波波小电波 BOBO Radio

因为在武大广播台的缘分，我和本期节目的嘉宾妮卡成为了相识多年的老友。这些年间，我们在朋友圈见证彼此走过一个又一个不同的人生阶段，也终于约上了这次，或许能凝结妮卡最近这几年人生历程的聊天：出版行业裸辞，在家找回生活的秩序，对感兴趣的领域尽情探索，目前为了成为一名正念老师而努力学习。妮卡说：“我希望让这个世界上，心理健康的人更多一点。”她的声音、她的想法和她超级强有力的表达，好像也让我更有力气去直面自己内心的理想主义。让我更加肯定，无论在人生的哪个阶段，我们也能继续保有对这个世界的憧憬。就像Flourish这个单词一样，繁盛起来。谢谢这场谈话，让我在这个天气由凉转热的时节，看见一粒种子强韧生长起来的样子。大家记得去各个平台关注妮卡哟～某宇宙：@妮卡的房间 NiCalm / @89%荒诞某站：@妮卡的房间 NiCalm某书：@李妮卡 NiCalm

2026年，是「波波小电台」这档播客在这个世界存在的第10年。两位主播，640和弓弓田，也把今年过年期间探访武汉大学的故事，剪成了一期vlog，也录成了我们的第一期视频播客。某书、某站同步上线！请跟随我们的声音地图一起游览武大️：湖滨食堂-湖滨12舍楼上的天台居然和十年前一个样？-凌波门栈桥变了吗？-枫园食堂-梅园小操场弓弓田采访过哪位明星？-情人坡-老斋舍-樱花大道上的樱花有什么样的背后故事？-被炸的变形金刚你还记得吗？-全武大最美厕所在哪里？-武大周边特色美食推荐祝你在武大玩得开心～也祝我们「波波小电台」十岁生日快乐！梅园小操场弓弓田采访过哪位明星？（现在揭晓！-谢安琪

如题不多赘述，希望大家为我们出谋划策，更希望大家人生中都不会遇奇葩！P.S. 大家听起来我们声儿很大，其实我们都是把话筒离嘴巴很近地小声蛐蛐哟

趁着春节的喜庆劲儿还没散去，献上我们今年过年前录制的一期节目！邀请新朋友薏米、胖头鱼做客小电台，和闸北青青、640一起聊聊上海小朋友的春节！想要努力挖掘各种上海特色，但事实证明，除了电视上好看的「红茶坊」和「老娘舅」，肚子里好吃的「八宝饭」和「菜肉汤圆」，你的过年我的过年，没啥不一样～p.s.结尾处还有小叶分享她的过年必吃美食彩蛋哟～

这一期，我们从音乐聊起，聊到一种离开校园后，依然能被轻轻接住的连接。因为滚石唱片、老歌和播客，毛利兰与波波小电台重新相遇，也由此有了这一期节目，带着我们走进武汉大学校友会的世界。“东湖之滨，珞珈山上”——那些在校园里听来寻常的话语与符号，在异地却变得格外亲切。这不仅是一场关于校友会的分享，更是在聊：当生活越来越忙、圈子逐渐变小，我们是否还愿意向世界伸出一点触角，去创造更多的缘分。如果你也在异乡生活，或正犹豫要不要走进一个新的场域，希望这一期，能带给你一点轻微却真实的共鸣。2022年的毕业餐券年代服装秀的毛利兰 欢迎添加波波bot：Boboradio2016

不知道是从什么时候开始，看演唱会逐渐成为了许多人的Lifestyle。本期节目，新嘉宾Stone白做客波波小电台，和小叶、640一起，回顾了2025年的演唱会观看经历。Stone白一年看接近50场演唱会是如何做到的？/小叶爱上的到底是年轻的还是年老的谭咏麟？/640看哪一场演唱会没有哭泣？还有更多音乐节演唱会实用小攻略，通通会在本期节目中与大家分享～刘若英说的：“看演唱会让人长寿。”反正我们是相信的，祝福也送给每一位享受过演唱会时光的你！附：Stone白2025年演唱会观看Excel表附：小叶卧室门上贴着的谭咏麟

2026年第一期节目！弓弓田和640对刚过去的2025年进行了年终总结～二人一一细数年度关键词、年度音乐人、年度影视、年度画面……还有关于波波小电台的年度总结～“臭屁”“跳跃”“流星雨”都是出现在本期节目中的小小关键词，期待你的耳朵可以成功探测到我们埋下的这些小宝藏:P别的不多说，2026年一起加油吧！弓弓田提到的温泉山谷640提到的农场风光

2025年12月30日，640整理自己手机内存，无意间翻到这段小录音。它录制于2023年12月31日，是闸北青青和640在家里看电视，不停地换台，对各个电视台跨年晚会的评论音轨。能在此刻2025年12月31日播放出来，多么应景。最让我惊喜的，是在这段录音中，还听到了蛋筒猫咪的叫声。回望过去的2025年，依旧充满许多的收获和失去。其中对我来说最重的一次，就是蛋筒的离去。这只两只耳朵都听不见的小猫咪，无数次地把她自己的叫声留在了小电台里。本来以为已经过去一段时间了，可以笑着怀念这份珍贵的陪伴，但写这段话的时候还是不自觉地掉着小珍珠。我相信，所有美好的相遇，都一定通过某种形式留在了我们彼此的生命里。我们爱她，她也爱我们，这就是在过去、此刻和未来，最重要的一件事情。❤️好啦！今晚有时间，就和你爱着的一切相互陪伴吧。万一正巧也打开了电视机，换着频道看跨年晚会，欢迎在评论区和我们分享你的吐槽与惊喜哟！新年快乐！我们明年见～明年，有机会要真的相见啦！

贵州旅行篇（下）来了。上期弓弓田分享带父母的佛系游，这次看看年轻人640在贵州怎么玩极限体验猴耳天坑飞拉达:在90度山壁上攀爬,走钢索穿越山谷大秋千蹦极:从高空荡进峡谷,看满眼葱郁和瀑布奔流每天暴走1-2万步,爬完山洞又爬溶洞科技奇观中国天眼(FAST):世界最大射电望远镜背后的故事天眼小镇的主题公园式设计⛰️自然风光织金洞:中国十大奇洞之首,灯光设计堪称审美天花板小七孔:超级盆景里的碧绿湖水和忠贞之桥传说大七孔:原始壮阔的峡谷新的一年，祝福大家都有幸福快乐的旅行！✈️

这是一期录制于25年11月份的节目，更新时26年的1月都快到来了～离波波小电台十周年线下活动的时间也越来越近，640和弓弓田推进到哪一步了呢？ 波波小电台的第一笔「听众打赏」； 2026过年期间在「武汉武大」的简单相约； 确定十周年活动地点为「上海」； 由于2026年春节调休，波波小电台十周年活动延期至「3月7日（大概率）或8日（小概率）」； 所有长大的没长大的成年人，都有自己的「漩涡」。P.s.十周年调查问卷仍然开放中，想来的朋友们依旧可以填写哟！P.p.s.小宇宙APP正在进行2025播客大赏投票。2025年12月23日，明天就截止啦！https://annual.podcast.xyz/2025欢迎大家点击链接去为「波波小电台」投投票！在名人播客和大台云集的当下，像我们这样的小电台，也特别希望了解到这一年我们是否带给了你们好的陪伴～

久违的旅行分享来啦。故事从很久很久以前说起...两年前的圣诞节，640“国内往返机票”，开启了9天的贵州上春山之旅。而今年弓弓田也追随640的脚步，带着父母家属游贵州。那贵州到底有什么？30:59 雨雾下千户苗寨32:57 酸汤靓鸡41:53 黄果树瀑布的内部视角53:53夜郎谷的傩戏01:00:13黔灵山的猴子们01:08:44豆米火锅拌饭01:17:53 好1多酸奶

从小到大，“股市有风险，投资需谨慎”的警钟一直敲响在耳畔。以至于现在，对理财，仍然处于望而却步、一窍不通的状态。引用Ann的话：“炒股的技能，或者说理财的技能，就相当于开车的技能。你一辈子不会，不至于活不下去。但事实上很多人会，也有很多人因为会而获得了许多好处。”本期节目，刚刚尝试理财炒股的闸北青青倾囊相授，希望给所有和640一样，对股票零基础的朋友们，带来一点入门知识。（当然我们完全不是专业的，还是那句话——股市有风险，投资需谨慎。

2025年10月11日，640去了杭州时光Classic·三响演唱会。看完第二天就忍不住拉着姆恩吐槽一通，这是一场需要被钉在耻辱柱上的演唱会。后续维权结果：·售票平台携程说，去和主办方协商，主办方拒不退票，说自己退票了就没钱赚了。主办方没有任何回应和道歉，携程愿意给一些积分补偿（我没要…·杭州12315说，演唱会不归他们管，归文旅部门管；·杭州12345转给文旅部门，文旅部门说，他们只能管演唱会内容方面问题，比如舞台上嘉宾是不是如实出现，现场歌手有没有假唱等。和主办方协商，主办方给出解释为，因现场匹配的是按照48000人配置，实际到场人数不足，场地空旷，导致现场存在局部区域音量过大、音质不均衡的问题，主要因设备调试与场地适配衔接不足导致。建议您通过司法途径维权。整个维权失败的过程，640又遭受了一些吃力委屈压抑，但能做的也都做了。祝福大家永远不需要维权，一切傻B的人事物远离我们的生命！

本期嘉宾天心，一位对神秘学很感兴趣的朋友，精通塔罗、星盘。和天心的这次聊天，源于某次天心和我分享，她对灵性的理解，如何感知世界的信息。这次聊天中，天心和我们分享，当一个从小到大“优等生”，经历各种生活的失控后，开始向内探索的心理过程，而这种心理的能量，又如何帮助我们更幸福地生活。在生活的某个阶段，我们终会发现，世界充满不可控，相比不断去迎合外在的标准，我们如何去看待世界变得更加重要，就像大模型训练，调整一些参数，也许宇宙反馈给我们的信号也会截然不同。希望本期对你也能有所启发，欢迎评论区和我们交流。 微博关注：波波小电台❤️ 微信号：Boboradio2016，添加波波bot，进入听友群

1979年10月7日，汤唯出生。2025年的今天，祝汤唯46岁生日快乐！用音乐在汤唯主演的7部影片中穿梭，更觉得每次她的出现都能带给人惊喜感。《晚秋》（2010）《色·戒》（2007）《月满轩尼诗》（2010）《黄金时代》（2014）《华丽上班族》（2015）《地球最后的夜晚》（2018）《北京遇上西雅图》（2013）从这些不同的作品中，我有看到一个女人演绎出的坚韧和云淡风轻。我也愿意，陪她经历那些难以抵挡的苦难和永恒伟大的爱情。纪念历第13期，我终于聊到了一位美丽女人。

本期嘉宾橘络，是一位选择离开一线城市，回到县城工作的朋友她在 2021 年裸辞后告别深漂的生活，最终选择在一个常住人口不足十万的县城工作。在这座县城，二十万就能买下一套精装房，肉夹馍 4 元，奶茶 5 元；生活慢了下来，她说自己重新有了“活人感”。但是，慢下来的日子偶尔也有迷茫。这期对话，是对上期和液液“逃离一线”的呼应。或许你也正在思考，什么样的生活才属于自己。希望这期故事，能为你的探索带来一些新的参考。 微博关注：波波小电台❤️ 微信号：Boboradio2016，添加波波bot，进入听友群

「波波小电台」拟定将在2026年2月28日（周六）或3月1日（周日）举办开播十周年线下小聚活动。活动内容：暂定包括「十碗长寿面品鉴大会」，「礼物或特色小吃交换大会」，以及「I人舒适交流趴」等。活动参与方式：在波波bot微信号 Boboradio2016 跟主播确定出席到场，并带一份用来交换的小礼物即可。为了确定活动日期、所需场地规模和具体活动内容，我们急需了解有意向参与人员的人数，和你对活动日期及地点的偏好信息。这次十周年，是「波波小电台」自诞生以来，第一次尝试举办有意思的线下活动。640和弓弓田正在急速头脑风暴，想要为到来的各位准备一场轻松、舒服、快乐、自由，且非常“波波小电台”的十岁生日Party！非常期待你的到来！请根据真实意愿填写下方问卷。谢谢！谢谢你愿意和十岁的「波波小电台」一起创造回忆！

本期嘉宾液液，是一位决定裸辞、Lastday 又被留下的朋友，也是一位想在深圳创业开羽毛球馆的朋友。7 月底收到液液要裸辞的消息时，我正深陷工作的压力与焦虑里，当即约下了这期小电台。等到录制时才发现，阴差阳错间，液液在离职前一天找到了另一种方式，解决了当初让他想裸辞的问题，最终选择留下。而在这段奇妙的经历中，他认真思考起 “离开大厂后，生活还有哪些可能性”，甚至已经着手调研，进行下一步行动啦！在满是变化与不确定性的世界里，我们总被隐隐的不安全感裹挟，可我们能抓住的是什么？是那些让自己充满热情的事，还是藏在身上的天赋... 不妨来听听这场聊天，或许能为你的迷茫或探索多一点参考。

宝藏女孩琛琛，作为资深集邮爱好者一枚，9年后又来波波小电台带我们打开新世界的大门啦！手写字、邮戳、寄信离我们越来越远，“盖帮”、主题邮局、特色文创好像离我们越来越近。邮票收藏——一个听起来古老的词汇，如何在现在重新焕发生机？方寸间的艺术——就一个字，美！黄永玉1980“猴”票日本发行鬼灭之刃、宝可梦、哆啦A梦系列邮票一帆风顺邮票辛弃疾邮票中国古镇第三套邮票国家公园邮票民族乐器邮票一代人有一代人的Labubu。到如今，有收藏癖的我和你，好像都在努力对抗着对虚幻载体的不安全感。谢谢这些小物件的存在，让我们觉得身边始终有美好的东西陪伴。

本期嘉宾：一一和鼹鼠，两位即将迈入职场的00后朋友明明读了全国第一的专业，毕业却发现，对口工作发不起7000元的工资！下定决心转行，一路上也经历层层波折，一一和鼹鼠分享着她们对未来的探索，金钱的焦虑，和对理想未来的想象。她们的探讨，都如此似曾相识，仿佛四五年，正在经历秋招的我们，时间仿佛在这一刻，让我们互为镜面。拥有了独立的收入来源后，「金钱焦虑」是否还会困扰我们？现在的生活是否理想的样子？即将工作的烦恼与工作后的烦恼，是否还如出一辙？本期封面来源：小红书博主@晒晒是我的猫 微博关注：波波小电台❤️微信号：Boboradio2016，添加波波bot，进入听友群

久违开启综艺话题，梦回2018年大家一起追创造营的夏天。大家一起聊着，谁是你的one pick？谁是你心中最佳歌担、舞担？总决赛成团夜，到底谁会是总冠军。时隔7年再看到宣仪出现在舞台上，感受到更加丰富立体的她。还有各种各样的姐姐，不内耗、挑战各种难度的叶童老师，真诚有趣的卡子，搞笑组合小婉管乐...印象最深刻的画面是《自娱自乐》小考，女孩子们一起快乐的跳舞，真的太美好啦！一起期待总决赛吧。

热烈欢迎啾啾妈妈来到小电台做客！！！书接上回，汉堡和啾啾呱呱坠地，我们和初为人父人母的汉堡妈妈、啾啾爸爸、啾啾妈妈一起闯入了养娃新手村！【新手村任务包括且不限于】：出生检查、胎盘和小脚丫作画、坐月子、第一次睡整觉、第一次吃辅食、第一次走路、第一次双脚跳、第一次讲话……【意想不到的支线任务包括且不限于】：在瑞典上幼儿园的多语种沟通、在国内上学已经快乐到没有作业带回家、宝宝最令人抓狂的事情是什么？【三位爸爸妈妈给大家的通关秘籍包括且不限于】：动画/绘本-Guess How Much I Love You、动画-Number Blocks、刷牙抓宝可梦app-Pokemon Smile、和啾啾爸爸一样在瑞典上一次幼儿园～见的东西多了，渐渐对很多事物有了“这也没什么特别的”的无趣感。谢谢有这些小小生命们出现，有意无意地，帮我们打开对生活与生命的触角，重新开始生长～P.S.本期节目汉堡和啾啾也友情献声。开头音乐是汉堡最近最爱的《海底小纵队》主题曲，结尾曲是啾啾最近最爱的《小马宝莉》主题曲哟～

本期“波波放映室”，我们聊了那部让人着迷又心碎的意大利故事——《我的天才女友》第一季。这是一个关于莉拉和莱农，两个在那不勒斯贫困、暴力街区长大的女孩，她们从童年到青春期那段幽微、复杂、充满竞争又相互依赖的友谊故事。在本期节目中，你将听到： 缘起与初印象： 为什么想聊这部作品？它与个人经历或身边人的联结 。故事开篇（老年莱农接到电话）的不同理解 。 童年：友谊的起点与复杂性： 莉拉的天赋初显与莱农的追随 ；“扔娃娃”事件背后，两人关系的建立与试探 ；关于书名“天才女友”的解读 。 野蛮的街区，暴力的日常： 50年代那不勒斯的时代背景 ；剧中无处不在的暴力（家庭、邻里、性别）带来的冲击感，与电影《还有明天》的对比 。 人生的分叉口： 小学升初中成为两人命运的分野 ；家庭背景对教育选择的影响；莉拉的“天才”为何被困住，以及她如何通过莱农延续学习 。 青春期的探索与阵痛： 莱农海岛度假的美好与阴影（遭遇药剂师性骚扰） ；莉拉周旋于两个追求者（索拉拉与斯特凡诺）之间，关乎利益、恐惧与自保的选择 。 第一季的终章：破碎的希望： 莉拉与斯特凡诺的婚礼 ；索拉拉兄弟的出现和那双鞋子，如何击碎了莉拉最后的幻想与坚持 ；弥漫全剧的“绝望感”探讨 。这不仅是两个女孩的故事，也是一个时代、一个环境的缩影。虽然第一季充满挣扎与绝望，但人生的韧性或许能在漫长的时间里展现。欢迎收听，和我们一起感受那不勒斯的阳光与阴翳。

这两天上海的土台风气压让人难受得想要逃离，《西湖民间故事》这本书带我种草杭州旅游地。不止于《梁山伯与祝英台》的水乐洞，《白蛇传》的雷峰塔，假期又要到了，我们争取宝石山上偶遇看日出吧！

这期节目，和老朋友橙子聊聊天，聊生活聊困惑聊电影，恍惚间梦回9年前的天台。现在的我们还是和当时的我们一样，坦诚、坚定又温柔地相互治愈着彼此的焦虑、忧郁和恐惧。聊得畅快，《头脑特工队2》里的情绪小人们都跑了出来，在我们身边蹦蹦跳跳。好像也是因为这部电影，它们才如此清晰地被看见、被接纳、甚至被包容着。愿橙子在英国一切顺利也希望每一个大脑中的那棵信念树都记得无论生长成什么样子 你都被所有的情绪温暖拥抱着它们爱你 你要更爱你自己头脑特工队2测试链接在这里https://dsn.eqxiu.cn/v/300552?cc=hDuLSMt4

 波波小电台九周年到啦！说九就“酒”，九周年特别节目邀请了9位好友携9款美酒和我们一起庆生～ 【小叶】- 韩国烧酒「熊喜欢的蜜酒」 美剧「广告狂人」美剧「雷普利」音乐「谭咏麟 - 酒红色的心」 【杜老师】「黄油啤酒+花生」 音乐「Butterbeer - Listen to Another Sunny Day Makes Me Forget You」 【啾啾爸爸】瑞典精酿啤酒厂牌「Stigbergets」 Stigbergets网页「https://www.systembolaget.se/sortiment/?q=Stigbergets」（国内TB也可以买到哟）音乐「ABBA - Dancing Queen」 【闸北青青】上海酒吧「PLUTO（万象天地店）」 PLUTO推荐酒款「布兰拿铁」「天鹅绝唱」音乐「The Rubettes - Sugar Baby Love」 【潘潘】「客家黄酒煮鸡蛋」 音乐「林忆莲 - 陪着你走」 【曾哥】「老爸的茅台 & 比利时啤酒」 音乐「Schoolgirl Bye Bye - 爱是」【Xixi】「唐山啤酒」  电影「红酒烩鸡」音乐「Hard Life - Dead Celebrities」 【豆包】「热红酒」音乐「田震 - 干杯朋友」 【640】「迪斯科球烈酒杯」音乐「新裤子 - 别再问我什么是迪斯科」 【弓弓田】「普洱茶酒」音乐「陈奕迅/莫文蔚 - 我杯茶」 谢谢你们和我们一起庆祝9岁生日～☺️我们在声音里一起干杯吧！

春节期间被临时调去深圳出差，大年三十还在加班，凌晨两点才回到住处，爸爸在小区保安亭等到深夜...这是许多打工人再熟悉不过的故事。本期节目里，主播真诚分享了自己在深圳出差期间的心路历程，以及如何在高强度工作中寻找内心的平衡。当计划好的春节假期遇上突发项目，当家人团聚的愿望碰上工作deadline，当外婆突发疾病又要兼顾工作，我们该如何在这些现实与期待的拉扯中找到平衡？如何在职场与生活的双重压力下保持内心的松弛？在这期节目中，你将听到：一个真实的春节出差故事：从被临时调配到项目组，到春节期间的高强度工作当家庭遇到变故，如何平衡工作与家人的需求面对高压工作时，如何调节心态，找到属于自己的"松弛感"关于职场选择的思考：什么是真正重要的？这不仅仅是一期分享，更是一次关于当代年轻人在工作与生活之间寻找平衡的深度对话。如果你也在经历职场与生活的拉扯，如果你也在寻找内心的平静，这期节目或许能给你一些启发和共鸣。*以上由 Claude3.5生成

今日立春！蛇年到！给大家拜年啦！本期节目热热闹闹～有123456789十百千万的吉利话有鼠牛虎兔龙蛇马羊猴鸡狗猪上海话还有波波小电台第一次——蛇年新春歌曲接蛇大赛！大家有想出来什么好歌曲、好歌词，也欢迎在评论区留言分享!请听到最后！参与投票评比，并接下我们仨送给大家最诚挚的蛇年祝福吧！！！

这期节目录制于2024年11月16日，《再见爱人4》当时正更新到第四期。王姆恩和640，在已婚女青年弓弓田的热情呼吁下，追逐了一下热点，畅聊起这档大热综艺。伴侣在朋友面前的面子如何维护？礼物如何送到心趴上？情绪主导和理智主导的沟通怎么行得通？如今，综艺中的三对夫妇已拥有节目中的大结局。2025年1月18日，这个在节目中被反复强调的时间节点也即将来临。还不知道那天会发生什么，但想祝福节目内外的每一个人，离开银幕，带着这些观察和反思，过好自己最真实的生活。

大家2025新年快乐！剪辑这期节目的时候，640突然心里生出一个念头：节目播出时又能和大家在声音里相见啦～好珍惜这样的机会呀！弓弓田让一位名叫Monica的AI给小电台的人生做了一个总结。每年的更新量如何？小宇宙数据Top5又是哪些节目？Monica的努力分析和称赞，我们又是如何厚着脸皮接受的？刚刚过去的2024，“这是个没有仪式的告别，是没有时间挥手的季节。”——《离歌》南方二重唱崭新到来的2025，“完全因你，情怀激荡，随缘竟碰着你令我得到释放。”——《完全因你》彭羚重走从前，谢谢每一个和波波小电台相遇的你们，感激你用心爱着我❤️

不用朝九晚五，自由安排工作时间，听起来是不是 i 人的「完美」工作，本期「自由译者」曾哥，带着她的经纪人—小电台的老朋友 xixi，以及她的两本译作，来小电台做客啦！ 为什么会成为一名自由译者？ 还没有作品时，如何接到第一个项目？ 译者还没收到样书，拼多多已经拼了几十本？ 来听下这份“完美工作”背后，那些有意思的事儿！ 本期节目福利： 在小宇宙平台前 5 名留言的评论区朋友中，我们将赠送 1 本曾哥全新译作 —《新金融怪杰》 同时也可以添加 Boboradio2016 进入小电台粉丝群，我们也会在群里抽出 5 位幸运朋友赠送新书 主播已经在阅读中啦，是一本超有意思的金融访谈录，有种从文字中看《繁华》和《大时代》的感觉，从个人经历的传记，到几笔波澜起伏的交易，感受到那种市场瞬息万变的刺激感。

生活里的“好东西”就是让你开心的东西，但有时候“好东西”又像是“坏东西”，开心之余带来一些焦虑，最后聊来聊去，其实都是些“不好不坏的东西”。640 安排了很忙碌的11月，在工作之余找到回血瞬间，同时又好消息连连，要进剧组当副导演、作品被收藏放映，在忙碌的日常里，也希望坚持早睡早起，拥有良好的身体，但似乎时间总是不够用弓弓田过着5+2的规律生活，也能允许自己放纵在周末看上两天综艺，在日常中寻求微小的幸福时刻，也很让人满足。我们聊着「生活里的自律与不自律」，聊着如何给自己安排「充电回血瞬间」，聊着「似乎无意义但又日常的愉悦」，在时间里抵抗无意义感，分享给你一些“好东西”，希望大家都快乐。

2017年有一个导演在他的电影《大象席地而坐》中，反复说着要去满洲里找一头坐着的大象；2017年在图书馆的下午，我看了一部纪录片叫做《敖鲁古雅养鹿人》，我知道在大兴安岭深处有一群和驯鹿一起生活的人。我想我总有一天会去那些地方看看，但又各种错过，今年仿佛攥着一股劲儿一般，觉得该去了，即使没找到朋友一起，也还是怀着忐忑的心情，在网络上拼了搭子一起上路。没想到却邂逅了大兴安岭最美的秋季和雪景，还遇到一群超有趣的伙伴！想把这趟旅程分享给每一个想要出发的朋友！在路上真好！

2023年10月28日，林子祥“50坚”上海演唱会，本期嘉宾小叶在现场，640也在。一周年到了，我们从这场为全场所有人注入无数能量的演唱会开始，听听怎么听都过瘾的林子祥！那个由英文转粤语的时代是什么样子？他和黄沾、郑国江、潘源良等等词人如何强强搭档？还有他的最具特色的高音和大胡子，到底给作为观众听众的我们带来了什么感受？很幸福也很幸运，20来岁的我听到70多岁的他。在我最需要力量的时候，从他有力量的旋律里接收到了同样有力量的爱。（立下flag，这场演唱会远远没分享完，下一期关于林子祥的节目虽然还没录但一定会快快来～

十一过去了，外出游玩一大圈归来的弓弓田和640打开了自己的包包！美美穿搭类/化妆护肤类/健康安全类/娱乐陪伴类/睡觉神器类细致分类的旅行打包清单，不知道有没有带给你灵感呢？（反正那块猫咪魔术布大方巾，640已被深深种草

Ann、一瓢饮、闸北青青三人英国集结，两周时间，一趟亲子游精彩得像是电影。·英国最佳交通方式：火车。不止有一路风景，还邂逅了乌克兰妈妈、儿子和小狗（英俊少年David你听见了吗？我们在这里呼唤你）·Ann和一瓢饮的私人订制行程：你好康桥，徐志摩轻轻地带我们来看你/曼城曼联同场竞技，现场体验英国足球魅力·全旅程最贵三顿菜，有一顿居然是上海菜？·丘吉尔位置坐了，英国皇室宫殿转了，连英国伟人的灵魂也能共振一下？·伦敦，爱丁堡，曼彻斯特，利物浦，巴斯……更多好吃好玩超贴心攻略，尽在本期声音游记，快来听听吧！（旅途精彩照片，请看Shownotes哟～）乌克兰母子和他们的小狗沿途的小羊剑桥牛顿苹果树剑桥学生食堂陪伴Ann一路的中国胃套装亲临曼城曼联球赛现场爱丁堡福斯桥巴斯Spa“极乐汤”

今天是 2024年9月1日，距离我们参加高考已经 10 年。按照 10 年前的幻想，今年似乎应该与众不同些，可是今年似乎和往常任何一年一样，没有任何的波澜。恰逢高中两位老友「苏打水、蕾蕾」也在北京读博，于是相约一起聊聊这 10 年的感受。03:43 被调剂？没选到预期的专业？高考对人生有哪些实质的影响13:53 初进大学，如何走出与他们比较的怪圈？46:53 失去了约束的生活，是更自由还是更迷茫？59:20 毕业十年还期待同学聚会吗？

开头的歌是阿雅的「锉冰进行曲」结尾曲是陶喆的「宫保鸡丁」中间都是我们在今年春夏吃过的好吃的东西～

波波小电台迎来了新朋友——杜老师！曾经在医院妇产科的上班内幕；身上每一个纹身的背后故事；手握专业健身教练证书，成为力量强者——杜老师对常去的小区健身房都有哪些人间观察？在这个属于奥运、属于体育的夏天，大家一起为美好的生活和更美好的自己动起来吧！P.S.杜老师指导的三个弹力绳动作如下（图源自网络）大家在运动的同时也要注意安全，量力而行哟～

本期源于微博上的一个分享，名字叫“这一生我们都在羞耻什么”，里面分享的奇奇怪怪羞耻感，瞬间戳中了我。出门带上喜欢的小首饰，但是似乎患有「精致羞耻」，担心要是周围人都没有打扮，就会显得格格不入；发语音如果再听一遍，就会因为听到自己的声音而尴尬得脚趾口地；听到类似“宝宝”、“宝贝”的亲密程度，身上已经起了一层鸡皮疙瘩；更别提职场上，被人称 xx哥、xx 姐、xx 老师。为什么会这样？是因为性别的刻板印象，比如月经羞耻让我们在公共场合，不好意思聊相关的事情？还是因为我们把他人的评价，放在非常高的优先级？本期我们深入探讨下我们感到羞耻的心路历程，看看如何能度过不被羞耻感掌控的一生。

六年没见，终于又去苏州拜访了小电台的老朋友——包包学姐和包包学长！怀孕7个月、在职研究生、硬件产品经理，这三个关键词可能能够涵盖包包学姐现阶段生活工作的所有主题。但我更想把它们视作包包学姐生命中的涟漪，因为这次再相见，感受着她的成长和变化，柔和与稳定，那种对每件事都能说句“都可以”的强大，足以让她轻巧地点在涟漪的核心。录制结束之后，640吃到了包包学姐婆婆做的一桌养生健康餐。临走时还连吃带拿，收获了包包学长亲自做的欧包和包包学姐精挑细选的南京灌汤包。（没错，都是”包“～）“稳稳的幸福“这五个字，在小电台的这对老朋友身上，有了具象化的体现。希望这种“稳稳的幸福”也能通过这期节目，传递给每一个听到的人。盼望包包宝宝能平安健康地降临，然后怪阿姨会告诉ta，当ta在妈妈肚子里的时候就算四舍五入上了波波小电台呢～

热烈庆祝弓弓田搬新家！旧房新家只有一马路之隔，整整两大车东西是从哪里冒出来的？个人拥有的空间更多了，但是也更难掌控了？沉浸式声音Roomtour，怎样把让自己快乐的事物布置在身边？还有哪些家居装饰收纳小妙招，请分享给我们吧！

本期节目的嘉宾 Xixi，是我校招时认识的好朋友。当我沿着常规路径，在职场上着班时，他裸辞去比利时留学，留在荷兰工作，然后再度选择辞职回国。我羡慕 Xixi 过着有想象力的生活，他却和我们说，他的选择也没那么快乐。是什么让他工作后选择裸辞？又是什么让他放弃荷兰的工作回来？来听听 Xixi 来给我们分享他的故事。

本期节目提到的好作品们：港剧 十月初五的月光电影 我在这里等你电影 从今以后漫画 老夫子书 老友写老友绘本 恋家的人电影 世界的阿菊电影 重庆森林港剧 新闻女王电影 向着明亮那方（p.s.封面是那晚长长台阶指引我看到的漫天的云

也欢迎大家一起来为英子集思广益～

工作四年，回顾短暂的职场生涯，可谓是一波三折、跌宕起伏：- 随心所欲地选择自以为喜欢的项目，实际工作又产生无意义感；- 全心全意投入的项目，被公司放弃，经历全员裁撤；计划永远赶不上变化，作为一颗互联网大厂的螺丝钉，我逐渐意识到：- 不确定性是生活的常态，专注自己能掌控的事情，比如独立思想；不要因为自己无法控制的事情，责备自己- 人生不是垒积木，有着很高的容错率，放过自己- .....感谢身边的家人、同事、朋友们，带给我们的启迪与宽慰，让我们继续做一个快乐的、飞翔的笨蛋

本期节目推荐了最近听过看过的好东西们：播客 一天世界乐队 一天世界台剧 不够善良的我们台剧 俗女养成记自媒体 全嘻嘻自媒体 Papi酱

大家五一假期快乐！要不，趁此机会幻想一下再也不用上班的退休生活？