开心小废物

关于本期：圆圆因为身体原因开启第二次减肥，AI助手一句“不要光盘”却击中了她的内心。从小到大被教育的“珍惜粮食=吃完”，什么时候变成了身体的负担？当朋友剩下半锅火锅，当室友倒掉一半早餐，当一个人吃掉四分之三个西瓜坐到消化不良——我们到底是在珍惜食物，还是在把自己的身体当成“道德垃圾桶”？本期两位主播从个人经历出发，聊了聊“光盘行动”背后可能被忽视的个体感受，以及如何在可持续生活与自我关照之间找到平衡。01:13 Part 1：当“光盘”成为一种道德绑架08:29 Part 2：我为什么不会说“我饱了”？16:11 Part 3：把身体当垃圾桶 vs 关照自己的感受21:56 Part 4：不止一种方法——探索更聪明的“不浪费”32:34 生活小Tips & 结束语📮 互动话题你有没有因为“怕浪费”或“不好意思”，吃过自己根本不需要的东西？欢迎在评论区和我们分享～

11月底，主播圆圆和好瓶HowBottle的主理人Supa，应NGO Give to Nature的邀请前往泰国，进行红树林社区的调研和培训。在甲米，我们没有停留在游客区，而是深入红树林社区，看当地居民如何守护生态、创造收入：从回收垃圾到手工制作虾酱与染布，从家庭女性创业到生态皮划艇导览……红树林不仅抓住了土地，也抓住了人心。我们还探访了将废弃渔网和浮标重生为时尚单品的可持续品牌 Ocyco，逛了把环保刻进DNA的甲米商场，最后抵达曼谷——在热腾腾的创意氛围中，遇见让我们惊呼“可持续商场天花板”的 Nextopia@Siam Paragon。这是一期关于社区力量、商业向善、创意再生的声音游记，我们想把这段我们大呼过瘾的旅程，分享给你。02:33 甲米红树林社区：当生态守护成为生活日常17:05 可持续品牌在现场：Ocyco 与甲米的可持续产业链31:21 曼谷印象：热气腾腾的生命力与可持续商场的“天花板”（Nextopia）提到的地点与品牌 可持续品牌 Ocyco（再生海洋废弃物设计） Central Krabi（甲米当地综合商场） 曼谷 Siam Paragon – Nextopia 可持续主题区互动方式如果你也有类似的社区探访经历、商业体可持续设计、可持续品牌推荐，或对泰国可持续旅行感兴趣，欢迎在评论区留言，或通过社交平台找到我们！Supa小红书账号@是Supa不是Super （可以看到更多关于本次旅程的分享哦）感谢播客录音室：RODE China

有一天，突然有人走进来好瓶的店铺，说：“老板……”我们才意识到，原来已经在深圳了！（主理人的称呼，真的只有在上海！？）于是，我们就想来聊聊，同样的可持续理念，在深圳和上海各有哪些不同的打开方式！本期播客，我们邀请好瓶主理人@Supa 和 2good户外循环商店 、On the RISE 可持续创新平台创始人@YiJia ，和我们一起聊聊可持续的双城体验！本期嘉宾：小红书@YiJia本期节目，你将听到：01:58 深圳吸引人的“100个理由”！是冲动还是循序渐进？09:05 可持续双城记：上海讲潮流，深圳更日常？15:49 单身经济 vs 家庭消费，如何影响选品？22:05 来到深圳后，我们放下了一些开店的“精致”27:09 双城用户画像和决策速度大不同37:07 可持续品牌所面临的惊喜和挑战46:35 对想来深圳创业者的“浓缩总结”！感谢播客录音室：RODE China

今年夏天，好瓶给团队放了一个暑假，有人去了北极，有人去了新西兰，有人去了韩国，有人留在上海……我们想寻找一些城市生活之外的可能，一些按部就班生活之外的可能，一些在“想象之外、体验之外、认知之外”的全新可能！本期节目，你将听到：00:03:53 想保持美好想象，就在出发前少看攻略！00:10:57 普通人如何去北极？00:14:04 太幸运！和“深海女王”Sylvia同一艘船！00:22:11 极地探险比旅行更令人期待00:27:24 极地化解了我的焦虑00:30:02 终于！北极熊出现啦！00:38:32 看见了冰川融化，也看见了极地物种的多样性00:45:24 在北冰洋跳水是什么体验？00:51:47 这是一艘满载“环保人士”的船00:59:08 “去体验”可能就有答案了01:08:35 去极地必备的干货总结

2025年6月份，我们终于迎来了25年第一期播客！其实我们也没有停更，只是上半年我们一直在“走出上海”，我们也会通过图文、视频、音频等方式，来和大家分享这些精彩的故事。本期播客，我们很荣幸邀请到了我们在舟山遇到的灯坞品牌主理人——椰子老师，灯坞是一个舟山在地青年文化社群，他们尝试在舟山的“好山好水”的环境建立一个精神上的跨海大桥，与舟山的年轻人和自爱的文化建立连接，创造出了令人惊艳的活动、空间和品牌。好瓶的团队去过好几次舟山，从青浜岛到朱家尖再到舟山本岛，我们对这里的海洋文化和人们都非常好奇和喜欢，也在和椰子老师的沟通和实地的探访中，被他们对舟山本地的热爱深深打动，所以想通过这期播客，和大家分享他们的故事，希望能够让大家看到更多关于海洋的故事，我们也相信，关于海洋的可持续灵感，会在这些对谈中发生。本期嘉宾：小红书@灯钨Tungstenwood 本期节目，你将听到：01:22 好瓶走出上海的这半年，我们都去了哪里？又是如何“捞”到了我们可爱的嘉宾——椰子老师06:25 椰子老师和她的灯坞青年社群，在“好山好水”里尝试建一座精神上的跨海大桥10:59 为什么叫灯坞，“灯灯灯灯”造灯塔之处，社群成员自己也可以成为一座灯塔22:59 一个青年人社群和书房空间，如何与热情的老城区融合  （灯坞岛与书房的窗景）31:32 织渔网——一种其实正在消失的工艺，我们让渔嫂遇到了职业生涯巨大挑战39:45 通过社群与在地文化链接，让远去的渔业文化有机会再次来到年轻人的世界，可持续渔业其实是日常和正在发生的趋势51:52 从个体到社群，一个在地社群是如何发生，发展和影响着他人的56:26 和你分享一个浪漫的彩蛋，一般人我们不告诉他

每个人的生活中多多少少都会有些「较劲」时刻，无论是和自己的，还是与环境的，大家对它的理解很不一样，社会上对「较劲」的观点也“千姿百态”。对个人来说，“丢耳机丢手机”，找还是不找？“演唱会买票买不到”，自己抢还是找黄牛？“用和别人不一样的方法做事”，正确还是错误？对品牌来说，一定要和别人比上新速度，比包不包退货险吗？一千个人可能有一千种较劲的姿势，但一个能较劲8年的品牌，背后必有其“爱较劲之伙伴”。本期节目，你将听到：02:48 耳机丢了，找还是不找？07:52 演唱会门票抢不到，找不着黄牛？12:25 是内耗、是安抚、还是体验？“较劲”意味着什么？14:38 过程本身即结果，you only live once!18:00 只想按照自己的节奏来上新22:26 原来真的有人能把一块KT板重复利用29:11 “退货险”真有那么大吸引力吗？35:43 别人走过的路，就一定正确吗？为什么抄袭还能理直气壮？42:36 一个能较劲8年的品牌，背后必有其“爱较劲之人”录制场地感谢：小宇宙播客录音室

一年一度的双十一又来了！第一波结束了！没有关系！还有第二波接踵而来！期待吗！疲惫吗！够疯吗！！！每年这个时候，就是我们开始思考”消费“的时候……这次邀请两位00后朋友来聊消费，是因为作为90后的我们似乎已经对双十一麻木了起来（bushi），而00后已然成为未来消费主力军。我们很好奇现阶段的他们是如何看待消费，对消费充满什么样的情绪。同时他们也是正在接触可持续行业，这样的视角会给他们消费带来什么影响吗？本次播客，你将听到：04:04 速问速答之消费观大摸底，买肠粉机还是CD机？17:37 美好的消费体验如何使人重新与身体链接？23:15 染一个新发色，真的能让人焕然一新24:26 最难忘的迷笛音乐节之一是坐火车去呼伦贝尔27:54 互联网消费中，一些感到被善意对待的时刻34:08 如何理解“有意识的消费更开心”41:50 弃之可惜，但我与物之间仍有感情47:18 我想要我拥有！“即时消费”原来这么快乐！50:45 每天都在电商大促？到底什么价格才是抄底？录制场地感谢：CPA上海金鹰播客录音室

Hiiiiiiiii大家好哇！时隔2个月，开心小废物终于回归啦！这段时间我们在吭哧吭哧干什么呢？——嘿嘿，我们开店啦！我们在上海淮海中路550号的HAI550 5楼开了一个慢闪店！这个慢闪店是好瓶八年来第一个独立的线下空间！我们迫不及待想和大家分享这家店开幕过程中我们那些「不顾死活」的探索和尝试，也想把这份关于「开心可持续」不成熟，很血泪也很开心的思考、设计和运营经验，分享给对可持续行业感兴趣的伙伴。本期播客，我们邀请了好瓶HowBottle的主理人Supa和NØLL UNION合伙人姜——也是负责好瓶慢闪店的空间设计师，一起聊聊我们是如何决定，设计和规划这个线下空间的。关于NØLL UNION工作室：2022年成立于上海的NØLL UNION。工作领域跨越 建筑/室内 /规划/产品等。Ø=NULL，空之集合。不自设边界地思考和实践，从空白中提问，从无中生有。未来开放面向更多样的可能性。本次播客，你将听到：03:20 所以什么是「慢闪店」，世界这么快，我们在慢什么呢？07:36 8年了，为什么决定开这个线下空间？我们如何满怀期待又忐忑不安同时还不顾死活地做下了这个决定。12:45 关于好瓶的线下空间，好瓶自己想要呈现什么样的大本营？17:13 作为设计师如何理解好瓶想要的感觉？从感性和理性的角度，设计师如何回应需求方的「天马行空」27:51 惊喜装置——「好桌」解密，这可能是我们唯一修改了三次的设计。35:03 材料的可持续还不够，我们还想要材料运用的可持续，例如把每一块木板用到最小单位45:38 所以我们对最后结果满意吗？48：04 合作招募！慢闪店未来规划的认真回答！如果你想了解更多关于好瓶慢闪店的故事，欢迎🔍好瓶HowBottle🛰️阅读开店的故事～感谢【CPA上海金鹰播客录音室】

是什么，能够让人又蹦又跳high到爆？是什么，能够让人眼里常含泪水同时心满意足？是什么，能够让成年人拥有重返六一的青春欢乐！
——演唱会，成年人的六一儿童节！没有人永远都在看演唱会，但一直有人在看演唱会。《2024年一季度全国演出市场简报》显示，据中国演出行业协会票务信息采集平台数据监测和测算分析，2024年1月1日至3月31日全国营业性演出（不含娱乐场所演出）场次11.90万场，与2023年同比增长72.71%。这段时间，你去看演唱会了吗？本期播客，我们分别从演唱会小白（却是能捡漏蔡依林和陈奕迅演唱会门票的锦鲤），演唱会老粉（从2010年开始看第一场演唱会至今依然佛系追星）和演唱会上头粉（Kpop飞飞飞）的角度，和你一起来分享下参加演唱会的流程，演唱会的魅力，以及简单探讨下演唱会的可持续性。本期节目，你将听到：03:30 演唱会真的又热起来了07:56 P人和J人参加演唱会的流程大不同21:44 前一秒欢呼，后一秒虚无，演唱会的魅力究竟在哪？42:07 演唱会的浪费这么多，我们能够做点什么？53:56 除了自己身体力行，有没有「可持续演唱会」已经做得还不错？你今年打算看谁的演唱会吗？欢迎在评论里和我们分享！

好瓶作为开心的可持续生活方式启发者，本期播客为大家邀请到了人头马君度集团旗下全球首家碳中和酒吧DENTREE主理人和首席调酒师作为嘉宾，一起和大家聊聊关于这间酒吧的可持续趣事！从酒吧“大隐隐于市”选址的秘密，到酒单上呈现出一株绿植生命变化状态的设计，这期可持续的故事了不得咯！（听到最后的观众们，会收获DENTREE特别送上的福利暗号哟）本期嘉宾：Mirror——DENTREE HEAD BARTENDERGary——DENTREE 主理人本期节目，你将听到：04:10 可持续酒吧的关键点大揭秘06:16 眼见为实，泡菜坛也能做灯罩07:11 是“树洞”也是“树黎巷”的DENTREE09:21 如何打造一本能呈现绿植生命循环状态的酒单？11:15 一杯名叫“不得绿”的酒，原来是这个意思13:15 小众却前沿的“边角余料”小吃16:10 顾客会好奇哪些可持续小事20:46 成为调酒师的契机23:40 调酒师的生活“时差”也要可持续25:45 看看调酒师是如何挑选酒吧的29:16 🎁送福利啦！快来听“不得了，了不得”的暗号！好瓶HowBottle和DENTREE联合活动：《好故事换好酒》媒体报道戳这关于DENTREE：DENTREE位于上海，是由全球知名烈酒集团人头马君度（Rémy Cointreau Group）携手筑酒师（Spirits Architects）联乘打造的旗下全球首个可持续发展主题酒吧。其在资源循环利用方面的优异表现获得了RESET（全球领先的基于传感器和性能驱动的绿色建筑标准体系）的认证，有6.5%的建筑材料来自于可再生资源，39.2%的材料可以被回收或堆肥。

不同城市，不同文化背景下的人，是不是会有不一样的可持续行为？可持续在不同的地区是不是会有不一样的表现？答案不仅是没错，而且都是一些我们日常没有想过的视角！带着可持续的视角出发（在春节期间旅行，在春分前夕上线，是开心小废物的风格无误了），我们感受到了平时旅行未曾有过的快乐，从踩景点打卡，到变成发现、观察、体验生活本身。这次我们和你分享4个地区的可持续发现，分别是台湾、泰国清迈，日本东京，格鲁吉亚的几个城市。本期节目由于话题密集处处精彩，暂无timeline介绍，你会听到关于：04:50台湾：除了共享单车还有共享电池的共享电动车 🛵比想象中多的多的B Corps♻️欢迎房客自打气泡水的酒店服务11:17泰国清迈：提供玻璃杯带走喝红酒的店🍟令人无法不爱的麦门20:14日本东京：自然舒适的社区改造🏠自行车党狂喜🚴二手古着的神奇魅力28:48格鲁吉亚的几个城市：据说是世界上最早酿酒的地区之一🍇陶罐酿酒法💯经常在路上看见车前盖掉了的汽车在开🚗流浪动物的耳朵上有绿色标记代表着超级亲人💚40:03带着全新视角去旅行，让我们收获了什么🎁

事情可以从一个人均养猫猫/狗狗/乌龟/青蛙等、计划养宠的办公室来说，也可以从我们刚推上市的遛狗包来说……总而言之，我们想和大家聊聊人与宠物的关系，养宠过程中与可持续的关系。养猫的人可能喜欢给猫猫不停的买（自己喜欢的）猫窝，最后发现最受猫猫宠爱的是纸盒箱。养狗的人可能喜欢给狗狗买各式各样的小玩具，最后发现还是缝缝补补又三年比较香。不论何种与宠物相处的模式里，我们的情绪值被拉满，我们对它们的爱意拉满，我们不期待任何回报。与此同时，日益增多的也有我们对可持续生活关注的转移，从自己身上到宠物身上，我们可以给它们做出哪些改变，来让行为可持续，物品可持续呢？本期节目，你将听到：11:05：从某种意义上来说，它们是因为我们人类而存在的，所以我会觉得说，无论它选择在户外还是室内，我们人类都是有照顾它的责任的。17:15：直到有一天我发现8个猫窝在家里，它最喜欢的是地板。30:36：我们把宠物当做我们的家人的想法，其实真正在国内的时间不是特别长，所以可选的产品真的很少。40:27  改造是一件很好玩的事情，因为对于宠物来说，他其实真的不在意它长什么样和什么东西，他只在意“是你给他的。”45:44  养宠物的目的不是一种消费，而是我们创造和世界链接的一种方式。

不论是老板、设计还是新媒体运营，有一家可持续公司的客服都是我们“自己人”，没错，就是我们——好瓶HowBottle！中秋和国庆将至，我们也想来浓缩一下上半年大家当客服的精彩纷呈和呕心沥血……让我们的辛酸搞笑血泪史作为大家放假之路上的开心陪伴……从一开始对自己当客服的质疑，到慢慢理解客服背后的本质是与用户产生真实理解，到成为一个耐心的客服，其路漫漫而我们终将上下求索。尽管偶尔会遇到一些可爱的罕见的世间少有的提问，但我们也被更多真诚的互动温暖着感动到。也欢迎大家在评论区说说自己遇到过哪些印象深刻的客服互动～节日快乐🎉本期节目，你将听到：1:05 为什么我们的客服是自己人？15:31 做了客服后，才体会到“长久使用”的真正含义26:08 天呐！我真的通过当客服来影响和启发别人加入可持续行为！34:30当遇见机器人客服，聊一百句也没有解决问题是什么感受？43:36 我们喜欢一个品牌或产品，喜欢的究竟是它背后的什么？46:26 体验过才会看到不一样的生活，而这种美好的生活有一部分是你创造出来的

这个夏天除了在全国各地飞来飞去，好瓶的伙伴们也相继搬起了家。租房和搬家，似乎是踏入社会后的必经之路，也是走向独立的更近一步。我们离我们自己的内心越来越近，选择了自己想要的生活，也发现了更多从前未曾习得的“经验”。本期节目，你将听到：06:29 就是我觉得租房这件事对我的感受就是，我可以去选择生活的边界，我通过选择这个空间，我就选择了生活的边界。07:33 租房好像对大家来说是在构建自己新的关系网络35:56 我从什么时间开始不刷淘宝的呢，就是从有一个瞬间我发现我家对了十几个快递箱的时候开始的37:12 关照自己的房间就是关照自己内心的一种表现41:29 从那个锅煮出第一锅泡面的时候，我觉得我的人生都蒸腾了起来。

本期节目，我们邀请到一位名符其实的“飞行”嘉宾Supa，从美国度假一个月回来后又辗转将近5、6座城市之多。虽然醒来不知自己身在何方，却也体验到了别样的本土风情与当地人的迥然性格。你将听到：17:08 你在哪儿买的，谁做的，中间发生了什么，其实可能才是旅行最有意思的一个点。20:20 她们会非常自豪地去讲解这个东西，我觉得这个体验是我们现在在线上很难体验到的。21:30 购物这件事不只是物物交换，你可能在这个过程中还收获到了当地的所谓的风物、风情的那种感觉。22:22 每当你问一个本地人，这个地方有什么好玩的，她都会一愣，她都会讲不出什么地方好玩。37:22 原来这种让我自己开心的旅行方式也是一种可持续的方式最后感谢主播HowBottle圆圆对timeline的严防死守，让拖延症晚期主播一颗在7月末的尾声能让大家一起听到这期节目。

从成都岛集到上海陆家嘴咖啡节、B Corps China地球日活动，好瓶在这个4月参加的市集活动饱和量过高啦～现在就来和大家分享一下我们在各个市集上的所见所闻所悟，本期你将听到：02：40从夜市到地摊，从异国到在地，“市集”就在我们附近08：20好瓶是如何做市集的？_____ 才是最大利器12：54去成都一定要逛的宝藏可持续店铺：两手、善淘、岩羊26：00 大浪潮流量下，可持续为何依然小众38：48市集上的可持续细节，也能撬动一点点未来可能性

「开心小废物」由好瓶HowBottle出品，希望以开心真诚的对谈，和大家共同探讨可持续生活方式。本期节目，我们将以可持续“新人”的视角，聊聊日常所见所闻所感。本期你将听到：01:37 什么公司能集齐摸鱼专员和搬砖工？13:02  可持续到底是不是都在苦行僧？奇怪的体验居然这么多24:00 一些习以为常却被忽略的可持续入门行为，来自好瓶主理人的特别叮咛……29:36 办公室改造后，人流动，风吹过，自然走进来34:40 发生在上海老弄堂里的社区连接，流浪猫猫与左邻右舍，都是我们与世界鲜活的互动40:08 好瓶的“好戏开始”，一起来看我们的“好戏”吧！