叶小宝的一分钟

問話課vs藝術課1上課的感覺（整體）2現在的你，a怎摸看待藝術媒材？b怎摸看待藝術陪伴？3如果要透過創作陪伴自己，現在會做什麼？4上完課後a想對自己說的話b想對小伙伴說的話c想對小寶說的話

葉小寶微信ID: joypacobo版面設計:Doris微信:drunkpiano3141、手册是电子档；2、请添加小宝微信询问；3、敬请期待直播解惑时间（直播时间请关注公众号：存在主义与后现代生活计划）。

提问的原始版本：如果來訪者處於低落或混亂的情緒中，問到目標時，怎麼樣才能讓他們更自然地表達，避免讓目標問句顯得突兀？问题Reframe版：來訪者的情緒和目標好像有點脫節或突兀，這時候該如何處理，才能讓問句更自然？

第二集：练习共情 - 演员训练法与自体心理学方法大揭秘 3。文本阅读法，找短篇小说、电影、剧本等作品-在你心里勾勒出主人翁的形象，你觉得他是怎样的人？ -勾勒他所在的社会文化、处境 -用他的逻辑、感受去思考-帮他写自传（演员练习）4。自体心理学替代性内省练习法-面对个案假设自己是他，帮他写自传，用他的立场来变成「我」句型写作。必须包括五感体验，身体、情绪感受经验，思想思绪，言语行动，所见世界描述等。5。具身性团体督导 反思：神入了之后然后呢？所谓一脚门内一脚门外，神入神出构成咨询方向。

第一集：练习共情 - 共情力从感受自己开始0。感受自己流动派0-1。自由写作。推荐白天花半小时，摊开纸，跑出什么写什么。不评论，不修改，流动地写。写完半小时，收起来。过一段时间回顾，也可以不回顾。0-2。绘画或其他形式 挖掘派0-3。纪录心情或当天有没有特别强烈情绪，人际、阅读、各种生活经验里碰撞或勾动或启发或感想，纪录下来，自由联想或不断自我提问往下挖掘，感受自己再这个探索挖掘过程里的感受。如果不喜欢写作，可以语音。推荐阅读他人自传、影视电影文学作品，跨越时空的心灵撞击�，从他的世界里看见自己，从我的世界里看见他的灵魂。以下练习由简单到困难（难易是仅仅是个人主观判断）1。《助人技术三阶段》探索阶段技术，推荐阅读，组小组练习。-书本有练习作业-小组可拿卡尔罗杰斯或其他已经被公开的逐字稿，一个人扮演来访，其他人就来访同一句话，轮流回答这里共情回应2。逐字稿，一段诉说里，写下个案的： - 情绪感受（表层、深层） - 一句话表达他表层意识、困扰 - 一句话表达他不在诉说里表达但你猜测、感受到他心灵深处想说什么 *提醒：猜测永远只是假设

小宝自己聊嗨了，网络竟然断线，所以没有结尾，Sorry。

步骤0 - 日常自我觉察好用觉察工具推荐：DBT锁链分析+人际神经生物学SIFT（五官感受、影像、感受、思绪）步骤1 - 观察记录咨询里的反移情 步骤2 - 媒合比对步骤3 - 拆解反移情：刺激源为何？反应为何？步骤4 - 为反移情命名：刺激+反应 *注意事项：所有案例皆为杜撰阿布小红书：布Bu务正业

步骤：第一步 - 感觉双脚，可以移动了吗？第二步 - 辨识具体哪一点不能理解来访第三步 - 分析不能理解的外在、内在因素 第四步 - 移动双脚，寻找共鸣 第五步 - 回到逐字稿工作 阿布的小红书：布Bu务正业注意事项：内容中案例为杜撰