享自由

大家好，我是Ad。这一期的嘉宾 RayRay（小红书&公众号“CallMeRayRay”） 和我相识于她上上份在播客平台的工作，她后来去了外企，然后又在2025年年底“突然”离开上海去到了德国柏林。这场横跨欧亚的迁徙，不仅是地理空间的转换，更是一场撕掉“东亚小孩”标签、以INFJ人格为底色、用“藤蔓型生命力”重构自我的冒险。作为一个也在探索“自由与归属”边界的人，我发现 RayRay 的路径不是那种“逃离即解脱”的浪漫叙事，而更像一场用身体感知世界、以韧性对抗规训的徒步冒险。自由不是抵达某地，而是在重构中找回自己的根系。（本期节目录制于2026年1月）03:42 INFJ与藤蔓型生命力07:15 迁徙驱动力来自童年梦与未尽遗憾11:30 为什么选择柏林？因为这里“Nobody Cares”16:20 柏林日常之慢生活与崩溃复原21:45 用3个C自我介绍：Communication, Connection, Creation26:50 对于东亚身份，拥抱而非对抗32:10 树立与原生家庭边界：他们的焦虑与我无关39:10 妈妈说我在逃避生活，但是妈妈，到底什么是生活？42:10 放松一点，因为人生路真的很长很长，而你喜欢徒步节目封面：Jing

大家好，我是Ad。这一期我邀请了我的朋友圆圆（全网ID「跳水海岛」）来聊了聊她的转型之路。圆圆身上有很多让我好奇的标签：小镇高考状元、四大审计师、新加坡金融硕士、零经验转行互联网并拿到🐧厂顶级offer——然后在去年，她裸辞了。作为一个也在探索职业与自由边界的人，我发现圆圆的路径不是那种标准答案式的成功学故事，而更像一段不断试错、不断与自己对话的历程。这期对话中，我和她聊了很多我困惑的问题： 为什么我们这一代人似乎更容易陷入“意义危机”？ 当“优秀”成为一种惯性，该如何找到自己真正的“擅长”？ 从腾讯的产品经理到自由职业者，那种“不确定”的状态到底意味着什么？ 她如何用产品经理的思维，拆解自己的人生选择？如果你也曾被“应该怎样”困住，或者正在犹豫是否要走出既定轨道，这期对话或许能给你一些陪伴和启发。圆圆的故事，让我看到了一种不靠“正确”、而靠“清醒”活出来的可能性。00:04 从小镇状元到大厂裸辞的多元路径03:40 写作如何成为自我探索与连接他人的桥梁06:20 30岁时如何悟出自己「擅长什么」？14:20 什么是我的「人生底色」？高风险偏好与逻辑驱动20:35 从审计到金融再到互联网：职业转型的偶然与必然23:32 拿到腾讯顶级offer是天赋还是运气？27:02 「高开低走」：理论与现实的反复落差28:38 用「小步快跑」做人生试错32:03 如何把「讲故事」变成职业？34:25 职业咨询的本质不是给答案38:11 玄学与理性：塔罗、八字作为心理工具41:23 职业咨询师如何帮人做职业决策？50:11 你自己活明白了吗？52:47 如何「让选择变正确」？57:11 什么是产品思维与运营思维？59:01 Gap期的真正意义：不是休息，是系统重构01:02:45 彻底的破坏带来彻底的改变节目封面：Jing

大家好，我是Ad。这一期的嘉宾Shirley——她曾是播客《岩中花述》从第一季到第七季的项目总负责人，毕业于北京大学，在GIADA以管培生身份开启职业生涯，却也在30岁这一年选择离开，搬到瑞士伯尔尼，进入健康慈善领域的NGO工作。我们聊了很多： 她如何用“真诚、善良、认真”来形容自己？ 《岩中花述》为何能成为一档“不像品牌播客”的品牌播客？ 从挑选嘉宾、前采、录制到剪辑，幕后的“家园式协作”是如何发生的？ 为什么她在事业上升期选择离开时尚行业，投身公益？ “祛魅”带给她的，是物欲的降低，还是内心的平静？ 30岁，对她而言不是焦虑，而是更勇敢的开始。如果你也曾： 好奇一档好播客是如何长成的 思考职业与意义之间的关系 在“稳定”与“流动”之间寻找自洽 希望对自己的人生，有更温柔的掌控感那么这场对话，或许能为你带来一些光亮，以及一点点向前走的勇气。00:05 Shirley是谁？从北大、GIADA到瑞士NGO01:02 她选择用“真诚、善良、认真”形容自己03:03 《岩中花述》不只是一个项目，而是一种自我实现09:43 职业起点：放弃哥大新闻系，选择GIADA13:36 《岩中花述》幕后：从给客户做的播客到破圈文化内容17:56 如何看待节目被批评“太精英化”？20:29 选嘉宾的标准：真诚、敞开23:05 为什么明星不一定适合播客？27:49 节目如何从“服务VIP”走向“公众性”？29:19 鲁豫成为主持人的故事：一场没有预设的相遇32:25 前采两三个小时：嘉宾为何愿意如此打开？34:55 所有人都在用热情滋养这个项目37:31 作为甲方，不控制，而是让内容自然生长38:48 后期剪辑与金句选择：如何营造“场域感”？43:05 我们最喜欢的几期节目：张怡微、许小凡、袁源、陈英、吉井忍……47:37 从时尚公关到瑞士NGO：职业转变是浪费吗？51:56 她为香港城市大学学生分享的“祛魅”一课55:13 进入奢侈品行业后，物欲反而降低了58:29 离开的原因：不是厌倦，而是时机到了01:00:35 30岁，带给她的不是焦虑，而是勇气01:02:20 人生是游戏，目的不是通关，是走遍每个角落01:05:15 异国生活的孤独与灵活性的平衡01:08:09 她为何对“定居”没有执念？01:12:05 为何选择NGO？她想服务“火车上没那么舒服的人”01:14:02 利他性与利己性：好的工作让人双向获得01:16:39 职业选择像化学方程式，每个人配平的方式不同01:19:47 她为何不需要“在某地扎根”来获得安全感？01:21:11 父母给她的礼物：根与翅膀01:22:25 原生家庭的支持：无条件的爱与不设限的期待01:24:17 十年、二十年后，希望自己仍是“通道打开的人”01:25:40 对未来的期待：狗、孩子、陪伴与新的视角节目封面：Jing

大家好，我是Ad，这期是我以保险代理人的身份串台《一百八一杯》的一期节目，回答关于保险的180个常见问题。比如，医疗险和重疾险有什么区别？父母年纪大了还能买什么？万一保险代理人离职了，我的保单怎么办？我们回归保险最本质的定义：风险转移的工具。这期节目从我的家人的真实故事聊起，拆解保险配置的常见误区、不同险种的实际作用，以及如何根据人生阶段规划保障。无论你是保险“小白”，还是已有一些配置但仍有疑问，这期内容都将带你重新理解：保险如何让我们活得更自由、更踏实。时间轴00:00 如果要去环游世界，我需要保险吗？05:52 保险代理人 vs 经纪人：本质区别与选择建议10:02 从家人故事理解医疗险：为什么它是性价比最高的险种？15:48 重疾险 vs 医疗险：补偿收入损失 vs 覆盖治疗费用24:32 辨别靠谱的代理人：健康告知与长期服务是关键27:42 如果代理人离职，我的保单怎么办？31:55 不群发、不推销的“顾问式销售”哲学35:43 保险正在年轻化：我们为什么不再抗拒保险？47:45 保险配置金字塔：从基础保障到财富传承52:07 父母超过65岁，还能买什么险？56:56 给孩子买保险前，先保障大人01:08:03 反驳“身体好不用买保险”：结节、年龄与投保门槛01:15:39 健康告知怎么做？体检报告与如实告知的重要性01:18:35 理赔难吗？真实理赔流程与中美差异01:21:22 港险 vs 内地险，如何选择？01:25:20 当客户遭遇重疾，代理人会有情感负担吗？01:29:47 受益人填写常见问题：能填朋友吗？父母过世后怎么办？01:34:32 保险是风险转移的工具，不是用来“薅羊毛”的节目中提到的实用工具金事通APP（银保监会官方出品，可查询个人名下所有保单）划重点1. 保险是风险转移工具，核心功能是保障，不是投资收益。2. 健康险优先于储蓄险，顺序别颠倒。3. 买保险不是“赌理赔”，平安健康才是最值得庆幸的“收益”。4. 靠谱的代理人会帮你做好健康告知，避免未来理赔纠纷。5. 保险越早买越好，健康时选择权最大。收听提示本期的目的是给大家常见的一些保险问题做解答，实际每家保险公司推出的产品都有区别，无法用一个险种代指所有产品，如果大家对播客中聊到的险种/产品有疑问，可以咨询自己的保险代理人/经纪人，也可以添加我的微信（微信号：BandeiraColorida），添加请备注来意。投保前请仔细阅读条款，结合自身情况决策。

大家好，我是Ad。这是《享自由》的第三期，我邀请到了淼（前牛马名为Melissa）——我们曾是工作上的甲乙方，如今都走在探索生活可能性的路上。一年前，她从品牌方离职，开始了一段“非必要不入沪”的生活。云南雨崩、内蒙草原、海南海边……她一直在路上，也一直在重新认识自己。我们聊了： 为什么上班时连躺平7天都恢复不了能量？ 曾经被《小时代》“荼毒”的我们，如何摆脱“成为顾里”的执念？ 自由职业真的等于一直玩吗？如何把“自由”当成真正的职业来规划？如果你也曾在城市生活中感到“失控”，向往自然却不敢转身，或是在“成为强者”与“接受软弱”之间摇摆——这场对话或许能给你一份陪伴，甚至一点点出发的勇气。自由不是目的地，而是活在每一个真实的瞬间。00:05 与淼的“甲方乙方”相识史02:10 为什么上班时周末一定要“逃离上海”？05:07 在城市生活是“失控”，在自然中才“可控”07:41 裸辞后的特权感：在工作日逛公园11:14 从《小时代》到上戏：一个内蒙女孩的上海梦16:56 大学是“工作狂”，职场却让她开始问“我是谁”21:32 裸辞是冲动还是权衡？她说“两者都有”25:00 爸爸说：“家里不缺你这一口饭”27:59 我也曾想成为顾里，现在只想接受父母的关心30:47 祛魅《小时代》：上海不是只有顾里一种活法34:15 平安健康，成了我最真诚的祝福37:17 从“渴望被认可”到“保护自己的能量场”41:42 离职后才看清：原来我这么厉害46:53 想成为什么样的人？自然、有趣、不装49:24 在上海月花上万，在云南一千够活53:14 为什么我不打算在上海安家？57:25 “顾里”是一种男凝，女性本该有多种样貌59:32 自由是“真实活在每一个瞬间”01:02:09 自由职业不是一直玩，而是更自律的职业规划01:06:05 我们这一代，拥有“饿不死”的幸运01:08:51 在雨崩爬升1400米后，我大哭一场01:10:25 结尾：期待我们在上海之外重逢图为11月13日Ad和淼录完播客后，她的打扮一看就不是上海牛马（👍）图为11月18日淼在梅里雪山脚下拍到的日照金山（👍👍）节目封面：Jing

大家好，我是Ad。这是《享自由》第一期的下半场，也是我和Vera对话的延续。上半期我们聊了转身的勇气与“好学生”陷阱，下半期我们走向更深处：关于孤独、痛苦、失控，以及什么是真正的自由。Vera分享了她在挪威机场被海关扣留、在山里断网生活21天的经历，也聊了父母与男友如何成为她探索路上的“精神安全网”。我们追问：自由是否只能通过“优秀”换取？这是一种特权吗？“自律给我自由”是否只是一句中产鸡汤？我们依然没有标准答案。而“享自由”或许就是：在探索自己的路上，诚恳地面对所有欲望与代价。00:58 孤独是痛苦的吗？痛苦是否需要被解决06:20 从“我偏要勉强”到“我只能接受”06:55 挪威机场被关小黑屋：一场突如其来的失控10:45 失控之后反而能睡着了：痛苦教会我的事11:45 在意大利山村断网生活三周，我戒掉了手机16:00 遇见“浪费天赋”的人：人生原来不是只有向上走和去中心19:06 在海里游到无人之处：自然给我的震撼教育22:20 回国之后怎么办？我没有计划24:00 绘画不赚钱，为什么还要坚持？26:14 男友与父母：我不是一个人在黑暗中行走30:11 承认“我需要别人”，是对关系的松绑31:15 我也在尝试接受：做个“被支持”的人33:55 自由是什么？我警惕“自律给我自由”35:20 自由是“放弃的权利”，而不是“获得的特权”36:41 我们为何陷入“既要又要”的困境40:30 先了解自己，才知道什么可以放弃41:40 我们都很棒，因为我们在思考封面设计：Jing

大家好，我是Ad，欢迎来到《享自由》第一期。这次我邀请到了Vera——她是我两年前在保时捷与JustPod合作项目中的前甲方负责人，也曾是拼多多的产品经理。去年开始，她的朋友圈突然变成了意大利美术留学生，我太好奇这中间到底发生了什么。最后我发现，不是这中间发生了什么，而是她终于明白了自己是谁、想要什么。我们聊了很多：关于如何从“好学生”模式中醒来，关于为什么要放弃别人眼中的优秀路径，关于快乐、痛苦、自我评判，以及如何在不确定中寻找自己的坐标。因为我们聊得太尽兴，全片有两个小时，为方便大家收听，我们将分为上、下两期播出。本期为上期。我们聊到了：03:00 朋友圈里的“高能量”与真实的情绪状态08:38 金钱观：舍得花钱与盲目存钱的背后14:32 “成熟”是否剥夺了我们感受快乐的能力？17:43 快乐是必要的吗？从追求快乐到珍视平静23:34 Vera 为什么辞去工作去意大利学画画？30:26 “如果发现自己没有天赋，会后悔吗？”39:03 我们是否真的热爱创作，还是只爱“结果”？41:17 在意大利，我依然被“考试优先”的肌肉记忆困住44:46 我们为何总被 deadline 和任务吸引？50:49 “聪明反被聪明误”：学习能力强是优势还是陷阱？53:19 放弃主流评价体系，是一瞬间的决定吗？58:02 我曾以为自己是孙悟空，后来明白我只是普通猴子01:03:48 痛苦是坏事吗？我们为何总在寻找“下一个痛苦”01:09:04 人生不是短平快的游戏，而是开放世界的探索

我是Adriana，简称Ad。想做这个播客的原因很直接，我想自由，但是我其实说不出什么是我要的“自由”。在跟一个gap了一年多的朋友兼前客户偶然联系上之后，我决定要做一档播客，并且立刻决定了这档节目就叫《享自由》。别总是“想”，要直接“享”。我会在这档节目里邀请一些可能偏离了既定的轨道，也可能还在工作的人，但她们的共同点一定是，在我眼里她们是“自由”的。“自由”是一种感觉，不是一种特定的状态。我在JustPod这家头部播客公司工作了近4年，听播客快6年了，我跟几百个来自品牌、agency的人聊过播客，经手的品牌播客项目也有一大把，过去我一直在幕后，现在我想站到台前了。我想要自己来讲述，我想要选择我想呈现的故事，我想要邀请你来听和说。如果你也想要自由，但是你也不知道你想要的自由是什么，或者你也觉得困惑，又或者，你只是想听听别人的自由的生活，欢迎你收听这档节目。我们，下周二见。封面设计：Jing