瑜你同行

「單身不是失敗，而是不將就的選擇」透過多篇心理學研究，揭開「一個人快樂」的 8 個實戰技巧。妳是否曾因單身感到焦慮，甚至懷疑自己不值得被愛？ 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

「如果妳有本事把自己搞傷，妳就要有本事把自己練回來。」 丁寧姐大方分享她如何從一個充滿恐懼、家暴陰影的小孩，成長為在 50 歲挑戰三鐵的「仙女」。為什麼女性在現代社會壓力加倍？因為我們不只在外面拼鬥，還要扛著「好女人」的完美招牌。 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

「他對我這麼好、這麼黏，應該是真愛吧？」有些在關係之初看似「甜到蛀牙」的行為，實際上可能預示著毀滅性的紅燈警訊。 從心理學角度拆解「情感鏡射」與「愛意轟炸」的偽裝術。當對方說出「妳是我的唯一」時，他是在讚美妳，還是在孤立妳？當他願意為妳「改變性格」時，他是在成長，還是在壓抑未來的爆發？ 本集教妳辨識 6 種危險偽裝： 情感孤立： 利用妳的理解心製造愧疚感。 社交寄生： 把妳當成唯一的社會支持，吸乾妳的能量。 衝動定性： 尚未了解就鎖死關係，其實是自私的表現。 低位犧牲： 透過極端改變來索取未來的報酬。 救贖心態： 利用憐憫心掩蓋自己的性格缺陷。 懷疑性吃醋： 以愛為名讓渡妳的自由。 真正的綠燈是：穩定、尊重邊界、且讓妳的世界變得更開闊 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

大家都以為偶像劇般的愛情要浪漫唯美，但對宇童來說，真正的幸福是 「他曬了妳忘記曬的衣服，而且從不抱怨。」 「兩個人可以窩在家裡聊到凌晨四點，甚至比賽誰放屁比較大聲。」 從原本對演藝圈戀情的防備，到現在能自在地說出「我是廢物老婆」，分享了這七年來的磨合與治癒。 這就是「退化」的力量，在安全的關係裡，我們都能變回那個被寵愛的小孩。 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

#單身快樂 #正緣 #心理學研究 「單身不是失敗，而是不將就的選擇。」本集白瑜老師透過多篇心理學研究，揭開「一個人快樂」的 8 個實戰技巧。妳是否曾因單身感到焦慮，甚至懷疑自己不值得被愛？研究發現，幸福感其實來自於人際關係的多樣性，而非單一的戀愛標配。從釐清「防禦性單身」、練習「控制感清單」，到建立「自我效能感」。別讓別人的節奏亂了妳的生活，學會自給自足的快樂，才是人生的終極主導權。 00:00 感情是緣分天定：為什麼「正緣」沒到，單身是更好的選擇？ 01:45 破解單身汙名化：一個人生活不代表你有「缺陷」。 03:10 什麼是「單身恐懼」？當朋友都步入家庭，妳該如何自處？ 05:50 Tip 1： 釐清妳是「享受單身」還是「逃避受傷」？ 08:20 Tip 2： 放下脫單執念！研究發現：幸福感來自「多樣人際關係」。 11:45 Tip 3： 盧梭的清單練習：去做那些曾為伴侶犧牲的事。 15:30 Tip 5： 找尋情感寄託：鏡像神經元如何讓我們看偶像劇也幸福？ 18:15 Tip 7： 設置成長目標：建立「自我效能感」是戀愛給不了的快樂。 21:30 隨遇而安的智慧：一個人來一個人走，快樂是終身功課。 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

#遠距離戀愛 #性能量 #自我成長 去年的衣服配不上今年的妳，那不對的人更不值得留戀。 金鐘女神 張本渝 來到節目，大談 50 歲依然保有「少女感」的祕訣。從曾被媒體封為「發電機」的混亂青春，到現在能跨越 12,000 公里談一場 4 年不劈腿的遠距離戀愛。 張本渝分享 36 歲凍卵如何給了她「不將就」的底氣，並透過瑜伽練習觀看腦中的「猴子」。本集帶妳了解：如何開發性能量、看清伴侶品格，在成熟的愛裡活得比 17 歲更純粹。 瑜伽課報名 Onenesslife https://onenesslife.co/ 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

#擁抱 #催產素 #安全感 #性騷擾 「明明很孤獨，卻不敢張開雙臂？」來聊聊被現代人遺忘的生理本能「擁抱」 擁抱不只是動作，更是一場心靈的化學反應。研究發現，健康的擁抱能釋放「催產素」，同步兩人的神經系統，甚至能修復焦慮與迴避型的人格創傷。但為什麼在東方社會，擁抱總是伴隨著尷尬、甚至對「吃豆腐」的戒心？ 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

「妳知道嗎？女生的能量糾纏會持續三年。」金鐘視后 王琄 帶著《凡人歌》的智慧，分享震撼的關係觀點。為什麼我們總是焦慮？琄姐犀利指出：焦慮是因為內心那頭野獸「不想服從」！本集帶你從能量角度看親密關係，學習如何在混亂的網路時代「關掉雜訊」。別讓別人的時間線亂了妳的節奏，透過每日的覺察練習，重新拿回生命的絕對主導權。 以家庭關係為出發點，《人間條件八》描寫三代同堂的重組家庭，就像同一棟樓裡的住戶，有不同的生活習慣、不同的脾氣，也有各自難說出口的心事➡️ https://gdn.tw/2026HC8 美食大考驗登場，台南米糕、台北滷肉飯，傻傻分不清楚？！🍚台灣小吃博大精深、細節滿滿，誰才是真正的懂吃小當家？ 📍【演出資訊】 ⟢ 台北｜城市舞台 4.10－4.19 ⟢ 高雄｜衛武營歌劇院 5.15－5.17 ⟢ 台中｜歌劇院大劇院 7.17－7.19 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

這集深度拆解「出軌者」的心路歷程。從性格基因到五大背叛階段，剖析如何從「微出軌」演變成「認知洗腦」。那些看似深情的歪理，其實只是自私的自我合理化。不論正經歷傷痛或渴望理解真相，讓我們透過心理學看穿背叛本質，學會先對自己負責，找回經營幸福的自主權。 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

「我愛死了現在的自己！」郭源元 來到節目，大談名模光環下的自我進化。從早期「球來就打」的扁平模特兒，到三十歲後長出「主體性」的獨立女性，阿源更首度剖析昔日苦戀心境：如何從「不被當一回事」的工具人，練就平起平坐的底氣？本集帶你領略郭源元的「自救哲學」：你可以戀愛腦，但必須具備隨時轉身離開的力量。 郭源元IG https://www.instagram.com/yuankuoyuan/ 「購買連結：https://linktr.ee/yuankuoyuan 各大網路與書城與實體書店皆可購買」 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

#改運 #開運技巧 #自我暗示 「去年的衣服，已經配不上現在的你了。」這不只是購物的藉口，更是大腦認知的成長路徑。分享被嚴重低估的「旺自己」小技巧：服裝不只是遮羞布，更是強大的符號暗示工具。研究數據發現，換上一件代表嚴謹的服裝，能讓大腦自動進入高效狀態，錯誤率直接減半！新的一年，與其立下艱難宏願，不如先從衣櫥開始「改運」，讓服裝帶領你走向更完美的自己。 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

「如果你從未受過委屈，那不是因為你強大，而是因為你壞。」隨著冥王星進入水瓶座，我們正經歷一場集體的情緒覺醒。本集揭開「火星金牛式」的壓抑內耗：明明受了傷，卻只能靠沉默或暴飲暴食消化 。 「精神感冒」，學會與內心的情緒怪獸共存，像對待蚊子叮一樣接納傷痕，別急著好起來，接納陰影才是重生的開始。 脆弱守門樂人 葵剛 Kuei Gang《歡迎來到不受歡迎的人俱樂部》Mini Concert #春季取暖互助會 春天來了，但世界依然有點冷， 請提著故事入座，無需勉強，我們一起取暖好嗎？ ［會員招募］ March. 2026進駐台北、高雄，歡迎入座❄️ 📍𝟑/𝟎𝟔（𝐅𝐫𝐢.）台北站｜女巫店 *遠大售票 https://ticketplus.com.tw/activity/c7e9ed6af29aa759eb4fd13410803b9d 📍𝟑/𝟐𝟎（𝐅𝐫𝐢.）高雄站｜海邊的卡夫卡-高流店 *KKTIX售票 https://kafka.kktix.cc/events/kuiegangkfk 啟售｜𝟐𝟎𝟐𝟔.𝟎𝟐.𝟏𝟑（五）𝟏𝟐:𝟎𝟎 票價｜預售𝟓𝟎𝟎元／現場𝟓𝟓𝟎元 時間｜進場：𝟏𝟗:𝟎𝟎／開演：𝟏𝟗:𝟑𝟎 現場依排隊順序入場 白瑜老師 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

#關係霸凌 #軟暴力 #情感 PUA 「人教人教不會，事教人一次就會。」在關係中受過傷，才懂什麼是自尊。本集藏鏡人真誠反思：原來那些不經意的貶低，都是隱形的「關係霸凌」。深入剖析：為什麼水象星座最容易將霸凌誤認為磨合？從言語 PUA 到情緒失控，教你如何用「止血三招」識破慢性中毒的愛。別再為了留住一段關係，而弄丟了你自己。 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

有些關係，讓你越付出越疲憊，卻怎麼也填不滿。 為什麼愛會變成一個黑洞，不是你不夠好，也不是你不夠愛，而是情緒價值給過頭、界線慢慢消失，當你開始覺得累，也許不是不愛了，而是該把自己找回來了。 Peggy許哲珮 https://linktr.ee/peggyhsu Peggy許哲珮《樹洞裡可以悲傷》療癒儀式 x 音樂實體 https://reurl.cc/AbZ7Vd 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

#人際關係 #情緒價值 #好朋友 多年友情為什麼會走散？其實不是一件大事造成的，而是許多小細節慢慢消耗了彼此的信任與情感。本集透過「7個關鍵行為」，帶你看懂什麼樣的朋友值得珍惜，也提醒我們如何成為更好的朋友，讓關係走得更長久、更溫暖。 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

#重生故事 #創傷 #自我成長 曾經失去一切：名聲、金錢、家庭的支持，甚至對世界的信任。童年成名帶來的不是幸福，而是壓力與創傷。面對霸凌、情感傷害與人生低谷，一度想放棄自己。直到有一天，她選擇把黑暗說出口，讓傷口見光。這不是一個悲傷的故事，而是一段從創傷走向重生、重新找回自我的旅程。 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

#伴侶關係 #情緒管理 #親密關係 伴侶在生氣時的反應，往往最能看出一個人的真實樣子。 有人能理性溝通，有人卻失控咆哮、情緒勒索，甚至傷害你。 憤怒會暴露一個人的人品底線、情緒成熟度與在乎你的程度。 如果他的怒氣讓你害怕、委屈、失去自我，那這段關係值得你重新思考。 選擇一個人，就是選擇一種生活方式。 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

#親密關係 #戀愛觀 #伴侶選擇 「談戀愛的成熟度，不是以次數來算的。」瑋薇曾歷經七年虐戀，因為單親家庭的缺失，讓她在愛裡一度武裝自己、追求完美。本集白瑜與瑋薇深度對談：為什麼我們總在伴侶身上找童年的影子？當你學會放下「A++」的包袱，在對的人身邊當個「B+」的自己，那一刻，才是自我療癒與幸福的開始。 陳瑋薇 IG: https://reurl.cc/NNEN79 FB: https://www.facebook.com/Littlecc 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

#焦慮 #神經大條 #心理成長 走到人生某個階段，焦慮開始變成日常， 不是因為你不夠努力，而是你撐得太久了。 也許你不是老了，也沒有退步，只是正在學習把力氣收回來。 當你不再急著證明自己，生命反而會慢慢開花，陪你走過焦慮，找回屬於你的少年氣與呼吸感。 白瑜 熱愛占星、心理學、哲學 ～ 山姆 演藝經紀20多年，喜愛觀察生活大小事，來聊聊兩性關係,自我成長,生活發現。 一位很愛讀書「白瑜」跟一位不愛讀書「山姆」的合作會有什麼火花呢！ 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

又到年底，你是不是常覺得心好累、精神被吸乾了？現代人「累點底」的真相：你不是懶，而是被「慢性壓力」長期耗竭！心理學研究指出，這種壓力會導致大腦「決策癱瘓」、身體「長期發炎」，甚至造成「壓力肥」和情緒失控，最終讓你在職場和情場都失控。如何區分慢性壓力與過勞？從托爾斯泰到你我，分享5個最有效的休息與自救法，讓你趕走壓力，找回精神電量。 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

「難預測的愛」是毒藥，那「無法處理的情緒」就是讓你上癮的陷阱！（藏鏡人）真誠回應聽眾指教，反思自己長期以來情緒逃避的弊病。 白瑜老師將探討：為什麼你總是把情緒藏起來？四大星象座面對情緒的解方是什麼？學會「比情緒更快出手」，才能停止對痛苦的依賴，不再讓情緒成為你人生不穩定的元兇！ 白瑜 熱愛占星、心理學、哲學 ～ 山姆 演藝經紀20多年，喜愛觀察生活大小事，來聊聊兩性關係,自我成長,生活發現。 一位很愛讀書「白瑜」跟一位不愛讀書「山姆」的合作會有什麼火花呢！ 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

一段關係是否值得長久？我們往往高估了激情與驚喜，卻忽略了真正能讓關係長久運轉的「穩定回應性」（PPR）。 難以預測的愛並非浪漫，而是讓你上癮的「間歇性強化」虐戀。真正的安穩，來自內心可預見的平靜與放鬆。如果你對愛情感到困惑、或總是陷入消耗，學會分辨健康的愛與畸形的依賴，你的伴侶值不值得過一輩子，看「穩定回應」這點就夠了。 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

2026是新的開始，也是一次必須更堅定的轉折。 這一年，你可能會失去一些人、一些關係，也可能會被迫放下某些執著。但失去不是壞事，而是讓你看清什麼才值得留下。 「更冷漠」不是變壞，而是不再委屈、不再迎合、不再勉強自己。 願你在這一年，用更清醒的心，迎接真正的重生。 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

我們總以為「越黏你的人越愛你」，但心理學告訴我們：黏不是愛，是不安全感。真正專一的人，不一定時時刻刻黏著你，而是能在關係裡保持穩定、界線與自我。 帶你看懂五大關鍵跡象，判斷眼前的他，是能走長期關係的理想伴侶，還是只是在用黏來掩蓋不安。 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

在愛裡，誰才是真正的第三者？有時候，那個「不被愛的人」，其實早已被擠出關係之外。 我們不談道德對錯，而是聊聊那些「缺愛的人」，他們用錯方式尋找愛、尋找歸屬，也在一次次錯愛裡學會面對自己。 能更理解愛的樣子，也更懂得心疼自己。 白瑜 熱愛占星、心理學、哲學 ～ 山姆 演藝經紀20多年，喜愛觀察生活大小事，聊聊兩性關係,自我成長,生活發現。 一位很愛讀書「白瑜」跟一位不愛讀書「山姆」的合作會有什麼火花呢! 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

#自律 #成長 #生活壓力 #自我接納 有時候，我們太努力想變好，反而把自己逼得太緊真正的自律，不是咬牙撐下去，而是懂得在該放手的時候，讓自己喘口氣，當你開始學會放過自己，不再與內心對抗，成長才會變得輕盈而長久學會柔軟，其實 才是最深的力量。 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

聊那些讓人改變的愛，和學會相處的勇氣。 曾經覺得婚姻是束縛，家庭是責任，但當愛與理解慢慢進來，原本排斥的「家」也變成心之所安。 從不婚主義到擁抱婚姻、面對婆媳與孩子的挑戰，幸福從來不是天生的，而是一點一滴練出來的。 penny IG: https://www.instagram.com/pennychen.makeupandhair/ 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

人生最大的不變，就是不確定，無論是天氣、關係、情緒，還是命運，都可能在下一秒改變。 心理學研究發現，能幫助我們對抗無常的，不是強大，而是「社會支持系統」。帶你理解什麼是情感、資訊、物質與評價支持，以及如何用人與人的連結，為自己建立一張不會坍塌的安全網。 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ YT：https://www.youtube.com/@nasca88 -- Hosting provided by SoundOn

不再盲目談戀愛，也不想被愛情牽著走。可是在理性和清醒之下，心卻依然容易受傷。當感情變成一場拉扯，親密又害怕失去，該怎麼在愛與自我之間找到平衡？聊「清醒世代」的愛與傷，談那些不再戀愛腦、卻依舊渴望被愛的瞬間。 #戀愛腦 #愛情關係 #自我覺醒 𝐘𝐮𝐧𝐧𝐢𝐞 𝐓𝐚𝐧𝐠 湯晏寧｜妝髮師 https://www.instagram.com/yunnietang_makeup/ 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ YT：https://www.youtube.com/@nasca88 -- Hosting provided by SoundOn

在網路上，我們常會成為「更理想的自己」。 這不是虛偽，而是心理的防衛。 從占星看，每個人都有一面用來應對世界的「上升能量」， 那不代表不真實，而是我們學習與他人相處的方式。 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ YT：https://www.youtube.com/@nasca88 -- Hosting provided by SoundOn

是不是常常肩頸痠痛、胃悶痛，卻檢查不出什麼大問題？其實，這些不適背後，可能是心理在提醒你「太緊繃了」。在這一集裡，「過度警覺」當心長期處於焦慮、擔憂、控制的狀態時，身體會以痠痛、腸胃不適等方式抗議。 一起從心理學角度理解，學會放鬆與調整，給自己多一點空間 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ YT：https://www.youtube.com/@nasca88 -- Hosting provided by SoundOn

越來越多人選擇單身，不再急著踏入婚姻。女生覺醒後，更重視自我價值與人生選擇；男生則在壓力與期待中，開始質疑婚姻是否值得。愛情市場正在重新洗牌，傳統的「成家立業」公式不再是唯一答案。 來賓 楚宜IG https://reurl.cc/LnroOx 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ YT：https://www.youtube.com/@nasca88 -- Hosting provided by SoundOn

我們常以為防禦能保護自己不受傷，但過度的防禦，卻像慢性毒藥般一點一滴消耗我們。當心裡總是處在緊繃、猜測與自我懷疑中，不只讓人失去能量，也會讓關係變得疏遠。真正的安全感，來自能和自己誠實對話，學會放下過度的防備，如何從防禦中找回自由與力量。 白瑜 熱愛占星、心理學、哲學 ～ 山姆 演藝經紀20多年，喜愛觀察生活大小事，來聊聊兩性關係,自我成長,生活發現。 一位很愛讀書「白瑜」跟一位不愛讀書「山姆」的合作會有什麼火花呢！白瑜官方 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ YT：https://www.youtube.com/@nasca88 -- Hosting provided by SoundOn

在感情裡，承諾往往聽起來很動人，卻可能淪為一張張「空頭支票」。真正能撐起一段關係的，不是嘴上的甜言蜜語，而是日常裡的責任感願意付出行動、履行照顧與陪伴。承諾可以暫時討好人心，但責任才是愛情能長久的根基。這集，我們聊聊如何分辨承諾與責任的差別。 白瑜 熱愛占星、心理學、哲學 ～ 山姆 演藝經紀20多年，喜愛觀察生活大小事，來聊聊兩性關係,自我成長,生活發現。 一位很愛讀書「白瑜」跟一位不愛讀書「山姆」的合作會有什麼火花呢！白瑜官方 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ YT：https://www.youtube.com/@nasca88 -- Hosting provided by SoundOn

多數人以為婚姻最大的挑戰，是能不能一起撐過苦日子。但其實，真正的難關往往出現在「好日子」裡。當經濟壓力減輕、生活安定後，如果伴侶無法一起創造快樂、分享輕鬆時刻，感情反而更容易失溫。本集聊聊「同甘」的重要性——為什麼能玩在一起，才是婚姻長久的關鍵能力。 白瑜 熱愛占星、心理學、哲學 ～ 山姆 演藝經紀20多年，喜愛觀察生活大小事，來聊聊兩性關係,自我成長,生活發現。 一位很愛讀書「白瑜」跟一位不愛讀書「山姆」的合作會有什麼火花呢！白瑜官方 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ YT：https://www.youtube.com/@nasca88 -- Hosting provided by SoundOn

我們常被教導要謙虛，但「過度謙虛」其實可能傳遞出「我不值得」的訊息，讓別人覺得你缺乏自信。當有人稱讚你時，學會接住讚美，不僅是肯定自己，也是讓關係更順暢、更有溫度的方法。這集我們聊聊，如何在自信與謙虛之間找到平衡。 白瑜 熱愛占星、心理學、哲學 ～ 山姆 演藝經紀20多年，喜愛觀察生活大小事，來聊聊兩性關係,自我成長,生活發現。 一位很愛讀書「白瑜」跟一位不愛讀書「山姆」的合作會有什麼火花呢！白瑜官方 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ YT：https://www.youtube.com/@nasca88 -- Hosting provided by SoundOn

我們將深度剖析看似關心的「過度提醒」。從心理學角度，這不僅不是愛，反而是一種隱藏的控制。我們將探討這種提醒如何打斷你的節奏、引發反感，甚至來自對方的情緒投射。別再為此感到內疚！一起了解四種提醒類型，學習設定界線，找回你的自主性，讓關係和生活都更輕鬆。 白瑜 熱愛占星、心理學、哲學 ～ 山姆 演藝經紀20多年，喜愛觀察生活大小事，來聊聊兩性關係,自我成長,生活發現。 一位很愛讀書「白瑜」跟一位不愛讀書「山姆」的合作會有什麼火花呢！白瑜官方 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ YT：https://www.youtube.com/@nasca88 -- Hosting provided by SoundOn

#內耗 #職場倦怠 #心理健康 我們要深入探討年輕人常有的內耗與倦怠，許多人以為自己懶惰，其實是身心發出的警訊。將分享跨世代的職場觀察，解析功能性、情緒性及存在性這三種倦怠心理的根源。透過我們親身經歷的故事，為你提供實用的職場生存指南，幫助你找到情緒的出口，不再被無力感與不健康的心態消耗，讓生活與工作都更輕鬆。 白瑜 熱愛占星、心理學、哲學 ～ 山姆 演藝經紀20多年，喜愛觀察生活大小事，來聊聊兩性關係,自我成長,生活發現。 一位很愛讀書「白瑜」跟一位不愛讀書「山姆」的合作會有什麼火花呢！白瑜官方 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ YT：https://www.youtube.com/@nasca88 -- Hosting provided by SoundOn

在親密關係中，你是否曾在伴侶面前展露出孩子氣的一面？撒嬌、鬥嘴、甚至有些「無厘頭」的行為？這篇深入的心理學分析指出，這並非不成熟，反而是真愛的關鍵指標！當雙方都能在對方面前**「積極退行」，回到那個無憂無慮的孩童狀態，享受自在的互動，這證明了這段關係提供足夠的安全感與包容**。它不僅能幫助我們釋放壓力，重拾好奇心與創造力，更能療癒過往的創傷。因此，如果你與伴侶都能在彼此面前「幼稚」地玩耍，恭喜你，這是值得深耕的真愛關係！ 白瑜 熱愛占星、心理學、哲學 ～ 山姆 演藝經紀20多年，喜愛觀察生活大小事，來聊聊兩性關係,自我成長,生活發現。 一位很愛讀書「白瑜」跟一位不愛讀書「山姆」的合作會有什麼火花呢！白瑜官方 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ YT：https://www.youtube.com/@nasca88 -- Hosting provided by SoundOn

當媽媽的路上，從來沒有人是完美的，分享自己作為單親媽媽的心聲，聊聊在愛裡學習、不完美中陪伴，以及如何和孩子建立真誠對話的關係，而是邀你一起聽見，一段母女之間最真實的情感流動。 白瑜 熱愛占星、心理學、哲學 ～ 山姆 演藝經紀20多年，喜愛觀察生活大小事，來聊聊兩性關係,自我成長,生活發現。 一位很愛讀書「白瑜」跟一位不愛讀書「山姆」的合作會有什麼火花呢！白瑜官方 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ YT：https://www.youtube.com/@nasca88 -- Hosting provided by SoundOn

當你覺得自己「太情緒化」、太容易焦慮、生氣或難過，其實不是你太敏感，而是你忽略了自己真正的需要。情緒從來不是敵人，它是我們內在最誠實的導航員，提醒你：哪裡不對了、哪裡委屈了、哪裡需要被照顧。 我們從愛錯人、裂愛腦的故事出發，帶你一起練習如何看懂情緒訊號，學會與自己對話，不再壓抑、不再自責，而是真正地理解、安放與照顧自己。 白瑜 熱愛占星、心理學、哲學 ～ 山姆 演藝經紀20多年，喜愛觀察生活大小事，來聊聊兩性關係,自我成長,生活發現。 一位很愛讀書「白瑜」跟一位不愛讀書「山姆」的合作會有什麼火花呢！白瑜官方 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ YT：https://www.youtube.com/@nasca88 -- Hosting provided by SoundOn

當愛情走入日常，還能維持初見的悸動嗎？這集從《人類簡史》談到男女在戀愛中的「短期 vs 長期主義」，深入探討男生與女生在感情中的生理差異、情緒投入與儀式感需求。也聊到約會穿搭、付錢觀念與星座戀愛節奏，為你解密兩性在愛裡的誤解與摩擦，幫助你重新理解如何「長久愛上同一個人」。 白瑜 熱愛占星、心理學、哲學 ～ 山姆 演藝經紀20多年，喜愛觀察生活大小事，來聊聊兩性關係,自我成長,生活發現。 一位很愛讀書「白瑜」跟一位不愛讀書「山姆」的合作會有什麼火花呢！白瑜官方 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ YT：https://www.youtube.com/@nasca88 -- Hosting provided by SoundOn

當我們談愛，不只是情感的自然流露，更是價值觀與信仰的選擇。愛情若只憑本能，容易陷入慾望與依賴；但當你成熟、有能力自給自足時，才有機會遇見不帶交易條件的真愛。聊愛情裡的信仰、交易與人性，看見那些藏在親密關係背後的選擇與自我誠實。 白瑜 熱愛占星、心理學、哲學 ～ 山姆 演藝經紀20多年，喜愛觀察生活大小事，來聊聊兩性關係,自我成長,生活發現。 一位很愛讀書「白瑜」跟一位不愛讀書「山姆」的合作會有什麼火花呢！白瑜官方 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ YT：https://www.youtube.com/@nasca88 -- Hosting provided by SoundOn

你曾經在關係中，一再妥協、心中卻滿是委屈？也許你早已陷入「以愛為名」的情緒操控。這集從真實生活對話切入，拆解「情勒」四大手法，從苦情、冷暴力到甜言蜜語，教你設下界線，重建情感的平等與尊重。 白瑜 熱愛占星、心理學、哲學 ～ 山姆 演藝經紀20多年，喜愛觀察生活大小事，來聊聊兩性關係,自我成長,生活發現。 一位很愛讀書「白瑜」跟一位不愛讀書「山姆」的合作會有什麼火花呢！白瑜官方 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ YT：https://www.youtube.com/@nasca88 -- Hosting provided by SoundOn

當你總是覺得提不起勁、難以快樂，甚至連開心都需要努力，那可能不是「情緒不好」那麼簡單 在25歲與45歲的不同人生階段，都曾陷入長期的低潮，直到某一刻才意識到原來那是憂鬱症 我們聊聊怎麼發現自己生病了，又怎麼一步步走出來。 本集內容為經驗分享，無法取代專業醫療建議。如有心理困擾，請撥打 1925 安心專線，尋求專業協助。 白瑜 熱愛占星、心理學、哲學 ～ 山姆 演藝經紀20多年，喜愛觀察生活大小事，來聊聊兩性關係,自我成長,生活發現。 一位很愛讀書「白瑜」跟一位不愛讀書「山姆」的合作會有什麼火花呢！白瑜官方 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ YT：https://www.youtube.com/@nasca88 -- Hosting provided by SoundOn

你每天說出口的話，可能正在悄悄決定你的人生走向。 「我不行」、「我沒有資格」、「算了啦」這些看似無害的話語，其實正在一點一滴摧毀你的自信、行動力與幸福感。 帶你認清6句正在「默默催毀你」的關鍵語言，並教你如何看見它、改變它、重建自己內在的力量。 如果你也曾懷疑自己、總是被困住、感覺人生卡關 白瑜 熱愛占星、心理學、哲學 ～ 山姆 演藝經紀20多年，喜愛觀察生活大小事，來聊聊兩性關係,自我成長,生活發現。 一位很愛讀書「白瑜」跟一位不愛讀書「山姆」的合作會有什麼火花呢！白瑜官方 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ YT：https://www.youtube.com/@nasca88 -- Hosting provided by SoundOn

他開車時的情緒反應，其實早就透露了他的內在狀態。這集我們聊聊「路怒症」，從駕駛時的暴躁、控制欲，到關係中的溝通與情緒壓力，看清一個人真實的樣子，也更理解自己。 白瑜 熱愛占星、心理學、哲學 ～ 山姆 演藝經紀20多年，喜愛觀察生活大小事，來聊聊兩性關係,自我成長,生活發現。 一位很愛讀書「白瑜」跟一位不愛讀書「山姆」的合作會有什麼火花呢！白瑜官方 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ YT：https://www.youtube.com/@nasca88 -- Hosting provided by SoundOn

以為讓人喜歡靠的是外表嗎？其實，多數人會被某些性格特質吸引，而不是外在條件。本集和你聊聊，什麼樣的個性容易讓人產生好感，讓你在關係中更自在，也更受歡迎 白瑜 熱愛占星、心理學、哲學 ～ 山姆 演藝經紀20多年，喜愛觀察生活大小事，來聊聊兩性關係,自我成長,生活發現。 一位很愛讀書「白瑜」跟一位不愛讀書「山姆」的合作會有什麼火花呢！ 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

#嫉妒 #推薦 #做自己 當你開始閃耀、成長、突破時，有人表面祝福你，心裡卻不是滋味,這就是嫉妒。被嫉妒，其實不是你的錯，而是你正在活出他人不敢活的樣子。本集討論，為什麼會被嫉妒？這代表什麼？我們該怎麼看待與面對這種無聲的敵意？在理解中學會釋懷，也更堅定走自己的路。 白瑜 熱愛占星、心理學、哲學 ～ 山姆 演藝經紀20多年，喜愛觀察生活大小事，來聊聊兩性關係,自我成長,生活發現。 一位很愛讀書「白瑜」跟一位不愛讀書「山姆」的合作會有什麼火花呢！ 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn

#星盤 ＃戀愛 #愛自己 我們都是戀愛腦，從星盤角度解析戀愛模式與潛意識習慣。戀愛腦不是錯，關鍵在於學會看見自己、愛自己。唯有真正認識內在，才能吸引對的人、打開感情與金錢的流動，讓人生走上更有力量的道路。 優惠快閃活動全方位占星學 65折起 優惠碼:白瑜YT800 https://hi.sat.cool/regaS7mUKP 白瑜官方 LINE: @pqp4612v https://lin.ee/sUWfc3X 業務合作: LINE: @samhsu0711 （山姆） https://lin.ee/1tt5GO4k Email: [email protected] FB：https://www.facebook.com/nascastudio IG：https://www.instagram.com/nascabai/ -- Hosting provided by SoundOn