Пока дети спят

Здоровье ребенка начинается с мамы: советы нутрициолога до и после беременностиВ этом выпуске обсуждаем, как питание и нутрициология влияют на здоровье ребёнка и мамы, подготовку к беременности и поддержание здоровья после родов. Гость — нутрициолог-натуропат Диана Шафигуллина, мама двоих детей, с медицинским образованием и опытом более 5 лет. Социальные сети Дианы:Телеграм канал — https://t.me/dianashafigullinaНельзяграм — https://www.instagram.com/diana.nutritionПодписывайтесь на наш телеграм канал — https://t.me/pokadetyispyatРазбираем ключевые темы: подготовка к беременности, анализы, питание, иммунитет ребёнка, восстановление после родов и психологическое здоровье мамы.

В этом выпуске подкаста обсуждаем, как маме организовать отдых с ребенком и даже с младенцем: поездки на море, поездки в горы, перелёты, жизнь с няней и как всё это совмещать без стресса. Делимся личным опытом летних отпусков, рассказываем про Питер, Красную Поляну, Калининград и даем практические советы для мам в отпуске.Ключевые темы: — отдых с ребенком: реально ли расслабиться маме — поездки с младенцем: авто, поезд, самолет — как няня помогает маме в отпуске — планирование семейных путешествий без стресса — почему отпуск с детьми может быть ресурснымПодписывайтесь на наш телеграм канал — https://t.me/pokadetyispyat

Как многодетная мама успевает всё и остаётся в ресурсе?Инна — мама 5 детей, организатор творческих проектов и театральных студий. В этом выпуске она делится реальными лайфхаками:Делегирование обязанностей без чувства виныСемейные традиции, которые укрепляют отношенияОрганизация проектов и творчества домаНаслаждение моментами с детьми и забота о себеСоциальные сети Инны: Телеграм канал — https://t.me/+p15IMDReMBphMDZi Дом композитора — https://vk.com/club227384121 ✨ Почему стоит послушать:Вы научитесь сохранять личное пространство и ресурсы, даже с многодетной семьей.Узнаете, как организовать семейные и творческие проекты без стресса.Получите реальные практики делегирования и взаимодействия с детьми.

Беременность — не только волшебный, но и сложный период. Эмоциональные качели,страхи, давление из соцсетей и старые установки могут выматывать и портить этотуникальный опыт. В этом выпуске подкаста «Пока дети спят» мы вместе с клиническимпсихологом Антоном Антоновым разбираем, как пережить беременность безэмоционального выгорания, избежать негативных сценариев, работать спсихосоматикой и сделать этот путь ресурсным. Вы узнаете, почему хаос в жизни —это нормально, как перестать бороться с собой и почему принятие — ключ к здоровьюи гармонии.Обсуждаем:● Как не сойти с ума во время беременности.● Методы защиты психики и эмоционального равновесия.● Работа с хаосом, страхами и ожиданиями.● Советы по гармонии с собой и будущим ребёнком.

Что делать после родов, если стало одиноко, страшно и непонятно, кто ты теперь?  В этом подкасте мы говорим о самом важном:  ✔️ постродовая депрессия  ✔️ как найти подругу в декрете  ✔️ почему мамы после 30 сталкиваются с кризисом идентичности ✔️ и как женская дружба может спасти в самые уязвимые моментыОбсуждаем:- как меняется жизнь после родов- как найти друзей в декрете- почему материнство часто вызывает кризис- и почему сестринство — это не тренд, а необходимостьЕсли ты мама, в декрете, чувствуешь усталость или просто хочешь понять, что ты не одна — этот выпуск для тебя.