Coaching para Ti

En la sesión pasada comentamos las principales características de nuestros cerebros y siguiendo la terminología de Steve Peters en su libro “La paradoja del chimpancé”, identificamos dos partes, “el chimpancé” y “el humano” Hoy hablaremos de un tercer elemento de la mente: el “ordenador”, como lo llama Peters. Cuando nacemos, lo traemos vacío. Con el paso del tiempo tanto nuestro “chimpancé” como nuestro “humano” irán introduciendo pensamientos y conductas, como los archivos en el disco duro…

Esta semana hablamos con Ana Aceituno de cómo debemos gestionar nuestros conflictos mentales y para ello, nos basamos en las explicaciones del libro "La Paradoja del Chimpancé" del Dr. Steve Peters, quien explica como nuestro yo más primitivo (el chimpancé), puede ser un elemento importante de conflictos internos personales

En nuestra sociedad está mal visto fallar, a pesar de que existen numerosas frases compasivas con el error como “errar es de humanos y rectificar es de sabios”, “experiencia es el nombre que le damos a nuestras equivocaciones”,…y muchas más. Sin embargo, parece que la opinión general se resiste a perdonar los fracasos.

Ana Aceituno habla hoy de lo que no es Coaching, del intrusismo que se genera en este sector

En un mundo donde la adversidad, las prisas, el estrés y otros factores negativos nos rodean e influyen en nuestras vidas, debemos conocer y aprender a trabajar el concepto de la Resiliencia: "Capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos"

Los cambios forman parte sustancial de la vida. Algunos de ellos no los podemos esquivar ni controlar de forma total. Se trata entonces de asumir esta situación, por difícil que sea, y adaptarse. Y como consecuencia de este paso y la travesía del propio proceso de cambio, encontrar lo positivo que existe en cada circunstancia que nos toca vivir. Sería como transitar por el mitológico “camino del héroe/heroína” donde nos encontraremos con toda clase de gigantes, peligros y amenazas, pero también con todo tipo de ayudas y oportunidades.

"Cuando llega el huracán del Cambio" es el título de la intervención de Ana Aceituno en la sección de Coaching de esta semana y es que salir de nuestra zona de confort, o adaptarnos a las situaciones negativas que se presentan en nuestra vida, son situaciones que en ocasiones se vuelven muy complejas y hay que tomarlas con determinación

La Autoestima es la seguridad, la confianza que tenemos en nosotros mismos, pero en muchas ocasiones y por distintas circunstancias, perdemos esta confianza y luego es muy difícil volver a recuperarla porque solemos ser nuestros mayores enemigos y nos castigamos más por las cosas que no hacemos bien que felicitarnos por nuestros éxitos conseguidos. De todo ello hablamos esta semana con Ana Aceituno en la sección dedicada al Coaching

"Recientemente he asistido a encuentros profesionales donde se reflexionaba sobre la forma de relacionarnos y comunicarnos y hacia dónde podría dirigirse la sociedad del siglo XXI. Somos conscientes de los importantes retos y desafíos que encontramos en distintos ámbitos. Por eso, las palabras “límites” y “valores” estuvieron presentes en estos debates. Hoy me gustaría enfocarme en el aspecto de los límites y su incidencia en lo laboral"- Ana Aceituno

Hoy queremos conocer cómo y por qué, debemos establecer prioridades en nuestra vida diaria, porque a veces notamos un cúmulo de exigencias y presiones que nos agobian, a la vez que nos confunden, sobre cuál sería el rumbo a seguir. Esto nos lleva a perder de vista los objetivos para nuestro desarrollo personal y profesional.

Ana Aceituno nos explica hoy la Hoja de Ruta que debemos seguir si queremos conseguir esos objetivos, que al inicio de cada nuevo año, nos planteamos cada uno de nosotros. 7 son los puntos a seguir para poder alcanzar nuestros propósitos y que no desistamos en el camino.

Ana Aceituno nos habla de la importancia que le damos a ciertos aspectos de nuestras vidas pero que realmente no lo son tanto. Cómo debemos actuar ante ciertas circunstancias que nos parecen un mundo y no miramos a nuestro alrededor para entender realmente que son aspectos que debemos plantearnos de relativizar

El declive…abre el inicio de un nuevo ciclo En el programa de hoy, Ana Aceituno detiene nuestra línea habitual de la Sección Coaching para ti para hacer una reflexión personal sobre los acontecimientos que estamos presenciando a nivel global y de cómo la situación personal de cada uno de nosotros, está influyendo en el ámbito del colectivo humano provocando un cambio de Era muy conflictivo.

¿Cómo definimos nuestros Objetivos en Coaching?, es el tema que en el programa de hoy hablamos con Ana Aceituno: cómo definirlos de manera muy concreta para mejorar los aspectos necesarios y sentir nuestra vida más equilibrada. Porque cuando hablamos de objetivos, tenemos que distinguir entre: el "objetivo final" o el "objetivo de rendimiento"

Ana Aceituno continúa hoy con el autodiagnóstico de "La Rueda de Nuestra Vida" de hace un par de semanas, para explicarnos qué pasos hay que seguir al plantearnos cómo queremos que sea nuestra vida. Analizar qué áreas de nuestras vidas no están cubiertas o están "contaminadas" y nos afectan en otros ámbitos como la salud, la familia o el trabajo; qué hechos están ocurriendo que hacen sentirnos insatisfechos; ó qué opinión tenemos de lo que nos está sucediendo, son sólo algunas de las preguntas a plantearnos hoy.

Ana Aceituno nos propone esta semana utilizar una herramienta ("La Rueda de la Vida"), un ejercicio gráfico de reflexión sobre lo que es la vida actual de cada uno de nosotros, para conocer qué y cuántas facetas la componen y qué grado de satisfacción tenemos en cada una de ellas.

En esta primera intervención de la nueva Temporada, Ana nos avanza los Temas que se van a ir tratando en esta Sección dedicada al Coaching y nos comenta también sus reflexiones, sobre las "5ª Conferencia Internacional de las Relaciones Públicas", celebrada el pasado día 1 de septiembre en Buenos Aires

Esta semana realizamos con Ana Aceituno, un repaso de lo que es el Coaching y de cómo debemos trabajarlo porque la persona, tiene todas las respuestas dentro de sí misma

“Si yo cambio…, mi mundo cambia” "Leo las noticias y algunos acontecimientos globales como la amenaza de los populismos, las crecientes desigualdades sociales y la generalización de la corrupción a distintos niveles, entre muchos otros aspectos negativos, que parecen teñir la realidad del día a día. ¿Será que estamos en un mundo insensible, que no tiene lugar para el buen hacer, para los valores éticos y morales?" - Ana Aceituno

En esta ocasión, Ana Aceituno nos explica los conceptos de "La Responsabilidad y el Compromiso": qué significan, cómo trabajarlos

Los valores son conceptos que escucho comentar cada vez con mayor frecuencia, quizá porque sentimos que se están perdiendo, o porque existen diferentes criterios sociales sobre su significado, o porque asistimos a un cambio de época que podría suponer también un cambio de valores o una diferente valoración de los mismos… Pero, más allá de esa percepción ¿cómo podríamos definir los valores? - Ana Aceituno

*Ana Aceituno nos habla de "El Poder y la Fuerza de las Palabras": la manera de hablar y las palabras que utilizamos, dicen mucho de cada uno de nosotros.Tenemos el regalo de la palabra, el lenguaje hablado. Esa capacidad de articular las ideas que genera nuestro cerebro y transmitirlas en forma de un mensaje inteligible para el otro. Una de las cosas más importantes que nos diferencian de los animales.

Hoy finalizamos el bloque donde Ana Aceituno nos ha estado hablando sobre los distintos sentimientos de los seres humanos y lo hacemos con el principal y el más fundamental de todos ellos: El Amor Porque ¿Cómo definiríamos el Amor? y realmente, ¿qué nos ofrece?

En la sesión de hoy con Ana Aceituno, hablaremos de una emoción –el orgullo- un tanto controvertida según sea la perspectiva desde la que se trate. El Diccionario de la RAE define “orgullo” textualmente como “arrogancia, vanidad, exceso de estimación propia, que a veces es disimulable por nacer de causas nobles y virtuosas”.

En la Sección de "Coaching para Ti" de esta semana, Ana Aceituno nos acerca la emoción de la Alegría: un sentimiento agradable para las personas y que supone una actitud positiva y constructiva tanto hacia si mismas como hacia los demás. Implica también una buena dosis de energía y de movimiento corporal.

Ana Aceituno nos habla esta semana del MIEDO, "Del Miedo al Coraje": Qué es, Síntomas y Causas, Cómo combatirlo desde el Coaching,..... como aceptar el fracaso, miedo a las pérdidas, o el miedo en los niños, son algunos de los aspectos comentados por Ana en su Sección

Seguimos caminando por el mundo de las emociones básicas y hoy hablaremos de la Tristeza con Ana Aceituno. Dice el Dr. Mario Alonso Puig en su libro “Vivir es un asunto urgente” que las emociones que más vergüenza nos da expresar son el miedo y la tristeza. Cuando no se expresan bien pueden ser transmutadas en resentimiento, en un enojo fuerte con las consecuencias que comentamos en la sesión anterior.

En la sesión anterior hablamos de la Expresión y la Ex – presión de las Emociones. A partir de hoy analizaremos cada una de las emociones básicas para saber cómo influyen en nuestra comunicación con los demás, comenzando por el Enojo. El Enojo (y sus diversas intensidades como la indignación, ira, cólera, odio) es un comportamiento agresivo. Una reacción instintiva propia de lucha cuando nos amenaza algún peligro.

En esta sesión, Ana Aceitunio nos habla de las emociones utilizando la misma palabra, pero con matices distintos en el significado. La “expresión” como forma de reflejar algo, y la “ex – presión” como sacar al exterior la presión que generan las emociones.

Esta semana, Ana nos explica cómo gestionar la incertidumbre porque el ser humano teme siempre a lo desconocido, pero la velocidad con la que cambia todo hoy en día, genera malestar y miedo en muchas personas. Las soluciones al no querer moverse de la zona de comfort, pueden venir por praticar la meditación, el ejercicio, la lectura, las relaciones o los viajes, todo lo cual generará nuevos mapas mentales que nos fortalezcan ante lo imprevisible

Desde las perspectivas de la neurociencia y del coaching, en la mayoría de los casos, alcanzar nuestros objetivos depende mucho más de la actitud mental que de la propia capacidad. En la sesión de hoy hablaremos de las creencias y cómo funciona nuestra mente en la percepción de la realidad.

Ana nos explica esta semana "Cómo conseguir nuestros Objetivos" y para ello hay una primera acción que debemos de llevar a cabo y que a la vez es tan sencilla como la de escribir las metas que queremos alcanzar. Según una encuesta realizada entre los estudiantes de la Universidad de Harvard en 1953, sólo el 3% del grupo se tomó el esfuerzo de escribir qué querían hacer con su vida. Al cabo de 20 años se volvió a reunir a todos los entrevistados y ese 3% que había establecido sus objetivos desde el inicio por escrito, había alcanzado más logros económicos y sociales que el 97% restante 3% de un total de individuos analizados

Ana Aceituno explica este semana en su Sección de "Coaching para Ti", en qué consiste el "Método Grow" para poder realizar una sesión de coaching. GROW contempla cuatro parámetros: - La definición de un objetivo (GOAL) para la sesión a corto y a largo plazo - El examen profundo y objetivo del presente (REALITY) - La búsqueda de las posibles opciones (OPTIONS) - El compromiso en las acciones a realizar, la voluntad de hacer (WILLING)

Esta semana Ana nos explica "¿Cómo encontrar respuestas que necesitamos?" Hablaremos sobre los posibles pasos que podemos seguir para reflexionar y encontrar respuestas a esos problemas o a las incertidumbres que nos preocupan, identificando bien qué situación nos preocupa o desde qué punto de vista observamos esa realidad.

Esta semana, Ana Aceituno nos explica en su Sección el concepto de "La Escucha Activa": en qué consiste y cómo debemos de trabajarla

Con motivo del XIV Congreso Internacional de protocolo y Ceremonial", realizado esta semana en Tegucigalpa (Honduras) y en el que ha intervenido Ana Aceituno, hoy nos cuenta cómo han enfocado dicho evento desde el ámbito de la Comunicación y la Marca País.

En esta ocasión, Ana Aceituno ha intervenido en la entrevista de la semana como contertulia pero seguidamente en su Sección, nos ha hablado de conceptos generales de lo que supone el Coaching y también explica el concepto del "Estar presente"

En este primer programa de la 5ª Temporada, realizamos un avance y una rápida presentación sobre la Sección que cada quince días nos presentará Ana Aceituno. En ella se comentarán las Técnicas más apropiadas para utilizar el Coaching como Herramienta de Comunicación para nuestro ámbito profesional y personal

Esta semana, realizamos un breve resumen de los temas que hemos tratado durante en esta 4ª Temporada: - La diferenciación entre hechos y opiniones - La Escalera de Inferencias - Hablar en público y realizar presentaciones con eficacia - Cómo trabajar en equipo y gestionar posibles conflictos. - La diferenciación entre quejas y reclamaciones - Afrontar procesos de negociación con seguridad y confianza en uno mismo,.......... han sido sólo algunos de los temas tratados en esta Sección

Continuamos con el tema de "La Negociación" y en este programa vamos a tratar con nuestra compañera Ana Aceituno y la sección de "Coaching para Tí", cuáles deberían de ser "las Habilidades a utilizar en un proceso de Negociación" divididas en tres campos: -Habilidades de Comunicación -Habilidades Emocionales -Habilidades Técnicas

Una negociación es una acción que se realiza entre dos o más partes y en las que a priori debe plantearse un escenario donde se genere un "ganar-ganar" dentro del ámbito que estemos hablando. Y una negociación,¿debe de ser finita en el tiempo? Éstas y otras cuestiones son planteadas hoy por Ana Aceituno en la Sección de Coaching

Una semana más, Ana Aceituno está con nosotros con la Sección dedicada al Coaching y en esta ocasión nos habla de la importancia de la Comunicación en los Departamentos de Atención al Cliente para conseguir entre otros objetivos, la fidelización del mismo.

¿Qué son las emociones" ¿Qué son los estados de ánimo? y ¿cuáles son las características y diferencias entre ambos conceptos? Ana Aceituno en la sección "Coaching para Tí", nos da las claves para diferenciar y comprender estos términos y cómo trasladarlos y adaptarlos a los equipos de trabajo.

Continuamos en una segunda ocasión hablando con Ana Aceituno, de la importancia que tiene la comunicación en los equipos de trabajo y conociendo un poco más, cómo interpretar y trabajar "la ventana de Johari"

Ana Aceituno presenta hoy un primer capítulo sobre el tema de "La Comunicación en los equipos de trabajo" ¿Cómo debe desarrollarse la comunicación en los grupos de trabajo?;¿Qué problemas suelen surgir?; el contexto funcional y emocional; los conflictos y "La Ventana de Johari", son algunos de los aspectos que hoy tratamos en este primer capítulo.

Esta semana Ana Aceituno nos explica cómo debemos de prepararnos para hablar en público y qué técnicas aplicar, sobre todo, cuando se puede producir el llamado miedo escénico. La preparación de los contenidos, la forma de respirar, revisar la sala y los equipos a utilizar,.... son parte de los preparativos a llevar a cabo antes de cualquier exposición ante una audiencia.

Esta semana contamos con Ana Aceituno en su sección "Coaching para Tí", para hablar de las Quejas, Reclamaciones y Disculpas. Para ello, Ana nos comenta un ejemplo concreto de cómo afrontar una situación conflictiva.

Hoy tratamos con Ana Aceituno los conceptos de "Pedir" y el de "Ofrecer" Debemos de realizar una comunicación asertiva con estos conceptos, manifestando nuestras dudas o desacuerdos sin por ello sentirnos mal. Porque como dice el refrán: "Si quieres recibir ayuda, también tienes que saber pedirla"

Ana Aceituno nos acerca el concepto de "la Promesa", como elemento comunicacional de gran valor, dentro de la Sección "Coaching para Tí" Qué implica y por qué tendemos a confundirlo muchas veces con las declaraciones de intenciones.

En el Coaching hay un elemento muy a tener en cuenta como es el "feedback" y Ana Aceituno nos comenta en qué consiste y cómo desarrollarlo eficazmente.