PODCAST · health

Aprende a meditar desde cero

by Rocío Martínez De Santos

En este podcast tendrás una serie de meditaciones guiadas que te llevarán con la práctica constante a desarrollar cada una de las habilidades que desarrolla la meditación.Entre ellas tenemos:-Conectar con tu respiración para encontrar el ancla, la paz y la seguridad en la conexión contigo mismo.-Observar tus pensamientos sin implicarte en ellos.-Dominar tu atención hasta poder realizar un escaneo corporal, y establecer un lenguaje y conexión con tu cuerpo que te permita detectar tus necesidades y requerimientos antes de convertirse en algún dolor físico.-Atender tus emociones, verlas y sostenerlas, distinguiendo el pensamiento que las originó, y permitiendo su disolución de manera orgánica y natural.Y mucho más...Espero puedas sacarle un gran provecho a este trabajo, y te ayude a incorporar esta práctica de manera natural y autónoma a tu vida diaria.Un abrazo.Te veo dentro.