Dans nos têtes

Aujourd’hui, on se retrouve pour parler des 4 accords toltèques, un ouvrage qui propose une manière différente de comprendre notre fonctionnement psychologique et la façon dont on construit notre réalité.Dans cet épisode, on revient d’abord sur l’origine de nos croyances, sur ce qui influence notre manière de penser, de ressentir et d’interpréter le monde, avant de plonger dans les 4 accords en eux-mêmes.L’objectif : comprendre comment ces principes peuvent nous aider à prendre du recul sur nos pensées, nos réactions, et peut-être transformer notre rapport à nous-mêmes et aux autres.Bonne écoute.—Référence :Ruiz, D. M. (1997). Les quatre accords toltèques : La voie de la liberté personnelle. Éditions Jouvence.

Dans le cadre du Podcasthon, j’ai choisi de mettre en lumière une association dont on parle peu, mais qui touche à quelque chose de profondément universel : la fin de vie.Dans cet épisode, j’échange avec François et Edith, bénévoles chez JALMALV Poitiers (Jusqu’à la mort accompagner la vie).On y parle d’accompagnement, de présence, de ce que ça signifie vraiment “être là” pour une personne en fin de vie… mais aussi du deuil, de ce que traversent les proches, et de la place que notre société laisse ou non à ces expériences pourtant inévitables.Si cet épisode résonne avec toi, tu peux soutenir l’association, t’informer, ou même t’engager à leurs côtés.#podcasthon #jalmalv #findevie #deuil #santementale #psychologie #philosophie #societe #dansnostetes

Dans cet épisode, avec deux invité·es en exclusivité, nous parlons de la peur de l’intimité.Elle désigne la difficulté à se laisser réellement approcher par l’autre, que ce soit émotionnellement, affectivement ou physiquement.À travers leurs témoignages, on explore ce qui se joue derrière cette peur : la vulnérabilité, la perte de contrôle, la crainte d’être vu·e tel·le que l’on est, et les stratégies mises en place pour se protéger du lien.

✨ Pourquoi se met-on soi-même des bâtons dans les roues, parfois sans même s’en rendre compte ? ✨Dans cet épisode de Dans Nos Têtes, on s’intéresse à l’auto-sabotage : ce phénomène psychique souvent inconscient qui nous pousse à répéter des comportements, des choix ou des schémas qui vont pourtant à l’encontre de ce que l’on souhaite profondément.Loin des idées reçues sur le manque de volonté ou la paresse, l’auto-sabotage est ici abordé comme une stratégie de protection émotionnelle, qui s’est construite au fil de l’histoire personnelle et qui continue d’agir, parfois malgré nous.Qu’est-ce que l’auto-sabotage exactement ?Comment se met-il en place et pourquoi se maintient-il dans le temps ?Et surtout, comment le reconnaître dans ses pensées, ses comportements et ses relations, sans se juger ni se culpabiliser ?L’objectif de cet épisode n’est pas de proposer des solutions rapides, mais de comprendre en profondeur ces mécanismes, pour commencer à les rendre visibles et sortir du pilotage automatique.Références : Articles d'internet– L’auto-sabotage : comprendre les mécanismes psychologiques à l’œuvre – Liste des comportements d’auto-sabotage et manifestations associées #dansnostêtes #podcastfrancais #psychologie #autosabotage #santémentale #vulgarisationpsychologique

Et si l’intelligence ne se résumait pas à une note, à un bulletin scolaire ou à un chiffre censé définir notre valeur ?Dans cet épisode de Dans nos têtes, on prend le temps d’explorer en profondeur la théorie des intelligences multiples, développée par le psychologue Howard Gardner. Une théorie souvent citée, parfois simplifiée à l’extrême, mais dont la richesse mérite d’être réellement comprise.À travers cet épisode, je te propose de sortir d’une vision réductrice de l’intelligence pour découvrir huit manières différentes de comprendre, d’apprendre et d’entrer en relation avec le monde : par les mots, la logique, les images, le corps, la musique, la relation aux autres, la relation à soi, et le lien au vivant.L’objectif n’est pas de te classer ni de te coller une étiquette, mais de t’aider à reconnaître des fonctionnements profonds, parfois invisibles, parfois mis de côté par la société ou par l’école. Comprendre ces intelligences, c’est aussi comprendre pourquoi certaines personnes se sentent en décalage, pourquoi certaines formes de pensée sont valorisées… et d’autres non.Cet épisode s’appuie sur des travaux scientifiques et des ouvrages de référence, tout en restant volontairement vulgarisé, incarné et accessible.Voici les articles qui m'ont aidé pour réaliser cet épisode.Gardner, H. (1983). Frames of mind: The theory of multiple intelligences. New York, NY: Basic Books.Gardner, H. (1999). Intelligence reframed: Multiple intelligences for the 21st century. New York, NY: Basic Books.Gardner, H. (2006). Multiple intelligences: New horizons. New York, NY: Basic Books.Gardner, H. (2011). The unschooled mind: How children think and how schools should teach. New York, NY: Basic Books.

Dans cet épisode de Dans nos têtes, on plonge dans la rumination mentale, ce mécanisme qui tourne en boucle, qui épuise, et qui donne l’impression d’être coincé(e) dans son propre cerveau. L’overthinking, c’est cette habitude de décortiquer chaque détail, d’anticiper tous les scénarios, et de se perdre dans des pensées qui finissent par prendre toute la place.L’objectif ici n’est pas de culpabiliser ni de promettre une méthode miracle, mais de comprendre pourquoi notre esprit s’emballe, ce que ça dit de nous, et comment on peut progressivement reprendre un peu d’espace intérieur. Pas pour “penser moins”, mais pour penser autrement, avec plus de clarté et moins de lutte.

Dans cet épisode, on parle de ce que ça veut dire, concrètement, d’être une femme noire aujourd’hui.Alejandra et Ramonita racontent leurs expériences : les moments où elles ont pris conscience du racisme, les attentes qu’on projette sur elles, la manière dont elles ont appris à se positionner, à se protéger, à se reconnaître aussi.On aborde le rapport au corps, au regard des autres, mais aussi ce que ces vécus leur ont appris sur la force, la solidarité et la façon de se construire.C’est une discussion simple, honnête, sans détour : sur ce qu’on vit, ce qu’on ressent, et ce qu’on en fait.

✨Pourquoi certaines personnes osent-elles se lancer, persévérer et réussir là où d’autres abandonnent ?✨Dans cet épisode de Dans nos têtes, on explore le sentiment d’efficacité personnelle. Popularisé par le psychologue Albert Bandura, ce concept décrit la croyance en sa propre capacité à atteindre un objectif ou à surmonter un défi.L’idée n’est pas de distribuer des recettes miracles, mais de donner des repères pour comprendre pourquoi croire en soi change profondément la manière de vivre ses expériences et d’agir dans le monde.Références :Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control. New York: W.H. Freeman.Luszczynska, A., & Schwarzer, R. (2005). Social cognitive theory. In M. Conner & P. Norman (Eds.), Predicting health behaviour (2nd ed., pp. 127–169). Maidenhead: Open University Press.#dansnostêtes #podcastfrancais #psychologie #efficacitepersonnelle

Jusqu'en septembre 2026, venez découvrir 1 épisode par mois ✨Dans nos têtes✨.

✨Pourquoi certaines personnes vivent-elles les émotions si intensément ?✨Dans cet épisode de Dans Nos Têtes, on explore l’hypersensibilité. Ce terme, souvent mal compris, décrit un fonctionnement particulier où les émotions et les sensations sont vécues plus fort que la moyenne. Ce n’est pas une faiblesse ni une maladie, mais une manière d’être qui influence la relation au monde, aux autres et à soi-même.L’idée n’est pas de coller des étiquettes, mais de donner des repères pour comprendre ce fonctionnement, que ce soit pour soi-même ou pour mieux comprendre quelqu’un de proche.Références :Bressac, V. (2018). Hypersensibilité et émotions : Étude de la relation entre hypersensibilité sensorielle et régulation émotionnelle [Mémoire de master, Université Toulouse II – Jean Jaurès].Lacroix, M. (2019). Vivre avec sa personnalité hyper-émotive : rôle de la thérapie [Thèse de doctorat, Université de Sherbrooke].

✨Pourquoi ça fait si mal quand ça se termine ?✨Dans cet épisode de Dans nos têtes, on plonge dans une douleur que presque tout le monde a connue, mais qui reste toujours aussi brutale : la rupture amoureuse.De l’extérieur, on pourrait croire que c’est “juste une histoire qui s’arrête”. Mais à l’intérieur, ça ressemble à une déchirure. Parce que ce n’est pas seulement la personne que tu perds, c’est aussi un projet de vie, des habitudes, des repères, parfois même une partie de ton identité. Pour préparer cet épisode, je me suis appuyée sur des ressources en psychologie et en neurosciences, mais aussi sur des témoignages, parce que derrière les explications, il y a surtout une expérience profondément humaine : celle de devoir dire adieu à un “nous” pour réapprendre à être un “je”.

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet qui nous façonne sans qu’on s’en rende toujours compte : l’éducation.Ce qu’on nous transmet, ce qu’on observe… et la manière dont tout cela imprime nos choix, nos habitudes, ou même nos manières de voir le monde.Autour de la table, Paul et Mounsef partagent leurs histoires. On parle de ce qui reste ancré, de ce qu’on réussit à déconstruire, et de ces petites choses qu’on reproduit presque malgré nous.On se demande : qu’est-ce qui nous appartient vraiment ? Et qu’est-ce qui est le reflet de ce qu’on nous a appris ?C’est un échange où l’on gratte un peu le vernis, où l’on parle autant de transmission que de liberté.

✨Pourquoi tu t’épuises à toujours vouloir sauver les autres ?✨Dans cet épisode de Dans nos têtes, on parle d’un mécanisme qui a l’air noble vu de l’extérieur, mais qui peut te vider de l’intérieur : le syndrome du sauveur.C’est ce rôle que tu prends presque sans t’en rendre compte, où tu portes les autres, tu es là pour eux quoi qu’il arrive, tu devances leurs besoins… Mais derrière cette générosité, il y a souvent la peur de ne plus compter si tu n’es plus indispensable, ou la crainte d’être abandonné(e) si tu arrêtes de donner.On va voir ensemble d’où ça vient,. On parlera aussi de la façon dont ça influence nos relations et de ce qu’on peut faire pour s’en libérer. Parce qu’apprendre à dire non, à écouter ses propres besoins, et à exister sans toujours sauver, ce n’est pas de l’égoïsme, c’est une question d’équilibre.Pour préparer cet épisode, je me suis appuyée sur plusieurs articles et ressources trouvés sur internet, afin de t’apporter un regard clair et accessible sur le sujet.

✨Pourquoi tu as beau réussir, tu ressens toujours que ce n’est “pas mérité” ?✨Dans cet épisode de Dans Nos Têtes, on plonge dans un sentiment aussi discret que ravageur : le syndrome de l’imposteur.Ce moment où tu te dis que tu es “juste chanceux·se”, où tu doutes en secret de ta légitimité, où chaque compliment te met mal à l’aise, et où tu vis ta réussite comme un malentendu. Tu n’es pas seul·e : selon la Dre Sandi Mann, 70 % d’entre nous y seront confronté·es un jour. Et ce chiffre grimpe chez les profils perfectionnistes, sensibles, ou issus de minorités.Mais ce n’est pas juste une question de confiance en soi. Le syndrome de l’imposteur prend souvent racine dans quelque chose de plus profond : l’estime de soi.Alors dans cet épisode, je te guide à travers ses origines, ses mécanismes, et les profils les plus concernés, pour t’aider à y voir plus clair, mettre des mots sur ce que tu vis peut-être en silence… et commencer à t’en libérer.Pour construire cet épisode, je me suis appuyée sur deux sources précieuses :– Le livre Le syndrome de l’imposteur de la Dre Sandi Mann– Et la thèse clinique de Kévin Chassangre : Le sentiment d’imposture chez les adultes

✨Pourquoi tu te sens parfois divisé(e) comme s’il y avait plusieurs voix en toi qui veulent des choses opposées ?✨Dans cet épisode de Dans Nos Têtes, je t’emmène au cœur d’un trio psychique aussi fascinant qu’inconfortable : le Ça, le Moi et le Surmoi. Freud a été le premier à dire que notre esprit n’est pas un bloc uni, mais un véritable champ de tensions, où s’affrontent des forces contradictoires.Comprendre ce qui se joue entre ces instances, c’est aussi apprendre à mieux se repérer, à prendre du recul sur ses réactions, et à vivre avec un peu plus de douceur envers soi-même.Pour nourrir cet épisode, je me suis appuyé sur le livre "Le Ça et le Moi" de Sigmund Freud.

Dans cet épisode, on parle d’un sujet intime: la spiritualité.Ce besoin de sens, de lien, de réponses, ou juste de ressentis, face à ce qui nous dépasse.Avec une invitée qui souhaite préserver l’anonymat, nous ouvrons un espace de parole libre, honnête, où chacune raconte son propre rapport à l’invisible. On se demande s’il faut croire pour tenir, s’il y a un destin, une âme, ou simplement, du hasard.C’est une discussion entre doutes et convictions, entre silences intérieurs et grandes questions.Parfois on croit, parfois on ne sait pas trop, et c’est là que ça devient intéressant.Cet épisode s’adresse à celles et ceux qui cherchent, qui ont cessé de chercher, ou qui ne savent même plus quoi chercher, mais qui sentent qu’il y a peut-être « quelque chose ».Un échange sans masque, pour poser les mots sur ce qu’on ne voit pas.

✨Et si guérir, ce n’était pas effacer, mais apprendre à rester avec ce qui fait mal ?✨Dans cet épisode, on explore un sujet que beaucoup préfèrent éviter : la guérison. Pas celle qu’on imagine douce et lumineuse, mais celle qui gratte, qui dérange, qui fait remonter l’ancien.On parle des 5 blessures de l’âme - rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice - non plus pour les comprendre, mais pour voir comment, concrètement, on s’en libère. Ou du moins, comment on apprend à ne plus s’y soumettre.Parce que guérir, ce n’est pas supprimer ce qui nous a abîmé. C’est arrêter de fuir ce qui a laissé une trace. C’est regarder ses masques, ses réflexes, ses peurs. Et choisir, petit à petit, d’en sortir.Si tu veux approfondir cette réflexion, je m’appuie ici sur l’ouvrage suivant :Bourbeau, L. (2021). La guérison des 5 blessures. Éditions Pocket.

✨Et si ce qu’on croyait avoir surmonté n’avait jamais vraiment été regardé ?✨Dans cet épisode, on parle des blessures de l’âme. Ici, on parle d’humilation, de trahison et d’injustice comme des expériences fondatrices, qui s’impriment profondément et qui continuent, des années après, à parler à travers nous.Ce ne sont pas juste des émotions passagères. Ce sont des marques anciennes,et tant qu’on ne les reconnaît pas, elles continuent d’agir, quoi qu’on en dise.Si tu veux approfondir cette réflexion, je m’appuie ici sur l’ouvrage suivant :•⁠ ⁠Bourbeau, L. Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même. Éditions E.T.C.

✨Et si ce qu’on croyait avoir surmonté n’avait jamais vraiment été regardé ?✨Dans cet épisode, on parle des blessures de l’âme. Ici, on parle du rejet et de l’abandon comme des expériences fondatrices, qui s’impriment profondément et qui continuent, des années après, à parler à travers nous.Ce ne sont pas juste des émotions passagères. Ce sont des marques anciennes,et tant qu’on ne les reconnaît pas, elles continuent d’agir, quoi qu’on en dise.Si tu veux approfondir cette réflexion, je m’appuie ici sur l’ouvrage suivant :- Bourbeau, L. Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même. Éditions E.T.C.

Dans cet épisode, on explore un sujet qui nous concerne tous, tôt ou tard : sortir de sa zone de confort.Ce moment où l’on sent que rester là où l’on est ne suffit plus. Ce tiraillement entre sécurité et transformation.Pour cet échange, je suis accompagnée de Valéria et Alejandra. Ensemble, on revient sur ces choix qui bousculent, ceux qui font peur, qui demandent de lâcher prise, mais qui, au fond, réveillent.On parle de quitter ce qu’on connaît, d’affronter l’inconnu, et de ce qu’on découvre en chemin, surtout sur soi. C’est parfois fragile, parfois puissant, mais toujours sincère.Cet épisode s’adresse à tous ceux qui sentent qu’il est temps de bouger, même sans tout comprendre.C’est une conversation sans filtre, pour se rappeler que c’est souvent en dehors du confort qu’on commence vraiment à vivre.Ps: Petit souci sonore à trois reprises (grésillements), désolée pour ça et merci pour votre compréhension. :)

Et si ce n’était pas ton entourage, ni les circonstances, mais ton ego qui te freinait au quotidien ?Dans cet épisode de Dans nos têtes, on plonge dans ce compagnon invisible qu’on porte tous, ce petit « moi » intérieur qui, sous couvert de nous protéger, risque de nous enfermer. On part à la découverte de son origine, de ses mécanismes, de la façon dont il influence ta perception, tes succès comme tes échecs, et surtout comment on peut apprendre à l’accueillir sans le laisser guider toute notre vie.Tu découvriras comment l’ego s’est construit à partir de nos blessures, comment il te fait voir le monde à travers ce filtre souvent biaisé, et pourquoi il transforme parfois la réussite en illusion et l’échec en épreuve insurmontable. Le ton est simple, sincère et parlant : c’est une conversation, pas un cours.Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent mieux se comprendre, apaiser les conflits intérieurs, et retrouver un peu de liberté et d’authenticité.Pour aller plus loin, je me suis appuyé sur ces deux livres :Lise Bourbeau, La guérison des 5 blessures Ryan Holiday, L'ego est l'ennemi

Et si la zone de confort n’était pas si confortable que ça ?Dans cet épisode de Dans nos têtes, on explore en profondeur ce lieu intérieur où tout semble stable… mais où l’on finit parfois par s’éteindre doucement.On parle de ces habitudes qui nous rassurent mais nous enferment, de cette impression de paix qui cache parfois une peur de changer, et de cette lente perte d’élan qu’on ne remarque qu’une fois bien installés.Tu découvriras pourquoi notre cerveau préfère la routine, comment l’inconfort peut devenir un signal de croissance, et surtout pourquoi sortir de sa zone de confort, ce n’est pas se mettre en danger : c’est se donner une chance de vivre plus pleinement.Un épisode pour celles et ceux qui ont l’impression de stagner, de tourner en rond, ou de ne plus vraiment avancer et qui cherchent à redonner du sens et de la liberté à leur vie.Pour aller plus loin et approfondir les concepts abordés, voici les références sur lesquelles cet épisode s'appuie : •⁠ ⁠André, C. (2004). Psychologie de la peur : Craintes, angoisses et phobies. Paris : Odile Jacob. •⁠ ⁠Wiest, B. (2023). La montagne, c’est toi : Se libérer de l’autosabotage (N. Defays, Trad.). Courrier du Livre.

Et si ce qui nous protège était aussi ce qui nous empêche d’avancer ?Dans cet épisode de Dans nos têtes, on explore en profondeur les mécanismes de défense psychiques : ces réactions automatiques, souvent inconscientes, que notre esprit met en place pour nous épargner la douleur émotionnelle.Du déni à la projection, en passant par le refoulement ou l’humour, tu découvriras comment ces stratégies se mettent en place, pourquoi elles sont utiles… et quand elles deviennent un frein.À travers des exemples concrets et des explications claires, je t’invite à porter un regard nouveau sur tes propres fonctionnements intérieurs. Car mieux les comprendre, c’est déjà commencer à s’en libérer.Un épisode essentiel pour toutes celles et ceux qui veulent mieux se connaître, comprendre leurs réactions… et avancer vers plus d’authenticité.

( Contenu sensible ) Dans cet épisode, on plonge ensemble dans un sujet intime et universel : la mort. Comment on la perçoit, comment elle nous parle, comment on vit avec cette pensée qui peut faire peur ou au contraire apaiser. Pour cet échange, je suis accompagnée de Basma et Gabriel. Ensemble, on se pose les vraies questions, on partage nos regards, parfois légers, parfois plus lourds, mais toujours sincères.Cet épisode s’adresse à tous ceux qui veulent explorer un sujet souvent évité, comprendre différentes façons de vivre avec la mort, ou simplement entendre une conversation vraie, sans fard. C’est une invitation à accueillir ce qui fait partie de notre humanité, même quand c’est compliqué.

Dans une époque où l’on valorise l’indépendance comme un idéal, une force, presque une norme, faut-il vraiment apprendre à ne compter que sur soi ?Peut-on se construire seul, avancer seul, vivre seul… sans jamais avoir besoin de l’autre ?Dans cet épisode, on s’interroge sur cette idée très contemporaine d’autosuffisance totale. D’où vient-elle ? Est-elle compatible avec notre vraie nature ? À travers des exemples concrets, des observations issues du monde animal, et des recherches psychologiques, ce podcast explore ce qui, en nous, résiste à ce mythe.Il y sera question de nos origines biologiques, de notre cerveau social, du rôle fondamental que joue le lien humain dès la naissance — comme l’ont montré les travaux de René Spitz sur les nourrissons privés d’interactions, ou encore les recherches en neurosciences affectives sur la construction de l’identité à travers le regard de l’autre.Mais plus encore, cet épisode interroge les deux extrêmes : celui de la dépendance affective, et celui de l’autonomie radicale. Deux pôles parfois opposés en apparence, mais qui peuvent tous deux traduire une peur du lien.Dans cet épisode, les réflexions et les idées sont basées sur plusieurs travaux académiques fondamentaux. Pour aller plus loin et approfondir les concepts abordés, voici les références sur lesquelles cet épisode s'appuie :Ferraris, A. (2016). Le lien qui libère : pour une approche gestaltiste des besoins relationnels. Paris : L'Exprimeur.Pervillé, H. (2022). « Le mythe de l’individu autosuffisant : une illusion contemporaine ? », Revue Sociétés et Représentations, Cairn.info.• Spitz, R. A. (1952). La première année de la vie de l’enfant. Paris : PUF.

( Contenu sensible ) Dans cet épisode, on explore une vision radicale et percutante de la condition humaine à travers Métaphysique de l’amour, métaphysique de la mort d’Arthur Schopenhauer. Au cœur de sa pensée : une force invisible, irrationnelle, persistante — la Volonté.Qu’est-ce qui nous pousse à vivre, à désirer, à fuir la mort, même quand tout semble vide ? Pourquoi la souffrance semble-t-elle si liée à notre conscience ? Et si l’amour n’était qu’un prolongement de cet élan vital, une ruse de la nature pour continuer l’espèce ?En s’appuyant fidèlement sur ce texte, cet épisode propose une plongée lucide dans le tragique de l’existence humaine, là où survie, ennui, désir et peur de la fin se répondent sans fin.Un temps de réflexion brute et honnête, pour aborder autrement ce qui nous anime , même quand on ne sait pas toujours pourquoi. ✨

✨Et si ce que l’on pense être un ‘choix amoureux’ n’était en réalité qu’un reflet de notre environnement capitaliste ?✨Dans cet épisode de Dans Nos Têtes, nous interrogeons la manière dont nos relations amoureuses sont influencées et modelées par les logiques sociales et économiques de notre époque.À partir de l’ouvrage La fin de l’amour d’Eva Illouz et d’une mise en perspective historique, nous explorons comment le capitalisme s’est introduit dans l’intime : du passage progressif de l’amour sacré à l’amour-marchandise, à l’émergence d’un “capitalisme relationnel” dans lequel le lien devient un produit, et le partenaire, un profil parmi tant d'autres .Nous abordons l’illusion du choix dans un monde d’abondance apparente, où la multiplication des profils et la fluidité des outils numériques donnent l’impression de liberté, mais fragilisent la qualité du lien. L'influence des réseaux sociaux qui structurent notre rapport à l’autre, à soi, à la possibilité même de construire quelque chose de durable.Ce n’est pas un épisode uniquement sur l’amour, mais surtout sur les conditions sociales dans lesquelles nos attachements prennent forme. 🎧 Un épisode pour celles et ceux qui veulent interroger le fond plutôt que la forme, et repenser les relations actuelles. Dans cet épisode, les réflexions et les idées sont basées sur plusieurs travaux académiques fondamentaux. Pour aller plus loin et approfondir les concepts abordés, voici les références sur lesquelles cet épisode s'appuie :Illouz, E. (2020). La fin de l'amour. Enquête sur un désarroi contemporain. Seuil.Deschodt, G. (2010). La pudeur, une clé de lecture du mariage grec ancien ? Hypothèses, (1), 141–153.Pirenne-Delforge, V., & Pironti, G. (2016). Héra. La déesse du mariage. Les Belles Lettres.

Dans cet épisode, on plonge ensemble dans un sujet profondément humain : comment se construire quand on ne correspond pas aux attentes de la société ? Comment on vit avec ces normes invisibles, les jugements, les attentes extérieures, qui parfois viennent bousculer notre estime de soi ? 🧠✨Pour cet épisode, je suis accompagnée de deux invitées, Mathilde et Basma, qui ont vécu des parcours uniques, où l’extérieur n’a pas toujours accepté leurs différences. Elles vont nous parler de comment elles ont dû se frayer un chemin, affronter les stéréotypes, et naviguer dans un monde où l’on attend d’elles qu’elles correspondent à une norme bien précise. Cet épisode s’adresse à ceux qui veulent comprendre, se reconnaître dans des parcours de vie parfois différents, ou simplement se sentir moins seuls face aux défis de la société. C’est aussi une invitation à repenser les normes et à découvrir qu’il est possible de se construire pleinement, même quand on ne correspond pas à ce qui est attendu.

Pourquoi certaines personnes ont besoin d’être constamment rassurées, quand d’autres gardent leurs distances, même dans les relations les plus proches ? Dans cet épisode, on explore les quatre grands styles d’attachement : anxieux, évitant, désorganisé et sécure. D’où viennent-ils ? Comment se forment-ils dans l’enfance ? Et surtout, comment influencent-ils nos relations aujourd’hui — en couple, avec nos amis, nos collègues ou nos proches ?Je t’explique comment ces schémas fonctionnent, avec des exemples concrets, des repères clairs, et sans tomber dans la psychologie de comptoir. L’idée, c’est pas de coller des étiquettes, mais d’apprendre à repérer ses propres mécanismes, et à avancer vers plus de sécurité, d’équilibre, et de liens apaisés.Un épisode pensé pour t’aider à mieux te comprendre… et mieux comprendre les autres.Dans cet épisode, les réflexions et les idées sont basées sur plusieurs travaux académiques fondamentaux. Pour aller plus loin et approfondir les concepts abordés, voici les références sur lesquelles cet épisode s'appuie :Martinot, D. (2008). Le soi : Les approches psychosociales.Guédeney, N. (2006). Les racines de l’estime de soi : Apports de la théorie de l’attachement. Clinique.Bacro, F., & Florin, A. (2005). Spécificité des modèles internes opérants : Les représentations d’attachement au père et à la mère chez des enfants de 3 à 5 ans. Revue Française de Psychologie.Couzon, E. (2010). S’estimer pour réussir sa vie.Bienvenue ✨Dans nos têtes✨

Dans ce deuxième épisode du podcast Dans Nos Têtes, on remonte le fil de notre histoire personnelle pour comprendre d'où vient réellement l’estime de soi. Car avant de chercher à la renforcer, encore faut-il savoir sur quelles bases elle s’est construite… ou fragilisée.On plonge ensemble dans l’univers invisible mais puissant de l’enfance, du cadre familial et des premiers regards qui ont façonné notre perception de nous-mêmes. Est-ce qu’on a grandi avec un amour inconditionnel ? Ou au contraire, dans un climat instable où il fallait mériter l’attention ? Et comment ces expériences influencent-elles nos comportements adultes, nos choix relationnels, ou encore notre capacité à poser des limites ?Dans cet épisode, on aborde aussi le rôle de la société, des normes, des représentations et des injonctions qui, dès le plus jeune âge, conditionnent notre vision de ce qui est acceptable, beau, intelligent… ou pas. On y parle de ces modèles auxquels on a tenté de se conformer, souvent sans le réaliser.Ce n’est pas un épisode pour blâmer ou pointer du doigt, mais pour comprendre. Comprendre pourquoi certaines blessures persistent, pourquoi certains doutes reviennent toujours, et surtout comment amorcer un travail de reconstruction, plus conscient, plus doux, plus ancré.Si tu n’as pas encore écouté l’épisode 1 “L’estime de soi – Les bases d’un travail sur soi”, je t’invite à le faire : ce nouvel épisode vient enrichir cette première exploration, en creusant les racines profondes qui nous définissent.Dans cet épisode, les réflexions et les idées sont basées sur plusieurs travaux académiques fondamentaux. Pour aller plus loin et approfondir les concepts abordés, voici les références sur lesquelles cet épisode s'appuie :Martinot, D. (2008). Le soi : Les approches psychosociales.Guédeney, N. (2006). Les racines de l’estime de soi : Apports de la théorie de l’attachement. Clinique.Bacro, F., & Florin, A. (2005). Spécificité des modèles internes opérants : Les représentations d’attachement au père et à la mère chez des enfants de 3 à 5 ans. Revue Française de Psychologie.Couzon, E. (2010). S’estimer pour réussir sa vie.Prends une tasse de thé, installe-toi confortablement… et plonge avec moi dans ce voyage intérieur. ✨

Pour commencer ce podcast, on va poser les bases. Pas de concepts abstraits, mais une notion fondamentale : l’estime de soi.C’est un sujet qui peut sembler flou, parfois fragile, mais c’est là que tout commence. Avant de se lancer dans un travail sur soi, il est essentiel de comprendre l’importance de l’estime de soi, car elle influence tous les aspects de notre vie : nos choix, nos relations, et même la manière dont on se perçoit.Dans cet épisode, on explore ce concept souvent confondu avec la confiance en soi. On parle de ce qui construit l’estime de soi, de ce qui peut l’abîmer au fil du temps, et surtout, de comment commencer à la renforcer pour mieux se comprendre et s’accepter.Ce n’est qu’un début, mais c’est une première étape clé pour avancer. Un moment pour semer les premières graines d’une meilleure relation avec soi-même.Dans cet épisode, les réflexions et les idées sont basées sur plusieurs travaux académiques fondamentaux. Pour aller plus loin et approfondir les concepts abordés, voici les références sur lesquelles cet épisode s'appuie :Martinot, D. (2008). Le soi : Les approches psychosociales.Guédeney, N. (2006). Les racines de l’estime de soi : Apports de la théorie de l’attachement. Clinique.Bacro, F., & Florin, A. (2005). Spécificité des modèles internes opérants : Les représentations d’attachement au père et à la mère chez des enfants de 3 à 5 ans. Revue Française de Psychologie.Couzon, E. (2010). S’estimer pour réussir sa vie.Bienvenue dans Dans Nos Têtes.

Et si on prenait enfin le temps d’explorer ce qui se passe dans nos têtes ?Nos pensées, nos blessures, notre manière d’aimer, de nous voir, d’interagir avec les autres… Tout ça n’arrive pas par hasard. Il y a des mécanismes, des schémas invisibles qui nous influencent plus qu’on ne le pense.Bienvenue dans Dans Nos Têtes, un podcast où l’introspection n’est ni trop lourde, ni trop perchée. Ici, on décortique l’ego, l’attachement, l’estime de soi, la société qui nous façonne… sans dramatiser, sans simplifier à l’excès, mais toujours avec sincérité et une touche de légèreté.Dans cet épisode 0, je vous raconte le pourquoi de ce podcast, ce que vous y trouverez chaque semaine et comment, ensemble, on va creuser, déconstruire et avancer.📅 Rendez-vous dès le 7 avril 2025, puis chaque lundi pour 15 minutes de réflexion.🎙️ Un débat par mois avec des invités pour aller encore plus loin.➡️ Retrouvez-moi sur Instagram :@dansnostetes__@noemrtlPrêt.e à plonger dans nos têtes ?