נפתח לך

בפרק כן ואמיץ במיוחד קרן ושני שמות הכול על השולחן ומדברות על התקופה האחרונה שהפילה אותן על הברכיים. על חוסר האונים מול המציאות, על הרגע שבו גם כלים של התפתחות אישית כבר לא מספיקים, ועל השאלה מה עושים כשאין שליטה, אין ודאות ואין כוח.שיחה כנה על משבר, על אמת פנימית ועל הדרך לחזור לעצמנו, צעד אחד בכל פעם. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866

קרן ושני מארחות את יואב ראובני, בעבר דוגמן ושחקן וכיום איש חינוך, גרוש ואב לשניים, לשיחה שמתחילה בהיכרות קצת אחרת, כולל אזכור משעשע לכך שלו ולשני היה פעם קטע קצרצר, כזה שנשאר יותר כסיפור מאשר כפרק משמעותי בחיים. הפרק נפתח מרגע קטן עם הילדים שלו שהפך למשמעותי, כשהבן שלו תיקן אותו ואמר לו לא שאתה כועס, אלא שאתה כעוס מבפנים, ואיך ילדים לפעמים מצליחים לדייק לנו את הרגש לפני שאנחנו יודעים לשים עליו מילים. משם השיחה מתרחבת לנוכחות הורית בזמן מלחמה, על ילדים שלא תמיד צריכים פתרון או הסבר אלא פשוט הורה שיושב לידם, משחק איתם או מקשיב, ועל כמה זה מאתגר להיות שם באמת כשגם המבוגרים עצמם מוצפים. ולקראת הסוף עולה גם השיחה על הפער בין מה שקורה בכל בית, ועל האחריות שאנחנו נותנים לילדים דרך משימות קטנות ויומיומיות, שמלמדות אותם עצמאות ומלמדות אותנו לשחרר קצת שליטה. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866 לרכישת קפסולות: https://www.lor-espresso.co.il/?utm_source=ALL_IN&utm_medium=Podcast&utm_campaign=Europe&utm_id=ALL_IN

קרן ושני מארחות את דן עמיר, מאמן אישי ועסקי בשיטת הפסיכולוגיה החיובית ויועץ בתחום המסעדנות והקולינריה, לשיחה פתוחה על המקומות שבהם החיים שוברים אותנו, ואיך אפשר להתחיל לבנות את עצמנו מחדש.השיחה נפתחת מהסיבה שהביאה אותו לאולפן, ההתמודדות עם פוסט־טראומה והדרך לדבר על זה בקול, לא רק כחייל או לוחם, אלא כאדם שמנסה לחזור לחיים רגילים בתוך מציאות לא פשוטה.משם הם מדברים על גברים ורגשות, על הקושי לבקש עזרה, על הרגע שבו מבינים שאי אפשר להמשיך להחזיק הכול לבד ועל החשיבות של טיפול, שיחה וליווי מקצועי.בהמשך עולה גם הנושא של משמעות ועבודה, איך משבר יכול להפוך לנקודת מפנה, ואיך הכלים של אימון אישי ופסיכולוגיה חיובית יכולים לעזור לאנשים למצוא כיוון מחדש, גם אחרי תקופה מטלטלת.חשוב לדעת: יש לאן לפנות. אם אתם או קרוביכם מתמודדים, אל תישארו לבד.חלק מגופים ומרכזי הסיוע:* אגף השיקום (משרד הביטחון): סיוע וליווי לנכי צה"ל ולנמצאים בתהליך הכרה.* היחידה לתגובות קרב (צה"ל): מענה וטיפול למשרתים בסדיר ובמילואים.* מרכזי חוסן: טיפול בטראומה וחרדה לקהל הרחב בפריסה ארצית.* נט"ל: סיוע וטיפול בנפגעי טראומה על רקע לאומי ומלחמה.* ער"ן: עזרה ראשונה נפשית בטלפון ובצ'אט (מענה 24/7).* בידיים טובות: סיוע וליווי למתמודדים בתהליך ההכרה. והמלצה אישית של דן:מרכז "ניב ניראל" – מרכז המעניק מעטפת תמיכה רחבה הכוללת מגוון טיפולים, פרטניים וקבוצתיים. עבורי באופן אישי, המרכז היווה ומהווה עוגן משמעותי מאוד בתהליך השיקום והליווי שלי.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866

קרן ושני פותחות את הפרק בתוך שבוע שבו שום דבר לא באמת קורה ברצף, אזעקות, ירידות למקלטים ושגרה שמתפרקת לחתיכות. הן מדברות על ההבדל בין חיים עם ממ״ד לבין חיים עם מקלט שכונתי, על שיחות בארבע בבוקר מתחת לאדמה ועל איך בסוף כולם פשוט מנסים להישאר ערים. משם הן עוברות למה שהמצב הזה עושה לגוף ולראש, הנרמול של החרדה, הניסיון להמשיך לתפקד בתוך מלחמה והתחושה שאנחנו כבר מתנהלות כמעט על אוטומט. שני משתפת בקשיים הייחודיים שהיא חווה כאמא לילדה שנמצאת על הרצף ועל הצורך לשקף ועטוף אותה כל הזמן במיוחד במצבי קיצון ועל המחיר שזה גובה ממנה. הן משתפות גם סיפור של מאזינה בפינת הקרינג' ויחד הן מנסות להבין מה הן היו עושות במצב שלה, והאם כדי לקחת עצות מבינה מלאכותית במצב הזה. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866

קרן ושני מספרות על הנסיעה לתל אביב בזמן אזעקות, וניתוח של איך אנשים שונים מגיבים למצב הזה, מי מפלרטט, מי בישיבת כובסת ומי פשוט מחכה שזה ייגמר. משם זה מתגלגל לחיים בזמן מלחמה, האכילה הרגשית, הקניות הרגשיות במקסטוק וניסיון למצוא דרך להתמודד עם מציאות שאין בה באמת שגרה.הן מדברות על הפער בין לעבור תקופה כזאת לבד לבין להיות בזוגיות, על הרגע שבו צריך חיבוק ומישהו שיחזיק אותך קצת כשהחרדה עולה.השיחה מגיעה גם לזוגיות בפרק ב׳, לשים את עצמך במקום הראשון, להציב גבולות ולהתחיל להגיד בקול מה נעים לך ומה לא.ומשם להורות, לפצעים שאנחנו מביאות מהבית שגדלנו בו, לילדות להורים גרושים ולניסיון של הדור הזה לעשות גירושים אחרת, בלי לפרק אחד את השני בדרך.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866

קרן ושני פותחות בשיחה על עבודה שלא מרגישה כמו עבודה, ועל הפער בין “זה רק פודקאסט" ועל הגבול בין תחביב למקצועמשם זה גולש לטראמפ כמשל ל-breadcrumbing, מפזר סימנים, מדליק ציפייה, לא עושה צעד, ולתחושת “עוד רגע אזעקה” שמכניסה מתח לגוף גם כשאין כלום באופק.הן חושפות את מילון הדייטינג בגדול של של 2026: Orbiting, Situationship, Benching, משחקי סטוריז ומי צופה במי וכל הדברים שאנחנו נשאבות לעשות בהתחלה של קשר חדש. למה מערכות יחסים פתוחות מפעילות כל כך חזק, ואיפה עובר הקו בין שיפוטיות לנאמנות לעצמך.ובסוף גם ויקיפדיה שמגדירה אותה קודם כול “אשתו של”, ניסיונות לסדר את הערך לבד עם AI, וההבנה הלא נוחה שכבר אי אפשר להשאיר לאחרים את הסיפור שלך.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866

קרן ושני פותחות בשיחה על ולנטיינס, אם עדיין מותר לנו להיות קצת קיטשיות בלי להתבייש בזה על ציפיות שלא מדברות בקול, והנטייה להגיד “הוא היה אמור לדעת” במקום פשוט לבקש. משם הן עוברות לדבר על דימוי גוף ועל הפחד של שני לא להעביר לילדות שלה מאוכל במסווה של בריאות בעיקר בדור שגם ככה כל כך מודע להכל .ולסיום, שיחה על משוב מה אנחנו בוחרות לשמוע, מה אנחנו מסננות, ואיך לא כל שעון על היד צריך להחליט לנו איך אנחנו מרגישות.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866

.קרן ושני מארחות ארבע נשים שחיות כבר שנתיים במציאות אחרת. נשות מג״דים מחטיבה לוחמות שונות בצה"ל, שמדברות בלי פילטרים על החיים כשבן הזוג כמעט לא בבית, על לידות לתוך מלחמה, על שבתות לבד, ועל הבית שממשיך לתפקד גם כשאין זמן לעצור. הן מספרות איך נראית הורות כשאין ודאות, איך מתווכים מלחמה לילדים בגילים שונים, ואיך מתרגלים לניתוק, לשתיקות ארוכות, ולבדיקות עם השלישה רק כדי לדעת שהוא חי. השיחה נוגעת גם בקריירה מול הישרדות, ברגשות אשמה, בויתורים שהן נאלצו לעשות ובפער שנוצר כשהבעל חוזר אחר וגם הן כבר לא מי שהן היו . קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866

קרן ושני חוזרות אחרי הפסקה ומחליקות ישר לתוך שיחה על שינוי, גוף, ותודעה. שני מספרת על הניתוח, על ההחלמה שהפחידו אותה ממנה, ועל ההחלטה לא להפוך את זה לדרמה אלא לחלק מהחיים. משם השיחה זזה לחופשה של קרן בסרי לנקה, על זמן לבד, ומה קורה כשעוצרים רגע לראות מי את אחרי כמה שנים של ריצה.הן גם מדברות על ואשמה סביב חופשה בלי הילדים, בשאלה אם ניתוק קצר דווקא עושה טוב, ובפער בין איך שהילדים חווים את זה לבין מה שאנחנו מספרות לעצמנו. בהמשך הן מדברות על זוגיות בפרק ב’, על מה מחפשים היום בגבר, למה אינטליגנציה ויופי זה לא הסיפור, איפה הלב נכנס, ואיך נראית אהבה כשמפסיקים לבחור מתוך פחדקרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866לור - לרכישת קפסולות אלומניום של לור בהנחה של 10% עם קוד קופון Allin לחצו כאן https://www.lor-espresso.co.il/?utm_source=ALL_IN&utm_medium=Podcast&utm_campaign=Europe&utm_id=ALL_IN

קרן ושני מארחות את הדר לוי, יקירת המערכת, לשיח פתוח, על רוח התקופה, החיים החדשים, על איך נפתח לה או מה הביא אותה ליצור את "משחררת"- פודקאסט חשוף ואישי בו היא נותנת עוד רובד למאזינים, על המקום שלה כאישה במקצוע גברי, על הצורך להיות אהובה ע"י הקהל וסובביה, על דימוי עצמי בריא ומה מניע אותה, שני משתפת במה קרה מאז טיזר חיפושיה אחר התמחות (רמז:התקבלו פניות) וקרן נזכרת בהיכרות הראשונה שלה עם הדר בשעשועון טלווזיה, וכמה קשה לעבור מחיי חברה עשירים לקפדניים.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866

.קרן ושני פותחות את 2026 בשיחה על עייפות מיעדים, על התחושה שכולם “פספסו שנה”, ועל הניסיון להפסיק למדוד את עצמנו לפי טבלאות, ציונים והספקים. הן מדברות על להיות בבית עם הילדים בלי קורונה ובלי דרמה, על אשמה סביב עבודה והורות, ועל ההנאה שאפשר למצוא דווקא בתוך השגרה הסגורה. קרן מספרת על התמודדות עם בית של בנים ועוד מתבגרים! הן גם מדברות על העברה בין־דורית ומה קורה כשכריזמה וניסיון חיים לא נכנסים לעמוד אחד של קורות חיים. עולה גם השאלה למה להמשיך להיסחב עם טייטלים שכבר לא יושבים, ואיך נראית זוגיות כשמפסיקים להיאחז רק כדי לא להזיז משהו. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866

קרן ושני מסכמות את השנה בשיחה מצחיקה על מה קורה כשאנחנו מרשות לעצמנו לזוז קצת הצידה מהמסלול המוכר. הן מדברות על רגעים של ריפיון למוח, ועל למה לפעמים קלילות היא צורך קיומי. הן גם מדברות על הורות אחרי גירושים, לדינמיקות מפתיעות עם האקסים והבנות זוג החדשות, ולרגעים שבהם מבינים שמשפחה יכולה להיראות אחרת ועדיין להיות בריאה וגם על ההבנה שלא חייבים לבחור כובע אחד לכל החיים. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי! לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866

קרן ושני מארחות את מתן גל שף ובעלים של חברה ליזמות קולינארית שהשתתף לאחרונה בעונה הראשונה של חתונה ממבט שני, לשיחה פתוחה ולא מתייפייפת על מה קורה לגבר אחרי גירושים, על בדידות שלא תמיד מדברים עליה, ועל הפער בין מה שמצפים מגברים להיות לבין מה שהם באמת מרגישים. הם גם מדברים על נרמול המהיר של פירוק משפחות, בשאלה האם אנחנו ממהרים לוותר כשקשה, באחריות שלנו כהורים, ובאיך נראית זוגיות בין שני אנשים שלא מחפשים שמישהו יציל אותם. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי! לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866

.קרן ושני מדברת על התמודדות עם זוגיות חדשה של הגרוש, במפגש המפתיע עם בת הזוג שלו ובבחירה לראות קודם כול את טובת הילדים. איך נראית משפחה שמתארגנת מחדש, איך מתווכים לילדים קשרים חדשים. הן גם מדברות על פערי גילאים בזוגיות, בדעות הקדומות שיש לנו סביב בני זוג ובכלל, ובשאלה מתי זה חופשי ומתי זה כבר מבלבל, בעיקר כשיש ילדים בתמונה. עם בוא החורף והמחלות חוזר גם הפחד מהתחייבות לאירועים ולדייטים, ולרגעים שבהם הכי כיף פשוט להישאר בבית. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי! לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866 https://www.facebook.com/share/16TEhptFrU

קרן ושני מארחות את חני אטיאס אוהד יוצרת תוכן, מרצה, אימא לארבעה בחינוך ביתי ואחת שמדברת אמיתות מורכבות בפשטות שמפלחת את הלב. חני משתפת איך כבר כילדה היא למדה להקטין את העולם כדי שלא יכאיב לה, ואיך הדפוס הזה המשיך ללוות אותה בזוגיות, ובהורות. מהר מאוד הן נכנסות לעומק ההורות: למה ילדים לא “מבינים עברית” גם כשהם שומעים כל מילה, איך צעקה קטנה יכולה להישאר חרוטה בנפש לשנים, ובגבולות שנבנים מחדש מתוך אחריות ולא מתוך אשמה, ובהבנה שילד לא צריך בית מושלם - הוא צריך מבוגר שמוכן לעצור, לנשום ולראות אותו באמת.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי!לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866לתוכן החינמי של חניhttps://www.hopp.bio/haniohadattias?fbclid=PAZnRzaANtSnpleHRuA2FlbQIxMQABp40_z4tBF3RDWA3Mx7k8cuF8YP6hXauFBTbHwMJxM9S6sMg4q2sb0XOxhFei_aem_gysWbrDIrAswCEj9lYawuA

קרן ושני מארחות את עו״ד רות דיין וולפנר, מהמובילות בארץ בדיני משפחה וירושה, סופרת, בלוגרית ומי שמאחורי “בית הספר לקארמה הטובה”. יחד הן צוללות אל תוך הנושאים שרות פוגשת מדי יום: החיבורים והקרעים במשפחה, המורכבות של פרידות, ההפתעות של פרק ב’, והמחירים הרגשיים שמגיעים עם כל תיק שנכנס בדלת. הן מדברות על איך נראה יום עבודה שמורכב מסיפורים קורעי לב, על הצורך לשמור על עצמך בתוך מערבולת רגשית, על זוגיות שמתחילה שוב, ועל הדרך שבה הורים וילדים מנווטים את החיים אחרי גירושים. וגם: למה רות רצה מרתונים, איך נראים הלוקים של רות לבית המשפט? קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי! לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866

קרן ושני פותחות את הבוקר בערימה של כביסה, ומוצאות בזה משל שלם לחיים, שני מספרת על דייט שלא צלח אבל בכל זאת היא בחרה לחזור הביתה בראש מורם. להיכרויות בטינדר מול אינסטגרם, לחינוך פיננסי של הילדים עם קופת חיסכון בפייבוקס, ולשיחה כנה על הייפ הקניות של נובמבר, מינימליזם והיכולת להשאיר חלל ריק בלי למלא בקניות. וגם: למה הכי נכון לקפל כביסה עם חברת נפש או עם פודקאסט טוב. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי! לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866 רוצים לראות ממה קרן ושני כל כך מתלהבות? לפרטים על PayBox Young לחצו כאן - https://app.payboxapp.com/Wsya/elw5zbvd הפרק בשיתוף PayBox במכשירים תומכים, השירות למחזיקי כרטיס פייבוקס וכרטיס פייבוקס יאנג; ההצטרפות לריבית אינה אוטומטית; ריבית תחושב עד ליתרה מירבית של 20,000 ₪; התנאים והעלויות באתר;

קרן ושני חושפות באומץ על ריב שגרם להן להתרחק כיאה לזוג במשבר השנה הראשונה, על ההתמודדות השונה של כל אחת מהן בניהול משברים,שני משתפת על החוויה המסחררת באיקאה והדכאון שהרים ראש. קרן מספרת על נסיבות בהן פיטרה בני זוג,על טירלול בלונה פארק בחסות בן הזוג אברי,על איך גילתה כי הפודקאסט נפתח לך מככב בקוסטה ריקה, ושתיהן מתוודאות על קריירה מבוזבזת בדוגמנות.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי!לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866להורדת האפליקציה של חברת חשמל לחצו על הלינק - https://www.iec.co.il/content/adv/contentpages/app

קרן ושני חוגגות את פרק היובל עם אורחת מיוחדת: ד"ר לימור בלוקמן, סקסולוגית, יועצת זוגית ודמות מרתקת שכבר מעל שני עשורים חוקרת את המיניות האנושית. בשיחה פתוחה, ישירה ומצחיקה על מיניות נשית, אינטימיות, זיופים, פחדים, גיל המעבר, וגם על למה אינטימיות היא לא בהכרח סקס. ד"ר לימור מדברת על האופן שבו נשים לומדות לקבל את הגוף שלהן מחדש, על החשיבות של להרגיש ראויות לעונג , ואיך שומרים על תשוקה לאורך שנים.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי!לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866

שני יוצאת לדייט עם עצמה ומגלה כמה כיף זה להיות רק עם עצמך. הן מדברות על מציאת חברות בפרק ב' ועל ההבדלים בין הסיבוב הראשון לשני. יחד הן חוקרות איך מייצרים אנרגיה והזדמנויות חדשות עבור עצמך, איך מתמודדים עם הפדיחות שהילדים עושות לנו, ומה אפשר ללמוד מהסיפורים היצירתיים שהם ממציאים. וגם איך עוזרים לילדים למצוא את האיזון הנכון באוכל, בלי להילחץ ובלי לשפוט. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי! לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866

קרן ושני חוזרות לשיחה מרגשת במיוחד על השבוע שבו המדינה עצרה - השבת החטופים - וכל הרגשות שעלו עם התקווה, הפחד והדמעות.הן גם פותחות את נושא אובדן הקהילה בעקבות גירושים, שתיהן חוגגות את כתבת השער הראשונה שלהן, שני משתפת בדרך הייחודית שבה היא לומדת לתקשר עם הילדה שלה על הרצף האוטיסטי, וקרן מדברת על המקום שבו כל ילד מבקש שפה משלו והאם הן יקליטו פודקאסט גם בדיור מוגן ואיך ייקראו לפודקאסט שלהן אז?קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי!לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866

קרן ושני פותחות שנה שנייה לפודקאסט בשיחה כנה ונפיצה על הבחירה לא ללכת עם הזרם. הן מדברות על חיסונים, על הרצון לחשוב בעצמן ולא להיסחף אחרי העדר. קרן מספרת על ההליכות שהיא עושה עם הבנים שלה בחופש ואיזה שיעורים לחיים זה זימן עבורם.שני משתפת בפרק חדש בהורות שלה שבו היא סוף סוף יושבת, ושתיהן שואלות אם מודל ה"נסטינג" (הילדים נשארים בבית וההורים הם אלה שמתחלפים) יכול היה לעבוד גם אצלן? הן מדברות על היכולת לקבל מחמאות, על היום שבו כל החטופים יחזרו, ואיך זה ירגיש.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי!לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866

קרן ושני מתבוננות בעצמן ובחיים, ושואלות: באילו תירוצים אנחנו משתמשות כדי לא לזוז, והאם הם באמת מגנים עלינו או דווקא עוצרים אותנו? הן מדברות על הפחד מהצלחה ואיך חוויות חיוביות לפעמים משתקות, על החשיבות בלנסות שוב ושוב גם כשהתוצאות לא מיידיות, וגם על השאלה - האם מדינה שמרנית כמו שלנו באמת פתוחה לפודקאסט שבו שתי נשים מדברות חופשי על הכול? קרן חושפת את הסיוט החדש של כל האימהות, ובעיקר של אימהות לבנים רובלוקס, ושני מגלה תחביב מפתיע שלא ראיתם בא. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי! לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866https://www.facebook.com/share/16TEhptFrU

קרן ושני מסכמות שנה מטלטלת ונכנסות לשנה החדשה עם לב פתוח. הן משתפות בחוויות מהחגים כגרושות, על האיזון העדין בין זוגיות חדשה להורות משותפת, ועל איך משמרים מעטפת משפחתית בריאה לילדים, וגם עונות לשאלות שלכן על מערכות יחסים -מתי נכון להיחשף לחברים, האם לספר על בגידה, ואיך מתמודדים כשבן הזוג לשעבר הופך ליריב. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי! לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866 https://www.facebook.com/share/16TEhptFrU

קרן ושני חוזרות עם שיחה חשופה על ההתעוררויות הקטנות והגדולות שמעצבות את חיינו. שני ממשיכה את קו המחשבה מהפרק הקודם על כמה קשה ומפחיד לשנות תפיסות ישנות. הן מדברות על דעות קדומות סביב מערכות יחסים של אחרים, על השיפוטיות החברתית, על האתגר שבשילוב הזוגיות והמשפחה החדשה של הגרוש בתוך החיים שלך וגם קרן משתפת באובססיה החדשה שלה לוסטים קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי! לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866 https://www.facebook.com/share/16TEhptFrU

קרן ושני מארחות את עו"ד אתי כהן, מגשרת, מרצה, יועצת אישית למנכ"לים ומומחית לנושא מערכות יחסים. יחד הן צוללות אל תוך ההרצאה המצליחה שלה "כולנו מושתקות על הרצף", ומדברות על המאבק של נשים לבטא את עצמן, על גבולות, על שתיקות שמצטברות וגם על הקול הפנימי שמבקש לצאת החוצה.שיחה כנה שמדברת גם לנשים נשואות גלגל הצלה ומתנה לנשים גרושות שמחפשות את הדרך החדשה שלהן, על המקום שבו מותר ורצוי לבחור את הביטוי המדויק לך.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי!לייעוץ ותיאום פגישה: 0528020866https://www.facebook.com/share/16TEhptFrU

קרן ושני אחרי הימים האחרונים של אוגוסט האינסופי. קרן על איך הגוף אותת לה שהיא חייבת להוריד הילוך, ומה היא גילתה כשבילתה כמה ימים רק עם עצמה. שני משתפת על המתח בין המרדף אחרי הזמן עם הילדים והקרבה, לבין היכולת ללמוד לשחרר ולאפשר להם להתמודד בעצמם. מדברות על החשיבות של התבוננות בקשרים, גם אם הם קרובים - ולבחון האם הם עדיין מזינים אותנו או שהגיע הזמן להיפרד.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי!לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866https://www.facebook.com/share/16TEhptFrUלרכישת המוצר:https://lp.cts.co.il/ferrifol/

שני וקרן שורדות את גלי החום. קרן משתפת על החוויות מהחופשה בפאפוס, ולמה ישראלים תמיד עושים בושות ליד האירופאים. שני על פאדיחה חדשה עם הגרוש, ועם מחשבות על העונה החדשה של "חתונה ממבט שני". ובפינת הקרינג': הבחורה שתבעה את הדייט שהבריז, ומה כוחו החבוי של אימוג'י האננס? קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי! לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866 https://www.facebook.com/share/16TEhptFrU לרכישת המוצר: https://lp.cts.co.il/ferrifol/

קרן ושני ממשיכות לצלוח את החופש הגדול. קרן על הסיום המרגש של קורס האימון שהעבירה, ועל היכולת לחגוג את הניצחונות הקטנים לאורך הדרך. שני על התקופות המאתגרות, ועל איך לפעמים הן אלה שמקרבות אליך את האנשים האהובים עליך, ולפעמים הכי מרחיקות. שני משתפת על החוויה הקשה של ליווי חברה בתהליך סיום הריון, ומשתפות בסיפורים הכואבים שפגשו – של לידה שקטה וסיום הריון.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי!לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866https://www.facebook.com/share/16TEhptFrU

שני וקרן בפרק אינטימי – עם כל מה שהכי עניין אותן השבוע. האם לפתוח את הקשר מונע גירושין, או מזרז אותם? על הסיפורים הכי מביכים שלהן מעולם הדייטינג מהעבר וההווה, מתי גברים התחילו לטפח את עצמם, והאם יש דבר כזה אישה מטופחת מדי? קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי! לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866 https://www.facebook.com/share/16TEhptFrU

קרן ושני בשיא החופש הגדול – עם הריבים, הקייטנות, ההמצאות והג'ינגול – ואומרות תודה על הסדרי הראייה. קרן משתפת על חופשה בכנרת וההתנתקות מהשגרה, שם הבינה עד כמה היא מכורה למסכים ועל איך כמעט שרפה את הבית כשניסתה להכין פופקורן בריא לילדים. ושני על איך להתמודד עם הדחייה שהילדים חווים – מבלי להתפוצץ על הורים של ילדים אחרים.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי!לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866https://www.facebook.com/share/16TEhptFrU

שני וקרן מסכמות עוד שבוע. שני משתפת על הוויכוחים שהיא מזהה בין הבנות שלה, דווקא בגלל הקרבה ביניהן בגיל. קרן משתפת על החוויה הראשונה שלה באמבטיית קרח, ואיך אחרי זה היא התקררה והייתה חולה 4 ימים. הן מדברות על הסדרה החדשה אוףרוד עם רותם סלע וליאור רז. וגם, אורח מאוד מאוד מיוחד בהפתעה. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי! לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866 https://www.facebook.com/share/16TEhptFrU לרכישת המוצרhttps://lp.cts.co.il/ferrifol/

קרן מסכמת סוף שבוע יום הולדת, ושני בתקופה של נסיגה. שני משתפת בתהליך שלה עם זריקות הרזייה, וקרן מדברת על הקשר עם אמא שלה – ועל כמה חשוב להשתחרר מהחסמים הפנימיים כדי להיות חופשיה להנות מהזמן עם הילדים. הן מדברות על לראות את הדינמיקה של הילדים עם הגרוש מהצד, ועל איך אפשר להצליח לשמור על קשר עם האקסים - או לא.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי!לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866https://www.facebook.com/share/16TEhptFrUhttps://lp.cts.co.il/ferrifol/ לרכישת המוצר

יאנה דרום, יזמית, מרצה ומחברת רב-המכר "המדריך לשמחת חיים", מתארחת אצל שני וקרן לשיחה על איך נפתח לה תהליך כתיבת הספר, ועל היכולת המטורפת שלה להתניע שינויים ולגדול מהם. היא מדברת על הדברים הלא צפויים שמחזקים זוגיות – ממסיבות טבע ועד התמודדות עם משברים – ועל הסיבה שבגללה אנחנו כל כך נשענים על השגרה. יאנה משתפת בגלגולים שעברה מאז שאובחנה עם מחלת הסרטן, מספרת על הדרך הלא צפויה בה נכנסה לעולם היזמות בעקבות המחלה, ועל היכולת שלה להפתיע את עצמה כל יום מחדש.

קרן ושני נפגשות לפרק של אחרי מלחמה? או אולי רק אחרי הפסקת אש? אחרי 12 ימים של טירלול, קרן משתפת בקנאה במזל של הגרוש שלה, שחזר לארץ בדיוק להפסקת האש, ומדברת על הקושי שבפרידה מהילדים אחרי שבועות של להיות ביחד כל היום. שני משתפת בתובנות מהמלחמה – על הקרבות הפנימיים שהיא מתמודדת איתם, גם בימי הפסקת אש.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי!לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866https://www.facebook.com/share/16TEhptFrU

שני וקרן ברגע נדיר שהן לא עם הילדים, משתפות על החוויות שלהן בטירוף של המלחמה. קרן על הנפילות המפחידות בקרבת הבית, ואיך הבנים שלה מתמודדים עם המצב. שני על השינויים החדים בלו"ז יום ההולדת שהיא תכננה, ועל הערבות ההדדית המיוחדת שנוצרה עם השכנים שלה בבניין. לקט הודעות מאימהות שאיבדו את זה לגמרי, ותשובות לשאלות ממאזינות. קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב. הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי! לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866 https://www.facebook.com/share/16TEhptFrU

קרן ושני אחת על אחת, נפתח לך פורום מצומצם ללא אורחים. שני בלוק חדש בניצוחה של קרן, מתחברת לנשיות. קרן משתפת על לילה לבן של רגשות אשמה של אמא, ולמה צ'אט ג'י־פי־טי לא מפסיק לפלרטט איתה. שני על איך היא מינפה את האובססיה למקס סטוק לקייטנת יצירה בבית, ומי הבחור החדש שנכנס לתמונה – שעד היום היא שמה לו ברקס?קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי!לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866https://www.facebook.com/share/16TEhptFrU/

רביטל ויטלזון-יעקבס, סטנדאפיסטית, סופרת ויוצרת תוכן, מתארחת אצל שני וקרן בשיחה פתוחה על הכל: מתחילת הדרך המיוחדת שלה בסטנדאפ, על הביקורת שעורר הטור שלה במקור ראשון. בין הצחוקים, רביטל חושפת גם: איך מתחילים קריירה עם ילדים בבית? איך עולים לבמה בהריון? ואיך מאז המלחמה היא גם מצליחה לג׳נגל הכל כשבעלה במילואים?קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי!לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866https://www.facebook.com/share/16TEhptFrU/

מורן זוהר, נטורופתית (ND), יוצרת תוכן ויזמית בתחום הבריאות, אמא לשלוש בנות ומרתוניסטית, משתפת על המסע שלה עם ריצות מרתון – איך, מאמא עם ילדה קטנה בבית ותחביב, היא הפכה לאחת מארבעת האנשים היחידים בארץ שהצליחו לעמוד באתגר המייג'ורס הבינלאומי.היא מספרת לבנות על פטריות מרפא כדרך חיים, על איך החוויות של לסעוד הורה חולה חיזקו את הצורך והרצון שלה להקדיש את חייה לליווי תהליכים אישיים של פיתוח, ספורט ובריאות. ואורח בהפתעה – עומרי קנדה!קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי!לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866https://www.facebook.com/share/16TEhptFrU/

בעקבות בקשות הקהל, קרן ושני מארחות את ד"ר ליאת יקיר – ד"ר לגנטיקה, מרצה וחוקרת ביולוגיה של הרגשות – לפרק מיוחד שעוסק בגיל המעבר. נושא שכל כך זקוק ליותר חשיפה: ד"ר ליאת יקיר עונה על כל השאלות הבוערות – על הסימפטומים הנוירולוגיים והגופניים, על ההשפעה על הרגשות ועל הקשרים הבין־אישיים, על השינויים בסקס ובמיניות – ועל למה נשים בגיל המעבר נמצאות ברגע הכי מתאים להפוך למנהיגות חברתיות.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי!לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866https://www.facebook.com/share/16TEhptFrU/״מעבירים כסף לילדים בקלותוהם משלמים מהנייד, בכל מקום!״להצטרפות וחודש חינם בפייבוקס יאנג - https://app.payboxapp.com/Wsya/elw5zbvdhttps://liatyakir.com/understanding-menopause/

שני וקרן חוזרות מסבב האירוחים לפרק אחת על אחת. קרן מתרגשת לפתוח את הקורס הראשון שלה להתפתחות אישית ולהכשרת מאמנים במכללת ICCM. שני קיבלה מתנה מחברה - סשן עם מומחית לסידור בתים, והגיעה לתובנה: כשאת רוצה לקנות לחברה מתנה, תקני לה חוויה. נפתח לך על "גיל הבלות" – אי אפשר להמשיך להסתיר, הבנות חולקות חוויות ואת השאלות שאין להן תמיד תשובות. בפינה חדשה שני וקרן עונות על שאלות בוערות של מאזינות וצופות (ומאזינים וצופים!).קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי!לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866https://www.facebook.com/share/16TEhptFrU/

קרן ושני מארחות את עומרי שלום – אבא, יועץ תזונה, מאמן כושר ולייף קואוצ׳ר. בפרק זה, עומרי משתף על המקומות שבהם כאב של גברים נותר נסתר ונחבא, על התמודדותו במסע הניסיונות שלו ושל אשתו לשעבר להרות, ועל המשבר שחווה בעקבות הגירושין. איך צמח מתוך המקום הכואב והשבור, איך הוא פורח באבהות – ומה הוא הכי אוהב בלהיות הורה.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי!לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866https://www.facebook.com/share/16TEhptFrU/

שני וקרן מסכמות ומרכלות על הפרק עם עומרי קנדה, וגם על קהל המאזינים הגברי החדש. הן מדברות על קונסטלציות שונות של קשרים – "נפתח לך" על לפתוח את הקשר: למקבל או לא למקבל? ולמה שני היא לא בן אדם שצוחק. קרן חושפת סרטון שקיבלה השבוע מגבר זר בג'קוזי, ושני רוצה לדון במורכבויות של חברויות – איך יודעות מתי הגיע הזמן לסיים חברות שלא מיטיבה? וגם: פינה חדשה – עם מה את יוצאת מהפרק?קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866

קרן ושני מארחות את עומרי קנדה – שחקן כדורגל בעבר, פודקאסטר וסטנדאפיסט בהווה – שמספר בפתיחות על עברו בעולם ההימורים ועל הקריירה החדשה על הבמה.הם מדברים על לג'נגל בין ילדים מנישואים שונים, על הקושי – וגם על הכיף – שבזה. על הצחוקים של הבן זוג החדש עם האקס, שאין לך מושג בכלל שקורים מאחורי הגב שלך. ומה עדיף לגרושה להכיר: גרוש עם ילדים, או רווקקרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי!לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866https://www.facebook.com/share/16TEhptFrU/

שני וקרן חוזרות מהחג עם בטן מלאה, שני מעלה מודעות ל-PMDD ומשיקה פינה חדשה: "הוא סבבה והכול, אבל...". קרן נזכרת ברכות של ההורות הראשונית, והבנות משתפות בזיכרונות מההתרגשות והפחד של הימים הראשונים של האימהות. הן צוללות למורכבויות של הסדרי משמורת בחגים, מתרגשות מהקלטה של גפן, הבת המתוקה של שני – ונחרדות מכפות רגליים של גברים.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי!לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866https://www.facebook.com/share/16TEhptFrU/

קרן ושני מדברות על ה קשיים בתקשורת, על מה אנחנו מניחים ומה אנחנו משליכים אחד על השני, ועל הפצעים שאנחנו לוקחים איתנו מהגירושים אל הקשרים החדשים. קרן ביוזמה חדשה בעקבות הפרק עם שרון, ושני בפינה החדשה "נפתח לך הדייט" מעדכנת בהתפתחויות עם הגבר החדש בחייה.קרן שיניוק מאמנת אישית המלווה בתהליכי עוצמה ואומץ לחיות על פי צו הלב.הגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי!לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866https://www.facebook.com/share/16TEhptFrU/

שני וקרן בפרק מיוחד בו הן מארחות את שרון עשור-צרויה, מומחית לתכנון פיננסי וניהול השקעות, מלווה אנשים בהחלטות כלכליות משמעותיות בחיים ובכלל, ובבניית עתיד פיננסי יציב. הן מדברות על הפחדים הפיננסיים הגדולים כשמתגרשים, המיתוסים, ואיך לזמן שפע בהתחלות חדשות בחיים.קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866

קרן ושני מתחילות להתכונן לפסח ומדברות על ההתמודדות עם החגים אחרי הגירושים, וגם למה קרן מעדיפה לעשות את החג במשפחה של קובי? והכל מתהפך כשההקלטה נקטעת בגלל אזעקה!קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866

שני וקרן חוזרת אחרי הפסקה קצרה שבה קרן איבדה את הקול והייתה צריכה להתאים את עצמה מחדש לחיים ללא מילים אבל הופתעה ללמוד דברים חדשים על הילדים שלה וגם על עצמה.הצטרפו לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסטhttps://www.facebook.com/groups/997973915082779/?ref=share&mibextid=NSMWBTקרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866

קרן ושני בפרק מיוחד שבו הן מארחות את קורין קיציס יוצרת תוכן ומנחת התוכנית שומעת רגע, מגיעה לספר על איך נפתח לה אחרי הגירושים.קרן שיניוק מאמנת אישית לעוצמה, לב ותהליכי אומץהגיע הזמן לקפוץ למים ולהתחיל את השינוי.לייעוץ ותיאום פגישה 0528020866