东聊西讲

东聊西讲 | 第17期说到我前30年的人生，脑海中只蹦出一句话——I'm so proud of myself！本期我想把它当做30岁系列的第一期。身为女性，我深刻的体会到传统的枷锁，也享受过极力争取的自由。我想和大家分享一下我在建设主体性、建立自信、争取权益等成长中的经验和教训，因为女性好就是我好。我们女性是不可分割的命运共同体，我希望每一个女孩都能积极向上，勇敢地争取应有的权利，拥抱无限的未来。我已经不再追求这世界上有一束光是为我打的，不再强求有一个人是为我而来，但我依旧希望世界因为我的存在而变好，希望有女孩因为我的播客而更好。01:10 I want it，and I'll get it.04:35 女性领袖是女性主义路上的航标13:08 自信与主体性互为因果，怎样建立自信？19:12 慎重选择然后不要回头23:45 评判自己的权利在自己手里，知道什么最重要才最重要28:11 对自己诚实，相信自己31:54 对自己的要求和经验总结/Staff/主播 | @洪百万后期 | 梁十一/联系我们/新浪微博：@东聊西讲📮 商务合作/嘉宾自荐：请发邮件至邮箱：[email protected] （标题备注：东聊西讲）

东聊西讲 | 第16期我始终在等一个属于我的春天。种子破土而出、绿叶萌发枝头、桃李争春、一树梨花压海棠都是春天，前提是先种下一粒种子。我们很珍惜春天带来轻快明媚的希望，和大家分享一些收藏的春景。节目里提到的交大的樱花上海的隔离带春意盎然我的春天到底什么时候能来呢？毫无预兆，不知道是否会湮灭在暗夜里，那到底要怎么做？先种下一粒种子吧，别管发不发芽，先种下才有可能。00:40  是春天！我们有救了！06:23  冬去春来，好吃的可太多了！ 09:10  全年规划第一项——减肥14:38  我在春天里，但还没迎来百花盛开19:15  这一生可能有一万次春和景21:30  接受每一次事与愿违，先去种下一粒种子29:53  培养接受悬而未决的能力/Staff/主播 | @昭昭 @洪百万后期 | 梁十一/联系我们/新浪微博：@东聊西讲📮 商务合作/嘉宾自荐：请发邮件至邮箱：[email protected] （标题备注：东聊西讲）

东聊西讲 | 第15期“离别”是人生的永恒主题。“天下无不散的宴席”，我们会面对朋友走散、爱人分别、亲人逝去……既然离别是注定，那就不要预设结局，自然的相处。命运把我们带到哪里，就是哪里。天有道，自不会让有情人分离，天若无道，人就该遵循天命。今天我们讨论的是——面对离别我们要怎样给自己松绑，减少反复回味的遗憾和痛苦，不被困住，给自己自由。00:45 离别是人类社会的永恒主题06:23 痛有延迟，遗憾有延时21:13 既然离别不能挽回，那就好好告别26:20 一定要去做，告别后也会有峰回路转32:48  永别是一种传承36:48 好好告别，然后接受没有下一次/Staff/主播 | @昭昭 @洪百万后期 | 梁十一/联系我们/新浪微博：@东聊西讲📮 商务合作/嘉宾自荐：请发邮件至邮箱：[email protected] （标题备注：东聊西讲）

东聊西讲 | 第14期“孤独”是一条贯穿生命的河，我们不可能成为河里一块石头，全力对抗顺流而下的湍急水流。既然河永远存在，我要学会在岸边生活，用河水洗衣做饭甚至发电。本期和大家聊一聊我们都曾经面对的“孤独”。孤独是一个与生俱来的情绪，要如何处理会把人淹没的孤独呢？01:24 孤独到底是什么？为什么我们会越来越孤独？ 11:53 人生就是孤独的旅程21:01 我已经找到了与孤独共存的方法25:50 孤独可以成为推进力37:43 外界的人和事不是救生绳 /Staff/主播 | @昭昭 @洪百万后期 | 花生酱/联系我们/新浪微博：@东聊西讲📮 商务合作/嘉宾自荐：请发邮件至邮箱：[email protected] （标题备注：东聊西讲）

东聊西讲 | 第13期我的朋友鲸鱼，一年前转行短剧编剧搬去了杭州，一年后成为了小小自由的爆款编剧。完全无法预料的成功就这么发生了，成为了她生命的标志物。本期邀请到鲸鱼是想聊一聊短剧行业，同时也不能免俗的聊聊，短剧在极短时间为她带来的财富和焦虑。我问鲸鱼：“在这之前你有感受到命运的推背感吗？”“如果一定要说，打到臭车算吗？”01:27  转行短剧编辑是一次蓄谋已久的出走06:58  良性循环：爆款-焦虑-改进09:58  短剧确实带来很多财富14:08  先这样吧，不是所有事情都要当下解决22:57  人生不可预料，推背感也不一定有27:02  允许自己有时差31:52  想入行，请做好这些准备……/Staff/主播 | @洪百万嘉宾 | 鲸鱼后期 | 梁十一/联系我们/新浪微博：@东聊西讲📮 商务合作/嘉宾自荐：请发邮件至邮箱：[email protected] （标题备注：东聊西讲）

东聊西讲 | 第12期相信这一期能帮助到因为工作或者目标焦虑的朋友。本期录制于去年8月，工作瓶颈最焦虑的时候。出于自救找到小晴——我身边唯一Gap后收获颇丰，并重新顺利回归职场的朋友。畅聊2小时后我有一种开阔的坦然，有一种自己建的玻璃罩被敲裂了的感觉。随后我找到了“人生开挂”的感觉，上班变成了一种乐趣，再也不会因为工作而痛苦。本期的初衷很简单，我作为想要Gap但没有勇气的职场社畜，想要从另一位成功Gap，并且没有任何负面影响的朋友那获取一些“过来人”的经历和感受。人生究竟能不能Gap？Gap后会发生什么？对未来会有什么影响？重新步入职场会遇到什么阻碍？如果你焦虑，这一期或许能帮到你。02:54  人是很有弹性的动物，Gap难但值得12:36  被预想的恐惧吓到，其实Gap让职场更顺利16:21  自我审视和梳理是加速的钥匙24:22  未来是焦虑的来源，不要看的太远，共生而不是对抗32:57  在打开自己的过程中更了解自己42:43  沉淀后，双向筛选是找工作的底线50:18  Gap前的极致焦虑被托住了58:08  以人生为长度看，磨刀不误砍柴工1:03:55  放轻松，接受意外发生/Staff/主播 | @洪百万嘉宾 | 小晴后期 | 花生酱/联系我们/新浪微博：@东聊西讲📮 商务合作/嘉宾自荐：请发邮件至邮箱：[email protected] （标题备注：东聊西讲）

东聊西讲 | 第11期这一期录制于辛芷蕾获得威尼斯影后时，我实实在在的被她的获奖感言鼓舞了，也极大的缓解了我当时的焦虑和迷茫。“我想对所有女孩说一声，只要有梦想，就大胆去想，大胆去做，万一有一天就实现了呢，像我一样。”回想起人生中有很多辛芷蕾这样的姐姐角色，熟悉的陌生的、有意的无意的、慷慨的谨慎的、触手可及的遥遥相望的、引起轩然大波的荡起涟漪的……无论什么情况，每一个女孩应该都被女性力量鼓舞过，支持过，就像获得了一个隔空的拥抱和有力地托举。就是发生在世界上的每一件微小的女性叙事，连成了一条逐年活跃的地震带，地崩山摧的时刻随时可能到来。我感谢每一位”姐姐“，感谢她们的杰出与勇敢。时常感觉女性之间的有种微妙的力挺，是一个族群被外界环境挤压后的紧密相连，几千年过去，这种命运共同体的感受好像已经隐于社会DNA里，无关个人利益和血缘，只因为你面对的困境是所有女性的困境。🔴本期邀请到了我的好朋友Sheila！一位开朗热情，独立自信，即使是在社会眼光的层面也是极其优秀的女孩。也是我认为最适合聊这个话题的女性。我们将会一起聊一聊，伴随中女时代崛起而成长的我们，在生活中遇到的那些”姐姐们“。当我们到了姐姐的年纪，这个世界会因为我们的努力而产生蝴蝶振翅的微弱影响吗？00:16  恭喜辛芷蕾勇夺威尼斯影后💐当女性站在权力巅峰，会让世界看到更多我想让世界看到的05:29  年龄不是限制，高光来自人生后半场10:50  你想要的在恐惧的对立面。18:14  我陷入了朋友流失的困境，怎样才算朋友？23:25  毫无疑问，妈妈是女孩的第一位影响者34:55  人不在这里被毒打，就会在那里被毒打😭42:25  低谷里照到了一束光，改变了我的人生49:09  作为姐姐，我将会……*纠错：《踏雪寻梅》是郭富城和春夏主演，不是古天乐。另外《F1 狂飙飞车》真的很好看！/Staff/主播 | @洪百万 嘉宾 | 吃吃（Sheila）后期 | 梁十一/联系我们/新浪微博：@东聊西讲📮 商务合作/嘉宾自荐：请发邮件至邮箱：[email protected] （标题备注：东聊西讲）

东聊西讲 | 第10期本期邀请到了我的好朋友Annie一位就职于珠三角知名企业的猎头Annie老师说猎头这个职业更像是站在“上帝视角”看职场——角度更多，信息更新更全面，对于用人方与求职者都有非常深入的沟通，也了解双方更加具体的诉求所以本期我们一起深入了解猎头这个岗位，同时请她来站在猎头所处的“上帝视角”，基于自己的经验给我们职场人一些小小建议。0:33 猎头是什么？行业的意义？猎头的立场？9:10  什么样的候选人会和猎头产生接触？ 候选人的共性？13:48  怎么确定要进入什么行业？13:48   稀碎的职业履历如何自救？24:15  5秒决定一个简历的去留28:10  打工嘛，在哪都是吃屎，找准主线32:26  一生不能gap的东亚人，到底怎样才能心安理得的gap？44:20  面试技巧大放送49:30  谈薪——不让提钱的不是好公司做这一期的时候我的事业也处于风雨飘摇，动荡不安的阶段，所以内心惶恐焦虑，很需要一位对职业规划认知更清晰的人来帮我梳理判断。这一期录制于四月初，断更的这几个月我也经历了一次成长。现在再听，Annie老师给出的建议依旧具有普世性，非常非常的坦诚、中肯，即使我的事业因为搁置而变得更加从容，即使这期的发布比计划延后了4个月，我依旧认为本期对于职场中的伙伴们有十足的意义。🌟本期讨论是建立在传统职业路径人生不止这一种答案。本期的制作初衷是希望能够给大家的职场生活提供一些帮助，而不是增加焦虑。祝大家找到自己的人生路线，旷野或是都市，盛夏或是寒冬，享受即正确。/Staff/主播 | @洪百万 后期 | 洪百万/联系我们/新浪微博：@东聊西讲

东聊西讲 | 第9期体会过真正的自由，才知道自由有多可贵！本期和大家聊聊「独居」这件事~独居不仅是自由，更是人格真正独立的开始。享受独居，习惯孤独，学习与自己相处，在独居中对话更深处的自己。这一块小小的自留地甚至可以成为疲惫生活中的唯一净土。享受自由的同时也要记得安全第一，我们还贴心总结了多年独居的安全小经验分享给大家！希望大家听得开心~也欢迎评论区与我们分享你的独居生活！01:20 独居生活的第一个挑战——孤独06:12 我真的需要自由！11:20 独居之后才是真正的人格独立14:10 独居安全第一！小Tips和独居神器大分享！23:02 独居最可怕的情况一定是它！30:03 长期独居咱们从长计议33:48 独居真的太快乐了！/Staff/主播 | @洪百万 @昭昭后期 | 昭昭/联系我们/新浪微博：@东聊西讲

东聊西讲 | 第8期本期是洪宝自己的独角戏，一场对于生活的思考。一直以来我真的“太想成功”“太想得到”但突然发现或许慢慢来比较快。本期大家可以当做是一期对谈，我与我的内核的对谈，也是我与无数个和我一样迷茫的你的对谈。希望你听完后不会觉得浪费了生命中的15分钟。/Staff/主播 | @洪百万后期 | 洪百万/联系我们/新浪微博：@东聊西讲

东聊西讲 | 第7期我们俩总是有很多时候发自内心的感叹“长大真好！”相信有不少朋友和昭昭一样童年往返于学校和补习班，也可能和洪宝一样被架在“乖小孩”的架子上。本期我们站在离童年很近的地方回忆童年。童年的幸福和遗憾全都展开聊聊，包括那些提起还是会落泪，连自己都没意识的隐痛。即使失去了一些偏爱和宽容我们还是很骄傲成为了一个不错的成年人，同时很享受长大才拥有的权利与自由。欢迎大家评论区告诉我们，关于你的那些“长大真好”的瞬间~01:23 小孩也太惨了，我成为了帮小朋友解围的大人 02:50 记忆里童年的幸福碎片06:21 天啊我怎么有那么多童年阴影/遗憾啊！！21:00 重新养自己一遍从猛吃麦当劳/糖葫芦开始！24:21 反叛期从工作之后开始26:51 长大真的太好了！30:43 你会拥有童年没有的自己的房间，也会拥有童年没有的自由32:07 童年容易塌的那片天，长大我就顶起来了！33:08 我要对小时候的我说/Staff/主播 | @洪百万 @昭昭后期 | 昭昭/联系我们/新浪微博：@东聊西讲

东聊西讲 | 第6期这期走心局聊一聊虚无缥缈的爱情和油盐酱醋的婚姻。年前录的这一期，因为信息量太大一直没有剪辑出来。现在24年的结婚率也已经公布，不出意外的再创新低。爱情如果是飘在空中的氢气球，松手就会飞，也会随时被另一个人抓住，那么婚姻就是一块地基，斥巨资购入，房子建的好坏全凭自己。其实是否恋爱，是否走入婚姻，没有好坏和高下，选择适合自己的，选择自己认为正确的就可以了，尊重每一种生活和每一个选择，即使这选择你不能理解。欢迎大家和我们评论区讨论~0:15 现在人怎么都不结婚也不离婚了啊？8:20 昭昭&洪宝的自我剖析时刻14:40 恋爱/结婚为了什么？反正并不能缓解孤独21:15 理想型大公开41:12 选我爱的还是爱我的人50:20 什么情况才能进入婚姻？/Staff/主播 | @洪百万 @昭昭后期 | 昭昭/联系我们/新浪微博：@东聊西讲

东聊西讲 | 第5期临近过年，努力了一年的Lucas应该都已经回家重新成为建国/志伟很不幸我们95后基本已经成为了「那个32岁还没对象的小叔」「在上海不谈恋爱的30岁小姨」每年春节除了热热闹闹的年味，极度珍贵的亲情更多的就是各种亲戚的盘问本期聊一聊要怎么应对春节人情世故大考验！0:28 那些没有边界感的亲戚/同事8:30 对讨厌亲戚已读乱回，敷衍了事10:30 不怀好意的比较，大家都别好过17:45 刚回家是个宝，热情褪去的也太快了！22:00 为什么长大后不想过年了25:50 长大真好！/Staff/主播 | @洪百万 @昭昭后期 | 昭昭/联系我们/新浪微博：@东聊西讲

东聊西讲 | 第4期作为高敏人格，职场生活决定了生活的底色。如何让职场路更加顺畅轻松，减少内耗，让升职加薪来得更加猛烈是我始终在思考的问题。本期邀请到了盖添怡女士，盖女士既是兢兢业业打工人，也是投资公司合伙人，请她站在打工人与领导层之间看问题，希望能让打工人找到更合适的职场生存方式。本期我问了一些自己感兴趣，也很具有普适性的职场问题，同时也收集了朋友们的一些职场问题。希望能让打工人的职场生活更加顺利，少一些如履薄冰，多一些得心应手～/Staff/主播 | @洪百万 后期 | 洪百万/联系我们/新浪微博：@东聊西讲

东聊西讲 | 第3期本期是「跨年专题」转眼2025近在咫尺，2024你过得怎么样呢？发生了什么印象深刻的事情吗？2025年有什么计划吗？对我们而言，2024是风卷云舒最终归于平静的一年，在焦虑中缓缓成长，对抗生活的惰性，努力尝试新的体验。很难用成功和失败界定，健康平安，带着一点美好回忆走入2025即是一种成就。2025年我们也会成为闪闪发光的大人！是一期非常轻松愉快的聊天，快来加入我们的朋友组群~/Staff/主播 | @洪百万 @昭昭后期 | 昭昭/联系我们/新浪微博：@东聊西讲

东聊西讲 | 第2期“投我以木桃，报之以琼瑶。匪报也，永以为好也。”千年礼仪之邦，送礼一贯是中国人的必修课，这里面的门道可太深了。不仅要选择礼品，送礼时的语言表述，送礼时的环境，甚至送礼的契机都会影响效果！恰当的礼物能够事半功倍，不恰当的礼物甚至会适得其反。作为送礼小学生，我也一直在学习，第一个目标是“有效送礼，至少不要起反作用！”今天就和大家分享一下我的送礼经验，希望能帮到你！欢迎大家在任何渠道和我们分享你的送礼经验~

东聊西讲 | 第1期“我的选择成就了今天的我”毕业后，是留在家乡还是外出寻求更多可能应该是每一个毕业生都会面临的问题。不只是刚毕业，我们的一生都被各种不知对错的选择联结，贯穿。想和大家聊一聊「毕业后留在家乡还是背井离乡？」选择没有对错，没有好坏。谨慎评估，选择之后承担后果就是成年人的生存之道。欢迎大家投稿告诉我们你的故事~