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破浪才显得乘风可贵。� 本期内容浪姐第七季录播变直播，从评委到赛制，从表演到主持，都透露着一种荒唐感。套模板式的赞美，抽象的舞台，消失的牛奶，重新定义“姐姐”...我曾经很喜欢浪姐的初心，就算知道只是综艺时，依然会被节目中的力量吸引。但第七季的节目更像一场真实的社会缩影，它像人生一样规则不透明、努力也会输。最后只能遗憾接受。再互相安慰着：人生就是充满遗憾。⏳ 时间轴03:30 评委能不能取消？08:27 冠名商换成贷款APP，这比舞台还让人不安11:26 “I did my best, but I don't know why”18:25 公证人员是吉祥物24:03 正常反而变得稀松平常，不正常才能出圈25:50 社会潜规则被搬上舞台37:12 人和人的感情不扯上性就没有美好？39:00 谁借风而起谁就赢了44:25 幼态审美卷土重来47:20 我们只是乐子人� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：香菜� BGM《雨爱》—— 杨丞琳� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/小红书 同步更新

与每一轮生存焦虑共存共生，相互依附缠绕吧，像藤蔓那样。� 本期内容香菜爱收集植物这事儿，刚开始我是费解的，但在每天被迫面对崩盘的账户、跳水的数字、厌恶的工作以及如灾难播报机般的全球新闻之后，我觉得没有什么比亲近自然更让人轻松惬意了。进入3月后AI的更新迭代如潮涌般袭来，在我还没弄清“龙虾”到底是什么的时候，隔壁大爷大妈似乎都已经开始“把玩”起来了，再接着就是上门付费安装的荒谬新闻。我们开始逐渐明白这些闹剧般的行为背后都印刻了祖祖辈辈传下来的“生存危机”焦虑：怕明天没饭吃、怕追不上节奏、怕被抛弃。今天这期内容我们一起来聊聊该如何释放这骨子里的生存焦虑比较好，以及AI恐慌是否被夸大了？除了我和香菜，今天还有位惊喜嘉宾空降，看她作为业内人士是如何安慰我们的～⏳ 时间轴02:27 在直播间里听人间百态故事06:23 总想赌一把翻盘的人生理念把人推向谷底10:13 生存危机感也在低龄化15:46 不扎人就不敢享受不敢花钱23:08 AI进一步削弱普通人的生存价值和意义29:25 捡叶子让我找回意义感38:16 所有出卖时间和智力的工作都会走向消亡42:56 【新朋友空降】其实写代码只是程序员的很小一部分工作45:34 【新朋友空降】即使没有AI，每年也都在裁员54:48 【新朋友空降】现在很多AI工具跟当年的360一样“流氓”� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：大包� BGM《We're All Leaving》—Arcade Fire� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/小红书 同步更新

进步螺旋下为什么有些人走着走着就散了？� 本期内容从姜思达和仁科在山下声的对话引发观众们的情绪化，挖掘人和人之间奇妙的氛围后。我们又聊到另一件事。一个朋友春节自驾回家，1千多公里的路程，他提前开了飞书文档，规划路线、分配任务、采购食物、订途中落脚休息的酒店，结果被同行十几年的老同学讥笑，说他小题大做，像在完成工作KPI。这两件事放在一起，忽然就通了。人和人能不能聊到一块儿，跟性格无关，跟性取向无关，跟你们认识多久也无关。只跟大家是不是还在同一个进步螺旋里有关。这一期我们探讨为什么两个不熟的人会有火花，而十几年的老朋友反而鸡同鸭讲？什么是“进步螺旋”？社会化程度和上不上班没关系，它藏在每一个细节里。以及为什么现在如果有人先发个红包再问攻略，我会高看他一眼。我们不聊功利，只聊分寸感。如果你也有走着走着就走散的朋友。没关系，这很正常。⏳ 时间轴01:44 两只一次见面的狗06:28 那些暗流涌动的空隙09:37 “做男做女都精彩”是什么意思12:02 一千公里回家路，和一个飞书文档14:04 看起来都在努力，但方向不一样19:19 他还没有判断谁值得经营的能力22:00 允许别人变化，也允许自己放手25:38 软断联的艺术31:24 社会化程度和上不上班没关系36:06 三个层次的人情世故40:43 分寸感很重要47:20 落点于自己� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：香菜� BGM《路过人间》— 郁可唯� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客 同步更新

31岁回家过年，我妈还在教我做人。� 本期内容春节落幕，大家过得还好吗？这个问题的答案，可能比“新年快乐”复杂得多。本期节目，我们聊了聊各自在春节里的“第一次崩溃”。为什么回家后，我们好像自动被拔了电源，所有的光环都消失了？为什么父母总是不把我们当成年人，连第二天出门都要反复提醒？为什么明明想聊点深刻的话题，最后都变成了“你什么时候结婚/生孩子”？为什么我们都很爱对方，却始终隔了一堵墙。“过度关心，其实就是一种提前责备”——当你反复提醒我已知的事情，就是在默认我搞砸；“我们不是排斥走亲戚，是排斥那种鸡同鸭讲的无力感”；这不是一期声讨父母的节目。我们理解60后、70后父母处在观念撕裂期的艰难，理解他们被自己的父母要求、又被我们的成长冲击的那种拧巴。我们在春节过后，想找一个地方说说：那些什么都理解了的压力，到底该往哪放？⏳ 时间轴02:48 春节的第一次崩溃06:00 明明准备好话题，却在家人面前失语09:56 我被掐掉了光源22:36 过度的关心，就是提前的责备23:42 父母的集体恐惧26:11 缺陷被放大，努力被隐藏30:35 我们都渴望被认可41:53 第一次约心理咨询：“我从来没有求助过我妈妈”46:18 创伤也在循环54:49 远距离会适当避免魔法对攻57:15 对亲人论心不论迹，对友人论迹不论心01:01:31 我们什么都理解，但也什么都满足不了01:04:47 互不联网开放1V1倾诉邮箱，绝对保密� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：香菜� BGM《告诉我》— 陈绮贞� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客 同步更新

新年快乐，展信佳。�本期内容当代社会舆论环境变化之快就如同开年第一神贴的翻转速度一样，令人咋舌。一边要求女性要独立自强、一边又嫌女性地位被抬升得太快、要的太多。在巨大的争议下，我们不断讨论“独立”的定义及重要性。“独立”这个卖点也似乎正在吞噬女性对于自我价值定位的客观标尺。本期想特意拿出来拆解，是因为感受到了一些隐形误区，“独立”的背面可能不是“依附”，而是“伪独立”，它更加隐蔽狡猾，且有攻击性；还极有可能成为女性群体遭遇到新陷阱，从而陷入新的迷茫和困境。⏳ 时间轴03:30 近期的热点话题其实都是独立之争。06:16 经济独立并非真独立的必要条件。12:02 无法自我创造的价值，也同样无法从外界索取到18:27 爱意是需要在共同进步中延续的。23:15 位独立的另一层伪装是过分模仿。34:21 友谊不停翻船的真正原因是“我”在变强。40:39 生而为人的任何状态都不应成为掉落陷阱的理由�声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：大包� BGM《达尔文》— 蔡健雅� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

我的脚趾会跳舞，你的呢？� 本期内容我真的很不错！我真的很不错！年末不想再聊一些未完成的目标。本期我们就是夸夸团，避开 人类的“社会课题”和“功利优点” 。只聊那些别人看不懂、但自己超得意的离谱小特质。那些看似 “没用” 的特点，其实都是独属于每个人的标识。别人的所得，从来不是我们的所失。这期聊完我真的很快乐，因为我发现自己拥有了太多。这不仅仅是一期“自我感觉良好”的播客。我们想通过这场对话，和大家一起练习：如何将注意力放回自己身上，停止无谓的比较，发现并欣赏自身独特性带来的价值。在今年的尾巴，我们希望用40分钟，帮你换一个视角看待自己，获得一些轻松、振奋的力量。我们真的超棒的！⏳ 时间轴01:03 停止比较，发现自身闪光点。03:44 身体的特征与故事15:50 奇特的感知与习惯17:39 性格特质的重新定义28:12 别人的所得，并非我们的所失。� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：香菜� BGM《So Easy》— Olivia Dean《Better Man》— Robbie Williams� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

要挣钱，先省钱。� 本期内容那些超绝不经意花掉的碎银子原来是一笔巨款，比如每天一杯的咖啡、日日要用的卫生纸、冲动开通的各种会员。生活是靠一笔笔消费堆积起来的，但也能靠精打细算让我们活得更明白。不得不承认，挣钱难度陡增的当下，消费降级绝不是贬义词，而是清醒明智的生活态度。⏳ 时间轴04:54 “钱是赚出来的不是省出来的”这句话也有时代局限性。05:47 秘籍一、善用平台积分和福利13:37 想省钱就绝对不要懒不要怕丢脸17:50 勇敢问价和还价，发现不合适请潇洒离开20:02 剩菜打包这么好的习惯我怎么才接受？26:21 像个财务一样管理自己的资产负债表28:18 不买超出心里预算太多的东西33:36 分期要谨慎，它是糖衣炮弹38:33 先用后付、月度账单这些工具是巨大的诱惑45:51 信用卡额度提升其实很危险� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：大包� BGM《Money loves me》- Alchemist Harmony《Taxman》-The Beatles� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

然后每一个旅行地沦为了“出片”的战场。� 本期内容这个国庆，很多人的感受变得微妙。大包在朋友圈刷到满屏的异国定位，也有人像我一样，在熟悉的城市里被陌生的打扰。工作室门口的颐和路，本是充满民国韵味的安静街巷，却被互联网热度蜂拥而至的游客和商拍团队挤满。路边的树、长椅全沦为了拍摄道具。欢迎来到某地。某大型摄影基地。旅行的本质开始异化。一开始的体验与感受逐渐变成大家穿着精心搭配的衣服，化着全妆，在景点前摆着相似的姿势，追求 “完美照片”，却忘了旅行本是为了放松身体和心理。有人说 “出片是女生最低成本的快乐”，可我现在只看到，为了出片有人耗光旅行搭子的耐心，有人在侵占公共资源，有人把假期活成了 “精神 KPI”，旅行也变成了另一种 “打工”。颐和路的美，从不是某棵 “歪脖子树” 的背景板；旅行的意义，也从不是社交平台里的点赞。别让 “出片”，出走了旅行本该有的松弛与真诚。⏳ 时间轴02:02 国庆的互联网与我同频了02:51 南京颐和路变为商拍路和垃圾路04:29 我们追求的“自由”，是否建立在冒犯他人的基础上？06:35 看似自由的旅行，为何成了一种新的束缚？09:08 “出片式旅游”是献给“精神KPI”的赎罪券14:56 是否因为我们的假期太稀缺，才需要用力记录和证明？18:48 “出片自由”口号背后，服务的是外貌至上与消费主义23:40 过度在意外在形象时的情绪波动26:13 只关心网红打卡点，无视人文历史32:41 互联网无形中塑造了我们的旅行审美和目的地选择36:09 做旅行大环境中的“积极变量”� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：香菜� BGM《私奔》--郑钧《公路之歌》--痛仰乐队� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

我三十岁的第一课是如何去做家里的大人。� 本期内容离家的距离会在家人重病时极速缩短。游子身上无形的线另一头，是父母和老人的身体。我开始反思为什么总在家人生病的时候去意识到陪伴的稀少，我在老人眼中，是否同样也像对话中描述亲戚那般“冷漠又疏离”。我在个人能力上应对家庭突发情况满分处理，但在亲情体验中是负分出席。以前总是找各种借口最后归结于代际差异，当家庭观念和老人的痛苦全都摆在眼前时，我也开始迷茫究竟怎么做才是最好的尽孝。我的父母和老人给了我最大的发展空间，他们让我在离家一千六百公里的城市学习和工作，他们从遵循集体观念催促我结婚到现在接纳我的生活节奏方式，我甚至不敢去对比我为家做过什么。我爱我的家人，我感谢他们将我健康抚养长大。但我又总是在逃避亲情带来的魔力。所以我聊完这次对话还是保持着“然后我不要小孩。”的想法。⏳ 时间轴01:30 亲人重病03:52 母亲的焦虑传递10:41 总会面对死亡的那一天13:16 亲情满足但我拒绝传承20:48 尽孝27:03 爸爸对待生命的态度28:05 代际差异与个体差异35:26 不要美化未做的选择40:50 医院会提醒人要活在当下� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：香菜� BGM《岁月神偷》---金玟岐� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

普通的日常生活是一出沉默的循环战役。� 本期内容真想谢谢一些打假博主，作为互联网判官，撕开了很多精致生活vlog的虚假面具，还普通人的普通生活一个清白，也让疑惑迷茫的人们在陷入焦虑和盲从之前及时悬崖勒马。不是大家不想精致，而事实上，仅仅是把自己收拾的干净整洁就已经要耗费大量的时间精力了，洗脸刷牙沐浴洗衣打扫，这一连串的待办清单却逐渐成为牛马们于工作缝隙时间中才能安排妥当的事宜。日复一日，人们口头上追逐着“更好的生活”仿佛是一种理想主义，一直接近却不可触摸。所谓的精致与优渥，也不过是冰山的水上一角，而水下是无数个沉默、重复、不被看见的瞬间。但我们还是要努力，选择适合自己的方式去对抗疲惫和消沉，选择需要长期投入和坚持的事情来完成自我迭代，构建“输出型兴趣”的生活方式，做自己的“生活工程师”。⏳ 时间轴03:51 健身后开始明白的道理06:34 挑战自己身体极限的感觉爽飞09:18 公众场合越来越臭的原因找到了13:46 精致博主展现的不是生活而是工作19:37 生活不必过份强调效率22:02 消费型快乐固然爽，但很难持续27:44 参悟“慢就是快”的概念� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：大包� BGM《离开地球表面》— 五月天《Ob-la-di, Ob-la-da》— The Beatles� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

找不到工作的和招不到人的都在抱怨，到底该信谁的？� 本期内容毕业后的第一堂课除了租房和报警。还有如何面试。AI的超速发展，也影响着面试者依赖工具生成的AI式标准答案。但又充满”活人感“的迟到，并且用缺失的形象管理来体现松弛感，我们对职场礼仪是否有漠视的趋势？从主播本人的工作出发，整个创意行业乱象丛生。求职者方案遭白嫖、试稿维权难，招聘平台乱推岗位。甚至页面还出现从业三十二年兼职岗位的招聘信息的低级错误。我们需要"强者气质"，我们也需要每一个公司是认真的态度。高学历人才网红化，职业边界模糊化。一个自由职业者就是一个故事贩子。经济下行中，我们都在演戏。�内容提及《你好，陌生人》---项飚《把自己作为方法》---项飚⏳ 时间轴01:51 开始工作03:19 职场面试现象07:44 请用三个词形容你的核心优势13:07 面试不仅是背书式应答23:00 面试是场必要的演技秀28:32 训练强者气势30:02 自由职业的自我面试34:00 创意岗位谨慎被压榨45:27 高学历人才“被迫”网络求生49:13 贩卖自由和贩卖焦虑58:27 凡事有利于我皆可发生� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：香菜� BGM《此曲献给理想主义者》� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

和父母来场“坦白局”是高考后最该做的事。� 本期内容合上高考答卷，开启人生新篇章，其实对于父母何尝不是新局面？心心念念的毕业旅行、染发耳洞购物统统都在to do list上，但还请记得加上一个和爸妈的畅快聊天局，他们也需要跟你真诚坦白那些你成年前难以启齿或没机会说的话，比如爸妈的工资、家里的存款或债务、真实或隐秘的社会游戏规则等等，这些现实却极其重要的家庭内部档案。如果可以从这一刻起学习做一个成熟的社会人，那迎接你的也将会是赢面更大的easy模式。准备好了吗？�内容提及�️播客【忽左忽右】407追踪吴谢宇弑母案始末https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/683ec9f031215eb5061995ad《人性的深渊-吴谢宇案》-吴琪 王珊 著⏳ 时间轴03:56 高考讨论度骤降反而是回归理性和冷静的标志11:12 攀比不是成年后才有的，是一直都有17:41 坦白局是双向的、真诚的，孩子和父母一起转换身份31:19 直接用没钱拒绝孩子的需求是粗暴且无效的，自卑由此滋生38:01 用逻辑4层次来分析真伪需求及欲望49:31 老中人的成年礼是第一次功利主义的极限挑战54:37 祝贺我吧！30岁是有钱的18岁� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：大包� BGMPriscilla Ahn — 《I See You》� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

半路友谊有点甜� 本期内容每一段关系都需要筛选。本期内容是在面对无法顺利录制的播客时，互不联网三人的各自分工，思考plan b等的行为后，发现为什么不聊聊我们的半路友谊呢？可以肯定的说，现在我们不只是同事，是好朋友了。我们是在人生的半路相识，没有参与各自的青春低谷或者高光。但我们三个的生活习惯/时间观念/个人态度都幸运的相似。女性友谊的本质是动态防弹衣。这些朋友目前将会是我去战斗的同盟。⏳ 时间轴01:09 播客断更与半路友谊探讨05:49 筛选很重要13:04 友谊中需要在意的小事17:13 感性与理性不冲突22:56 会被自我要求高的人持续吸引29:32 未婚与已婚的不同压力� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：香菜� BGM《一格格》—— 卫兰《背对背拥抱》—— 林俊杰� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

撑过青少年，人生成功一半。� 本期内容养育一个少年，需要双职工的健康家庭努力拼搏数十载；但制造一个少年犯，可能只需要一串网络符号。在看完近期火爆全球的英剧《混沌少年时》之后，我们不禁在反思，这个时代，仿佛正在批量生产少年罪犯。他们毫无顾忌地接触网络，玩转社媒，却在浩瀚的虚拟世界里早早失去自信，构筑起又高又厚的扭曲观念，他们“渴女”又厌女，自大又自卑；有毒的男性主义迷惑了少年们，以致于在学校、在家里、在面对值得信任的人时，他们却张开尖锐的獠牙向他们嘶吼。这是一部仅有4集的神剧，神到让英国首相宣布将在全英中学课程中开设反厌女课程，以矫正有毒的男子气概论。这真是振奋又幽默的新闻，男女对立问题已经低龄化到如此境地。而更令人绝望的是，这绝非英国特产，而已然成为全球议题。�内容提及播客【徐徐的】： 和三个直男聊完女权后我吐了。https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67cff3fde924d4525ad3695e⏳ 时间轴04:18 这是一部只有4个超长镜头的神剧08:45 这所普通公立中学里蕴藏了巨大的罪恶因子12:33 老师和学生一起构建出混沌校园14:33 “incel”这个侮辱式标签19:10 绝妙对照：少年犯VS女心理师26:31 比性别对立更隐蔽的社会隐喻：阶级凝视29:08 成长是概率性的，都有脱轨的可能36:43 他们甚至不是厌女，而只是清高40:43 互联网的符号文化有原罪吗？43:39 青少年也绝不是无病呻吟48:06 网络提高了所有事情的阈值，却没有解决方案54:11 我们也可以学英国来点实际的，开个课程吧� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：大包� BGMThe Vogues ——《My Special Angel》Graham Coxon ——《It's All Blue》� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

在AI扳倒人类之前，我要先来调教下它。� 本期内容蛇年的开端是被一个叫Deepseek的高科技物种刷屏的，人们的话题也终于从无聊的春晚迈进人类的存在价值。而一时间我竟不知该先问它什么问题来体现我的互联网人设。这股AI潮持续了1个多月后逐渐退潮，在这期间我还是没能建立跟它的“亲密关系”，它向我完全敞开，我却带着一丝敌意和犹疑，倒不是担心它马上就要取代我，而是在交流过程中，我发现自己与它可怕的相似性，以及AI的模仿能力也让我恐惧。我们与AI的关系现在如何，走向如何，其实都还是未知数；只是我能看到我们每一次的提问，对面的它都会轻轻一笑：数据+1，完成人类每次深刻的思考都仿佛不过是庞大数据库中的一个空格。�内容提及书籍《建构恐慌》⏳ 时间轴02:57 先问DS 玄学问题的人是真人才04:17 在线问诊：DS还是太全面了05:43 缺少活人感可能是它最大的bug08:18 无法依赖它的原因可能是我们不会提问14:20 DS好像很擅长说正确的废话18:12 模板论文式的回答非常无聊24:00 庞大的数据库是它最大的底气27:39 卫生棉条事件打响反抗AI第一枪31:12 普通人的“热辣滚烫”具象化了36:01 DS的模仿能力让我开始憧憬它的脸39:59 不是AI在操控世界，而是那一小群无敌聪明的人� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：大包� BGM《海市蜃楼》— 陈粒《Sure of Love》— The Chantels� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

我想这是一堂在学校里完美避开的社会必修课。� 本期内容社会生存是人生游戏中避不开的主线任务，但有些新手坑希望刚开始游戏的玩家可以避开，毕竟我们淋过的雨，实在是太多了。本期内容将围绕五险一金、法律、职场技能、社会保障、女性知识等多个方面探讨生存。这不应该是一堂迟到的社会必修课，而是一场早该出发的探险——在学生思维与社会思维的博弈场，挑选属于自己的武器。可以摔跤，但要摔的有价值些。� 内容提及电影《初步举证》书籍《关于了不起的女性身体的一切》播客《岩中花述》⏳ 时间轴01:04 磨人的申根签04:37 你好 五险一金07:59 社会保障课15:00 早学早开挂的那些知识18:44 让每件事变得更清晰24:10 女性身体也是一门学问29:34 《初步举证》该羞耻的是别人33:47 我们已经是独一无二的� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：香菜� BGM《 What's Up》 - 4 Non Blondes《I Will Survive》 - Gloria Gayno� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

不变的春节和持续更新的我们。� 本期内容细想起来，我们的日常生活无非就是人、钱、事这三大项。遇良人或得爱情，或涨薪水，然助事顺；反之也可能一项不利，则诸事不顺。决定它们之间相互作用力的关键因素是每个人的“第一性原理”，即一种去伪存真后击穿本质的思维方式。我们不用每到新年为自己制定年度愿望清单，但请不惜一切代价组建属于自己的“内阁班底”，撰写契合终极目标理想的“人生纲领”，并为之长期募集款项。⏳ 时间轴03:34 大可不必用“显摆”欢迎世界友人05:38 中美人民大和谐在此刻具象化了14:46 家庭是来传递爱的，而非焦虑20:44 来听香菜的人生第二职业选择29:01 解决情绪问题的事业存在更多机会36:02 遵循第一性原理，减少生活里的“噪音”38:56 有钱就先存着，少折腾就能赢很多48:44 但也不用因为只有10万想花2万买包感到羞耻53:22 无数事实证明女生自私一点会更轻松59:05 无所畏惧的中女们勇敢闯世界� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：大包� BGM孙燕姿 —《日落》Pomplamoose —《Les Champs-Elysées》� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

祝愿大家，一年赴一年，一年富一年，年年复年年。� 本期内容这次我们小团队的三人想分别在简介里留下年尾的小发言。� -主播香菜-首先再次感谢过去32期里倾听的耳朵，谢谢你们的时间。我在任何尾巴，都会有些忧伤。因为是时间的仪式感。它在宣告我又大了一岁宣告我又用完了365天。对2025年说：向前向后都是路，走就行了。走不通，再换。以上� -主播大包-虽然我年初放下的豪言：互不联网粉丝量破1000的小目标还没有实现，但没达成的遗憾反而让我很兴奋；这种想卷卷不赢、想躺躺不平的心态一直在激励自己：量力而行就好。每一年从7月时间就会开始飞奔，就如同30+后的每一年都会高度同质化，但幸运的是，我好像在做反直觉的事儿，依旧在不断给自己创造惊喜和精彩。谢谢我们的节目让我的精神有一片撒欢之地。� -音频Meca-2024感谢听众朋友的持续喜爱！感谢互不联网team的高效工作支持！感谢我自己！又是充实而辛苦的一年� 我们真是太努力啦！（永远认可我自己�分享一句在下半年还蛮激励我的一句话：“这个世界并不完美，但正合我意” from《怪獣》—サカナクション2025，等我好好来探索！️�对话提及B站up主-食贫道纪录片《迷失东京》《你好美国》书籍《纳瓦尔宝典》⏳ 时间轴00:14 差点未完成的最后一期02:54 今年每期对话的关键词05:25 再次警惕“奶头乐”09:58 清醒地活着是否会痛苦12:01 坚持与训练22:21 月经是力量31:40 再次暗示“休息”35:46 在冲突中结束� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜文案：大包·香菜·Meca后期：Meca� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言� BGM民乐 —《金蛇狂舞》每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

吃预制菜，发预制朋友圈，当预制人类。� 本期内容朋友圈好像被丢掉了原本的含义，现在的它是最低成本的互联网豪宅。有的人在分享当下美好瞬间，有的人在展示精心预制的人生。科技的快速发展也带动商业的多样性。80年代的黑白照，没有花里胡哨的特效或是表情，但它是当时人们最珍贵的一片纸。我们无法被预制，因为我们的感受永远在当下。我喜欢即时满足，阳光好的时候感觉可以活很久。当美好或是回忆可以被提前预制，这是否会丧失了它未知的浪漫？也许不用面面俱到，不用事事参与，我们都是自己最好的那位朋友。⏳ 时间轴00:36 什么叫预制朋友圈06:12 AI换脸的多用途08:16 预制怀孕的我10:29 预制结婚当天的我12:49 这照片，非拍不可吗？16:54 减少一些对完美的需求21:08 上班打卡 下班后也在打卡27:10 科技下预制的人生31:31 选一张最喜欢的遗照吧35:29 朋友圈别把自己圈住了了41:26 警惕合群的陷阱� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：香菜� BGM《寓言》— 张韶涵《生活在别处》— 陈靖霏� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

互联网事变爆发后，我逐帧学习。� 本期内容感谢麦学，感谢熏鸡事件，让互不联网首次体验临时补录，也再次印证了话不要说太早，更不要说太满。谁说续集都是狗尾续貂？《再见爱人》来到第四季，威力更胜以往。惊喜吧，又成为他们play的一环啦！我们相信不是综艺剧本推动一切，不然杨子怎么会将泼天流量拱手送与素人麦琳？而也只有相对素人状态的麦琳，让我们见识了不可控的无意识暴露有多真实，多残酷。在我们眼中，这不是婚姻观察或调解综艺，而是微缩社会人类观察实验。除了镜像公共议题，还可以自我镜像分析。我们探讨的内容从娱乐新闻直接走向更深层的社会心理学。不管是NPD，还是BPD，我们人类不多不少总有点心理毛病，再见的何止爱人呢？⏳ 时间轴01:40 带着工伤也要补录加更：熏鸡事变始末03:41 麦学有没有演变成一场互联网霸凌呢05:16 是蠢还是坏，家庭主妇要背这口锅吗08:05 她背刺了偏爱她的人10:19 请记住唯一破局的方式就是当场戳穿13:35 00后整顿职场，异曲同工之妙16:42 绝佳的人类多面性观察样本19:52 留几手唤醒了那些不堪的互联网词汇25:15 背后都是生意经32:15 青团散人其实是表演型人格？40:13 警惕"能量小偷的"杀伤力45:21 太容易被操控的大众情绪50:09 如同笑话般存在的瑞士卷分封大赛53:38 真伪NPD01:03:00 我们人类这原始的八卦窥探欲啊01:05:29 来学习新知识：BPD01:11:54 女性的反思够多了，请男性同胞跟上� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：大包� BGM《寂寞保龄球》— 张惠妹《找自己》— 陶喆� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

现在的日常也许是未来会笑着回忆的人生瞬间吧。� 本期内容“年轻的时候，我捡了一把枪，因为好玩，我开了一枪，没有谁受伤。多年之后，正在走路的自己听到风声，我一回头，子弹正中眉心。”---史铁生我们都有这颗子弹，正是无数颗这样的子弹组成了现在的自己。在敲字前，刚好看到咖市的人为了庆祝万圣节，像是打游击战般的流动。刚好印证这期的主题。去年每一个在巨鹿路发疯的人，再也无法复刻了。而这部分的回忆，在之后的某年某个对话里，一定会是她们的人生瞬间。我们在某些边界下，有想做的事就去做吧。因为真的什么都说不准。我要去创造去发疯去享受。你要不要一起？⏳ 时间轴00:59 跳槽的感觉是从杯子跳进了大海03:37 错峰出行的欧洲游玩13:22 40年前和20年前的人生21:04 我的小高光都是痛苦在激发24:46 我的十年和他的十年 有了交点29:13 一年一度的发疯节日31:14 人生照片vs好看的照片� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：香菜� BGM孙燕姿 ——《超快感》苏打绿 —— 《当我们一起走过》� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

制定假期计划的过程有时候比休假更愉悦。� 本期内容一年一度朋友圈摄影大赛即将拉开帷幕，但不管我们是出去玩、宅家乐还是奋斗咖，假期都是普通人的最强兴奋剂。这次跟大家唠唠我们心中的完美假期，以及制定假期计划的过程和感受。毋庸置疑，旅行会在假期篇当中占据绝对优势，在此也想分享一个小观点：旅游和旅行到底有什么区别呢？旅游就是往大脑表层涂了一层芥末，要是用量不对，就会辣的应激，从此抗拒再也不吃了；但旅行更像是单曲循环你最爱的几首歌，那些旋律已经根植大脑内，不管用什么设备听，那个味儿都是对的。�️对话提及日本酒店品牌：星野集团，及旗下都市观光酒店品牌 OMO《徐霞客游记》是明代地理学家徐霞客创作的一部散文游记，是系统考察中国地貌地质的开山之作，同时也描绘了中国大好河山的风景资源，此外优美的文字也使之成为文学佳作，在地理学和文学上都有着重要的价值。⏳ 时间轴04:32 亚洲三国培养铁人06:04 人神共愤的调休无可撼动08:22 苏轼名言：闲者才是主人10:29 年假事假的理由我无可奉告13:04 趁年轻，多出国，多给自己上难度15:07 旅行竟然还能激发学习动力？18:39 打破信息差，国外不见得贵22:17 语言更不是壁垒27:25 跟团还是自己玩？30:21 都不如选旅行搭子重要34:40 放下精神桎梏，去过的地方还能再去41:06 假期用来学习感觉也不错45:23 在这里躺平和加班 是一样的47:52 如果一定逃不掉烦心事，那就用其他的犒劳自己50:15 致我们弥足珍贵的假期� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：大包� BGMDirty Heads — 《Vacation》The Cranberries —《Dreams》� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

世界破破烂烂，但依然有一群人想缝缝补补。� 本期内容不管是厌童厌狗还是厌人类，他们都是世界的产物。与其说是厌世，不如更准确一点描述。我想避世。我想间歇性入世。人的一生逃脱不了喜怒哀乐的感受。我们通过媒体管窥蠡测这个世界，有时会觉得自己活在社会的边缘，像个旁观者一般。我旁观自己、评判他人、我审视自己、苛求他人，甚至有时也会希望别人代替我活着。祝每个人都能泰然地感受人生吧。�️对话提及（50:22大包提及口误）小说书名为：《遥远的救世主》小说改编电视剧为：《天道》综艺：《圆桌派》第七季第九期“训诫”标题源自作家：阿列克谢耶维奇⏳ 时间轴01:09 结婚这件事04:49 寒暑假是厌童情绪的宣泄期07:19 孩子的成长线不在年轻父母的手里12:17 遛娃vs遛狗20:12 “no kids”是一种心理疾病吗？24:08 厌童情绪只在特定空间与时间下产生32:21 “你还厌男啊？”37:25 女人在雌竞，男人在开屏。39:44 黄色笑话不有趣43:20 第一次做精神男人，这也太爽了。47:39 其实我们不厌世，只是太累了。� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：香菜� BGM《山海》—— 草东没有派对《Til Death Do Us Part》—— THE KINKS� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

� 本期内容4年一次的奥运会如期而至，每一回都有不同的感受和发现。来到巴黎，除了浪漫和文艺，竟然还充斥了如此多的争议，一个开幕式就让全球观众分裂成了多个阵营。我们都追求“自由”和“松弛”，但当它们化作具体的表达形式时，才能发现这其中的理解偏差以及包容度差异有多大。不管你喜欢还是讨厌，巴黎开幕式都提供了一场文化与艺术的极致盛宴，不妨听我们聊聊看。⏳ 时间轴02:07 蜜糖和砒霜混搭的初印象05:29 究竟是摆烂还是松弛感0830 被看到和尊重的女性们10:16 神来之笔“三人行”片段14:07 法兰西的精神状态遥遥领先18:41 国人专属的细节控21:25 不完美就是失败吗？24:57 自由就是无所谓晴天还是雨天28:13 容错率是松弛感的关键36:36 代表体育精神的“世界名画”39:04 何去何从的奥运价值43:40 国内下一次奥运花落哪座城� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：大包� BGM《 Imagine 》—— John Lennon《 Hand In Hand 》—— 1988汉城奥运会主题曲� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

刻意暂停，有效休息。� 本期内容由manner冲突事件展开，竟发现我很久没有正确休息了。我们长期保持着工作的稳定进步，手是忙的，心却是闲的。休息时无所适从，忙起来斗志昂扬。休息一天后，身体和大脑并没有真正的放松。如此循环往复。然后我开始变成流动瘫痪的人。休息开始变得“无意义”。意义是我们对某件事物赋予价值与含义，我在惯性的工作中，判定暂停是一件无意义的事。我开始重新学习“如何好好休息”这件事。时间可以“浪费”生命也是。（ps:这一期大家久等啦，因为香菜和meca参加考试，大包工作堆积如山。三人宛如一盘散沙，不过刚好有时间可以学习暂停了。）⏳ 时间轴00:39 一杯咖啡引发的思考05:19 无法平衡的“不可能三角”08:59 原本想共情他，但发现我才是“弱势”的。13:32 被漠视的中年女性16:47 回顾manner的初衷19:47 时间已经变成压缩饼干了23:56 我闲下来之后居然慌了27:31 没有人压缩我，但我在压缩自己。31:00 意义无意义-虚无有价值33:54 我需要即时满足39:19 手是忙的，心是闲的。44:12 流动瘫痪49:26 最后发现是一场与自己博弈的游戏� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：香菜� BGMBacao Rhythm&Steel Band -《 PIMP》蓝心羽 - 《别怕，有光》

姜萍一出，舆论喧闹，她会是本年度的紫薇星吗？� 本期内容每年此时，我们围观高考、批判高考，但又无比认同这是我们普通人最宝贵的机会之一。国人一生都在小心翼翼地穿越 “关键点”，而高考不仅是关键点更是分水岭，事实真的如此吗？我们的分水岭究竟是考场，还是产房？既然生命是一场拉力赛，那我们随时都可能有逆风翻盘的机会，只是该如何去做，才能收获更好的体验值呢。⏳ 时间轴02:26 数学是学科之神07:49 姜萍事件引发舆论争议08:45 观众爱看爽文大女主掀桌子11:39 短视频镜头下的考生和家长13:44 学霸们的狂欢vs沉默的大多数15:55 守护这颗“公平”的独苗19:53 考后三件套：烫头染发做美甲22:16 现如今只能看懂作文题28:11 毕业即失业才是最大的黑色幽默33:10 张雪峰老师配享太庙35:00 人生Plan B 是自己的韧性和弹性37:47 给自己留点净土去对抗世俗� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：大包� BGM张雨生—《我的未来不是梦》TF BOYS— 《青春修炼手册》� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

综艺【歌手】挑起2024互联网第一波流量狂潮。� 本期内容内娱好久没这么热闹了，铺天盖地的热梗就算是路人都得来评两句，到底那英走没走调。早在官宣之际，大众还未意识到“直播”的威力，也低估了实力偏差；但也妙在直播终于能撕开一道裂缝，让困在内娱糟粕已久的观众可以精准吐槽。作为综艺老观察员，除了看热闹，我们也想结合社会环境、职场生态等其他视角来剖析这档势如破竹的全民综艺。仔细观察微表情，才能看懂他们的内心独白。直播就像路边现炒，看明白自己究竟吃的是什么职场现形记，摸鱼摸久了谁想正经上班啊⏳ 时间轴01:46 音乐没输赢，但耳朵不会说谎03:10 平等地审视每个人的微表情05:38 那英这个五旬姐姐真不容易06:52 直播放大了恐惧和紧张08:11 不懂人情世故的00后最真实12:15 用幽默化解尴尬也会失灵17:42 直播像一场及时雨拯救了内娱22:53 讨厌预制菜是因为被骗了26:01 综艺里最累的并不是艺人30:15 打工人的开会噩梦33:11 啥借口在绝对实力面前都不管用� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：Meca� BGMChante Moore —《If I Ain't Got You》李健 —《贝加尔湖畔》� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

请在5月20日迎接自己的精神浪漫。� 本期内容“butterflies in my stomach”这是最近我被客人分享的小浪漫。她要刺一只兔子，而兔子肚皮里有蝴蝶在飞。因为“我的肚子里有蝴蝶”代表着七上八下的情绪们。人类的浪漫主义行为总是千奇百怪的，有人会觉得都是些无聊的把戏。我有时会去抱树，看云飘过去的痕迹，或是在皮肤上留下一段故事…“枯树有什么好看的？”“它会逢春呀…”“纹身也太轻浮了吧！你不会后悔吗？”“反弹。”我们想要留住的日子、人 ，或是一个瞬间 ，实在是太多了。留着留着，也会都忘了。所以呀无论何时，此时最浪漫。� 节目提及电视剧及书籍《我的阿勒泰》⏳ 时间轴02:19 浪漫绝缘体的观察04:37 未成年人禁止纹身06:16 刺青可以代表任何记忆10:12 刺青后悔了怎么办？12:48 这是一种可以穿越时间的浪漫19:29 人死了带不走钱 但可以带走刺青20:59 拜托 单身就不配过520嘛24:49 我是一头需要浪漫的驴� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：香菜� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言� BGM《slow》-落日飞车《Happy》 - Pharrell Williams· 每月一/两更· 小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

“年龄是一个谣言，在记忆里找不到证据。”� 本期内容今年第一场旅行我们去了大阪和京都，在大阪环球乐园里又找回孩童时的纯粹。在那个当下，所有标签都会消失，是真的忘记了自己的年龄。年龄是有双重含义的。一重是生理学上了解个体；二重是社会学上各个阶段的共通性。本期内容我们想探讨共通性以外的可能性。从个人出发，再落点到社会。毕竟每个人都会死去，但也有人可以做到“人老心不老”。被困在社会时钟里的新青年们，关掉它，砸碎它，试着去听只属于自己的闹钟。我们还有很多需要打破的常规，今天想先开撕年龄焦虑。人生呀，只要健康着，就还有大把的好时光。随你多少岁，都配享受。� 节目提及书籍《人生哲思录》周国平大阪环球影城⏳ 时间轴01:29 时光妙药-USJ04:23 校园时光是她的十年前07:29 主动与被动的去疏忽年龄感11:06 我不愿意走社会的节奏15:43 我的年纪 她们的年纪都淡化吧19:06 年龄焦虑不是我们主动产出的22:14 竹节虫一般的人生24:17 她说我是努力逆时针往前走28:50 我们的年纪不等于幼稚，也无法和成熟划勾。33:00 “年龄是一个谣言”想说的是：人是活在当下的高灵动物。� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：香菜� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言� BGM朴树 —《在希望的田野上》周杰伦 — 《反方向的钟》每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

探讨死亡，是为了更有期待地活着。� 本期内容近期不间断有刷到AI复活名人/亲人的新闻。从家属层面，这可能是精神慰藉，是心灵寄托，也许还是向未来生活迈进的动力。我们从小到大或多或少直接或间接的经历过亲人或者身边人的离去，如今随着科技的进步，似乎他们的离去好像变得没有那么遥远了。只要付出一定费用，可以重新和他们“视频”，“说话”，甚至还有待开发的更多功能。然而这些进步的存在，合理吗？本期节目从三个方面对话题内容进行探讨：「AI “复活”技术进步，社会环境对逝者的态度」、「我们如何面对身边人的离世」、「我为自己的死亡做好了准备」在有争议的部分，几乎难得的我俩站在了观点的对立面，也想听听大家对AI “复活”亲人和关于死亡的看法，欢迎大家踊跃留言～�祝大家度过一个愉快的假期～�� 节目提及· 公开课《 耶鲁大学 —「哲学与死亡」》· 书籍《 最好的告别 》— 阿图·葛文德· 电影《 Her 》· 电影《 寻梦环游记 》· 电影《星际穿越》· 纪录片《 迷失东京 》— 食贫道⏳ 时间轴02:13 赛博朋克扫墓04:10 AI技术向上生长，逐渐靠近生死界限07:30 生命无价，“复活”逝者有价09:30 自然生命 vs 数字生命18:28 烫手教育之爱、性、死亡25:15 我们好像到了一个逐渐与相识之人“告别”的年纪26:01 节哀与缄默是唯二知晓的“死亡教育”31:42 葬礼是逝者生前的社会价值与人生信仰37:29 世间总有一物能记住我吧？39:08 每个人都有自己的生命使用权� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：Meca� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言� BGM《 Remember Me 》— Miguel & Gael García Bernal & Natalia LaFourcade《僕が死のうと思ったのは》— 中岛美嘉每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

我们在生活中的第一印象，除了外表就是说话这件事了。� 本期内容我们都渴望被聆听，但想要做到言之有物与有效沟通，这不是天赋，是需要训练的。从说话这件小事训练自己，把不敢说，不会说，说不对的问题解决，或许我们会减轻一些内耗。有一句话是这么说的：“一句顶一万句”，这也是我当下的目标。当我们学会好好说话后，节约的是最宝贵的财富 —— “时间。”� 推荐书籍《刻意练习》⏳ 时间轴00:35 从声音开始向内而行01:40 “种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”02:42 启动一个播客的流程06:28 不用话筒，也照样录播客07:50 录播客需要克服羞耻心12:38 文字会装逼vs声音来不及装逼21:43 播客会训练出总结事物的能力31:11 没有人天生就会好好说话37:21 996的源头是公司说的废话太多了39:29 试试给自己洗脑 不会说我就多说 爱说错我也多说� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：香菜� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言� BGM《词不达意》— 林忆莲《新造的人》— 郑宜农每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

她是“女也”。代表她可以拥有抽象的权利，也可以拥有具体的可能性。� 本期内容国际劳动妇女节节日快乐。这是国际女性权益日，提醒我们百年前的先辈们争取的是，收起性别偏见，正视女性成就，尊重每一位女性的权利。百年后的我们要拿稳接力棒，继续向前，做一个骄傲又自豪的三八红旗手。“We are fighting for a time. 我们在争取一个时代。In which every little girl born into the world , will have an equal chance with her brothers. 每个小女孩诞生到这世界,都会跟她兄弟有平等的机会。Never underestimate the power we women have. 永远不要低估我们女人的力量。To define our own destinies , 去定义我们自己的命运，We do not want to be lawbreakers , 我们不想成为违法者，We want to be lawmakers. 我们想成为立法者。”—— 电影《妇女参政论者》� 推荐电影《妇女参政论者》� 推荐书籍《关于了不起的女性身体的一切》⏳ 时间轴02:51 每次的月经 都是一次信号06:54 它不应该被藏起来12:45 性器官和身体其他器官一样 也会生病发炎16:24 妇科检查中的羞耻感23:00 回归节日的意义 从还给她名字开始28:12 女字旁边有一座推倒的山� 声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：香菜� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言� BGM《女人花》— 梅艳芳《母系社会》— 张惠妹每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

春节好像做了一场梦，醒来只有懵。� 本期内容每年带着期待回家，最后都会打包遗憾走。身边有个家庭氛围十分和谐的朋友和我说：“每次收拾行李的时候，就开始想家了。”我有些不好意思地附和她。因为我总是在没回家的时候想念，返乡后就倒数离开的日子。今年的春运路更为拥挤，家人的问候也更显亲昵，但我还是和热闹的春节很抽离。仿佛只是完成了七天，作为一个成人该有的固定流程。现在回想，我想问问父母在去年有些什么开心或是委屈的事，摸摸他们的手，再耐心地告诉他们，孩子结婚或是不结婚，最后都会死的。⏳时间轴02:20 从三个方面复盘春节03:19 群发的祝福算是福吗？06:47 一年一次的28人家宴11:12 春节是一场返乡的通告15:52 曾经的小城市已经变了18:12 过年也是在上班呀23:11 小镇青年在偷偷惊艳所有人28:15 支付宝到账500w元29:52 都给我和财神爷锁死32:59 我渴望 我又想逃 这恼人的春节心态36:53 回家是带着“客人心态”的41:38 离开三室一厅的春节会有改变吗？43:12 如何对抗“客人心态” 不再过一样的年�声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：香菜� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言� BGM《恭喜发财》— 台北爵士大乐队《 Rollin' On 》— 椅子乐团每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

一年的365天里，吃的最五味杂陈的饭叫 《年夜饭》。� 本期内容如果离婚有冷静期，那像我们这些未婚大龄女性已提前进入年前焦虑期。是否有很多人在年前会想家，但不想回家。好像越近越生疏，只有距离远了，才有那一份亲切感。那些未知的“关心”和期待的目光在这七天假期总是如约而至。童年时这是一年中最幸福的七天，但成年后，这七天有时比上班还苦。所以我想人生应该有三个春节。小孩的春节成人的春节老人的春节这是我们最祥和的节日，但也许有的家庭会在这天打成一团，有的家庭会在这天热闹非凡，一团和气下或许也掉了一地解不开的鸡毛，只能藏。但这就是家呀，我们各自都不一样的家。但会又哭又笑的家。都说长大后年味就淡了，其实年还是那个年呀，只是高兴的人不再是我了。⏳时间轴01:01 春节前的五味杂陈03:11 礼物比钞票多了些可以延续的对话08:03 新兴病：年前焦虑症13:15 每年见一面的最熟悉的陌生人18:27 春节是人生中每年一次的游戏关卡22:17 “被打断”或者是“gap week”27:35 每年一次的春节游戏关卡 你想给自己什么人设？32:57 期待春节又不悦春节35:43 父母的爱是无条件和有条件的 他们切换自如40:33 自私与内疚在春节被无限放大45:52 这些话很想但又很怕和父母说52:03 子女看父母越看越清54:00 那些春节的留守父母与游子56:18 我甚至可以算出来我和父母余生见面的天数60:00 试着再看看他们的模样�声音后的人策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca文案：香菜� 联系方式[email protected] 欢迎反馈与留言� BGM《Five Hundred Miles》— Justin Timberlake & Carey Mullegan《Going Home》— Kenny G每月一/两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

【本期内容】嫉妒是一种感情、一种状态，是一种接近邪恶意念的欲望，是羡慕+仇恨的叠加组合；它和空气里的灰尘一样无处不在，不分性别。我们将从两个方面进行探讨「真实案例」回溯朱令案件中的细节，嫉妒似乎是这场罪恶的元凶，以及还有更多荒唐的真实案件让“嫉妒”这个邪灵种子的危害公布于众。「心理状态」人们或多或少都会有负面的情绪，张弛有度，可能是利好的状态，但是一旦到达“极端”，就会产生比较糟糕的结果，我们如何控制且消化自己的情绪也算成年人生存的一个重要课题。节目观点为主播拙见，欢迎大家与我们讨论沟通，期待您的听后反馈�【本期节目中提及佳片及公众号】《裂缝》：感受教会寄宿女校里由爱生恨的人性深渊。《珀尔》：被忽视的亲子关系中的脐带纠葛，嫉妒令人变态的鲜活诠释。公众号：没药花园【时间轴】01:04 “嫉妒”和“羡慕”的距离02:50 1994年末的朱令铊中毒案件06:59 曾经的天之骄女 被室友如此评价10:08 为什么嫉妒心会被默认为女性的特质15:36 极端的“嫉妒”影视19:25 极端的“嫉妒”案件25:31 全女氛围是否也在走向极端34:26 我们要去“抢夺”资源  而不是把我们保护起来36:16 我们都有过嫉妒 没关系的 去接纳它 别让它变态【声音后的人】策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca此期文案：大包【联系方式】� [email protected] 欢迎反馈与留言【BGM】《Lemon》— 米津玄师每月一或两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

祝愿大家，一年赴一年，一年富一年，年年复年年。【本期内容】这次我们小团队的三人想分别在简介里留下年尾的小发言。-主播香菜-好开心呀～我马上要结束一年的单身生活啦！因为要新年要来了。(｡ ́︿ ̀｡)我买了很多传统春节装饰，红辣椒串、招财进宝拉旗、大福字、彩龙等布置。约好了朋友们在31日晚于我家跨年，她们必须带有红色单品光临。我想这是自己对倍速人生的挣扎吧，总要在工作之余去找一些活着的感觉。都说人要向前看，但回头看过去的时间也闪闪发光着。幸好它们都变成了照片/文字/声音，我可以收藏起来。2024要继续坚持！-主播大包-终于可以把微信状态改成【闭关中】了，结束了万马奔腾的年尾，完成了一些计划，也留下了一些未完待续。对，我说的是我们的播客，也同样特指我的人生。庆幸的是，我们没有因为懊悔而继续拖沓，更没有因为途中分歧而分道扬镳；在三角形的稳定结构中，我们都找到了最舒服的位置，并为彼此举起灯牌。30+的姐姐不仅是多边形战士，更是玄学坚定的信徒。心怀善念、志存高远，我们总能期待更强大的自己。新一年要继续把这件虔诚的小事坚持下去。毕竟坚持是第一生产力！-音频Meca-从开播到现在，感谢大家的收听与陪伴，明年我们也会努力更新哦！（快快点关注工作是一个一个文件包，但并不是生活的全部今年更加关注自己的柴米油盐，吃得健康咱才能更高效干活儿！也突破了一些新的次元，希望来年持续升级（笑就像bgm里唱道“迎着清风 向前奔进 越过瓦砾 坚信着在这条道路的尽头有谁在等待着“祝愿大家都在未来遇见更美好的自己【时间轴】01:31 打工人共用的年终总结05:22 欢迎来到2023年的最后一天07:52 我们的时间除了打工都去哪儿了？10:49 记录美好生活=记录变现的过程15:43 内耗与内卷其实是外来的 与内无关16:09 你好 快进人生25:43 有没有一种速度 不快不慢 是刚刚好的28:39 我们团队的三倍速202335:30 这破天的富贵何时才能砸到我36:25 董宇辉今年也被倍速了41:45 生育后她们好像就被重启人生了43:14 三十五岁魔咒到底是什么时候被下的49:23 2024年想坚持做到的那些小事54:41 “那我们结束吧”好像是对2023说的【声音后的人】策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca【联系方式】� [email protected] 欢迎反馈与留言【BGM】米津玄师 —《地球儀》每月两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

人生有七苦。生、老、病、死、怨憎会、爱别离、求不得。麻烦再加一苦：搬家中。【本期内容】每次租房搬家都像是一次考试。先看房，然后打包搬离，接着整理归纳，也许还有旧房子的善后事宜。每一步都有无数的坑等着我们踩。搬家呢也像是一次大型的断舍离伴随着自我怀疑的行为艺术。“我怎么买了这么多无用的东西？”“原来我不是一无所有…我身后还有一堆的行李。”…这将是一次分离，也又会是一次长大。成年人在工作的缝隙里搬家，必须把时间挤了又挤。我想为什么长大后觉得中药不苦了？也许是因为有了对比吧。【时间轴】02:23 我又要搬家了07:42 每搬一次家 就考一次试10:15 打包行李是疾苦的开始12:36 押金要智取14:50 独自生活必备两手方案18:29 租房小白那些年吃过的苦27:15 长时间的独居很难再回到合居32:20 警惕租房新骗局37:32 租房党和买房党44:49 把搬家当作渡劫46:28 关于是否布置租的家49:40 我们不是一无所有【声音后的人】策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca【联系方式】� [email protected] 欢迎反馈与留言【BGM】《Welcome to the Internet》----Bo Burnham《新的家》----曾轶可每月两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

戏里戏外，不变的是我们对张校长的尊敬和崇拜。请好好呵护这种精神，不要轻易消费她。【本期内容】从电影本身来看，游离在人物内核之外的创作让人失望，本期节目我们将从以下几个角度进行展开，带大家云观片「剧作」编剧对人物形象的脸谱化刻画，靠自我想象来塑造人物，展现出来的效果显得无比的敷衍，只会觉得主创人员前期真的有好好了解这些角色吗？「价值导向」代际语言系统的严重偏差是我们认为导致本片口碑直线下降的重要原因，错误拿捏观众喜好，搬出流行于三十年前的“宏大叙事”，这种“完美主义”似乎已经过时了；面对成年人，大家知晓“喜剧”已不是常态；面对未成年人，框死一个标准答案用力灌输。这些价值导向，真的正确吗？「市场策略」创作团队“既要又要还要”，既想要大众赞誉，又想要主流认可，还要吃女性主义这碗饭，但没想到东施效颦搞点映是点坏口碑的第一步。「演员表演」电影是基于生活的艺术创作，但面对人物原型下做出浮于表面的外化表演，无疑让观众更难相信“人物”。我相信张桂梅校长，但不相信《我本是高山》。【时间轴】01:26 对《我本是高山》的倍速总结03:24 这是一部不能仔细琢磨的影片11:21 都2023年了还在套路式表达13:18 代际语言的偏差15:37 强行煽情是煽不动的20:39 接地气一些 真实一些的东西25:10 自信是好的 自大就有些盲目了28:04 张校长的信仰 不是爱情不是爱情不是爱情32:18 电影那10%的可取之处【声音后的人】策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca【联系方式】� [email protected] 欢迎反馈与留言【BGM】《蜗牛》—— 周杰伦《最初的梦想》—— 范玮琪每月两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

【本期内容】“她为爱情付出她为活着而忙碌她为什么而辛苦我 仔细记录用 我的双眼“内心的匮乏感有人会因为物质得到满足，而有人的匮乏是一种心理状态，累的时候不妨听听自己的声音，不用太着急，人生既长又短的可怕，我们都可以自己滋养自己。想象自己是自己的孩子，自己喜欢什么就会奖励什么。悦纳我们的每一次付出。内在小孩在偷偷捂嘴乐呢。【时间轴】00:26 听说女性是汗水做的04:27 取悦的是谁 悦纳些什么10:35 苏敏阿姨的开始13:31 苏敏阿姨的现在18:34 翻拍电影名《我亲爱的妈妈》24:04 我们好像变团结了24:59 请随时都要奖励自己29:24 一个个“苏敏阿姨”开始苏醒33:24 不同的声音才会更有意义【声音后的人】策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca【联系方式】� [email protected] 欢迎反馈与留言【BGM】《花》——藤井风《我要的幸福》——孙燕姿每月两更小宇宙/喜马拉雅/网易云音乐/苹果播客/YouTube/bilibili 同步更新

【本期内容】我们是否常常在低谷时候向老天奶苦求：”上天多眷顾我吧。”下次记得再留下本名。玄学对年轻人而言已经演变为某位美国医生的名言:"To cure sometimes.To relieve often.To comfort always."而算命先生也是我们最具中华特色的“心理医生”。就算是0.01%的运气，我们也是要的。【祈福神庙推荐】上海静安寺/玉佛寺南京鸡鸣寺/灵谷寺杭州灵隐寺/法喜寺【祈福时间轴】00:59 断眉后请立刻断霉04:17 许愿别忘了报大名11:01 上海与南京的寺庙16:30 上香祈福的SOP化20:39 越理性的人越敬畏23:50 差点就去见太奶奶了38:26 玄学力量的无形渗透45:24 请相信！相信的力量！【祈福团队】策划：大包·香菜·Meca主播：大包·香菜后期：Meca【随喜赞叹·联系方式】� [email protected] 欢迎反馈与留言【BGM】《蘭のテーマ》— 大野克夫《沈む夕陽》— 大野克夫《空に星が綺麗》— 斉藤和義

我嫉妒上海人民的精神状态，他们欢聚一堂，然后在万圣节演我。这也是一种新兴的创造力。一年到头有一天可以集体发疯，是件很快乐的事。当人真的很累的。-互不联网第十期啦 感谢大家的陪伴-互不联网的身后是三个女生的坚持，在各自本职工作的时间后孕育它感谢话痨: 大包 香菜感谢剪辑: Meca感谢耳朵: 你们的我们将继续一起种树「时间轴」00:48 从现在开始期待明年的万圣节02:37 巨鹿路---当代新地标03:20 他们居然在cos我的日常09:36 将万圣节本土化 然后狂欢18:30 这是我们情绪共鸣的一天23:35 别弄丢万圣节的娱乐话语权

观察人类的节目，永远不会缺少观众。撕扯的爱情。破裂的婚姻。刀剑般的语言攻击。或许《再见爱人》不再是婚姻情感类观察节目，更像是一部人类生活纪实恐怖片。从第一季的真挚到第三季的冲突。它看似致力于调解两性关系，但实则引发了更多对立，也让人看清男女不公平现象。别管 要结婚不结婚还是去离婚，我们都是人生中的杰出女性。「时间轴」02:53 《再见爱人》都再见了还有沟通的必要吗？05:34 都是谁在看这部综艺？08:24 每对爱人的问题也会是我们的曾经或是未来11:15 这部综艺她只看一半14:12 也许她也是苏诗丁 所以害怕苏诗丁20:05 ”我听不懂他说话 别人也听不懂“26:27 第四季还能怎么演？30:11 先发现问题 才能解决问题 亲密关系不能抄答案32:53 别再夸我是独立女性了38:16 成功/杰出/优秀男性和独立男性/男强人40:49 舆论兴奋点--“独立女性主义”45:06 亲密关系是需要两个人的 一个人再懂也无用46:04 这应该是6期就可以拍完的综艺49:27 每个女生都远超出“独立”二字本身的含义52:02 消失吧爱人

恋爱是一场残酷的人生试炼，而吃苦是试炼中的关卡。我们每个人都需要闯关，这是逃脱不掉的。对于爱情而已，从书里或别人嘴中都不会有最适配自己的实质性建议。这个苦，是一定要自己吃吃看的。对话提及：电影《爱情神话》书籍《爱的艺术》古希腊神话美少年纳喀索斯(Narkissos)--关于自恋的神话故事纳喀索斯有一天在水中发现了自己的影子，然而却不知那就是他本人，爱慕不已、难以自拔，终于有一天他赴水求欢溺水死亡，死后化为水仙花。后来心理学家便把自爱成疾的这种病症，称为(自恋症)或(水仙花症)(Narcissus,水仙花，自恋者)。「时间轴」02:28 爱情中的苦 苦的有滋有味08:25 苦有让她成长15:38 台偶祸害了我青春期的爱情19:58 每个人都有爱的能力26:46 理想的亲密关系只有两个词32:04 无爱一身轻和有爱浑身重40:02 吃苦的同时有时还会想再来点痛

他们怕你不花钱，没有需求，那就创造需求，总是要刺激你花钱的。而花钱这件事总有种先过完今天，明天再说的疯狂。保持体力，保持警惕，不要放弃自己的权利。除了自己。谁都别想从我口袋里掏钱。【时间轴】00:21 出去玩花钱可以 忘关空调花钱不行03:35 只聊聊79元11:17 究竟是谁在控制我们的消费观17:14 我这既清醒又冲动的消费观24:39 激情支持是否也是消费陷阱31:25 就是在酸社会资源分配的不均38:09 有时候也可以为情绪和内在力量消费

延迟满足和即时满足到底哪个才好？拼命搞钱是正经事。好好享受也是。二者并不冲突。一次晚来三年的旅行，让我们更意识到，专心玩的基础是经济条件。夯实基础后，也要尽情地享受。人活一辈子，能带走的只有记忆。愿大家都能享受人生。「旅行中的小趣事：我们随机进了一家烧鸟店。但因为它没有英文菜单， 全日文。我们小心翼翼的点出了 9份鸡皮。」【时间轴】00:16 旅行结束后的现实生活04:31 网友出国行的复盘12:50 在旅行上 花钱真的可以买到快乐22:10 关于赚钱的态度31:16 向上或是向下 我们选择都要36:36 来自海边的声音

相识 雀跃 深入 矛盾 冷漠 然后绝交友谊的小船 我们划了几十年 还是在翻船但我们依然憧憬着那些“好聚好散,不要那么倔，人生很长,我们都有谷自的路要走，互相陪着走过一段,已经是很好的事情了。那些旧的,锈的,结冰的,被遗弃或损害的，所有的内光与心碎，在这里停留,对规交谈，成为冬天,成为河岸。班宇《冬泳》”【时间轴】04:20 绝交是人生的一门必修课08:33 关于13岁的第一次绝交15:41 20岁还在上绝交的课22:53 27岁的人生还在绝交32:15 难得遇知己 结局却是断联39:02 我的人生也许不需要太多的朋友43:49 朋友怎么样不该是我们在“炫耀”的谈资49:19 希望大家是永不失联的朋友

人类如何身心健康？时刻保持末日心态。觉察 而不极端去追求 但不强求有很好 没有也可以拿出一点时间去发疯吧。我们的生活需要间歇性失控。别再去控制了，不发疯才是对生命最大的不尊重！！！【时间轴】04:00 快乐一点都不简单09:35 我们可以放肆的发泄吗10:44 三十而立的立 立的是遗嘱15:55 你发疯了 别人才好意思也发疯21:22 懂得发疯是一种手段22:51 互联网上的‘发疯‘品26:22 从小的正能量教育夺走了学会发疯的意识28:52 形容一个人 不是只有好人和坏人29:24 希望coco在平行时空可以做个快乐的疯子33:42 玄学音乐开始成为精神bgm36:26 让我们上进 不如去上香39:49 我们可以学会健康哭46:00 情绪ABC理论「音乐」片头 ： The beatles — 《In My Life》片尾： Queen — 《I Want To Break Free 》香菜推荐女性必备：《绿度母心咒》大包推荐：敲木鱼与买一个爱因斯坦的脑子

我们是女的。但我们要说一些《芭比》的“坏话”。女性是像大海，甚至像宇宙 的无边界话题。而芭比只打开了第一扇门，我们认为“她”明明可以更好。如果有情绪激动，代表真的希望“她”更好。【内容提及】电影《芭比》书籍/电视剧《我的天才女友》书籍/电视剧《使女的故事》书籍《一间自己的房间》「时间轴」02:35 给芭比在某瓣打分03:01 girls night 与ken night是否太过于割裂 ？07:31 影片宣发是否有挂羊头卖狗肉的成分？10:08 影片内的男性角色刻画是否过于天真化？13:02 芭比觉醒计划为什么要靠美色诱引发肯内战？女人的能力是否等于美？18:00 芭比都脱了高跟鞋 她们又给穿上了24:00 她是如何描写女性的/费兰特-《我的天才女友》30:00 女性看了都害怕的 /《使女的故事》32:30 聪明或者不聪明的女生 都需要《一间自己的房间》34:50 女性的美丑胖瘦不应该成为个人能力的标签38:31 你可以思考也可以不思考，一定要做的是关心自己的身体。「分享」“我们生活着，一如既往，视而不见。视而不见不同于无知，你得费神劳力才能做到视而不见。一切都不是瞬间改变的：就像躺在逐渐加热的浴缸里，你就是被煮死了自己也不会察觉。当然，报纸上不乏各种报道，水沟里或树林中的尸体，被大头棒连击致死·碎尸，或像从前常说的遭到强奸。但那些报道说的是别的女人，干这种事的男人也是别的男人。那些男人没有一个是我们认识的。报纸上的消息对于我们来说就像一场场梦，别人做的噩梦。多可怕呀，我们会说。它们确实可怕，但可怕的同时又觉得难以置信。它们过于耸人听闻，它们带有一种与我们的生活迥然不同的特性。我们不是新闻人物，我们生活在印刷字体边上无字的空白里。这个空间给予我们更多的自由。我们生活在各种报道之间的空白里。------《使女的故事》

常规社畜：向下生根/蔓延的过程-沙漠里的仙人掌自由社畜：向外延展·攀爬的过程-藤蔓灵活就业好还是稳定的上班轻松？似乎是一个得不到标准答案的问题。围城内外，各有孤独。在不同的生活方式里找到自己想要的一种工作模式。能力的根本不是聪明，而是承接压力。做任何工作都有可能处于压力之中，调节好自身的压力弹性，敢于试错，万一西西弗斯的石头突然就可以举起来呢。但无论你是打的什么工，如果某刻工作的压力突破了自己的阈值，也可以为自己按下暂停键。都是第一次当人，让自己健康且舒服更重要。世界这么大，总有饿不死的活法。「时间轴」新一届毕业生开始打工啦 00:12～05:20香菜的不上班之路 05:21～12:18大包的打卡之路 12:19～20:15灵活就业会有更多的烦恼吗？ 20:17～29:40常规打工人的发展路径与困扰 29:46～35:09关于斜杠青年多打的那份工 35:11～48:33地域对打工人的潜移默化影响 48:34～55:22加油吧！打工人！ 55:23～57:46感谢您的收听祝您今日愉快

这是她们的第一次对话-她说：“今年什么都不做 或者 去做明年来看都是一年的时间过去了”-她说：“这里是舒适又安全的女性会客厅”-她说：“种一棵树 最好的时间是十年前 其次是现在”所以她们决定在今年，开始合种一棵树！「时间轴」我们是谁：00:13~03:50我们的关系：03:50～06:14互不联网的定义：08:29～11:43快慢问答：13:44～20:00我们为什么要做播客：20:00～27:14闲人闲语：27:18～32:33谢谢您的收听 祝您今日愉快