散场喝一杯

📌【本期看点】：一场在音乐厅里举办的“菜夹饼大赛”，听起来是不是有点过于反差？但就是这场荒诞又热闹的比赛，引起了古城西安的年轻人，也引起了一位美食品鉴家的注意与思考。本期节目，我们邀请到了美食评论家也是当时的现场“裁判”朱老师、以及冠军选手“胡萝卜哥”，一起聊聊这场“菜夹饼狂欢”背后的城市情绪、城市创造力，以及如何用“加万物”的精神打破规则。💐【本期嘉宾】：朱江：美食品鉴家、菜夹饼大赛裁判长胡萝卜哥：西安市首届菜夹饼大赛冠军🎤【档期主播】：米大狗、小虫⏰【时间轴】 00:00 朱江：从“饼夹菜”接到电话时的懵，到现场的亢奋一整天 05:00 菜夹饼是“年轻人的解释权”：没有规矩，只有自由 10:00 松弛感到底有多重要？陕西人的快乐不是表演出来的 15:00 剧院也能“加万物”：从《朱鹮》到《电波》，再到菜夹饼快闪店？ 20:00 朱江锐评餐饮圈：“历史不是遮羞布，别总端着” 25:00 胡萝卜哥的战术：死磕胡萝卜丝，60秒夹出冠军 30:00 未来计划：音乐厅要开“慢闪店”？饼王排行榜等你来踢馆！

“西安市首届菜夹饼大赛”火了，火的很意外。这期我们作为主办方和冠军“胡萝卜哥”，大赛主持米大狗一起聊聊。这件事到底是怎么发生的。活动最初只是几个爱吃喝的同事午休时的闲聊天，觉得“搞个菜夹饼大赛应该挺好玩的”。发招募前十分钟，还有人担心招不满。冠军“胡萝卜哥”说自己本来没想夺冠，上场后发现大家都没把饼夹太多，觉得“可能有戏”，于是认真规划了加菜策略，结果真的夺冠了。活动结束后，大家没想到网络扩散如此之快，当天就有1.24亿的曝光，第二天打车去上班出租车司机说“就是昨天弄菜夹饼、有人吃了三斤半那个地方”啊。这期没有总结什么意义，只是记录了一群人做了一个活动。【🎙️当期主播】：小虫、包子、米大狗【🥕本期嘉宾】：西安市首届菜夹饼大赛冠军“胡萝卜哥” 嗡嗡【💻】后期整理：小侠、流火【🕙时间轴】01:30 “胡萝卜哥”本人来了！ 冠军揭秘：夺冠是已知的结果04:30 冠军的理性战术： 从让朋友“让位”到冷静分析食材，一个极端INTJ的夺冠之路。06:00 灵感来自大馋丫头的午休闲聊： 一场全网刷屏的活动，最初只是几个同事的闲聊。09:00 荒诞与艺术的反差萌： 为什么要在菜夹饼大赛现场安排大提琴和歌剧选段？12:00 幕后细节大公开： 饼上烙印着演出信息，艺术家实名推荐菜品。23:00 乡愁的味道： “菜夹饼是一种乡愁”意外登上热搜，背后是无数异乡人对家乡味道的朴素怀念。写到最后：饼，是个神奇的东西。一捧面粉，一瓢水，上锅一烙，就成了世上许多地方离不开的主食。它什么都装得下，荤的素的，酸的辣的，你想到的，都能夹进去。在陕西，这种吃法被发挥到极致。舞台也一样。四四方方，空着是个台子，灯一亮，人一站，什么都能容得下。悲的喜的，大的小的，古的今的，都行。饼的包容，在于它不问来路，不分贵贱，什么都能往里夹。舞台的包容，在于它不论形式，不拘古今，各有各的精彩。饼有千种吃法，揣着走，坐着吃，掰开了分着吃，怎么吃都行。舞台有万种演法，哭一场，笑一场，安安静静舞一场，怎么演都行。饼是随时能吃的。早晨赶路可以揣一个，夜里饿了也能掰一块。不用特意准备，想了就拿。我们也想，让看演出能成为这样的事——不用郑重其事，不用做足功课，想看了，抬脚就来。一张饼，一座台，包容，日常，无限可能。我们还会带着更多有趣的活动，在这座城市里，制造更多值得回忆的小事。希望更多人知道剧院，了解剧院。大家都玩得很开心，这就够了。

【妇女节特辑】这是一期没有标准答案的聊天。我们在三八妇女节前夕，把几位女生朋友聚在一起，聊了聊我们眼中的妇女节、我们敬佩的女性艺术家、我们生命中的“天才女友”，以及那些成长路上经历过的困惑与觉醒。从小时候学校放半天假、给妈妈送手工康乃馨，到如今重新定义“妇女”这个词——我们发现，这些年女性意识的觉醒不是口号，而是实实在在发生在每一次对话、每一个选择里。我们聊了合作过的女性艺术家，发现她们站在那里就是一种力量；聊了工作中的女性同事，发现“全女团队就是爽”；聊了各自生命里的天才女友——有妈妈，有室友，有异国的朋友，她们像星星一样，在不同的阶段照亮过我们。也聊了那些语言陷阱：“女博士”“女司机”“独立女性该不该结婚”——我们试着拆解这些标签，发现最重要的不是活成别人定义的“标准答案”，而是拥有自由选择的权利。还有一部分，是关于母亲们的对话。第一次做母亲的她们，在各自的时代里尽力托举着我们。当我们开始理解她们的不易，也终于学会感谢自己做的每一个选择。这是一期献给所有女性的节目。无论你处在人生的哪个阶段，愿你相信自己，愿你快乐，愿你松弛。祝大家38妇女节快乐！【🎤当期主播】：沐沐、来财、小鹏、言子、小水【💻后期整理】：小侠、流火【🕙时间轴】👇00:01:37:把妇女节还给妇女节00:03:07:女性音乐节拥有岁月磨不去的力量与智慧！00:06:06:这位「天才女友」的学术光环闪到我了00:07:29:妈妈年轻时的历练经历也太像小说了00:18:39:「女司机」「女博士」，标签性别偏见何时休？00:20:52:学会安心的收下夸赞00:34:25:平权之路像马拉松，200年才刚过起起跑线00:41:58:与家里长辈的思想碰撞各不相同00:48:46:不要活在焦虑的枷锁里，快乐做自己才是终极奥义00:51:32:可能很多女孩都还没找到适合自己的舒适的内衣

【本期看点】今天是情人节，很多朋友已经开始了春节假期～本期我们集齐了单身、热恋、十年未婚、已婚有娃、离异再恋的全感情状态，大家一起从恋爱途径聊到金钱分配，爱情故事总是各不相同。不管你是单身待脱单、热恋中甜蜜，还是在感情里迷茫，希望都能在这期节目里找到共鸣～祝大家假期愉快！【🎤当期主播】：小虫  丘比K 西瓜王  Nora  书记  包子  【💻后期整理】：小侠、流火【🕙时间轴】👇06:00: 西瓜王分享社交软件脱单经历08:35: 讲述新东方西语班结识伴侣的经历，反感社交软件的KPI式交友模式14:21: 吐槽春节催婚压力，包子分享被爹味相亲对象说教、好友远程救场的趣事20:00: 十年恋爱不结婚的原因，靠拖延和双方共识应对家人催婚27:03: 丘比k分享离异后和大学意难平开启异地恋，嘉宾热议初高中同学易成婚恋对象01:06:00: 深度聊恋爱金钱分配，各嘉宾分享不同模式，揭露工资上交的隐形矛盾01:17:45: 分享情人节规划与奇葩实用礼物，提醒手工礼物的避坑点01:38:25: 暧昧期沟通技巧，克服暧昧话术羞耻感

几位处于“夕阳产业”的朋友们因为都曾前往过濑户内海，并都在旅行后内心产生了些许余波而聚在一起，想一同聊聊这个地方的神奇。在濑户内海，时间会被拉成一条无限长的线——比如坐在船上，看金黄到粉紫的日落一点点晕染天空，或是挤在黑暗的快艇里，听浪花拍打玻璃的声音。40分钟像被按下暂停键，精神却塞满了风的形状。 那些「无意义」的瞬间才是疗愈的咒语：岛上老太太刷石头的背影、误闯艺术厕所的尴尬、妖怪博物馆的密码游戏……我们像开盲盒一样收集幸运，甚至觉得「这辈子可能再难遇到」。祝大家都能多多体验心灵奇旅的欢喜与感动！【🎤当期主播】：小虫、候鸟、暖暖、飞猪、本色、辣花菜【💻后期整理】：小侠、流火【🕙时间轴】👇06:14 「从建筑到自然的心灵之旅，风、海、落日更打动我」09:25 坐船看神级日落，天空从金黄渐变到粉紫15:19 「这东西太奢侈了，人生经验中也很难被复制」23:39 小豆岛公交趣事：站牌设置像「找车」游戏29:31 「随便踩脚踏子，像飞一样自由」——治愈骑车恐惧41:43 高松像未被旅游打扰的小城，「人们在认真生活」45:38 「在河边刷石头像度假，还有工资拿」——梦想工作01:07:19 「像在琥珀色酒杯中摇晃」——海上日落的魔幻时刻

✨ 本期简介：你有没有过那样一瞬间——因为一本书、一句话、一次冤枉、一次逃离，或是一次“坏老师”的遭遇，改变了人生轨迹？本期节目，大家聊了聊那些“非标准”的成长经历。从辍学卖鞋到被老师“骗”成写作者，从物理老师的阴影到三年级就遇到“势利眼”……每个故事背后，都是一个人如何在与世界的碰撞中，长成了现在的自己。如果你也曾被贴过“叛逆”“不合群”的标签，或是在成长中遇到过那个“照亮你”或“绊倒你”的人——这期节目，或许会让你笑出声，也可能让你湿了眼眶。我们不是标准答案，但我们都真实地成长过。【节目中提及的音乐剧】⬇️《玛蒂尔达》【购票方式】⬇️【巡演日历排期】⬇️【🎤当期主播】：小虫、飞猪、BuBu、候鸟、小水【💻后期整理】：小侠、流火【🕙时间轴】👇 02:45 ：如何因为一个“不爱跟我玩”的哥哥，从此爱上读书 07:06 ：一个名字里的“女”字旁，如何让她相信自己“天生有才” 11:29 ：小学时“抄袭”被老师发现，却成了写作生涯的起点 17:47 ：“我成长得太乖了，连叛逆都是温和的” 18:53 ：那个让我从此讨厌物理的“坏老师” 21:16 ：三年级班主任把我推出教室，同学还给我画“三八线” 42:10 ：辍学去百汇卖鞋，才发现“人和人的审美差距这么大” 59:33 ：那次我把老师打了，因为我妈哭着说“你偷东西” 01:08:18 ：我们为什么推荐你看《玛蒂尔达》？

哈喽大家，好久不见！在经历非常忙碌的两个月之后，我们终于有空坐在一起录制播客啦！在忙碌完工作的第二天，组内小伙伴做的同一件事都是坐最早的航班飞旅行目的地，我们陆续结束完休假之后，也就有了这一期播客节目----【剧院人的年假】。剧院人的年假哲学是什么？休假真的能“远离工作”吗？会不会在休假的过程中不经意的开始“工作”？把疲惫的「劳作脑」从中短暂解脱，像「抛银布」一样重新打磨敏锐感。从新疆赛里木湖的雾散奇迹，到濑户内海艺术祭的「投胎式」体验，又或是贵州逆流而上的错峰旅行，假期对我们来说确实是不可替代的修复良药。 本期节目深入探讨剧院人如何通过旅行重启灵感，从「P人」的随性到「J人」的严谨，再到「文化体力」的执着，看看大家如何碰撞出最奇妙的记忆。【🎤当期主播】：小虫、包子、书记、候鸟、小水【💻后期整理】：小侠、流火【🕙时间轴】👇收听指南👇 00:00:13 脑子锈掉？濑户内海的旅行像抛银布般擦亮心灵！ 00:02:35 竟然有人觉得剧院人周内不用上班？00:04:29 凌晨三点半起床赶早班机，省钱党的假期延长术！ 00:22:27 地中美术馆门票靠黑白配决胜负 00:43:21 澳门阳台吃早餐，意外听到偶像彩排歌单！ 00:46:28 选对度假地=人生重启键？远离日常才叫真休假！ 

那些谢幕后仍在生长的故事，才是命运真正的编剧。当《叶夫盖尼·奥涅金》的俄语台词震颤心灵时，观众会在散场后的上海街头莫名起舞；当《千与千寻》舞台剧重现童年记忆时，有人会提前哭光所有纸巾；当钻进胡同里的超剧场时，关东煮的热气模糊了戏剧与生活的边界。本期我们聊聊那些在关键时刻改变人生的艺术作品，从舞台剧、音乐演出到影视作品，探讨艺术如何成为我们生命中的指路明灯。或许剧场最迷人的魔法，就是让素不相识的我们在黑暗中共享同一种战栗，希望这期节目能让你想起那些曾经触动过你的瞬间。【🎤当期主播】：小水、小虫、包子、书记、小杉【💻后期整理】：小侠、流水【🕙时间轴】👇00:00:17 命运的幕间休息：哪些作品在关键时刻改变了人生？00:02:27 《叶夫盖尼·奥涅金》无可超越！小程心中的舞台神作！00:05:05 俄罗斯作品燃起炙热情感，直击心灵的艺术震撼！00:07:33 《歌剧魅影》后遗症：沉浸派对画面一周无法自拔！00:14:44 吉普利演出现场🟰梦境重现，童年回忆暴击！00:19:29 大阪环球影城哈利波特城堡，哭成湿巾的跨次元之旅！00:21:31 进入演出行业的真相：为了省票钱的小算盘！00:26:04 二手玫瑰营收破亿！音乐演出是AI无法替代的人类感受！00:27:45 《死亡诗社》金句：不被理解也无妨，走自己的路！00:34:15 舞台剧TOP3推荐：直呼太难选了！00:37:41 艺术作品其实是人生指路明灯，特定阶段的奇妙镜子！

在快节奏的生活里，长期坚持变得尤为珍贵。从21天养成习惯到五年重塑生活，每个长期坚持的小习惯都在悄悄改变我们的人生轨迹。比如阅读杂志和看电影这两种习惯最能跨越时间。当嘉宾把高中杂志变成纽约旅行攻略，又或是主持人翻看五年的十佳影片记录，平面文字与银幕光影都成了生活的刻度尺。这种用时间丈量成长的方式，比任何成就都更触动人心。 想要培养长期习惯的朋友，希望我们都能找到愿意坚持一生的热爱～【🎤当期主播】：小东西、俏和尚、小杉、小水【💻 后期整理】：小侠、流水【🕙时间轴】👇 00:00:16 有什么坚持了五年以上的事重塑了你的生活吗？ 00:01:27 五年坚持看杂志，从纸质到电子，习惯改变生活！ 00:03:14 初中时尚杂志情结：五块钱一本的怀旧记忆 00:05:00 喝滚烫的水激活嗓子，练声前的秘密武器！ 00:05:59 小山从踢足球到篮球逆袭，堪比校园热血剧 00:07:21 女生打篮球遭遇的性别刻板印象，男生不愿意传球 00:08:32 电影上瘾者：每年看300多部，坚持写年度十佳总结 00:11:47 策划带妈妈去纽约的旅行，用孤独星球指南找独特景点 00:14:50 篮球需要12人团队，5人上场，合作才是制胜关键！ 00:17:51 800米轻松跑完，立定跳远却是噩梦，体育测试的悲喜剧 00:20:59 翻杂志积累审美经验，兴趣竟变成职业优势！ 00:22:34 从185斤开始新健身计划，挑战自我的故事 00:23:38 狠人一个月减20斤，空腹有氧+无糖饮食的极限挑战 00:25:48 篮球不仅是运动，更是情绪宣泄的绝佳方式 00:26:58 坚持阅读实体书，抵抗短视频时代的诱惑 00:29:06 重新拾起生活动力的小秘诀：坚持写作记录旅游感受 

本期方言地域局！剧场打工人如何解决语言问题搞定跨国项目？地域对同一个演出影响到底有多大？广普陕普如何丝滑聊天？本期嘉宾邀请【来自新疆少数民族会好多种语言】的来财、【来自广东擅长广普的音乐项目推广】果奶、以及【来自甘肃害怕说“风起云涌前后鼻音不太分】的小杉。在聊天中我们共识到：无论我们在生活中遇到的是本地人还是外地人，亦或是外国人，语言沟通无需害怕，只要真诚，对方就能真切的感受到。因为，真诚才是通用语。【🎤当期主播】：来财、果奶、小杉、小水【💻后期整理】：流火、小侠 ⏰时间轴：  00:04:53:广东胃为了吃碗正宗云吞面，竟然愿意跑10公里00:06:45:甘肃、陕西、新疆的牛肉面各有千秋，兰州的味道让人念念不忘。 00:13:51:南方口音的误会真不少！ 00:18:18:兰州方言称美女为「莎莎」，还与《猫和老鼠》中的汤姆猫对白相呼应00:21:26:牛肉面在哈萨克语中仍叫牛肉面，因为它是个舶来品，文化交融的有趣例子。 00:35:53:教你一句哈萨克语「我喜欢你」，直译是「我清楚的看见你」。 00:38:58:新疆说唱音乐会票房火爆，可能因为歌手名字里都有「热」，毕竟他们来自火焰山！ 00:42:00:陕西人说「你不管了」就让人超放心！ 00:49:57:真诚是沟通的必杀技，跨国交流中感受到诚意就赢了一半！

【七夕特辑】本期邀请了「爱情长跑」的书记、「已婚有孩」的老杨、「单身N年」的小东西和包子，以及即将体验大学生活的「18岁但分手两次的少年」乳酸菌，一起来解剖七夕的本质意义💗。嘴上说着「仪式感无用」，却偷偷期待礼物的惊喜瞬间，从「商家提醒才过节」到「把纪念日改期避开人潮」，有人抗拒被定义，有人渴望被重视，不管是恋爱结婚还是单身，不管这个七夕你是一个人还是两个人，只要开心幸福，才是最重要的！【🎙️当期主播】书记、小东西、包子、老杨、乳酸菌、小水【💻后期整理】小侠、流水【时间轴】👇00:43 相爱19年的感情！！03:19 七夕主角大乌龙：嫦娥后羿抢了牛郎织女戏份05:47 直女友谊名场面：被爷爷误认自己和闺蜜是伴侣11:05 情侣们的节日选择困难：「纪念日比七夕更有意义？」23:34 情人节求婚的浪漫暴击26:36 异地恋12年保鲜秘诀：竟是「异地时间长」？32:54 求婚戒指尺寸测量妙招53:29 装修前置解决家务矛盾：扫地机器人+无台阶设计63:34 七夕终极哲学：单身与否，开心最大

l首先欢迎蔡依林入驻小宇宙！！！！因为这件大喜事，引起了我们几位追星人的思考：我们为什么需要偶像？于是我们带着彼此对自己偶像的热情，凑成了本期追星探讨局。我们感慨这些偶像用舞台和作品教会我们坚定自我，接受自我，同时也联想到可能「追星追到最后，其实是爱上想成为的自己」。如果你也有自己深爱着的时代偶像，并对自己产生了很多正面的影响和感动，欢迎大家收听本期节目，也欢迎分享大家的故事到评论区哦～ps : 本期提及艺人（排名不分先后!! 姐姐们都是最棒的，没提到的也是最棒的）【蔡依林】华语唱跳女歌手，以其多变的音乐风格、震撼的舞台表现力和前卫的时尚态度著称。1999年出道以来，她成功从“少男杀手"转型为“亚洲舞后”，凭借《舞娘》《日不落》《Play 我呸》等金曲横扫各大奖项，荣获金曲奖最佳国语女歌手、年度专辑、年度歌曲等多类奖项。她不断突破自我，从高难度舞蹈到社会议题探讨，展现了艺术深度与人文关怀。用音乐与行动诠释了“怪美的"精神，成为影响一代人的文化符号。【Taylor swift 】美国最具影响力的创作型歌手之一，从乡村音乐天才少女成长为全球流行乐坛巨星。2006年出道以来，她以《Love Story》《Blank Space》《Anti-Hero》等自创金曲风靡世界，数次获得格莱美奖并创下无数销量纪录。她擅长将个人经历转化为引发共鸣的音乐故事，从乡村、流行到民谣风格等都能完美驾驭。作为音乐产业的革新者，她重录专辑的举动重新定义了艺人版权意识。同时，她积极为艺术家权益、女性平等发声，用音乐和行动展现着当代女性艺术家的力量与智慧。【Lady Gaga】创下惊人的1.1亿全球专辑销量、1750亿流媒体播放量及7.58亿单曲销量记录，获得奥斯卡奖及14次格莱美奖，成为有史以来最畅销的音乐人之一。从电子舞曲到爵士摇滚，Gaga不断突破音乐边界，同时以夸张的造型和舞台表演重新定义流行文化。作为少数群体的标志性支持者和心理健康倡导者，她通过"Born This Way"基金会传递平等与包容的理念。Lady Gaga不仅是音乐偶像，更以艺术家的身份深刻影响着当代社会文化。【🎤当期主播】：小水、瑞驰、小蔡、俏和尚【💻后期整理】：小侠、流水【🕙时间轴】：00:00:17:她通过努力，把嘲讽声全打回去，实力说话！  00:03:08:蔡依林播客的「低沉气泡声」，十分钟内让人入睡，助眠效果满分！ 00:04:58:蔡依林演唱会初体验，重新设定了演唱会期待值高度！ 00:06:13:看台座位妙选，避开1.85米高跟鞋观众，演唱会变蹦迪现场！ 00:10:32:Lady Gaga登场瞬间，眼泪止不住，音乐魔力无可抵挡！ 00:16:13:女明星用实力打破偏见。00:22:18:泰勒斯拿回版权，粉丝激动流泪，艺术家自主权的胜利！ 00:34:34:蔡依林华语乐坛「无代餐」。 00:51:43:追星是自我成长课，别忘了做自己的偶像哦！

欢迎大家加入我们的听友群~篓子捅得够大，才能看清自己的天花板在哪里职场篓子捅大了还能补救吗？本期我们集结了「篓子界扛把子」和「反内耗专家」，一起聊聊那些让打工人慌乱不堪的职场翻车现场。从「实习生把200万地铁广告标书错算成30万」的惊魂时刻，到不小心把骂领导「脑子有泡」的消息误发到全员群的社死瞬间......复盘了这些「社会大学必修课」之后，大家发现每个篓子都是隐藏的职场秘籍。这些经历不仅教会我们细节的重要性，更让人顿悟犯错的另一面叫成长。【🎤当期主播】：小虫、叶子、候鸟、小东西、包子、小喽喽【💻后期整理】：小侠、流火【🕙时间轴】00:02:02 Excel搞错30万，天塌了！ 00:02:58 错发邮件差点损失200万，撤回惊魂！ 00:11:22 俄罗斯丢护照，黑帮横行，刺激！ 00:13:09 黑帮严刑拷打3小时，护照终找回！ 00:23:14 群名改错「老板都在」，社死瞬间！ 00:26:54 小红书「活人感」强，收藏夹大公开！ 00:32:32 名字记错成顶流，报纸笑翻众人！ 00:40:42 演员失踪，指挥边弹边救场！ 00:44:34 项目经理戴金我戴珠，玄学仪式趣事！ 00:54:55 2万观众抢1000张票，大篓子！ 01:06:53 大喊「帽子」，全场安静，尴尬！

欢迎大家加入我们的听友群~【本期介绍】首期串台节目来啦！！在剧院这个造梦空间里，还有一群特殊的团队，是我们剧场面向45+人群的招募而来的热心人士们，他们来自各行各业，也有退休后想要继续追寻梦想的叔叔阿姨们。本期特别企划中，「散场喝一杯」首次录制串台节目---与「聊聊养老」主播冯晓林，共同对话剧场资深场务木易姐、韵姐，揭秘这个特殊团队如何打破年龄界限。在聊天中，我们将重新思考「服务」「养老」与「价值」的定义。【💐本期嘉宾】木易姐：暂未退休，坚持在工作之余投入到场务的兼职工作中，挖掘之前埋在内心的理想与热爱，在这里，木易姐交到了很多志同道合的朋友，收获了许多新体验。韵姐：剧院的首批45+场务，退休后仍然充实自己的日常，她自律美丽阳光，热爱生活，热爱场务工作，帮助他人，是同事眼中的卷王以及「冻龄女神」。【聊聊养老】聊聊养老是一档关注老年人群，探索养老无限可能性的节目。（节目分类：社会）主理人信息：冯小琳，康养板块10年+从业者，高级工程师，E中带i的ENFJ，钢琴业余选手，追求有趣，一个永远走在体验路上的Lucky girl。【🎤当期主播】：小虫、小水【💻后期整理】：小侠、流火 【⌚时间轴】 00:01:17 退休十年仍活跃：剧院场务印姐的「第二人生」实践 00:03:12 剧院「热心人士」揭秘：200人阵容中的45+热血力量 00:09:10 被需要的快乐：观众笑容成阿姨们的工作「精神氮泵」 00:20:28 委屈不阻热情：出勤率100%的「钢铁阿姨团」 00:30:28 年龄定义大讨论：「多少岁算老」引发观念地震 00:44:52 老年极限计划：70岁蹦极的「自由宣言」 00:51:22 关于啃老的神回复：「我女儿说回家啃老，我默默给她缝好工牌」 01:02:07 要微信乌龙事件：「那是我妈」引爆现场笑点

欢迎大家来我们的听友群~本期留子局！我们分别请到了两位英国留子；一位波兰留子：一位美本英硕留子来分别讲讲他们在留学期间的深刻回忆和神奇经历。从英国菜难吃到靠自己做饭续命，到波兰人用伏特加巧克力作为派对门槛，又或是从「在纽约地铁扛窗户演行为艺术」到「被德国室友的应急地图救了一命」。我们回顾了那些荒诞又温暖的瞬间，最终还是感谢当时勇敢踏出舒适区的自己。如果你也有这样的经历或是还在犹豫要不要留学，欢迎来听本期播客～～ 【🎤当期主播】：01、ze儿、俏和尚、小虫、小水【💻后期整理】：小侠、流火⌚️时间轴：00:00:12:艾玛·沃特森在我对面坐了一小时，我竟完全没发现！00:01:12:我爸是程序员，所以我叫01，二进制命名法get！00:05:10:英国只有两周夏天？其他全是秋冬，天黑得像被快进！00:20:56:波兰圣诞饺子配草莓奶酪？味蕾的极限挑战！00:29:46:在牛津偶遇赫敏喝咖啡，魔法滤镜瞬间拉满！00:33:21:德国室友连袜子都熨，生活精度堪比谢耳朵！00:40:14:「陌生大爷一句」你好棒，治好了我的拖延症！00:52:35:纽约地铁避老鼠像排雷，垃圾袋满天飞的都市冒险

欢迎大家加入我们的听友群~音乐家=体力劳动+精神运动员？为什么说「现场演奏的瑕疵比完美录音更珍贵」？INFP音乐家如何被他的太太影响成为「生活家」？本期我们请来了01年天才大提琴家陈亦柏，他也是第一位来到【散场喝一杯】的艺术家，陈亦柏和主播们聊到了音乐家的另一面，如「不养生」的日常，还有演出结束后的某些时刻，以及自己因音乐结缘的爱情故事......他说：「音乐是火热的心加冷静的脑」。陈亦柏眼中的古典音乐既是体力活，也是哲学课。当被问「如果不拉琴会做什么」，他给出了天文观测员的答案——毕竟，聆听宇宙的寂静和聆听音乐，本质都是对世界的感知。希望每一次散场后，我们都能在音乐里喝到最醇的那杯。【💐本期嘉宾】：大提琴家 陈亦柏陈亦柏，当今世界乐坛广受认可的大提琴新星。著名小提琴大师丹尼尔·霍普曾发出赞叹称：“从听到陈亦柏的第一刻起，他就给我留下了深刻的印象。他是一个了不起的天才！”。比利时《自由报》则评价陈亦柏的演奏“如光降临，将我们带到另一个世界”。2022年陈亦柏在比利时布鲁塞尔伊丽莎白女王国际音乐比赛中斩获亚军，创下中国大陆音乐家在此赛事创办85年以来所获的最好成绩。此前，陈亦柏作为最年轻的参赛选手连续在鲁托斯拉夫斯基、埃奈斯库、柴可夫斯基国际大提琴比赛中获得大奖。2020年，陈亦柏受邀签约成为“上海音乐学院附中驻校青年艺术家”。2024年，著名的亨乐（Henle）乐谱出版社授予陈亦柏“亨乐2024推广大使”称号。【🎙️当期主播】：小虫、书记、小水【💻后期整理】：小侠、流火时间轴： 00:04:39:演奏音乐竟是体力活？音乐是火热的心加冷静的脑00:06:45:大提琴家的「耗气」哲学：顶上去的不仅是音符，还有丹田之力！ 00:11:41:音乐家的自我修养：听录音复盘像侦探破案，痛并快乐着 00:17:04:音乐不是工作，是生活里的那团火 00:53:43:古典音乐回暖记：从冷清票房到马勒二满座，古典乐迷正在入场！本期节目中提到：与张国勇指挥的讲座，请移步播客『意思课堂』收听👂

欢迎大家加入我们的听友群~四位不同年龄层在一起聊天是一种什么体验？我们邀请了「10后化学少年」「00后高中、大学毕业生」「90后职场前辈」和「95后养生达人」，一起用代际碰撞解构那些年我们搞不定的生活，揭开「不同年龄的不同生活焦虑」背后的真相——原来14岁的烦恼和30岁的梦想一样？ 从「14岁想当咸鱼」到「30岁害怕看到体检报告」，我们发现：每个年龄的崩溃和憧憬，不过是硬币的正反面----「你羡慕我的假期，我嫉妒你的活力」。 「你有没有发现，长大后烦恼只是换了个名字？」这些对话不仅让我们看懂彼此，也懂了成长的另一面。欢迎来听听本期面对人生不同阶段的年轻人怎么理解生活和自我。💐【本期嘉宾】魔方：14岁爱好理科的初中生，尤其喜欢化学（还会在家自制香水）乳酸菌：18岁刚刚高考完的高中毕业生，向往旅行和自由自在的生活。小杉：刚刚大学毕业且刚刚步入工作阶段的职场小白，篮球超厉害～【🎤本期主播】：小金、小水【💻整理后期】：小侠、流火这个周末我们邀请你来到剧院共同完成一次城市声场的集体创作当播客走出耳机，当对话离开剪辑软件在剧院中，感受面对面交流最原始的张力⏰ 时间：2025年7月20日（周日）19:00📍 地点：西安音乐厅·流行音乐厅（北1门入场）✨上半场【30+的人生怕什么？】@如果你也是 × @8年级毕业生× @《聊聊养老》✨下半场【我的城市给不了我新鲜感了】@鲍鲍SHOW × @掰馍会谈× @散场喝一杯🎧 如果你，快来——✅ 喜欢播客，常被某个节目戳中内心✅ 时不时冒出一些年龄焦虑✅ 对城市生活有话要说，不吐不快✅ 厌倦了线上社交，渴望真实交流💡你可以▫️ 近距离接触西安人气播客主播▫️ 解锁剧院的新可能▫️ 即兴互动加入线下录制📝 如何参与？1️⃣ 扫码海报填写简单问卷，免费预约报名2️⃣ 放松心情，带上你的耳朵和好奇心* 播客小会将现场录制音频并用于制作公开播客节目，请知悉同意后预约。⌚️时间轴： 00:05:35: 作业少=快乐多？雨后拉满的「幸福围值」哲学。 00:09:00: 「毕业」季三重奏：大学、高中、剧院同时毕业的人生奇点！ 00:14:08: 养生警报！95后突然发现「力不从心」是种什么体验？ 00:21:28: 梦想是OKR理想是KPI？年轻人的目标管理太真实！ 00:25:50: 00后寻找现代桃花源，90后：这届小孩理想很田园！ 00:32:35: 毕业必做清单：图书馆学习？不，是图书馆表白！ 00:39:17: 爱情健康学：优质感情不让对方「长结节」的另类关怀。 00:50:30: 机场时尚真相：小时候觉得帅的人，原来都在加班改方案。。。 01:09:55: 体检报告开奖时刻：红色警告仿佛悬疑剧高潮！ 01:11:34: 给三年后的自己：健康快乐，别留遗憾的温柔喊话。

欢迎大家加入我们的听友群~在娱圈改18遍剧本，剧组住十几个编剧是常态？编剧和场务的身份如何丝滑切换？这一期我们邀请爆款短剧编剧桶桶，和大家聊聊韩国留学、古偶赛道的女编剧日常，她写过甜宠、改过狗血、经历过压榨，但依然选择在缝隙中表达，在剧院场务的视角里观察温暖的日常。这是一个关于女性编剧如何在内容工业中生存、反抗与记录的故事。欢迎对古偶剧、韩娱、剧院感兴趣的你点进来听听~【💐本期嘉宾：】桶桶：本科毕业于韩国汉阳大学戏剧电影系，汉阳大学大众文化与剧本专业硕士。自2020年起从事影视编剧工作。代表作品在腾讯单平台播放达1亿+，并获“年度最具潜力微短剧”，另一作品上线首周空降猫眼短剧榜全网前五，7次登顶校园短剧周热度榜。擅长女性向作品创作，作品整体风格温暖，感情细腻，拍摄时间外的时间在剧院担任场务工作。【🎤本期主播】：小金、叶子、小水【💻整理后期】：小侠、流火⌚️时间轴：00:00:31:励志写够1000万字的新人编剧，编剧老师的flag立得又狠又可爱！ 00:04:12:NCT世界观课题让策划变「烧脑游戏」，韩国娱乐公司企划真会玩！ 00:13:45:霸总标配「美强惨」？千变万化的路径终点都是和女主相爱？ 00:23:30:60多个编剧训练AI，结果写出来的剧本「缺了人类温度」！ 00:27:33:古装校服角色从纸上走到眼前？编剧当场热泪盈眶！ 00:31:36:芒果腾讯女观众撑场，爱奇艺悬疑迷扎堆，编剧得学会「看菜下碟」！ 00:34:23:编剧熬夜赶工：钱包比黑眼圈瘦得更快！ 00:43:31:横店明清宫拍戏崩溃，编剧哭得像「冷宫在逃妃嫔」 00:54:15:编剧入门门槛：100万字是起步，1000万字才是「毕业证」

欢迎大家加入我们的听友群~一次难得的线下聚会 未来期待和大家一起常串台，多见面！ 本次参加录制的主播及播客（按节目中发言的播客顺序）： 达琳：《聊聊养老》美工、陈同学、嫂子、肉葵、范老师、蘑菇：《8年级毕业生》《帮你做功课》叶子：《散场喝一杯》Jean：《不如跳舞》Zoe：《中年菜鸟进化论》、《Calm星球》真石：《非遗轻创》小红：《如果你也是》园丁：《姨姨聊天室》 最后祝我们的好朋友 《聊聊养老》小琳生日快乐！（下一次串台，已经提上日程啦）

欢迎大家加入我们的听友群~聚光灯下，舞台艺术总给人光鲜亮丽的印象，但这份光鲜背后，执行制作们究竟过着怎样的生活？是传说中运筹帷幄的幕后英雄，还是被戏称为「当牛做马」？这一期，我们与剧院行业里自称「当牛做马」的执行制作人马杰克、以及其他剧院打工人一起，从他们的多重身份出发，揭秘执行制作在剧院行业中的工作日常二三事：从不小心“捅篓子”的经历；到和国民女神合作时的手抖经历；总是演“太监”的经历；以及八卦剧场人恋爱的暖心小事，欢迎大家收听本期闲谝。本期嘉宾：🐎【马杰克】毕业于中央戏剧学院戏剧管理系参与制作作品包括:话剧《德龄与慈禧》《魔幻时刻》，沉浸式互动悬疑剧场《大剧院Ⅱ:折叠层》《一个人的游戏》《一个人的微笑》;“河畔时光周末音乐音乐剧GALA，韩红2023巡回演唱会“咏生”人于公等。🎤本期主播：小狗 / 小东西 / 叶子 / 小水💻整理后期｜小侠、流火【提示】关于“国民女神”的更多线索，欢迎在评论区参与竞猜互动。【时间轴】00:09:09 来自中央戏剧学院的神秘国民女神，演过影视剧和话剧，猜猜她是谁？00:14:35 只要上台看到观众，紧张瞬间消失，仿佛脑子里装了舞台GPS！00:20:58 如果只为钱活，很多事就干不成，快乐更重要！00:25:55 因祸得福：捅篓子才知道不足，成长的机会就是这么来的！00:32:28 演员票房惨淡，如今售价暴涨，火到爆！猜猜是哪位年轻男演员？00:42:41 异地恋情感维持秘诀：每天送饭和随心所欲的沟通，忙碌生活中的贴心小事。00:49:26 年轻人别想一夜暴富，尽心尽责做好每件事才不留遗憾。「散场喝一杯」是一群由剧院人发起的闲聊栏目。未来我们期待在这里继续聊一些轻松、感兴趣、能刷着牙听的、或许能有一些借鉴意义的内容，也期待能邀请到一些艺术家们一起聊聊。

欢迎大家加入我们的听友群~本期节目邀请到两位非常厉害的现代舞者徐心和一可，聊聊在汪苏泷老师的《腾空》MV里从排练到杀青的幕后故事，也探讨现代舞如何与流行文化相互融合。嘉宾： 徐心自然身体剧场联合创始人，现代舞者。致力于探索身体与自然的共生关系，传播现代舞，通过环境舞蹈将剧场延伸至山川、旷野与城市废墟，打破传统舞台边界。嘉宾：一可 西安音乐学院舞蹈编导专业学生，现代舞者，同时热爱并致力于现代舞的传播和探索，也因即兴能力入选《腾空》舞者阵容。MV画面：🎤当期主播｜书记、小虫、小水💻整理后期｜小侠、流火时间轴： 00:00:22 MV录制现场：裤子从对称轴裂开的爆笑瞬间 00:01:28 朋友录制汪苏泷MV！  00:14:44 地球上最像火星的地方？哈密的烦恼渺小论 00:17:40 戈壁滩舞者顶风沙跳十几遍，筋疲力尽仍坚持 00:19:27 扫地僧式顿悟：「原来这就叫活在当下」 00:21:18 最后一场蹦迪：全员放飞自我绕汪苏泷随性舞蹈  00:34:02 新作《十之沙》探索时间流逝的群舞实验 00:46:52 家庭期望趣撞：跳舞十年差点被催去银行 00:52:02 马特单飞威尼斯双年展，中国男舞者之光 01:01:26 即兴舞蹈训练：跳得不知所云也要有觉知

欢迎大家加入我们的听友群~又是一年毕业季，无数艺术专业的同学们，特别是那些怀揣剧院梦想的年轻人，开始冲向各大院团和制作公司。本期「散场喝一杯」，我们特别邀请到了一位刚刚经历这一切的朋友——阿黄黄。她可是北舞毕业就一脚踏入S级大制作剧组的勇者，正新鲜热乎地体验着从“驯服自己四肢”的舞蹈学生到“努力驯服甲方爸爸”的剧场打工人的奇幻经历。我们希望通过这些鲜活的、或许有些狼狈但绝对真诚的故事，给正在求职路上或者刚刚踏入剧场行业的朋友们一些实实在在的参考和一点温暖的陪伴。🎤当期主播｜小水、叶子✨本期嘉宾｜阿黄黄（北舞毕业，勇闯S级剧组的剧场新人）小东西、俏和尚、💻整理后期｜小侠、流火00:01:16 散场后的夜宵局：剧院人的第二食堂与吐槽能量场00:02:26 北舞学霸勇闯S级剧组：阿黄黄的入行“高光”与生存挑战00:06:24 为爱发电能走多远？聊聊转行剧院的可能性00:09:31 简历吸睛大法：如何用精准数据让剧院HR眼前一亮？00:13:35 面试迷惑行为大赏：当剧院面试官开始关心你的生辰八字00:17:14 新人职场惊魂记：当“老公”意外出现在工作群聊00:18:32 会议室憋笑挑战赛：昨日八卦对象竟是今日会议主讲人00:20:22 打工人的精神角落：小红书是学习圣经还是高效摸鱼指南？00:22:51 当领导忙到飞起：“OK”回复背后的方案生死大权00:25:49 剧院打工实录：“累并快乐着”是常态还是自我安慰？00:31:59 从戏曲史到剧组实操：我的专业知识好像“白学了”？00:42:58 跨行如跨山：当朋友以为我在字节跳动练“极限运动”00:45:09 KTV里的音乐剧之魂：当众献唱是高光时刻还是脚趾抠地？00:46:57 音乐剧演员的春节烦恼：被亲戚点名表演《康定情歌》的尴尬01:01:55 剧院外的灵感补给：在古典文学中发现跨时代的“她力量”「散场喝一杯」是一群由剧院人发起的闲聊栏目。我们期待在这里继续聊一些轻松、感兴趣、能刷着牙听的、或许能有一些借鉴意义的内容，也期待能邀请到一些艺术家们一起聊聊

欢迎大家加入我们的听友群~剧院行业以及广告行业常被视为🌈的「职场天堂」，但现实是否如此？各个行业的包容性差距有多大？本期我们邀请三位不同性向的剧院从业者——侄女主持人小水、le小金、给子「俏和尚」，并特邀了剧院的观众、传统行业的给子小蔡。分别从职场、身份伪装、情感等角度，揭秘属于自己的生存法则。从开放的职场环境，到与他人的相处哲学，这场对话既有玩笑自嘲，也有对未来的理性探讨。【提示】1.小蔡为后续下班后加入，在本次播客节目的26:52 发言。2.本期内容大家播放时注意音量3.节目中提及的一些名词，如若不清楚，可在评论区提问（一定在能发的范围内知无不言）【时间轴】00:08:41 我不爱直女的，虽然我前任都结婚生子了。00:21:58 直女也有宿命的。00:25:58 一位没有俏和尚那么幸福的环境下生长的给子00:27:08 最大的困境：工资不够高00:33:20 很少有同事之间会互相加微信，我们的沟通交流的方式是座机00:41:34 甲方一听说你是**哇，就整个案子会放开让你做00:54:27 小拉子大文豪，这怎么就变成谚语了?💻后期整理：嘉林、流火、小水

欢迎大家加入我们的听友群~这一期录制于2025年春招季，又有一大批朋友们正意气风发地期待进入剧院行业工作。而作为已经在剧院行业从业多年的一群人，不禁想问一连串问题：剧院行业真的值得吗？你为什么还在剧院泡着？当年自己为什么要进到这个“夕阳产业”？……于是，就有了「散场喝一杯」这档一群由剧院人发起的闲聊栏目，以及“十分装杯”的第一期——想到剧院工作？别来快跑？未来我们期待在这里继续聊一些轻松、感兴趣、能刷着牙听的、或许能有一些借鉴意义的内容，也期待能邀请到一些艺术家们一起聊聊。🎤当期主播｜书记、小虫、渣客、BuBu、叶子💻整理后期｜小水、小侠、流火一些时间轴：00:12:20:不干了！左边音箱罢工，年轻的我直接开骂，现在学会默闭嘴。00:15:49:不干了！演出前1小时主演生病？观众已进场。00:17:54:不干了！为爱豆干苦力，亲眼见证「塌房」现场！00:20:47:不干了！实习生遭遇开盒：发布内容被狂喷「丑」！00:24:57:不干了！偶像崩塌、学业压顶，撑了两周后崩溃大哭！00:28:19:不干了！61位观众买「空气座位」？危机管理大考验！00:34:53:不干了！疫情中断巡演？转行肯德基临时工00:38:33:不干了！团队凌晨四点高速救货车