好好說

讀本+感想 湖畔的謊言，東野圭吾 改編自電影（湖邊凶殺案） 這是一本邊看文字，邊出現各種腦海畫面的精彩懸疑推理小說 四個家庭的夏令營，竟發生了一個命案 所有人都選擇了沈默，是怎麼樣的秘密？謊言…. -- Hosting provided by SoundOn

苦盡柑來遇見你 原來最動人的不是結局， 而是那一路相伴的過程。 這部劇不只是愛情，更是一場關於親情、成長、遺憾與重生 的旅程。 每一次的眼淚，都是為了更靠近那個真正懂你的人。 劇裡的他們，一路跌跌撞撞， 終於嚐到了屬於自己的甘甜。 而我，也在螢幕前， 隨著他們的喜怒哀樂， 悄悄完成了一場屬於自己的療癒。 -- Hosting provided by SoundOn

沒生病但總是不舒服 你可能是亞健康！ 覺得自己好像沒什麼大病， 卻常常這裡痠、那裡痛， 睡不好、吃不香、動不動就累？ 這就是「亞健康」最常見的狀態！這集我們聊聊這些身體發出的求救信號， 並分享一些實用的方法， 擺脫亞健康， 回到真正健康的狀態 -- Hosting provided by SoundOn

手足會是最好的朋友嗎？聊聊手足間的相愛相殺 「老大照書養，老二照豬養。」 在成長過程裡有一個跟你流著相同血脈的人一起生活，是什麼樣的感覺呢？ 怎麼樣才是公平，是手足之間的必學之路。 這集想跟大家聊聊手足故事，不管有沒有兄弟姐妹，成長背景不同，自己喜歡的樣子才是剛剛好的樣子！ -- Hosting provided by SoundOn

其實擁抱脆弱其實是一種勇氣的表現，而非弱點。 當我們願意誠實面對自己的不完美， 並勇敢表達內心的真實感受時，才能建立更有意義的關係， 並獲得真正的成長分， 每個人的脆弱並不一樣， 唯有去面對誰能顯現出最深層的勇敢， 希望每個人都可以， 不要害怕，並擁抱最真實的自己 -- Hosting provided by SoundOn

你了解過自己的依附型人格嗎？ 愛一直以來是每個人都會面對到的課題，不管是以哪種形式的愛 ，在關係裡，會需要雙方共同努力，互相理解的！ 所以這集想來聊聊自己的依附型人格， 能清楚的知道現階段自己是在什麼樣的狀態，能做些什麼更可以幫助彼此在一段舒服的關係裡一起成長～ -- Hosting provided by SoundOn

細細咀嚼這些來自連俞涵的日常， 時而共感時而覺得親切可愛，原來一個人愛著自己生活可以是如此自在而美好。 分享這本書也想告訴大家，你們在生活裡的模樣是很美的！ -- Hosting provided by SoundOn

新年快樂！ 又要過年了， 除了回想過去、展望未來 更有感的是好好生活在每個當下 改受自己的狀態， 可以過的更踏實舒適， 不斷感受與調整，找到屬於自己的步伐 新的一年， 好好對待自己，蛇麼都不後悔吧！ -- Hosting provided by SoundOn

身為教練，常常會有學員詢問到底怎麼樣吃才會健康，其實最重要的還是要從了解自己的身體開始。 紀錄片「腸胃道的秘辛」讓我們了解，哇原來這麼多身體上的問題其實都跟腸胃有關！ 就來聽聽到底要如何照顧好自己吧～ 王安宜「雪坊優格」團購連結：https://p4.groupbuyforms.tw/yjdn1 林姿婷「減糖市集貝果」團購連結：https://pse.is/6z2r57 -- Hosting provided by SoundOn

自我覺察，真正深層認識自己， 原來坦誠相待不是別人，是自己， 唯有對自己完全坦誠， 除了不需要迎合他人的期待， 也不需要為了獲得認可而改變自己， 更能夠保持內心的獨立和清晰。 -- Hosting provided by SoundOn

改編自《紐約時報》暢銷作家Jenny Han 筆下的同名小說系列。 「Things couldn’t stay the same forever.」 不管在哪個年齡階段，都將蛻變為更完整的靈魂！ 一段浪漫卻不過於甜膩，輕描淡寫卻深植內心的夏日故事。 -- Hosting provided by SoundOn

熱辣滾燙這部電影 描述著，廢宅胖胖女生面臨各種困難， 失敗似乎跟她劃上等號， 經歷各種失敗後的她，跌入低谷後， 決定要為自己贏一次， 女主角為了這部電影減掉了一個自己的重量，由衷覺得她好厲害， 為了自己，並且努力堅持信念，那樣的狀態真的很美。 王安宜 https://www.instagram.com/anyiamy0223/ 林姿婷 https://www.instagram.com/kristylin1015/ -- Hosting provided by SoundOn

電影播放完畢， 兩人淚灑看著roll card ， 心中存有一絲心疼卻充滿勇氣。 《到我們為止》一場面對關於愛與自由以及家暴議題的人生課題！ 一幕接著一幕，沒有冷場的時刻，是一個享受的早晨。 -- Hosting provided by SoundOn

那天看完腦筋急轉彎2， 我們坐在咖啡廳， 陽光灑進落地窗，播著輕音樂， 看起來沈靜其實兩人心中早已滿足到要溢出來了， 互相傾吐著 這部電影就是自我療傷與認識的過程， 聊不完的，我們進錄音室繼續說吧！ -- Hosting provided by SoundOn

兩位女子有話想說。 將生活裡所有的快樂、美好收藏起來再轉寄給你/妳。 也試著把那些焦慮、不愉快用健康的步調，咀嚼後轉換成力量「好好」說出口。 嘿你們不孤單 我們一起繼續過喜歡的日子吧！ -- Hosting provided by SoundOn