小城的奇花异草

本期依然是串台到“到灯塔去”，和主播亚亚，还有冷暖，一起聊聊2025年看过的剧主持：亚亚，播客“到灯塔去”主播/野生戏剧人嘉宾：冷暖，戏剧爱好者吉祥物：乔霂之，也就是本人02:30 年度戏剧盘点数据维度05:00情感价值最高的作品各具特质:05:15《大壮王》以粤语音乐剧的韵律优势、流畅叙事与极简舞美带来极致观演体验;08:28《苏堤春晓》(官摄版)中苏轼人生起伏与夫妻深情所震撼，尤其联结主演现实境遇后产生强烈共情;10:55《家客》上海话剧艺术中心出品13:20《万尼亚舅舅》(图米纳斯版)的“后劲”--契诃夫式“慢性自杀”般的悲伤，在平淡细碎中耗竭理想主义精神，叠加导演冷静克制又浪漫诗意的舞台处理，形成深远生命影向。惊喜来源转向小众与学生创作:15:50乌镇所见德国学生作品《狂潮》以亚马逊女王神话重构展现力量对决与女权思考;20:00 当代《欠你一枚小红星》20:50《2.22》22:00国内学生作品《约瑟芬的沉默》探索艺术本质，后者更借傩戏、长笛艺术家现身解构艺术价值，引入刘三姐山歌作为劳动人民抗争武器的隐喻，并触及00后传承人面对“饭碗”与“艺术”观念冲突的真实处境。23:12传统文化传承面临深刻割裂:一方面台州、浙江等地戏曲生态繁荣，越剧及数十种民间曲艺传承有序;另-方面话剧观众与戏曲观众几成“隔河两界”，传统曲艺如傩戏长期被西方戏剧话语遮蔽;年轻传承者既抗拒封建规训，又肩负发扬重任，“论资排辈”背后实为生存压力驱动，凸显艺术追求让位于生计需求的现实张力。26:40“三如”体验直指创作失衡痛点:27:00《探春风》27:30《我的故乡》被批为“小学生式主旋律”，情感拔高缺乏铺垫支撑;29:30《孤岛》30:30《告别式》(比利时欧洲剧院名号，实为上海工作室出品)沦为纯形式主义追悼会，内容空洞、互动冗长;32:24《只有河南》遭诟病于全员配音失真、炫技凌驾土地本色、主理人姿态高傲，背离农民故事应有的朴实内核。34:50郝蕾的工作坊新形式探索拓宽戏剧边界:36:30纪录剧场(如《杰罗姆贝尔》)、38:00肢体剧(撒丁岛全男班《麦克白》)、默剧、即兴喜剧等渐成新体验;38:38装置话剧(科克托与戴维斯《方盒子》)戏剧影像化(NT Live、新现场)被肯定为普及路径，但票价虚高(沪杭100-130元)引发聱帷争议，呼吁对标小众电影放映逻辑，兼顾成本与可及性。40:18饭圈文化入局呈双面性:既带来市场活力、资本关注与演员职业路径拓展，也导致票价溢价，观演生态恶化、粉丝行为失序;戏曲本有“捧角”传统，但当下饭圈更重流量而非硬实力，需警惕资本短视与艺术本体弱化。未来继续关注的创作者/剧团44:30金世佳45:00话剧九人46:20戏台三部曲47:10进剧场的核心意义在于三重价值:一是沉浸式心流体验，暂别现实、进入他者生命;二是集体性即时共鸣，共享当下的情感波动与独一无二的瞬时性;三是寻找精神同频，在剧场中确认“这世界上还有人跟我一样”。

好久不见，我又回来了，这一年，又经历很多新的故事，以后还是要不定期地和大家分享。这次是我的朋友亚亚发起的一次聊天，我作为她的嘉宾参与了录制。本期主持：亚亚友台：小城的奇花异草嘉宾：Alex、白日梦、Eva、乔霂之00:38：开场嘉宾亮相 & 跑步缘起02:00：坚持的动力——把跑步变成日常呼吸07:00 ：多样运动爱好者，跑步的优势在哪里08:30：独处与充能——跑步是流动的冥想INTJ人格的嘉宾分享独特体验与自己对话的过程。10:20跑步新手如何定制计划直冲马拉松13:08 跑步趣事——暴雨、背书与操场呐喊21:30：科学跑步指南——装备、跑姿与避坑技巧26:00：赛事安利——从马拉松到越野赛的热血氛围柴古唐斯越野赛、Hoka飞跑嘉年华越野赛、莫干山UTMB越野赛、垂直马拉松、 玉环穿越山海、黄山徽州古城越野赛、崇礼16830:50：跑步书单影单——那些与跑者共鸣的作品39:30：2026跑步目标 & 结尾寄语本期播客提及书单&赛事全介绍一、 书单推荐1.  《强风吹拂》（小说/动画）作者三浦紫苑，讲述一群性格各异的大学生，在队长的带领下组队挑战箱根驿传长跑赛事的故事。书中刻画了跑者在疲惫与挣扎中坚守的心态，角色形象贴近普通跑者的真实状态，动画版更是将跑步的热血与孤独展现得淋漓尽致，被无数跑友称为“跑步入坑神作”。2.  《当我谈跑步时我谈些什么》村上春树的随笔集，记录了他数十年跑步与写作的相伴时光。没有华丽的辞藻，只有平淡却真挚的独白——从跑马拉松的身体感受，到跑步时与自己的对话，道尽了跑步对精神世界的滋养。只有真正跑过步的人，才能读懂字里行间的共鸣。3.  《耐力》作者菲利普·马菲通，MAF训练法的创始人，曾为众多铁三冠军制定训练方案。这本书偏向理论实用，核心是教跑者通过控制心率建立高效的有氧系统，适合心率偏高、想提升跑步效率、避免受伤的跑者阅读。4.  《清醒的活》作者迈克尔·辛格，书中探讨了“本我”与思绪的关系，帮助读者学会观察自己的念头，而非被思绪裹挟。播客中嘉宾提到，这本书能解答跑步与冥想时“无法专注”的困惑，帮人在运动中找到内心的平静。二、 赛事推荐1.  柴古唐斯越野赛- 地点：浙江台州临海- 地位：国内口碑顶尖的越野赛事之一，拥有ITRA积分门槛- 特点：中签率低（25公里组别约7-8人抽1人），50公里组别最热门；赛事氛围浓厚，紫阳街沿途的市民、老人都会自发为选手加油，跑者能沉浸式感受当地的热情。2.  Hoka飞跑嘉年华越野赛嘉宾强推的趣味越野赛，赛事体验感佳。播客中提到，曾出现起跑时晴天、中途突降暴雨的状况，选手在雨中边跑边唱，充满自由与癫狂的快乐。3.  莫干山UTMB越野赛莫干山新增的UTMB系列赛事，完赛可获得UTMB积分，积分可用于抽签报名UTMB勃朗峰赛事。赛事难度不低，适合有一定越野基础、想冲击国际赛事的跑者。4.  城市马拉松（以温州马拉松、宁波马拉松为例）- 温州马拉松：嘉宾白日梦从“跑2公里都吃力”的小白，因中签开启备赛，最终以2小时23分完赛半马，是她作为大众跑者的“首马起点”。- 宁波马拉松：热度较高，嘉宾计划报名，目标是积累成绩冲击马拉松关兔资格。5.  彩虹跑主打趣味体验的非竞技跑步活动，参与者沿途会互相抛洒彩色粉末，全程充满欢乐，无需追求配速和成绩，适合想感受跑步氛围、放松身心的新手。6.  垂直马拉松小众特色赛事，比赛形式为爬高楼（如上海、北京的地标高楼），分枪起跑，参赛规模小于马拉松和越野赛，适合喜欢挑战新奇运动、追求垂直爬升体验的跑者。7.  其他口碑赛事- 玉环穿越山海、黄山徽州古城越野赛、崇礼168：由口碑赛事运营公司“小太阳”打造，赛事服务和体验感俱佳。- 无锡马拉松：国内知名的城市马拉松，赛道风景优美，赛事组织成熟。

几周前，我的好朋友Soda结束了她为期14天的埃及自由行，鉴于目前埃及旅游特别火，特地线上和她聊一聊，听她讲讲埃及的旅行故事。主播：乔霂之    白糊糊的生活演员Soda       自由行小达人music：《when you believe》——Whitney Houston/Mariah Carey3:00  埃及博物馆5:00  洞穴教堂&垃圾街9:00  金字塔15:26 地中海沿岸城市，马特鲁港（当地app打车攻略，比小红书找私人包车更安全）20:00 马特鲁一片沙滩上发现了一朵小白花24:45 撒哈拉的绿洲——锡瓦27:39 锡瓦盐湖32:11 《尼罗河上的惨案》取景地——阿斯旺33:10 每次出国不可或缺的经历——去当地诊所买药35:40 热气球乘坐之旅38:55 红海边的城市——赫尔格达40:50 外国小孩的水上技能43:00 自由行的一些小见解46:30 购买了一些纪念品50:56 埃及自由行的一些tips

在几个月前，我们录第一期“她说”的时候，番茄姐姐的很多朋友都很期待后面的节目，经过了那么久，新的一期“她说”终于来了。前段日子，前诺贝尔文学奖得主艾丽丝门罗被女儿爆出在得知女儿被门罗的第二任丈夫性侵之后一直保持缄默，并没有给女儿帮助，最后导致女儿与家人断绝关系。也正好趁着这个契机，我们聊了聊番茄姐姐一直非常想要聊的性骚扰。本次播客录制于7月21日，第二天就在微博看到了人民大学的博士生王同学举报她的导师教授王某对自己的性骚扰、性侵犯以及一些威胁。主播：乔嘉宾：番茄姐姐、小迪律师、小陈、可米音乐：nirvana——rape me5:00 你觉得什么是性骚扰？9:40 网络性骚扰怎么理解，擦边视频是否也是逆向性骚扰？13:25 嘉宾的亲身经历32:00 律师朋友陈述性骚扰/性侵犯难胜诉原因42:00 普遍存在的职场性骚扰55:00 青少年性教育任重道远74:20 一些规避风险的小tips

这是一期迟到的播客我的朋友菜菜，和她的品牌“一桌菜YIZHUOCAI”接连登陆上海设计周、米兰设计周，也和湖南博物院开展合作所以我找了个时间，和她随便聊了聊主播：乔霂之嘉宾：菜菜音乐：Aqua—坂本龙一

前些天，白日梦跟我说，她想假期去横店当群演，体验一下群演生活我说，巧了，我有个朋友就当过群演，可以找她聊一聊于是，这次的聊天就促成了。因为收音设备的原因，这次效果有点不好，请大家多多包涵。主播：乔霂之嘉宾：白日梦           缤纷音乐：《列车上对着坐的两个人》——卢冠廷、林家谦

今年三四月，我的小兄弟叶肖参加了“绿色江河”携手“长江源生态环境保护中心”、“长江口绿色发展促进中心”的志愿者项目，在青海当了一个月的志愿者。我和白日梦，约了叶肖，一起聊聊他在青海的故事。主播：乔霂之嘉宾：叶肖、白日梦音乐：许巍—《第三极》

斜杠青年，最早看到这个词，是在我还读大学的时候。转眼十多年过去，在社会日益发展，社交媒体、自媒体日益蓬勃发展的当下，越来越多的人寻找更多的身份512那天，番茄参加并主持了一场圆桌会议，主题就是”100种斜杠人生”会议邀请了一些斜杠青年，大家一起聊了聊斜杠身份下的故事探索更多斜杠的可能🏠发起人：浮世避难所 & 星昀文化主持：番茄斜杠嘉宾：未远、陈十八、元熙、冯海涛、小番茄音乐：任贤齐—《少年游》

五一去了一趟杭州和上海，当然主要目的是看演出结果被热门旅游城市的可怕人流给震惊到了不由想起多年以前的错峰旅行今天，邀请了我的好朋友soda聊了聊她去年年底错峰的云南芒市之旅希望未来我们都能有更多时间去自己想要去的地方主播：乔霂之嘉宾：soda音乐：太空浪子——joyside

有研究表明，春天是精神疾病高发的季节在春天的一个上午我们六个人坐在了一起聊聊我们最近的精神状态主播：番茄、乔霂之嘉宾：安雅、Lulei、Finn、小迪

本期节目由“浪个灵湖”特约播出没有赞助费的那种临海，浙江省台州市下辖县级市当红旅游城市灵湖，临海市最大的公园景区浪个灵湖，集合了文化、运动、美食、宠物、音乐现场的泛生活现场今年“浪个灵湖”有了英文名——rolling围绕着rolling ride主题，我们设计了一条从灵湖出发环台州府城文化旅游景区涵盖了美景、美食、文化的骑行路线扫一辆共享单车就可以实现的那种本期节目，我们就给大家推荐一下这条线路翻滚吧，灵湖（点击了解详情）主播：乔霂之嘉宾：小吴（浪个灵湖策划）王五（土生土长临海人，单车佬）Link（泛临海人，运动爱好者）音乐：Tsundere Twintails : Head Empty椅子乐团：rolling on

我是一个户外项目爱好者，好玩刺激的都想尝试也体验尝试了很多今天，和薄荷户外的财神还有三万一起聊聊户外项目主播：乔霂之嘉宾：财神，三万音乐：陈粒—走马

我第一次认识二贝，是在2022年10月临海灵湖景区的草坪上，那时候他正在教我的朋友陈十八跳摇摆舞。跳舞的她浑身散发着活力，给本就热闹的浪个灵湖活动增添了一抹不一样的色彩。后来通过交谈，知道她是从上海回到台州，一直在跳摇摆舞。灵湖的摇摆舞活动之后，二贝在台州椒江区成立了台州第一家应该也是唯一一家摇摆舞俱乐部——二倍swing呆州摇摆舞俱乐部，定期举办舞会。一年多的时间，在灵湖，在紫阳街樱花树下，在台州当代美术馆，在朵云书院，在游乐园，在夕阳下的海滩，等等一切人类浪漫的所在，都留下了他们跳摇摆舞的身影。在这群舞者身上，散发着快乐、自由的气息。四月，听闻二贝准备关闭工作室，俱乐部也交给了新的组织者，于是赶紧找她再聊聊，聊聊她和摇摆舞的故事。主播：乔霂之嘉宾：二贝音乐：《fly me to the moon》—frank sinatra《我喜欢你，该怎么说明》—二贝

主播：番茄  乔霂之（吉祥物）嘉宾：白日梦  小驿番茄姐姐，一位活动策划/脱口秀演员，今年她一直在组织策划一系列的女性主题的活动。三八妇女节那天在台州图书馆，进行了一场“了不起的她”圆桌派。每个月组织“女性”主题脱口秀开放麦。接下来，我们会有一个“她说”系列，从女性成长/女性身体/自我奋斗等等方面来聊一聊女性聊一聊成长的一些故事。今天是第一期，欢迎订阅收听。

最近《周处除三害》的上映，曾经的偶像剧男性阮经天有再次进入了我们的视野。对于我们80后90后，20世纪头一个十年，那些台湾偶像剧几乎占据了我们的青春时光。今天，番茄姐姐剥夺了我的MC位置，和我们一起聊聊那些古早的台湾偶像剧，以及那些偶像剧给我们带来的影响。MC：番茄嘉宾：黑色莫奈、安雅吉祥物：乔霂之音乐：新造的人——郑宜农心愿便利贴——大Q秉落、元若蓝

新疆，一个占地1/6个中国的神奇土地，我十八岁以来最想去的地方，直到我33岁依然未曾踏足，最近的时候我离它仅仅几十公里之隔。“似乎很多内地人会把新疆和西藏混为一谈。”——by月亮月亮，我们的好朋友，勇敢的旅行者。在二月底三月份，新一年的正月尚未过完，踏入了超级淡季的新疆。为期半个月的旅行，从北疆窜到南疆，在禾木看雪，和小狗在雪地撒欢，在喀什city walk，和当地小朋友载歌载舞。我们仿佛不是在同一个世界，他们松弛、幸福。明明在一个国家里，却感受到了许多异域的冲击——by白日梦每个去过新疆的朋友都有别样的体验。我的朋友白日梦在去年夏天去到新疆，在绿色的大草原上看近在咫尺的雪山，在五彩斑斓的异域建筑里穿梭，在漫天星河下一个人默默流泪。宇宙的无垠、自然的瑰丽带来心灵上的冲击久久无法释怀。“新疆，四时四景，每一个季节都值得去。”——by大盘鸡月亮终于归来，我带上我去过新疆的朋友白日梦、大盘鸡和link，约上月亮，一起聊聊（bushi，我听听）大家的新疆之旅，那些在远方撒野的故事。主播：乔霂之嘉宾：月亮、白日梦、大盘鸡、link音乐：旅行的意义——陈绮贞旅行——许巍

从这个三月份开始，音乐节遍地开花，我们的生活，和音乐可以说是牢不可分了。但是很多音乐节的阵容同质化真的很严重，看来看去就那几个，难免有点审美疲劳。同时，很多小的乐队和独立音乐人，连演出机会都少得可怜。我的朋友王小夏，独立音乐人，大学毕业后北漂学习音药，在北京一些小型livehouse和小型音乐节演出。因为疫情，她回到了小城临海。趁着周末，我和soda一起找她聊了聊。主播：乔霂之本期嘉宾：王小夏、soda音乐：银河散落、相逢人间

主播：乔霂之嘉宾：月亮、大盘鸡、林枫子小时候，在课本上，火车行驶的声音是“轰隆隆”的，那时候的火车，是课本插画上的绿色小方格。长大一点，在电视里，火车是冒着浓烟穿过硝烟的，那时候的火车，是飞虎队抗日的战场。过去的黄城，是没有火车站，到了现在，也没有，动车终归与火车不同，火车承载的是人生百态，而动车承载的，只有少数的几个形态，这也是为什么，曾经的我偏爱火车旅行。今天的我，想要说说火车，说说我与火车的故事。2004年暑假，第一次离开浙江，从杭州坐火车去武汉。看着买过来的票，红色的，写着“新空调硬座”，年幼的我想：硬座？是不是像电视里面那样是硬木板的座位？后来上车了才发现，即使是硬座，座位也是软的，而不是硬木板的。那天的那趟车并不拥挤，老爸告诉我，夜里尽量把脚抬高，不然一晚上坐下来，小腿会肿的。一晚上火车的哐当声让我并不能很好地入眠。而且更悲催的是，第二天早上，我吐了（没错，我晕火车了），把喝下去的绿豆汤全部吐了出来。人生的第一次火车之旅，10几个小时的硬座，在最后的呕吐中结束。第一次的火车，让我知道原来硬座不是木头，原来火车里也是有空调的而不是挂着电风扇的，当然后来坐了绿皮车我才知道，火车也有没有空调只有电风扇的。2009年9月，我带着高考的结果再次离开浙江。跟大多远离家乡求学的学子一样，迫于昂贵的机票压力，火车硬卧是大多人的首选。一节车厢20多号，60多个铺位，下铺空间最大，价格最贵，成为大多人争抢的对象；上铺离车厢顶很近，基本上身高在165以上的人就很难坐起身，因此上铺成了绝大多数人不太乐意睡的铺位；中铺空间不似下铺那么大，但又不像上铺那样狭小晃动，因此很多独自一人出行的人会乐于选择这个铺位，便于存放稍贵重的物品。那次长途旅行，耗时34个多小时，横穿了半个中国，穿过了数不清的隧道，我也在这卧铺车厢度过了两个夜晚，吃掉了两碗泡面两罐八宝粥。那也是我第一次发现，火车上的生活也会存在千奇百怪，只是那时候的我，还不会好好思考。第一次没有长辈的火车，在山城的炽热的阳光中结束。在我后来山城往返浙江的旅途中，我没有再乘坐过这趟车，因为在所有往返重庆和浙江的车中，这趟车最费时，而后来的我，更多地是坐硬座，我不愿意多累近10个小时。同时也是硬座让我发现，火车才是这个中国形象的最佳缩影。2010年7月，买了山城回浙江的卧铺票，意外的发现票价竟然只要140多块（学生票），就比之前坐过的硬座贵了十几二十来块钱。当检完票来到火车前才赫然发现，绿皮车，一直以来只闻其名不见其真容的绿皮车，原来K字头也有绿皮车，而这趟车正是在我买票的前一天才从红皮空调车改成绿皮车的。没错，你没看错，当时列车员就是这么跟我说的。当我看着每一对铺位上方悬挂的破旧电风扇的时候，当我看着车厢交界处破旧的烧水锅炉的时候，我的内心是崩溃的。结束26个多小时的旅途到达杭州的时候，我的衬衣领口是一层黑色的物质，我的脸可以刮一层油下来炒菜。第一次的绿皮火车，没有看到人生百态，看到的是自己的丑态，原来绿皮车比传说更加传说，也真的很便宜，当然它也给我后来多次的绿皮硬座打下了很好的心理基础。开始旅行之后，坐火车越来越多地选择硬座，原因很简单——省钱，在无法买学生票的那些行程里，硬座和硬卧的价格差了好几百，这好几百又可以支撑下一段硬座。大多数时候硬座车厢都是拥挤的，买了硬座票的、站票的、逃票的，都挤在一个只有108个座位的车厢里，以及两节车厢的衔接处。这里面有没买到卧铺车票但想着怎么向列车长恳求补个卧铺票的商务人士；有只能报销硬座车票的出差族；有拎着大包小包还牵着几个小孩看上去随时可能会被行李压死的妇人；有背着竹篮竹篓往返于城市与老家的西南山区的少数民族；有带着全部家当从大城市回农村或者从农村去大城市的在厕所门口席地打着牌赌钱的民工；有没买到卧铺票或者不愿意买卧铺票而成群结队看电脑或斗地主的大学生；有父母在沿海打工放暑假放寒假独自一人从老家去父母那边的留守儿童；当然也少不了“上联:香烟啤酒矿泉水烤鱼片了啊!下联:白酒饮料方便面火腿肠了啊!横批:腿收一下”的列车售货员。几乎每一个拿站票和逃票的人，总是精神高度集中地观察每一个座位，一旦某个座位的人离开，他们就会争先恐后地去占领这个位置，哪怕这个人只是去解个小手或者几分钟后就有新上车的有这个位置车票的人，争取到短短几分钟坐的机会便是幸福的，毕竟站票的价格跟硬座是一样的，毕竟站票的车票上也写着“新空调硬座”，遇到好心人，便会挪挪自己的屁股，在自己本就不足的座位便为你留出一点点空让你能够坐。而我，也曾是这样一个时刻盯着座位的人。2011年7月，第一次一个人的旅行，湘西凤凰。从山城坐火车到铜仁，没有硬座票了，舍不得多花100块坐卧铺，一咬牙，人生的第一张站票车票拿到了手中。一个晚上，将近十个小时（是的，火车晚点了）。在经过几个小时精神高度集中的抢占几分钟空闲座位的战斗后，最终将一张报纸铺在一个座位旁边，坐在报纸上晃了一夜。第一次的站票火车，还是夜车，充分体会了火车旅行的辛苦，却也让我对火车旅行更加充满了好奇，这一路到底会遇到些什么样的人。一次浙江回山城的火车，硬座。坐在我旁边的是一对母女带了一个嗷嗷待哺的婴孩。半夜婴孩撒尿，直接尿在车厢的地面上，沾湿了我的鞋子。想要发火的我，看到孩子母亲经历沧桑的脸和充满歉意的神情，到嘴边的话终究还是没有说出口。最后直到我下车，我都能看到车厢地面上那一滩尿迹。海晏开往格尔木的绿皮火车，上车补票，站票。车上大多是穆斯林和藏传佛教徒。我坐在一个穆斯林兄弟的装着棉被的麻袋上，吃着他们给的好吃的，听他们说他们民族的故事。拉萨回上海的火车，硬座，50个小时（是的，它又晚点了）。可爱的驴友，专业的摄影师，收货返回的商人……第一天，开心地玩游戏，第一晚，坐在位子上累累地睡了；第二天，较开心地玩游戏，第二晚，雨衣在座位底下一铺，整个人钻到硬座座位的底下，就这么躺着睡了一夜，真的是太累。迄今为止最漫长的旅行，也算是变相体验了一把买不到卧铺票硬座回家的新疆同学的感受。敦煌到嘉峪关的绿皮火车，硬座。只有4节车厢的精短小绿皮，头顶小电扇“呼哧呼哧”地吹着，窗外一片苍茫的戈壁，没有窗帘可以遮挡车外的炎炎烈日。列车员休息的半节车厢用布挡着，可以看到车尾开着的大门。除去火车本身，有时候，火车站之于旅行也是难忘，甚至是终身难忘。海晏那个简陋的车站，没有候车室没有售票处，列车到站十分钟以前不开门，让踩着淤泥淋着高原寒雨的我直接冻成傻逼；漠河火车站，没有厕所的火车站，最近的厕所在火车站外面，当零下40度的天气，肮脏的厕所……接下去我不忍再写，我哪怕用的词再龌龊也描写不出我见到的那个厕所和我当时想要呕吐的感觉。对于旅行来说，火车应该是很好的旅行方式，不同的人抱着不同的心情和好奇去乘坐火车。无论是硬卧、硬座亦或是站票（不好意思我没坐过软卧），那些所经历的有些东西以及从不同角度接触到的这个社会的折射面等等，对个人的价值观、性格、待人接物等会产生一定的影响，同样对于心性和肉体的磨练。这些，我想，大抵就是旅行的其中一些意义，也是火车旅行的魅力所在吧。

你的MBTI是什么？这成了这几年年轻人社交经常问的问题？MBTI八个字母代表说，I和E仅仅是内向和外向？它们和我们小时候经常说的星座有联系吗？我们的星盘是什么样的？到底每个星座又代表啥？这一期，让我的两位好朋友来和大家分享一下。主播：乔霂之嘉宾：二贝      Sherry00:00:32  MBTI代表啥？I和E仅仅只是外向和内向？00:09:02  你更乐意和J人还是P人一起出门00:12:40  开始星盘解读，Sherry的星盘到底怎么样？

经历了过年的胡吃海喝大快朵颐，有没有好好照顾自己的牙齿呢？去年，本人去把我最后一颗智齿拔了，从此成为一个无齿之徒，但是每次拔智齿的经历都是终身难忘。借这个机会，和来自口腔门诊部的两位朋友聊一聊智齿的事情。主播：乔霂之嘉宾：显眼包张莎、绿豆汤医生音乐：白色海岸—《失落海风》00:02:17：智齿到底是怎么一回事？是进化还是退化？00:05:00：智齿容易发炎疼痛的原因00:08:30：现在拔智齿的新方法00:11:00：智齿难拔的一些原因，一些危险情况00:15:50：一些先进的拔牙方式、设备介绍00:18:05：主播的惨痛拔智齿回忆00:21:25：绿豆汤印象深刻的拔牙经历00:29:00：拔完牙，冰激凌，我来啦，原来并不瘦脸00:33:00：家长要对孩子的牙齿健康有积极检查的意识00:37:30：绿豆汤医生关于口腔防护的建议

这是我连续第三年在大年初一0点之前就上床睡觉，春晚也至少有三年一点都不看了。过年于我，除了是一个长假，感觉越来越没劲。可是以前的春节，不是这样的呀。不知道大家这个春节怎么过的，是在家休息呢还是去往诗和远方呢？对霂之来说，这个年有点倒霉，年前半个月左右的时候得了带状疱疹，惨兮兮地导致过年只想先好好把身体养好。不能喝酒、不能吃辣以及很多忌口，也还不能运动，真的好惨。这次趁着过年，我找了我的朋友新疆大盘鸡和月亮，一起聊聊过年，以及为啥我们对过年越来越没兴致头了。主持：乔霂之嘉宾：新疆大盘鸡、月亮音乐：schoolgirl bye-bye——银河小偷00:03:00:台州过年的传统习俗，做年糕、包粽子、晒香肠、鳗鱼鲞等00:05:40:洗碗与做饭，过年年夜饭的家务烦恼啊00:08:17:关于过年下大雪的记忆（录完节目没几天，台州下了我有记忆以来最大的雪）00:10:31:过年记忆：热闹的麻将和在国外过年令人难忘的经历00:15:47:关于春晚的记忆，除夕夜的大街上真的很冷清00:18:03:我们大龄单身青年不愿意走亲戚，催婚真的烦00:21:24:展望龙年，关于龙年的希冀

前两年露营野餐一场火热，今年，徒步登山突然横空出世，占据各大社交平台，一度让人诧异这又是跟哪里的风。其实徒步一直都有很多人热爱，只是可能大家发在各个平台比较少。今年越来越多的人用社交软件记录生活，导致大家觉得徒步突然兴起了吧。作为一个曾经的徒步热爱者，为什么说曾经呢，因为膝盖受伤后，走的就很少了。这一期，我和我的朋友，台州薄荷户外俱乐部的两位领队，一起聊聊我们的户外徒步故事。主持：乔霂之嘉宾：财神小姐、南风小姐（月亮）00:02:04:我们最早接触户外徒步是在什么时候？00:05:47:疫情改变了我们的徒步路线：台州市内的山变得热门了！00:11:36:用焖烧杯徒步：美食与美景的完美结合00:23:21:体能差异导致徒步过程中的不同挑战00:29:11:膝盖的脆弱与保护：一个徒步者的思考00:35:01:挑战自我：印象深刻的徒步之旅00:40:50:梦想的户外乐趣与挑战00:46:43:选对一起出行的旅伴多么重要

主播：一个想飞到太空和杨提督喝酒的人生演员本期嘉宾：新疆大盘鸡  黑色莫奈  月亮你是否曾在相亲时因为职业被对方嫌弃？拥有一个亲生的兄弟姐妹到底会被相亲对象怎么看？你又是否在相亲时被欺骗？市面上那么多相亲APP相亲平台还有收费的红娘机构，你有没有对那些相亲APP和相亲机构投出money？00:03:11:稳定的体制内工作是相亲对象眼中的优点吗？00:05:30:女方有兄弟姐妹成为相亲男眼中的负担还是优势？00:10:58:相亲时，谁主动更好？00:22:05:相亲机构的费用陷阱：远离昂贵会费，珍爱身边资源00:27:36:相亲不一定是真爱的捷径，靠谱性需自行判断

大家好，这里是奔跑在小城大街小巷的奇花异草，我是霂之。我们是一档泛生活类博客，是生活在小城市的我和朋友们畅谈天文地理鸡毛蒜皮的自留地。希望可以在这里，畅谈小城市生活的各种可能。这里是奔跑在小城大街小巷的奇花异草，每月8-18-28号更新。我是霂之，祝你平安、健康。春节快到了，大龄青年们回家又要面临催婚相亲的难题，我和我的朋友们，想聊聊我们眼中的相亲。00:02:11:“催婚”与“相亲”：现代家庭文化下的现状与反思00:05:20:相亲市场的生意之道：一周一次的“相亲”是否合适？00:10:42:面对相亲，我让家长安排一次见面吃饭。00:16:05:相亲中的不舒服感：关于喝酒和身份的纠结00:21:25:颜值的重要性：相亲时如何找到符合口味的恋人？00:26:49:我并非奔着结婚去相亲，被对方理解后，不想再聊下去。00:32:08:小产和再次怀孕：一个婚姻不幸的女性的经历