ADHD & Autisme - Vejen Gennem Ungdommen

I dette afsnit møder vi Lærke, som deler sin ærlige historie om at kæmpe psykisk gennem flere år og om først senere at få diagnoserne ADHD og Aspergers.Vi taler om et massivt burnout på efterskole, depression, selvskade og følelsen af ikke at blive grebet i tide. Lærke fortæller også åbent om OCD, spiseforstyrrelser og hvordan det hele påvirkede hendes hverdag og selvforståelse.Samtidig handler afsnittet også om at begynde at forstå sig selv på en ny måde, når man endelig får sat ord på det, man har kæmpet med så længe.Et ærligt og sårbart afsnit om mistrivsel, diagnoser og vigtigheden af at blive mødt, før det hele vælter.

I dette afsnit er Manu tilbage. Vi dykker ned i konkrete hacks til hverdagen med særligt fokus på søvn.Vi taler om, hvorfor søvn er noget af det vigtigste at få styr på - og hvad der faktisk sker i hjernen, når man ikke får nok. Samtidig kommer vi ind på, hvordan små pauser i løbet af dagen kan gøre en stor forskel for energi og overskud.Manu deler konkrete råd og “low effort” hacks, som man kan tage med det samme - lige fra vaner før sengetid til hvordan man håndterer skærm, dopamin og en hjerne, der har svært ved at slukke.Derudover taler vi også om motion, alkohol og medicin og om vigtigheden af at kunne forventningsafstemme med sine nærmeste for bedre at kunne passe på sig selv. Samtalen kredser generelt om, hvordan man kan skabe de bedste rammer for sig selv og få et mere optimalt liv med sin diagnose.Et afsnit fyldt med brugbare værktøjer til dig, der gerne vil have mere ro, bedre søvn og mere energi i hverdagen.

I dette afsnit møder vi Andrea, som for nylig er blevet udredt og har fået sin ADHD-diagnose.Hun deler sin historie om at vokse op med følelsen af at være anderledes - uden helt at forstå hvorfor. Vi taler om hendes vej gennem udredning, og hvordan systemet nogle gange kan svigte børn og unge, der har brug for hjælp.Andrea fortæller også åbent om, hvordan hendes udfordringer har påvirket hendes skolegang og ført til, at hun er droppet ud af en uddannelse. Derudover taler vi om social angst, og hvordan det kan fylde i hverdagen, relationer og i mødet med andre mennesker.Et ærligt afsnit om at føle sig misforstået, om at få en forklaring og om langsomt at begynde at forstå sig selv.

I dette afsnit møder vi igen Bettina og denne gang har hun Laura med, som er en del af ADHD Social Club.Sammen taler vi om betydningen af fællesskab, og hvad der sker, når man går fra at føle sig alene til pludselig at kunne spejle sig i andre. Vi får både Bettinas perspektiv og Lauras personlige fortælling om, hvordan det er at finde et sted, hvor man ikke behøver at maskere.Vi taler om identitet, selvtillid og om at navigere i uddannelse og livet med ADHD, mens man forsøger at finde sin plads.Et ærligt afsnit om fællesskab, spejling og om hvor stor en forskel det kan gøre at finde sin “flok”.

I dette afsnit møder vi Bettina, som står bag et fællesskab for kvinder med ADHD.Vi taler om vigtigheden af at kunne spejle sig i andre og hvad det betyder for ens selvforståelse, når man ikke længere føler sig alene med sine udfordringer.Samtalen kredser også om maskering, og hvordan mange lærer at tilpasse sig for at passe ind, ofte uden selv at være bevidste om det. Hvad gør det ved én over tid? Og hvad sker der, når man pludselig er i et rum, hvor man ikke behøver at skjule sig?Et afsnit om fællesskab, identitet og om at finde et sted, hvor man kan være sig selv.

I dette afsnit møder vi Anne Katrine, som deler sin ærlige historie om at vokse op med ADHD uden at blive set og først få sin diagnose efter et massivt burnout.Hun fortæller om en ungdom præget af stress, hvor hun måtte sygemeldes i 9. klasse og senere droppe ud af efterskole, fordi overskuddet simpelthen ikke var der. I mange år blev hendes udfordringer forklaret som glemsomhed og distræthed, men indeni føltes det helt anderledes.Vi taler også om, hvordan ADHD påvirker relationer og parforhold, og hvordan misforståelser kan opstå, når man ikke selv, eller ens omgivelser, har haft den rette forståelse.Et afsnit om at ramme grænsen, finde forklaringen og langsomt begynde at bygge sig selv op igen, med en ny forståelse af, hvem man er.

I dette afsnit møder vi igen Hircano Soares, men denne gang går vi tættere på de konkrete værktøjer.Hvor første samtale handlede om hans rejse, dykker vi her ned i, hvordan man helt konkret kan skabe mere ro i sindet i en hverdag med indre uro. Vi taler om det, Hircano kalder “det åndssvage loop”, hvor det ydre og det indre påvirker hinanden og hvordan man kan bryde det.Hircano deler sine egne erfaringer med blandt andet meditation, bevægelse og det at forstå, at man ikke er sine tanker. Vi taler også om ungdomsliv, pres og hvordan mange bruger fester eller alkohol som en måde at dulme uro på og hvad der i stedet kan hjælpe på den lange bane.Et afsnit med konkrete perspektiver og værktøjer til dig, der ønsker mere ro, bedre forståelse af dig selv og en anden måde at være i verden på.

 dette afsnit møder vi Hircano, som deler sin personlige rejse gennem ungdommen, hvor han længe har kunnet spejle sig i mange af de udfordringer, man ofte forbinder med ADHD.Han fortæller om en indre uro, identitet og følelsen af ikke helt at forstå sig selv og om en rejse fra selvtillid til usikkerhed og tilbage igen.Undervejs deler han, hvordan hele hans verdenssyn ændrede sig, da han en dag blev alvorligt syg, og hvordan det blev et vendepunkt i hans liv. Hircano fortæller også åbent om sin depression, og hvordan han siden har arbejdet med at finde ro i sindet, blandt andet gennem meditation og en interesse for kvantefysik.Samtalen kredser om, hvordan man finder sit autentiske jeg og begynder at forstå sig selv på en ny måde. Han deler også konkrete refleksioner og råd til, hvordan man kan skabe mere ro i sit eget liv, særligt som neurodivergent.Et afsnit om identitet, selvforståelse og om at finde en vej.

I dette afsnit møder vi Sophia på 17 år, der går i 2.g og har ADHD. Hun har lavet en TikTok, hvor hun sætter ord på nogle af de misforståelser og den manglende viden om ADHD, som desværre stadig findes.Vi taler om hendes egen oplevelse med ADHD, hvordan det er at gå i gymnasiet, føle sig anderledes og nogle gange have svært ved at spejle sig i andre med samme diagnose. Samtalen kommer også ind på maskering, og hvordan mange unge med ADHD lærer at skjule deres udfordringer for at passe ind.Sophia sætter også ord på, hvorfor det er så vigtigt at sprede mere viden om ADHD. Både blandt elever og lærere i skolerne. Derudover, vi taler om forskellen på, hvordan diagnoser ofte bliver forstået i vores generation sammenlignet med vores forældres.Et ærligt afsnit om identitet, misforståelser og om, hvad der skal til for, at unge med ADHD i højere grad kan være sig selv uden at maskere.

I denne episode møder vi 16-årige Isabella, som deler sin ærlige rejse gennem depression, angst og senere en ADHD-diagnose.Hun gik ned med en depression i efteråret 2024 og kæmpede i flere måneder, før hun fik hjælp og blev udredt. Først kom diagnoserne depression og angst. Senere ADHD. Og selvom det hele var hårdt, beskriver Isabella også noget, som kan være vigtigt at tale om: glæden ved at få en diagnose.For hende blev diagnosen ikke et stempel, men en forklaring. En forklaring på, hvorfor venskaber har været svære. Hvorfor følelsesregulering har været en kamp. Hvorfor hun ofte har følt sig anderledes. Pludselig handlede det ikke om at være “dum” eller “for meget”, men om at have en hjerne, der fungerer anderledes.Vi taler om at være en ung pige med ADHD i dag, om medicin og de ambivalente følelser, der kan følge med, om dopamin og relationer. Og om hvordan man finder forståelse for sig selv midt i det hele.Et vigtigt afsnit for unge, der selv står i det. Og for forældre, lærere og voksne, der gerne vil forstå, hvad der kan gemme sig bag mistrivsel.

I denne episode møder vi 25-årige Jonas Auda.Jonas blev diagnosticeret med ADHD som 20-årig, men symptomerne var tydelige allerede i barndommen. Hans skolegang var turbulent, præget af uro, udsmidninger og rollen som “ham der lavede ballade”. Bag adfærden gemte der sig dog en dreng, der havde brug for at blive set rigtigt.Vi taler om, hvor afgørende de gode voksne i hans liv har været, dem, der så mennesket bag handlingerne og ikke kun problemerne. For Jonas blev det forskellen på at føle sig forkert og føle sig forstået.Som 23-årig blev han selvstændig vognmand og oplevede stor succes. Han ramte et intenst flow, indtil muren kom. I dag taler han åbent om burnout, om at presse sig selv for hårdt og om at lære at indrette sit liv efter sit nervesystem.En ærlig samtale om skam, selvforståelse og om, hvor meget relationer og rammer betyder, når man lever med ADHD.

I denne episode møder vi Nanna på 22 år, sygeplejestuderende med ADHD og angst.Hun har altid kunnet mærke, at der var noget anderledes, men fik først sin diagnose, da hun genkendte sig selv i andres fortællinger. Vi taler om koncentrationsbesvær, følelser der svinger, sensitivitet og det at kunne mærke alles stemninger. Om maskering, overtænkning og følelsen af ikke helt mentalt at være sin alder.Nanna fortæller også, hvordan faste rammer hjemmefra har hjulpet og hvordan medicin blev et vendepunkt, der gjorde det muligt at være i skole på en helt ny måde.Et ærligt afsnit om sen forståelse, parforhold og om hvor stor forskel det gør endelig at få et sprog for det, man har kæmpet med hele livet. Et afsnit, der også kan være relevant for forældre, lærere og andre, der står tæt på en ung i en lignende situation.

I dette afsnit møder du Freja på 21 år, som fik sin autismediagnose i februar 2025. Samtalen kredser om det at blive sendiagnosticeret og pludselig skulle forstå sig selv på ny – hvad har været maskering, og hvad er egentlig én selv?Freja fortæller åbent om forventningspresset i ungdomslivet, om sabbatår, rejser og om at navigere i en hverdag med neurodivergente udfordringer. Hun deler også sin oplevelse med at have været i behandling for en spiseforstyrrelse, hvor hun ikke følte sig set, og hvordan manglen på forståelse for hendes autisme prægede forløbet.Et sårbart og nuanceret afsnit om identitet, maskering og om at finde fodfæste som ung kvinde med autisme – når brikkerne først falder på plads senere i livet.

I dette afsnit møder du 18-årige Emma, som lever med atypisk autisme, panikangst, depression og social angst – og som først blev udredt som teenager, efter at have maskeret sine udfordringer gennem hele barndommen.Emma fortæller om en barndom, hvor hun tilpassede sig omgivelserne så godt, at ingen for alvor greb ind – før det hele bristede. Hun deler åbent om, hvordan det er at være “den ordentlige pige”, som aldrig smækker med dørene, men som kæmper indeni. Om hvordan hun mistede følingen med egne grænser og endte i et mørkt sted, før hun fik den rigtige støtte.Vi taler om betydningen af forudsigelighed, om at blive overstimuleret uden at opdage det – og om hvordan hendes skolegang har været præget af både svigt og små sejre. Emma giver et stærkt og ærligt indblik i, hvad det vil sige at vokse op med usynlige behov og følelsen af altid at være lidt forkert.Et vigtigt afsnit for alle, der vil forstå autisme fra et indefra-perspektiv – og for dig, der måske selv er den, der tilpasser dig lidt for meget.

I denne episode taler vi med 21 årige Signe, som er både storesøster og lillesøster til to søskende med diagnoser. Hun deler åbent og reflekteret, hvordan det har påvirket hende at stå midt imellem, i en hverdag, hvor man ofte må tilsidesætte egne behov og tilpasse sig for at skabe ro og balance omkring sig.Vi taler om forskellene og lighederne mellem hendes søstre, om de misforståelser der stadig findes om diagnoser og om, hvordan det som pårørende kan være både meningsfuldt og enormt krævende at være den stabile.Signe sætter ord på nogle af de nuancer, man sjældent hører om, og giver et ærligt indblik i, hvordan det føles at være den, der står ved siden af.Et vigtigt afsnit for både fagpersoner, familier og alle, der gerne vil forstå mere om livet som pårørende.

I denne episode er Laura tilbage i studiet. Hun er 24 år og har både autisme og ADHD – en kombination, der ofte kan føles som to kræfter, der trækker i hver sin retning.Vi dykker ned i de usynlige sider af at være AuDHD: de sensoriske overloads, behovet for kontrol, følelsen af at maskere sig selv i sociale sammenhænge og hvordan det hele kan ende i et burnout, hvis man ikke lærer at lytte til sin krop.Laura deler ærligt, hvordan det var at komme tilbage på benene efter et sammenbrud, og hvilke signaler hun er blevet bedre til at lægge mærke til. Vi taler også om hendes egne hacks, strategier og rutiner og om hvordan man lærer at beskytte sig selv i en verden, der ofte larmer for meget.Et stærkt og rørende afsnit for dig, der vil forstå kompleksiteten i at leve med både ADHD og autisme og hvordan det føles indefra.

I denne episode møder du Johanne på 19 år, som fik sin ADHD-diagnose for to år siden – efter et helt liv, hvor hun følte sig uset og misforstået.Hun fortæller ærligt om at vokse op med et temperament, der ofte blev tolket forkert – og hvordan det har haft store konsekvenser i hendes liv. For hvad gør det egentlig ved ens selvbillede, når ingen griber én, og man selv begynder at tro, at man bare er “for meget”?Men det er også en fortælling om håb og forandring. For med den rette støtte og medicinsk behandling er Johanne i dag et helt andet sted – roligere, stærkere og langt bedre i stand til at forstå og regulere sig selv.En rørende og kraftfuld samtale om vrede, skam, genkendelse og vejen tilbage til sig selv.

I denne episode møder du Laura, 24 år, som lever med både autisme og ADHD og har en klar forståelse af, hvordan hendes diagnoser spiller ind i hendes liv. Hun har kendt til sin autisme siden 7. klasse, men fik først ADHD-diagnosen for få måneder siden. Nu står hun midt i en ny erkendelsesproces, hvor hun forsøger at finde ud af, hvad der er hvad og hvordan man balancerer det hele, når det føles som om, ens diagnoser trækker i hver sin arm.Laura beskriver sin autisme indefra, med stærk selvindsigt og sprog for de ting, mange ikke ser: At alt koster energi. At ro og stabilitet kan være et krav for at fungere. Og at billedet af autisme i samfundet ofte mangler dybde og nuancer. Hun sætter ord på modsætningerne mellem strukturbehovet i autisme og rastløsheden i ADHD og deler, hvordan det kan skabe indre konflikter og overstimulering.Undervejs giver Laura konkrete råd til både unge og voksne omkring, hvordan man kan blive bedre til at mærke egne grænser, forstå sig selv og tage ejerskab over sine behov. Hun fortæller også, hvordan hun selv er blevet god til at sætte ord på det, der ellers kan være svært at forklare og hvorfor det har været afgørende for hendes trivsel.Et ærligt og tankevækkende afsnit, der viser, hvor mange lag der kan ligge bag en diagnose og hvor vigtigt det er at lytte til dem, der selv lever med det.

Velkommen til denne specialepisode, der er optaget live på Ungdommens Folkemøde 2025 i Valbyparken. I dette afsnit har Manu Sareen en spændende samtal med Kristoffer på 21 år, der handler om det at være ung med ADHD og turde stå frem med sin diagnose, og bruge den som en superkraft, fremfor en forhindring. Lyt med. 

I denne episode dykker vi ned i, hvorfor det kan være afgørende at have en mentor, når man har ADHD eller autisme, særligt i ungdomsårene og under uddannelse.Vi har besøg af psykiater Anne Philipsen, som forklarer, hvordan en god mentor, kan gøre en enorm forskel for både trivsel og udvikling. Det handler om stabilitet, tryghed og det at blive set over tid.Undervejs taler vi også om efterskoletiden, og hvorfor den både kan være fuld af potentiale og store udfordringer for unge med neurodivergens.Og særligt vigtigt: Anne deler en række konkrete hacks og støttemuligheder, som alt for få kender til, men som kan være helt afgørende, når man er i gang med, eller på vej ind i, en ungdomsuddannelse med en diagnose. Fra viden om støtteordninger til helt lavpraktiske greb, der kan gøre hverdagen nemmere.Et afsnit for dig, der er ung med ADHD/autisme eller dig, der vil være med til at gøre en forskel som lærer, forælder eller professionel.

I denne episode møder vi Anya Swiegers, debattør og studerende, som først fik sin ADHD-diagnose efter et psykisk kollaps i gymnasiet. Hun havde i årevis overkompenseret, præsteret og fremstået velfungerende, mens det indre pres voksede. Til sidst blev presset så massivt, at det udløste en psykose og en periode, hun i dag knap kan huske.Vi taler om TikTok og sociale medier, og hvordan de former unges forståelse af ADHD. Anya mener ikke, at diagnosen er blevet en mode, men at den i stigende grad bliver reduceret til underholdning og forsimplede karaktertræk, der sjældent afspejler virkeligheden for dem, der lever med den.Samtidig diskuterer vi den udbredte fortælling om ADHD som en “superkræft” og stiller spørgsmålet: Giver det håb og anerkendelse, eller risikerer det at tage pladsen fra dem, for hvem ADHD primært er en belastning?Det er en samtale om at blive set og forstået, om sammenbrud og selvindsigt og om at navigere i et informationslandskab, hvor oplysning og algoritmer kæmper om unges opmærksomhed.Et vigtigt afsnit for alle, der vil forstå kompleksiteten bag diagnoser og hvorfor vi skylder de unge mere end hashtags og hurtige forklaringer.

I denne episode møder vi 20-årige Lucas Falsing, som deler sin stærke og ærlige fortælling om at vokse op med både ADHD og autisme – og hvordan han fandt sin vej langt væk fra skolens klassiske rammer.Lucas fik sin ADHD-diagnose som 6-årig og blev kastet rundt mellem syv forskellige skoler, der aldrig formåede at forstå eller rumme ham. Efter et massivt skolekaos og et system, der ikke kunne tilbyde andet end mere af det samme, tog hans far en radikal beslutning: Han tog Lucas ud af 5. klasse og satte ham i lære som murer. Det blev vendepunktet.I dag driver Lucas sit eget murerfirma og bruger sin historie til at vise, at man godt kan skabe et godt liv – også når man falder uden for de traditionelle rammer. Vi taler om følelsen af ikke at passe ind, om værdien af voksne, der tør tage ansvar, og om hvorfor samfundet må forstå, at ikke alle børn skal presses igennem det samme system.Det er en samtale om virkelighed, muligheder og mod – og om at se diagnoser ikke som en stopper, men som noget, man kan bygge videre på.Et afsnit, der især taler til forældre, fagfolk og unge, der har brug for at høre, at en anden vej også er en rigtig vej.

I denne episode taler vi med 19-årige Emma, som først fik en diagnose for social angst i 1.g, men som i 2.g fandt ud af, at det i virkeligheden var autisme, der lå bag.Emma fortæller ærligt om, hvordan det er at vokse op med autisme, uden selv eller omverdenen ved det. Vi taler om de mange misforståelser, der stadig omgiver autisme, især forestillingen om, at man ikke kan være social, gå til fester eller fungere i “almindelige” ungdomsliv. For Emma er virkeligheden en helt anden.Hun sætter ord på, hvordan det store spektrum af autisme betyder, at diagnosen ser vidt forskellig ud fra person til person og hvordan især piger ofte bliver overset, fordi de er dygtige til at maskere deres udfordringer. Vi taler også om sensitivitet, hvordan sanser, stemninger og sociale sammenhænge kan føles stærkere både på godt og ondt.Det er en samtale om identitet, selvforståelse og friheden i endelig at kunne sige: “Der er ikke noget galt med mig, jeg er bare mig.”Et vigtigt og øjenåbnende afsnit for unge, forældre og fagpersoner, der ønsker at forstå autisme i al sin kompleksitet.

I denne episode møder vi 20-årige Tiago, som er på vej til USA med et ishockey-scholarship i hånden. Vi taler om, hvordan sport for mange med ADHD kan fungere som en slags medicin, en ramme med fysisk aktivitet, struktur og intensitet, der dæmper symptomerne og skaber ro i hovedet.Tiago fortæller ærligt om, hvordan han længe tvivlede på sig selv, både i skolen og på banen og hvordan hans ADHD faktisk har været med til at drive ham frem og få ham længere i sin sportskarriere. Vi taler om, hvordan det kan føles at få en diagnose sent, hvordan hans ekskæreste satte det hele i gang, og hvordan han nu ser tilbage på de mange burnouts og voldsomme reaktioner, som før virkede uforståelige.Vi kommer også omkring hans oplevelse med ordblindhed og vigtigheden af lærere og voksne, der vælger at tro på én. Og ikke mindst, frygten for, hvad der sker den dag sporten ikke længere fylder det hele - når det, der før holdt symptomerne i skak, forsvinder.Et ærligt og inspirerende afsnit, hvor Tiago deler sine erfaringer og giver gode råd, både til unge med ADHD og til dem omkring dem.

I denne episode møder vi 20-årige Nathalie, som deler sin ærlige og rørende historie om at vokse op med uopdaget ADHD. En historie, der begynder med mistrivsel i skolen under COVID-19, gruppekonflikter og følelsen af ikke at høre til og som kulminerer i en ADHD-diagnose dagen før hendes 18-års fødselsdag.Vi taler om vejen gennem HF, depression, fejlagtig mistanke om bipolar lidelse og hvordan det føltes endelig at få en forklaring, hun kunne spejle sig i. Nathalie begyndte på medicin og oplevede hurtigt store forandringer. Med en ny selvforståelse og mere ro i systemet blev hverdagen markant lettere at navigere i. Så meget, at de samme lærere, som tidligere kritiserede hende, nu kaldte hende til møde – blot for at rose hende.Vi taler også om, hvordan den uopdagede diagnose førte til selvskade og Nathalie fortæller ærligt om, hvordan hun kom ud på den anden side.Det er en historie om selvindsigt, forvandling og håb - og om hvordan det føles, når man endelig bliver set for den, man er.Et vigtigt afsnit for unge, forældre, lærere og alle, der arbejder med ADHD og autisme.

Sommerferien er i gang – men for mange med ADHD og autisme kan den være alt andet end afslappende. I denne opfølgende samtale møder vi igen Bertram – denne gang på hans vinbar, hvor vi skruer ned for tempoet og lader samtalen flyde frit, som når man snakker med en god ven.Vi taler om, hvordan ferier kan være svære at navigere, når rutinerne forsvinder, medicinen sættes på pause, og de sociale forventninger stiger. Bertram deler, hvorfor han holder søndagen fri for både medicin og ansvar – og hvordan han finder ro i pauser og stilhed midt i en ellers travl hverdag.Vi taler også om relationer – til familie, venner og kærester – og hvordan ADHD kan påvirke nærhed, overstimulering og følelsen af utilstrækkelighed. Afsnittet rummer masser af gode råd til både unge med ADHD og autisme og til dem omkring dem, der gerne vil støtte bedre op i en tid, der for mange er mere krævende, end man tror.Et ærligt og roligt afsnit – som en samtale, man kunne have med sin ven en sen sommeraften. Fyldt med refleksioner, genkendelighed og små råd, man faktisk kan bruge.

I denne episode taler vi med 23-årige Bertram, som først fik sin ADHD-diagnose efter gymnasiet – efter mange år med en følelse af at være forkert og utilstrækkelig. I dag er han bestyrer af en vinbar og har startet sit eget cateringfirma, men vejen dertil har været alt andet end lige.Vi taler om hans skoletid, om skoletræthed, skoleskift og det at føle sig anderledes. Om udredningen, medicinen og hvordan det ændrede hans selvforståelse. Vi dykker også ned i relationer, venskaber og følelsen af ikke at slå til – hverken i familien, blandt venner eller i kærlighedslivet.Bertram fortæller ærligt om burnouts, om behovet for faste rutiner og hvorfor han har valgt ikke at tage medicin om søndagen. Et valg, der hjælper ham med at lande i sig selv og skabe ro i en ellers hektisk hverdag.Et afsnit fuld af refleksioner, sårbarhed og konkrete erfaringer fra et liv med ADHD – og om at finde sin egen vej midt i det hele. 

I denne episode taler vi med Nichlas Weber – tidligere deltager i Bachelorette – om kærlighed, dating og relationer, når man lever med ADHD.Vi dykker ned i, hvordan ADHD kan påvirke nærhed, tilknytning og kommunikationen i romantiske forhold. Nichlas deler ærligt sine erfaringer med følelsen af at være for meget, med overstimulering, impulsivitet – og med den hypersensitive reaktion på afvisning (RSD), som mange med ADHD kender alt for godt.Vi taler også om, hvordan man kan lære at kommunikere sine behov som neurodivergent – og hvorfor sårbarhed er en styrke, ikke en svaghed.Derudover fortæller Nichlas om sit tidligere weekendmisbrug, og hvordan det – før hans diagnose – satte spor i både hans mentale helbred og kærlighedsliv. Vi taler også om medicin og parforhold: Hvordan påvirker det relationer, og hvordan navigerer man i det sammen med en partner?En ærlig, modig og vigtig samtale om ADHD, relationer og selvforståelse – og om at turde stå ved, hvem man er.

I denne episode taler vi med psykolog Marie Tolstrup om, hvordan det egentlig føles at være ung med ADHD og autisme i en verden, der stadig ikke helt forstår det.Vi taler om følelsen af at blive opfattet som doven – især når man kæmper med at komme i gang, udskyder opgaver og let bliver overvældet. Om den stigmatisering, der stadig klæber sig til diagnoser som ADHD og autisme – og hvordan det påvirker unges selvbillede.Vi kommer også omkring sommerferie og festivaler: Hvorfor ferie ikke altid føles som en pause, og hvorfor mange unge brænder sammen i de perioder, der skulle være restituerende.Marie fortæller, hvorfor det er vigtigt at give sig selv lov til at sige nej – og hvordan forældre, venner og fagpersoner kan hjælpe unge med at sætte grænser og finde ro i en kaotisk verden.Vi taler også om, at mange unge vælger at stoppe med deres medicin i ferien – og Marie deler sine tanker om fordele og ulemper ved det valg, og hvorfor det er vigtigt at finde frem til, hvad der virker for én selv.Et super spændende og lærerigt afsnit, som kommer vidt omkring – og som er fyldt med gode råd.

I denne episode af ADHD & Autisme – Vejen Gennem Ungdommen taler vi med psykolog Maiken Håkonsson, som har specialiseret sig i at hjælpe mennesker med ADHD og autisme – og som har et særligt fokus på søvn.Vi dykker ned i, hvorfor søvnproblemer er så almindelige blandt neurodivergente, og hvordan de klassiske søvnråd ofte ikke virker, når ens hjerne fungerer anderledes. Maiken fortæller, at god søvn faktisk kan være nøglen til at mindske en stor del af de udfordringer, man oplever med ADHD og autisme – men at vejen derhen sjældent er den traditionelle.Hun lægger vægt på, at det er helt okay at gøre det, der virker for én selv – også hvis det går imod de gængse råd. Hun giver konkrete, praksisnære tips til unge, forældre og partnere, og viser, hvordan man kan skabe søvnvaner, der passer til en anderledes hjerne.Et vigtigt afsnit til alle, der har prøvet alt – og stadig ligger vågne.

I denne episode taler vi med Loke Lund om livet med ADHD – og hvordan han har skabt en hverdag som selvstændig, content creator og idérig ildsjæl, uden medicin.Loke deler sin rejse fra en svær skoletid præget af ordblindhed og manglende forståelse fra omgivelserne til i dag, hvor han arbejder fra mandag til søndag i et liv fyldt med spontanitet og kreativitet.Han fortæller om, hvordan han har lært at bruge sin ADHD som en superkraft – og om vigtigheden af gode lærere, der ser det enkelte barn bag diagnosen.Loke deler også sine bedste råd til både børn og forældre, der kæmper med ADHD i hverdagen – og til dem, der drømmer om at gå deres egne veje.En inspirerende samtale om at tro på sig selv, skabe en hverdag i balance og finde styrken i det, der gør én anderledes.

I denne episode taler vi med Tine Jørgensen om tarmen – også kaldet kroppens anden hjerne – og dens indvirkning på angst, uro og især ADHD/autisme.Tine forklarer, hvordan ubalance i tarmen kan forstærke symptomer på ADHD og autisme, og hvordan fordøjelsen, søvn og nervesystemet hænger tæt sammen. Hun deler også sin viden om, hvordan god og dårlig mad påvirker kroppen, og hvorfor alkohol kan forværre uro og søvnproblemer.Vi taler om, hvordan kosten kan balanceres med de rette næringsstoffer – og hvorfor hurtige forarbejdede løsninger kan spænde ben for en hverdag i balance. Tine giver konkrete råd til, hvordan du kan hjælpe dig selv ved at hjælpe din tarm, så du får mere ro, bedre søvn og en stærkere krop.Det er en samtale, der både er praktisk, oplysende og fyldt med brugbare hacks – og som kan hjælpe unge, forældre og fagfolk med at forstå, hvordan tarmen spiller en vigtig rolle for både krop og sind.

I denne episode af "ADHD & Autisme – Vejen Gennem Ungdommen" taler vi med Danijel Deletic – bedre kendt som Drux – om hans rejse gennem livet med ADHD.Drux deler ærligt og åbent sin historie: Fra ungdommen, hvor han endnu ikke vidste, at han havde ADHD, til i dag, hvor han har skabt en karriere som selvstændig kulturentreprenør med succesfulde projekter inden for sport, musik og medier.Vi taler om livet uden medicin, om at indrette sin hverdag efter sin ADHD i stedet for at kæmpe imod den – og om hvordan det at blive selvstændig viste sig at være en løsning, længe før han fik sin diagnose. Han fortæller, hvordan han i dag skaber struktur gennem blandt andet træning, kost og faste rutiner, der hjælper ham med at holde fokus og finde ro i en ellers hektisk hverdag.Han fortæller også om at vokse op i et miljø og en kultur, hvor man ofte ikke tror på diagnoser som ADHD, og hvor symptomer i stedet blev tolket som dårlig opførsel eller dovenskab. Med årene har han fundet strategier, der gør hans hverdag både produktiv og meningsfuld.Et inspirerende afsnit med konkrete råd, personlige refleksioner og ærlige samtaler om forskellighed, kreativitet og at finde sin egen vej.

I denne episode taler vi med Anne Philipsen, psykiater, som gennem sin karriere har mødt og behandlet over 1.000 patienter med ADHD og autisme. Hun har en dyb forståelse for både de neurologiske mekanismer bag diagnoserne og de menneskelige konsekvenser, det har, når man ikke bliver set eller får den rette hjælp i tide.Vi taler blandt andet om den kritiske overgang fra barn til voksen i psykiatrien – en fase, hvor alt for mange unge med ADHD eller autisme bliver tabt mellem systemerne og risikerer at miste deres plads i behandlingsforløbet. Anne giver også en letforståelig forklaring på, hvad der sker i hjernen ved ADHD og autisme, og hvordan det påvirker alt fra opmærksomhed og impulskontrol til sansebearbejdning og stress.Derudover deler hun sit bud på, hvordan ADHD og autisme måske ikke kun er moderne diagnoser, men træk, der kan have haft en vigtig funktion i menneskets udviklingshistorie – egenskaber, der dengang var nødvendige, men som i dag kan føre til mistrivsel i et system, der ikke er bygget til forskellighed. Det er en samtale, der både er fagligt oplysende og dybt menneskelig – og som giver vigtige perspektiver til forældre, fagpersoner og unge, der selv lever med en diagnose.

I dette afsnit af “ADHD & Autisme – Vejen Gennem Ungdommen” taler Alvin og Manu Sareen med 19-årige Clea, som først fik sin ADHD-diagnose i 3.g – efter mange år med indre kaos, misforståelser og følelsen af at være forkert.Clea beskriver, hvordan hun i årevis blev set som den snakkende, sociale og begavede pige i skolen – mens hun derhjemme kollapsede med voldsomme vredesudbrud, udmattelse og til sidst en stress-sygemelding midt i gymnasiet. Hun sætter ord på det, mange unge piger oplever: At være gode til at maskere, men føle sig usynlige, uforståede og udmattede indeni.Vi taler om angst, om at finde sin vej i en gymnasieverden fuld af forventninger, og om det svære i at skulle fungere “som alle andre”, når man ikke tænker og sanser som alle andre. Clea introducerer også sit eget begreb: ADHD/autisme-udvikling – en måde at forstå sig selv og sin rejse på i en hverdag, hvor diagnoser ikke bare er diagnoser, men noget der vokser og forandrer sig over tid.Et ærligt, stærkt og vigtigt afsnit om identitet, vrede, overlevelse og viljen til at finde ro – på egne præmisser.Et afsnit for unge, forældre og fagpersoner – og for alle, der har følt, at de først blev set alt for sent.

I dette afsnit af "ADHD & Autisme – Vejen Gennem Ungdommen" taler Alvin og Manu Sareen med åndedrætsekspert Lotte Paarup om noget, vi alle gør – men sjældent tænker over: At trække vejret.Vi dykker ned i, hvorfor åndedrættet spiller en helt central rolle for unge med ADHD og autisme, og hvordan det hænger tæt sammen med nervesystemet, uro og overbelastning.Lotte forklarer, hvordan vejrtrækningen kan være en nøgle til mere ro – både i kroppen og i hovedet – og hvordan man med enkle redskaber kan påvirke angst, tankemylder og indre kaos.Du får konkrete råd og “åndedrætshacks” til hverdagen, og vi taler om, hvorfor det ikke handler om kontrol og præstation, men om at komme hjem i kroppen – dér, hvor det hele begynder.Et afsnit for unge, forældre og fagpersoner – og for alle, der har brug for mere ro i en verden, der larmer.Link til BiBi-apparat: https://www.denintelligentekrop.dk/bibi-breathing-buddy-andedraetscoachLink til Lottes site: https://aandedraettet.nu/

I dette afsnit af "ADHD & Autisme – Vejen Gennem Ungdommen" taler Alvin og Manu Sareen med psykolog Pernille Ertner, som i mange år har arbejdet med børn og unge med ADHD, autisme og andre psykiatriske vanskeligheder – både i psykiatrien, kommunalt og i privat praksis.Pernille deler ud af sin omfattende erfaring med unge og unge voksne, der kæmper med alt fra uro, angst og ensomhed til identitetsforvirring, misforståelser og følelsen af at stå uden for fællesskabet.Vi taler om, hvad unge fortæller, når døren er lukket – hvad der fylder, hvad der hjælper, og hvad de føler, voksne ofte overser grundet de unges maskering. Pernille giver konkrete råd til unge selv, til forældre og til fagfolk, der vil være bedre til at forstå og støtte.Samtalen kredser også om det stigende fokus på diagnoser – og om det virkelig er en “trend”, eller blot en forsinket anerkendelse af noget, der altid har været der.Et vigtigt og praksisnært afsnit med en fagperson, der lytter – og som tør tale om det, der er svært.Et afsnit for unge, forældre og fagpersoner – og for alle, der vil forstå mere og gøre det bedre.

I dette afsnit af "ADHD & Autisme – Vejen Gennem Ungdommen" taler Alvin og Manu Sareen med 21-årige Luie, som blev udredt med ADHD som 14-årig.Luie deler sin personlige fortælling om at vokse op med ADHD, om en skolegang der aldrig helt passede – og om, hvordan gambling senere blev en måde at håndtere den konstante rastløshed og søgen efter dopamin, som kan følge med livet med en neurodivergent hjerne.Det er en ærlig samtale om hverdagsflugt, grænser der bliver rykket, og hvordan spillet langsomt fylder mere og mere – uden at man nødvendigvis opdager det som et problem.Men det er også en samtale om styrke. For Luie har fundet en vej ind i noget, der giver mening: musik. Han skriver tekster og skaber lyduniverser, hvor han bruger sin ADHD som en kreativ drivkraft – som noget, der hjælper ham med at mærke, udtrykke og forstå verden på sin helt egen måde.Et vigtigt afsnit for unge, forældre og fagpersoner – og for alle, der ønsker at forstå den usynlige sammenhæng mellem ADHD og afhængighedsadfærd. Og ikke mindst: hvordan man kan finde vej videre.

I dette afsnit af "ADHD & Autisme – Vejen Gennem Ungdommen" taler Alvin og Manu Sareen med 17-årige Hannah, som i januar 2024 fik diagnosen ADHD.Hannah går på 1. HF i Vejle og deler åbent og reflekteret ud af sin oplevelse med at få en sen diagnose, stå alene med spørgsmålene og forsøge at finde sin vej i en hverdag fyldt med forventninger, uro og indre kaos.Hun fortæller om det svære i at skelne mellem, hvem hun er – og hvad der er hendes ADHD. Om hvordan det er at være pige med en diagnose, der stadig ofte bliver forstået ud fra drengeadfærd. Og om at kæmpe sig igennem skolelivet med en følelse af at være misforstået, men besluttet på at lykkes.Det er en ærlig og vigtig samtale om identitet, maskering, skoletræthed og viljestyrke – og om hvordan vi kan blive bedre til at støtte unge, der først får deres svar sent.Et afsnit for unge, forældre og fagpersoner – og for alle, der har brug for at høre, at de ikke er alene.

I dette afsnit af "ADHD & Autisme – Vejen Gennem Ungdommen" har Alvin og Manu Sareen besøg af Alvins gode ven Lui, som deler sin stærke og ærlige historie om at vokse op med udiagnosticeret ADHD, selvmedicinering og misbrug. Lui fortæller om vejen ind i – og ud af – misbrugsbehandling, og hvordan det hele ændrede sig, da han endelig blev udredt og begyndte at forstå sig selv på ny.Samtalen er både sårbar og håbefuld. Den giver et vigtigt indblik i, hvordan det føles at kæmpe i mørket uden svar – og hvad der sker, når man endelig får et sprog for det, man går igennem.Et afsnit for alle, der selv har stået i det, kender nogen der gør – eller bare vil forstå, hvor vigtigt det er at blive set i tide.

"ADHD & Autisme – Vejen Gennem Ungdommen" er en podcast for unge, og deres pårørende, hvor vi åbent, ærligt og med masser af praktiske råd taler om livet med ADHD og autisme. Vi tager dig med på en rejse gennem ungdomsårene – en tid fyldt med alt fra udfordringer i skolen og i venskaber til de store spørgsmål om kærlighed, selvværd, medicin og mental sundhed. Bag mikrofonerne sidder Alvin Sareen, 20 år og mentor for børn og unge med ADHD og autisme, og hans far Manu Sareen, forfatter og podcastvært, som selv fik stillet sin diagnose i voksenlivet.Her får du to generationers perspektiver på at vokse op med en neurodivergent hjerne: Alvin står midt i ungdommens vilde tid med studier, job og sociale udfordringer, mens Manu ser tilbage på sine egne erfaringer – både som far og som én, der selv har fundet sin vej sent i livet. Undervejs taler vi også med eksperter og andre gæster, ligesom vi svarer på spørgsmål fra jer lyttere i vores lytterbrevkasse.Selvom podcasten først og fremmest er rettet mod unge, er den også et rum for forældre, pårørende og professionelle, der gerne vil forstå, hvordan det er at være ung og leve med en diagnose. Vi håber, at vores samtaler kan give jer større indsigt, nye perspektiver og ikke mindst modet til at tale åbent om de svære ting derhjemme. Velkommen til – vi glæder os til at dele rejsen med jer!