心理漫遊

本集從實境秀《母胎單身戀愛大作戰》聊起，從來賓們彼此間的青澀互動，回顧我們過去與異性的交友互動方式： ✨ 看到異性會自動靦腆、卡詞、眼神不知道放哪裡 ✨ 或是社交雷達全開、依照對象切換自己的頻率 ✨ 甚至一句話拋出去，全場沉默時內心開始判斷： 「是我不好笑？」 「還是…我這人其實不適合開口？」 「我是做自己，還是在做 適合他們的我？」 我們從互動的緊張、冷場的尷尬、被接住的悸動，一路聊回愛情與關係的核心： ❤️ 我們仍然渴望關係，但更渴望是舒服的自己。 ❤️ 我們可以喜歡別人，但也會持續觀察：這個人，是不是我能放鬆的人？ ❤️ 關係不再是盲目衝刺，而是清醒地評估、溫柔地靠近 因為長大後才明白—— 心跳可以是一種參考，但「安心」才是最終答案。 我們不是不渴望戀愛，我們只是更在乎愛裡的自己是不是舒服的自己。 🔸適合收聽對象： 1. 會因沉默懷疑人生，但被接住會瞬間開花的人。 2. 想戀愛，但更想在戀愛中保有自己的氧氣瓶的人。 3. 會在喜歡與適合之間來回審核一百次的人。 4. 正在思考：「我是真的不敢愛，還是只是在等能安心的人？」的人。 -- Hosting provided by SoundOn

「認真的女人最美」這句話可能是真的── 但照片拍起來為什麼看起來像是被世界欠了八百萬？ 我們本集著重探討： ✨ 我覺得自己好看的時候，別人有看到嗎？ ✨ 我覺得自己不好看的時候，別人卻說我在發光？ ✨ 為什麼鏡子、自拍、他拍裡像住了三個不同的人？ 我們發現── 認真追夢的女人確實最帥、最有魅力、能打能扛能發光，但認真工作的截圖跟認真生活的本人往往沒有血緣關係🙃 甚至我們聊到，那些覺得「自己還好」的瞬間，可能是別人覺得最美的片段。 當然，我們也沒有要坐等自然發光，於是分享了為了讓自己「活得好看」而做的各種小練習： 從姿態、生活習慣、到心態調頻──或許真正好看的瞬間不是被看到的當下，而是在成為自己的路上。 💖「自信不是覺得自己完美，而是允許自己不完美但還是可愛。」 💖「美有時候是慢慢練成的，不是突然附身的。」 🔸適合收聽對象： 1 相簿自己看會皺眉，但別人看會尖叫的你。 2 每天都跟“自己好不好看”進行內心辯論賽的你。 3 正在練習「不上相也沒關係，但可以更上進」的你。 4 想活得發光，但目前比較常漏電的你。 -- Hosting provided by SoundOn

父母的一句話，影響我們對美醜的想像 -- Hosting provided by SoundOn

本集大綱： 如果你也曾經照鏡子時想過：「這裡要不要抽一下？那裡做點醫美好像也不錯？」 恭喜你（？），你跟我們一樣，都走過和外貌拔河的心路歷程。 這一集，我們聊聊自己與「美」的距離： 💖從沒注意過的小腿肌，怎麼開始成為自拍和穿搭裡的焦點？ 💖為什麼當家人一本正經提醒「你是不是該控制一下體態」時，我們心裡的小劇場會立刻開演？ 💖各自曾經嘗試過的減肥方式（那些年我們都踩過的坑），以及現在逐漸找到的平衡。 當然，還有那段關於「宵夜 VS 罪惡感」的永恆戰役： 🍟 Vicky派：把食物看作辛苦的補償，罪惡感就能稍微減輕。尤其遇到薯條時，內心常冒出一句：「我好不容易才吃耶，當然要點大薯再配可樂！」 🥗 Keira派：走小克制路線，會吃一點點宵夜，但嚐過就好，得到滿足就收手。 💡 我們也討論，外界的眼光有時候會放大焦慮，但適度的聲音也可能成為前進的動力。最重要的是，學會跟自己的身體和飲食找到一個「不必完美，但能自在」的平衡。對於美，也嘗試練習不只是外在形狀，更是與自己的相處方式。 🔸適合收聽這一集的你： 1. 在宵夜攤前總是糾結「吃還是不吃」的靈魂拷問者。 2. 曾被一句「你是不是變圓了？」搞得心情大亂。 3. 嘗試過各種減肥法，但仍在摸索適合自己的方式。 4. 或者你只是想聽我們如何面對自己的容貌焦慮。 也許我們一輩子都會在「想要更好看」和「接受現在的自己」之間拉扯，但至少這條路上，我們可以一起心理漫遊，邊聊邊笑，邊給彼此多一點溫柔。✨ -- Hosting provided by SoundOn

本集大綱： 你以為網路時代最大的挑戰是流量？ 不，最大的挑戰是——不要被騙。 這一集，我們公開自己的「冏事黑歷史」： 🔥匯了錢卻等不到商品，賣家比魔術師還快消失，還能把訊息收回得乾乾淨淨。 🔥網路交友聊著聊著，突然被推銷「加密貨幣投資」，比告白還熱情。 🔥甚至還收過海外醫院的「繳費通知」，逼真到懷疑自己是不是偷偷做了手術卻忘了？ 在笑著自嘲的同時，我們也分享了： 被騙之後的心情 roller coaster—— 從「我怎麼這麼天真？」到「世界上還有人能信嗎？」再到「以後是不是要懷疑所有人？」 那種既懷疑人性、又懷疑人生的狀態，真的是陰影滿滿。 🔸適合收聽這一集的你： 1. 曾經也掉進過網路詐騙小坑洞。 2. 想聽兩個主持人苦笑著分享「受害經驗」。 3. 對「為什麼我們會相信？」這個心理機制感到好奇。 🔔 心理漫遊小提醒： ❗️陌生人要你轉帳？先按下暫停鍵。 ❗️任何投資保證獲利？十之八九保證你哭泣。 ❗️網路購物超方便、便宜？請先謹慎想一想。 人生很難完全不踩雷，但至少我們可以邊抱怨邊療癒、邊笑邊療傷。 如果你最近也覺得「信任感」在大減，來這集跟我們一起心理漫遊吧～✨ -- Hosting provided by SoundOn

本集大綱： 你是會關注精品、研究型號和排隊名單的人嗎？還是平常對精品沒什麼感覺，但某天忽然被刺激到，手指滑向購物車？ 這集，我們聊聊「精品」——從我們怎麼開始接觸到精品、平常是否關注，到它在生活中所扮演的角色。 Vicky分享了一段她與朋友的相處經驗： 當兩位朋友都背著同一個牌子的精品包時，內心忽然有一點點……被擊中？ 我們不藏私地拆解這種微妙又真實的情緒，也聊聊精品有時候不只是包包或手錶，它可能牽動著「階級感」、比較心，甚至是「友誼的距離」。 👜 我們試著慢下來，去看看： 那些被激起的情緒背後，其實是一種「我有沒有被看見？我有沒有在意自己？」的提問。 當我們願意回頭問自己「我真的喜歡這個嗎？我需要它嗎？」 也許，精品就不再只是購物清單，而是一次認識自己的旅程。 - - - 🔸適合收聽這一集的你： 1. 曾在無意間被朋友的「精品分享」刺到心。 2. 一邊存錢想買夢想中的包，一邊又懷疑自己是不是被品牌洗腦 對「物質」、「價值感」與「人際連結」之間的關係很好奇。 3. 單純想聽我們用很誠實但不批判的方式，聊聊關於消費、比較和自我價值之間的連結。 - - - 💡有些購物衝動，也許不是為了買包，而是想買一種「感覺被接住」的安心感。 💡有些時候喜歡就給他買下去吧！🛍️ -- Hosting provided by SoundOn

本集大綱： 「我只是想說一下今天很煩，不是要你幫我解決啊……」 有時候，我們只是單純想說點話，分享一點情緒，但怎麼聊著聊著，氣氛就變得微妙起來？ 本集，我們一起聊聊什麼是「抱怨」？ 我們各自怎麼定義它？它為什麼有時候被誤會、被放大，甚至被當成負能量炸彈？ 那些「我只是說說而已」為什麼會讓別人感到壓力山大？還有，那些「你應該要⋯」「不然你可以⋯」的神回覆，真的有幫到嗎？ 💡 有時候，所謂「承接」，不必是急著給答案、給建議、或當拯救者，而是可以輕輕地回應一句：「我懂，你今天真的很不容易。」 - - - 🔸適合收聽這一集的你： 1. 覺得自己很常情緒內傷，不小心變成大家的樹洞。 2. 常常語氣一變，就被說是在抱怨，但其實你只是想聊聊天。 3. 對人際之間「怎麼說話比較不造成壓力」很有興趣。 4. 或者你單純想聽我們在這集小小抱怨人生（然後再一起笑一笑）。 -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有想過： 如果搭手扶梯時腳下突然裂開一個洞，我要怎麼跳才能活命？ 如果地震來了、遇到有人開槍……我該怎麼逃？ 別怕，你不是孤單一個會腦補特別情境的人。 我們就是那種在日常裡默默上演「腦中求生劇本」的思考派。 這些腦中劇場，真的只是怪？還是其實是你超強的觀察力＋高敏感天賦？ 我們不是負面，只是熱愛思考各種「萬一」。 有些人以為我們腦洞太大，但我們只是提前排演人生的 Plan B、C、D 而已。 來聽聽，也許你會發現，其實你也一樣。 我們有IG囉～搜尋vk__mental追蹤我們吧～ -- Hosting provided by SoundOn

從「他應該在路上了吧？」到「他該不會消失在捷運站了吧？」的內心戲全紀錄 原本只是約吃個飯，結果腦中小劇場先演完一整季。 你有沒有過這種時刻：坐在咖啡廳看著時間一分一秒過去，對方遲遲沒出現，你從好奇→焦躁→自我懷疑→怒氣上升→開始懷疑人生。 這集我們聊聊現實生活中「等待某人遲到」時的心境變化，以及在這樣的情境下我們怎麼進行內心自我安撫的經歷。 等待的時候，我們其實不只是等一個人，某種程度上也在確認關係的溫度。這集分享了當我們成為「等人」、「讓人等」的人時的各種情境、心情變化與反思。 等人，不只是等對方出現，也是一場自我調節的心理修煉。你到底是在等人，還是在等一個讓自己安心的交代？ 適合收聽的你： ·有「準時恐懼症」或「遲到慣性」的你 ·等過人、也讓人等過，現在想平衡業障的你 ·想知道自己在等待時的情緒變化到底正常不正常（放心，我們都一樣） 我們有IG囉～搜尋vk__mental追蹤我們吧～ -- Hosting provided by SoundOn

本集大綱： 近期我們收到了很多有人離開的訊息，在這層憂傷中我們感受到了什麼？我們看見了什麼？我們還能做什麼呢？ -- Hosting provided by SoundOn

租屋如抽盲盒，你會拿到寶還是爆？ 你以為室友是分擔房租的好夥伴？不，他可能是你精神崩潰的起點。 這集，我們打開那本合租血淚史，分享遇過的各式室友生物： 有些人是活在自己時區的鬧鐘王，每天早上鬧鐘叫醒的永遠是旁邊的室友們，自己卻依舊睡的安穩；有些人的生活習慣則是會讓我們感到驚訝，要維護公共空間時總是需要糾結拉扯。 但也不是每個室友都讓你想報警。幸運的時候，能夠遇到一拍即合的生活夥伴，一起煮飯、追劇、講幹話、分攤憂愁。情緒低潮時，他們也許不會說大道理，卻能遞上一杯熱可可，讓你感覺沒那麼孤單。 本集你會聽到： ·室友的鬧鐘比警報器還兇猛 ·衛生習慣不同＝公共空間修羅場 ·遇到生活頻率對的人，是租屋人生最大幸運 我們有IG囉～搜尋vk__mental追蹤我們吧～ -- Hosting provided by SoundOn

人生太累，就讓我耍廢一下可以嗎？ 每天都想 quit 人生，但又得假裝自己很正常？ 別怕，我們懂。這集我們就來聊聊那些看似無用，卻能讓靈魂重開機的「療癒小廢事」！ 從「玩無腦破關的手機遊戲」到「搜集小玩具、CD專輯等」，那些你不好意思說出口的小怪癖，其實都是你在偷偷救自己。 你以為你在耍廢？錯，其實你是在進行高階心靈維修。 一起來聽聽我們怎麼靠著一些無害的小廢行為，從崩潰邊緣慢慢爬回來。 本集適合： 😎正在辦公室偷聽 podcast 的你 😎為生活疲憊到靈魂脫殼的你 😎還沒找到人生方向，但已經先找到沙發的你 我們有IG囉～搜尋vk__mental追蹤我們吧～ -- Hosting provided by SoundOn

本集大綱： 這集換我們聽聽Keira怎麼經歷不一樣的分手到復原的過程，給了歷節歸來的我們掌聲鼓勵，有給所有經歷分手的人們鼓勵與陪伴。 -- Hosting provided by SoundOn

💕聆聽提醒：本集時長較長，將會進入Vicky的感情世界，可能會引發不同的情緒反應。 本集大綱： 本集Vicky分享自己在不同階段面對失戀時經歷的各種心情起伏，年少時的懵懵懂懂到長大之後的刻苦銘心，在失戀之後，做了許多瘋狂的、不理性的舉動，為的都是讓自己可以好一點點，度過失去愛的低谷，從破碎的感情中慢慢跟悲傷難過在一起，再重新創造出自己的世界，發現自己與其他關係的連結，感受被理解、被照顧、被在乎，逐漸走過關係的失落，花了很長的時間，但也好好地陪著自己跌跌撞撞。 -- Hosting provided by SoundOn

本集大綱： 跟人的互動有時簡單有時複雜，我們在2024年的回顧中發現了很多在面對朋友時，彼此的轉變與體悟～ Vicky在關係上的變動上有了新的視角，找到新的位置擺放關係裡的人事物，從一開始感受到衝突與憤怒，到逐漸可以選擇調整與改變，不容易但反而讓自己又可以重新回到舒服的狀態。 Keira在關係中面對對方狀態與自己回應方式不同時，不斷再滾動式調整，從剛接收到不同反應時的困惑、反省自己，到熟悉對方的模式與行為解讀之後，才有辦法開始選擇將話題做分類，並找到可以相對應的對象互動，在調整期待之後便可以在關係中重新找回平衡。 -- Hosting provided by SoundOn

本集大綱： 上一集聊了觸動我們的《影后》情節，這集我們依舊充滿滿滿的分享欲，除了演員們精湛細緻的演技之外，他們在面對自己或他人時呈現出來的「真實」與「勇敢」最讓我們感到動容；包含那些認真努力照顧重要他人的人，收到暖心回應與認真對待時的溫馨環節，以及正式自己內在的渴求並且帶著自己邁向不同的成長階段，都是讓我們為此感到興奮與期待的，不知道大家被觸動到的環節有哪些？歡迎跟我們分享喔！ -- Hosting provided by SoundOn

本集大綱： 看完台灣影集《影后》之後，分享彼此被觸動甚至到落淚的場景，因討論的太熱烈總共會分為上下兩集，討論內容有滿滿的雷點，擔心被暴雷的聽眾，可以等觀看完《影后》之後再來收聽加入討論喔！ 不暴雷之本集簡單重點：真摯深厚的情誼連結、對認真照顧他人需求的角色的心疼、佩服展現真實且勇敢追求的行為。 -- Hosting provided by SoundOn

本集大綱： 不知道大家在面對高壓力或高張力的情境，像是焦慮、興奮、緊張、激動等狀態下，有沒有觀察過自己的生理心理反應？ Vicky從小就發展出一項特殊技能來因應焦慮情境，讓Keira非常羨慕，歡迎大家猜猜是什麼樣的隱藏技能！ 而觀察細微的Keira在面對高張力的緊急情境下，身體又會出現什麼樣的訊息與反應呢？就讓我們感受看看，歡迎跟我們分享你們對自己身心反應的觀察與發現喔！ -- Hosting provided by SoundOn

本集大綱： 太開心了🥳恭喜台灣職棒獲得冠軍🏆 不知道大家有沒有觀察過在生活中有哪些候是自在舒服的呢？Vicky 和 Keira通常是自己一個人的時候會是最放鬆的，不需要擔心會被別人管，可以很放心地做喜歡的事情，搜集這些舒服的時刻可以幫忙我們在狀態不好的時候，用來照顧自己的方式。 有些人會透過與他人互動來獲得能量，在我們的經驗中要找到可以自在相處的關係其實不容易，可能因為過去累積了沒有被回應過、被傷害過等傷痕，更需要練習辨識什麼樣的關係不會是耗能的，不然反而會讓自己更累！ 期許我們都能在紛紛擾擾的生活中，找到與自己平靜舒服自在的相處模式。 -- Hosting provided by SoundOn

本集大綱： 接續著上一集提到的討好主題，我們觀察到從小跟家人的互動中，就隱藏著許多討好的行為表現，在小朋友的世界裡會觀察什麼模樣比較會被喜歡，或者什麼樣的互動可以讓關係和諧，這些觀察會反應在我們跟兄弟姐妹或面對大人時的互動表現中，不知道大家的童年是否也有不一樣的討好行為呢？歡迎跟我們分享～ -- Hosting provided by SoundOn

本集大綱： 不知道大家在與別人互動時會不會觀察到自己出現「討好性格」？這集我們來聊聊彼此的討好狀態，從小時候的經驗、與家人的互動中學習到如何當「乖小孩」，長大之後為了重要的關係，或想要被喜歡時，我們可能會努力的抹掉自己的缺點、配合順從對方等用不同的行為讓自己被喜歡或留住關係，但很多時候會對自己相對嚴格、或者忽略自己的真實感受，一起來聽聽我們的經驗，也重新觀察一下自己的討好性格出現時會出現哪些行為吧～～ -- Hosting provided by SoundOn

！！提醒本集聲音有些狀況，會忽大忽小，還請多包涵！！ 本集大綱： 這集是沒有主題，隨性地聊聊自己，回顧過去我們都想要用「當好人」的方式來交朋友與維持關係，但某些時候會讓自己越來越累，內心的不安不一定會被安撫，而我們試著面對這些內在的緊張害怕，練習轉換不同的方式讓自己可以用比較舒服、放鬆的方式交朋友與面對關係。 我們有IG囉～搜尋vk__mental追蹤我們吧～ -- Hosting provided by SoundOn

！！提醒本集聲音有些狀況，會忽大忽小，還請多包涵！！ 本集大綱： 這集我們來聊聊生活中的「焦慮」情緒，焦慮會在我們面臨壓力、生存危機等時刻出現，腦袋中會出現許多負面想像與延伸，情緒也會被無限地放大，Keira會用自我對話的方式緩和自己，Vicky則會拍拍自己讓身體放鬆下來，讓我們一起看見自己的焦慮，練習安撫自己。 我們有IG囉～搜尋vk__mental追蹤我們吧～ -- Hosting provided by SoundOn

本集大綱： 生活中會遇到各式各樣的人，本集分享在彼此的經驗中什麼樣的人會引發我們不舒服的主觀感受以及生理反應，從不舒服的感受延伸面對這些人會連結到的過去經驗、自我狀態反思，最後分享我們所在意的關係價值觀，讓我們持續練習篩選舒服的關係留在生活中。 我們有IG囉～搜尋vk__mental追蹤我們吧～ -- Hosting provided by SoundOn

本集大綱： 這集透過觀看不同類型的電影、戲劇，引發我們連結喜歡與不喜歡的背後呈現了哪些自己的性格、內在需求與渴望，我們也推薦了幾部很有感觸的影視作品，讓大家跟著我們一起從這些作品的喜好探尋部分的自己吧！ 節目中提到的片單： -韓劇「2521」 -韓劇「我的出走日記」 -義大利電影「四角晚餐」 -愛爾蘭影集「Normal People」 -美劇「Friends六人行」 -美劇「摩登家族」 -美劇「這就是我們」 -- Hosting provided by SoundOn