有朋无限会社

本期内容概要其实这一期节目砚台很早就就剪辑好了，我（Mark)一直拖着没有写文案的原因，我想有一部分原因是因为谈论初恋（暗恋），尤其是那发生于我16到18岁的青春期，并延续都了23-24岁的“成年初显期）的恋爱故事与物语，每每回忆起那爱情的单纯美好、长久地陪伴、怦然心动、脸红紧张、漫无目的的走路和聊天、在后山仰望星空、听风声雨声以及那种对于情感不确定的焦虑、惊慌失措、纠葛缠绕的羁绊、痛苦难过、悲伤流泪、曾经觉得是对方是残忍多么不公平和那种对得不到的东西的躁动和对命运的谴责不公——这似乎就是爱的模样。勾起了很多自己的思绪与涟漪。我初恋（由于本期暴露的更多的是我Mark初恋的故事)的经历与体验,似乎就像我的感情之路的“诅咒”一般，注定夹杂了很多美好与痛苦的部分，最终无疾而终。所以，单身两年的我陷入了对爱的迷茫和未知的恐惧——爱是什么？爱的丘比特之箭，Mark摄影北京古北水镇我发现我不懂爱情。就像王菲所唱的那样：“爱是一种很玄的东西。”我时常批判当下快餐式的爱情，可是自己又何尝不是进行着快餐式的爱情模式呢？比如现在遇见心动和喜欢的人就开启两种模式：● 模式A:发起积极主动的“攻击模式”，“得益于”微信这样即时快速的沟通工具（还记得我们那个年代还写了很多纸条和书信），不停地主动地联系发起很多信息，不停地聊不停地询问对方的信息，然后约见面，有眼缘合适就继续看看发展的机会，看看work不work。● 模式B：如果条件和标准符不符合，发起主动联系，对方不主动不积极，约了多次也不见得能够见面，或者见了一面觉得没有感觉以及后续，OK !Fine!Next下一个（继续进入A与B的模式）。可是这是喜欢和爱一个人的感觉吗？不！这只是一种自动导航的“工作模式”，和麦当劳、KFC等快餐店的套餐，只有AB套餐的选择，吃完之后并没有什么营养，只是为了满足一时的口欲和填饱肚子。就像最近喜茶与FENDI的网红联名一样：被一种消费主义裹挟的华而不实，以及一场爱欲的狂欢：空洞短暂的快感，最后剩下的扔进垃圾桶的一次性纸杯。但真正喜欢一个人不是这样的，至少在那个“从前慢，一生只爱一个人”的慢节奏时代，不是这样的。那么，爱是什么模样？就像林子祥和叶倩文唱的那首《选择》一样（或许，我们再也唱不出这样的歌）：风起的日子 笑着落花雪舞的时节 举杯向月这样的心情这样的路我们一起走过希望你能爱我到地老天荒希望你能陪我走到海角天涯就算一切重来我都不会改变我选择你你你选择了我我一定会爱你到天长地久我一定会陪你到天涯海角就算回到从前这仍是我唯一的决定我选择了你你选择了我这是我们的选择就像松隆子主演，岩井俊二导演的《四月物语》那样：为了一个喜欢的人默默地关注那个人，考进那个人的大学，去到那个人的城市，经常出入那个人打工的书店，也不着急和他说很多话和很多的交流，只是怀着紧张又带有一点小雀跃的心情默默地注视着，去了一次又一次，直到某个moment进行眼神的交流和对话。其间那种耐受那些孤独爱慕的思绪，背井离乡孤身一个人的哀愁，还能够享受和创造自己一个人的生活的勇气，这就是爱情的感觉和模样呀！对于过往的爱情，献上我最诚挚的告白：不在乎天长地久，只在乎曾经拥有。对于可能在当下或者未来的人生岁月发生的爱情，献上我最谦卑的祝福与感恩之心：你微笑着，不同我说什么话，而我觉得，为了这个，我已等了很久了。You simled and talked to me of nothing and I flet that for this I had been waiting long)（印度诗人泰戈尔《飞鸟集》，郑振铎译本。）——感谢你出现在我的生命中，愿我们能昂首阔步，不留一丝遗憾。或许，我要花费一生的时间去追寻爱情这个持续终生的人生议题。走过了春天  走过秋天送走了今天 又是明天一天又一天 月月年年我们的心不变本期时间轴听说爱情来过，enjoy~本期主播Mark，从魔都到帝都，混迹图书出版13年有余，态度读书，温度生活。砚台，在魔都法律界搬砖九年的江城子，崇尚放荡不羁，更爱自由。小龙，80后美食爱好者，猛宠金刚御用铲屎官，努力减肥的小胖墩。本期歌单他说      by 林俊杰第一次  by 光    良掉了      by 张惠妹达尔文  by 蔡健雅 关于有爱的我们【有朋自远方来】不亦乐乎。Hello，听众朋友们大家好。这里是【有朋】电台。我是Mark。我是小龙。我是砚台。我们三位帅气与才华兼顾的异乡人。你一定很好奇，我们为什么要做【有朋】电台呢？既然你诚心诚意的发问了，我们就大发慈悲地告诉你。为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平。传播爱与真实，传递温暖与真诚。（自带bgm:美少女战士水冰月变身的音乐响起来～～～～～）【有朋电台】是一档由我们三个相识超过十年的好朋友主理的播客。我们三个想借相识十年的机会，用这样一档聊天类节目，纪念我们十年坚不可摧（塑料花）的兄弟（姐妹）情谊。我们也试图在轻松愉快的聊天氛围里，给离家在外的朋友们，带来一些感同身受，会心一笑的时光。如果能让你对明天多了一些希望和憧憬，那就更好不过了。联系有爱的我们●   如果你喜欢我们的节目，我们希望得到你的订阅、支持、反馈与转发，欢迎在【小宇宙】【喜马拉雅】订阅我们的播客。也欢迎你在留言板与我们互动，参与话题讨论，以及你任何的意见和反馈。●   你也可以在B站和微信公众号【Mark读书与生活】找到Mark● 你还可以在微信公众号【基本正常】找到Eric（砚台）特别鸣谢● 本期主题&内容主理人：Mark● 御用剪辑大师：Eric● 文案拖稿大师：Mark● 宣发和P图大师：小龙● Logo特别赞助：胡马丽花女士● 感谢每一位听众朋友，你们的每一次聆听都是我们持续做下去的力量

本期内容概要在2022的世界读书日，我们做了一期关于“人生之书”的主题，主要讨论了在外面的人生经历中，那些对于我们自己最有影响和震撼的，甚至起到改变人生的书。那么，在今年2023年的世界读书日，我们邀请到了一位我们的好友，也是一位“书虫”麦兜来和我们一起追溯一下我们四个人的一个阅读简史。因为我很好奇，大家在0-18岁（儿童和青春期）、18-25岁（从大学生到步入社会的成年初显示期）、25岁-现在30+（被社会吊打锤炼之后慢慢走向成熟成年的阶段）的阶段的一个阅读的发展历程：● 在这个人生阶段，你是如何进入阅读这个世界的？你的阅读处境和状态是什么样的？● 在这个人生阶段，你读过哪些令你印象深刻的书？阅读对你意味着什么？● 在这个人生阶段，你对阅读有什么展望或是期待吗？或许，我们可以沿着私人阅读简史的路径，我们可以从这个细微的角度去窥见或是见证一个人人生轨迹的发展性、可能性和延展性——麦兜的私人阅读简史：0-18岁这个阶段，是一种被父母禁止阅读的阶段，是被严厉禁止看除课本之外的闲书的，在父母眼里，专心读好课本，考个好成绩，最终考个好大学就是最好的读书。至于闲书只会招致来无用——读（闲）书百无一用。还记得在初中一个周末的早餐躲在被窝里看一本关于哪吒的传记小说，在如饥似渴如痴如醉地沉浸在阅读的世界中的时候，被我爸爸发现了，被严厉批评并且还要求写检讨书——以后不再看闲书。到了大学这段最纯粹、热情和自由放飞的人生的阶段，我就开始了报复性阅读：陀思妥耶夫斯基、张爱玲、三毛、梁晓声、路遥、白先勇、菲茨杰拉德、塞林格......自由地徜徉在阅读闲书的海洋中一发不可收拾，美不可胜收——尤其是能在父母面前大大方方堂堂正正地阅读的——自由——感觉真好。到了大学毕业和繁忙工作的状态，也是见缝插针地抽出时间来阅读闲书，阅读对于我来说是一种消遣，也是实现与日常工作、生活相平衡的手段，从陀思妥耶夫斯基、三岛由纪夫、托马斯.曼、普鲁斯特、曹雪芹、苏轼等伟大文人作家笔下，体味各种精彩人生，观察多维世界，用立体的眼光看人看事。未来岁月，我将更加珍惜有限的时间，读有趣的书籍，有一首歌叫《梦田》，三毛写的：每个人心里一亩田，每个人心里一个梦，一颗呀一颗种子，是我心里的一亩田，用它来种什么？用它来种什么？种桃种李种春风，开尽梨花春又来。阅读就像是我心田里的一口井，滋养、灌溉，是伴随终生的“闲事”。小龙的私人阅读简史：0-18岁这个阶段，生活在农村，阅读的资源相对贫瘠，很多连环画册。并且和麦兜一样父母也是禁止阅读课外书，就像被禁止谈恋爱一样，属于一种禁忌——那都是学习不好的“坏小孩”干的事情——看言情和武侠小说。父母希望做做一个听话的小孩，更关心的是读书是否有用——考个好成绩，考个好大学，出人头地。在读高中的时候，大伙儿都在谈论《哈利波特》，那时候系列电影正在流行，我无意中在书摊中见到了这套书，我就人生第一次自己掏钱给自己买了一套《哈利波特》，我只在周末下午同学们都出去玩的时间来看这套书，觉得“哈利波特”的世界很奇妙。我姐告诉我大学也是一个很奇妙和丰富多彩的世界，你可以多体验。于是整个大学期间我就投身到了阅读——大学本身这本书——的实践“洪流”中去：参加学生会社团活动，参加各种比赛，还摆过地摊销售我们老家秦皇岛的特产和物件——我还是没有读除专业教科书之外的闲书——因为那“无用”——对于我最有用的是——阅读大学这本生动的复杂又充满着希望和收获的书本。从同济研究生毕业到现在步入社会摸爬滚打滚打期间，我也是秉持着“有用”的原则在进行阅读——社会这本厚重的书——父母的言传身教和身边优秀榜样是我更广义上的阅读方式。砚台的私人阅读简史：父母从来都支持我读书，无论是课本还说课外书——只要看书就很好。以前没觉得孟母三迁有什么科学道理，现在回过头来发现，环境对小孩的成长还是有些影响的，小学到初中这个阶段，我们家邻居是一对很年轻的夫妇，喜欢订《读者》《青年文摘》等杂志。去他们家玩的时候，就会看到《故事会》，《读者》和《小说月刊》。大概是从五年级开始，我每月都会借他们的《故事会》，直到非典那一年，我切换到了读者这个频道。大学前，有印象的度过的完整的一本书，夏洛蒂·勃朗特的《简爱》，因为像林妹妹一样温婉的语文老师的要求，而且经常组织学生的读书会。正好也看到央视有一个节目介绍勃朗特姐妹的，所以就买了简爱。大学看小说比较多，研究生看专业书比较多，可能这就是散养和圈养的区别吧。《呼啸山庄》，《复活》，《傲慢与偏见》，《理智与情感》这些小说，都是在大学时候读的。研究生读的有一些是导师要求的（我的研究方向是法律史），同学推荐的，罗尔斯的《正义论》，黄仁宇的《万历十五年》，鲁思·本尼迪克特的《菊与刀》，班固的《汉书》，费孝通的《乡土中国》，林达的“如彗星划过夜空“系列，龙应台的《大江大河一九四九》，研究生阶段的这些书，让我沟通法条的字面，看到它的底层逻辑，历史渊源，发展轨迹，更好的可以知其然也能知其所以然。初入社会，读书比没有在校时候那么好的环境和氛围，干扰的事情太多，大部分都是见缝插针的阅读，但就像之前马克说，它会是我随身携带的避难所。刚开始的时候，只知道要读，但不知道该读什么，然后就会看矛盾文学奖，诺贝尔文学奖的作品，比如《百年独孤》《尘埃落定》《一地鸡毛，然后会找到一些喜欢的作家，比如刘震云，余华，毛姆，东野圭吾的小说去读。在今后的岁月里，重读过去度过的一些书。之前看过的电影，喜欢的，可能会一再观看，但书不会。所以未来可能会 再拾起自己年轻时读过的书，看看会不会有什么新的感悟。Mark的私人阅读简史："读书读书越读越输“——这是我小学毕业的父母一直秉持的理念并且不断地传递给我——因为在我们农村穷人家的孩子早当家——在16-18岁这个时间大量的农村小孩就提早步入社会为生存而奋斗了——而且我们闽北的农村传统是鼓励孩子跟随父母或者亲戚去做生意的——我的堂哥堂姐走的都是这一条道路——这就是很多年前不知道现在还在不在了——上海莘庄有一个建材村叫”九星”，那里是我们闽北老家人口密度最大的地方了，几乎80-90%都是我们老乡做的生意，而且你会发现都是拖家带口的，整个家族基本上都在做建材生意——就是因为ta们在16-18岁就没有继续读书接受教育，就和家人一起做生意了，ta们的子女也是如此——这似乎是我们老家农村人的人生发展轨迹——读书只是一种无奈和无用的选择罢了。（我父母在19993年就带着我在上海锦江乐园附近做建材生意，之后我被寄养在大伯父伯母家）这似乎是一个“诅咒”，我在0-10岁童年时期除了课本之外，我从没见过其他书，直到10岁那年我随父母到县城做生意，转学到县城之后，去到县城的一些同学家里，看见ta们有自己的独立房间和一书架的书（那时候我还和父母一起住在外面店面里面搭建的阁楼里面，直到初二才有自己的房间，但没有书架），当时就很震感，但因为没有人引导，所以还是没有阅读课外书，但隐约觉得读这些书是得体有趣有用的——而且读书节省教育可以帮助我逃离我的原生家庭——“诅咒”——我不要选择去做生意，我要去读大学去比这里更适合我的地方生存。直到高中我后桌的河马同学和前桌的QJQ（已经10多年没联系了）同学，两位女同学都很阅读，而且都是当时“贝塔斯曼”书友会的会员，她们买书的时候就会给我看目录（好多书啊！），我记得自己掏钱买的是漫画《父与子》，就随便选的。她们借我看了很多书，印象最深刻的是三毛的《撒哈拉的故事》——我深深地被三毛的洒脱豪放不羁的“大气”给震撼了——啊，居然世界上有这么一个追寻自由和爱的人啊！（似乎隐约塑造了我对自由和爱的追求），之后就是伤痕文学——郭敬明的《梦里花落知多少》和韩寒的《三重门》。对了，这个时期我遇见了《读者》杂志，里面有一篇文章看得我泪流满面，所以，我就连续订了好几年，会划下很多重点，一方面很触动我，另一方面可以累积写作文的素材——可真羡慕那些阅读很多书的同学的作文引经据典！说来也惭愧，我大学读的是出版营销方向的专业，第一份工作也是图书营销方面的工作，我还是没有喜欢上阅读，和小龙一样在投身于大学和社会实践这本书中——因为我需要在上海生存下来，因为我不要回到我的那个家里——那种生存的欲望就没有了阅读的时间和空间。但很幸运，在上海古籍书店和书展实习、格致出版社工作的期间，我遇见了很多的好书，比如《追风筝的人》——为你千千万万遍——以及很多游戏的文学和商业图书，给了奠定了很多工作和生活的价值观。其实，于我而言，我感恩我13多年的出版工作，因为这份工作让我真正喜欢上了阅读，以及享受都了阅读的乐趣——也就是我的兴趣爱好。这比什么都重要——而且我在工作的不同阶段，遇见了很多的“人生之书”（《活出生命的意义》《挪威的森林》《爱的艺术》《月亮与六便士》《哲学的慰藉》《生命最后的读书会》《直视骄阳》......）一次又一次地挽救于我的人生至暗时刻，一次又一次地把我拉回到做真实的自我的生命状态中，一次又一次地让我感受到存在human being。所以，right now阅读书我生命重要的有机组成部分。很奇妙，通过这期播客，我居然梳理了我们四位的阅读简史，而且居然我们四个人的阅读的历程和发展历史有着很多的不同，似乎是中国传统教育下我们关于阅读的四种不同的样本，四种不同的人生发展轨迹。但最终好像都殊途同归——回归到我们人身上，人性身上——成为我自己。日本传奇摄影师星野道夫是我最近很喜欢的一位作家，他在青年时期就听从内心的声音，把自己毕生的时间都投身到了广袤无际、充满野性的神奇阿拉斯加无边的荒原冰川之中，他“读”：座头鲸、老渡鸦、狼、森林、冰河......——这本大自然之书。他在《旅行之木》中写到——“有人说，世界上只有两种人。一种过着奇妙而有趣的人生的人，另一种则是你还没见过的人......也就是说，在这个世界上，没有比每个人的一辈子更耐人寻味了吧.....”祝人生有趣，奇妙！本期时间轴因为我们觉得我们每一帧每一刻的对谈都很真实，而且是一个按照时间顺序发展的阅读简史，串起来一个人生和阅读的发展历程，所以我们希望你能听见完整的故事。感恩你的耐心和愿意把时间分给我们的【有朋电台】，么么哒～本期主播Mark，从魔都到帝都，混迹图书出版13年有余，态度读书，温度生活。砚台，在魔都法律界搬砖九年的江城子，崇尚放荡不羁，更爱自由。小龙，80后美食爱好者，猛宠金刚御用铲屎官，努力减肥的小胖墩。本期内容概要麦兜，喜欢读闲书的理工男。本期歌单The Ludlows, by Martin JacobyLiz On Top Of The World, by Dario MarianelliDawn, by Dario Marianelli本期书单（请各位按图索骥）联系有爱的我们●  如果你喜欢我们的节目，我们希望得到你的订阅、支持、反馈与转发，欢迎在【小宇宙】【喜马拉雅】订阅我们的播客。也欢迎你在留言板与我们互动，参与话题讨论，以及你任何的意见和反馈。●  你也可以在B站和微信公众号【Mark读书与生活】找到Mark● 你还可以在新浪微博【youye2046】找到Eric（砚台）特别鸣谢● 本期主题&内容主理人：Mark● 御用剪辑大师：Eric● 文案拖稿大师：Mark● 宣发和P图大师：小龙● Logo特别赞助：胡马丽花女士● 感谢每一位听众朋友，你们的每一次聆听都是我们持续做下去的力量严谨的砚台律师友情提醒：本期仅供学习交流使用，若任何信息有妨碍权利之情况，请联系主播删减。

本期内容概要不知不觉间，我们仨（Mark、砚台和小龙）【有朋电台】自从2022年4月9日我们上线第一期节目到今日的2023年4月9日，已经一周年（生日快乐～）【有朋电台】第一期节目做这个节目的初心是纪念我们仨相识十周年，作为我们友谊的一个纪念。从生涩的探讨我们要聊的话题，认真地写逐字地脚本和提纲，蹩脚地录制（录制前喊“123action）、紧张的表达（有些话没讲清楚还得重新录制）......再到深夜剪辑和撰写文案，最终上线20期的节目。【有朋电台】一周年庆生蛋糕虽然我们的只有一百多的关注和粉丝，每期的播放量也不是很高，但是我们依然很开心，因为我们每一期都是很认真地在做，很认真地交流，很认真地呈现给听众朋友们。在这一年录制播客的过程中，我觉得对于我们仨更像是一种了解彼此生活状态和内心世界的一个窗口，毕竟我（Mark在北京)和砚台+小龙（在上海）分隔两地，我们很少有机会进行像之前一起在上海那样面对面地长时间交流和对话。毕竟物理距离也会带来很多情感的隔阂与一些距离。录制播客也不是一帆风顺的，尽管我们相识了十年，但是依然还是有很多我们彼此未知的部分，就像心理学大师弗洛伊德提出的“冰山”理论一样：我们的绝大部分（80-90%）无意识潜伏在冰山底下。如果没有合适的时机，就会一直潜伏在冰山底下而不得知。但这个冰山底下的一些无意识被打开之后，就像打开一个“潘多拉魔盒”，很多东西就开始涌现了，包括我们在录制节目的过程中产生了之前从来没有过的冲突，也就是观点不同——啊！原来他有这样的想法和观点啊！——这是我们从来都没有意识到或认识到的——于是，我们就在节目中“撕”了起来——当然，我觉得这也是对话的意义所在，有彼此可以探讨和思辨的空间。这个“潘多拉魔盒”打开也从一个侧面让我们彼此有机会去更深入了解彼此的原生家庭、价值观的形成以及更早的人生经历与体验，从某种意义上来说，这反而加深了我们彼此的了解和认识——似乎也是一种关于纪念的隐喻——好了，10年的事情已经过去了，它已然成为了历史和我们心中共有的记忆，那么，接下来我们的10年呢？我们需要如何延续和发展我们的友谊。——纪念不是为了忘却，而是为了更好地保存和延续情谊。尤其是在当下高速运转和信息爆炸的当下，我们的注意力和生活的精力很容易会被分心，一切似乎都被变得碎片化，那是友谊也会变得很碎片化呢？所以，我更加认识到通过一个媒介和契机能够让我们集中一段时间就做一件事情——那种共同协作和专注的状态是对友谊的一种抒发和整合，以此来抵御碎片化的侵袭和扰动。最后，我们仨非常感谢一直以来支持和聆听我们电台的的朋友，因为我们深知大家现在都很忙，时间有限，还能认真和聆听我们的絮絮叨叨，聊些有的没的——陪伴是最长情的告白。感谢我们的飞行嘉宾：铁轮、Max、艾老板、晓林、伟恩和汤圆，在没有任何出场费的情况下来参加我们的节目，并且尤其地认真和真诚地分享自己的感受、经历以及思考。感谢（请允许我引用狄更斯《双城记》的精彩绝伦的开头）这样一个时代——”那是最昌明的时世，那是最衰微的时世；那是睿智开化的岁月，那是混沌蒙昧的岁月；那是信仰笃诚的年代，那是疑云重重的年代；那是阳光灿烂的季节，那是长夜晦暗的季节；那是欣欣向荣的春天，那是死气沉沉的冬天；我们眼前无所不有，我们眼前一无所有；我们都径直奔向天堂，我们都径直奔向另一条路....."——我们可以用这样的方式进行表达我们对这个时代的思考和记录。衷心地希望我们三位身在异乡的异乡人的声音能够陪伴身在异乡的你。本期主播Mark，从魔都到帝都，混迹图书出版13年有余，态度读书，温度生活。砚台，在魔都法律界搬砖九年的江城子，崇尚放荡不羁，更爱自由。小龙，80后美食爱好者，猛宠金刚御用铲屎官，努力减肥的小胖墩。本期歌单1.  <阳光彩虹小白马> by 大张伟关于有爱的我们【有朋自远方来】不亦乐乎。Hello，听众朋友们大家好。这里是【有朋】电台。我是Mark。我是小龙。我是砚台。我们三位帅气与才华兼顾的异乡人。你一定很好奇，我们为什么要做【有朋】电台呢？既然你诚心诚意的发问了，我们就大发慈悲地告诉你。为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平。传播爱与真实，传递温暖与真诚。（自带bgm:美少女战士水冰月变身的音乐响起来～～～～～）【有朋电台】是一档由我们三个相识超过十年的好朋友主理的播客。我们三个想借相识十年的机会，用这样一档聊天类节目，纪念我们十年坚不可摧（塑料花）的兄弟（姐妹）情谊。我们也试图在轻松愉快的聊天氛围里，给离家在外的朋友们，带来一些感同身受，会心一笑的时光。如果能让你对明天多了一些希望和憧憬，那就更好不过了。联系有爱的我们●  如果你喜欢我们的节目，我们希望得到你的订阅、支持、反馈与转发，欢迎在【小宇宙】【喜马拉雅】订阅我们的播客。也欢迎你在留言板与我们互动，参与话题讨论，以及你任何的意见和反馈。●  你也可以在B站和微信公众号【Mark读书与生活】找到Mark● 你还可以在微博【youye2046】找到Eric（砚台）特别鸣谢● 本期主题&内容主理人：Eric&Mark&小龙● 御用剪辑大师：Eric● 文案拖稿大师：Mark● 宣发和P图大师：小龙● Logo特别赞助：胡马丽花女士● 感谢每一位听众朋友，你们的每一次聆听都是我们持续做下去的力量严谨的砚台律师友情提醒：本期仅供学习交流使用，若任何信息有妨碍权利之情况，请联系主播删减。

不知道大家最近有没有一种感觉，就是性别对立的话题，愈演愈烈，不管是媒体的推波助澜，还是商家的称热打铁，似乎有争执有对抗才会有关注。但其实，从虚拟世界的喧嚣，回归到日常生活的琐碎，我会发现，面对如此SUCK的生活，男人女人本来都是一个阵营的战友，相互鼓励，互相支持，调侃生活，拥抱烦恼。甚至在我看来，不乏有一些特别优秀的女性，为我的迷茫生活的点亮了火把，在通关的过程中给我发秘籍，在我虚弱的时候给了我一根士力架。所以性别不仅也不该只有对抗，当然我也知道，放弃冲突的前提是男性学会理解和尊重。于是，这一期，我们请来了两位嘉宾，和我们一起聊聊，那些征服过他们的女神。4:17 什么样的女生，会被称为女神？6:57 好看的女神，伟恩眼中的舒淇。 10:50 佛系女演员，真实又有魅力的汤唯。12:30 孤而不独，行而有力的孤勇者唐恬。14:20 非如此不可？非如此不可！的柴静。15:40 记者和专家的争执，孰对孰错重要吗？17:06 盛明兰对待周遭的态度，你可知否？20:30 知否角色大挑战，汤圆居然选择了TA21:07  泰坦尼克一脱成名的凯特，自信又美丽。22:30  朗读者，带给凯特的不仅是一座奥斯卡。23:50  通过表面看本质的小龙，从泰坦尼克里发现了什么？27:00  小龙的母亲：坚强，善良，以及从不向生活低头。29:01  小龙的姐姐：从乡村女教师到荷航空姐的逆袭之路。32:10  怼天怼地，怼老公的中国女网前一姐：李娜33:15  奥斯卡影后：没人可以告诉你，年华已去的杨紫琼36:33 瞬间全宇宙，似乎真的做到了众口难调。38:10 悲情女主角，好像更能收获伟恩的芳心。40:10 锵锵三人行中最受欢迎的女嘉宾：竹幼婷41:55 “情色资本”与“花木兰式”成功，究竟是真心夸女性还是谬赞？ 44:50 无名香港女法官，忍不住说出了真心话。46:19 首届有朋女神名单大揭晓，原来都有她。47:13 只要舒淇开心，伟恩做什么都可以。48:07 如果真的是女神，汤圆还是希望可以和她保持距离。48:50 小龙想给女神，唱王心凌的爱你，表达粉丝的心情。49:33 所有的女神，都配得上孤勇者的歌词，对抗世界的同时，为下一代创造一个更好的世界。本期主播小龙，80后美食爱好者，猛宠金刚御用铲屎官，努力减肥的小胖墩。砚台，在魔都法律界搬砖九年的江城子，崇尚放荡不羁，更爱自由。本期特邀嘉宾伟恩，打工仔，非典型文艺男青年。汤圆，拿不起放不下的中间人，好在乐观。本期音乐1.  <孤勇者> by 陈奕迅，词 唐恬2. <如愿>     by 王菲，词 唐恬 提及电影及书西游降魔  聂隐娘 非诚勿扰 夕阳天使 色戒    分手的决心    北京遇上西雅图 泰坦尼克号   朗读者   咏春  卧虎藏龙知否知否应是绿肥红瘦 东方三侠 看见瞬间全宇宙  锵锵三人行  始于极限关于有爱的我们【有朋自远方来】不亦乐乎。Hello，听众朋友们大家好。这里是【有朋】电台。我是Mark。我是小龙。我是砚台。我们三位帅气与才华兼顾的异乡人。你一定很好奇，我们为什么要做【有朋】电台呢？既然你诚心诚意的发问了，我们就大发慈悲地告诉你。为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平。传播爱与真实，传递温暖与真诚。（自带bgm:美少女战士水冰月变身的音乐响起来～～～～～）【有朋电台】是一档由我们三个相识超过十年的好朋友主理的播客。我们三个想借相识十年的机会，用这样一档聊天类节目，纪念我们十年坚不可摧（塑料花）的兄弟（姐妹）情谊。我们也试图在轻松愉快的聊天氛围里，给离家在外的朋友们，带来一些感同身受，会心一笑的时光。如果能让你对明天多了一些希望和憧憬，那就更好不过了。联系有爱的我们●  如果你喜欢我们的节目，我们希望得到你的订阅、支持、反馈与转发，欢迎在【小宇宙】【喜马拉雅】订阅我们的播客。也欢迎你在留言板与我们互动，参与话题讨论，以及你任何的意见和反馈。●  你也可以在B站和微信公众号【Mark读书与生活】找到Mark●  你也可以在新浪微博@【Youye2046】找到砚台特别鸣谢● 本期主题&内容主理人：砚台&小龙● 御用剪辑大师：砚台● 宣发和P图大师：小龙● Logo特别赞助：胡马丽花女士● 感谢每一位听众朋友，你们的每一次聆听都是我们持续做下去的力量严谨的砚台律师友情提醒：本期仅供学习交流使用，若任何信息有妨碍权利之情况，请联系主播删减。嘉宾言论不代表本节目立场～

本期内容概要女性主义，不仅仅关乎女性，更关乎我们每个人的日常生活。女性主义绝不是弱者试图变为强者的思想。女性是追求弱者也能得到尊重的思想。——上野千鹤子《从零开始的女性主义》因为我从事的出版行业，所以我观察社会的一个视角是从图书出发的，比如近期市面上有哪些主题的书特别收到读者的欢迎呀？有哪些书得到了广泛的讨论和关注？哪些作者和哪些书在当下或是持续流行？在过去的2022年我观察到一个现象是，纵观当当年度畅销书榜单和豆瓣的年度阅读书单，我发现有关于”女性主义”题材的图书百花齐放：比如“亚洲女性主义教母”上野千鹤子的《始于极限：女性主义往复书简》；杨本芬奶奶的《我本芬芳》；《人物》采访女性合集《她们和她们》（里面有安小庆对“平原上的娜拉”刘小样“的采访，很精彩）；宝铂文学奖”得主张天翼的《如雪如山》；历史学家罗新老师的《漫长的余生：一个北魏宫女和她的时代》；还有社会学和哲学角度的《看不见的女性》《应得的权利：男性特权如何伤害女性》......（以上这些书也是本期的“女性主义”书单，推荐给大家）这么多女性主义题材图书的大批量涌现，这在我14年的出版从业历史和经验中是罕见的和难得的，我觉得是“女性主义图书出版的元年”。我觉得这是一件很好的事情，我们终于在台面上来讨论女性以及女性在社会中角色和处境，以及受父权制影响的女性的尴尬甚至是不公平的处境。或许男女平权的路还有很长的路要走，但是能够这样被讨论，我觉得本身就是一种进步。所以，正值“三八女性节”（强烈建议把“三八妇女节”改为这个名字），我们就像邀请我们身边的女性朋友艾老板和晓林来聊聊关于女性的话题，包括亲密关系、原生家庭、职场与家务、性生活等方方面面的议题。断臂的维纳斯，卢浮宫馆藏，图片来自维基百科由于本期节目太精彩了，70多分钟我们一分没剪，希望呈现一个我们真实对谈的全貌，以及我们对谈碰撞出来多元的思维和思考维度，或许这就是对谈的意义所在。艾老板说：“女生勇敢地选择自己想要的，不要担心自己的选择会伤害到别人，如果别人因为你的选择受到伤害，那说明ta太弱了（ta的问题），而不是你的问题。无论是男生女生，先学会爱自己，才会爱别人。不要被父母（的逼婚逼生育等问题）影响到你，你有你的生活，父母有父母的生活，如果父母的生活因为你的问题受到干扰，那是父母的问题。”晓林说：“我希望女生们都能够遵从自己的内心，去寻找自己的梦想与价值，然后能自由地做自己，当遭遇到不公平对待的时候，勇敢地为自己发声。”作为“女性之友”的砚台说：“我很欣赏、尊重和佩服勇敢做自己，敢于为自己发声的女性。其实世界上没有那么多的东西都是以性别来界定的。大家一样都是人，有自己的思想和想法，不要把自己困在性别的角色之中。“这是我们献给所有女性朋友的节日礼物，祝女性朋友们都能成为自己。正如“平原上的娜拉”刘小样在2001年秋天张越主持的《半边天》栏目中发出的呐喊和绝唱一样：“宁可痛苦，不要麻木。”在男女平权的道路上，我们还有很长很长的路要走，也希望我们越走越远，越走越好！精彩内容时间线5:46 撕下工科女vs文科女的标签：回归到理性与感性并存的人6:15 所有的嘴笨的女生都应该看看这本书？——你感到被冒犯了吗？8:34 微信公号等媒体对女性的教唆：对女性指指点点9:38 营销号也或多或少加剧和放大了男女性别的对立：为了流量11:30 传统观点认为：男性比女性聪明，是社会停滞不前的主要原因12:00 很多优秀的女生不想找男朋友的原因：不想要装笨13:06 女性意识和觉察从哪里来？日常生活中来14:19 人生经历中遇到的渣男15:00 “渣女“体质：我不要当被动的角色，与其被渣，还不如渣人16:00 我生命中最重要的人是我自己——独立的个体，为自己的情绪和人生负责17:00 求职过程中被渣：你为什么找一个马上要生育的女性应聘者呢？她要休产假的，多不划算20:21 女人何苦为难女人：女领导严正声明——不要招女性，尤其是待生产的。21:21 生在南方——生而为女性，父母的最大的愿望是女儿嫁个好男人22:00 我父母送我出国留学是让我增加嫁个好男人的资本！22:30 长大成人——嫁为人妻——辞掉工作专心带小孩——以老公孩子和家庭为重心——这似乎是一个女性的生命循环并被捆绑住了。23:00 没结婚，没小孩是父母认为女人最大不幸23:40 生在北方——作为女性，过年不允许去亲戚家拜年；接受教育的机会被剥夺25:17 男女在受教育问题上的不平等（女性辍学养家待嫁）25:54 日本高学历女性难以找到工作：把女性当作经济生产中的生育机器——物化女性26:56 女性生而不平等27:18 女性可以在社会中选择自己想做的事情30:00 男性看不到女性有实现自我价值的需求30:40 女性困境：男性在家庭生活中承担的责任较少，导致女性被家务困住31:00 为什么只问女性如何平衡工作和家庭呢？为什么不问男性？男性是否可以承担家务，解放女性？32:40 解决方案：像北欧学习，男性也有产假来养育孩子33:49 女性困境：传统男性根本不做家务，以及传统女性认识不到这是一个问题，而且是一个关于平等公平的问题。36:34 我们鼓励在现代的男女关系中，大家可以选择各自擅长的家务事来做，男女平等分工，干活不累38:40 东亚女性承担更多的家庭责任和家务活，同时价值还得不到承认和认可：零价值！40:56 男女轮岗做家务的模式，以及培养孩子做家务的思维和能力42:01 社会观点需要更新迭代43:00 在一些地方，宴会上女性不能上桌吃饭！44:00 作为女性，我自己选择自己的婚姻生活，我不想生就不生小孩，夫妻生活是自己的不是父母和家族的46:49 欧洲：父母承担平等的养育孩子的责任，谁时间合适谁来负责孩子的事情47:12 我不想生就不生，不要用孝顺和孝道来道德绑架我——设立母女/父女关系的边界48:53 我骨子里就是独立的人格，留学后让我重新定义了与父母的关系，以及孝顺 ，完成了主客体的分离50:30 面对父母的逼婚逼生育：你也可以做一回父母的“渣男渣女”51:17 当男女关系游戏规则不公平时，我选择不玩了52:41 我希望的是友好平等共同参与的男性伴侣和亲密关系54:36 女性意识觉醒是一个漫长的过程，当遭遇不公平的待遇时，我们的身体就会有自然的不舒服的反应——这时候就会思考我经历了什么？我有什么样的感受？以及我如何应对？55:55 一个女性脱口秀演员说自己考上研究生才有资格进入家族的宗祠，这事情没有发生在男生身上，男性就不会觉得这是天生的特权——这是问题所在，就像黑人与白人平权一样56:00 男性如果真正想帮助和关爱女性，就不要只停留在口号上，而是要有所作为，哪怕从做饭这件小事做起58:04 来自弱者的共情，在刻板的性别印象中，男性要阳刚和男子气概，女性要温柔贤淑。所以温柔的“娘娘腔”男性经常被言语和身体霸凌，弱肉强食的社会对于弱者的不尊重60:46 女性主义与性63:40 某些男性在聚会上开的黄色笑话是一种下流的冒犯64:42 请把你的咸猪手从我身上拿开——大胆对性骚扰say no!66:05 旁观者的沉默是一种帮凶70:00 不能只有一种声音本期主播Mark，从魔都到帝都，混迹图书出版13年有余，态度读书，温度生活。砚台，在魔都法律界搬砖九年的江城子，崇尚放荡不羁，更爱自由。本期特邀嘉宾艾老板，已婚，爱好骑马的女汉子。晓林，工程师一枚，爱刘慈欣，爱南派三叔，最近迷恋古陶瓷和古代菜肴。本期歌单1.  <She> by Vicky宣宣关于有爱的我们【有朋自远方来】不亦乐乎。Hello，听众朋友们大家好。这里是【有朋】电台。我是Mark。我是小龙。我是砚台。我们三位帅气与才华兼顾的异乡人。你一定很好奇，我们为什么要做【有朋】电台呢？既然你诚心诚意的发问了，我们就大发慈悲地告诉你。为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平。传播爱与真实，传递温暖与真诚。（自带bgm:美少女战士水冰月变身的音乐响起来～～～～～）【有朋电台】是一档由我们三个相识超过十年的好朋友主理的播客。我们三个想借相识十年的机会，用这样一档聊天类节目，纪念我们十年坚不可摧（塑料花）的兄弟（姐妹）情谊。我们也试图在轻松愉快的聊天氛围里，给离家在外的朋友们，带来一些感同身受，会心一笑的时光。如果能让你对明天多了一些希望和憧憬，那就更好不过了。联系有爱的我们●  如果你喜欢我们的节目，我们希望得到你的订阅、支持、反馈与转发，欢迎在【小宇宙】【喜马拉雅】订阅我们的播客。也欢迎你在留言板与我们互动，参与话题讨论，以及你任何的意见和反馈。●  你也可以在B站和微信公众号【Mark读书与生活】找到Mark特别鸣谢● 本期主题&内容主理人：Eric&Mark● 御用剪辑大师：Eric● 文案拖稿大师：Mark● 宣发和P图大师：小龙● Logo特别赞助：胡马丽花女士● 感谢每一位听众朋友，你们的每一次聆听都是我们持续做下去的力量严谨的砚台律师友情提醒：本期仅供学习交流使用，若任何信息有妨碍权利之情况，请联系主播删减。

本期内容概要一年之计在于春，在这个万象更替的季节,又到了动物交配的季节......空气中弥漫着荷尔蒙的气息。啊，不好意思，串错赵忠祥老师《动物世界》的台了，哈哈，我们这里是【有朋电台】新春特辑的节目（给大家拜个晚年～～～）：一年之计在于春，在这个万象更替的季节,又到了我们立flag的季节......空气中弥漫着躁动与兴奋不安的气息。众所周知，年年的flag年年倒，那么，为什么明明知道一倒再倒的flag，我们还要立呢？这让我们想起了我们【有朋电台】的三位主播兔年春节期间去了一趟上海迪斯尼乐园，进行了团建，也兑现了我们之前在第7-9期——谁是真朋友特辑中的承诺：第2名的Mark和第3名的小龙，需要赠送一张上海迪斯尼乐园or北京环球影城的门票一张给第1名的砚台。最终我们选择了迪士尼乐园，本身去我们仨没有抱很大的期待，毕竟小龙和砚台来过多次，虽然我是第一次，但也没有很期待，但是我们从早上8点到晚上9点的乐园体验来说，真的很棒，我们仨就像三个孩子一样一路狂奔到各个景点和项目进行排队和体验，那股兴奋劲儿像极了我们学生时代去春游的样子，虽然我们仨已经快要步入中年了。不得不说，迪士尼是一个适合任何年纪的人造梦的地方——点亮我们心中的梦想。所以，梦想还是要有的，万一实现了呢？同理，flag还是要有的，万一实现了呢？迪士尼的新年烟花，祝愿大家点亮心中梦想，photo by 小龙Flag立与不立，都在那里。那么，你的新年flag是什么呢？欢迎你在评论区与我们互动，说出你的心中梦想，我们帮你一起点亮～精彩内容时间线●  2:00 Mark年年立脱单的flag年年倒，兔年心急之下去了龙华古寺拜拜，结果拜错了...●  2:35 小龙的新年flag之一：好好赚钱，天天向上●  3:45 小龙的新年flag之二：随心飞，飞遍祖国大江南北，大好河山●  543 砚台的新年flag之一：随心飞，飞到新疆内蒙，以及长白山滑雪●  7:30 Mark的新年flag之一: 瑞士马特洪峰徒步，日本京都赏樱，洛阳龙门石窟，应县木塔●  10:00 小龙的新年flag之三：“中年人发福“的烦恼，健身房塑形走起，肌肉练起来●  11:34 人到中年的三位主播集体呼唤体力不支，急需运动flag●  12:00 砚台的新年flag之二：精进滑雪单板技术●  12:46 Mark的新年flag之二: 旱鸭子+单生狗需要学会游泳自救●  13:30  砚台的新年flag之三：向前一步，一本正经精进工作，争取绩效评级A+并且广结同事善缘●  14:20 集体讨论：和同事成为朋友 or not ?●  14:58 爱具体的人●  17:13  Mark的新年flag之三: 2022摆烂了一年，2023重拾出版热情，努力出好书●  19:00 2023年flag大集     人到中年的三位主播祝愿大家新年flag不倒，哈哈～，photo by 小龙本期主播Mark，从魔都到帝都，混迹图书出版13年有余，态度读书，温度生活。砚台，在魔都法律界搬砖九年的江城子，崇尚放荡不羁，更爱自由。小龙，80后美食爱好者，猛宠金刚御用铲屎官，努力减肥的小胖墩。本期歌单1.  祝愿 by 梁咏琪&古巨基2.喜欢你 by 徐佳莹 关于有爱的我们【有朋自远方来】不亦乐乎。Hello，听众朋友们大家好。这里是【有朋】电台。我是Mark。我是小龙。我是砚台。我们三位帅气与才华兼顾的异乡人。你一定很好奇，我们为什么要做【有朋】电台呢？既然你诚心诚意的发问了，我们就大发慈悲地告诉你。为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平。传播爱与真实，传递温暖与真诚。（自带bgm:美少女战士水冰月变身的音乐响起来～～～～～）【有朋电台】是一档由我们三个相识超过十年的好朋友主理的播客。我们三个想借相识十年的机会，用这样一档聊天类节目，纪念我们十年坚不可摧（塑料花）的兄弟（姐妹）情谊。我们也试图在轻松愉快的聊天氛围里，给离家在外的朋友们，带来一些感同身受，会心一笑的时光。如果能让你对明天多了一些希望和憧憬，那就更好不过了。联系有爱的我们●  如果你喜欢我们的节目，我们希望得到你的订阅、支持、反馈与转发，欢迎在【小宇宙】【喜马拉雅】订阅我们的播客。也欢迎你在留言板与我们互动，参与话题讨论，以及你任何的意见和反馈。● 你也可以在B站和微信公众号【Mark读书与生活】找到Mark● 你还可以在微信公众号【基本正常】找到Eric（砚台）特别鸣谢● 本期主题&内容主理人:小龙● 御用剪辑大师：Eric● 文案拖稿大师：Mark● 宣发和P图大师：小龙● Logo特别赞助：胡马丽花女士● 感谢每一位听众朋友，你们的每一次聆听都是我们持续做下去的力量严谨的砚台律师友情提醒：本期仅供学习交流使用，若任何信息有妨碍权利之情况，请联系主播删减。本节目嘉宾言论仅代表自己，不代表电台，欢迎大家畅所欲言～

本期内容概要当无意中在B站刷到满岛爱和佐藤健主演的《First Love》的预告片的时候，当这首宇多田光的同名金曲《First Love》响起的时候，那一刻真的有让我感动得泪光闪闪，竟打湿了眼眶。野口也英与赤木晴道相识于，恋情始于高中时代，彼此是初恋，ta们此时此刻听的歌就是宇多田光的《First Love》,你和你初恋的恋曲是？《First Love》剧照，图片来源于豆瓣立即把我（Mark）拉回了16年前（2006年）那个阴天小雨的上海上午，在大学同学猴子的寝室，当他把播放这首歌的Ipod塞到我的耳朵里的时候，我立马就喜欢上了这首歌，尽管当时我一句日文都不同，但是那个旋律有touch到我。看到这个预告片之后，我（Mark）立即分享给了猴子。他说：“看到这个歌名字就觉得是逝去很久的时光了......我还挺希望回到那会儿的。“I also hope so.没有想到，这一期播客，事先我们没有商量，好基友砚台很默契地选择了这首歌作为本期的BGM，那一刻我也很感动，是一种被懂得和积极回应到的感觉。这或许是十多年的朋友形成的一种心理默契吧。猴子，是我（Mark）大学最要好的同学，我们相识于2006年9月的上海杨浦版专校园，友谊加深是在我们联合在大一迎新晚会上主演了《大话西游》，情谊一直延续到现在2022年12月，长达16年的友谊（也就是我第一次听到《First Love》的那一年）。砚台和小龙，是我（Mark）最要好的基友，我们相识于2012年的上海杨浦体育馆，十年的根深蒂固的“基情”一直延续到现在。他们在上海，我（Mark）在北京。因为疫情，我们也有一年多的时间没有见过面了。还有我们也很久很久(two thousand years later......）没有更新播客了，所以，好久不见。How are you darling?《First Love》剧照，图片来源于豆瓣Hey，we are well.我（Mark）为自己举办了一场主题为打破边界•重塑我们的爱与关系”的生日读书会，之后就被封控在家了10天。砚台，更换了新工作，正在enjoy新工作带来的新体验，对了，他还买了电驴，每天上班飞一般的感觉。小龙，依然处在忙的状态之中，但是今年很早就收到了心仪的生日礼物，并且重点是他和伴侣迎来了在一起十周年的纪念日（祝贺，喜大普奔~）本来我们仨相约在11月或是12月一起环游迪士尼或是环球影城的，看目前的形势，好像是不太可能实现了。所以，我（Mark）在想，有这么不确定性，我们是否和好久没联系的朋友问一声：“你还好吗？”我们都觉得是很有必要的，你想要问候某个人的话，就及时去问吧，因为明天和意外不知道哪一个先来（或许是隔离和封控先来~~~）How are you,darling?赶紧去问吧，不要犹豫，不要迟疑，right now~《First Love》剧照，图片来源于豆瓣You are always gonna be my loveいつか谁（だれ）かとまた恋（こい）に落（お）ちても(就算在以后的生命中和谁恋爱也好)I'll remember to loveYou taught me howYou are always gonna be the oneまだ悲（かな）しいlove song(现在仍唱着悲伤的情歌)Now and forever精彩内容时间线本期内容更像是三个好久不见的好友在互相问候和煲电话粥，所以，你可以在闲来无事的时候听一听，比如洗菜做饭的时候。当然，听了之后，也请你务必拿起电话向那个好久没联系的朋友（或是初恋）打个电话，发个微信：“Hey,how are you,darling?"《First Love》剧照，图片来源于豆瓣本期主播Mark，从魔都到帝都，混迹图书出版13年有余，态度读书，温度生活。砚台，在魔都法律界搬砖九年的江城子，崇尚放荡不羁，更爱自由。小龙，80后美食爱好者，猛宠金刚御用铲屎官，努力减肥的小胖墩。本期歌单1.  <<First Love>> by 宇多田光（近期Netflix出品，满岛光和佐藤健联合主演同名日剧<>的灵感就来源于这首宇多田光的金曲，满满的回忆。）关于有爱的我们【有朋自远方来】不亦乐乎。Hello，听众朋友们大家好。这里是【有朋】电台。我是Mark。我是小龙。我是砚台。我们三位帅气与才华兼顾的异乡人。你一定很好奇，我们为什么要做【有朋】电台呢？既然你诚心诚意的发问了，我们就大发慈悲地告诉你。为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平。传播爱与真实，传递温暖与真诚。（自带bgm:美少女战士水冰月变身的音乐响起来～～～～～）【有朋电台】是一档由我们三个相识超过十年的好朋友主理的播客。我们三个想借相识十年的机会，用这样一档聊天类节目，纪念我们十年坚不可摧（塑料花）的兄弟（姐妹）情谊。我们也试图在轻松愉快的聊天氛围里，给离家在外的朋友们，带来一些感同身受，会心一笑的时光。如果能让你对明天多了一些希望和憧憬，那就更好不过了。联系有爱的我们●  如果你喜欢我们的节目，我们希望得到你的订阅、支持、反馈与转发，欢迎在【小宇宙】【喜马拉雅】订阅我们的播客。也欢迎你在留言板与我们互动，参与话题讨论，以及你任何的意见和反馈。●  你也可以在B站和微信公众号【Mark读书与生活】找到Mark● 你还可以在微信公众号【基本正常】找到Eric（砚台）特别鸣谢● 本期主题&内容主理人：Eric&Mark● 御用剪辑大师：Eric● 文案拖稿大师：Mark● 宣发和P图大师：小龙● Logo特别赞助：胡马丽花女士● 感谢每一位听众朋友，你们的每一次聆听都是我们持续做下去的力量严谨的砚台律师友情提醒：本期仅供学习交流使用，若任何信息有妨碍权利之情况，请联系主播删减。

内容概要你，是否有过和朋友意见不合，而愤然退群？你是否因为碍于情面，不愿和朋友发生冲突？你是否想要结束冷战，却又愿意第一个开口？友情的小船，如果说翻就翻，又怎能陪我乘风破浪？亲密关系的最后一集，让我们跟随马克的故事。看看他是如何解决这些问题，完成世纪大和解。#亲密关系#特辑主播Mark，从魔都到帝都，混迹图书出版13年有余，态度读书，温度生活。砚台，在魔都法律界搬砖九年的江城子，崇尚放荡不羁，更爱自由。 小龙，80后美食爱好者，猛宠金刚御用铲屎官，努力减肥的小胖墩。#世纪大和解#歌单 像你这样的朋友                                 ｜ 好妹妹乐队   一个像夏天 一个像秋天                    ｜ 范玮琪     笑忘歌                                                ｜ 五月天     我说今晚月光那么美 ，你说是的    ｜ 好妹妹乐队 关于有爱的我们【有朋自远方来】不亦乐乎。Hello，听众朋友们大家好。这里是【有朋】电台。我是Mark。我是小龙。我是砚台。我们三位帅气与才华兼顾的异乡人。你一定很好奇，我们为什么要做【有朋】电台呢？既然你诚心诚意的发问了，我们就大发慈悲地告诉你。为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平。传播爱与真实，传递温暖与真诚。（自带bgm:美少女战士水冰月变身的音乐响起来～～～～～）【有朋电台】是一档由我们三个相识超过十年的好朋友主理的播客。我们三个想借相识十年的机会，用这样一档聊天类节目，纪念我们十年坚不可摧（塑料花）的兄弟（姐妹）情谊。我们也试图在轻松愉快的聊天氛围里，给离家在外的朋友们，带来一些感同身受，会心一笑的时光。如果能让你对明天多了一些希望和憧憬，那就更好不过了。联系有爱的我们 如果你喜欢我们的节目，我们希望得到你的订阅、支持、反馈与转发，欢迎在【小宇宙】【喜马拉雅】订阅我们的播客。也欢迎你在留言板与我们互动，参与话题讨论，以及你任何的意见和反馈。 你也可以在B站和微信公众号【Mark读书与生活】找到Mark 你还可以在微信公众号【基本正常】找到Eric（砚台）特别鸣谢 本期主题&内容主理人：Eric&Mark 再次感Max和Lester的慷慨分享 御用剪辑大师：Eric 文案拖稿大师：Mark 宣发和P图大师：小龙 Logo特别赞助：胡马丽花女士 感谢每一位听众朋友，你们的每一次聆听都是我们持续做下去的力量严谨的砚台律师友情提醒：本期仅供学习交流使用，若任何信息有妨碍权利之情况，请联系主播删减。

内容概要在左宗棠看来：“养口体，不如养心智。在《人世间》里，冯化成引用这句话来解释孝道。他认为孝顺分为两种，一种是养口体，一种是养心智。所谓养口体，就是在父母身边，照顾吃穿，而养心智，则是功成名就，让父母有面子。对周家来讲，养心智说的就是老大和老二，而养口体就是老三周秉昆。所以老三不如老大老二孝顺。可是，这样的引申是否正确？在我们传统文化看来：孟郊《游子吟》中写道。慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。孝顺似乎一直是我们东方传统文化弘扬和倡导的，也引申出了一个很有意思的议题，或许也是当下很多人遇到的问题——当你毕业了，经济独立后，是否还愿意和父母住一起？在很多人看来：我们从呱呱坠地，牙牙学语，蹒跚学步，到学业有成，娶妻生子，事业颇有建树，有父母的栽培和支持。父母的意愿，工作、买房子，可能在影响着你的选择。我们在成长，在成功，父母在衰老，在退出社会舞台。时间承载着我们的精彩，却也带走了父母的硬朗。父母老了，需要我们的照顾，和父母住一起，于生活中回哺。我们有了自己的孩子，父母可以为我们缓解部分时间压力，帮忙带娃，当然要和父母住一起，这是理所当然的事情。但是也有人说，我们应该和父母保持合适的距离，父母辛苦半辈子，我们应该让父母清闲，让他们去享福、去享受生活，不应该为孩子所羁绊，让父母帮我们带娃，父母的晚年生活质量是无法实现的。当下的社会环境，我们一定要遵循父母的意愿，做何工作，与谁相亲，在生活中与父母保持一致吗？按照ta们的意愿活着。这真的是唯一的孝顺方式吗？孝顺父母的方式有很多种，我们和父母都是独立的个体，我们是否可以按照各自的意愿过生活呢？是否我们也可以因为种种原因与父母保持一定的距离？是否和父母发展成为一种朋友的关系？不管是何种选择，对待父母，与父母相处，不单单是考验我们的情感，同时也是在考验我们的经济能力。这一期【有朋电台】，我们想和你浅浅地讨论一下关于亲情的这个话题。主播马克，从魔都到帝都，混迹图书出版13年有余，态度读书，温度生活。砚台，在魔都法律界搬砖九年的江城子，崇尚放荡不羁，更爱自由。小龙，80后美食爱好者，猛宠金刚御用铲屎官，努力减肥的小胖墩。#亲密关系#特辑歌单 《父亲写的散文诗》by 许飞 《懂你》by 满文军 《爱情故事》by 刘啸关于有爱的我们【有朋自远方来】不亦乐乎。Hello，听众朋友们大家好。这里是【有朋】电台。我是Mark。我是小龙。我是砚台。我们三位帅气与才华兼顾的异乡人。你一定很好奇，我们为什么要做【有朋】电台呢？既然你诚心诚意的发问了，我们就大发慈悲地告诉你。为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平。传播爱与真实，传递温暖与真诚。（自带bgm:美少女战士水冰月变身的音乐响起来～～～～～）【有朋电台】是一档由我们三个相识超过十年的好朋友主理的播客。我们三个想借相识十年的机会，用这样一档聊天类节目，纪念我们十年坚不可摧（塑料花）的兄弟（姐妹）情谊。我们也试图在轻松愉快的聊天氛围里，给离家在外的朋友们，带来一些感同身受，会心一笑的时光。如果能让你对明天多了一些希望和憧憬，那就更好不过了。联系有爱的我们 如果你喜欢我们的节目，我们希望得到你的订阅、支持、反馈与转发，欢迎在【小宇宙】【喜马拉雅】订阅我们的播客。也欢迎你在留言板与我们互动，参与话题讨论，以及你任何的意见和反馈。 你也可以在B站和微信公众号【Mark读书与生活】找到马克 你还可以在微信公众号【基本正常】找到砚台特别鸣谢 本期主题&内容主理人：小龙 御用剪辑大师：砚台 文案拖稿大师：马克 宣发和P图大师：小龙 Logo特别赞助：胡马丽花女士感谢每一位听众朋友，你们的每一次聆听都是我们持续做下去的力量严谨的砚台律师友情提醒：本期仅供学习交流使用，若任何信息有妨碍权利之情况，请联系主播删减。

内容概要当你的伴侣忘记了你的生日的时候，你那份失望和失落谁来安抚？如何安抚？那些未必满足的需求如何安放？当你的伴侣有我们难以接受的缺点，你是先改变ta，还是改变我们自己呢？当你和你的伴侣发生冲突了，你是当下立刻地沟通，还是选择一年之后沟通，抑或逃避不沟通呢？当你和伴侣沟通时，什么样方式和频率是合适的？人们都说坦诚是最重要的，那个坦诚的度和界限在哪里？当你和你的伴侣的关系出现失衡，我们如何维持平等的关系？那么，双向奔赴的爱情存在吗？当我们谈论爱情的时候，我们是在谈什么？......（以上内容你都将在本期播客内容中听到，或许会给你带去很多启发和共鸣哦~hope so)正如一千人读者眼中有一千人哈姆雷特一样；一千个人眼中有一千种爱情的模样，同样，也有一千种问题，一千种相处和应对模式。对于我们仨（砚台、小龙、马克）来说，这是我们一直在探讨、交流的问题，也是一直困扰着我们的问题，但也是我们一生渴求的人生大问题。我们都曾在年少轻狂，对爱情懵懵懂懂的时候，幻想过心目中完美的伴侣和亲密关系，但是经历过了一些人，一些爱情，一些分分合合，我们慢慢才真实地体悟到：世界上没有什么完美的伴侣和亲密关系，没有人是完美的，你不完美，你的伴侣不完美，你们的关系也不完美。完美更多的机器和人设的属性，而不是真实的人的属性。所以，爱那个具体的人，那个不完美的人才是爱的要义。不管是小龙9年的爱情马拉松，还是砚台5年的爱情长跑，抑或是马克苦苦的寻爱徒步......我们对于“爱情是迁就，还是不将就？”等等议题依然是疑惑的，遇到之后依然是会茫然于如何应对（尽管我们在节目中娓娓道来），但不变的是我们依然对爱抱有敬畏和赤诚之心。红尘十丈，无论风景，我唯愿你，温柔待之。爱与被爱，都是一件很幸福的事情。愿爱与你相伴！（ps：#亲密关系#特辑将在8月陆续上线，我们爱的云端见～）主播马克，从魔都到帝都，混迹图书出版13年有余，态度读书，温度生活。砚台，在魔都法律界搬砖九年的江城子，崇尚放荡不羁，更爱自由。小龙，80后美食爱好者，猛宠金刚御用铲屎官，努力减肥的小胖墩。#亲密关系#特辑歌单 《不将就》by李荣浩 《蓝天》by 黄义达 《遇见》by 孙燕姿关于有爱的我们【有朋自远方来】不亦乐乎。Hello，听众朋友们大家好。这里是【有朋】电台。我是Mark。我是小龙。我是砚台。我们三位帅气与才华兼顾的异乡人。你一定很好奇，我们为什么要做【有朋】电台呢？既然你诚心诚意的发问了，我们就大发慈悲地告诉你。为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平。传播爱与真实，传递温暖与真诚。（自带bgm:美少女战士水冰月变身的音乐响起来～～～～～）【有朋电台】是一档由我们三个相识超过十年的好朋友主理的播客。我们三个想借相识十年的机会，用这样一档聊天类节目，纪念我们十年坚不可摧（塑料花）的兄弟（姐妹）情谊。我们也试图在轻松愉快的聊天氛围里，给离家在外的朋友们，带来一些感同身受，会心一笑的时光。如果能让你对明天多了一些希望和憧憬，那就更好不过了。联系有爱的我们 如果你喜欢我们的节目，我们希望得到你的订阅、支持、反馈与转发，欢迎在【小宇宙】【喜马拉雅】订阅我们的播客。也欢迎你在留言板与我们互动，参与话题讨论，以及你任何的意见和反馈。 你也可以在B站和微信公众号【Mark读书与生活】找到马克 你还可以在微信公众号【基本正常】找到砚台特别鸣谢 本期主题&内容主理人：砚台 御用剪辑大师：砚台 文案拖稿大师：马克 宣发和P图大师：小龙 Logo特别赞助：胡马丽花女士 特别嘉宾：Max、Lester（期待更多的嘉宾，如果你有故事想和我们聊聊，欢迎私信我们） 感谢每一位听众朋友，你们的每一次聆听都是我们持续做下去的力量严谨的砚台律师友情提醒：本期仅供学习交流使用，若任何信息有妨碍权利之情况，请联系主播删减。

内容概要正如《阿甘正传》中所说的那样：“人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一块会是什么味道。”对于我们四位（Eric、Max、Lester、Mark)闯荡的外企er来说，外企就像一个盲盒一样，我们当初选择外企的时候也不知道接下来会发生什么，遇到什么样的问题和人，会何去何从.......但我们全然地身处外企深处的时候，我们在逐渐地看清了外企的真面目，体味到了外企是什么样的味道，其中的酸甜苦辣，其中的冷暖，也大抵是自知，即便我们现在能够很坦诚很坦然地讨论过往的经历，但是那些滋味也只有我们当事人更加感同身受吧。在当下，对于我们四个过来人来说，外企的经历是一片记忆，一个礼物和一段冒险的旅程。我们想邀请你一起踏上这一段冒险和探索之旅，我们借着本期播客的讲述和分享，希望对大家有所帮助和启发，以及选择的智慧和勇气—— 2:00 软技能提升max：比如沟通、演讲等能力大幅度提升 3:00 360度反馈：个人的专长与职位要能力要求match 4:00 终身受益的技能1：通过反思找到更好的自己 4:30 未经审视的人生不值得过 5:00 你个人的发展与公司的发展同等重要：首先，找到自己的价值！ 6:10 Eric&Lester实名推荐的良心外企（绝对避雷）：迪卡侬（我们绝对没有收广告费，请放心实用，从6:10-10:00全程是迪卡侬时间，哈哈～） 6:58 什么神仙公司？每个月老板都会问我：你这个月过得开心吗？在工作中，个人的感受和情绪、心态也是同等重要的 7:33 创造力的激发需要得到公司和同事的支持：你可以对自己感兴趣的岗位进行轮岗轮职进行体验） 8:10 个人欲望是成功的第一步 8:30 健全的培训体系和工具：让每一个人都成为coach 9:36 当一件事情有价值的时候，所有人都会来帮你 10:00 没想到公司支持我的“蓝色种子计划”并且得到了资助——只要敢想，敢做，哪怕你微弱的声音都会得到重视和回应 12:11 受益终身的技能2:标准的精细的服务流程SOP和魔鬼般的细节 17:30 哪怕你微弱的声音都会得到重视和回应：BOSS让行政给我们新修了水房，只因为我说了一句不满 18:50 人性化：尊重个体的独特个性——是有血有肉有价值有意义的人 20:20 工作和生活真的可以实现balance 22:22外企AB面大比拼：推荐外企的理由： 对人的尊重：平等自由，老板不会强迫你干你不喜欢的事情，你可以say no；得体的办公环境 合法合规：合法合理的“五险一金”缴纳；较为公平的薪资增幅体系，定岗定酬；合规——拒绝平庸的恶，可以坚持个人的道德和为人底线 企业文化落地并且真实可见：一些企业文化深入骨子里，你看得见摸得着感受得到；比如长久的带薪年假、隐性福利 平台大，可以获得很多资源以及良好的职业背景 对应届毕业生和工作1-2年的工作小白友好：多元的文化，完善健全的培训体系劝退外企的理由：X 赚不到大钱：小富即安，想要大富大贵的可能性极低——成熟而缓慢的薪资涨幅体系X 有裁员风险X 民族情绪问题的挑战X 很多外企水土不服，比如亚马逊中国就大面积退出了中国市场X 本土企业崛起，竞争激烈，尤其是中国本土的互联网企业飞速发展，外企望其项背X 长久的职业发展瓶颈：晋升通道缓慢，一个萝卜一个坑X 直属领导的风格决定了你在这家企业的文化：适应性问题X 你是否真的喜欢和能给适应外企的文化？ 36:36 人无完人，也没有完美的企业 40:00 在工作中玩，在玩中工作：工作与个人兴趣融合才长远，尽情enjoy 42:41 彩蛋“一入江湖岁月催，天下风云出我辈，皇图霸业笑谈中，不胜人生一场醉。 ”祝愿各位外企er在外企江湖中勇敢地闯出自己的一片小天地。（ps：#外企风云录#特辑已全部上线完毕，我们江湖见～）#外企风云录#特辑主播Mark，从魔都到帝都，混迹图书出版13年有余，态度读书，温度生活。（曾有过3个月短暂新奇痛苦失败的外企经历）砚台(本期砚台由乡村台晋升为国际台，拥有了英文名Eric~)，在魔都法律界搬砖九年的江城子，崇尚放荡不羁，更爱自由。（与Lester在同一家知名的法国运动公司共事）小龙（也曾经是外企er——Jason)，80后美食爱好者，猛宠金刚御用铲屎官，努力减肥的小胖墩。（目前休假ing,期待back)#外企风云录#特辑特邀嘉宾Max，天秤座 AB型血，新疆人 ，非单身，喜欢各种体育运动，饲养两只中华田园犬，享受养狗生活；10年工作经验，其中三年在外企工作，目前创业中。运营微信公众号：嘻里胡同工作室。Lester，运动品行业 十年工作-2.5家外企+1.5家民企，习惯性从顾客变成雇员，习惯性把爱好变成工作。#外企风云录#特辑歌单 <<Suddenly I See >> by KT Tunstall(来自电影《穿Prada的女王》插曲） <<All by myself>> by Jamie O’NealAll（来自电影《BJ单身日记插曲） <<Non, Je Ne Regrette Rien>> by Édith Piaf <<Your Love is King>>by Will Young << Ain't No Mountain High Eough >>by Diana Ross <<À la claire fontaine>>by Natalie Choquette <<Angel Baby>by Troye Sivan <<Easy On Me>by Adele 《选择题》by 莫文蔚关于有爱的我们【有朋自远方来】不亦乐乎。Hello，听众朋友们大家好。这里是【有朋】电台。我是Mark。我是小龙。我是砚台。我们三位帅气与才华兼顾的异乡人。你一定很好奇，我们为什么要做【有朋】电台呢？既然你诚心诚意的发问了，我们就大发慈悲地告诉你。为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平。传播爱与真实，传递温暖与真诚。（自带bgm:美少女战士水冰月变身的音乐响起来～～～～～）【有朋电台】是一档由我们三个相识超过十年的好朋友主理的播客。我们三个想借相识十年的机会，用这样一档聊天类节目，纪念我们十年坚不可摧（塑料花）的兄弟（姐妹）情谊。我们也试图在轻松愉快的聊天氛围里，给离家在外的朋友们，带来一些感同身受，会心一笑的时光。如果能让你对明天多了一些希望和憧憬，那就更好不过了。联系有爱的我们 如果你喜欢我们的节目，我们希望得到你的订阅、支持、反馈与转发，欢迎在【小宇宙】【喜马拉雅】订阅我们的播客。也欢迎你在留言板与我们互动，参与话题讨论，以及你任何的意见和反馈。 你也可以在B站和微信公众号【Mark读书与生活】找到Mark 你还可以在微信公众号【基本正常】找到Eric（砚台）特别鸣谢 本期主题&内容主理人：Eric&Mark 再次感Max和Lester的慷慨分享 御用剪辑大师：Eric 文案拖稿大师：Mark 宣发和P图大师：小龙 Logo特别赞助：胡马丽花女士 感谢每一位听众朋友，你们的每一次聆听都是我们持续做下去的力量严谨的砚台律师友情提醒：本期仅供学习交流使用，若任何信息有妨碍权利之情况，请联系主播删减。

内容概要《穿Prada的女王》的Andy，身穿Chanel，脚踩Jimmy Choo,出入CBD的5A写字楼、各种时装发布会和名媛雅仕的沙龙里，得心应手，游刃有余。这与出入职场的菜鸟Andy相比，简直是一个华丽的转身和蜕变。那是如何造就了Andy这样的“蜕变”呢？——毫不夸张地说，是穿Prada女魔头的不断折磨、打压和鞭策，或许说是一种变向的PUA。那这种外表光鲜亮丽的“蜕变”是Andy真的想要的吗？这是真实的Andy吗？我觉得，不是，如果是的话，Andy也不会在这样历尽艰辛和折磨到达“功成名就”和上司的认可的时候，选择离开了。这其实与我们进入外企的感觉似乎有点相似呢？我们满怀着年轻的野心、斗志、希望、期待、活力以及旺盛的生命力出入职场，但当我们发现有人就有江湖的时候，我们又该如何应对？我们又该如何做出选择呢？是离开，是斗志，还是臣服？我的职场人生就该如此了吗？就非此不可了吗？......“人生没有标准答案，也没有所谓的好与不好，但是有选择和结果。”本期播客，我们四位（Eric、Max、Lester、Mark)闯荡的外企er依然倾囊相授，作为一个“过来人”的视角真诚用心地总结了“三十二法则，希望对大家有所帮助和启发，以及选择的智慧和勇气—— 法则一：peace&love，不要立即怼人 法则二：外国人也是人，人与人之间的沟通是平等的 法则三：不刻意nice，因为过于nice的那个人会是一直被PUA的人 法则四：不要成为team的局外人，但圈子不同不必强融 法则五：性格决定命运 法则六：细节决定成败 法则七：有人的地方就有斗争 法则八：人与人之间是平等的，勇于拒绝主管上级甚至同级的PUA 法则九：跟对（开明大度为下属着想的）领导才是正途 法则十：你的价值是什么？认识你自己，聚焦优势 法则十一：你的主管的领导风格决定了你在这家企业的风格 法则十二：你可以say no 法则十三：空降兵不好当，但不打不相识 法则十四：你的力量从哪里来 法则十五：你，已经足够好；你值得 法则十六：观察，观察，观察......三思而后行 法则十七：尊重和真诚是最有利的武器 法则十八：自信表达（+外语）让你拥有更多可能性 法则十九：巧妇难为无米之炊：善用智能工具提升办公效率 法则二十：一个好的team、一个好的leader值千金 法则二十一：跨文化沟通：尊重多元性，成为一个世界公民 法则二十二：不要在不经意间侵犯到ta人的隐私 法则二十三：拿捏职场和社交礼仪的分寸感 法则二十四：职场饮食文化万能句：你有什么忌口的吗？ 法则二十五：不要随便给ta人建议，尤其是ta人不需要的时候 法则二十六：提问的力量:探求和满足ta人真正的需求 法则二十七：微信职场社交礼仪：其实，我们都不希望在下班时间和周末被工作微信打扰（除非是十万火急） 法则二十八：建立边界感，保护你自己 法则二十九：共情的力量：理解万岁 法则三十：道歉的力量：人们总是希望被尊重和爱护 法则三十一：防患于未然，做好PlanB 法则三十二：因地（企业风格）穿衣：得体自信最迷人“一入江湖岁月催，天下风云出我辈，皇图霸业笑谈中，不胜人生一场醉。 ”祝愿各位外企er在外企江湖中勇敢地闯出自己的一片小天地。（ps：#外企风云录#特辑在将在7月陆续上线，敬请期待～）#外企风云录#特辑主播Mark，从魔都到帝都，混迹图书出版13年有余，态度读书，温度生活。（曾有过3个月短暂新奇痛苦失败的外企经历）砚台(本期砚台由乡村台晋升为国际台，拥有了英文名Eric~)，在魔都法律界搬砖九年的江城子，崇尚放荡不羁，更爱自由。（与Lester在同一家知名的法国运动公司共事）小龙（也曾经是外企er——Jason)，80后美食爱好者，猛宠金刚御用铲屎官，努力减肥的小胖墩。（目前休假ing,期待back)#外企风云录#特辑特邀嘉宾Max，天秤座 AB型血，新疆人 ，非单身，喜欢各种体育运动，饲养两只中华田园犬，享受养狗生活；10年工作经验，其中三年在外企工作，目前创业中。运营微信公众号：嘻里胡同工作室。Lester，运动品行业 十年工作-2.5家外企+1.5家民企，习惯性从顾客变成雇员，习惯性把爱好变成工作。#外企风云录#特辑歌单 <<Suddenly I See >> by KT Tunstall(来自电影《穿Prada的女王》插曲） <<All by myself>> by Jamie O’NealAll（来自电影《BJ单身日记插曲） <<Non, Je Ne Regrette Rien>> by Édith Piaf <<Your Love is King>>by Will Young << Ain't No Mountain High Eough >>by Diana Ross << A la Claire fontaine >>by Natalie Choquette关于有爱的我们【有朋自远方来】不亦乐乎。Hello，听众朋友们大家好。这里是【有朋】电台。我是Mark。我是小龙。我是砚台。我们三位帅气与才华兼顾的异乡人。你一定很好奇，我们为什么要做【有朋】电台呢？既然你诚心诚意的发问了，我们就大发慈悲地告诉你。为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平。传播爱与真实，传递温暖与真诚。（自带bgm:美少女战士水冰月变身的音乐响起来～～～～～）【有朋电台】是一档由我们三个相识超过十年的好朋友主理的播客。我们三个想借相识十年的机会，用这样一档聊天类节目，纪念我们十年坚不可摧（塑料花）的兄弟（姐妹）情谊。我们也试图在轻松愉快的聊天氛围里，给离家在外的朋友们，带来一些感同身受，会心一笑的时光。如果能让你对明天多了一些希望和憧憬，那就更好不过了。联系有爱的我们 如果你喜欢我们的节目，我们希望得到你的订阅、支持、反馈与转发，欢迎在【小宇宙】【喜马拉雅】订阅我们的播客。也欢迎你在留言板与我们互动，参与话题讨论，以及你任何的意见和反馈。 你也可以在B站和微信公众号【Mark读书与生活】找到Mark 你还可以在微信公众号【基本正常】找到Eric（砚台）特别鸣谢 本期主题&内容主理人：Eric&Mark 再次感Max和Lester的慷慨分享 御用剪辑大师：Eric 文案拖稿大师：Mark 宣发和P图大师：小龙 Logo特别赞助：胡马丽花女士 感谢每一位听众朋友，你们的每一次聆听都是我们持续做下去的力量严谨的砚台律师友情提醒：本期仅供学习交流使用，若任何信息有妨碍权利之情况，请联系主播删减。

#外企风云录#特辑内容概要在流火的7月，我们又迎来了毕业季。毕业快乐，欢迎你步入社会和职场这所大学。在面对众多的企业选择中，你是否考虑过去外企工作呢？成为一名外企er——像《穿Prada的女王》中的Andy一样，身穿Chanel，脚踩Jimmy Choo,出入CBD的5A写字楼吗？（不是）你觉得去外企工作需要具备什么样的英文能力呢？外企需要有留学背景吗？薪资待遇和福利怎么样呢？有哪些隐形的福利呢？外企对于职业发展的培训体系是什么样的呢？企业文化真的有对外宣传的那样好吗？哪些类型的外企对于应届毕业是友好型的呢？有出国的机会吗？与外籍员工如何相处？.......如果你有以上的困惑，这期的播客你一定要听——因为我们本期两位主播和特邀的两位嘉宾，曾经或现在的外企er，给你带来因为满满的，货真价实毫无掺水的外企职场干货倾囊分享。为你再现真实的和我们亲身经历的外企职场——感觉这期播客的内容价值1个月1万块rmb薪资呢～哈哈～好啦，话不多说，翠花上酸菜，哦，不，Tony老师直接上干货——Let's listen and start to journey......#外企风云录#特辑（初入外企篇）精彩内容时间线 2:50  What's your English name？如何取一个既不normal又很响亮的英文名？ 8:14 我们为什么都选择外企？ 9:36  企的企业文化是什么样的？是形同虚设、光鲜亮丽还是无孔不入？ 11:43  OMG！！！康永哥空降突袭惊现办公室！ 13:48  我们为什么曾经或现在选择离开听起来光鲜的外企？遭遇PUA?薪资太少？ 14:38 外企对于英文能力的要求具体是什么样的？要求高吗？有多高？ 22:05 外企的薪资水平怎么样？具体说由哪些方面构成的呢？ 24:50   除了薪资，外企的福利怎么样呢？ 30 :38  在外企，我有隐私吗？会被催婚吗？ 32:15 哪一类型的外企对应届生友好？ 33:57 “我所在的外企的培训体系，等于让我在企业里上了4年大学。” 34:43 入职后居然有长期25days的年假，带薪病假20天——这是什么神仙公司 37:23 “我所在的外企非常注重培养我们员工的硬技能和软件技能，帮助我从小白变成这个领域内的专家“（ps：#外企风云录#特辑在将在7月火热陆续上线，敬请期待～）#外企风云录#特辑主播Mark，从魔都到帝都，混迹图书出版13年有余，态度读书，温度生活。（曾有过3个月短暂新奇痛苦失败的外企经历）砚台(本期砚台由乡村台晋升为国际台，拥有了英文名Eric~)，在魔都法律界搬砖九年的江城子，崇尚放荡不羁，更爱自由。（与Lester在同一家知名的法国运动公司共事）小龙（也曾经是外企er——Janson)，80后美食爱好者，猛宠金刚御用铲屎官，努力减肥的小胖墩。（目前休假ing,期待back)#外企风云录#特辑特邀嘉宾Max，天秤座 AB型血，新疆人 ，非单身，喜欢各种体育运动，饲养两只中华田园犬，享受养狗生活；10年工作经验，其中三年在外企工作，目前创业中。Lester，运动品行业 十年工作-2.5家外企+1.5家民企，习惯性从顾客变成雇员，习惯性把爱好变成工作。#谁是真朋友#特辑歌单 <<Suddenly I See >> by KT Tunstall(来自电影《穿Prada的女王》插曲） <<All by myself>> by Jamie O’NealAll（来自电影《BJ单身日记插曲）关于有爱的我们【有朋自远方来】不亦乐乎。Hello，听众朋友们大家好。这里是【有朋】电台。我是Mark。我是小龙。我是砚台。我们三位帅气与才华兼顾的异乡人。你一定很好奇，我们为什么要做【有朋】电台呢？既然你诚心诚意的发问了，我们就大发慈悲地告诉你。为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平。传播爱与真实，传递温暖与真诚。（自带bgm:美少女战士水冰月变身的音乐响起来～～～～～）【有朋电台】是一档由我们三个相识超过十年的好朋友主理的播客。我们三个想借相识十年的机会，用这样一档聊天类节目，纪念我们十年坚不可摧（塑料花）的兄弟（姐妹）情谊。我们也试图在轻松愉快的聊天氛围里，给离家在外的朋友们，带来一些感同身受，会心一笑的时光。如果能让你对明天多了一些希望和憧憬，那就更好不过了。联系有爱的我们 如果你喜欢我们的节目，我们希望得到你的订阅、支持、反馈与转发，欢迎在【小宇宙】【喜马拉雅】订阅我们的播客。也欢迎你在留言板与我们互动，参与话题讨论，以及你任何的意见和反馈。 你也可以在B站和微信公众号【Mark读书与生活】找到Mark特别鸣谢 本期主题&内容主理人：Eric&Mark 再次感Max和Lester的慷慨分享 御用剪辑大师：Eric 文案拖稿大师：Mark 宣发和P图大师：小龙 Logo特别赞助：胡马丽花女士 感谢每一位听众朋友，你们的每一次聆听都是我们持续做下去的力量严谨的砚台律师友情提醒：本期仅供学习交流使用，若任何信息有妨碍权利之情况，请联系主播删减。

#谁是真朋友#特辑内容概要"很喜欢电影《绿皮书》里的这样一段台词，这世界上有各种个样的人，恰巧我们成了朋友，这不是缘分，是因为我们本就应该是朋友。人和人聚在一起为的不是看低他人或崇拜某人，能够遇到互相合拍，互相尊重，会考虑彼此感受又珍惜对方的朋友真的超级幸运。很庆幸我们能够成为朋友。”—— 砚台在这个高节奏和高速运转的当下，我们的生活似乎被大量的日常琐事所占据，已经搞得自己心力憔悴。我们都有各种各样的人生议题需要处理，我们有着自己的压力和焦虑。甚至我们的时间被切割成很多份，给自己的时间已经很少了？何况，给朋友的时间呢？你是否还记得第一次与朋友见面的时间、地点以当时的印象和感受呢？你是否好记得朋友与你分享的第一次出国的旅行目的地，以及旅行途中与伴侣的吵架与忐忑呢？你是否还记得与朋友一起吃过的饭，一起旅过的行，吐过的槽，八过的卦，哭过的泪呢？......是的，我们记得。因为真朋友的点点滴滴以及一些细节、偏好我们都会记得，尽管有些时候会有些模糊不清。近来，我越发觉得，什么是真正的朋友？什么是真正关心你的人？什么是真正值得珍惜的人？答案很简单，那就是愿意在你身上投入时间、精力和耐心，积极回应你和陪伴你的那个人。因为在这个忙忙碌碌，推着我们不断向前走的社会和当下——陪伴是最长情的告白。（我们也非常希望我们的【有朋电台】也是在某个moment陪伴着你——都市异乡人）......就像砚台所说的，朋友是我们可以选择的家人。我们生命的每一个阶段，都会有那么一个或两个真朋友出现在你的身边。在真朋友面前，我们会卸下我们的面具、伪装和铠甲，展现自己最真实、最脆弱甚至是最糟糕的一面，都不会被指责、嫌弃和诋毁。Ta会陪你哭，陪你笑，无论你是男，还是女；无论你985 / 211，还是平平无奇；无论你贫穷，还是富贵；无论你健康，还是疾病；无论你在北京，还是在上海.......我都知道完美会得到真朋友的一个坚定有力的回应：亲爱的，无论如何，我都在这儿！I'm here with you.很高兴，我们成为真朋友，我们也将一直彼此陪伴。#谁是真朋友#特辑（完结篇）内容时间线之Mark的主题乐园4:00 Mark与砚台第一次见面初体验是？5:50  Mark与砚台第一次邀请小龙到家里吃饭是在哪里？7:00 Mark最怕的动物居然是？9:00 砚台的童年噩梦居然是？10:40 Mark的私房拿手菜是？11:51 Mark的童话版的圣诞节体验发生在？13:49 Mark、砚台和小龙究竟为何泪洒上海虹桥火车站？17:35 Mark与小龙的友谊小船居然翻船在人生之书上？19:54 我们仨的未竟之旅......（ps：#谁是真朋友#特辑完美收官，游戏结果和我们的第10期播客节目敬请期待～）#谁是真朋友#特辑主播Mark，从魔都到帝都，混迹图书出版13年有余，态度读书，温度生活。砚台，在魔都法律界搬砖九年的江城子，崇尚放荡不羁，更爱自由。小龙，80后美食爱好者，猛宠金刚御用铲屎官，努力减肥的小胖墩。#谁是真朋友#特辑歌单<<You're Beautiful>> by James Blunt<<New Soul >> by Yale Naim<<Trespassing>> by Adam Lambert《挚友》周兴哲<<If You Don't Know Me By Now >> by Simply Red<<We Are Young >> by Fun and Janelle Monae关于有爱的我们【有朋自远方来】不亦乐乎。Hello，听众朋友们大家好。这里是【有朋】电台。我是Mark。我是小龙。我是砚台。我们三位帅气与才华兼顾的异乡人。你一定很好奇，我们为什么要做【有朋】电台呢？既然你诚心诚意的发问了，我们就大发慈悲地告诉你。为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平。传播爱与真实，传递温暖与真诚。（自带bgm:美少女战士水冰月变身的音乐响起来～～～～～）【有朋电台】是一档由我们三个相识超过十年的好朋友主理的播客。我们三个想借相识十年的机会，用这样一档聊天类节目，纪念我们十年坚不可摧（塑料花）的兄弟（姐妹）情谊。我们也试图在轻松愉快的聊天氛围里，给离家在外的朋友们，带来一些感同身受，会心一笑的时光。如果能让你对明天多了一些希望和憧憬，那就更好不过了。联系有爱的我们如果你喜欢我们的节目，我们希望得到你的订阅、支持、反馈与转发，欢迎在【小宇宙】【喜马拉雅】订阅我们的播客。也欢迎你在留言板与我们互动，参与话题讨论，以及你任何的意见和反馈。你也可以在B站和微信公众号【Mark读书与生活】找到Mark特别鸣谢本期主题&内容主理人：砚台御用剪辑大师：砚台文案拖稿大师：Mark宣发和P图大师：小龙Logo特别赞助：胡马丽花女士感谢每一位听众朋友，你们的每一次聆听都是我们持续做下去的力量严谨的砚台律师友情提醒：本期仅供学习交流使用，若任何信息有妨碍权利之情况，请联系主播删减。

童心未泯特辑内容概要"那一天知道你要走，我们一句话也没有说。当午夜的钟声敲痛离别的心门，却打不开我深深的沉默。那一天送你送到最后，我们一句话也没有留。当拥挤的月台挤痛送别的人们，却挤不掉我深深的离愁。我知道你有千言你有万语，却不肯说出口。你知道我好担心我好难过，却不敢说出口。当你背上行囊，卸下那份荣耀。我只能让眼泪留在心底，面带着微微笑。用力的挥挥手，祝你一路顺风。当你踏上月台，从此一个人走。我只能深深的祝福你，深深的祝福你。最亲爱的朋友，祝你一路顺风。那一天送你送到最后，我们一句话也没有留。当拥挤的月台挤痛送别的人们，却挤不掉我深深的离愁。我知道你有千言你有万语，却不肯说出口。你知道我好担心我好难过，却不敢说出口。当你背上行囊，卸下那份荣耀。我只能让眼泪留在心底，面带着微微笑。用力的挥挥手，祝你一路顺风。当你踏上月台，从此一个人走。我只能深深的祝福你，深深的祝福你。最亲爱的朋友，祝你一路顺风。”——小虎队《祝你一路顺风》2022年的高考又落下了帷幕，几家欢喜几家愁。你是否还记得你高考已经过去多少年了？你大学毕业又是多少年了呢？......一年又一年，时光荏苒，岁月如梭。多少学生结束青葱的高中的生活即将奔赴自己的大学生活？多少大学生结束了大学时代的生活即将启程步入社会这所大学呢？又有多少同学和朋友即将各自踏上月台，从此一个人走？......你知道我好担心我好难过，却不敢说出口。当你背上行囊，卸下那份荣耀。......就像砚台所说的，朋友是我们可以选择的家人。我们生命的每一个阶段，都会有那么一个或两个真朋友出现在你的身边。在真朋友面前，我们会卸下我们的面具、伪装和铠甲，展现自己最真实、最脆弱甚至是最糟糕的一面，都不会被指责、嫌弃和诋毁。Ta会陪你哭，陪你笑，无论你是男，还是女；无论你985211，还是平平无奇；无论你贫穷，还是富贵；无论你健康，还是疾病；无论你在北京，还是在上海.......我都知道完美会得到真朋友的一个坚定有力的回应：亲爱的，无论如何，我都在这儿！I'm here with you.我只能让眼泪留在心底，面带着微微笑。用力的挥挥手，亲爱的毕业生朋友，祝你一路顺风。童心未泯特辑内容时间线之劲爆内容抢鲜听 3:24 真心话大冒险游戏ready go——欢迎登陆“小龙的主题乐园“ 4:07 砚台的记忆力会和他的厨艺水平一样.......精妙吗（不是） 4:15 两个腹黑天蝎座的巅峰对决 5:24 榴莲说这个锅我不背 6:24 小龙请砚台吃的第一顿饭驱车一个小时，吃的居然是？ 10:57 没有遭遇过老板PUA的研究生生涯是不完整的 12:36 群魔乱舞的just dance vs 河北秦皇岛某村dance queen vs 同济大学校园十大歌手 25:51 居然每一次都吃的是同一家潮汕牛肉火锅（是七博士收了店家的回扣吗？） 27:37 群英荟萃.......不，这是萝卜开会，原来小龙和赵丽蓉老师是老乡 28:00 被疫情阻断的毕业十周年纪念（ps：“真心话大冒险游戏之”马克的主题乐园”将作为最终回开放，敬请期待～）童心未泯特辑主播Mark，从魔都到帝都，混迹图书出版13年有余，态度读书，温度生活。砚台，在魔都法律界搬砖九年的江城子，崇尚放荡不羁，更爱自由。小龙，80后美食爱好者，猛宠金刚御用铲屎官，努力减肥的小胖墩。童心未泯特辑歌单 <<You're Beautiful>> by James Blunt <<New Soul >> by Yale Naim <<Trespassing>> by Adam Lambert 《挚友》周兴哲 关于有爱的我们【有朋自远方来】不亦乐乎。Hello，听众朋友们大家好。这里是【有朋】电台。我是Mark。我是小龙。我是砚台。我们三位帅气与才华兼顾的异乡人。你一定很好奇，我们为什么要做【有朋】电台呢？既然你诚心诚意的发问了，我们就大发慈悲地告诉你。为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平。传播爱与真实，传递温暖与真诚。（自带bgm:美少女战士水冰月变身的音乐响起来～～～～～）【有朋电台】是一档由我们三个相识超过十年的好朋友主理的播客。我们三个想借相识十年的机会，用这样一档聊天类节目，纪念我们十年坚不可摧（塑料花）的兄弟（姐妹）情谊。我们也试图在轻松愉快的聊天氛围里，给离家在外的朋友们，带来一些感同身受，会心一笑的时光。如果能让你对明天多了一些希望和憧憬，那就更好不过了。联系有爱的我们 如果你喜欢我们的节目，我们希望得到你的订阅、支持、反馈与转发，欢迎在【小宇宙】【喜马拉雅】订阅我们的播客。也欢迎你在留言板与我们互动，参与话题讨论，以及你任何的意见和反馈。 你也可以在B站和微信公众号【Mark读书与生活】找到Mark特别鸣谢 本期主题&内容主理人：砚台 御用剪辑大师：砚台 文案拖稿大师：Mark 宣发和P图大师：小龙 Logo特别赞助：胡马丽花女士 感谢每一位听众朋友，你们的每一次聆听都是我们持续做下去的力量严谨的砚台律师友情提醒：本期仅供学习交流使用，若任何信息有妨碍权利之情况，请联系主播删减。

童心未泯特辑内容概要"池塘边上的榕树下知了在声声叫着夏天操场边的秋千上只有蝴蝶停在上面黑板上老师的粉笔还在拼命叽叽喳喳写个不停等待着下课 等待着放学等待游戏的童年......."——罗大佑《童年》你是否还记得童年时那些一起老鹰捉小鸡躲猫猫，一起上学下学的小伙伴？你是否记得你第一次见到朋友的地方，第一次借给朋友的书是哪一本，第一次一起看的电影是哪一部，第一次吃饭吃的是什么？你是否还记得你们第一次一起去旅行的目的地是哪里，他最害怕的食物和动物是什么，他最喜欢的食物什么？......“这世界上有各种个样的人，恰巧我们成了朋友，这不是缘分，是因为我们本就应该是朋友。人和人聚在一起为的不是看低他人或崇拜某人，能够遇到互相合拍，互相尊重，会考虑彼此感受又珍惜对方的朋友真的超级幸运。很庆幸我们能够成为朋友。“（来自于电影《绿皮书》台词）就像砚台所说的，朋友是我们可以选择的家人。我们生命的每一个阶段，都会有那么一个或两个真朋友出现在你的身边。就像和小龙、砚台、马克一样，我们仨已经是十年的真朋友了，我们就像兄弟姐妹和家人一样相知相伴相爱。在真朋友面前，我们会卸下我们的面具、伪装和铠甲，展现自己最真实、最脆弱甚至是最糟糕的一面，都不会被指责、嫌弃和诋毁。Ta会陪你哭，陪你笑，无论你是男，还是女；无论你贫穷，还是富贵；无论你健康，还是疾病；无论你在北京，还是在上海.......我都知道完美会得到真朋友的一个坚定有力的回应：亲爱的，无论如何，我都在这儿！I'm here with you.祝各位小朋友，大朋友，新朋友，老朋友......儿童节快乐！好好学习（工作），天天向上（发财）！也祝各位朋友永葆初心，童心未泯，继续对世界保有好奇心。童心未泯特辑内容时间线之劲爆内容抢鲜听 3:00 小朋友，大朋友，新朋友，老朋友......儿童节快乐！ 5:00 儿童节豪华礼物大放送：上海迪斯尼乐园or北京环球影城门票一张 7:00 真心话大冒险游戏ready go——欢迎登陆“砚台的主题乐园“（ps：“真心话大冒险游戏之”小龙的主题乐园“”马克的主题乐园”将陆续开放，敬请期待～）童心未泯特辑主播Mark，从魔都到帝都，混迹图书出版13年有余，态度读书，温度生活。砚台，在魔都法律界搬砖九年的江城子，崇尚放荡不羁，更爱自由。小龙，80后美食爱好者，猛宠金刚御用铲屎官，努力减肥的小胖墩。童心未泯特辑歌单 <<You're Beautiful>> by James Blunt <<New Soul >> by Yale Naim <<Trespassing>> by Adam Lambert关于有爱的我们【有朋自远方来】不亦乐乎。Hello，听众朋友们大家好。这里是【有朋】电台。我是Mark。我是小龙。我是砚台。我们三位帅气与才华兼顾的异乡人。你一定很好奇，我们为什么要做【有朋】电台呢？既然你诚心诚意的发问了，我们就大发慈悲地告诉你。为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平。传播爱与真实，传递温暖与真诚。（自带bgm:美少女战士水冰月变身的音乐响起来～～～～～）【有朋电台】是一档由我们三个相识超过十年的好朋友主理的播客。我们三个想借相识十年的机会，用这样一档聊天类节目，纪念我们十年坚不可摧（塑料花）的兄弟（姐妹）情谊。我们也试图在轻松愉快的聊天氛围里，给离家在外的朋友们，带来一些感同身受，会心一笑的时光。如果能让你对明天多了一些希望和憧憬，那就更好不过了。联系有爱的我们 如果你喜欢我们的节目，我们希望得到你的订阅、支持、反馈与转发，欢迎在【小宇宙】【喜马拉雅】订阅我们的播客。也欢迎你在留言板与我们互动，参与话题讨论，以及你任何的意见和反馈。 你也可以在B站和微信公众号【Mark读书与生活】找到Mark特别鸣谢 本期主题&内容主理人：砚台 御用剪辑大师：砚台 文案拖稿大师：Mark 宣发和P图大师：小龙 Logo特别赞助：胡马丽花女士 感谢每一位听众朋友，你们的每一次聆听都是我们持续做下去的力量严谨的砚台律师友情提醒：本期仅供学习交流使用，若任何信息有妨碍权利之情况，请联系主播删减。

【520勇敢爱自己】特辑内容时间线之劲爆内容抢鲜听发现爱的旅程：在西藏拉萨寻他千百度 5:14  在林芝支教之后，一个人在西藏漂泊大半个月 5:44  我需要一个随心所欲的独处时间和空间 6:57  一个人的朝圣之旅：美到窒息的纳木措湖 8:53  那个男孩与那个女孩纳木措湖山区失联了 9:35  那个女孩在3000米海拔的地方跳下车，一路狂奔向那个那个的怀里 10:50  在日光倾城的拉萨总有奇妙的爱情发生和来临 11:50 山谷的回响：call me by your name 13:06 蓦然回首，爱就在我们身边领悟爱的旅程：出走无锡拈花湾，使眼前良辰美酒，但依然念良人 14:44  在一起9年了，某人依然忘记了我的生日 16:59  出走临近的无锡，生怕跑太远，半路想念好调头 17:36  拈花湾：古寺漫天飞舞的花瓣，山光万籁此俱寂，别墅小院一壶茶 20:14 纵使眼前良辰美酒，但依然念良人 21:21  余姚四目湖：十里烟波九洞天，山藏灵秀水藏仙 22:00 普陀山：海天佛国升明月，天涯共此时 22:59  一个人的旅行是孤单的，但让我更加感受到对某人的爱爱自己的旅程：人生最糟糕的时刻在泰国gap month,却遇见了最好的自己 24:50 职场PUA和伴侣关系破裂之后跌入人生谷底，背上行囊去泰国疗伤 26:00 年轻人人生国外旅行的第一站：那个活色生香的Thailand 28:00 青年旅舍人生初体验：一杯酒交一个朋友，换一个故事 29:00 看得见风景的Changmai D Hotel:归隐清迈山脚下的建筑师Tas 31:00 上铺勇敢坚强Wendy笑着告诉我她的人生秘密 32:00 特立独行的树过着清迈浪迹天涯的侠女生活 33:40 漆黑夜晚的“绑架惊魂” 35:52 所有的相遇都是久别重逢：好好爱自己【520勇敢爱自己】特辑内容概要你品尝了也的巴黎你踏过下雪的北京你熟记书本里每一句你最爱的真理......傅真在《最好金龟换酒》里，谈及离职旅行的原因。有同事问她，是因为想要逃避吗？逃避现实？逃避压力？逃避工作？还是因为别的。她当下的反应：当然不是逃避，旅行的目的是想去找感受这个世界，寻找真实的自己。也许，一个人旅行，像极了和陌生谈了一场恋爱。不知道ta的性格，脾气，不知道什么时候开始互生情愫，不知道什么时候分道扬镳，又什么时候执手相遇。此刻，即便相濡以沫，也不知未来是否可以，有洒脱去相忘于江湖？一个人时刻准备随遇而安，但又不怕漂泊流浪。我在天涯唱繁华，你于何处问殇落花。旅行确实是像一场与陌生人的恋爱。正如钱钟书在《围城》中所说的那样：你在和一个人决定结婚之前，最好一起共赴一场旅行，因为你们一天24小时吃喝拉撒睡都在一起，你可以看到这个人最好的一面，也会看到这个人最糟糕的一面，如果这个人最糟糕的一面你都能接受，那么，你可以和这个人结婚。一个人的旅行何尝不是这样呢？我们终将在一个人的旅行中遇到最好的自己，也会遇见最不堪的自己。旅行让我们把自己整合起来，最终成为我们自己。也许一个人上路，是可以让我们卸下面具，更坦诚的面对自己的，更容易发现那个真正的自己，接受ta的好与不好，而后不可救药的爱上自己。我时常在想，旅行的意义，究竟是什么？路遇的风光，异域的风情，一个又一个故事，一个又一个有趣的人，还是发现爱，感受爱的过程。我相信，每个人都会有属于自己的答案。生活，毕竟不是用来遐想的。就像你问我一直在路上会累吗？当然会！可是你问我会厌倦吗？我想告诉你，我从未对这个世界厌倦过，因为Ta比你想象的更精彩。世界那么大，我想去看看。这一期有朋电台，让我们背上行囊，一个人上路。去，你的旅行。远方的方比远方更远，只有心中有海，弗朗索瓦，哪里都是海。在520特殊的日子里，我们用这期一个人旅行的节目，告诉你，好好爱自己。【520勇敢爱自己】特辑本期互动话题1. 你有什么难忘的一个人的旅行经历可以和我们分享吗？（我们已经搬上小板凳，酌酒一杯，就等你的故事）【520勇敢爱自己】特辑主播Mark，从魔都到帝都，混迹图书出版13年有余，态度读书，温度生活。砚台，在魔都法律界搬砖九年的江城子，崇尚放荡不羁，更爱自由。小龙，80后美食爱好者，猛宠金刚御用铲屎官，努力减肥的小胖墩。【520勇敢爱自己】特辑歌单 《平凡之路》 by 朴树 《旅行的意义》by 陈绮贞 《No fear in my heart 》by 朴树 《一直很安静 》by 阿桑 《就要和你在一起》by 赵英俊 《叶子 》by 阿桑 【520勇敢爱自己】特辑本期私享书单 之旅行人文books 《围城》，作者:钱钟书，出版社：人民文学出版社 《泛若不系之舟》，作者:傅真，出版社:中信出版社 《最好金龟环酒》，作者:傅真，出版社:中信出版社 关于有爱的我们【有朋自远方来】不亦乐乎。Hello，听众朋友们大家好。这里是【有朋】电台。我是Mark。我是小龙。我是砚台。我们三位帅气与才华兼顾的异乡人。你一定很好奇，我们为什么要做【有朋】电台呢？既然你诚心诚意的发问了，我们就大发慈悲地告诉你。为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平。传播爱与真实，传递温暖与真诚。（自带bgm:美少女战士水冰月变身的音乐响起来～～～～～）【有朋电台】是一档由我们三个相识超过十年的好朋友主理的播客。我们三个想借相识十年的机会，用这样一档聊天类节目，纪念我们十年坚不可摧（塑料花）的兄弟（姐妹）情谊。我们也试图在轻松愉快的聊天氛围里，给离家在外的朋友们，带来一些感同身受，会心一笑的时光。如果能让你对明天多了一些希望和憧憬，那就更好不过了。联系有爱的我们 如果你喜欢我们的节目，我们希望得到你的订阅、支持、反馈与转发，欢迎在【小宇宙】【喜马拉雅】订阅我们的播客。也欢迎你在留言板与我们互动，参与话题讨论，以及你任何的意见和反馈。 你也可以在B站和微信公众号【Mark读书与生活】找到Mark特别鸣谢 本期主题&内容主理人：砚台 御用剪辑大师：砚台 文案拖稿大师：Mark Logo特别赞助：胡马丽花女士 感谢每一位听众朋友，你们的每一次聆听都是我们持续做下去的力量严谨的砚台律师友情提醒：本期仅供学习交流使用，若任何信息有妨碍权利之情况，请联系主播删减。

本期内容时间线之劲爆内容抢鲜听第一部分 2:07 “厨房杀手”的忧伤 4:36 “厨房杀手”不堪回首的下厨经历：青椒土豆条+鸡蛋水 9:27 舌尖上的美食1：马大厨的私房番茄土豆牛腩秘笈大公开 13:25 舌尖上的美食2：门大厨教你做出Q弹的肉片 19:11 舌尖上的美食3：上海牌西红柿炒鸡蛋的秘诀居然是？ 20:50 舌尖上的美食4：yoyo~切克闹~煎饼果子来一套第二部分 24:00 封控之前马克第一顿要吃法（四声）餐！（精致boy最后的尊严与体面） 25:00  解封后砚台选择火锅：每一次火锅沸腾背后，都是引发情感共鸣的欢畅 27:15 每一道美食背后都有一段不为人知的故事《深夜食堂》 27:53  开车预警：下面给你吃？！ 28:52 没有什么坏心情是一顿美食解决不了的 29:00  愿你一生清澈，好好爱自己，好好吃饭！内容概要演员小剧场：A--终于可以居家办公了，睡到九点打卡，不用洗脸刷牙，惬意！B--一手要工作，一手要做饭，起的比鸡早还抢不到菜，心累！C--外卖快递竟然没有，难道要喝西北风吗？馋奶茶、馋可乐、馋火锅，真馋！D--下楼做核酸、蹲监放放风，数字居高不下、拐点迟迟不来，焦虑！E—金主爸爸公司终于来了投喂，先吃啥？怎么下手呢？为什么一直有讨厌的胡萝卜？看着朋友圈的别人的菜肴，为什么偏偏我什么都不会？今天吃什么？一直是困扰我们已久的”世纪难题”，在疫情管控的SH，这更成了一个难上加难的大问题(2022年的生活可太难了.......）我们的生活突然间从衣食无忧，到每天定点上钟在各种APP和团购之间游离，但还是抢不到吃的（人艰不拆：21世纪元宇宙下的抢菜年代）；再到终于有了吃的了，却要忍受着吃自己不喜欢吃的（人间真实：巧妇难为无米之炊），和自己做出来难以下咽的（人间悲剧：臣妾做不到啊）.......想吃的抢不到，小区发的又不太会做，真是折煞了像砚台这样“厨房杀手”。不会做饭的处境竟是如此尴尬——为什么自己为什么没有学习和掌握做饭的技能？！（砚台的内心OS：啊，苍天啊~当有食材的摆在我眼前的时候我却不会做....后悔莫及，如果上天再给我一次机会，我要报考新东方烹饪学校~）求生欲望极强的砚台，只好巴结着室友做饭给自己吃，眼前，报名新东方烹饪学校是不可能了，那有没有速成的做饭小技巧，让砚台可以让自己原本做的难吃的饭，变的好吃了？在今天的节目中，马大厨和门大厨会在节目中传授各自的独门做菜秘诀。（实话说，一般人我们不告诉的，鉴于砚台这么乖巧可爱.....我们将倾囊而出。）大家赶快拿起你的笔和小本本！我们无法知晓霍乱时期的爱情模样，但我们可以通过本期节目，帮大家想办法解决一下眼前的困扰，品味疫情时期美食的味道，同时憧憬解封之后的第一顿饭，你想吃什么？待清风徐来，一一安排！人世多艰，唯有爱和美食不可辜负。好好爱自己，好好吃饭！本期互动话题1. 你有哪些迅速提升饭菜口感的小技巧吗？2. 你自己最擅长做的拿手菜是什么？3. 印象里最刻骨铭心的一道菜是什么？4. 疫情之后，你第一顿要去吃啥？最想和谁一起吃？主播Mark，从魔都到帝都，混迹图书出版13年有余，态度读书，温度生活。砚台，在魔都法律界搬砖九年的江城子，崇尚放荡不羁，更爱自由。小龙，80后美食爱好者，猛宠金刚御用铲屎官，努力减肥的小胖墩。本期菜谱大公开之马&门大厨独家秘笈 西红柿炒鸡蛋鸡蛋放少许盐搅拌均匀，高油大火铲子不断翻炒出嫩鸡蛋，西红柿剥皮炒出汤汁提取酸味，重点是：加一点点糖！（别问我为什么，上海人基本上都这样做，哈哈~）2.又嫩又Q的肉片肉丝是如何炒出来的？首先肉不要解冻后带着冰就上锅炒，第一热油可能会伤到自己，第二，肉会炒的又干又硬。我一般会把肉提前半天自然解冻（着急的话，凉水隔着保鲜袋泡着解冻），稍微清洗一下血水，然后用厨房用纸去掉多余的血水，切成丝或者片。加入一小勺料酒，一勺生抽或海鲜酱油（海鲜酱油是特级生抽酱油为主料,配以海鱼虾的精华液），再加半勺的淀粉，少许的盐，这个比例是比较合适的，这样稍微腌渍10分钟就好，等它的功夫你去切菜。这样的肉由于裹了淀粉，比较粘稠，需要凉油下锅（不然淀粉可能会糊锅，肉容易老），中小火翻炒到肉7 8分熟，就是还能看到还剩一点血色，就可以加入蔬菜了。当然，你也可以把肉炒熟，先分装出来，再单独大火快速炒蔬菜，最后蔬菜熟了，再把肉混合。3.煎饼果子食材+工具：平底锅+面粉+鸡蛋+生菜+芝麻+黄瓜+豆瓣酱+大葱丝/脆饼/火腿肠/油条/辣条/芝麻等准备阶段： 1. 调制米糊，如果家里3-4人，两小碗白面足够！逐步加适量的水，搅拌米糊至酸奶状。 2. 准备鸡蛋液，不建议一张放一个鸡蛋，不好操作控制，还是比较推荐5个鸡蛋打散，放到碗里，用大勺子舀着使用。 3. 准备大葱丝、黄瓜丝、甚至辣条、火腿肠片（一分为二就行）。生菜不要一整片叶，可能后面裹不上，需要手撕长片状。 4. 准备酱汁，这里的酱汁要成胶状或者胡状，尽量不要成汤。（你可以根据个人口味，放入盐、豆瓣酱、辣椒酱、芝麻将、番茄酱、沙拉酱、牛排酱、耗油、甚至是虾皮、肉松等）我个人非常建议你把他们根据用量，混合到一起，节省时间也避免一一加入会漏掉某些调味。进行阶段： 1.把锅用中小火加热，用手放在锅的上方处，有微微的烘烤感觉，固定这个火，加一大勺面粉糊，不要放太多，不然煎饼就成了鸡蛋饼，用工具摊平。 2. 面粉糊成型之后，加半勺鸡蛋液。 3. 鸡蛋液成型之后，洒芝麻，这样的芝麻是和煎饼是融合为一体的，翻个的时候芝麻不会掉下来。 4. 翻面，然后刷特质酱料，然后放黄瓜丝、大葱丝、生脆。如果你要放火腿肠，可以在边上烤烤火腿。 5. 煎饼之前放生菜（避免放过早，生菜被加热蔫了）。要像包裹东西一样，紧一些，一块压一块的摆放。收尾阶段： 1. 第一块要尝一尝咸淡，火候。谁都不是神仙，第一时间迅速做出调整才是成功俘获人心的关键。下一块是不是要调整酱汁比例，多放蔬菜或者辣条、火腿之类？需不需要根据家人喜好，提供特殊定制服务？ 2. 迅速搞定3块左右后，从中间切开，拿出比较平的盘子，个头稍微大一些的，擦干盘子水分，错落排列摆放展示纵切面、擦干净盘子周围的碎渣渣，米其林又近一步。 3. 拍照，选一个光线好的位置，选好背景，给照片留白。如果是用手端着盘子，要擦干净手上的芝麻、干面糊等。 4. 如果工作没完全结束、继续摊煎饼。（不建议一次性做完、战线拉太长前面的饼就软了，不好看也不好吃，可以做3-4块就吃起来，肚子垫好，照片也拍好，继续摊煎饼） 5. 把装过模糊、鸡蛋等的盆或者碗，用水浸泡上，以便饭后清洗。（如果是用洗碗机，要稍微用水冲一冲面糊再放进洗碗机） 6. 剪裁处理照片，发朋友圈！本期歌单 The Sound of Silence -- “阿卡贝拉” Pentatonix 格莱美获得者（小龙认为的最佳版本） When you believe -- Mariah Carey / Whitney Houston (这首歌特别献给我们的朋友和B站up主【一食纪】君，我们希望通过这首歌，传递一个信念：热爱美食的你，愿你一生清澈, 被爱环绕） 本期私享书单 之与美食&人文books 《鱼翅与花椒》，作者:[英]扶霞·邓洛普著，何雨珈译，出版社:上海译文出版社 《川菜》，作者:[英]扶霞·邓洛普著，何雨珈译，出版社：中信出版社 《日日三餐，早午晚：叶怡兰20年厨事手记》，作者:叶怡兰 著,未读 出品，出版社:北京联合出版有限公司 本期私享影单 之与美食&人文movie 《舌尖上的中国》（总共三季，2012~1018年），类型：纪录片，国家：中国，导演: 陈晓卿，配音: 李立宏，豆瓣9.4 《深夜食堂》（2009年上映），类型：剧情，国家：日本，导演: 松冈锭司 等，主演: 小林薰 等，豆瓣9.2 《昨日的美食》（ きのう何食べた？， 2019上映)，类型：剧情，国家：日本，导演: 中江和仁 等，主演: 西岛秀俊 / 内野圣阳 等，豆瓣8.8 关于我们【有朋自远方来】不亦乐乎。Hello，听众朋友们大家好。这里是【有朋】电台。我是Mark。我是小龙。我是砚台。我们三位帅气与才华兼顾的异乡人。你一定很好奇，我们为什么要做【有朋】电台呢？既然你诚心诚意的发问了，我们就大发慈悲地告诉你。为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平。传播爱与真实，传递温暖与真诚。（自带bgm:美少女战士水冰月变身的音乐响起来～～～～～）【有朋电台】是一档由我们三个相识超过十年的好朋友主理的播客。我们三个想借相识十年的机会，用这样一档聊天类节目，纪念我们十年坚不可摧（塑料花）的兄弟（姐妹）情谊。我们也试图在轻松愉快的聊天氛围里，给离家在外的朋友们，带来一些感同身受，会心一笑的时光。如果能让你对明天多了一些希望和憧憬，那就更好不过了。联系我们 如果你喜欢我们的节目，我们希望得到你的订阅、支持、反馈与转发，欢迎在【小宇宙】【喜马拉雅】订阅我们的播客。也欢迎你在留言板与我们互动，参与话题讨论，以及你任何的意见和反馈。 你也可以在B站和微信公众号【Mark读书与生活】找到Mark 特别鸣谢 本期主题&内容主理人：小龙 御用剪辑大师：砚台 文案拖稿大师：Mark Logo特别赞助：胡马丽花女士 感谢热心听众提出了宝贵的意见、反馈和支持：Mr.Stone、Mr.s、Mika's Mom、小郝、Max老师、美女保姆、饲养员、微博众好友......（排名不分先后）严谨的砚台律师友情提醒：本期仅供学习交流使用，若任何信息有妨碍权利之情况，请联系主播删减。

内容概要古话常说：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。这也是我们一直以来秉持“读万卷书，行万里路”的人生态度和信仰的原因。所以，除了阅读书本之外，旅行也构成了我们认识自己、理解ta人和这个世界的最重要的方式。对于小龙而言，父母的言传身教和身边优秀榜样是他更广义上的阅读方式。对于砚台而言，旅行是他认知和应对不确定世界的有力武器；对于Mark而言，教育改变了他的命运：“不是让他赚得了更多的面包，而是吃每一口面包的时候都更觉香甜。”其实你有没有发现，阅读是一种非常私密的属于你自己的事情，而且是一件你拥有、掌握绝对自由和选择权的事情。你可以以你喜欢的方式选择你喜欢的阅读，没有人可以批判你，左右你和反对你，你只需要按照自己的方式和意愿尽情享受阅读即可！（来吧，我们一起阅读吧！）正如“世界旅行作家”毛姆在其读书随笔《阅读是一座随身携带的避难所》中所言：“我想要指明的第一件事情就是阅读应当是享受的。当然，为了应对考试和学习知识，我们需要阅读许多书，这类阅读中是不存在什么享受的。我们只是为了获得知识而进行阅读。唯一能做的便是祈祷因为我们需要它，所以我们不至于在通读它的过程中觉得乏味。对于这类书，我们是不得已才会去阅读它们的。而不是乐意去读。这种阅读不是我心中所指的那种阅读。我接下来要提到的书籍既不会教你如何拿到学位，也不会教你谋生的本事；不会教你如何航船，也不会教你如何修理停运的机器，但是这些书会让你活得更加丰满。当然，要让这些书籍起作用，你得享受地沉浸在阅读中。......培养阅读的习惯能够为你筑造一座避难所，让你逃脱几乎人世间的所有的悲哀。“总而言之，言而总之，阅读让我们仨的人生更加丰盈、饱满和深刻。愿我们都能在阅读中，活出自己。主播有话说【有朋电台】的logo正式上线，感谢北京海淀区永金里201寝室的元气美少女、蛋糕面包小能手（亲测好吃极了）胡马丽花女士的慷慨地友情地亲情赞助（分文未取）的创意设计，简直是比我们之前砚台设计的5毛钱特效不知道好几百倍几千倍几万倍，出神入化地把我们仨的（塑料花）友情刻画得栩栩如生（好了，彩虹P到此为止～）感恩的心～感谢一直以来关注、收听、转发的好基友们，也感谢那些私信来催更并反馈的（吐槽第2-3期节目太boring和“一本正经”了，没有高潮.......orz.....囧......第2-3期确实遭遇了收听率“滑铁卢”，哎.......播客太卷了，Mark这么性冷淡风也谈不了不正经还带高潮的话题啊？！～臣妾做不到啊～各位小主～～～求放过～～～）......一期也没有听的.....跃跃欲试听的......甚至还有某某的ex发来贺电、支持和“糖衣炮弹“花式夸赞和彩虹P的（早干嘛去了，哼.......）旁友们，你们的支持、吐槽和关注，对我们都非常重要，都是我们继续做下去的动力。欢迎你在【小宇宙】和【喜马拉雅】订阅我们的【有朋友电台】本期【读书不止423世界读书日上中下特辑】就完美收官啦～我们仨各有一句话想对大家说（希望大家喜欢，鸡汤～轻喝轻拍～）——砚台：没有内心力量的支持，我就是一个P。弱不禁风，凌空散去。小龙：你所认真付出的每一分钟，都会在你需要的地方，给予你回馈。Mark：人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性的最后自由，也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由不能被剥夺。号外~号外~号外：北京的朋友除了囤菜囤粮食，不考虑屯一点书？哈哈~文末shownote里有我们本期播客中聊到的和读过的26本书单，希望能对你有所帮助和启发,enjoy~(上海的旁友可以考虑电子书）主播Mark，从魔都到帝都，混迹图书出版13年有余，态度读书，温度生活。砚台，在魔都法律界搬砖九年的江城子，崇尚放荡不羁，更爱自由。小龙，80后美食爱好者，猛宠金刚御用铲屎官，努力减肥的小胖墩。本期时间线/你将听到的劲爆内容 1:08 更广义的阅读 1:14 在生活经验中阅读，爱具体的人 2:13 读“社会”这本书 2:39 父母的言传身教是我最好的老师 4:16 从父母身上习得了努力和孝顺感恩之心 5:50 榜样的力量 6:14 读万卷书行万里路 6:40 台北女中合唱团唱起了TF-BOY之歌 7:54 纸上得来终觉浅 8:55 带着《吴哥之美》游吴哥窟 9:38 就地成团（有朋男团原地爆炸成立～～～～） 10:15 来自钱钟书的警告：在与一个人结婚之前，一定要去一趟旅行（验货）啊！ 11:00 其实一天24小时对于友情也是一种挑战（尤其是塑料姐妹花情谊，当心，易碎～） 12:18 在吴哥窟选意大利餐厅就餐之争（互撕） 12:57 天啊，居然吃鳄鱼肉！！！！！ 13:16 沉迷于吴哥窟街头美食 14:07 坐上我们心爱的突突车，一骑绝尘 14:28  在买买买中结束吴哥之旅 15:48  出走上海，来到北京生活的Mark走上了心理学的不归路（越来越神叨叨了～～） 16:11  不评判的抱持朋友 16:33 尊重生物多样性～不对，尊重人的多样性 18:25 读书有用vs读书无用 18:49 教育让我吃的每一口面包都更觉香甜 19:30 读书让我拥有独立思考的能力 20:00 阅读可以功利性吗？ 20:20 自古书生百无一用，铁齿铜牙纪晓岚 20:50  阅读是精神上的吃饭 21:22  读书是一件让人放松的事情 22:06  如果一本书里面有一句话给你启发就已经值回票价了 23:14 阅读是你拥有绝对的自主权和选择权的事情 24:00 阅读是走向人生成功的灯塔 25:18 阅读是一座随身携带的避难所 26:24 更有期待、憧憬和质感的吴哥之旅 26:06 哪怕外界再乱和动荡，我们终获安宁 26:15 带着书生活 26:30 把读书作为保护自己的武器和方法 26:40 把阅读作为人生解决方案 28:53 当你认真做一件事情的时候，全世界都在帮你 30:25 愿我们都能在阅读中，活出自己。本期互动话题 你有哪些阅读习惯呢？ 你有哪些深深影响着你的人生之书呢？ 你有什么更广义的阅读方式吗?关于我们【有朋自远方来】有朋自远方来，不亦乐乎。Hello，听众朋友们大家好。这里是【有朋】电台。我是Mark.我是小龙。我是砚台。我们帅气与才华兼顾的三位异乡人。你一定很好奇，我们为什么要做【有朋】电台呢？既然你诚心诚意的发问了，我们就大发慈悲地告诉你。为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平。传播爱与真实，传递温暖与真诚。（自带bgm:美少女战士水冰月变身的音乐响起来～～～～～）【有朋】电台是一档由我们三个相识超过十年的好朋友主理的播客。我们三个想借相识十年的机会，用这样一档聊天类节目，纪念我们十年坚不可摧（塑料花）的兄弟（姐妹）情谊。我们也试图在轻松愉快的聊天氛围里，给离家在外的朋友们，带来一些感同身受，会心一笑的时光moment。如果能让你对明天多了一些些的希望和憧憬，那就更好不过了。联系我们 如果你喜欢我们的节目，我们希望得到你的订阅、支持、反馈与转发，欢迎在【小宇宙】【喜马拉雅】订阅我们的播客。也欢迎你在留言板与我们互动，参与话题讨论，以及你任何的意见和反馈。 你也可以在B站和微信公众号【Mark读书与生活】找到Mark本期音乐曲目 Love Theme By Henry Mancini《天堂电影院》插曲 La Califfa By Ennio Morricone Playing love from The Legend of 1900 By 马友友 来自电影《海上钢琴师》 Humoresque No.7 in G flat major,Op.101 by马友友，作曲 德沃夏克 The Swan by 马友友 本期书单/囤书list上篇音频中提到的书单list:小说类1. 《挪威的森林》，作者:【日】村上春树著，林少华译，出版社:上海译文出版社2. 《百年孤独》，作者:【哥伦比亚】加西亚·马尔克斯著，范晔译，新经典出品，出版社:南海出版公司3. 《霍乱时期的爱情》，作者:加西亚·马尔克斯著，杨玲译，新经典出品，出版社:南海出版公司4. 《穆斯林的葬礼》，作者:霍达著，新经典出品，出版社:北京十月文艺出版社5. 《白鹿原》，作者:陈忠实 著，出版社:人民文学出版社6. 《原谅我红尘颠倒》，作者:慕容雪村，出版社：浙江文艺出版社，出版日期：2011-06-01（ps:本书好像出版社停版了）7. 《不二》，作者：冯唐著，出版社:天地圖書（本书仅在中国香港地区出版，为港版图书）8. 《二手时间》作者:S.A.阿列克谢耶维奇 著，吕宁思译，出版社:中信出版社9. 《第二十二条军规》作者:[美国]约瑟夫·海勒著，吴冰青译，出版社:译林出版社非虚构类10. 《鱼翅与花椒》，作者:[英]扶霞·邓洛普著，何雨珈译，出版社:上海译文出版社11. 《寻路中国》，作者:[美]彼得·海斯勒著，李雪顺译，出版社:上海译文出版社12. 《江城》，作者:[美]彼得·海斯勒著,李雪顺译，出版社:上海译文出版社13. 《看见》，作者：柴静，理想国出品，出版社：广西师范大学出版社其他：14. 《李诞脱口秀工作手册》，作者:李诞；读客文化出品，出版社:江苏凤凰文艺出版社15. 《销售圣经》，作者:（美）吉特默　著，杨洁，杨帆译，出版社:中信出版社16. 《住家植物：如何用植物装扮美好生活》，作者：[英]伊恩·德拉蒙德、卡拉·奥莱莉，邵梦实译，华章心理出品，出版社:机械工业出版社16. 《人类简史：从动物到上帝》，作者：[以色列]尤瓦尔·赫拉利，林俊宏译，，出版社:中信出版社中篇音频中提到的书单list:Mark的“人生之书”： 《恰如其分的自尊》，作者:克里斯托夫安德烈，弗朗索瓦勒洛尔 著，周行　译，出版社:生活.读书.新知三联书店 《泛若不系之舟》，作者:傅真，出版社:中信出版社 《活出生命的意义》，作者:（美）维克多·弗兰克尔　著，吕娜 译，出版社:华夏出版社砚台的“人生之书”： 《法律人，你为什么不争气？》，作者:陈长文,罗智强 著，出版社:法律出版社 《刀锋》，作者:[英]毛姆 著，周煦良 译，出版社:上海译文出版社 《走吧，张小砚》，作者：张小砚 著，出版社：上海文化出版社（本书似乎也停版了）小龙的“人生之书”： 《此生未完成》，作者:于娟 著,博集天卷 出品，出版社:湖南文艺出版社 《吴哥之美》，作者:蒋勋 著,博集天卷 出品，出版社:湖南文艺出版社下篇音频中提到的书单list: 《阅读是一座随身携带的避难所》，作者:[英]毛姆 著，罗长利 译，出版社:北京联合出版公司 《围城》，作者：钱钟书 著，出版社：人民文学出版社

内容概要刘擎教授在B站发表的关于423世界读书日的一段话让我印象深刻（大意如下，分享给大家）：“在这个信息爆炸，混乱丰富的年代，读书能够让你远离纷扰，能让你跟这个世界现在的此刻的世界拉开一点距离，就像回到一个森林里的幽暗幽静之处一样。我们在阅读中能与古人、伟大的人以及伟大的思想进行持续的对话，这样能够塑造我们的心性，成为一个遇事不慌沉静的人，从某种意义上说，增加了你灵魂的深度，你久而久之成为一个自足的人。我们不必神化读书，无论是对于生存还是精神生活，我们都不必做一个读书人。但是如果读书作为一个习性（我们不是只在423世界读书日这一天读书）你每一天读一点书，聚沙成塔，它会成为塑造你心性，塑造你品格的一种习惯，它会使你受益，而且受益终生。”其实对于我们仨而言，阅读也或多或少地如刘擎教授所说的那样“塑造了我们的心性和品格”，尤其是我们读过的那些“人生之书”——对于Mark而言，在遭遇和经历了1次分手+1次职场PUA+1次职场道德危机=人生危机之后，他遇见了救赎他于人生困境之中的三本书：《恰如其分的自尊》《泛若不系之舟》《活出生命的意义》。他从书中获取勇气与灵感，独自背包在泰国旅行一个月（gap month），从泰南到台北，他在异国他乡全然地用自己的方式过他想要的生活，他独处中他找回了自尊以及自己；他从书中汲取力量与智慧，出走了生活了十年的上海，辗转到北京追求自己的出版人之梦，他用自己的言语和行动对抗乌合之众和平庸之恶；他从书中得到滋养与抱持，直面“人生无意义”的深渊和至暗时刻，他用一种自我救赎和自我疗愈的方式追寻作为一个人的人性之光（humanity）以及人生自由的意义（meaning）。对于砚台而言，陈长文的《法律人，你为什么不争气》如同法律人的希波克拉底誓言，时刻提醒他要做一个争气的法律人；毛姆的《刀锋》如同一把锋利的手术刀一样，“刺痛”着他的心灵，时刻警醒他不能在醒来的时候看见自己觉得不堪入目，一个人应该活得是自己并且干净；张小砚的《走吧，张小砚》如同一本旅行指南，指引着他翻过这座山去看看山外面的世界，时刻清醒地认识到很多时候，我们都在翻一座座的山，想让自己走得更远，这是心的旅程。对于小龙而言，复旦教师的抗癌女斗士的自传《此生未完成》激活了他心中满满的能量之爱，去爱自己以及他的家人、友人和身边的ta人。蒋勋的《吴哥之美》激发了他在旅行中对于人文和人性之爱的真切而深刻的感知。阅读并不是他生活的必需品，因为生活本身就是他每天都在阅读的一本书。他通过细致入微地观察和体贴，从生活本身出发，爱具体的人。号外~号外~号外：北京的朋友除了囤菜囤粮食，不考虑屯一点书？哈哈~文末shownote里有我们本期播客中聊到的和读过的24本书单，希望能对你有所帮助和启发,enjoy~(上海的旁友可以考虑电子书）主播Mark，从魔都到帝都，混迹图书出版13年有余，态度读书，温度生活。砚台，在魔都法律界搬砖九年的江城子，崇尚放荡不羁，更爱自由。小龙，80后美食爱好者，猛宠金刚御用铲屎官，努力减肥的小胖墩。本期时间线/你将听到的劲爆内容 1:45 你的人生之书由你来定义 2:00 Mark的人生之书：打动你、鼓舞你、激励你、共情你 2:23 小龙的人生之书：在某个时刻给你重要启示的 3:15 Mark遭遇直属领导和同事的PUA 5:29 Mark陷入自我怀疑和低自尊 6:27 Mark在《恰如其分中》找回了自尊并意外结识了这本书的编辑，并成为好朋友 7:33 砚台作为法律人的誓言之书：《法律人，你为什么不争气》（为什么呢？） 8:34 热气球故事：律师讲的话都是对的，但不一定有用 8:59 热气球故事：法官讲的话有用，但不管你生活 9:15 热气球故事：检察官看菜下饭 10:36 热气球故事：法学教授会告诉你很多方法，但真正有用的就那么几个 11:15 小马哥马英九为《法律人，你为什么不争气》激情作序 11:50 律师如同医生，共同信仰希波克拉底誓言 12:30 小龙在《此生未完成》中得到启示：不要给自己的人生留下遗憾 14:32 小龙的警醒：注重环境日常生活中的压力，以及养成定期体检的好习惯 15:52 猝不及防的保险广告（小龙和砚台背着Mark收取了保险商的广告费，感谢金主爸爸） 16:25 你的气质里藏着你读过的书和你见过的人 18:01  傅真教会我的gap year or gap month 18:20  从泰南的甲米，到泰被的清迈，再到曼谷...Mark独立背包旅行的gap month 19:16  给自己的生活按下暂停键 20:17 啊！这就是我想要的人生（砚台看毛姆《刀锋》有感而发） 21:13 他为什么偏偏喜欢上了那个放荡不羁又喜欢读书偶尔口吐哲理的女人？ 21:50 明明他可以选择不费力的生活 22:16 他却剑走偏锋选择了hard的人生模式 22:30 做自己是一件很难的事情 23:00 害怕自己在醒来的时候看见自己觉得不堪入目 23:22  抛弃ta人和社会的期待，先问问：我自己想要成为什么样的人？ 24:48  “故事圣手”毛姆作品的永恒主题：探讨人性 24:57  通过阅读可以丰富旅行的体验 25:20 除了攻略，你还可以带一本书旅行（与目的地相关的书） 25:44 在吴哥窟看《吴哥之美》 26:00 蒋勋当导游 26:24 更有期待、憧憬和质感的吴哥之旅 27:06 蒋勋与林怀民的爱恨交织 27:40 “我要静静绕进回廊，在每一个幽暗的角落寻找你。” 29:00 “真正能限制爱情的方法，就是彻底拿掉限制，让对方海阔天空。” 29:23 自由是我们的共性与共同追求 29:36 工作上的道德困境 30:00 乌合之众与平庸之恶 30:20 三观崩塌与人生无意义感 30:44 在《活出生命的意义》中重建意义 31:02 生命的奇迹：在纳粹集中营靠着意义幸存 31:50 “人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性的最后自由不可剥夺。” 32:02 Mark出走上海，到北京重启人生 32:37 在心理学图书出版之路上认识自己、理解ta人和社会 33:28 走吧，砚台，走向远方的山丘 33:55 骑摩托去墨脱 34:34 去西藏 35:23 与藏族小伙对赌 35:39 与康巴汉子“一剑定情” 37:05 山的那边还是山 38:34 人生之书不设限 39:00 文字（阅读）的力量，读到泪流满面 40;00 在书中看见看不见的自己 40:55 在阅读中加深彼此的联结本期互动话题 你有哪些阅读习惯呢？ 你有哪些深深影响着你的人生之书呢？ 你有什么更广义的阅读方式吗?关于我们【有朋自远方来】有朋自远方来，不亦乐乎。Hello，听众朋友们大家好。这里是【有朋】电台。我是Mark.我是小龙。我是砚台。我们帅气与才华兼顾的三位异乡人。你一定很好奇，我们为什么要做【有朋】电台呢？既然你诚心诚意的发问了，我们就大发慈悲地告诉你。为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平。传播爱与真实，传递温暖与真诚。（自带bgm:美少女战士水冰月变身的音乐响起来～～～～～）【有朋】电台是一档由我们三个相识超过十年的好朋友主理的播客。我们三个想借相识十年的机会，用这样一档聊天类节目，纪念我们十年坚不可摧（塑料花）的兄弟（姐妹）情谊。我们也试图在轻松愉快的聊天氛围里，给离家在外的朋友们，带来一些感同身受，会心一笑的时光moment。如果能让你对明天多了一些些的希望和憧憬，那就更好不过了。联系我们 如果你喜欢我们的节目，我们希望得到你的订阅、支持、反馈与转发，欢迎在【小宇宙】【喜马拉雅】订阅我们的播客。也欢迎你在留言板与我们互动，参与话题讨论，以及你任何的意见和反馈。 你也可以在B站和微信公众号【Mark读书与生活】找到Mark本期音乐曲目 Love Theme By Henry Mancini《天堂电影院》插曲 La Califfa By Ennio Morricone Playing love from The Legend of 1900 By 马友友 来自电影《海上钢琴师》 Humoresque No.7 in G flat major,Op.101 by马友友，作曲 德沃夏克本期书单/囤书list上篇音频中提到的书单list:小说类1. 《挪威的森林》，作者:【日】村上春树著，林少华译，出版社:上海译文出版社2. 《百年孤独》，作者:【哥伦比亚】加西亚·马尔克斯著，范晔译，新经典出品，出版社:南海出版公司3. 《霍乱时期的爱情》，作者:加西亚·马尔克斯著，杨玲译，新经典出品，出版社:南海出版公司4. 《穆斯林的葬礼》，作者:霍达著，新经典出品，出版社:北京十月文艺出版社5. 《白鹿原》，作者:陈忠实 著，出版社:人民文学出版社6. 《原谅我红尘颠倒》，作者:慕容雪村，出版社：浙江文艺出版社，出版日期：2011-06-01（ps:本书好像出版社停版了）7. 《不二》，作者：冯唐著，出版社:天地圖書（本书仅在中国香港地区出版，为港版图书）8. 《二手时间》作者:S.A.阿列克谢耶维奇 著，吕宁思译，出版社:中信出版社9. 《第二十二条军规》作者:[美国]约瑟夫·海勒著，吴冰青译，出版社:译林出版社非虚构类10. 《鱼翅与花椒》，作者:[英]扶霞·邓洛普著，何雨珈译，出版社:上海译文出版社11. 《寻路中国》，作者:[美]彼得·海斯勒著，李雪顺译，出版社:上海译文出版社12. 《江城》，作者:[美]彼得·海斯勒著,李雪顺译，出版社:上海译文出版社13. 《看见》，作者：柴静，理想国出品，出版社：广西师范大学出版社其他：14. 《李诞脱口秀工作手册》，作者:李诞；读客文化出品，出版社:江苏凤凰文艺出版社15. 《销售圣经》，作者:（美）吉特默　著，杨洁，杨帆译，出版社:中信出版社16. 《住家植物：如何用植物装扮美好生活》，作者：[英]伊恩·德拉蒙德、卡拉·奥莱莉，邵梦实译，华章心理出品，出版社:机械工业出版社16. 《人类简史：从动物到上帝》，作者：[以色列]尤瓦尔·赫拉利，林俊宏译，，出版社:中信出版社中篇音频中提到的书单list:Mark的“人生之书”： 《恰如其分的自尊》，作者:克里斯托夫安德烈，弗朗索瓦勒洛尔 著，周行　译，出版社:生活.读书.新知三联书店 《泛若不系之舟》，作者:傅真，出版社:中信出版社 《活出生命的意义》，作者:（美）维克多·弗兰克尔　著，吕娜 译，出版社:华夏出版社砚台的“人生之书”： 《法律人，你为什么不争气？》，作者:陈长文,罗智强 著，出版社:法律出版社 《刀锋》，作者:[英]毛姆 著，周煦良 译，出版社:上海译文出版社 《走吧，张小砚》，作者：张小砚 著，出版社：上海文化出版社（本书似乎也停版了）小龙的“人生之书”： 《此生未完成》，作者:于娟 著,博集天卷 出品，出版社:湖南文艺出版社 《吴哥之美》，作者:蒋勋 著,博集天卷 出品，出版社:湖南文艺出版社

内容概要Hello,各位听众朋友们大家好！我是【有朋电台】本期的主理人Mark (我们每一期都会有一名主播作为轮值主理人来主导一期的节目，希望给大家带来多元的议题和视角）。因为我的本职工作一名心理学图书策划编辑，也在出版行业混迹了13年有余了，阅书“无数”（当然也阅人“无数”，哈哈～）。对于我个人而言，在日常的生活和工作中，我遇到人生的困惑的时候，我就会找相关议题的图书进行阅读，试图来解答自己的困惑。所以，阅读已经成为我思考人生和解答人生困惑的一种最重要和主要的方式。所以，借着“423世界读书日”的春风，在这一期，我们想和大家聊一聊关于阅读那些事儿。不晓得——在你的过往的阅读经历中，有没有那么一本书深深地打动着你，影响着你，鼓舞着你？有没有那么一本书让你读到泪流满面？有没有那么一本书让你一读再读，常读常新？有没有那么一本书甚至颠覆了你的价值观和人生呢？......这就是我们第二期的主题：你读过的那些“人生之书”。正如“一千个读者眼中有一千个哈姆雷特一样”，阅读也是如此。对于Mark而言，阅读是他的工作和生活的方式。对于砚台而言，阅读就是他行走于大千世界的方式。砚台说：“小时候，大人们为了让我们多读书，爱读书，会跟我们说，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。于是我相信了，当我打开书的时候，我不仅发现了满地的六便士，还抬头看见了月亮。人常说，读万卷书行万里路，我自我感觉是个代入感很强，特别容易共情的人，所以我会跟着张小砚台的文字，以梦为马，诗酒趁年华，走进墨脱，找到那群天真无邪的孩子。当我消极低落，无所事事的时候，我会想到柴静在看见中也描述过这相同的经历，她用阅读度过这段难熬的日子，用她的来说，非如此不可？非如此不可。”对于小龙而言，阅读就是他所亲身经历的社会的体验，社会就是他每天都在阅读的一本书。所以，从某种以上说，阅读是开放的、包容的、多元的、私人的.......那么，对于你而言，阅读意味着什么呢？我们很高兴，能有这样一期节目，送给和我们一样，热爱生活热爱文字的伙伴们。主播三剑客Mark，从魔都到帝都，混迹图书出版13年有余，态度读书，温度生活。砚台，在魔都法律界搬砖九年的江城子，崇尚放荡不羁，更爱自由。小龙，80后美食爱好者，猛宠金刚御用铲屎官，努力减肥的小胖墩。本期时间线+前情提要/你将听到的劲爆内容 4:38 阅读数量大比拼0<20<50 5:08 买书如山倒，读书如抽丝：每年的阅读flag大旗总是倒 5:57 阅读杂食动物 6:06 编辑工作的额外福利：如同《穿Prada的女魔头》中的安妮海·瑟薇一样拿到了《哈利波特》的作者手稿，but没有遇见帅锅 7:29 豆瓣评价是文青选书的神器：亲测有效 7:40 震惊！阅读癖好居然是：喜欢阅读那些已死作家的书 8:31 像已故的简·奥斯丁《傲慢与偏见》一样是穿越时间的经典：永不过时 8:53 “故事圣手”毛姆的《月亮与六便士》讨论的议题也是我们永恒的人生议题 9:20 每年都要看一本村上春树的书 9:48 与诺贝尔文学奖的作品......怎么说呢？让人一言难尽 10:26 拉美哥伦比亚作家加西亚·马尔克斯的《百年孤独》《霍乱时期的爱情》的共同点：书里的人名都很长，很难记（裂开） 11:23 中国西北作家陈忠实的《白鹿原》：个人、家族成长经历与历史共沉浮 11:40 你的气质里藏着你读过的书和见过的人 13:17 文人骂人的最高境界：不带一个脏字 13:58 主播互撕：冯唐到底书文艺不油腻还是油腻老主？ 14:20 震惊！What!看冯唐老湿的书看湿了！！！！？？？纳尼？ 15:50 冯唐老师也开始写毒鸡汤了.......文学、成功励志...多栖作家 16:20 还是与自己喜欢的作者保持“安全的距离”是不是更好？ 16:40 我的性爱启蒙读物：村上春树《挪威的森林》 17:17 人间真实——喜欢村上大叔以及他的作品的最重要原因是：希望像大叔笔下的男主一样可以睡到很多人！哈哈～ 18:00 那本令我失望的书《二手时间》 18:58 那本令我惊喜的书《鱼翅与花椒》 19:30 歪果仁眼中的中国是什么样的呢？“译文纪实”系列——何伟《寻路中国》《江城》 21:37 阅读和旅行一样，让我们打开新世界 22:37 在枯燥烦闷的封控期间，读过的有趣的书 24:13 《穆斯林的葬礼》让我们泪流满面 25:09 你pick 纸书 vs 电子书 vs 有声书？你的Kindle用来盖泡面了吗？ 27:00 纸质图书存在的价值与意义：就像人与人之间面对面真实触摸的温度本期互动话题 你有哪些特别的阅读习惯呢？（好奇脸） 你有哪些深深影响着你的人生之书？ 你有什么你自己定义的阅读方式?关于我们【有朋自远方来】有朋自远方来，不亦乐乎。Hello，听众朋友们大家好。这里是【有朋】电台。我是Mark.我是小龙。我是砚台。我们帅气与才华兼顾的三位异乡人。你一定很好奇，我们为什么要做【有朋】电台呢？既然你诚心诚意的发问了，我们就大发慈悲地告诉你。为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平。传播爱与真实，传递温暖与真诚。（自带bgm:美少女战士水冰月变身的音乐响起来～～～～～）【有朋】电台是一档由我们三个相识超过十年的好朋友主理的播客。我们三个想借相识十年的机会，用这样一档聊天类节目，纪念我们十年坚不可摧（塑料花）的兄弟（姐妹）情谊。我们也试图在轻松愉快的聊天氛围里，给离家在外的朋友们，带来一些感同身受，会心一笑的时光moment。如果能让你对明天多了一些些的希望和憧憬，那就更好不过了。联系我们 如果你喜欢我们的节目，我们希望得到你的订阅、支持、反馈与转发，欢迎在【小宇宙】【喜马拉雅】订阅我们的播客。也欢迎你在留言板与我们互动，参与话题讨论，以及你任何的意见和反馈。 你也可以在B站和微信公众号【Mark读书与生活】找到Mark本期音乐曲目上篇： Love Theme By Henry Mancini《天堂电影院》插曲 La Califfa By Ennio Morricone本期书单上篇音频中提到的书单list:小说类 《挪威的森林》，作者:【日】村上春树著，林少华译，出版社:上海译文出版社 《百年孤独》，作者:【哥伦比亚】加西亚·马尔克斯著，范晔译，新经典出品，出版社:南海出版公司 《霍乱时期的爱情》，作者:加西亚·马尔克斯著，杨玲译，新经典出品，出版社:南海出版公司 《穆斯林的葬礼》，作者:霍达著，新经典出品，出版社:北京十月文艺出版社 《白鹿原》，作者:陈忠实 著，出版社:人民文学出版社 《原谅我红尘颠倒》，作者:慕容雪村，出版社：浙江文艺出版社，出版日期：2011-06-01（ps:本书好像出版社停版了） 《不二》，作者：冯唐著，出版社:天地圖書（本书仅在中国香港地区出版，为港版图书） 《二手时间》作者:S.A.阿列克谢耶维奇 著，吕宁思译，出版社:中信出版社 《第二十二条军规》作者:[美国]约瑟夫·海勒著，吴冰青译，出版社:译林出版社非虚构类 《鱼翅与花椒》，作者:[英]扶霞·邓洛普著，何雨珈译，出版社:上海译文出版社 《寻路中国》，作者:[美]彼得·海斯勒著，李雪顺译，出版社:上海译文出版社 《江城》，作者:[美]彼得·海斯勒著,李雪顺译，出版社:上海译文出版社 《看见》，作者：柴静，理想国出品，出版社：广西师范大学出版社其他： 《李诞脱口秀工作手册》，作者:李诞；读客文化出品，出版社:江苏凤凰文艺出版社 《销售圣经》，作者:（美）吉特默　著，杨洁，杨帆　译出版社:中信出版社 《住家植物：如何用植物装扮美好生活》，作者：[英]伊恩·德拉蒙德、卡拉·奥莱莉，邵梦实译，华章心理出品，出版社:机械工业出版社Ps：本期【有朋电台】彩蛋——我们的世界读书日特辑会分为上中下篇（陆续上线ing，敬请关注和订阅我们的频道）：上篇：阅读那些事儿（423上线）中篇：你读过的人生之书（待定）下篇：更广义的阅读（待定）本期仅供学习交流使用，若任何信息有妨碍权利之情况，请联系主播删减。

内容概要“睡在我上铺的兄弟，无声无息的你，你曾经问我的那些问题，如今再也没有人问起。。。。。。睡在我寂寞的回忆。。。。。。”老狼的这首古早的《睡在我上铺的兄弟》，是否把你拉回了学生时代呢？你是否想起了你的大学室友（们）？以及那些逝去的青葱岁月？我们本期播客将从时间维度（高中→大学→工作）和空间维度（故乡→他乡）来一起聊聊我们“那些年，一起睡过的室友”。说起室友，我相信大部分离开家乡在其他城市读书打拼的朋友都有过，这其中应该是会有很多“爱恨情仇”的故事。就我个人而言，我是十五年年前在上海读大学的时候，第一次住进了宿舍，开始集体生活，才有了室友。来自大江南北的我们，都带着那份乡音和稚气，在每一次的寝室“卧谈会”的八卦中，吐槽中，严肃的谈论中。。。。。。一起迷茫，一起憧憬步入社会的未来。相较于读书那会被安排的室友，我相信大部分在外漂泊的异乡人，刚开始工作的时候，可能预算的考虑，选择合租。在你的那段岁月里，会不会也有个陪伴着你的身边，为你晚归留灯的那个温暖的室友？我相信很多人都很熟悉。曾经大热的美剧《老友记》，八零后的青春今年又回来了。大家都很羡慕，剧中Monica和Rachel,Chandler和Joey的神仙室友情，当然也羡慕ta们这六个人的友情。到现在我还记得最终集的时候，ta们要离开那栋充满回忆和欢笑的房子时，那么不舍。其实有时候，朋友是我们可以选择的家人。室友何尝又不是呢？天下没有不散的筵席，当我们，有了自己的伴侣、家庭和人生的时候，室友可能就要退出历史舞台了。亲爱的室友，你还好吗？主播Mark，从魔都到帝都混迹图书出版13年有余，态度读书，温度生活。砚台，在魔都法律界搬砖九年的江城子，崇尚放荡不羁，更爱自由。小龙，80后美食爱好者，猛宠金刚御用铲屎官，努力减肥的小胖墩。本期时间线/你将听到的劲爆内容 0:10 【有朋】电台的缘起 1:29 睡在我上铺的兄弟 2:41 人生的第一个室友 4:30 男生宿舍的臭脚味 4:48 活久见：在寝室撞见室友在打飞机，what?! 5:19 两个广东人没有吃福（胡）建人 6:30 来自祖国大江南北的室友以及方言大乱入 8:30 那些因地域和方言差异，引起的可爱的小误会 11:09 与室友打牌好好的，砚台为什么骂起了人？！ 12:10 与室友一起听“夜色撩人”电台节目，并记下了男科肾病和性病的热线电话 14:35 李健《异乡人》：他乡变故乡。。。。。。 18:45 工作后，被室友嫌弃没有事业心 19:22 研究生论文盲审出bug,母上大人与室友成了知心“好姐妹”（名场面） 22:11 与暖男室友生活成了“情侣” 24:25 tips:从现有的朋友圈中找室友更划算哦 27:40 吃肉vs不吃肉，吃辣vs不吃辣：与室友的一地鸡毛与“爱恨情仇” 28:00 退一步海阔天空，越冲突越亲密 29:00 “讨好型人格”“取悦症”室友 30:00 搬家之后留给室友的“遗产”：锅碗瓢盆还有十箱书 30:30 死后立遗嘱要把“神秘财产”留给室友 31:00 那些室友留给你的味觉和听觉“印记” 西红柿炒鸡蛋要放糖 人生字典里最好吃的番茄土豆炖牛腩居然是室友做的 洗澡的时候要放音乐 33:38 《老友记》归来 35:28 当室友退出历史舞台（朋友和室友都是我们自己选择的家人） 36:20 新型室友：喜欢显摆并果睡的同性健身教练驴友 38:12 新型室友：成年之后，与父母成为室友是什么样的体验 40:55 新型室友：慢慢的，与女性室友成为了。。。。。兄妹 47:24 《生活大爆炸》本期互动话题 你与室友有那些“爱恨情仇”呢？ 你有那些因方言不同引起的小误会 你有什么防脱发秘籍可以告诉Mark(认真脸）? 关于我们【有朋自远方来】有朋自远方来，不亦乐乎。Hello，听众朋友们大家好。这里是【有朋】电台。我是Mark.我是小龙。我是砚台。我们帅气与才华兼顾的三位异乡人。你一定很好奇，我们为什么要做【有朋】电台呢？既然你诚心诚意的发问了，我们就大发慈悲地告诉你。为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平。传播爱与真实，传递温暖与真诚。（自带bgm:美少女战士水冰月变身的音乐响起来～～～～～）【有朋】电台是一档由我们三个相识超过十年的好朋友主理的播客。我们三个想借相识十年的机会，用这样一档聊天类节目，纪念我们十年坚不可摧（塑料花）的兄弟（姐妹）情谊。我们也试图在轻松愉快的聊天氛围里，给离家在外的朋友们，带来一些感同身受，会心一笑的时光moment。如果能让你对明天多了一些些的希望和憧憬，那就更好不过了。联系我们 如果你喜欢我们的节目，我们希望得到你的订阅、支持、反馈与转发，欢迎在【小宇宙】【喜马拉雅】订阅我们的播客。也欢迎你在留言板与我们互动，参与话题讨论，以及你任何的意见和反馈。 你也可以在B站和微信公众号【Mark读书与生活】找到Mark本期音乐曲目 开头:California Dreamin By The Mamas/The Papas 《睡在上铺的兄弟》by 老狼 《异乡人》by李健 I’ll Be There for You by The Rembrandts 《老友记》 结尾：Theme From The Big Bang Theory by Barenaked Ladies本期仅供学习交流使用，若任何信息有妨碍权利之情况，请联系主播删减。