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カラダメンテ部

PODCAST · health

カラダメンテ部

カラダメンテ部は、食事、睡眠、運動、美容などをテーマにあなたの“ライフスタイル”をゆるっとメンテナンスする番組です🎧・運動不足でちょっと身体がぷよぷよ...・ついついジャンクな食事...・寝ても疲れが取れない…「今日からできる、ちょっとヘルシーな選択」をお届けします💡▼notehttps://note.com/koh_kawassaki色んなTipsをシェアしてます💡▼お便りはこちらからhttps://forms.gle/r5gPVVrQ6ubFrysM6---▼自己紹介Koh Kawasaki ｜川崎 航・普段は事業会社のマーケター （ex- TikTok Japan）・筋トレ歴10年（ゆるく長く）・小6からスキンケア▼Xhttps://x.com/koh_kawasaki

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  1. 41

    #38 手放すほど遠くへ行ける｜断捨離してみた

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  2. 40

    #38 歯列矯正は本当にやる価値があるのか？

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  3. 39

    #37 涙活のススメ

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  4. 38

    #36 人生初のボトックス

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  5. 37

    #35 ランチの後に散歩すると眠くなりにくい

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  6. 36

    #34 高カカオチョコレートは身体に良いのか？

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  7. 35

    #33 お菓子の代わりにデーツがおすすめ

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  8. 34

    #32 新しいことは脳と健康に良い？

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  9. 33

    #31 大掃除・断捨離は脳に良い？

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  10. 32

    #30 早起きで月60時間の自由時間ができた

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  11. 31

    #29 なぜ家よりカフェの方が集中できるのか？

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  12. 30

    #28 午前中の集中力を高める方法

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  13. 29

    #27 朝ジム vs 夜ジム 結局どっちがいいの？

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  14. 28

    #26 サウナは身体にいいのか

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  15. 27

    #25 午後の集中力と外食ランチ

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  16. 26

    #24 朝ランで1日を整える

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  17. 25

    #23 朝7時からの予定を月に15個入れてみた

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  18. 24

    #22 ナッシュを2週間食べ続けてみた

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  19. 23

    #21 20代で身長が伸びた話

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  20. 22

    #20 久しぶりに日焼けした話

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  21. 21

    #19 紫外線に強い人と弱い人

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  22. 20

    #18 発酵食品はなぜ身体に良いのか

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  23. 19

    #17 十割蕎麦が美容に良い理由

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  24. 18

    #16 冷凍ベリーが肌にとっても良い話

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  25. 17

    #15 早起きを始めて良かったこと

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  26. 16

    #14 口内炎との付き合い方

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  27. 15

    #13 シルク100%の枕カバーに変えたら美容にも時短にも良かった

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  28. 14

    #12 マットレスで睡眠の質を上げる

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  29. 13

    #11 コールドシャワーって身体にいいの？

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  30. 12

    #10 ヘルシーに見えるのに実は要注意な食品5選

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  31. 11

    #9 プロテインの種類と選び方

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  32. 10

    #8 日焼け止めの選び方 SPF・PAって？

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  33. 9

    #7 ジムを長く続ける4つの方法

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  34. 8

    #6 人工甘味料入りプロテインって毎日飲んで大丈夫そ？

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  35. 7

    #5 筋肉のためにタンパク質を体重の2倍摂取

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  36. 6

    #4 ラーメン、唐揚げ、ビール好きのための“ゆる健康法”

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  37. 5

    #3 熟睡するための3つの習慣

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  38. 4

    #2 カフェインの摂りすぎ

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  39. 3

    #1 昼食後の眠気を解消する方法

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