夜に聴きたい心のはなし

不安や悲しみなどのネガティブな感情は、できれば避けたいもの。 でも、それらはあなたを守るために自然と湧き上がるものです。 今回は、ネガティブな感情と上手に付き合う方法をお伝えします。 ストレスをなくそうと無理をするよりも、上手に付き合っていく方法を見つけてみませんか？ 🎁 公式LINEでプレゼントを配布中！👇 https://online.yukky-counseling.jp/line/open/ggyufqenQm35?mtid=qrjFlKYdI2nd -------------------------------------------- #ネガティブな感情 #心理学

嫌われたくない、空気を壊したくない。 そんな思いからの気づかいが、いつのまにか自分を苦しめていることもあります。 ママ友との心地よい距離感を作るヒントをお届けします。 ◽️つい頑張りすぎてしまうあなたへ。 
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私たちは 「どれだけ成果をだせたか」 「どれだけ前にすすめたか」 を自分の価値と捉えがちです。 頑張り続けることがあたり前になるほど、休むことに罪悪感を抱く人も少なくありません。 今回は、生産性と自己価値が結びつくと苦しくなる理由と 休むことを前向きな選択として捉え直す視点をお届けします。 ◽️つい頑張りすぎてしまうあなたへ。 
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本当は助けて欲しいのに、つい「大丈夫」と言ってしまう。 強い人、しっかり者と言われるほど、心が苦しくなることはありませんか？ 強がりの裏に隠れた心の仕組みと、頼ることへの怖さの正体を紐解きます。 #心理学 #信頼 #つながり #人に頼る ---------------------------------- この番組を聴いてくださりありがとうございます✨ 現代においてストレスのない生活は考えられません。
だからこそ、いかにストレスと上手く付き合うかが大切になってきます 。 もし今、あなたが 「疲れが溜まっているかも」と感じているなら
公式LINEで配布している『ストレスとの上手な付き合い方』を役立ててみませんか？🌿 PDF資料には、こんな内容を盛り込んでいます。 ●ストレス診断： 身体・心・思考のサインから今の状態をチェック 📊
●セルフケアのワーク：孤独感を和らげる「共通点探し」のコツ 🤝
●思考の整理： モヤモヤを書き出して心を軽くする「自動思考記録表」 📝 「自分がやらないと」と頑張りすぎてしまうあなたへ 。 
このシートが、あなた自身を「よく頑張ってるね」とねぎらうきっかけになれば嬉しいです 【無料】LINE登録でプレゼントを受け取る 👇 https://online.yukky-counseling.jp/line/open/ggyufqenQm35?mtid=qrjFlKYdI2nd ---------------------------------- レターを送る 📩 ゆっきーに聞いてみたいことありませんか？ 下記URLにアクセスして 「レターを送る」からメッセージを送信してください。 あなたからのレター、お待ちしています✨ 🔗 https://stand.fm/channels/5ee1e2ea9c38bc0326d2f5d6 ----------------------------------

過去に上手くいったやり方は、私たちに自信をくれます。 同時に、それが知らないうちに「自分を縛る正解」になってしまうことも。 もし今、同じ方法で行き詰まりを感じているなら それは失敗ではなく、考え方をアップデートするタイミングかもしれません。 #ワーママ #ワーママの悩み #心理学 #あなたらしく生きる ---------------------------------- レターを送る 📩 ゆっきーに聞いてみたいことありませんか？ 下記URLにアクセスして 「レターを送る」からメッセージを送信してください。 あなたからのレター、お待ちしています✨ 🔗 https://stand.fm/channels/5ee1e2ea9c38bc0326d2f5d6 ----------------------------------

自分の行動を思い返して、胸が苦しくなることはありませんか？ 反省のつもりが、気づけば「私ってダメ…」と自分を責めてしまう。 そんな自己否定に陥った時の気持ちの切り替え方をお伝えひます。 #心理学 #自己否定 #気持ちの切り替え ---------------------------------- レターを送る 📩 下記URLにアクセスして 「レターを送る」からメッセージを送信してください。 あなたからのレター、お待ちしています✨ 🔗 https://stand.fm/channels/5ee1e2ea9c38bc0326d2f5d6 ----------------------------------

「本当はやりたいのに、周りの目が気になってやめてしまう。」 「いい人でいようとして、疲れる」 そんな経験はありませんか？ それは、人生を動かすスイッチがオフになっているのかもしれません。 ---------------------------------- レターを送る 📩 下記URLにアクセスして 「レターを送る」からメッセージを送信してください。 あなたからのレター、お待ちしています✨ 🔗 https://stand.fm/channels/5ee1e2ea9c38bc0326d2f5d6 ---------------------------------- #心理学 #自己決定感 #やる気スイッチ

気づけば「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い立てていませんか？ 成果を出さないと意味がない気がしたり、力を抜くと不安になったり。 なぜ私たちは頑張り続けてしまうのか？ その心理と心を軽くするヒントをお伝えします。 #心理学 #不安 #自分の価値 #自己肯定感 ---------------------------------- レターを送る 📩 下記URLにアクセスして 「レターを送る」からメッセージを送信してください。 あなたからのレター、お待ちしています✨ 🔗 https://stand.fm/channels/5ee1e2ea9c38bc0326d2f5d6 ----------------------------------

不安になるたびに、「自分は弱い」「またダメかもしれない」と責めていませんか？ その不安は、あなたの敵ではありません。 脳が過去の経験をもとにあなたを守ろうとして働く防衛反応なのです。 不安の正体を理解しながら、過去と未来を切り離し、今の自分で一歩踏み出すためのワークをご紹介します。 #心理学 #防衛反応 #不安 ---------------------------------- レターを送る 📩 下記URLにアクセスして 「レターを送る」からメッセージを送信してください。 あなたからのレター、お待ちしています✨ 🔗 https://stand.fm/channels/5ee1e2ea9c38bc0326d2f5d6 ----------------------------------

過去の失敗やつらい経験を思い出して 「また同じことが起きたらどうしよう」と 一歩踏み出せなくなることはありませんか？ 本当はやってみたい気持ちがあるのにブレーキをかけてしまう…。 今回は、その状態がなぜ起きるのか、心と脳の仕組みを紐解きながら、未来へ向かうためのヒントをお届けします🗒️ #自己防衛 #ヒューリスティック #行動 #心理学 ---------------------------------- レターを送る 📩 下記URLにアクセスして 「レターを送る」からメッセージを送信してください。 あなたからのレター、お待ちしています✨ 🔗 https://stand.fm/channels/5ee1e2ea9c38bc0326d2f5d6 ----------------------------------

「嫌われないように」「ちゃんとしなきゃ」 そんな思いに縛られて、心が疲れていませんか？ 全員に好かれることを手放し、自分らしく生きるためのヒントをお伝えします。 #あなたらしく #防衛本能 #心理学 #人間関係の悩み ---------------------------------- レターを送る 📩 下記URLにアクセスして 「レターを送る」からメッセージを送信してください。 あなたからのレター、お待ちしています✨ 🔗 https://stand.fm/channels/5ee1e2ea9c38bc0326d2f5d6 ----------------------------------

あなたは、否定していることはありますか？ 私自身、〜しなければならないの思い込みによって、苦しんだ経験があります。 今回は、その思い込みとどう付き合っていけば良いかをお伝えしています。 #スキーマ#心理学#思い込み

「なんで私ばっかり…」そう思ったこと、ありませんか？ 家事も育児も、仕事も人間関係も… 気づけば自分ばかり頑張ってる気がして、心がモヤモヤ。 それは心理学で「犠牲感」と呼ばれる感情です。 今回の配信では、 • 犠牲感が生まれる理由 • モヤモヤをやわらげる3つのヒント をお話ししています。 「私ばかり…」と感じたとき、どう気持ちを整えていけばいいのか。 少しでも心がラクになるきっかけになれば嬉しいです。 #犠牲感 #私ばっかり #ママの悩み

つい「断れない」自分に疲れていませんか？ PTAの役や気の進まない誘いを引き受けてしまう…そんないい人を続けると心がすり減ってしまいます。 この放送では、心を守るための小さなルールづくりや、「断ることは冷たいことじゃない」という大切な視点についてお話しします。 #断れない #こころを守る #いい人をやめる勇気 #自分らしく生きる #ママの本音

職場での上司のひと言に「なんだかモヤっとする…」と感じたこと、ありませんか？ 価値観の違いに悩んでしまうこともありますが、実はその裏には「共通の目的」が隠れていることが多いんです。 今回の放送では、 • 上司の言葉の裏にある本音の見つけ方 • 対立を避けるための「伝え方」の工夫 • 今日からできるストレスを減らすヒント についてお話しします。 少しの視点の切り替えで、心の余裕がぐっと増えていきますよ。 職場の人間関係にモヤモヤしている方、ぜひ聴いてみてください✨ #職場の人間関係 #上司との付き合い方 #仕事のモヤモヤ # 伝え方のコツ #コミュニケーション #ストレス

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