时差来电

☕️本期嘉宾：雯子（WinWin cafe 主理人，17年咖啡师）---📝 本期简介这期播客有点不一样。我去了成都锦江区一家小小的咖啡店。店主叫雯子，做了17年咖啡师。她的店只有二十来平，但每个角落都有故事——菜单是可以触摸的，一豆三吃是三种豆腐蘸辣椒，杯托是相框，墙是自己刷的，角落处还有小小的彩蛋。那天下午，成都阳光很好，她抱着狗，我们一边喝酒一边聊天，一直聊到天黑。我们会聊到：咖啡圈内才知道的小秘密、那些藏在角落里的物件故事、怎么用最小成本开一家咖啡店、以及为什么“越放松，结果反而越好”。就当是某个阳光明媚的下午，你来成都的WinWin坐了坐，听一个有趣的人讲讲她的选择、她的快乐、她的故事，以及我的好奇。听完如果觉得“嗯，很有趣！、哇 我也这么想过或者 哦！感觉这个我也能做到”，那就够了。希望你在WinWin的这杯“听觉咖啡”里，带走一点点灵感和勇气。让我们开始吧🎧 本期时间轴| 时间 | 内容 || 00:00 | 开场：为什么这期播客“有点不一样”| 02:23 | 雯子自我介绍：17年只做咖啡师这一件事| 03:58 | 选址故事：转角、阳光、窗户，和“世界有浮力”| 07:20 | 敲掉吧台：“不是我的东西，我很难传递”| 08:41 | 养小狗与开店的共通点：提前买保险、前置预期| 11:51 | 蓝色桌子、儿童房吊灯、相框托盘——物件的由来| 16:05 | 布料菜单的设计理念：减少顾客决策压力| 19:00 | 咖啡冷知识：风味轮、香精豆、消费者喝不出风味怎么办| 25:00 | 开店算账：每天35~40杯盈亏平衡| 25:40 | 过往经历：耳机沉浸式菜单、自烘豆、贵州素粉与糯米饭| 37:00 | “我给自己留了两年”：不急、不慌、相信气场| 39:00 | 自己刷墙、没有设计图但施工时间线排得清清楚楚| 43:22 | logo和店名的由来：从“双赢”到“共鸣时刻”| 44:56 | 开一家咖啡店，花多少钱合适？| 48:40| “我要做很多叛逆的事”：不按季节出新品、辣子鸡火锅计划| 52:00 | 店内特调推荐；热的创意咖啡为什么难做？| 55:00 | 袋装咖啡的故事：成本高、不量产、但客人喜欢| 59:00 | 给想开店的人的建议：“先喝半年咖啡，每天记录”| 1:03:13 | 包容心与观察客人的乐趣：猜职业、被记住、护甲霜的故事| 1:07:39 | 灵感来源：酒吧、甜品店、艺术展，而不是同行| 1:11:07 | 推荐座位：大圆桌，可以办公、做手账、晒太阳| 1:13:43 | 结语---✨ 本期亮点（你会听到什么）- 一个“最小单元艺术展”长什么样布料菜单、相框托盘、儿童房吊灯、自己刷的墙……她把审美和脾气都摊在二十来平的空间里。- 咖啡圈内才知道的小秘密风味轮到底怎么用？香精豆该不该喝？为什么热的创意咖啡那么难做？- 开一家小店到底要算哪些账每天卖多少杯能活？预算控制在多少才不焦虑？为什么“给自己留两年”很重要？- 那些“不纠结”的选择背后敲掉几乎全新的吧台、不按季节出新品、在店里做辣子鸡火锅——她的底气从哪来？- 一个温暖的小故事客人送来护甲霜，因为“知道你做咖啡经常碰水”。被看见、被记住，是开店最大的意义。---🎬 本期彩蛋除了音频，我们还录了一个3分钟左右的店铺Roomtour视频。如果你好奇布料菜单怎么摸、相框托盘怎么卡住杯子、角落里藏着什么小彩蛋——欢迎去视频号搜索观看。🧰 从雯子身上可以“带走”的东西> 如果你想创造属于自己的“最小单元艺术展”——不管是一间小店、一个角落，还是你正在做的某件事——不妨像雯子一样：> 用直觉选定方向，用理性守住预算，用热爱熬过平淡，用包容接住意外。> 然后，放松一点。相信世界有浮力。几个可以马上用的小方法：- 直觉清单：做选择前，写下你在意的3个非理性指标（比如“有自然光”“转角位置”），相信第一眼感觉。- “是不是我的”测试：问自己“这个选项能代表我的审美/价值观吗？”如果不能，果断放弃。- 感性+理性拆解：用直觉定方向，用清单/时间表保证落地（像雯子排施工顺序一样）。- 不焦虑预算：给自己设一个“上限”（比如6~8万），并留足两年的生存期。- 热情测试：想开店？先坚持半年每天记录喝咖啡的感受，熬过一个月再说。---winwin负责的第一家咖啡店 需要听音乐喝下去的咖啡winwin负责的第二家咖啡店——带烘豆机的咖啡店🔗 相关链接- **店铺**：WinWin咖啡（成都锦江区，具体地址可私信获取）- 主播：明明（食品产品经理，现播客新人）---💬 互动话题听完这期，你有没有哪一刻觉得“嗯，我也这么想过”或“原来这个我也能做到”？欢迎在评论区分享你最近一次“不纠结”的选择，或者你心中“最小单元艺术展”的样子。我们会挑选一位送出WinWin咖啡的袋装咖啡体验包。---### 🎵 本期音乐- 开场/结尾：马友友大提琴曲/张震岳-迷途羔羊- 背景：店内实录音频希望你在WinWin坐的这一下午，带走了一点点灵感和勇气。我们下期见。

朋友们，春天快乐。欢迎来到「100个不上班的工作」第八期，我是明明。这期节目的嘉宾，是曾经的同事晨阳。他是设计师，也是一家设计咨询公司的创始人。我们聊了他从公司裸辞后创业的经历，聊了他怎么从“玻璃心”长成“负责人”，也聊了快消、餐饮、社区改造背后的商业观察。如果你正在创业，或者准备创业，也许能从他“手里没牌就敢上场”的勇敢里，找到一点勇气。如果你正在带团队，也许能从他总结的“布置任务五遍法”里，拿到一个马上能用的工具。如果你对商业好奇，或者对设计好奇，又或者只是好奇一个人怎么在困境里，依然选择坚持——那这期节目，或许能给你一些答案。也许你会觉得，责任是种负担，付出是种耗能。但听完他的故事，你可能有不一样的视角。欢迎来到晨阳的“不上班”人生。我们一起听下去吧。🎧 时间轴**00:00** 开场：责任是负重，还是补全？**04:51** 从电通到元气森林：两种思维，一个起点**08:53** “手里没牌就敢创业”：那个关键的瞬间**10:41** 初期的狼狈：缺底气、缺沟通，第一个案子怎么谈成的**13:41** 管理的血泪教训：为什么员工“听不懂”我的话？**15:04** “布置任务五遍法”：一个能立刻用上的管理工具**18:35** “这两年最难受”：现金流的压力，现在还在垫资**19:50** 为什么还在坚持？客户圆梦，员工成长：他的价值感来源**25:32** 我愿意为1%的机会，付出100%的全力**32:10** 拆解优衣库：80%基础款建立信任，20%利润款赚钱**33:24** 拆解费大厨：12个吸引消费者的触点**36:00** 餐饮1.0到4.0：从什么都有，到手作感、一店一模型**41:49** 阿那亚的启示：商业的本质，是三方都满意**44:59** AI时代，设计师最值钱的能力是什么？**48:49** 给创业者的三句话：小事做起、进入社会、锻炼闲聊能力**50:53** 创业 vs 打工：为什么更喜欢现在的自己？**53:31** 结语：付出全力，也在构筑自己🧑‍🎨 关于嘉宾赵晨阳，Original Studio 创始人。2022年成立自己的设计咨询公司之前，他曾在电通及元气森林工作，项目涉及村上隆国内个人杂志、麒麟、朝日、万字酱油等品牌。现在，Original Studio 服务的领域涵盖工业、数字技术、消费品、运动、医疗、文化等众多品牌。他们用销售产品的思维经营自己的工作室，把每一个设计项目当成一个“产品”来对待——从前期与客户沟通到提案流程，每一个环节都力求最佳的客户“体验感”和消费者的“体验感”。他说自己“手里没牌就敢创业”，也坦诚“这两年是最困难的时候”。但正是这些碰撞，让他一点点确认了自己的形状。“给别人圆梦很幸福，让员工成长很幸福，自己有价值很幸福。”——这是他现在的答案。晨阳上周参加的hyrox比赛：“希望任何时候都保持积极的状态”日常工作照：✍️ 制作手记剪完这期节目，我发现我的表达在删减后依然很多。是什么激起了我分享的欲望？是晨阳这个人。四五年前我们只有几面之缘，那时我就觉得他像一个光源，不畏惧把光芒照到每个角落。现在，那些特质还在。但多了一样东西：担当。他选择了更重的路——对自己负责，也对更多人负责。我带入他的视角，觉得这种负重的情况下，我无暇散播光芒，反倒需要向外界摄取能量。但他说：给别人圆梦很幸福，让员工成长很幸福，自己有价值很幸福。他的能量来源，从来不是外界的掌声。而是内在的责任感和共情力。只要他还和人打交道，这个能量循环就不会断。山本耀司说：“自己这个东西是看不见的，撞上什么，反弹回来，才会了解自己。”晨阳正是如此——在服务客户、带领团队的碰撞中，一点点确认自己的形状。在百分之一的可能性中付出百分之百的全力，让自己看起来比别人有更好的“运气”晨阳让我明白：付出不是一种牺牲，而是一种补全。也许现在是困境，但他拥有的这些素质，恰恰是破局的关键。就像我们聊到的：命运由两部分构成。也许“命”的枝丫把我们带到了这里，但我们可以选择，用自己的力量去浇灌那个叫“运”的根系——让它延伸，直到触碰到自己想去的地方。愿我们向下扎根，在世界绘制独属于自己的坐标。 🎵 本期音乐本期背景音乐，我们选了晨阳喜欢的《Opalite》（蛋白石）。泰勒·斯威夫特说，蛋白石是人工合成的宝石，歌词里有一句话：You had to make your own sunshine.你必须创造自己的阳光。晨阳就是这样的人：也许不是天生的宝石，但愿意用自己的方式，在世界的坐标系里留下光芒。📮 互动你也在经历某种迷茫、低潮，或者对人和商业如何成长感到好奇，欢迎在评论区分享你的故事。

👋 Hello大家好，新年快乐！欢迎来到马年的新一期《100个不上班的工作》。这一期的嘉宾是高瑞安。我第一次见到她，是2024年，在北京687211咖啡馆的二楼。那是一家可以安静听爵士胶片的咖啡厅，瑞安在那里办她的独立画展。那时候的我，正处在对未来的迷茫里，而她的故事，一下子击中了我。两年后，我们终于有机会坐下来好好聊一次。这期节目，我想和你分享瑞安的选择故事：她为什么离开原来的职业去画画？为什么画动物，而不是其他主题？但在这些故事之外，我更想和你一起探讨一个问题：如果我们也想做出忠于自己的选择，却不知道从何开始，该怎么办？所以节目的后半段，我们聊了聊更实际的事：如何在基础不多的情况下，靠近自己想成为的人？如何表达和输出自己的想法？如何真正了解自己内心的声音？最后，瑞安也聊了聊她对未来画作和事业的展望。如果你喜欢画画，或者正处在选择的迷茫期，希望这期节目，能给你带来一点点光亮和启发。那就让我们一起听下去吧～📝 本期亮点- 01:30 从会计到画家：她的职业路径藏着什么逻辑？- 05:42“翻译的工作会失真”：为什么离开高薪行业？- 07:28 为什么画动物？“动物更需要我”背后的选择哲学- 16:55 从陌生的恐惧到好奇的了解，也许人和动物的关系就没那么紧张- 29:42 意念练习：在基础不多的情况下，如何靠近自己想成为的人？- 32:50 输出系统：手账让输出成为日常，AI帮你看清输出的脉络- 42:45 瑞安对未来画展和作品的期望- 50:34 听见自己心里的声音，我们都可以“境随心动”：一套可以复制的选择逻辑🎨 关于嘉宾：高瑞安 个人主页画家，现居北京。曾任职于广告、公关等行业，30+进入央美进修后，作品以动物为主题，关注人与自然的关系。🌊 结尾语和瑞安聊完之后，我花了很长时间琢磨这期节目该怎么做。坦白说，我对她是崇拜的——崇拜她的才华、经历、勇气。但这种崇拜，最初让我感到一种仰视后的怅然若失：一个普通人，能从她身上学到什么？反复听、反复想，我才慢慢看清：她学习画画的方式、她训练输出的习惯，其实是每个人都能迁移的能力。而她之所以敢做那些选择，是因为她的勇气，来自她足够丰富的过去。新年过去，我又多了一层理解。我发现，当你犹豫一件事要不要做，往往不是因为不够勇敢，而是因为不够清晰——你渴望的只是一个模糊的“改变”，而不是一件具体的事。如果你还没想清楚自己想要什么，我的建议是：等一等，同时开始记录。像瑞安说的那样，从手账开始——贴一张票根，捡一片落叶，记一句废话。不是为了画得多好，而是让“输出”变成一个日常动作。手账让你输出，AI帮你看清输出的脉络。当你知道自己在输出什么，你就知道自己在意什么；当你知道自己在意什么，你就知道自己想要什么。所以，瑞安能说出“动物更需要我”、“翻译的工作会失真”、“作品进入别人生活才被唤醒”，不是因为她天生笃定，而是因为她早就建立了一套感知自己的系统。这套系统，也可以变成我们的：第一步：收集——每天记一个打动你的瞬间。先让它存在，不判断重不重要。第二步：梳理——用AI或任何工具，定期回看你的“收集”。问自己：这些碎片里，有没有反复出现的主题？第三步：信任——当你看见那个主题，像瑞安看见“动物更需要我”一样，让它自然地“流出来”。可能是一句话，一个决定，一次转身。那时候，你要选择相信你内心的声音。这或许就是普通人的“境随心动”：不是凭空而来的洒脱，而是长期输出后，对自己内心声音的信任。谁说“心想事成”只是愿望呢？当你真的知道自己在想什么，就会知道自己该做什么。祝你，也能听见自己心里的声音。新年新气象，希望你今年，心有想，事皆成。💪📮 互动如果你也有过“不知道想要什么”的时刻，或者已经开始用某种方式记录自己的感知，欢迎在评论区分享你的故事。也许你的“收集”，会成为另一个人的光亮。---本期音乐：导入语背景音：Frank Sinatra 《The Girl From Ipanema》687211环境背景音：Grant Green《idle moments》结语背景音：4 Non Blondes《What's Up》收听平台：小宇宙｜Apple Podcasts｜网易云音乐

📝 简介当所有流量教程都在教人“如何更快”时，有人选择了一条更慢、更笨的路。猴斯基，一个曾创造过视频5亿播放的连续创业者，一个深谙算法规则的流量操盘手，却在某一天决定：去全国的菜市场，免费为摊主写999块手写招牌。第六期《100个不上班的工作》，我们聊了： 一个精通流量密码的人，为何选择“线下笨功夫”？ 从“删掉自己的脸”到“走进菜市场”，他如何通过一次次试错，找到自己与观众的最佳距离？ 当线上数据爆炸与线下生活改善不同步时，那句“做的烂也好过不行动”如何成为支撑他前进的咒语？ 菜市场的温情与感动 ......这不是一个关于“成功”的故事，而是一个关于“探索”的样本——一个务实的理想主义者，如何在算法与人心之间，走出了一条只属于自己的英雄之路。⏳ shownotes00:00 - 04:10 菜市场发现的惊艳招牌，与猴斯基的奇妙缘分03:51 - 07:00 流量操盘手的过去：从5亿播放、公司倒闭到重启自媒体07:05 - 11:52 删掉自己的脸，流量就来了？11:53 - 15:25 百万粉丝与自卑并存，如何用“自我麻醉”推动自己前进？15:26 - 25:00 掌握的技能和与人链接的渴望，汇聚在菜市场写招牌的新篇章25:00 - 32:40 菜市场的方言与思乡、毛豆腐阿姨的道歉、三代同堂的腊肉店，以及那些被治愈的陌生人32:41 - 39:48 人生的路上永远出现抉择与挣扎39:50 - 45:15 未来愿景：回收招牌、办展，以及一个探索者的长期主义👤 嘉宾猴斯基短视频创作者，专注于手写艺术与在地连接。现进行“走遍全国菜市场写999块招牌”计划，全网粉丝超百万。他的视频以真实、温情著称，擅长在平凡场景中发现不凡之美。🔗 相关信息 猴斯基小红书/抖音/视频号：搜索“猴斯基” 节目中提到的长沙毛豆腐招牌 阿姨珍惜的套上了塑料袋一条我很感动的评论🌟 收听收获 了解一个深度内容创作者从“追逐流量”到“创造连接”的认知转变 获得关于个人定位、内容创作与真实价值结合的启发 听到那些菜市场里温暖而真实的人情故事 重新思考“成功”的定义，以及属于自己的“英雄之旅”该如何开启📢 互动如果你也被猴斯基的故事触动，或者正在寻找属于自己的“英雄之路”欢迎评论区共同讨论你最有感悟的句子、感受和经历。订阅《时差来电》，收听更多普通人如何活出不普通的人生样本。

大家好，我是明明。欢迎收听「100个不上班的工作」第五期。本期嘉宾是阿蓝—— 一个在天津五大道摆摊画人像的女生，一个曾把自己逼到绝境，只为换来一个“能自由上厕所”的人生的普通人。她说，自己是那10%无法被上班规训的少数人。从头条的审核流水线，到令人窒息的体制内办公室，她一次次撞墙，又一次次出逃。所以，这不仅仅是一个关于“摆摊”的故事。这是一场一个敏感、认真甚至有些“死板”的灵魂，如何与一套庞大的社会规则反复磨合，最终在街头的画板上，一笔一笔为自己赢得自由和尊严的漫长叙事。如果你也曾在“标配人生”的轨道上感到窒息，如果你也好奇那条少有人走的路究竟通往何方，那么，请和我一起，走进阿蓝的故事。写生的阿蓝⬆️下笔的时候，我才知道我可以画出来⬆️画像的阿蓝和阿蓝的作品⬆️主播结语：录完这期播客时，我心情有些消沉。仿佛和阿蓝一同坠入了她过去八年的时光隧道。隧道的那一头，是压抑的格子间、无法逃离的上班、裸辞的循环，和一个在深夜吞下140片药的绝望身影。作为一个听众，我几乎以为这是一个注定走向 Bad Ending 的故事——一个敏感的灵魂被系统碾碎，无声熄灭。正因为感同身受，我无法轻飘飘地对那时的她说一句“勇敢点”。我理解那种“乖孩子”的视角，就像理解我幼儿园因为不敢举手上厕所，在冬天把棉裤尿湿结成薄冰的回忆。对于我们来说，世界的考题没有标准答案，我们花了太久才学会。然而，故事的走向却发生了决定性的转折。阿蓝说她的画笔触不再那么犹豫了；她找到了与父母“切割开看问题”的新相处方式；她觉得现在这样“就很好”。她分享了一首歌，我把它用做了这期的背景音乐，叫《随心所欲》。从那个险些成为Bad Ending的夜晚，到如今在五大道为自己画像的自由午后，阿蓝用行动重写了自己的剧本。此刻我深感慰藉。我们常将自己的一板一眼和敏感视为缺陷，仿佛它们是坚强和勇敢的反面。但阿蓝让我看到，这些特质恰是一块尚未打磨的“原石”。敏感，意味着你更准确地感受着人生的脉搏；认真，代表着你郑重地对待每一次机会。 初期它们可能带来挣扎与困顿，但当你穿越痛苦，它们会变成你独有的纹理，成为你创造生活、理解自我的法宝。每个人都在用自己的方式在生命留下痕迹。在既定轨道上闯关固然是一种，但看见自己、感受自己、哪怕痛苦却依然摸索前行，同样是在书写独一无二的章节。阿蓝，还有无数像阿蓝一样，曾怀疑自己是否“奇怪”的你们，我相信，我们都会更好。时间轴shownotes看点00:03-01:07  |  嘉宾生活碎片抢先听01:08-01:52 |  本期内容引入02:12-03:43 |  嘉宾自我介绍03:44-11:37 |  毕业后干了三份工作，一直处在崩溃和和解的边缘11:38-17:54 |  那个吃下了140片药的夜晚，以及我与父母的相处之道18:01-23:20 |  第四份工作的告终，终于让我和父母明白，有些人就是不适合上班23:28-28:27 |  摆摊初体验，父母从质疑到支持28:28-35:03 |  对自我的观察是一种成长35:04-38:45 |  内心两个存在的自己38:46-40:59 |  给想做自由职业者的建议41:00-43:03 |  嘉宾寄语：希望为「不上班 + 抑郁」的少数群体提供共鸣，让大家知道「你不是一个人」45:16-47:37 |  主播结语嘉宾相关 小红书：可关注嘉宾@点心阿蓝 摆摊地点：天津五大道景区，大理道附近 主营品类：人像漫画定制、手工粘土作品本期背景音乐《随心所欲》（嘉宾分享）互动话题 你有没有过「因为上班连基本生理需求都不敢满足」的经历？ 你觉得「敏感」是你的优点还是缺点？ 如果辞职做自由职业，你最想做的事是什么？下期预告持续关注「不上班的工作」系列，聆听更多普通人的自由之路

大家好，第四期《一百个不上班的工作》我们请到的嘉宾是vlog博主八斗本期录制时长依旧3个半小时有余，最终成品在1小时以内，依旧保留了很多细节，希望让大家更全面的了解八斗，也和我一样被她触动和感染。我第一次知道八斗是在同事的朋友圈，那个时候镜头里的女孩就已经闪闪发光了，我不知道她的来时路，但会觉得有种蓬勃的生命力。直到这次对谈，我才看见她一路上深深浅浅的脚印：从大学毕业放下学历光环，独自扎进动物园服装批发市场的人潮；到一个人、三四台设备、面对两百个货品直播整整十二个小时的深夜。她总是笑着说“那时候真是无知无畏”，也常心怀感激地觉得“命运总会给我答案”。可细细听来，她的人生并非坦途。她只是足够勇敢，愿意在未知中迈出第一步；足够坚韧，能在挫折后一次次站起来；也始终清醒，不断在生活里思考、筛选、成长——果然，如我所感，她始终充满生命力。她说：“当你能为自己负责，就不怕失败。”，我才顿悟，全力以赴不是一股坚持和刻苦浇筑的热浪，而是耐心的听从心里的声音，仔细筛去杂音，坦然做好最坏的打算，充满自信的出发。八斗分享给我她常听的歌单，里面有一首叫《End Credits》，里面的第一句是：当我十七岁，我想知道我的人生是否和电影一样精彩，但我会让自己当生活的主宰。我想对那个签下租房合同、自己开店、自己摄影、自己直播、自己去面对一切却也依然爱这个世界的八斗说：谢谢你，让我在三十一岁这一年，也触摸到了属于自己的那份答案。1. 八斗的服装店⬆️2. 当时特意给串串店设计了商标，八斗说那一年忙的都没留下几张照片⬆️甜品台的照片很多都是八斗从北京学完摄影课拍的⬆️直播的那段日子，八斗说回看都很佩服自己⬆️八斗vlog截图⬆️01:07-03:16 ｜ 由“我也可以：开启的博主之路03:17-08:24 ｜大学毕业，我“背叛全家”开了自己的小服装店08:25-10:10 ｜第二次创业没有做大做强的冷锅串串10:11-11:41 ｜第三次就业奠定了做博主的最后一环契机11:42-13:46 ｜不在乎恶评，因为大家都是“陌生人”13:47-15:14 ｜INTP 真的很适合自由职业吗？15:15-20:46 ｜什么人更适合做自媒体20:47-24:18 ｜流量下滑的焦虑如何缓解24:19-29:41 ｜12个小时的直播，我自己1个人做下来了，但我现在选择放弃29:42-34:34 ｜热爱的事要投入，兴趣的事不必求精进，内耗到极致就该果断放手34:35-38:41 ｜不害怕失败，把做事当实验，失败是成长养分，不必执着不适合的事38:42-40:04 ｜收入下滑，但低消费也能获得幸福感40:05-42:45 ｜直面困难，心态才会坚韧42:46-44:17 ｜山东博主的生活也很精彩44:18-48:51 ｜30 岁后我更爱自己48:52-50:24 ｜未来规划50:25-53:34 ｜节目彩蛋53:35-55:21 ｜主播结语本期结语：我第一次知道八斗是在同事的朋友圈，那个时候镜头里的女孩就已经闪闪发光了，我不知道她的来时路，但会觉得有种蓬勃的生命力。直到这次对谈，我才看见她一路上深深浅浅的脚印：从大学毕业放下学历光环，独自扎进动物园服装批发市场的人潮；到一个人、三四台设备、面对两百个货品直播整整十二个小时的深夜。她总是笑着说“那时候真是无知无畏”，也常心怀感激地觉得“命运总会给我答案”。可细细听来，她的人生并非坦途。她只是足够勇敢，愿意在未知中迈出第一步；足够坚韧，能在挫折后一次次站起来；也始终清醒，不断在生活里思考、筛选、成长——果然，如我所感，她始终充满生命力。她说：“当你能为自己负责，就不怕失败。”，我才顿悟，全力以赴不是一股坚持和刻苦浇筑的热浪，而是耐心的听从心里的声音，仔细筛去杂音，坦然做好最坏的打算，充满自信的出发。八斗分享给我她常听的歌单，里面有一首叫《End Credits》。当我十七岁，我想知道我的人生是否和电影一样精彩，但我会让自己当生活的主宰我想对那个签下租房合同、自己开店、自己摄影、自己直播、自己去面对一切却也依然爱这个世界的八斗说，谢谢你，让我在三十一岁这一年，也触摸到了属于自己的那份答案。互动话题：1. 你有没有过 “兴趣尝试到一半放弃” 的经历？你是怎么看待这件事的？2. 面对工作或生活中的内耗，你会用什么方法让自己释怀？3. 如果让你给自己抽一句人生箴言，你最想问什么？如果有任何人愿意说出你的故事或推荐朋友说出自己的故事，欢迎联系我。

欢迎大家收看100个不上班的工作第三期，今天介绍的职业是——人生教练我们寻找答案的路径如此多样：心理咨询、玄学、AI、各种课程……但为什么依然感到无力？这期节目，我们邀请到身兼亚太区HR经理与ICF认证人生教练（life coach）的Claire ，进行一次关于“真实成长”的深度对谈。这不是一堂成功学课，而是一次对“如何有效帮助自己与他人”的底层探索。我们将厘清Life Coach与心理咨询、玄学的本质区别，并通过“撞南墙”、“人才类型分析”等真实案例，让你看到一种不评判、只提问的“思考伙伴”式成长路径。 【关键话题】 #人生教练 #自我成长 #潜力挖掘 #职业规划 #心理咨询 #思考伙伴 #掌控感【节目章节与时间轴】 00:56-02:46 什么是Life Coach？ 02:47-06:43 是否所有人都适合life coach？ 帮“空杯”的人找回自信和察觉 06:44-08:17 心理咨询和life coach的差异在哪里？ 09:34-17:09 契机 | 从大学的朋辈辅导到爱上life coach 17:33-19:58 心法 | 当他人“撞南墙”，不评判的教练如何提问？ 21:13-23:21 破界 | 不止解决工作问题：爱情与关系的卡点如何教练？ 23:30-26:43 洞察 |“你想成为谁”（意愿）比“你天生像谁”（天赋）更重要 26:44-32:49 修行 | 教练自己也需要被教练？主业与副业如何相互赋能？ 33:18-37:45 愿景 | 为什么我们需要更多“Thinking Partner”来改善所有关系？ 38:05-39:44 避坑 | 如何鉴别真正的教练与需要警惕的身心灵控制？ 41:42-42:34 结尾 | 给所有成长者的核心建议 43:50-46:16 关于播客 46:37-49:01 作者核心感悟【重点概览】心理咨询、玄学、AI与人生教练，核心差异在哪里？ 关键区别：人生教练聚焦 “解决未来的问题” ，是日常的思考伙伴；心理咨询主要处理 “过去的创伤” 对当下的影响。 探讨在何种情况下需要心理咨询，何种情况适合人生教练，如何适当的使用ai解决问题。他人“撞南墙”，不评判的教练如何提问？（实战演示） 核心案例演示：当看到他人可能“撞南墙”时，如何做到不评判、不指导。 学习 “撞南墙”提问法：通过提问“后果是什么？”、“你能承受吗？”、“这和你的目标一致吗？”，引导对方自己梳理思路，做自己的责任人。 类比“让孩子摸热水瓶”的教育例子，说明体验与说教的区别。不止解决工作问题：爱情与关系的卡点如何教练？ 打破“人生教练只解决职业问题”的误解。 分析许多职场精英在情感关系上卡住的原因：用“工作脑”（理性）处理“情感脑”问题。 提出解决方案：帮助来访者进行 “思维迁移” ，例如问“如果你是你情感的CEO，你会怎么做？”为什么我们需要更多“Thinking Partner”来改善所有关系？ 从“丝瓜汤”梗聊起，探讨东亚家庭中常见的“爱与控制”并存的沟通模式。 提出社会愿景：如果更多人学会成为 “思考伙伴” ，掌握“尊重、倾听、不评判、课题分离”的心法，将能改善从夫妻、亲子到朋友的所有重要关系。如何鉴别真正的教练与需要警惕的身心灵控制？ 避坑指南：如何选择靠谱的人生教练？ 关键标准：优先选择 ICF（国际教练联合会）认证 的教练或入驻光合实验室等正规平台的教练。 核心感受：如果在过程中感到被控制、被评价（Feeling Wrong），请相信自己的直觉，及时离开。嘉宾提到的关键概念与技巧： “空杯、半杯、满杯”心态模型 “Thinking Partner”（思考伙伴） 的核心定位 “撞南墙”提问法（最佳、尚可、最差三种场景推演） “专家型”与“领导/整合型” 人才特质观察 “尊重他人的因果” 与 “课题分离” 能量调整三通道：脑（输入）、口（表达）、身（运动） 目标：找到对人生的确信感、掌控感、自信力与清晰度嘉宾信息： Claire，现任某跨国公司亚太区HR经理，ICF国际教练联合会认证专业教练。 毕业于新加坡高校，大学期间即参与“朋辈辅导”项目，深耕人力资源与人才发展领域，后系统学习教练技术，现为光合实验室平台认证教练。 擅长融合HR的系统视角与教练的深度共情，支持20-40岁的年轻人厘清目标、突破卡点，实现职业与人生的自由丰盛。

本期100个不上班的工作，我们请到了龙哥——成都近期鞋履店铺第一名的老板跟我们一起对谈。龙哥和她的老公猴哥，开这家店已经十多年了。我起初只是一个偶然路过的顾客，被鞋子和店内的装修吸引。感觉这个藏在熙熙攘攘菜市场尽头，略显宁静和普通的街道，突然出现的这个橱窗好像是异世界的入口。龙哥的店铺——月曜事务所↑买完鞋子等车的时候，店员跟我讲龙哥夫妻创业的故事，我一下子被吸引了。踌躇了一周，我终于鼓起勇气问客服“您是店主吗？”但我没想到这种创始人就是客服的极小概率事件真的存在，她听了我的介绍和心情欣然的同意了我这个刚刚开始的项目。录播客的过程持续了两周，我们探讨创业、人生、婚姻、哲理，期间她一直鼓励我倾听自己的声音、保持专注、坚持录播客，说即使收获到了每个人的故事，也是巨大的财富。我很感谢她，我知道她的成就和缩影，也是由一件小小的事起源，经历了无数次的自我诘问和坚定诞生的。希望他们和我，都越来越好。龙哥的工作与家庭↑我收到的Suger FuFu↑话不多说，我们一起来听这期播客吧❤00:00-04:25 龙哥命名的由来和她关于年龄的定义04:25-08:07 我们是如何从国企和大厂变成“鞋匠”08:07-12:03 20岁和40岁 创业心态有什么变化？12:03-13:34 3个品牌的诞生与定位13:34-18:25 线下零售的魅力18:26-21:48 探店观察店主“快不快乐”是件很有趣的事21:49-23:08 对“主理人”梗的思考23:08-27:45 低谷与“最成功的失败”27:45-31:22 沉淀后更明白了自己想要什么31:22-34:28 小而美模式其实很不错34:28-37:41 团队构成&自己做客服真的是无奈之举37:41-41:36 日常工作与设计灵感41:36-46:15 女性视角：家庭与创业46:15-48:24 避免焦虑的方式48:24-51:48 品牌理念与未来展望51:48-55:08 结尾总结欢迎愿意说出自己故事的朋友们，与我联系。

时差电台的全新专题——100个不上班的工作 上线了第一期很感谢嘉宾@来也冲冲 的支持冲冲的标签很多样——央视裸辞、个人剪辑工作室、互联网万粉博主、旅居各地的梦想家...——但我问她的时候，她更愿意用“数字游民”概括自己的身份。也许我们太渴望确定、稳定但又向往自由、冒险，但承受自由职业就像是“游民”般的双刃剑，享受独一无二的体验的同时，也承受着不同一般的孤独和挑战。话不多说，欢迎大家来一起倾听这篇播客吧。如果你也想说出自己的故事，欢迎评论或联系我们。图1:冲冲本人图2、3:冲冲的常态——上午体验做泰餐 下午疯狂工作图4：冲冲家里的办公桌节目时点速览：01:49-05:30 央视很好，可我还是离职了05:31-10:16 离职后走进大山又离开大山，没有成为志愿者却成了博主10:24-12:38 自媒体真的很难成为裸辞的解法12:39-15:20 远程协同的工作方式真的让人人都是老板成为可能15:21-17:05 央视给了我一个真正入行的机会17:11-22:38 自由职业的动力如何建立22:39-16:15 享受自由，必然承受自由的代价26:17-27:49 冲冲送给大家的话28:32-35:30 闲聊花絮：景德镇、纯粹、博主

🎙️ 本期主题：春天的感受与歌单推荐在这一期节目中，我们走进春天，聊聊季节变化中的细腻感受，以及适合春天聆听的音乐曲目，也分享一些识别春天植物的小经验。春天不只是气温回暖，更是一种情绪的松动，一种生活节奏的调整。你会听到植物的名字、风的声音，还有我们为这个季节精心挑选的音乐。🌸 本期关键词春天｜植物观察｜识别 App｜音乐推荐｜生活节奏｜感受与连结⏱️ 节目时间线 00:13 开头介绍 00:50 对于春天的感受 04:09 春天开花植物的识别 09:05 推荐的植物识别 App 10:34 曲目推荐开始 51:55 结尾总结🎧 正式介绍前的背景音乐 窦靖童 – Monday 方大同 – 春风吹 Alexandre Desplat – Obituary🎵 节目播放曲目清单（按播放顺序） 10:36 小野リサ – Olu Pipila 15:43 Roy Kim – 봄봄봄 (春春春) 20:35 NewJeans – Ditto (Band ver.) [Live] 24:54 陈锐; Royal Philharmonic Orchestra; Cristian Măcelaru; Eunike Tanzil – Serenade 28:59 The Tango Project – Por Una Cabeza（一步之遥） 32:29 古賀大路 – モーツァルト：きらきら星変奏曲 K.265 35:26 海上锯琴师 – 德沃夏克浪漫曲 op.75 39:10 JVKE – this is what winter feels like 42:29 太妍 – To. X 44:52 Strictlyviolin荀博; 马克 – golden hour 47:10 张凡俊 – 흔들리는 꽃들 속에서 네 샴푸향이 느껴진거야（在摇曳的花丛中感受到了你的洗发水香气） 50:22 Super Junior – Miracle📱 提及的 App、书籍与补充资源 植物识别 App 推荐： 花伴侣、形色 知乎植物大神： 蔓玫 推荐书籍：《四时花令》《节气手帖：蔓玫的花花朵朵》📸 相关图片

3月初，我和妹妹一时兴起，在美国和韩国，开启了一场时差对谈。我们相约共同阅读了蔡崇达的《命运》于我而言，这本书疗愈了刚刚经历至亲的姥爷离世的我；于妹妹而言，她希望从感性的视角，帮助她完成学校的墓地课题设计。我们对谈关于书中的词句，对谈命运和死亡，对谈体验和人生。希望你喜欢我们的对谈，也欢迎给我们来信。时点速达：01:16 为什么做播客，今天为什么讨论《命运》这本书02:30 妹妹：从纸质书中体味文化传承和感情04:52 姐姐：家人的去世让我对这本书很有感触07:55 层层浪 和 微观故事10:49 故事被记录 命运就有了归处12:59 姐姐：亲人的离世就像灵魂有了一处碎片14:23 妹妹：亲人的离世也像是多了一个保护神16:21  关于妹妹的研究课题：从命运 到墓地设计的可循环21:20 关于姐姐的经历：亲人的离世是失去也是得到24:29 生命的无常每个人都在经历26:26 重大事故去世的人如何安放家人才慰藉28:20 戛然而止的人生如何看待29:33 去体验和记录，可能是唯一面对无常的解法31:03 在异国他乡，语言体系的变动像是重启人生33:37  既然体验人生，就尽量平视36:20 结束图书馆里的纸质版《命运》