Можно быть собой

Сегодняшний выпуск подкаста "Можно быть собой" я посвятила теме привязанности. В этом выпуске вы узнаете о том, что такое веер стратегий привязанности, почему иметь тревожную или избегающую стратегию не так уж и плохо.Я рассказала о том, как формируются те или иные стратегии привязанности и как влияют на вас и ваши отношения, и самое интересное - на ваше беспокойство собственной внешностью.Подписывайтесь на мои социальные сети:Телеграмм-канал - https://t.me/polyakovapsyyЗапрещенная соц.сеть - pollinariuum И до встречи в новых выпусках! 

Привет! Меня зовут Олеся Полякова, я практикующий психолог.В своей работе я часто сталкиваюсь со страхами обращаться к врачу-психиатру, да и в среде на эту тему много разных спорных вопросов.В этом выпуске я рассказала о том, в каком случае психолог может направить вас к психиатру и почему это важно, что делать у психиатра. Кроме того, с содроганием поделилась своим опытом и страхами, с которыми пришлось столкнуться. И наверно одно из важных - подводные камни наблюдения у психиатра и сложности, которые могут вас подстерегать на пути. Надеюсь, выпуск будет для вас полезным! Приятного прослушивания. P.S: и простите мне некоторые мои словесные спутывания :) Мой сайт: http://polyakovaolesyapsy.tilda.ws/ Мой тг-канал: https://t.me/polyakovapsyy

Привет! Меня зовут Олеся Полякова, я практикующий психолог, поведенческий терапевт. Выпуски не выходили с августа 2023 года и на то была причина - мой личностный провал.А этот эпизод ждал своего часа на редактуру с осени 2023-го. И наконец дождался! Эпизод, очень большой эпизод, мы с моей коллегой, психологом Ариной Солтановой, посвятили таким сложным эмоциям, как стыд и вина. Мы говорим о своем и клиентском опыте столкновения с этими сложными чувствами, учим - как же отличить одно от другого, и самое главное - что же с этим всем миксом делать. В выпуске мы обсуждаем - откуда берутся эти эмоции, как они ощущаются и как безопасно их проживать. С вами были сегодня Олеся Полякова и Арина Солтанова! Буду благодарна поддержке подкаста прослушиваниями, подпиской, оценкой, а также рекомендациями! Контакты для связи:ОлесяСайт: http://polyakovaolesyapsy.tilda.ws/ Тг-канал: https://t.me/polyakovapsyyСвязаться в тг: @lesyaapolАринаТг-канал: https://t.me/callnovasoltaСвязаться в тг:@novasolta_psy

Привет! Меня зовут Олеся Полякова, я практикующий психолог, поведенческий терапевт. Я часто от себя чего-то требую. Мне кажется, я делаю недостаточно. То, за что я берусь, не получается достаточно хорошо. Да и вообще, я много лежу, а там столько работы. Знакомо?В этом эпизоде подкаста мы поговорим о том, что делать с нашими рамками и требованиями, которые мы задаем себе. А также затронем тему критика, который также может участвовать в нашем собственном внутреннем и внешнем процессе "ограничений". Как взаимодействовать с критиком и требованиями к себе? Что такое наблюдение? И как этот навык влияет на то, что с нами происходит?Буду благодарна поддержке подкаста прослушиваниями, подпиской, оценкой, а также рекомендациями!Мой сайт: http://polyakovaolesyapsy.tilda.ws/ Мой тг-канал: https://t.me/polyakovapsyy

Привет! Меня зовут Олеся Полякова, я практикующий психолог, поведенческий терапевт.Первый эпизод подкаста - Можно быть собой - получился достаточно самораскрывающим и спонтанным. Когда вы подходили к реализации своих целей, задавались ли вопросом "А как это сделать? Как это должно выглядеть?". Здесь мы обсудим требования и рамки, которые ставим сами себе, когда приступаем к реализации наших желаний. Я поделюсь тем, как требования к себе и определенные представления о том, "как же правильно", влияли на мою мечту записать свой подкаст, который вы сейчас и слушаете. Что такое творчество? Что такое рамки? Как трансформируются мечты под влиянием установок? Как это давалось мне? И что же можно с этим сделать? Буду благодарна поддержке подкаста прослушиваниями, подпиской, оценкой, а также рекомендациями!Мой сайт: http://polyakovaolesyapsy.tilda.ws/ Мой тг-канал: https://t.me/polyakovapsyy

Привет! Я Олеся Полякова, практикующий психолог, терапевт, работающий в контекстуально-поведенческих подходах - Терапия принятия и ответственности (АСТ) и терапия, сфокусированная на сострадании (CFT). И это мой подкаст - Можно быть собой. Здесь мы про психологию, чувства и наши внутренние процессы - как твои, так и мои. Мы будем обсуждать, изучать и принимать все то, что происходит с нами. Мы не будем менять себя или бороться с тем, что есть. Я буду выступать не только экспертом, но и делиться своими личностными процессами и сложностями. Мы наравне и никак иначе. Надеюсь, тебе понравится! Давай узнавать себя, ведь вместе не так страшно? Мой сайт: http://polyakovaolesyapsy.tilda.ws/ Мой тг-канал: https://t.me/polyakovapsyy