奇妙月夜

有兄弟姐妹是一种什么感受呢？今天从姐妹的角度聊一聊，我们的关系。毫不夸张地说，我们是彼此生命中最重要的存在。不管是过去、现在、还是未来，我们都坚固地支撑和陪伴彼此，这个世界上有一个人会一直一直陪着自己，而她的存在本身就是一种安慰。11:00 妹妹是妈妈给我的礼物26:30 从我出生就存在58:20 如果明天是世界末日，今天我一定要来到你身边抱抱你姐姐有话说：我后来又想到很多聊天时候没有想到的事情，这只是我们二十二年（妹妹今年22岁）的生活一角，还有很多很多我们忽略或暂时遗漏的碎片，都构成了现在的我们。祝我们好，祝大家好。

我觉得做饭是一件挺有成就感的事，因为可以立马看到成果。而且吃热腾腾的饭会增加人的幸福感。如果有人开心地享用我做的饭，那就更幸福了。所以这期播客，就斗胆讲一讲本小厨的拿手菜单。希望有用，如果没用的话，希望你听得开心。欢迎多多评论转发~02:45 调料准备🧂06:56 青椒炒蛋🥘09:08 温馨提示1💡11:15 青椒牛肉🥘17:26 鸡蛋菌菇豆腐汤🍲20:19 炒烤冷面🥘22:16 温馨提示2💡25:09 猪肉白菜炖粉条🥘

我一直觉得自己有完美主义倾向并且被此困扰，主要体现在我总有一种如果我做不到最好，那我就不要做了的压力。所以很多事情我总要有十足或者八九成的把握，要么就是要靠连续不断的来自外界的鼓励支持，才能够坚持做下去。但很多时候，为了避免焦虑，索性直接选择放弃。如果你也有类似的问题，推荐收听这期播客。这期节目围绕《如何成为不完美主义者》这本书，结合个人的过往经历，详细分析完美主义所带来的危害，以及如何从心态情绪到行为处事上，一步步向不完美主义转变。通过具体的改变思路和方法，希望我们都能减轻给自己的束缚和包袱、收获更强的行动力。------------------------------------💡时间轴：03:21 完美主义的五点表现，我们都体验过07:37 “自我设限”其实是在“自我保护”09:40 拖延症不是因为懒惰10:54 完美主义带来的紧张、焦虑、永不满足16:44 实习经历揭示“完美主义并不能让我们更完美”23:01 不完美主义会带来放松的心理状态和更好的表现26:10 雷军发布会受大家喜爱的原因28:24 标准是由我们自己定义的，放弃对最佳路径的幻想33:49 无视当下的环境和可能的结果，看不到山顶的时候唯一能控制的是你是不是在向上走36:44 行动对情绪的影响比思维对情绪的影响大一倍38:48 强调意志力大于动力，动力是不靠谱的，如果动力真那么有效，那世界上就没有胖子了41:55 每个人都会犯错，而人类纠结的几乎所有问题都能找到解决方案48:25 把不完美主义应用到羽毛球局中：当我把更多注意力放在球上面时确实打得更好了，不再被“别人怎么打量我”困扰，我才有更多精力打出更好的球📚参考书单：斯蒂芬·盖斯《如何成为不完美主义者》How to be an Imperfectionist