不出来……惆怅……难受……胸闷……却道天凉好个秋……所以我最后吃了两个麦旋风，比换机更挣扎的东西出现了:( 00:00：欢迎收听 “3 小时冷度” 播客，提及当前开风扇，天气突然变化，十分炎热。 00:14：换长袖睡衣，洗热水澡后吹头发，决定录播客，感慨许久未输出内容。 00:33：认为秋天是 “暧昧的季节”，联想到类似辛弃疾 “欲说还休，却道天凉好个秋” 的感觉。 01:00：风吹得头晕目眩，心口有堵塞感，想了十几个小时也没明白，尝试书写却难以完整表达。 01:55：拆解心口堵塞感：30% 类似撒谎心虚的压迫感，但无愧疚、紧张等情绪； 02:21 补充 30% 类似暗恋时的提心吊胆（如写情书后担心对方反应）； 04:27 补充 20% 类似拖延症的矛盾感（如作业 / 报告快到期却刷手机，既想偷懒又怕做不完）； 07:31 补充 20% 类似未做好承诺的轻微责任感（如答应别人的事没做好，有隐约愧疚但不全是自己的错）。 05:56：表示自己无愁事（无社交、无恋爱、日常居家），但仍有心口堵的感觉，且做事麻利、精气神足，因天气好睡眠质量高。 06:31：感慨未完成的愿望多（如没赚够钱、没活够），幻想向 “风神” 许愿，却被 “风神” 拒绝，事后后悔说错话。 08:38：说明秋天的 “emo 感” 不在深夜，早上、下午都可能出现，且自己因天气舒适，做事有动力。 09:26：对比四季居家感受：夏天热、费电费，自己汗多易出汗；春天冷湿黏腻，躺卧不适；冬天干燥但喜欢（可多穿衣服保暖，不出门也舒适）；14:58 强调秋天最舒服，不潮不干、体感适中，穿短袖配长裤即可，能让人精神、有做事的劲头。 16:43：换季时穿宽松短袖短裤下楼吃麦当劳，因风太冷，感觉风直接穿透衣物打在身上。 17:07：提及麦旋风买一送一，自己吃不下想送给他人（曾遇外国友人但社恐不敢搭话），后来麦旋风快化成汤。 22:43：想进香水店却不敢（怕被认为买不起），后跟着两位香港人进店，自由闻香，爱上一款带柚子香的香水，偷了香卡，发现正装价格约 228 元，上网看小样 10 元但不想买（只喜欢柚子香）。 29:43：最后将快化成水的麦旋风自己吃掉。

这个播客诞生于无法找到好玩的、对胃口的游戏的一个饥渴游戏的疯子。在游戏的海洋中即将溺死的时候不断自言自语，发现自己压根儿就没有喜欢的游戏类型，只是喜欢习惯的、熟悉的游戏罢了。立马拿起麦就抒发了找不到心仪的游戏的悲愤和痛苦。

有幸可以免费观看这部电影，电影其背后所代表的价值和精神是值得我们去学习和铭记的，但我认为“电影”这种形式去表达这些东西的整个行为逻辑又是我们值得去打个问号的。电影中也重复提到“名字”、“编号”这样的概念，看完以后我沉淀了一下，发现一个人的名字居然悄悄蕴含了很多浪漫的、特别的含义，其代表的可能是一个民族、一个国家、一个社会、上一代对下一代的寄往，也是一种从历史角度对未来的向往。因此剥夺一个人的名字，赐予他们毫无意义的数字编号，也是一种隐形的、残忍的折磨手段，约等于不承认你个人在历史上的存在，而当然，记住一个人的名字，或者将自己的名字赠与他人，自然也是一种最高层面的浪漫，约等于我把我的一生的故事，以及我的父母所有的期望，都赠与对方。几个让我感动的镜头便是，一群人在绝无生还的可能的绝境里，依然怒号着自己的名字，这是一种力量，也是一种最后的挣扎，或者悲伤一点来看，这算是对自己一生的走马灯式的回望，自己的名字从嘴里宣泄而出，多少有点回望一生的苍凉。你若记得，我便活过。这八个字令我如鲠在喉，因为我相信，还有很多不为人知的尸骨正遗留在历史的风沙中，他们或许再也不可能拥有一个名字，也不再会拥有一段属于他们的故事与历史。

其实实际上应该没过多久的事情，但是由于身处其中的时候也许过于疯狂与肆无忌惮，才会在现在平静的生活里，觉得那两晚的狂欢变得有些遥远和不可想象。像是做了两场同样激情的梦，而每次都是自然地梦醒。我带着这种激情，自肉体到灵魂清晰地感觉自己仍然活着。又或着曾经的那两个晚上，我存在，我活过，我热烈而灿烂的疯狂过。