A mis 20’s con Amor

Bienvenidas a un episodio bastante personal, pero que sinceramente creo que puede ayudar a muchas personas 🤍Hoy voy a hablar de toda mi experiencia con el acné, las distintas etapas por las que he pasado, cómo me afectó mentalmente y todo lo que me ha ayudado hasta el día de hoy a mejorar mi piel y sentirme mejor conmigo misma.Ojalá haber escuchado algo así cuando yo estaba pasando por ello, porque sé lo frustrante e insegura que te puede hacer sentir. Pero quiero que recuerdes algo: es un proceso, lleva tiempo y no estás sola ✨En este episodio te vas a llevar:tips que realmente me han ayudado con mi pielhábitos que marcan la diferenciaerrores que empeoraban mi acné sin darme cuentarecomendaciones de productos y tratamientosy también consejos para que el acné no afecte tanto a tu autoestima 🤍Si te gusta el episodio no olvides seguir el podcast, suscribirte y compartirlo para que llegue a más personas 🫶🏼✨ Mis redes:Instagram & TikTok personal: @sandragragera_TikTok del podcast: @amis20sconamor

La verdadera clave para que funcione una relación a distancia está en este episodio, porque sí, no tienen porque significar ruptura. Hablamos de consejos y como gestionarla de verdad, para que no se haga tan cuesta arriba:)

Si sientes que la manifestación no te funciona, probablemente no sea porque no puedas… sino porque hay cosas que estás haciendo mal sin darte cuenta.En este episodio te cuento cómo manifestar de verdad la vida que quieres, los errores más comunes que están bloqueando tus resultados y los métodos que a mí más me han ayudado (y que son súper fáciles de aplicar).Porque sí, manifestar puede funcionar, pero la clave está en saber cómo hacerlo bien ✨

Si hay algo que queremos todas, es llegar a verano siendo nuestra mejor versión. En este episodio te comparto tips realistas y sostenibles en el tiempo que harán que tengas el mejor GLOW UP antes de verano. Espero que te sirva tanto como a mi:))

A veces no nos damos cuenta de que una amistad nos está drenando hasta que empezamos a sentirnos peor con nosotras mismas. En este episodio hablamos de esas señales que a veces normalizamos, de como identificar si una amiga realmente te suma y de porqué alejarte tambien puede ser una forma de cuidarte. Una charlita entre nosotras:))

en este episodio hablamos sobre la tóxica relación que podemos llegar a tener con nosotros mismos cuando sentimos que no somos suficientes y nos comparamos. Te doy algunos consejos y prácticas para recuperar tu confianza y silenciar el ruido externo.

En este episodio hablamos de cómo romantizar tu vida y empezar a disfrutar más de tu día a día, incluso en la rutina. Pequeños cambios y mentalidad para dejar el piloto automático y vivir esa vida de pinterest que todas queremos!!

En este episodio te cuento como fue mi experiencia estudiando un año en un High School en Estados Unidos. Desde como empezó todo, la adaptación, la familia de acogida, las amistades, el instituto, la cultura... hasta los momentos mas dificles y todo lo que aprendí viviendo fuera de casa.

En este episodio he querido compartir 23 cosas que la vida me ha enseñado hasta ahora. Algunas sobre amistades, otras sobre amor, intuición, confianza en uno mismo y sobre el proceso. Son reflexiones que a mi me hubiera encantado saber antes, y aplicarlas a mi vida. Espero que os encante y os sirva!! :)

En este episodio hablamos de las Red Flags, esas señales que muchas veces vemos pero decidimos ignorar. Reflexionamos por qué tendemos a justificarlas, como reconocerlas y porque escuchar a nuestra intuición puede evitarnos mucho daño.

En este episodio hablamos de lo que realmente significa priorizarte y porque no es egoísmo. De aprender a decir que no, dejar de buscar valoración y empezar a elegirte sin culpa.

En este episodio hablamos de porque a veces somos tan duras con nosotras mismas y como aprender a soltar esa exigencia para recuperar la confianza y conseguir muchas mas cosas.

¿San Valentín es realmente un día especial o solo una fecha que nos hace compararnos y sentir presión? En este episodio hablamos de lo que significa San Valentín en tus 20: la presión de las redes sociales, las expectativas cuando tienes pareja, la sensación de estar sola cuando no la tienes y cómo aprender a vivir este día y el amor en general de una forma más sana y real. Un episodio para entender que el amor no se mide en regalos ni en un solo día, y para recordarte que tu forma de vivir el amor también es válida.

En este primer episodio te doy la bienvenida a A mis 20s, con amor y te cuento por qué nace este podcast y cuál es su objetivo. Hablamos de lo que significa vivir los 20 entre dudas, cambios y aprendizajes, y de la importancia de construir una vida con más amor propio, conciencia y calma. Un espacio cercano y real para que te sientas acompañada y recuerdes que no estás sola en lo que estás viviendo.