БЕЗ ДИЕТ

8 главных условий похудения, которые я выделила за 5+ лет работы нутрициологомМощный подкаст, в котором делюсь огромным опытом и знаниями в сфере похуденияА ещё, в этом выпуске - полезная практика. Вы сделаете её прямо во время просмотра выпуска и сможете ускорить свой процесс похудения в несколько разЯ сама худела опираясь на эти 8 пунктов. И всех своих учениц, которые теряют и по 40кг, я веду исходя из этой схемы. Потому что это - база👌🏻Этот подкаст - подробный разбор тонкостей, ошибок и отношения к процессу изменения себя Просто бери, внедряй и стройней Таймкоды:00:19 - кто я и почему могу вам помочь00:42 - стройность это баланс02:45 - точка №1 Гиперфокус на еде05:56 - точка №2 Довольство жизнью08:28 - точка №3 Работа с последствиями11:38 - точка №4 Слабое "зачем"13:32 - точка №5 Запреты15:38 - точка №6 Чувство сытости17:28 - точка №7 Регулярность19:43 - точка №8 Система замеров✔ЯНДЕКС ДЗЕН - https://zen.yandex.ru/shkola_stroinosti ✔ТЕЛЛЕГРАМ - https://t.me/bezzdiet✔ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/shkola.stroinosti (запрещён на территории Российской Федерации)*Instagram (Meta) — признана экстремистской организацией и запрещена на территории России

Я на пол года отказалась от кофе, хотя раньше пила его каждый день по 3-5 чашек.Отёки, прыщи, жир, дефицит витаминов, срывы, повышенный аппетит, зависимость: что из этого было у меня и пропало ли после оказа от кофе?!!!00:04 - что будет в выпуске00:37 - сколько кофе я пила раньше00:48 - какими побочками от кофе чаще всего пугают и что было у меня01:40 - почему я отказалась от кофе03:19 - тяжело ли было отказаться? про тягу и зависимость и что мне помогало в первые дни07:12 - что я пила вместо кофе07:59 - изменения в теле09:17 - самые крутые изменения09:47 - факт о кофе, про который я не знала и многие не знают! как кофе действует на организм на самом деле10:53 - про растворимый кофе12:02 - я вернулась к кофе????? что изменилось? про аппетит и жир на животебесплатный ЛИСТ ОЖИДАНИЯ на курс ЕШЬ И ХУДЕЙ: https://forms.gle/y2Uaqeob4gt2XdPeA✔ ЯНДЕКС ДЗЕН - https://zen.yandex.ru/shkola_stroinosti ✔ ТЕЛЕГРАМ - https://t.me/bezzdiet✔ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/shkola.stroinosti https://www.instagram.com/bez.diett (запрещён на территории Российской Федерации)✔ ВК: https://vk.com/shkolastroinosti

Я похудела на 50кг и расскажу вам как магазины заставляют нас покупать больше, чем нужно , переедать и набирать вес. В общем, всё про маркетинг который делает нас полными. Продажи важнее здоровья покупателей???Сразу предупреждаю: после этого видео вам может захотеться обложить матом ближайший магазин 😂 но этого делать не стоит )))интенсив стройности "Выбираю себя" за ❗490р❗: http://shkola.stroinosti.tilda.ws/vibirausebyaдля тех, кто🙏🏻 хочет есть и худеть без диет, спорта и подсчёта калорий🙏🏻 мечтает о свободе от запретов🙏🏻 ценит кайф, что мысли о еде больше не занимают всю голову🙏🏻 хочет ЖИТЬ, а не существовать среди контроляВажно:до 2 сентября для вас действует самая низкая ценасо 2 сентября стоимость будет повышаться каждый день на 100р

интенсив стройности "Выбираю себя" за ❗490р 😍❗: http://shkola.stroinosti.tilda.ws/vibirausebyaдля тех, кто🙏🏻 хочет есть и худеть без диет, спорта и подсчёта калорий🙏🏻 мечтает о свободе от запретов🙏🏻 ценит кайф, что мысли о еде больше не занимают всю голову🙏🏻 хочет ЖИТЬ, а не существовать среди контроля— интенсив «Выбираю себя» будет первым шагом к этим мечтам ❤️Важно:до 2 сентября для вас действует самая низкая ценасо 2 сентября стоимость будет повышаться каждый день на 100рГде нас можно найти:✔ ЯНДЕКС ДЗЕН - https://zen.yandex.ru/shkola_stroinosti ✔ ТЕЛЕГРАМ - https://t.me/bezzdiet✔ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/shkola.stroinosti (запрещён на территории Российской Федерации)✔ ВК: https://vk.com/shkolastroinosti

Я скинула 50кг🔥 http://shkola.stroinosti.tilda.ws/vibirausebya — тут расскажу как есть и худеть! без диет, спорта и подсчёта калорийСлушай этот выпуск если ты— мечтаешь о свободе от запретов— хочешь есть сладкое и худеть — не понимаешь почему постоянно хочется сладкогоделись этим выпуском в соц сетях, ставь оценку подкасту и обязательно напиши в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ 

Попробуй БЕСПЛАТНО эту систему похудения по ссылке: https://t.me/testdrivepohudenie_botКак антидепрессанты влияют на аппетит и увеличение веса. Мой личный опыт и честная история. Я на себе испытала 3 вида АД и поняла почему многие поправляются на антидепрессантах00:19 - О чём этот выпуск 00:57 - Первая паническая атака04:13 - Как вызывала скорую05:18 - Первичный диагноз от скорой05:30 - УЖАСНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ06:58 - Признаки панической атаки08:07 - Как я бегала по врачам в поликлинике и сдавала кучу анализов11:05 - ОЗАБОЧЕННЫЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ13:04 - Хотела всё бросить. Что помогло не сделать этого?14:12 - САМЫЙ ЛУЧШИЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ15:07 - Верный диагноз. Отличие панических атак от панического расстройства17:05 - Первый антидепрессант. Побочки и выход на нужную дозировку18:13 - Второй антидепрессант. Мучения и страдания19:30 - Третий антидепрессант19:52 - Хейтеры20:41 - Что стало с моим телом спустя почти год22:01 - Влияние антидепрессантов на вес и аппетит23:26 - Как не потолстеть от антидепрессантов25:12 - Моё состояние сейчас и пожелания для тех, кто столкнулся с паническими атаками ✔ ЯНДЕКС ДЗЕН - https://zen.yandex.ru/shkola_stroinosti ✔ ТЕЛЕГРАМ - https://t.me/bezzdiet✔ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/shkola.stroinosti (запрещён на территории РФ)✔ ВК: https://vk.com/shkolastroinosti

Пройди бесплатный тест по ссылке: https://t.me/tvoepitanie_bot и проверь нарушено твоё пищевое поведение или нетА в этом выпуске подкаста я рассказала несколько признаков, по которым можно понять правильно ли ты худеешь или допускаешь фатальные ошибкиСлушать всем, кто:— хочет похудеть без срывов и откатов — ценит здоровье и хочет похудеть без вреда организму— сомневается в том правильно ли худеет или делает что-то не такделитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ 

Попробуй БЕСПЛАТНО эту систему похудения! Проходи тест-драйв в телеграм по ссылке: https://t.me/testdrivepohudenie_botделитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ 

Можно ли есть продукты с Ешками? Какие продукты не натуральные и химозные? Как по составу понять, что продукт вредный? — обо всём и даже больше в этом выпускеhttps://t.me/bezzdiet/2918 — по этой ссылке можно скачать памяткуhttps://youtu.be/diF7vXjcxmY?si=I5so8EJ0z4Uqbqfk — по этой ссылке можно посмотреть выпуск про сладкое на ютубОтмечайте нас в сториз и рилз, ставьте оценку подкасту и пишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ 

Что делать, если похудение внезапно остановилось? Почему случается плато? Можно ли этого избежать? — об этом и ещё многом говорим в выпускеСлушать всем кто:— нервничает, когда вес перестаёт снижаться— винит себя за то, что прикладывает мало усилий для похудения— хочет избежать плато в похуденииотмечайте нас в соц сетях, ставьте оценку подкасту и пишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ 

Если вес растёт - это не всегда значит, что мы толстеем и набираем жир. Бывают случаи, когда + на весах не сигнализирует, что вы много едите))В выпуске говорим о случаях, когда вес вырос, но снизится в течение пары дней - и переживать не стоитСлушать всем, кто:— постоянно переживает, что потолстел— думает, что вес растёт только из-за переедания— хочет убрать страх к прибавке на весахделитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ 

Наши мысли напрямую влияют на наш успех или не успех. Этот выпуск запрограммирует вас на похудение с помощью крутых психологических трюковСлушать всем, кто:— начинает худеть и бросает— хочет худеть с комфортом, а не мучаться— кому нужна мотивация, которая будет всегда с вами делитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ 

Постоянно на работе? Или весь день занята детьми? Времени на себя катастрофически мало, а красивую фигуру хочется? - тогда этот выпуск для тебя. После просмотра ты сможешь похудеть при любом темпе жизни!В выпуске: ✔️причины почему нет времени на похудение✔️как похудеть с любым темпом жизни✔️главные ошибки во время похудения из-за которых опускаются рукиСлушать всем, кто:— целый день на работе или постоянно с детками— не понимает как найти время на похудение— хочет похудеть без дополнительных трат времени и силделитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ 

Слушать всем, кто:— каждый день прыгает на весы— стрессует даже от +100 грамм— после застолья боится взвешиваться— отслеживает результат похудения в килограммахделитесь этим выпуском с друзьями и пишите в своих соц сетях мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ 

В выпуске: ✔️главная ошибка, которая мешает худеть✔️сколько времени нужно на похудение✔️важные принципы похуденияСлушать всем, кто хочет похудеть как можно быстрее делитесь этим выпуском с друзьями и пишите в своих соц сетях мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ 

Слушать всем, кто:— любит сладкое но боится за свою фигуру— устал от постоянных запретов и тяги— страдает от зависимости к сладостям— хочет есть сладкое каждый день и худетьПосле этого выпуска - ваша жизнь точно не будет прежней)))делитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️  

В выпуске: ✔️какие привычки питания приводят к лишнему весу✔️почему важно есть только вкусную еду ✔️как гаджеты влияют на переедание✔️главная причина срывов Слушать всем, кто:— хочет найти причину почему не получается похудеть — устал от невкусной еды и срывов— кто думает, что не имеет негативных привычек питания (уверена, что после этого впуска вы увидите нюансы в своём пищевом поведении)делитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ 

Почему ты столько раз сидела на диетах, но все равно не смогла похудеть - подробно в этом выпуске  Слушать всем, кто: — задолбался сидеть на диетах без результата — хочет понять как похудеть раз и навсегда — кто запутался в способах похудения и хочет найти работающий метод делитесь этим выпуском и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️

Как подсчет калорий мешает худеть - слушай прямо сейчасСлушать всем, кто: — сейчас считает калории и взвешивает еду — хочет начать считать калории и думает, что это поможет похудеть — возненавидел подсчет калорий, но думает что другого способа похудеть нет делитесь этим выпуском и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ 

Открыто и честно про попытки похудеть и что из этого вышло - слушай прямо сейчасСлушать всем, кто:— ненавидит своё тело и считает его виноватым в лишнем весе— хочет стать стройной и не повторить наших ошибок— кому интересно услышать истории нашей жизни, о которых мы не рассказывалиподписывайтесь в нельзяграмме: @shkola.stroinostiделитесь этим выпуском и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ 

Как есть всё, что хочешь и похудеть навсегда! Раскрываем секрет, который вы хотели знатьВ выпуске: ✔️почему привычки питания так важны ✔️что делать, чтобы есть всё и худеть✔️почему диеты, подсчет калорий и прочая фигня - не работает ✔️как похудеть раз и навсегдаСлушать всем, кто:— устал от диет, ограничений, калорий и неработающих советов псевдо пэпэ гуру— хочет есть любимую еду и худеть— кому важно понять, почему наша система похудения так круто работает — кто мечтает похудеть навсегда делитесь этим выпуском и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ 

Как правильно начать похудение, чтобы стать стройной навсегда? - слушай прямо сейчасВ выпуске: ✔️с чего начать, если лишний вес с детства✔️с чего начать, если лишний вес появился со временем✔️пошаговая схема, как правильно худеть «Лестница стройности»✔️почему важно действовать именно так, чтобы стать стройной навсегда ✔️рекомендации материалов, которые помогут сделать первые шагиСлушать всем, кто:— начинает путь к стройности и хочет сделать это правильно — не понимает, почему набрал лишние килограммы— кому важно понимать пошаговый план действий и какой результат ждать делитесь этим выпуском и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ 

Почему бывает так, что мотивации нет совсем? Как найти мотивацию? Что делать, чтобы мотивация никогда не исчезла? — слушайте в выпуске!А ещё, тут есть замечательная психологическая практика. Она поможет повысить мотивацию и желание идти вперёдВ выпуске: ✔️главные причины, почему мотивации нет  ✔️почему начинаешь и каждый раз бросаешь✔️что делать, чтобы мотивация появилась и не пропала ✔️психологическая практика для осознания скрытых желанийСлушать всем, кто:— хочет похудеть, но не может начать— начинает, но всегда бросает— кто начал худеть и хочет сохранить мотивацию на всём пути к стройности обязательно поставьте оценку и напишите своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания❤️