Dando voz al vaginismo

Cuando te encuentras una molestia en el camino, ¿te adaptas o huyes? En este podcast te hablo de diferentes maneras que tiene tu mente para boicotear tus avances. Lo interpreta como un peligro, ¡pero no lo es! ¿Alguna te resulta familiar?

Tienes vaginismo primario. Nunca pudiste introducirte nada, o con muchísimo malestar. Y cuando escuchas los testimonios, piensas: ¿cómo podré yo hacer este proceso? Y lo irónico es que a pesar de que la mayoría tenéis esta expectativa, la realidad es que lo acabáis superando. Hoy hablo con Geneva sobre expectativas y realidad en el tratamiento del vaginismo.

Ya han pasado muchas mujeres por este podcast. Y tanto a las que hablan como a las que escuchan, les sirve para digerir o enfocar su propio proceso. En este podcast te cuento cómo funciona este proceso y por qué es de tanta ayuda para todas las participantes poner voz a un proceso que ha tenido tanta importancia en su camino.

Hay un sentimiento común entre las mujeres que sufren vaginismo: sentirse la rara. El bicho raro. La que tiene problemas que las demás no tienen. ¿Y por qué tenemos esta sensación? ¿Realmente es tan poco frecuente el vaginismo? ¿Qué importancia tiene a nivel social ser capaces de tener p*enetración? ¿Por qué nos encontramos tan solas en este camino? Lo comento todo con mi paciente Maria en este podcast.

Lo has decidido: vas a superar el vaginismo y vas a hacer todo lo que esté en tu mano para que sea una recuperación de 10. ¿Te sientes identificada? Escucha este podcast y te daré todas las claves.

“Sigan este tratamiento con muchas ganas, y si se estancan, no importa, de seguro hay una salida y tienen que volver a hacerlo”. Esta es una de las reflexiones que hace Grace, una de mis pacientes, hablando sobre las mejores maneras de afrontar el tratamiento.

¿Qué pasaría si nuestro proceso de aprendizaje siempre fuera progresivo, constante y pudiendo ver el avance conseguido? Estas son las bases del Método Kumon, una técnica para aprender matemáticas, y de la que también podemos aprender mucho para encarar el tratamiento del vaginismo. Te lo explico todo en este podcast.

Muchas pacientes, sobretodo al inicio, piensan que es posible que nunca lo vayan a superar. Pero cuando le pregunto a Sofia si lo ha pensado… ¡Dice que no! ¿Cómo ha enfocado el tratamiento una persona que tenía la certeza de que detrás de su trabajo llegaría la tan ansiada libertad? Lo comentamos todo en este podcast.

Aurora es una expaciente de 35 años que tuvo que ir varias veces a consulta antes de poder ponerle nombre a lo que le pasaba. Y es que este es uno de los grandes problemas que atraviesa a todas las personas con vaginismo. En este podcast, Aurora nos cuenta su proceso de diagnóstico y tratamiento, el apoyo que recibió de su pareja y deja un mensaje para las mujeres que aún no han superado el vaginismo.

Sofía tiene 19 años y tiene muy claro lo que le ha aportado tener vaginismo y hacer el tratamiento de rehabilitación: “he aprendido un montón de cosas que me van a ayudar en el futuro”. Hablamos sobre la paciencia, la constancia, el conocimiento del cuerpo y la necesidad de tratarse más allá de la pareja.

¿Superar el vaginismo en menos de 3 meses? Sí, es posible (y habitual), y os lo contará mi paciente Elena en este podcast. También hablamos sobre cómo vivimos las mujeres el placer propio, el proceso de acompañamiento en pareja y los pensamientos limitantes que se van transformado durante el tratamiento.

A ninguna mujer le hace ilusión tener vaginismo y tener que hacer un tratamiento de rehabilitación, pero lo cierto es que ese proceso no solo dice adiós al vaginismo, también es un proceso de descubrimiento y autoconocimiento valiosísimo. En este podcast te cuento algunos de los descubrimientos que han hecho mis pacientes durante el tratamiento.

La candidiasis de repetición tiene algunos efectos en nuestro cuerpo pero, ¿cuál es su relación con el vaginismo? ¿Puede tener algún efecto? ¿Qué opciones hay para solucionar ambas afecciones? En este podcast hablo con Noelia sobre estos temas.

“Si no puedo tener ningún tipo de penetración, ¿cómo voy a poder hacer el tratamiento con dilatadores?” Es una duda muy frecuente que frena a muchas mujeres afectadas por vaginismo de empezar el tratamiento. Por eso en este podcast os explico de qué manera se hace y por qué es totalmente efectivo, incluso si lo has intentado antes y crees que va a ser muy difícil .

Si llevas toda la vida intentando tener penetración sin éxito, es lógico que pienses que superar el vaginismo te puede llevar mucho tiempo, pero nada más lejos de la realidad. Para demostrarlo, hoy os traigo el podcast con Mariana, una paciente que vino 1 semana desde Uruguay para hacer un tratamiento intensivo y que ha vuelto a su casa habiendo superado el vaginismo.

Siempre he defendido que una relación no necesita p*netración para estar bien, y que los problemas originados en la relación por este motivo, a menudo suelen esconder otros problemas paralelos. En este podcast os cuento la historia de una de mis pacientes, cuyo marido ha pedido la anulación matrimonial de la iglesia aún habiendo superado el vaginismo, pero no estando él dispuesto a intentarlo una vez terminada la rehabilitación. ¿Has escuchado casos similares?

Algunas mujeres superan el vaginismo sin el apoyo de una pareja, una amiga o una madre, pero el proceso es mucho más ameno cuando la paciente tiene el apoyo de alguien, aunque ese apoyo sea simplemente escuchar, esperar en la salita durante las sesiones y compartir los éxitos. Hoy hablo con Mireia, la madre de una de mis pacientes, para que nos explique cómo fue el acompañamiento a su hija en su proceso de superar el vaginismo.

¿Existe una receta definitiva para superar el vaginismo? ¡Totalmente SÍ! A lo largo de los años he desarrollado un método que ha permitido a mis pacientes superar el vaginismo. Es muy sencillo, pero concreto, porque cada paso tiene su sentido. Si los sigues todos, te garantizo que lo vas a superar. Te hablo de la receta en este podcast.

Sí, el tratamiento del vaginismo requiere constancia y dedicación. ¿Pero qué sucede cuando lo enfrentamos con curiosidad para aprender y conocer mejor nuestro cuerpo? En este podcast hablo con una de mis pacientes sobre su camino de rehabilitación, que se tomó como un aprendizaje y le ha permitido conocerse mejor, además de recuperarse del vaginismo.

¿Cuál es tu relación con el tratamiento del vaginismo? ¿Es un simple trámite para ti? ¿Es un proceso de autodescubrimiento? ¿Piensas que tu caso será más difícil que el de las demás mujeres? ¿Vives tu afectación como un castigo? ¿Lo vives como una oportunidad? En este podcast analizo las diferentes maneras de relacionarte con el tratamiento, qué sucede con cada una de ellas y cuáles pueden ayudarte a conseguir tu objetivo antes.

Quieres superar el vaginismo, pero el día a día hace que te cueste encontrar el tiempo y la energía para hacerlo. Puede que estés lejos de una terapeuta del suelo pélvico. O puede que simplemente necesites centrarte en este proceso sin el resto de gestiones laborales que atrapan en la rutina. Tratar el vaginismo en vacaciones tiene estas ventajas y muchas otras que te cuento en este podcast.

Todas las mujeres que sufren vaginismo tienen dolor o imposibilidad en la penetración, pero algunas además presentan un tipo de “fobia” a la penetración. ¿Qué significa eso? Que sienten un gran miedo y rechazo con el simple acercamiento a su zona íntima. Aunque parezcan casos mucho más difíciles, simplemente van a requerir un acercamiento relajado y progresivo. Hablamos sobre estas maneras de abordar la terapia con la psicóloga Maria Martinez.

Las que siempre hacen los ejercicios en casa, las que avanzan más en la consulta, las que tienen algún parón, las que van en sprint… ¿Qué tipo de paciente eres tú? En este podcast te cuento las características de cada perfil y cómo gestionar las dificultades de cada una para superar el vaginismo con éxito.

Sabes lo buenos que son los hipopresivos para la salud, pero nunca encuentras el momento y te resulta imposible mantener una constancia. Esta era la experiencia de muchas mujeres en la consulta, y por eso decidí crear la técnica express: ejercicios de sólo 7 minutos al día para que pudieran aprovechar sus beneficios sin tener que invertir una cantidad de tiempo innecesaria. ¡Y funcionó! Por eso en este podcast comparto los ejercicios guiados para que los hagas durante 5 días a la semana. Si los haces, dime qué tal te han ido.

Hoy en día ya casi todo el mundo ha oído hablar de los ejercicios de Kegel, y como todas las cosas que se popularizan, están rodeados de mitos y algunos malentendidos. Por esto en este podcast te cuento cómo hacerlos correctamente y sacar el máximo provecho de esta técnica tan útil.

En esta segunda parte del capítulo con el sexólogo y fisioterapeuta Antoni Narbona hablamos sobre la función de la fisioterapia de suelo pélvico en la salud sexual, la sexualidad en personas con diversidad funcional, la educación sexual en diferentes generaciones y el sexo más allá de la genitalidad, entre otros temas importantísimos, ¡no te lo pierdas!

Además de existir mucho desconocimiento sobre la sexualidad, incluso en el entorno médico, a menudo se invisibiliza esta faceta tan importante de nuestras vidas. Tras un tratamiento o intervención, no siempre se indica el efecto que tiene o puede tener en la sexualidad. A veces se consideran más importantes o necesarios otros aspectos: la movilidad, la recuperación de determinadas patologías, etc. ¿Pero por qué se omite la sexualidad si claramente tiene un papel tan relevante en nuestro día a día? En este podcast hablo sobre este tema y muchos más con Antoni Narbona, fisioterapeuta y sexólogo, con quien comparto esa visión.

Si para muchas mujeres ya es difícil entender lo que es el vaginismo y dar apoyo, para los hombres a veces lo es aún más. Entonces, si eres un padre, amigo, hermano o pareja de una mujer con vaginismo, ¿cómo puedes ayudarla? En este podcast te explico algunos ejemplos que han vivido mis pacientes con los hombres de su alrededor, y te doy algunas recomendaciones para que puedas convertirte en un punto de apoyo.

Es habitual que se recomiende una cirugía por himen rígido a una mujer que no puede tener penetración. ¿Pero qué sucede cuando se ha emitido este diagnóstico sin ni siquiera haber podido explorar a la paciente? Es una situación que muchas me contáis en la consulta y que resulta muy difícil de resolver ya que a menudo no tenéis mucha más opción que confiar en el criterio del profesional. En este podcast te doy mi punto de vista en este tema y te propongo qué puedes hacer para abordarlo.

María tuvo dolor vaginal durante 15 años. Después de tratamientos fallidos, se enfrentó a la propuesta del tratamiento del vaginismo y a los ejercicios que requiere. Como otras pacientes, con dos hijos, una mascota y múltiples responsabilidades, se preguntó: “¿pero cómo voy a tener tiempo para hacer el tratamiento?” En este podcast nos lo cuenta.

Tanto si no tienen un diagnóstico como si están haciendo un tratamiento para el vaginismo, la gran mayoría de las mujeres que sufren esta afección se hacen una misma pregunta: ¿cuánto puedo tardar en superarlo? En esta entrevista hablaremos con Carolina sobre expectativas, comparación entre procesos, diferencias entre tratamientos presenciales y online, y muchísimas cosas más.

El tratamiento del vaginismo es un proceso corto pero intenso. No porque sea doloroso ni difícil, sino por todo el tiempo que se lleva arrastrando la imposibilidad. Por eso, el proceso puede ser bastante diferente dependiendo de la actitud de la mujer que lo empieza. En este podcast os leo algunos emails y analizo las principales barreras o aceleradores de las pacientes antes de empezar el tratamiento.

Una buena revisión ginecológica es la clave para detectar un posible vaginismo y conducir a la paciente hacia su rehabilitación. ¿Pero qué sucede cuando no se identifica esta patología y no hay una derivación? En este podcast, Sofía nos explica qué le diría su ginecóloga en la próxima revisión.

Sara nunca le contó a los profesionales de la salud que no podía tener penetración. No sentía que pudiera, y no es de extrañar sabiendo como se trata la sexualidad femenina. Estaba en sus treinta-y-largos y quería ser madre, pero sabía que ni siquiera podía hacerse una revisión ginecológica. Pero en muy poquito tiempo, logramos solucionarlo y traspasó todas la barreras. En este podcast, Sara nos cuenta cómo vivió el vaginismo y reflexiona sobre el silencio, la incomprensión, la educación sexual y la salud.

A parte de acompañar en los tratamientos de vaginismo, gran parte de mi trayectoria ha consistido en visibilizar y divulgar sobre vaginismo. Porque resulta imposible abordar este problema sin entender el silencio que lo rodea, la desinformación, los mitos, y poder transformar todo esto en una solución que mejore la vida de las mujeres. En este podcast hablo con Aina, la persona encargada de comunicación que ha estado apoyando el proyecto durante los últimos años, y hablamos sobre lo que hemos aprendido sobre divulgación en el vaginismo.

Este mes se celebra el Movember, el movimiento enfocado en dar visibilidad a los dolencias masculinas, y me parece una gran oportunidad para analizar cómo se han tratado las dolencias masculinas y femeninas a lo largo del tiempo, a menudo en relación a los sesgos de género.

La sexualidad aún es un tabú, y cuando lo tratamos con nuestras hijas, lo puede ser aún más por miedos inculcados. ¿Pero cómo podemos apoyar a nuestras hijas si tenemos dificultades para hablar sobre ello? ¿Han cambiado las cosas en las últimas generaciones? ¿Qué podemos hacer para mejorar? En este podcast reflexiono sobre estos temas para que juntas podamos caminar hacia una educación y un apoyo más abierto.

Siempre trato de responder rápido a las llamadas o emails que me mandan las mujeres afectadas por el vaginismo. Y es que, por varios motivos, siempre he tratado el vaginismo como una emergencia. En este podcast te cuento cuando y por qué adquirí este hábito, por qué lo sigo manteniendo hasta día de hoy, y qué efecto tiene en las pacientes.

Aunque las pautas del tratamiento son las mismas para todas las pacientes, algunas profundizan más en el entrenamiento diario. Hoy hablamos con Rocío, una de mis pacientes que es ejemplar en cuanto a constancia y implicación. Nos explicará qué rutinas la han ayudado a llegar donde está para compartir entre todas.

Respirar es algo que podemos hacer de forma automática, sin pensarlo. Pero si aprendemos a controlar y escuchar nuestra respiración, podemos conseguir mejores resultados en la relajación, el deporte, la concentración… y también en el tratamiento del vaginismo. En este podcast te explico cómo utilizar la respiración para que entren mejor los dilatadores.

“No sabía de lo que era capaz hasta que no tuve más remedio”. Una frase que siempre caló en mí y que utilizo a menudo para que las mujeres que tratan su vaginismo encuentren en ellas esa fuerza interior que ya tienen. En este podcast hablaré con Maria sobre cómo superar los miedos que van surgiendo durante el tratamiento, y cómo se ve el horizonte una vez los vamos traspasando.

Puede que tengas pareja desde hace años, que estés soltera, o que estés conociendo a una persona, y que a la vez estés enfrentándote al proceso de tratar tu vaginismo. En cualquiera de estos casos, es probable que te hagas varias preguntas: ¿quiero contárselo a mi pareja? ¿quiero implicarla en el tratamiento? Si quisiera, ¿cuál sería la mejor manera? En este podcast repaso algunas de las dudas más frecuentes de las pacientes y algunos casos diferentes.

Es algo que preocupa mucho a las mujeres con vaginismo: ¿Puedo volver a tener vaginismo una vez lo haya superado? ¿Y si mi vagina siempre se cierra otra vez? ¿Qué pasa si estoy una época sin hacer ejercicios ni tener coito? En este podcast, hablaremos con mi paciente Ana sobre su experiencia después de unos meses sin penetración.

Si te digo que podrías tener tu primera penetración después de hacer los ejercicios durante 18 días, ¿cómo te quedas? En este podcast, Ana nos explicará cómo fue su tratamiento y las claves de conseguir el éxito a la velocidad de la luz (spoiler: no es magia, es compromiso).

Si al inicio del tratamiento muchas pacientes tienen miedo de que el proceso no sea suficientemente progresivo, a mitades y al final, pasa lo contrario. Nos saltamos pasos, cuestionamos el orden de los pasos del tratamiento y vamos aceleradísimas para llegar a nuestro objetivo. En este podcast te voy a explicar cuáles son los ejercicios donde se falla en progresividad más a menudo para que puedas hacer mejor el proceso.

Hay unos pasos muy concretos que hacen que el tratamiento del vaginismo sea efectivo, y el orden de estos pasos es también muy importante. Entonces, ¿por qué algunas mujeres se quedan encalladas o tardan más en solucionarlo? Normalmente suele ser por un número reducido de motivos que se repiten. En este podcast te los cuento para que puedas evitarlos y superar tu vaginismo más fácilmente.

Empezar es más de la mitad del camino. Pero cuando una se encuentra en el inicio, es habitual que se encuentre con ciertas situaciones y dudas antes de empezar a ver los resultados del esfuerzo hecho. Hoy hablamos con Carolina, una de mis pacientes que está empezando el tratamiento, y con la que volveremos a hacer un podcast una vez ya lo haya terminado. Escucha cómo están siendo sus inicios en el podcast.

La inseminación (y el deseo de embarazo en general) pueden ser una carrera contrarreloj debido a la edad, y esta fue justamente la motivación de Angi, que nos cuenta en este podcast cómo fue su proceso de rehabilitación y cuáles son sus conclusiones.

Las madrinas son mujeres que ya han superado el vaginismo y que apoyan a otras que están pasando por el proceso. ¿Pero cuál es exactamente su función? Hoy hablo con Ana, una paciente de México que se ha convertido en madrina, y que nos explica cómo habla con otras mujeres, sobre la constancia, la gestión del miedo al dolor, y otros retos que pueden encontrar durante el tratamiento.

En su momento ví la necesidad de reunir todos los pasos del tratamiento en un documento práctico para las pacientes, y nació el Cuaderno de la Vaginista: el documento con todos los consejos y detalles importantes para deshacerse del Vaginismo. Hoy os hablo en el podcast de cómo puedo ayudaros el cuaderno durante el tratamiento y desvelo algunos de sus trucos.