申度玩家

主播：殷舒 小韩02:40 巍山古城：南诏故国，安静、原始、性价比高05:33 远离游客扎堆的喧嚣，一天三顿除了吃就是发呆06:11 气候温润，房租低廉，适合长期停留12:58 漫步古城：在百年茶馆看老人们下棋15:20 吃在巍山：一根面、饵丝饵块、菌子Omakase23:00 探访巍宝山：长春洞藻井是必看项目27:57 古老书院的重生：荒废学府变身最有活力书店31:33 骑鲸天上：巍山独有的挽联文化附：韩主播关于巍山挽联文化的帖子：xhslink.com同步上线：苹果播客 小宇宙欢迎评论区留言，与两位主播互动

主播：殷舒 小韩03:18 西川口与“New唐人街”现象：大型华人聚居区浮出水面06:11 中国资金大量流入，港区塔楼房价飙升12:00 面对“中国人越来越多”，日本人的真实反应是？13:20 限制买房？日本正酝酿收紧外国人不动产政策17:44 中国人成为日本人的房东后，关系开始复杂化22:36 负面舆论高涨：日本媒体是如何描绘中国人的？30:09 从购物到乘电车，中日文化差异的摩擦时刻34:30 日本政府设立外国人管理机构，移民政策将趋严？加群通道：shenduwanjia021同步上线：苹果播客 小宇宙欢迎评论区留言，与两位主播互动

主播：殷舒 小韩02:44 国际巨型都市，繁华背后的焦躁与疏离07:26 线下经济活力惊人，从餐饮到购物人挤人23:40 国际化程度狂飙突进，新型“中国城”诞生28:20 歌舞伎町的国际化困境：多元、杂乱与失控共生33:33 不同人群各有归属：东京由多个“小宇宙”拼贴而成46:05 三大“Hills”项目，正在重构东京都市建筑形态（🎙️口误纠正：韩主播将所有的“虎之门hills”说成了“虎之丘hills”，可能是想起了虎丘吧）51:40 城市更新范本：丸之内“老建筑+新商业”的融合实验55:55 旅居美食大盘点，只是物价飞涨让人吃得小心翼翼加群通道：shenduwanjia021同步上线：苹果播客 小宇宙欢迎评论区留言，与两位主播互动

主播：殷舒 小韩02:40 市井气息浓厚的南昌路07:40 近年来南昌路爆发新业态：酒吧、咖啡馆09:15 作为“红色巡礼打卡”路线的南昌路11:20 都市日与夜：极致反差复兴公园15:00 南昌路酒吧清单（很不完全）：Paal、ex stock、植物研究所、Root Down、Penicillin、COA、The Tuxedo等22:22 建筑形态使南昌路沿街商铺密度达到顶点25:10 南昌路建筑看点：科学会堂（最大单体法式别墅）、南昌大楼（装饰主义公寓巅峰）29:42 南昌路local美食：丰裕生煎、牛奶棚、本帮面馆、顾敬忠蛋糕店加群通道：shenduwanjia021同步上线：苹果播客 小宇宙欢迎评论区留言，与两位主播互动

主播：殷舒 小韩00:59 物价飞涨、就业焦虑、收入停滞，“极致低消费”兴起03:16 饮食篇：外卖降级、上班带饭、社区食堂、咖啡戒断19:00 消费篇：二手经济、工厂直购、拼单买券、以物易物30:16 出行篇：Uber → 地铁 → 共享单车32:27 娱乐&社交篇：约会降级、免费展览、家里组局、公园发呆37:10 副业篇：家庭酒吧、深夜小摊、循环经济、沙发出租加群通道：shenduwanjia021同步上线：苹果播客 小宇宙欢迎评论区留言，与两位主播互动

主播：殷舒 小韩02:00 腌笃鲜：“笃”在吴侬软语中指小火慢炖09:00 春笋：笋乃蔬食中第一品也，肥羊嫩豕，何足比肩10:00 荠菜：阳春三月三，荠菜当灵丹15:45 马兰头：马兰头拌香干，米道勿要太赞18:33 香椿：不分南北的时令尤物20:15 菜饭：莴笋叶制作的“明前”限定版菜饭23:30 草头：没有一片草头，能逃离春天的餐桌26:20 刀鱼：昂贵的“春天第一鲜”34:25 青团：捣青草为汁，和粉作团，色如碧玉加群通道：shenduwanjia021同步上线：苹果播客 小宇宙欢迎评论区留言，与两位主播互动

主播：殷舒 小韩07:15 《花样年华》背后，王家卫怀揣一生的上海情结13:56  香港作家刘以鬯的上海情结：那些东⻄再也找不回了25:11  施蛰存、刘呐鸥、穆时英等作家笔下的30年代摩登上海33:00  张爱玲笔下：香港是面子，上海是里子37:31 《从上海到香港，最后的金融大帝》：沙逊与嘉道理加群通道：shenduwanjia021同步上线：苹果播客 小宇宙欢迎评论区留言，与两位主播互动

主播：殷舒 小韩乙巳蛇年春节前夕，两位主播来到天津游玩，本期节目记录当地的春节气氛。04:00 天津年味部分来源于偷偷放鞭炮07:10 新晋“8A级景点”跳水大爷：“生存一分钟，快乐60秒”15:20 冻牢的海河成了“冰上游乐场”19:00 从北安桥和亚历山大三世桥聊起：谁还分得清“天津”和“巴黎”啊24:00 在马可波罗广场找厕所：天津文旅扣大分35:00 天津解放北路银行街 VS 上海外滩万国建筑群40:00 天津年轻人的“夜场活动”：半夜排煎饼果子49:00 天津肉类美食甜度震惊上海人加群通道：shenduwanjia021同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅欢迎评论区留言，与两位主播互动

主播：殷舒 小韩03:00 美国TikTok refugees为什么选择小红书09:00 中美两国网友在小红书都聊什么：从“猫税”到“对账”16:35 本次“中美大联欢”，翻译软件进步居功至伟20:20 小红书的困境：留住泼天富贵VS应对监管难题31:00 达摩克利斯之剑何时落下？49:00 “这不就是世界本来的样子吗”加群通道：shenduwanjia021同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅欢迎评论区留言，与两位主播互动

主播：殷舒 小韩03:21 半城烟火半城仙，泉州不愧“众神人间办事处”06:00 和谐共融：佛教、道教、伊斯兰教、印度教、基督教、摩尼教09:25 “自从去过泉州，我变得迷信神明了”10:20 烟火鼎盛关岳庙：投掷圣杯求签小攻略18:24 一碗泉州牛排，串联千年海上丝绸之路两端22:00 开元寺：东西双塔、插上天使翅膀的中国飞天、孙悟空的原型“猴行者”26:12 在泉州的老巷子里，藏着满城的惊喜与烟火气34:59 泉州名吃补遗：秉正堂四果汤、斯丹姜母鸭、海丝金凤花生元宵、水门国仔面线糊41:31 闽南粽子：就差把“豪华”二字写在粽叶上45:17 蚵仔煎，沿海古厝孕育的漳州美食加群通道：shenduwanjia021同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅欢迎评论区留言，与两位主播互动

主播：殷舒 小韩嘉宾：Christine02:16 被工作折磨得苦不堪言，干脆换个地方重新开始生活06:09 西班牙“非盈利签”=不能工作只能消费，5年后获得永居14:00 之前在上海不会做饭不会做家务，一切从头学起18:00 不想待在大城市，盲选西班牙南部旅游城市塞维利亚21:03 塞维利亚：阳光、花砖、橙花、王宫，当天主教与阿拉伯文化碰撞25:50 I人蜗居西班牙：减少与人社交，偶尔帮中国小姐姐们拍照42:20 塞维利亚街头：居民生活幸福指数高，每个人脸上都洋溢微笑47:01 塞维利亚四月节：热情似火的弗拉明戈盛典加群通道：shenduwanjia021同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅欢迎评论区留言，与两位主播互动

主播：小韩 罗彤上世纪90年代，名为“上海少女”的一支合唱团曾⽤歌声获得⽆限风光。30年弹指一挥间，红颜少女的鬓边也见到了白发，这些“少女们”现在情况如何了？她们如何面对婚姻、事业、爱情、家庭和理想的课题？导演罗彤通过一部纪录片，勾勒出现代中国的中年女性群像。04:00 上世纪90年代的“上海少女”合唱团成员，一半人仍在做音乐教师09:00 时隔30年，人到中年的“上海少女”们都选择直面人生、珍惜当下21:00 观众：“看着她们的故事，仿佛看到了我自己的过去。”23:40 这群中年女性对待生活出奇的洒脱态度，令人动容28:00 50岁女性如何看待婚姻？不是女性的唯一出路37:35 创作过程中没有刻意向“女性主义”题材靠拢，只是想告诉大家“不要怕，往前走”40:00 罗彤：让这部纪录片登上大荧幕，是我对老同学们的承诺加群通道：shenduwanjia021同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅欢迎评论区留言，与两位主播互动

主播：殷舒 小韩02:00 《好东西》《爱情神话》成了上海电影的新名片05:40 “沪漂”邵艺辉为何能拍出“上海腔调”如此浓郁的电影08:34 两部电影中出现的上海街景：安福路话剧中心、五原路自由公寓、延庆路水果铺、国泰电影院，常熟路日料店、育音堂等等11:40 电影精神内核中的上海元素：市井、松弛、不受束缚而积极主动的都市中年爱情观18:27 悬浮空中的人物设计？出场自带一套房的徐峥和不为房租头疼的钟楚曦26:30 邵艺辉很好地将女性主义观点植入了两部电影之中：走出雌竞，拥抱雄竞32:00 剧中的现代感情观可能并不只是“上海化”，而是所有大都市的共同特征41:00 导演有意为之之下，《好东西》的上海味道比《爱情神话》弱很多加群通道：shenduwanjia021同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅欢迎评论区留言，与两位主播互动

主播：殷舒 小韩00:32 越南、俄罗斯、古巴、朝鲜，殷主播开启社会主义国家之旅04:30 古巴之旅万事俱备：免签、直航、货币统一12:50 古巴初印象：设施确实破旧，但治安令人放心15:50 哈瓦那掠影：卡斯特罗、切格瓦拉、何塞马蒂的城市20:13 社会主义遗存：当地吃喝仍然实行配给制，每月鸡蛋限量22:28 伴随配给制，黑市是必然产物28:59 古巴贫富差很小，牙医收入没比老百姓高多少32:50 古巴国父何塞马蒂雕像手指美国领事馆44:00 除哈瓦那外，古巴基本没有西方白人游客45:20 去古巴旅行会影响办理美国签证吗加群通道：shenduwanjia021同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅欢迎评论区留言，与两位主播互动

主播：殷舒 小韩01:28 人到中年听到消息的第一感受：绝望至极04:48 政策复盘：男职工从60岁延迟到63岁，女职工从50岁、55岁分别延迟到55岁、58岁07:50 面对缴费年限提高，已经规划好退休生活的“躺平博主”们措手不及09:18 年龄不在过渡期表格内的群体：很担心到自己退休时年龄又要持续累加12:12 “坚持自愿、弹性是这次改革的重要原则”，是什么意思14:40 男职工、女工人、女干部，受伤最深的可能是女工人15:00 苦中作乐，延迟退休段子盘点17:30 新加坡养老金规模令人印象深刻，人少但钱多25:00 “新规只是说到60岁还要上班，但不一定还有工作。”26:28 未来中国会有更多为长者量身定制的工作岗位吗加群通道：shenduwanjia021同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅欢迎评论区留言，与两位主播互动

主播：殷舒 小韩02:50 潮牌扎堆淮海路，南京路已经被年轻人抛弃03:35 城中热事：HAI550开张，一个没有下行扶梯的mini版“天目里”10:00 TX淮海：年轻人夜生活新中心，联动ins乐园后年轻人翻倍13:35 淮海路的新旧对撞：白天老年人排光明邨，晚上年轻人排TX淮海；白天老年人闲逛复兴公园，晚上年轻人闹翻ins乐园14:00 不排队就能买到光明邨同样食品的隐蔽场所：鲁班路205号16:20 淮海路排队之王：GentleMonster，巨物装置吸引年轻人打卡拍照20:05 对战韩国眼镜店，国内出站的选手是：FARMER BOB盲盒玩具店22:44 曾经蛮热闹现在倒闭了的玩具店X11，变成草莓熊名创优品了27:30 淮海755无印良品+街对面niko and=日式零售角33:00 历峰双子别墅：昔日沪上买办老洋房变身梵克雅宝珠宝展览中心39:24 藏在弄堂内的上海人曾经夜宵必打卡点：顶特勒粥面馆43:00 淮海路上的老店们现在活得怎么样：哈尔滨食品厂、妇女用品商店45:20 富士影像空间：整个上海富士相机最全的地方加群通道：shenduwanjia021同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅欢迎评论区留言，与两位主播互动

主播：殷舒 小韩注意：本节目并非一期恰饭软广02:16 逛奥乐齐成了上海年轻人的新喜好 05:30 奥乐齐的商品陈列为什么会让人感到舒适07:20 奥乐齐的核心优势：自有商品品类多、价格低廉11:00 奥乐齐崛起的大背景：消费降级11:50 奥乐齐VS盒马：价格差异明显15:40 奥乐齐的烘焙：大家都在等着抢打折22:00 德国平民超市是怎么拿捏上海人心思的27:22 进口食品小店：以乌鲁木齐中路“牛油果阿姨”为代表35:00 奥乐齐VS山姆、Costco：美式购物习惯还是不接地气39:03 逛清美的上海爷叔和逛奥乐齐的年轻牛马 加群通道：shenduwanjia021同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅欢迎评论区留言，与两位主播互动  

主播：殷舒 小韩02:40 长乐路酒吧街段今印象06:35 酒吧街何来的背景故事09:40 624即人头涌动的源头10:55 来旅行的年轻人来梧桐区游玩动线16:20 继长乐路后还会有第二个沿街酒吧街出现么18:20 更新前的街区印象22:22 对动迁地段的未来形式大胆设想26:55 为什么上海老是被定义而定义31:10 20年之前这段长乐路初模样37:37 不少人来长乐路用相机记录告别    加群通道：shenduwanjia021同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅欢迎评论区留言，与两位主播互动。

主播：殷舒 小韩本节目重点介绍了几款当前全球较为常见并好用的AI工具，不包括国内产品02:58 ChatGPT：标志进入生成式AI时代的明星产品，也是一般来说最好用的一款工具，功能丰富，缺点是IP限制严格，不容易登录上，想畅快使用则需要购买，每月19.99美元两位主播用DALL·E生成的一张“有烟火气的老上海”照片16:25 Perplexity：人工智能版维基百科，帮助习得新知的绝佳助手，出产内容扎实靠谱，不购买也可以用Perplexity的一个使用案例，它会提供详细的信息来源22:26 Copilot：微软公司推出的AI工具，和Office系列办公软件集成度最高，日常办公的有力助手，需要购买账号29:09 Gemini：主播使用不多， 由google开发，区别于GPT的特征是可以及时链接搜索引擎提供最新消息，已经可以集成进google家的Pixel手机中30:57 Monica： Chrome浏览器插件，打开网页的同时在侧边栏提供内容支持，后台可调用多家主流AI工具，每日40次免费使用，一般来说够用了搜索“日元新货币”后，monica在侧边栏自动生成的内容42:56 Elmo Chat：专门用于提炼网页长文主要信息的Chrome浏览器插件，在阅读字数非常多的网页同时又没有时间的时候，非常有用的一个帮手用ElmoChat插件迅速梳理一篇长篇深度新闻的案例附-海外网友对各大AI产品的使用场景总结：加群通道：shenduwanjia021同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅欢迎评论区留言，与两位主播互动。

主播：殷舒 小韩00:50 上海梧桐区除了网红brunch bistro还有别的吃的吗02:09 和乐点心店锅贴-襄阳北路长乐路交口，这个路口很多平价小吃店06:33 山东手工水饺-延庆路（菜场对面）08:00 延庆路窗口盒饭-延庆路11弄进小区右手边09:00 长乐路弄堂盒饭-长乐路764弄长乐新村内12:00 肉饼咖啡-陕西南路店、茂名南路店14:30 温香镇满族风味饺子-乌鲁木齐中路店、五原路店16:36 振鼎鸡-乌鲁木齐中路20:28 阿拉馄饨-武康路安福路交口22:18 功德林-五原路，素食店25:20 社区食堂-天平街道食堂、湖南街道食堂30:05 馄饨锅贴粥-嘉善路291弄32:00 池仔记肠粉-襄阳南路南昌路交口33:03 土豆小兵-复兴中路上炒粉炒面游击夜宵摊位加群通道：shenduwanjia021同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅欢迎评论区，与两位主播互动留言。

主播：殷舒 小韩03:50 福冈初印象与感观，对殷主播来说可能是一个普陀区加个闸北区07:15 意外撞到一年一度活动，福冈市内大游行：博多どんたく（博多咚打鼓）10:40 福冈是日本第二年轻化的城市14:30 福冈是适合夜生活的城市吗？屋台文化贯穿城市16:30 博多美食闲聊：博多拉面、博多牛肠锅23:00 福冈公交出行、道路规划、共享单车初印象26:30 福冈城内：博多红蓝线（两条游玩路线）、东长寺（木头大佛所在地）33:00 福冈旅行旅行方式参考，边走边拿“学习资料”34:14 如何在芸芸众生的拉面馆里，精准找出最火的那家，提及：兼虎沾面37:50 城市绿地：大濠公园+舞鹤公园41:30 太宰府天满宫，行程中印象最深的一天，感受到同胞的热情48:15 南藏寺：全世界最大的一座卧佛所在地，还有多元化的供拜50:00 殷主播最遗憾的一处：福冈郊外的江南水乡-柳川，没去成的“御花”54:00 在柳川碰到的热心市民，小事一二57:55 最后小花絮加群通道：shenduwanjia021同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅欢迎评论区留言，与两位主播互动。

主播：殷舒 小韩无广推荐，纯属个人爱好。03:00 FAT COW11:55 汉堡上的小旗子之谜15:00 MUST19:05 插播：日本黑毛和牛汉堡21:10 尚牛社会27:00 绞肉机汉堡29:50 CHARLIE'S 粉红汉堡35:15 回忆品牌：Bistro Burger、Shanghai Brewery41:15 GULOOO BURGER45:25 神和牛汉堡48:48 六十六汉堡52:00 Cheers Burger 汉堡屋58:00 连锁品牌：Shake Shack、FIVE GUYS、POPEYES64:25 提及美食番：《女子美食汉堡部》、《菲尔来蹭饭》、《街头美食》、《美食不美》加群通道：shenduwanjia021同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅欢迎评论区，与两位主播互动留言。

主播：殷舒 小韩嘉宾：张春海，影集《黄浦江》作者历时6年，前后消耗200个胶卷，摄影师张春海用一台徕卡胶片相机拍完了黄浦江这条上海的母亲河。09:50 对黄浦江的记忆包括气味和声音12:50 影集拍摄的初始想法与起点17:10 全书是否刻意呈现的“去上海化”？31:20 初版设计映射黄浦江缓缓流淌36:10 南至淀山湖北往吴淞口，发现黄浦江不同视角47:00 摄影师都喜欢用黑白摄影来呈现深邃的感觉？57:45 外滩繁华区的视角感知与表达62:10 “喇嘛与精神小伙”照片的背后故事68:38 摄影师和摄影对象之间的关系，并非仅限抓怕摆拍两种极端70:00 斜倚石桥回眸镜头两个老男孩《黄浦江》图集掠影，谈话提及：奉贤区 北新村奉贤区 金汇港北闸桥黄浦区 外滩黄浦区 外滩黄浦区 外滩黄浦区 外滩黄浦区 外白渡桥浦东新区 江心沙路浦东新区 江心沙路浦东新区 江心沙路浦东新区 江心沙路浦东新区 江心沙路浦东新区 吴淞口徐汇区 华泾路初版波浪版和最终版透明双面书签线下书店：香蕉鱼书店（长宁区红宝石路7号）线上链接：香蕉鱼小程序购买张春海公众号：镜子照相馆—————————————————听友群加入通道：shenduwanjia021同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅欢迎评论区，与两位主播互动留言。

主播：殷舒 小韩02:40 张国荣与上海的关联由千禧年上海演唱会开始04:20 哥哥来上海最爱住必住的地方07:50 哥哥在上海最流连的地方：汉源书屋11:00 此刻上海，张国荣、梅艳芳：“芳华再续”香港电影回顾展13:00 圆明讲堂，追寻张国荣上海纪念点18:20 文华东方事件的起因后果，各方推论导火索23:40 大家都不能接受的“愚人节玩笑”26:55 “哥哥”称呼的由来32:00 人海茫茫找合适对象的探索期38:00 香港演唱会上大胆超前的经典表白现场40:00 高缇耶为张国荣定制的无性别设计42:40 张国荣的圈中友情和提携后辈50:00 香港演艺圈云集最齐的竟是在哥哥葬礼上58:40 张国荣为什么这么多年依然被铭记？62:10 香港演艺圈江湖道义是否仍延续至今67:00 情景剧“我爱我家”中的小遗憾68:25 我台开始有粉丝群啦！官方微信：shenduwanjia021同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅欢迎评论区，与两位主播互动留言。

主播：殷舒 小韩02:00 龙华古寺：塔影空间、放生池、龙华塔06:50 肉眼所及香火鼎盛，龙华新晋吉祥物10:30 龙华斋堂吃面，龙华点心盘点15:40 静安寺：西藏密宗寺庙与中土寺庙的区别19:15 静安寺何时成为密宗寺庙？成为现在的样子是蛮近代的事？23:20 韩主播现场演示真言宗法式24:10 顺带近期热点：上海第八家苹果店新址27:20 玉佛寺：新辟一条寺庙发展道路，构建粉丝群体33:30 补充静安寺外素面馆：缘素静安（原人道台湾素面餐厅）35:40 真如寺：始建于南宋的白墙黑瓦简约美40:50 法华禅寺：由来的民间版与资料版47:10 寺庙里的佛堂活动：抄经48:40 法华禅寺主打文化服务和斋堂随缘面51:20 日本佛教城市：高野山53:25 浅聊上海小京都，宝山寺，园林富有场景感欢迎大家添加节目官方微信加入听友群：shenduwanjia021欢迎评论区，与两位主播互动留言。同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

主播：殷舒 小韩04:25 回忆十年前第一次感受日本樱花季09:40 今年去京都看樱花什么时候合适呢11:55 刻意规避必打卡之处外，行程上的想法与特色14:00 市集、看展、咖啡等，以京都为蓝本，扬我台特长之路线14:20 行程看点之一：一年只开三次的京都古玩市集，春日版18:00 行程看点之二：即本次路线主题，在京都找与“龙”有关的看点24:40 行程看点之三：在名建筑里看立体主义30:00 行程安排规划衍生出的多方考虑37:30 路线三处彩蛋提前公布！（韩主播真没把大家当外人）44:50 京都寺庙规则之严格，必须遵守院内告示49:00 行程看点之四：钱汤，京都当地大众浴池53:00 在京都可玩的支线项目也很多，例举一二**口误勘误：柊家、MOVIX电影院「京都寻龙记」相关往期回顾：EP.12 七月来日本玩什么？京都最大的盛夏狂欢“祇园祭”值得一冲！EP.28 京都旅行攻略：时代剧下的慢生活EP.29 京都日与夜，吃喝在祇园欢迎评论区，与两位主播互动留言。同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

主播：殷舒 小韩02:30 上海人年夜饭餐桌上必有的一味05:30 天津人家里的除夕夜集体活动08:10 今年烟花特别灿烂13:25 年前去山东日照莒县体验县城赶集17:40 当地特色糖蘸儿（糖葫芦）：山药豆串21:21 乡村的当地特色“过门笺”，当地有句话，“过门笺、落门笺，落到地上都是钱”28:40 同样年前采购：山东莒县 vs 新疆莎车县30:05 老天津聊回家过年体感35:40 印象深刻的当地特色，贡品：霸王别姬39:30 春节套餐预制菜，你的家乡还有吗？42:00 浅聊一下春节档电影及当地电影院气氛47:10 年初一去苏州西园寺拜拜和吃面，公交免费观感56:40 过年期间去别处家乡过年是怎么样的体验？59:00 正月初五仓东村村庆，舞狮游村盛况欢迎评论区，与两位主播互动留言。同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

主播：殷舒嘉宾：小崔、绿子02:00 人在柳州正确的找粉方式04:30 历数这几天吃过的粉：老巷口螺蛳粉、老黎米粉、远望桂林米粉、阿彬烧烤-鸡胗炒米粉、卷粉、金弟炒粉-炒螺狮粉、黑子米粉-肉粉16:00 意外撞到一家当地人推荐的烧肉店：林和记烧肉、大同巷扣肉26:45 柳州的夜宵文化烧烤店，“生牛”（可选：三分/五分/八分/全熟）33:20 一顿表扬路过看中的炒粉店，炒螺丝粉、烧鸭掌都很精彩39:20 来当地了才感受到满城螺狮粉也没那么臭！41:25 每天饭后需要的消食“酸嘢”由哪些配料组成？47:50 临行前小崔不顾行程时间再赴最爱：天山牛杂51:30 聊聊大家对柳州的城市、生活、环境等印象56:15 在柳州可选择的副线任务，三月底要来这边看满城洋紫荆呀！60:40 水泥石柱、空中亭廊，一些对城市的观察63:05 大赞柳江，沿江滨江公园亲水平台、柳江音乐喷泉柳州站这些天的粉，远不止这些林和记烧肉大同巷扣肉阿彬烧烤：生牛（图中为三分熟）天山牛杂柳江，文惠大桥欢迎评论区，与两位主播互动留言。同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

主播：殷舒嘉宾：小崔、绿子03:00 行、吃、玩，多角度看柳州03:30 上海到柳州的往返出行方式参考、市内交通介绍、共享电动车10:40 印象外的柳州名物：酸嘢、融安脆蜜16:20 广西美食物价回归学生时代20:20 十块钱以下的快乐：芒果花、芋头的一切周边、虾饼、玉米汁、甘蔗汁、芝麻糊、木薯羹、凤凰奶糊、鱼腥草蕨菜拼42:30 奶茶品牌的不同购买思路52:00 流连忘返的农贸市场：青云市场、古埠市场53:30 五块钱以下的快乐：豆粉馍、油堆/水油堆/沙堆/小油堆串、红糖年糕、假蒌叶64:15 补一些十块快乐：五彩糯米饭、蜜饯大山楂、云吞酸嘢：芒果花版酸嘢：小铺任选版融安脆蜜芋头、芋头糕玉米汁：叔叔的爱版泡汤的甘蔗，取出后榨汁，直接喝热的红糖荷叶展虾饼豆粉馍油堆/水油堆/沙堆/小油堆串假蒌叶五彩糯米饭蜜饯大山楂欢迎评论区，与两位主播互动留言。同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

主播：殷舒 小韩「不响，做生意先要学会两个字“不响”不该讲的，说不清楚的，没想好，没规划的为难自己为难别人的，都不响」02:18 由电视剧台词引发的上海人性格联想08:10 金宇澄认为“不响”代表着省略传递着氛围12:25 玲子和汪小姐的叽叽喳喳和宝总的不响都是上海人的影子17:20 金花具有典型上海单位女领导作风19:10 商场上赚钱机会默默藏在心里是“闷声大发财”25:10 都市生活中的不响是讲话点到为止27:50 城市化进程越发达的地方人会是更冷漠么31:15 上海人做事留余地说话不说死33:50 上海人都市性格映照邻里关系小故事36:40 拎得清vs拎勿清39:35 细嚼配角对话中出现的上海话俚语44:10 殷主播偏爱卢美玲，卢式发型是一款上海老板娘造型47:00 亲兄弟明算账是上海人处事风格么49:00 王朔形容上海女人和北京女人的都市性格差异51:15 无语和不响是一个意思么欢迎评论区，与两位主播互动留言。同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

主播：殷舒 小韩02:00 本节目起始于一碗温州炒粉05:30 过往节目涉及市集、咖啡、书店、房市、小马路，泛旅行类意料外出圈09:40 过往节目两位主播心头好18:20 韩主播个人成长项22:25 新年选题计划28:00 新的一年要不要为了选题一起看展？34:00 节目缘起主播个人生活项，一年密集出游体验38:30 E人和I人出行的各自体感41:25 本节目两主播暂定今年出行小计划43:50 23年的寄望期许都达成了么，24年的个人职场展望47:00 在香港黄大仙拜拜小故事54:00 今年新期许包括任何可能性，争取拉个粉丝群欢迎评论区，与两位主播互动留言。同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

主播：殷舒 小韩03:30 上海人到底去不去黄河路吃饭06:45 九十年代上海物价横比，会倾尽三个月工资买梦特娇么09:55 上海人对上海话电视剧的感触，两季舞台剧之对比14:00 王家卫对原著的情感倾入19:20 制作班底降维打击同比剧作，执行导演景秀有没为自己加戏23:55 阿庆爷叔可是全上海人的市民偶像28:50 群众视角看演技，两位主播聊聊剧中人物和各区背景36:00 剧中宝总身边的三个女人，我们都喜欢谁？39:20 BGM盘点人物故事，论选曲的重要性45:00 上海女人印象还得看卢美玲、潘经理47:55 宝总的白月光停留在最初的一撇印象52:30 铜锅涮肉代表是哪家？55:10 电视剧衍生出的一波在地美食热58:05 宝总形象是现实中周总的浓缩融合60:50 你相信一个人的时运么？63:40 夜东京F4与黄河路老板娘们的市井印象66:55 宝总泡饭是上海人独有的一道菜么，老百姓家里吃点啥69:09 彩蛋却是单相思楼欢迎评论区，与两位主播互动留言。同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

主播：殷舒 小韩00:50 祇园地块秀丽风景诱人因素04:15 跟着电视剧逛京都及地图使用小技巧10:30 京都交通出行及推荐出行方式20:20 京都商业街区逛店指南26:00 京都名物：一泽信三郎，逛街推荐各品牌“京都限定”34:25 打卡京都本地咖啡店37:30 京都餐馆饭店新老交替：Emoji鸭饭店、鸡肉串店、汉堡肉饼店43:20 京都没法吃到广域的日本各地美食！豆腐大葱咸菜组成的高级料理？48:20 在京都看展：京都国立博物馆、三十三间堂、京瓷美术馆、藤井有邻馆、泉屋博古馆67:50 京都市集：北野天满宫（每月25日）、东寺市集（每月21日）、平安神宫  欢迎评论区，与两位主播互动留言。同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

主播：殷舒 小韩01:55 京都地理位置城市样貌与初印象09:00 京都今夕有别：电子支付、共享单车16:05 时代剧片场里的现实生活20:30 京都生活作息与游览提示25:55 京都是没有夜生活的城市？30:00 京都演艺剧场与线下活动32:40 京都寺庙景点：天龙寺、金阁寺、仁和寺、清水寺、银阁寺45:35 京都艺术街区与京都母亲河52:15 祇园区域小景细数提及往期：EP.12 七月来日本玩什么？京都最大的盛夏狂欢“祇园祭”值得一冲！欢迎评论区，与两位主播互动留言。同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

主播：殷舒 小韩03:30 古早国产约会软件09:50 约会软件诈骗形式多样性15:40 随着时代推进演化出新骗局17:05 现实版Tinder诈骗王19:50 约会软件上一些传统刻板印象22:30 性质上更为恶劣的骗局30:05 分享几个口碑较好的海外约会软件32:30 重视用户学历与履历的交友平台37:15 女性友好约会软件39:40 语音交友软件用户体验46:00 其他海外约会软件浅浅对比54:00 广受好评的约会软件？60:10 不同约会软件线下见面人群画像有区别么欢迎评论区，与两位主播互动留言。同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

主播：殷舒嘉宾：绿子 小崔02:55 为什么会使用约会软件04:50 曾有人对约会软件进行的“一次性关系”田野调查09:40 对约会软件用户画像的感觉，每一个新朋友都是一本全新选题的杂志13:40 照片简介，左划右划，男女有别15:35 会被什么样的照片会吸引到22:20 印象深刻的聊天对象，盲盒开到混血模特掌勺招待39:25 从约会软件到微信朋友圈，观感有别46:00 约会软件上聊天犹如“玻璃渣里捡糖吃”？47:30 通过约会软件帮你自我认知探索57:00 如何靠本事隔空找到你网友？“尽人事听天命”！欢迎评论区，与两位主播互动留言。同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

主播：殷舒 小韩04:30 T12：网络风波持续发酵14:10 SLAB TOWN：社区文化、品牌周边、咖啡品鉴活动23:00 Coffe Spot：上海开始流行咖啡套餐形式、咖啡大赛冠军复刻款营销28:50 O.P.S. CAFE：拥有咖啡研发师的沪上热门咖啡店31:55 三又二分之一：火爆的咖啡店必有心思巧妙的打卡点34:00 喝咖啡到底是否存在黄金十秒？36:50 Metal Hands铁手咖啡：招牌创意咖啡特调39:40 村口大树：按季度上菜单的特调咖啡小馆子44:20 在上海的咖啡店都爱配户外椅的流行趋势观察52:50 鲁马滋咖啡：第一批在上海的独立日式手冲佼佼者57:14 悉达多：日式手冲咖啡预约制工作室，体验与观察欢迎评论区，与两位主播互动留言。同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

主播：殷舒 小韩*本节目非营业，只是殷主播纯纯地通过：《Life Wear》杂志、合作款、UT、旗舰店等…冷门热门全角度，浅聊、解析并表达对该品牌的热爱。03:15 优衣库专属杂志《Life Wear》 开始后，整个品牌开挂了！09:10 优衣库历年设计师合作款与其背后小故事 ：+J、JW Anderson、U系列、：C、INES DE LA FRESSANGE、Mame Kurogouchi、White Mountaineering、Engineered Garments、Theory22:50 优衣库是个听劝的品牌？26:00 优衣库的化学面料被诟病？28:25 优衣库IP合作T恤款-UT：美式涂鸦类Keith Haring/Jean-Michel Basquiat/Ryan McGinley、日本动漫类、浮世绘、迪士尼33:05  为什么那么喜欢优衣库上海淮海路旗舰店，5F仿佛进入多功能游乐园40:55 1F特色，优衣库的可售植物角落42:10 关于优衣库降价原则，百万省钱小妙招47:55 《Life Wear》宜居城市板块，跟着优衣库去旅行59:20 优衣库如何在日系品牌遭受冲击时，做到一直很坚挺？欢迎评论区，与两位主播互动留言。同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

主播：殷舒 小韩02:00 上海荡马路 vs 北京串胡同05:45 北京的沿街商业不繁荣导致不适合citywalk08:50 为什么北京没什么便利店，关于“买水”的拓展16:00 两种城市规划的思路：宽马路、车本位，还是窄马路、密路网23:00 宽马路窄马路的不同规划重心25:30 规划引申浅聊上海陆家嘴白领上班路28:50 从香港天桥说到京城天桥儿31:10 北京城市规划是大还是远？“跋山涉水”来见你36:30 京沪不同之：公交车路线、自行车骑感39:40 北京不适合citywalk另一大原因：由单位、小区、高校组成的模块化都市45:45 北京有类似上海梧桐区一样可逛可玩的小马路区域么？47:50 城市脉络与街道生活，是主动规划还是自发生成？55:15 北京大体量商品房引申出上海工人新村欢迎评论区，与两位主播互动留言。同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

主播：殷舒 小韩嘉宾：绿子01:00 延庆路初印象，上海每个市井小街的缩影11:30 延庆路逐一盘点：网红汉堡店Cheers Burger15:25 邻居带来新人气：八品脱精酿啤酒16:35 延庆路东段建筑分享，色戒也曾来取景21:20 女装买手店HIDEMI vs 原址高阶健身房24:00 为什么延庆路上没有连锁便利店25:33 延庆路看建筑，隔着院子远望肺科医院主楼27:20 遥闻温香镇饺子馆背后的爱情故事29:40 延庆路小店拆迁引申的沿街旧改讨论32:00 麻雀纷飞的街景，路上新咖啡店sunset前世今生旧货店36:10 白敬亭的Good Bai，到店体感与观察41:55 新晋上海特产：Monday Sleeping Club47:00 延庆路36号，女性生活方式集合店：FRAW50:50 延庆路地标：大福里&大福杂货店52:50 爱情神话里的水果店可是实实在在的原店56:00 可能只有上海看得到，袜子和水果同在一家店里57:30 YEAST、 MANUAL ESPRESSO BAR引出的延庆路咖啡店观察1:00:20 新店云南铜锅米线 vs 老店山东手工水饺馆1:05:00 遗憾延庆路菜场曾有过的公共艺术空间欢迎评论区，与两位主播互动留言。同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

主播：殷舒 小韩嘉宾：绿子01:00 绿子的骑行缘由：宝贵的两小时如何合理运用05:25 自有单车vs共享单车，什么时候骑行成了沪上流行09:30 运动纳入通勤，将红绿灯当作通关密码13:20 上海核心区的休闲单车品牌：2wheels15:40 孕妇效应使绿子拥有了第二辆单车19:00 英国折叠自行车品牌：Brompton（俗称：小布）23:00 会为了融入而加入到同好社群吗？28:40 大家开始把专业的运动车引入了城市骑行：公路车32:00 骑行配置是按区域配套设施划分的35:00 城市骑行单车的价格体系43:55 如今在上海骑个车变得越来越贵了吗48:30 杭州西湖步道骑行路线，便携式单车的注意事项55:25 去年玩飞盘的是不是今年都开始玩骑行了？ 1:00:10 共享单车的享受瞬间之顶点嘉宾语录：——骑行是用肉眼以成倍的速度带你浏览城市。——骑行是用单车探索时，你感觉与社区的紧密度更强了。——没有必要为了混圈子而买一辆象征中产的单车。——不按照别人设计的路线，到达你想要去的空间。欢迎评论区，与两位主播互动留言。同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

主播：殷舒 小韩台州三日路线：临海一天、大陈岛两天03:00 临海市景点：紫阳古街、龙兴寺、江南长城11:00 千佛塔小趣事17:35 临海小食：炒麻糍21:45 大陈岛船票购买友情提示26:00 大陈岛安排：下大陈岛一天，上大陈岛一天27:40 民宿选择友情提示：住码头vs住山腰30:30 海岛美食：岩帅炒年糕34:00 环岛巴士外，还可以选择共享小电驴！38:00 下大陈景点：甲午岩、浪通门、鸡笼头48:50 上下大陈岛往返：短途船票vs渔民渔船51:55 上大陈景点：乌沙头、胡宗南指挥部57:20 大陈岛的军事意义小历史，红色文化垦荒纪念碑口误更正：1. 下大陈岛是“天后宫”，非关帝庙2. 节目中特别好吃的海鲜料理的名字应为“岩蒜”，而非“岩帅”，也就是海葵，因为其一粒粒像蒜头，所以生在礁石上的称“岩蒜”，长在砂砾的就叫“沙蒜”，是台州海鲜的代表头牌。欢迎评论区，与两位主播互动留言。同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

注意：本期节目涉及严重剧透，没看的人谨慎收听1、看片之前需要做功课吗，本片有观影门槛吗2、相对于原子弹研发过程，本片更着重于官僚系统对民族英雄的“迫害”3、一个身患被破坏妄想症的官僚是如何陷害奥本海默的4、科学vs官僚系统，本片结尾给了观众一丝安慰5、最受震撼的情节，是妻子解读奥本海默为何沉默应对霸凌6、也许我们不应当从道德层面judge《奥本海默》7、美国：川粉爱《芭比》vs民主党挺《奥本海默》8、美国女权主义一段小史9、终极剧透：谁是间谍，琼是自杀还是他杀

主播：殷舒 小韩01:00 引子06:30 都市化越来越发达同时，对年轻人有什么影响？11:00 都市年轻人的“搭子”文化，方便模块化生活吗？15:55 亲密关系都是在互相妥协中才能够维持和进步16:55 都市体量那么大了，还有很多人觉得社交圈子小？19:10 线下兴趣爱好组可以找到同类人么？24:10 大都市各种丰富活动，可以让一个人轻而易举获得快乐！26:55 “我根本不想承担恋爱带来的责任和烦恼”！30:15 恋爱这事是费洛蒙在起作用？33:55 搭子文化展开讲讲：看展搭子、运动搭子、骑行搭子38:40 兴趣爱好而产生的搭子，是不是有可能进而成为朋友？43:05 现代人不善于表达个人情感需求？46:20 如果有攒局的社交平台，你愿意来参加吗？欢迎评论区，与两位主播互动留言。同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

主播：殷舒 小韩02:30 Part1 大型书店茑屋书店、建投书店、思南书局、朵云书院、幸福集荟黑石店、多抓鱼循环书店、二酉书店、衡山和集（8月底告别）、季风书店（已无）33:20 Part2 独立书店思远旧书店、犀牛书店、复旦旧书店、雍乾堂52:20 Part3 旧书市新藏宝楼、文庙书市（已无）、愚人书市57:00 Part4 其他明室书屋（私人书房）、香蕉鱼、梯书店01:04:15 Part5 艺术书展abc艺术书展、UNFOLD书展同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

主播：殷舒 小韩03:20 没有迪士尼的年代，80后上海小囡春秋游去哪玩？09:50 苏州河vs黄浦江对当时上海人的影响13:00 黄浦江观光隧道14:50 上海人小家庭周末早餐与家庭聚餐记忆20:40 钢综锅子零拷豆腐花23:30 上海家庭现在还会花大半天做酱鸭吗？26:40 今年夏天你们家“糟卤”了没28:55 上海人的西餐记忆32:30 萨莉亚在上海盛行，学生族的西餐胜地35:40 上海老字号点心记忆：糕点店&面包店43:00 华山路（乌鲁木齐北路-常熟路段）不足300米，同时有过6家面包店45:50 上海人逛街是去哪？从第一百货数到第十百货51:10 上海人年货采购去哪里？我家只去“三阳盛”以上仅代表主播个人记忆，欢迎留言区补充说明。 同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

主播：殷舒 小韩01:20 九零年代上班族夏日装扮03:25 “物理防晒“的网络真理，引领防晒服风潮 05:45 山东海滩的脸基尼大妈与巧克力大爷07:50 冰袖的科技感何在09:25 防晒面罩（多用头巾）11:15 木村拓哉都不涂，现代男士还用涂防晒！14:30 印象中的夏日白领着装19:20 在上海的女生夏装极度分两端25:11 外卖小哥的夏日好物解析28:25 小电扇的发展小历史31:25 戴森的新科技是个共识的丑东西34:00 无印良品的避暑神器38:10 可有可无的东西发源地以及产品40:10 传统夏日用品解析：各式扇子46:35 冷感产品是玄学还是真科技48:10 洞洞鞋的风潮回归 vs 今夏勃肯鞋起势了同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

主播：殷舒 小韩03:25 citywalk小白的首次感受06:18 citywalk起始由来与活动形式09:30 除了讲老洋房citywalk还有哪些玩法14:00 citywalk客群画像，原住民也会来活动打卡！22:30 美食citywalk的可能性25:10 citywalk与传统旅游路线的区别26:40 citywalk领队是非常有知识门槛的一群人28:00 如何通过平台找到理想的citywalk活动31:40 citywalk合理价格区间同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

主播：殷舒 小韩02:50 乌鲁木齐初印象及游玩小贴士10:10 本次行程区域划分：伊犁-南疆13:30 正途开始，伊宁：喀赞其民俗区、六星街19:08 赛里木湖：公共交通提示、环湖&住宿体验31:40 夏塔古道森林公园：感官与坑点39:20 特克斯（八卦城）：太极坛发散的网状城市43:20 琼库什台：韩主播自封伊犁景色天花板58:20 赶上独库公路开通的第三天！8小时路程值得拥有1:02:45 库车（龟兹古国）：南疆美食之城、古迹、老城轶事1:16:00 喀什：古城游玩方式1:20:40 塔县：塔吉克民族，帕米尔高原上我国唯一白人血统民族1:26:50 盘龙古道：今日走过了所有弯路，从此人生尽是坦途1:31:05 莎车县：古尔邦节前一天，受到维吾尔族群众的最大善意1:40:10 一顿大盘鸡的小故事1:42:50 昭苏：昭苏县天马博物馆、全程最惊艳的一餐“西辣蛋”相关链接：新疆伊犁+南疆交通攻略，全程公共交通不自驾坐公交穿越独库公路？180块带你横穿天山在莎车县，我收获了新疆之行最多的善意同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅

主播：殷舒 小韩02:40 "祇园祭"是个怎么样的活动04:50 京都三大祭：葵祭、祗园祭、时代祭08:20 祇园祭时间跨度与安排11:38 山鉾巡行：祭典花车15:35 各片区主题更古不变，花车名各有不同18:30 宵山：夜晚花车，浴衣出行22:00 如果条件都满足，去京都看祭祀的时间安排29:35 出行住宿预定小提示30:15 除了祇园祭，京都有些什么玩的？36:30 最新讯息：特殊观景座位票另，祇园祭的名物是粽子！（不能食用）延展阅读：京都旅游部：祇园祭日程排布京都之间丨祇园祭，京都的盛夏狂欢同步上线：苹果播客 小宇宙 喜马拉雅