闲者有贤

【本期导言】抢票、备物料、研究座位、计算成本……中年人看演唱会，理性得像在做项目管理。但一走进场馆，那个算账的自己消失了——全场站着嗨，跟着唱，甚至莫名其妙流了眼泪。Jacky追了两场五月天鸟巢，Maggie看了人生第一场演唱会。我们聊的不是追星，是那2到3个小时里，中年人难得允许自己「不理性」一次的感觉。你也有过这样的瞬间吗？评论区见。【本期关键词】演唱会现场｜中年追星｜理性与放纵｜忘我沉浸｜歌词的力量｜归属感【内容指南】00:00 - 08:00 从「没必要去」到「我一定要去」 决定看演唱会的契机08:00 - 18:00 中年人抢票学与消费观 18:00 - 27:00 演唱会里的陌生人连接 27:00 - 37:00 全场站起来的那一刻 37:00 - 48:00 歌词的力量，少年不知曲中意 48:00 - 57:00 走出场馆，瞬间切换回中年人 57:00 - 01:03:23 中年追星，是另一种寻找快乐的方式 【收尾】理性是我们在生活里练就的盔甲，但演唱会那2到3个小时，是我们允许自己脱下来的时刻。你有没有某个地方、某首歌，让你忘了自己是中年人？来评论区告诉我们。【快乐值得记录】【主播介绍】Jacky 姬齐 教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie 美格 前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企 Top Sale，持续创业者，中年少女【欢迎光临】来竹林 | 做贤者 / 盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后盾。可扫描下面的二维码，如失效可添加播客主微信：wyxmpdxp「我有熊猫牌的橡皮」首字母，拉你入群。【收听平台】小宇宙｜苹果 Podcast｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝FM｜豆瓣播客｜微信公众号｜视频号｜四川观察｜虎扑欢迎订阅、分享，评论区留言告诉我们你的想法；也欢迎到豆瓣给我们评分，感恩

【本期导言】说出一个字，空气突然安静了半秒。Jacky 在工作对话里说了一个「hàn」，对方表情微微一变——他在嘲笑我？还是觉得我在装？这期我们聊聊语言「不标准」这件事：被听友投诉中英夹杂、被质疑普通话、被领导当众纠正发音……那个异样的眼神里，到底藏着什么？而「就酱紫」「蓝瘦香菇」这些「错误」表达，为什么反而成了经典？【本期关键词】语言洁癖｜发音审判｜表达自由｜身份认同｜语言标准化｜从众心理【内容指南】00:00 - 04:10｜那个说「hàn」的瞬间Jacky 的职场发音事件引出话题；「hàn」其实是有历史依据的北京老腔，50年代推普后在大陆消失，却在台湾保留至今。04:10 - 10:00｜我们也被语言审判过播客的三类投诉：中英夹杂、普通话不标准、「嗯哼」；Maggie 的释然——内容才是首要，朋友不会因口音不喜欢你。10:00 - 18:10｜「标准」是谁定的？「普通话＝文明」的教化如何渗入我们对语言的评判；异样眼神背后的三层心理：你读错了、你在装、你很另类。18:10 - 26:00｜熟悉感决定了你的容忍边界同样是「不标准」，四川话在聚会里被喜爱，中英夹杂在评论区被投诉——每个人心里都有一套隐形的场合规则。26:00 - 37:00｜明星说方言是真实，普通人说方言是装？何炅、汪涵、王鹤棣用方言是加分项；「身份背书」机制——不是语言被审判，而是「你有没有资格说这句话」在被审判。37:00 - 50:00｜那些「不标准」，反而活下来了「就酱紫」「蓝瘦香菇」靠情绪出圈；Good good study、People mountain people sea、Long time no see 靠传播力而非正确性成为经典。50:00 - 57:41｜语言只是工具，交流才是目的英式 vs 美式发音鄙视链；Jacky 被领导当众纠正 diamond 发音却发现两种读法都对——权威的纠正不等于正确的答案。【本期知识点】【语言标准化（Language Standardization）】有语言学研究发现，任何「标准语」都是人为规范化的产物，而非自然演化的终点。普通话以北京话为基础，在50 年代经过系统推广才成为今天的标准。「hàn」这个读音曾是北平口语的正式收录音，被台湾保留至今——它不是「错误」，而是标准化过程中被淘汰的一个分支。【陌生化效应（Defamiliarization）】People mountain people sea 之所以在英语母语者眼中比 crowded 更生动，是因为它制造了「陌生感」——用非惯常的方式呈现熟悉的意思，反而让人重新看见了语言本身的画面力。有文学理论研究者指出，陌生化能让习以为常的事物重新变得可见，这也解释了为什么那些「错误翻译」反而成了经典。【收尾】语言是连接我们的工具，不是来审判我们的标尺。你理解了我说的，我理解了你说的，这就已经足够了。你有没有因为一个发音、一句表达、一种口音，被人用眼神「判了个罪」？或者，你有没有发现自己也当过那个「语言警察」？欢迎来评论区聊聊。【主播介绍】Jacky 姬齐 教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie 美格 前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企 Top Sale，持续创业者，中年少女【欢迎光临】来竹林 | 做贤者 盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后盾。可扫描下面的二维码，如失效可添加播客主微信：wyxmpdxp「我有熊猫牌的橡皮」首字母，拉你入群。【收听平台】小宇宙｜苹果 Podcast｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝FM｜豆瓣播客｜微信公众号｜视频号｜四川观察｜虎扑欢迎订阅、分享，评论区留言告诉我们你的想法；也欢迎到豆瓣给我们评分，感恩

本期导言中年以后有一种感觉特别明显——身边总有那么一类人,气场里带着一种莫名其妙的优越感。Ta可能是从不刷抖音的博士朋友,是轻飘飘一句“你这年纪不好介绍了“的前同事,是在你发朋友圈时冷冷甩一句”你这张是P的吧“的老同学。Ta没有过上让人羡慕的生活,却总能在三言两语间,让你觉得自己被审视、被评分。这种优越感到底从哪来?是真的觉得自己高级,还是在掩盖什么?本期关键词优越感｜ 认知偷懒｜我是为你好｜居高临下｜非黑即白｜跟不上时代的焦虑内容指南00:00 Jacky的成都前同事,自带满级优越感02:05 我也有优越感,只是藏得比较深06:43 「我不做=我高级」:博士朋友的不刷抖音哲学12:07 SPA+车厘子:消费观上的阴阳怪气19:11 主流 vs 小众:独特性和优越感的分水岭23:29 最阴的一种:披着「我是为你好」的优越感33:36 非黑即白:优越感背后的认知偷懒44:38 朋友圈P图、张雪蹭热度、演唱会工作证53:35 优越感的真正代价:回避了真正的问题57:00 如何反击,以及为什么其实不需要生气最后看到别人过一种自己从没过过的生活,第一反应是「哦,原来还可以这样」——而不是「这样怎么可以呢」。这大概就是有没有优越感最根本的区别。你身边有没有遇到过「莫名其妙带着优越感」的人?他是用哪种话术?你当时怎么接的?欢迎在评论区告诉我们 主播介绍Jacky 姬齐：教育品牌创始人,职场万精油,帅气多金的中年男子Maggie 美格：前头部互联网大厂资深管理者,世界500强外企 Top Sale,持续创业者,中年少女【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群,友好沟通,产生共鸣,互相疗愈。让我们一起成长,做彼此心灵上坚强的后盾。可扫描下面的二维码,如失效可添加播客主微信:wyxmpdxp「我有熊猫牌的橡皮」首字母,拉你入群。【收听平台】小宇宙｜苹果 Podcast｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝FM｜豆瓣播客｜微信公众号｜视频号｜四川观察｜虎扑欢迎订阅、分享,评论区留言告诉我们你的想法;也欢迎到豆瓣给我们评分,感恩

【本期导言】你有没有发现，人到中年之后，好像越来越“小气”了？不爱囤货了，不跟风买周边了，买杯奶茶会想想，换季清衣柜才发现一堆从没穿过的衣服……外人看来，这叫“消费降级”，但Maggie和Jacky觉得，这其实是某种迟到的清醒。【本期关键词】消费清醒｜冷静期购物法｜值不值得｜冤大头心理｜物欲定力｜消费即逃避【内容指南】00:00 – 08:20 从「想买」到「值不值得」：中年人的购物心态是怎么变的08:20 – 17:00 冷静期购物法：等一等，錢会自己送上门17:00 – 21:00 王思聪不当冤大头：「值不值得」的判断权在谁手里？21:00 – 32:00 买对的，不是买贵的：护肤品、囤货与衣柜焦虑32:00 – 44:00 省错了也是一种清醒：有些錢，将就了才后悔44:00 – 56:03 消费曾经是一种逃避：停下来之后，我们看见了什么？【收尾】中年之后的「小气」，不是生活变差了，而是终于搞清楚了什么对自己真正重要。买对的，不买贵的；花在値得的地方，不在别人眼光里将就。你有没有某笔「停掉之后才发现根本不在乎」的消费？或者某次省了但后悔了？来评论区和我们聊聊吧 【主播介绍】Jacky 姬齐 教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie 美格 前头部互联网大厂资深管理者，世界500强Top Sale，持续创业者，中年少女【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后盾。可扫描下面的二维码，如失效可添加播客主微信：wyxmpdxp「我有熊猫牌的橡皮」首字母，拉你入群。【收听平台】小宇宙｜苹果 Podcast｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枳FM｜豆瓣播客｜微信公众号｜视频号｜四川观察｜虎扑欢迎订阅、分享，评论区留言告诉我们你的想法；也欢迎到豆瓣给我们评分，感恩

【本期导言】监狱里的女人们尬舞、飙脏话，你笑着笑着——歌词出现了，泪水跟着来了。没有完美的母亲，没有完美的爱。芸熙被一群「有罪的人」爱大，是全片最幸福的孩子；宥芯在正常家庭长大，却是最受伤的那一个。当惠贞说「我愿意」放弃抚养权，当宥芯抱着玉英奶奶哭喊「为什么有这种妈妈」，当芸熙走下阶梯牵起惠贞的手——爱，从来不是一种标准的形状。戴着手铐站上舞台，需要的是勇气；把最难启齿的事说出来，反而建立了连接。这期我们聊的，是那些不完美的爱，和每一种爱留下的痕迹。【本期关键词】不完美的母爱｜标签与被看见｜超越血缘的爱｜自我表露｜笑中带泪【内容指南】00:00 - 07:30｜全程笑中带泪中年之后为什么更容易哭？不只是激素，是因为经历了，才能共情。07:30 - 15:30｜一个孩子，两份爱芸熙的生母用歌声留下阳光，养母给她取名「曾子晴」——晴是阳光，是新的开始。两种不完美的爱，都是真实的。最后那场演出，芸熙牵起惠贞的手，是全片最让Maggie崩溃的一刻。15:30 - 30:00｜三种母亲，没有一种完美惠贞的「我愿意」是放弃抚养权。玉英奶奶从拒绝探监到愿意做指挥，是女儿来访、惠贞的行动、音乐三重触发。宥芯对惠贞说「孩子会恨你的」——她说的是自己。她抱着玉英奶奶哭，找的是一直渴望却没有得到的爱。30:00 - 50:00｜标签贴上之后，谁为他们发声？合唱团戴手铐走进演出厅，听到「靠边」条件反射面壁。盗窃案发生，没有证据就要求搜身，惠贞拒绝了。Maggie说：如果是我，我不敢出现在公众面前。但是信任游戏里，他们把最难启齿的事说出来，反而建立了连接——软肋暴露给陌生人，是世上最难的事之一。50:00 - 01:02:00｜感觉全剧没有坏人，以及音乐如此治愈这部电影几乎没有反派——美化还是一种选择？《幸福在歌唱》不是背景音乐，是整部电影的情感落点。A-Lin只看了合唱片段就崩溃，带着那个情绪走进录音间。「此刻你在我身旁，从不曾被遗忘。」【收尾】没有完美的母亲，但每一种爱都留下了痕迹。芸熙的名字里有「晴」，她得到了两份不完美的爱，和一生的阳光。如果你也曾被一种不完美的爱接住过，欢迎在评论区告诉我们。【主播介绍】Jacky 姬齐 教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie 美格 前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企 Top Sale，持续创业者，中年少女【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后盾。可扫描下面的二维码，如失效可添加播客主微信：wyxmpdxp「我有熊猫牌的橡皮」首字母，拉你入群。【收听平台】小宇宙｜苹果 Podcast｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝FM｜豆瓣播客｜微信公众号｜视频号｜四川观察｜虎扑欢迎订阅、分享，评论区留言告诉我们你的想法；也欢迎到豆瓣给我们评分，感恩！

【本期导言】《阳光女子合唱团》讲的是一群住在高墙里的女人，她们因为各自的命运走进监狱，又因为一个合唱团重新找到了被看见的方式。Jacky 提前二刷，哭了两场；Maggie 还没看，带着好奇和一点抗拒来聊。我们聊到母亲的放手、狱友的守护，也聊到自己对"罪犯"这个标签藏着多深的偏见。阳光对所有人公平——但我们真的愿意让它照进那些习惯回避的角落吗？欢迎评论区告诉我们，这部电影有没有触动你。【本期关键词】女性群像｜母爱放手｜合唱的力量｜边缘人可见性｜情绪唤醒｜偏见自省【内容指南】00:00 - 08:30｜一部让人不需要酝酿情绪就会哭的电影 · Jacky 二刷，用了比第一次更多的纸巾；Maggie 从抗拒到好奇的心路 · 台湾电影近年的质变：从偶像剧到《我们与恶的距离》《影后》，小人物被拍得很立体08:30 - 16:50｜高墙里的母亲：「我愿意」这三个字，从来不只是美好的  监狱里意外温馨的氛围——红豆面包、合唱排练，和我们既定印象里的"黑暗"完全不同 · 慧珍放弃女儿抚养权的那一刻：法官问「你愿意吗」，爱在这里变成了放手16:50 - 24:30｜她们为什么会在那里：法律公正，但情与理难以两全 · 影片改编的核心选择：把儿子改成女儿——杀人犯的女儿是最难被领养的 · 迫不得已的犯罪背后，是一个个被家暴、被逼到墙角的弱者；电影让我们看见她们24:30 - 38:00｜玉英奶奶的一生：爱过，恨过，最终被女儿谅解 · 曾经的歌星，为爱放弃事业，丈夫出轨、儿子患病，走投无路后的极端选择 · 跨越几十年的母女心结，与那封从未寄出的信38:00 - 48:30｜合唱团是什么：不是舞台都是我的，而是我们共同完成了一件事 · Jacky 大学合唱团的亲身经历：冲突、磨合、一起站上舞台的成就感 · 不同性格、不同背景的人，因为一个共同目标被凝聚在一起——这才是合唱团的神秘力量48:30 - 54:00｜电影在造梦，还是在照镜子？ · 监狱为什么拍得这么温馨？电影是给人希望的，也是让边缘人被看见的方式 · 从电影到现实：胖东来招聘更生人、家暴认定法律完善——改变在慢慢发生54:00 - 01:01:30｜我们有多久没有大哭一场了 · 原子化时代的情绪平稳：我们开始回避悲伤，也回避那些让自己失控的瞬间 · Jacky 专门选了一家远离熟人的影院，才敢放肆地哭——我们究竟在防备什么【收尾】阳光从不挑人，它只是在等我们愿意走出阴影。这部电影让我们哭，也让我们照见了自己藏得很深的偏见和回避。你上一次在电影院大哭是什么时候？那场哭，替你释放了什么？欢迎在评论区告诉我们 �【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后盾。可扫描下面的二维码，如失效可添加播客主微信：wyxmpdxp「我有熊猫牌的橡皮」首字母，拉你入群。【主播介绍】Jacky 姬齐 教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie 美格 前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企 Top Sale，持续创业者，中年少女【收听平台】小宇宙｜苹果 Podcast｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝FM｜豆瓣播客｜微信公众号｜视频号｜四川观察｜虎扑欢迎订阅、分享，评论区留言告诉我们你的想法；也欢迎到豆瓣给我们评分，感恩 �

【本期导言】你有没有刷过那种一秒入戏的重生短剧——主角带着记忆回到过去，躲开所有的坑，让当年看不起自己的人一个个打脸？那种爽感，不只是爽剧的套路，而是我们心里某个真实的声音：如果当时条件到了，我本可以赢的。这一期，Maggie 和 Jacky 从最近在追的剧聊起，聊聊我们为什么离不开「重生」这个故事——是想弥补遗憾，还是其实根本不服气？是在给自己找借口，还是真的在找一种活下去的信念感？【本期关键词】重生叙事｜上帝视角｜信息差｜遗憾｜信念感【内容指南】00:00 - 03:30　重生的起点：一块城墙，一个幻想· Jacky 少年时摸着南京城墙幻想穿越——之所以觉得自己会赢，是因为知道历史怎么发展。· 重生故事的核心吸引力：不是作弊，而是「这次我不会输」的笃定感。03:30 - 12:30　为什么偏偏想回到 80 年代？· Maggie 安利《你好，1983》：赚钱赚的是认知，重生给你的是上帝视角，不是躺赢。· 80 年代是中国最后一个努力和回报成正比的窗口期，这份怀念本质上是对「努力还管用」的渴望。12:30 - 23:30　如果回去了，却什么都不能改变——你还愿意去吗？· 「没有做的事」vs「做了无法收回的事」：前者是条件没到，后者才是真正的遗憾。· Maggie：每次离家前希望和父母关系是平和的——不想靠重生来弥补，就让遗憾少一点点。23:30 - 31:30　穿越到未来，为什么给不了爽感？· 穿越过去有掌控感，穿越到未来只有提前焦虑——不确定性让人无法下注。· Maggie 的灵魂出窍幻想：看到身后的人，才发现此刻值得珍惜的比想象中多。31:30 - 39:30　《重启人生》：如果重生不是为了自己· 麻美放弃「投胎成人」的资格，只为阻止朋友遭遇空难——重生的意义从「让我赢」变成「让你不输」。· 引出这期最深的一个问题：如果有重来的机会，你愿意把它换给某个人的平安吗？39:30 - 58:33　现实里没有重生，但你现在就可以开始写剧本· Jacky 的冥想方法：想象五年后的自己站在面前，和「未来的我」对话，比回头看遗憾更有用。· 两个人共同的落点：现在每写下的一笔，都在改变你的重生故事走向——未知，反而是一种精彩。【本期知识点】【空椅子技术（Empty Chair Technique）】源自格式塔疗法（Gestalt Therapy），由心理学家弗里茨·皮尔斯（Fritz Perls）发展完善。心理学中有一个方向认为，很多情绪困境来自「未竟事务」——那些没有说出口的话、没有处理完的关系。空椅子技术让人在一把空椅子前，想象某个人或某个自我坐在那里，展开对话，从而让这些情绪有一个具象的出口。Jacky 分享的冥想方法——想象未来的自己回来对话——正是这一技术的延伸：不是处理过去，而是借由「未来的我」来整理此刻的方向与困惑。【收尾】重生是一个我们反复做的梦，但它的意义可能从来不是「回去」，而是提醒我们：你骨子里还认为自己行，你只是需要一个开始的信号。如果真的能重生一次，你最想改变的是什么？还是说，你其实已经在改变了？欢迎在评论区告诉我们 【主播介绍】Jacky 姬齐　教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie 美格　前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企 Top Sale，持续创业者，中年少女【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后盾。可扫描下面的二维码，如失效可添加播客主微信：wyxmpdxp「我有熊猫牌的橡皮」首字母，拉你入群。【收听平台】小宇宙｜苹果 Podcast｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝FM｜豆瓣播客｜微信公众号｜视频号｜四川观察｜虎扑欢迎订阅、分享，评论区留言告诉我们你的想法；也欢迎到豆瓣给我们评分，感恩 

【本期导言】"仪式感"这三个字，你的第一反应是什么？Jacky 说是"矫情"——求婚、大场面、恨不得逃离。Maggie 说自己其实挺有仪式感，只是从来不觉得那叫仪式感。这期我们聊的不是怎么"打造"仪式感，而是想问：在千篇一律的中年生活里，我们到底在用仪式感抵抗什么？从买花、年夜饭、带爸妈逛街，到朋友圈里一首叫《3月9日》的歌，再到接近40岁终于看了一场F4的演唱会——仪式感不需要钱，不需要排场，只需要一个让你觉得"这一刻不一样"的信号。【本期关键词】 仪式感｜流程感｜记忆浓度｜具身认知｜庆功前置｜生命意义【内容指南】00:00 - 08:50 | 仪式感的门槛：一个念头就够了 从"矫情"到"生活的温度"，仪式感的定义比我们想的宽 买花的流程感：让时间慢下来，普通的一天变得不一样08:50 - 23:50 | 过年仪式：角色反转之后，我来给你仪式感 亲手做年夜饭、带爸妈线下买衣服——为什么这些不能被网购代替 仪式感的核心：参与、尊重、一起在场23:50 - 31:30 | 家族仪式：清晨六点的红包，十年如一日的生日视频 大家族里每逢生日的接龙祝福 每年春节后去文殊院：定灯、宫廷糕点、妈妈坚持写"人丁兴旺"31:55 - 36:50 | 仪式感里的传承：一道粑粑肉的三代人 手工剁肉与机器的区别，固定流程与具体细节才是仪式感的灵魂 年味淡了，是因为仪式需要自己去创造37:30 - 45:00 | 仪式感给谁的：没人看见，它还成立吗？ 判断标准：没人看见你还会不会做？会 = 仪式感，不会 = 表演 每年3月9日，四个人在评论区拼凑那个春天的碎片记忆46:40 - 50:22 | 仪式感能弥补遗憾：接近40岁，终于看了F4 初中追星的苗头被掐灭，接近40岁站在内场跟着唱完整场 仪式感不只活在当下，也能弥补年轻时没敢做的事【本期知识点】具身认知（Embodied Cognition） 身体的动作会反向影响情绪——不是"开心了才去庆祝"，而是"庆祝了才真的开心"。擦桌子再开始工作，点蜡烛再吃饭，这些动作本身就在告诉神经系统：现在值得认真对待。仪式感前置：汪小姐的"常庆功，就成功" 《繁花》里汪小姐不等成功再庆祝，而是把庆祝本身当成一种习惯。先把气氛造起来，反向刺激自己更有动力——认真在做这件事本身，就值得。【收尾】仪式感就是让你记得，你在认真地活着。不需要钱，不需要排场，只需要愿意停下来，给这一刻一个郑重的交代。你有自己专属的小仪式吗？欢迎在评论区告诉我们 �【主播介绍】Jacky 姬齐 教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie 美格 前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企 Top Sale，持续创业者，中年少女【收听平台】 小宇宙｜苹果 Podcast｜喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐｜荔枝FM｜豆瓣播客｜微信公众号｜视频号｜四川观察｜虎扑【加入听友群】 欢迎订阅、分享，评论区留言告诉我们你的想法；也欢迎到豆瓣给我们评分，感恩 �扫码加入听友群 � [群二维码]如遇二维码失效，可添加播客主微信：wyxmpdxp 暗号："我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。

【本期导言】本期节目从一个引发热议的帖子切入：一位女生花200万留学归来，月薪却只有4000元，遭遇亲戚嘲笑和网络质疑。从这一事件出发，我们探讨了“过程是否还有价值”这一核心命题。不仅剖析了社会对“投资回报率”的执念，也深入讨论了家庭观念、评价体系的单一化、以及如何在负面评价中重建自我认同。Jacky和Maggie结合自身经历与观察，带来一场关于成长、选择与自我价值的真诚对话。【本期关键词】留学｜投资回报率｜社会评价｜家庭观念｜平行比较｜自我认同｜基本归因错误｜自我服务偏差【内容指南】00:01 – 04:29 | 热点事件：200万留学 vs 4000元月薪- 介绍引发讨论的帖子内容- 女生留学归来被亲戚嘲笑，评论区聚焦“能力问题”与“野鸡大学”质疑- 少数声音提到“留学是消费而非投资”“社会评价单一化”等结构性观点04:34 – 07:32 | 分享个人经历- Jacky讲述曾因家庭原因放弃留学、用钱买房的经历- 对“过程缺失”的遗憾与对女生勇敢表达的共鸣07:33 – 13:12 | 亲戚为何爱嘲笑？家庭观念的差异- 讨论“亲戚”这一关系的特点：难以割舍、容易比较- 对比沿海与内地家庭观念：沿海更倾向于“利益共同体”，内地更注重“小家庭平行比较”13:13 – 17:05 | 嘲笑背后的心理机制- 亲戚的嘲笑往往源于“美化未走的路”- 女生成了他人自我安慰的“反面教材”- 马后炮式评价的杀伤力：否定选择 + 否定能力17:06 – 21:53 | 数字背后的焦虑：200万 vs 4000元- 量化思维的优势与局限- 数字能反映结果，但无法衡量过程、体验与未来可能性- 女生焦虑的根源：期待落空 + 外界否定21:54 – 28:15 | 不配得感的来源- 女生陷入“自我否定”与“内疚”的情绪- 不同阶层的思维差异：有人视留学为消费，有人视其为投资- “只能吃补药，不能吃泻药”的心态如何影响人生选择28:16 – 34:45 | 评价他人时的心理偏差- 基本归因错误：高估他人失败的个人因素，低估环境因素- 自我服务偏差：自己失败时归因环境，他人失败时归因能力- 评论区的“合理质疑”背后隐藏的嫉妒与逻辑自洽34:46 – 39:12 | 如何应对负面评价？- 归因外化：适当将问题归因于环境，减轻自我压力- 学会“指责别人，放过自己”- 从语言入手，改变思维惯性39:13 – 44:25 | 数字的局限：人不能被量化- ROI是衡量项目的工具，不是衡量人的标准- 过程的价值在于：见识、思维方式、语言能力、人脉等- 例子：1000播放量的播客也可能改变一个人的人生44:26 – 50:39 | ROI的短期 vs 长期视角- 当前社会缺乏耐心，追求“快回报”- 留学的价值可能在5-10年后才显现- 角色转换需要时间，社会经验需要积累50:40 – 55:44 | 如何重建自我认同？- 从“说出三个优点”开始，打破负面叙事- 留学经历的具体化：申请、选校、打工、旅行、论文等- 将过程显化，转化为对他人的价值（如留学攻略）55:45 – 01:02:20 | 底层逻辑：家庭的抗风险能力- 焦虑的根源在于“输不起”- 真正有钱的家庭不会纠结200万是否“回本”- 女生勇敢表达自己的困境，已经是改变的第一步01:02:21 – 01:05:50 | 结语：过程与结果不是二选一  - 过程与结果本就交织，结果只是某一刻的过程体现- “一分耕耘一分收获”未必成立，但“不耕耘一定无收获”- 人生有多种评价体系，ROI可以放长一点【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心

本期嘉宾：Baby（花了五位数、三年看了二十多场演唱会的“理性乐迷）小红薯号�：羊知日本期话题：在经济普遍承压的当下，演唱会市场却异常火热。人们一边精打细算地过日子，一边又心甘情愿地为一张动辄上千元的门票、机票和酒店买单。这看似矛盾的行为背后，究竟隐藏着怎样的心理需求和情感逻辑？本期关键词情绪价值 ｜治愈系消费 ｜演唱会经济｜快乐买单我们将深入探讨： 座位经济学：为什么他宁愿买最贵的看台票，也不碰内场？山顶票和内场前排，带来的体验差异到底有多大？ 抢票实战指南：官方渠道秒光后，是加价找黄牛还是果断放弃？她有哪些百发百中的抢票技巧可以分享？ 现场的魔力：一个人去看演唱会会孤独吗？盛装打扮、预习歌词、万人合唱……这些仪式感背后，我们在追寻什么？ 真实的情绪：在几万人面前放声大哭或尖叫，和在家独自听歌有何本质不同？那种强烈的“连接感”是真实的吗？ 曲终人散后：演唱会结束后的“戒断反应”如何应对？这种短暂的“精神鸦片”，究竟是末世狂欢，还是对抗焦虑的有效解药？如果你也曾为一场演唱会心动过、犹豫过、或投入过，或许能在这期充满真诚与洞察的对话中，找到属于自己的答案。本期金句：“每个人都应该有自己为自己花钱买快乐的一个东西在。”“你不是为了这个东西买单，就是为了另外一个东西买单，重点是这个东西可以给你带来快乐，哪怕是短暂的”时间轴： 00:02 开场：经济下行，演唱会为何更火？ 03:33 Baby的第一场演唱会：198元的青春记忆 15:27 座位选择的智慧：看台 vs 内场 17:49 黄牛票的经历与教训 26:53 盛装出席：为自己创造邂逅的契机 37:57 现场爆哭：同一首歌，不同人生阶段的不同感受 52:45 演唱会成瘾？这是中年人的“精神刚需” 01:02:34 演唱会是“精神药剂”，助我重回糟糕的现实音乐版权信息：节目中出现的歌曲片段仅用于评论与讨论，版权归原作者所有。�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心

两年，100期，从零开始的一档播客，走到今天，我们想卸下所有“应该”，只留下“真实”。在这一期没有嘉宾、没有热点、甚至没有精心设计脚本的特别节目中，Maggie 和 Jacky 一起坦白那些从未公开说过、甚至曾想过永远藏起来的心里话：“如果只能保留一期，我会选流量最高的那期——哪怕它被说‘哼太多’。”“我们不是没吵过，但目标比情绪重要。”“不要带着委屈做一件事，尤其是不赚钱的事。”“有人骂你声音难听？So what！此刻我很喜欢我的声音。”这不是一场庆祝，而是一次创作者的自我剖白。我们聊了： � 合作真相：朋友做播客，如何避免“做不成事还丢了友情”？ � 数据焦虑：卡在900粉丝时，我们靠什么熬到1000？ � 声音自信：从讨厌自己的普通话，到接受“不完美才是特色”； � 创作心法：为什么我们坚持“不念稿”“不精剪”？ � 给新人的话：“想都是问题，做才有答案”——启动比完美更重要。无论你是： 老听众，想更了解声音背后的我们； 新朋友，好奇一档播客如何从0走到100； 潜在创作者，正犹豫要不要按下录音键……这期，或许能给你一个继续相信“真实表达”的理由。� 本期提到的关键概念 & 资源 我们最受欢迎的一期：Vol.22《中年后我学会了闭嘴》 播客三大系列介绍：闲言闲语｜竹林雅集｜走花路（欢迎投稿/报名嘉宾！）️ 互动邀请如果你也被这期触动，欢迎： 留言告诉我们：你有哪些“不敢说”的话？ 分享给那个正在犹豫要不要开始创作的朋友； 加入听友群（私信获取入口），和更多同频的人一起成长。�️ 推荐标签100期特别节目 ｜播客幕后 ｜创作者心声 ｜播客新手指南 ｜真实比完美重要 ｜内容创作 “美好的事情将要发生。它，就会发生。”—— 谢谢你听到这里。下个100期，我们继续好好聊天。

【本期导言】本期节目围绕中年人主动放弃与人生选择的智慧展开，系统探讨了放弃作为主动选择而非被动接受的生活策略。中年人应基于资源有限性、核心目标导向和成本效益原则，主动放弃低效投入，以实现职场转型、生活平衡与个人成长。放弃是"另一种坚持"，其本质是通过止损重启实现人生价值最大化，最终指向中年阶段"轻装上阵"的自由人生。【本期关键词】放弃｜中年｜自由｜勇气｜转型【名词解释】沉没成本陷阱: 指因过度关注已投入资源而忽视未来收益的决策偏差，文中通过创业失败案例揭示其对中年决策的负面影响。神经可塑性: 大脑通过挑战与反馈修正重塑认知回路的特性，解释为何重复无效工作会固化错误路径。卡贝定律: 提出"放弃比争取更有意义"的决策原则，指导中年阶段通过资源重组发现新发展方向。【内容指南】00:08 中年主动放弃的意义04:52 中年职场转型：放弃稳定工作追求梦想的勇气09:27 创业与选择：勇气与智慧的平衡14:37 主动放弃与有始有终的思考18:41 损失厌恶与决策改变：从坚持到放弃的心理转变22:40 完成与坚持：追求过程完整性还是目标导向？26:32 如何判断坚持与放弃：优化还是重复错误29:57 放弃完美主义，拥抱人生自由36:01 留学梦想与现实抉择：目标、坚持与放弃的智46:28 放弃假性稳定：追求自我与自由的勇气52:32 主动放弃：重获人生自由与希望�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心

【本期导言】做了近两年、近100期播客，我们常怀疑：是真有进步，还是只是自嗨？直到收到听众的反馈，才确信——那些微小的坚持，真的在累积成看得见的成长。这期节目，我们想聊聊“开始”与“坚持”的真相：为什么迈出第一步如此之难？为什么走着走着容易放弃？以及，在看不到终点的路上，如何为自己创造动力、保持前行？无论你正踌躇不前，还是已在路上感到疲惫，希望这番对话能给你一点力量。【本期关键词】长期主义｜内在动机 vs. 外在压力｜好奇心驱动｜正向反馈循环｜专注力与心流【内容指南】00:00 - 06:00 | 开场：被看见的进步，与润物细无声的成长 听众的正向反馈让我们意识到，近两年的坚持并非徒劳。 为什么我们常常感觉不到自己的进步？成长往往是“静悄悄”的。06:00 - 15:00 | “开始”的两种动力：好奇 vs. 环境所迫 源于好奇的开始：以马斯克为例，探讨“好奇心”作为终极驱动力的意义。普通人的好奇可以是学一门语言、尝试一道新菜。 源于环境改变的开始：如失业、换城市等外部压力下的新尝试。这两种开始没有好坏，但心态不同。15:00 - 25:00 | 万事开头难：为何我们迟迟无法行动？ 愿景不够吸引人？目标太遥远而充满不确定性？ “孤单感”是真实的障碍还是拖延的借口？分享独自爬山的经历：惊喜往往在开启之后。25:00 - 38:00 | 迈出第一步后，为何我们还是会放弃？ 陷阱一：缺少正向反馈。如何将大目标拆解为可获得即时反馈的小目标？（以备考、录播客为例） 陷阱二：陷入“虚假努力”。看似勤奋，实则无效。真正的学习需要“输入-转化-输出”的闭环。（以学英语为例）38:00 - 48:00 | 如何对抗干扰，保持专注与纪律？ 为什么一旦中断就很难重启？《思考，快与慢》中的“认知资源”理论。 “DDL是第一生产力”：外部压力如何成为推动力？伙伴的契约精神如何帮助我们坚持？ 真正的休息：从谷爱凌的采访看“享受过程”与“动态平衡”。当你的核心任务相互滋养，就不需要刻意“休息”。48:00 - 53:00 | 目标变了怎么办？跬步的意义在于自我探寻 千里的终点或许早已不是当初设想的样子。重要的是，在行走的过程中，我们越来越清楚自己是谁、适合什么。 学会回看：文字、图片、音频都是记录成长的载体。没有记录，很多成长就会悄无声息地溜走。53:00 - 结尾 | 总结与共勉 不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。 坚持到最后的人，才是真正的赢家。愿我们都能稳稳地，走到属于自己的远方。�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心

【本期导言】通过攀岩的体验，探讨了个人成长与面对挑战的重要性，强调了心理锻炼和自我超越的过程。即使是重复的体验，也能通过不同角度的思考和行动带来新的领悟。在面对新事物时，建议倾听他人，但最终决策应由自己作出，这既关乎个人责任，也是培养自我认知和判断力的方式。成长意味着试错、找到方向，同时认识到放弃也是智慧，为未来留出空间。外界声音需谨慎听取，找到真正对自己有用的信息，避免被无关声音干扰。勇敢尝试新事物，享受生活，学会在挑战中做出明智决定，这对于个人全面发展和幸福感至关重要。【本期关键词】心理建设｜自主决策｜成长与试错｜风险管理｜挑战应对【内容指南】l 00:08 探索新运动与自我挑战的心路历程l 07:50 攀岩初体验：专业指导与心理突破的重要性l 11:56 运动中的认知负荷与心理安全感探讨l 17:06 团队挑战与个人选择：环境对决策的影响l 22:01 攀岩运动中的心理与策略转变l 25:56 视野与判断：倾听他人与坚持自我的平衡l 30:47 听取建议与盲从：个人决策权的重要性l 34:43 运动中的鼓励与个人边界：反思与自我成长l 39:04 攀岩时信任教练与朋友的决策考量l 42:22 攀岩与人生决策：交出决策权的思考l 44:10 面对非专业建议：保持创新与独立思考l 47:57 如何选择性听取建议，避免外界干扰l 52:14 人生决策与自我认知：如何筛选有效建议�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心

一个人旅行，不是为了逃离生活，而是给自己一点时间，安静地和自己待一会儿。【本期导言】有些时候，我们想要的不是去很远的地方，而是暂时离开人群，和自己待一会儿。这一期，我们邀请到了老朋友 Baby，和我们一起聊聊他的一个人旅行。从 2017 年第一次独自出发开始，那一趟旅程，慢慢变成了一场持续多年的、关于生活、关于情绪、也关于自我的对话。从最初的疗伤与不安，到后来逐渐享受独处带来的平静与自由，一个人的旅行，并没有解决所有问题，却在不同的人生阶段，陪他走过了一段又一段路。如果你也曾好奇：一个人上路，真的会很孤单吗？又或者，它只是让我们有机会，更温柔地靠近自己——希望这一期的聊天，能陪你安静地听一会儿。【关键词】一个人旅行｜孤独与平静｜自我复原｜人生阶段｜生活节奏【嘉宾Baby一个人旅行照片】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心

【欢迎光临】来竹林 | 做贤者 【2025年的我们】Jacky：不把鸡蛋放在一个篮子，勇敢探索新的路Maggie：Stay hungry stay foolish【2026年的期待】Jacky：勇敢地走出去，大胆地去尝试自己感兴趣的事物，让自己再一次的年轻起来Maggie：向前走，答案在时间里 【本期导言】本期节目是一次深入、真诚的年终心灵对谈，聚焦于个人在2025年的成长回顾与内心探索。通过分享个人故事与细腻感悟，探讨在时间流逝中如何保持感知力、实现自我和解，并构建更有意义的生活。同时这是一场温暖而富有智慧的内观之旅。真正的年终总结不在于罗列成就，而在于觉察时间的质感、确认成长的痕迹、学会与自我温柔相处，并在关注健康与持续学习中，积蓄面向未来的内在力量。最终，一切指向一种更从容、更清醒、更忠于自我的生活哲学。【本期关键词】自我成长｜时间感知｜健康投资｜自我和解｜生活感知【内容指南】00:08 2025年终总结：中年对时间的深刻感悟03:14 2025年的美好瞬间：感知世界的升级11:18 梦境与出国旅行的心理暗示探讨14:59 珍爱生命与自我健康意识的重要性23:01 睡前阅读与香薰：促进放松与梦境影响28:57 读书与健身：坚持的力量36:52 探索未知与保持好奇心的力量43:14 随心而动：与自我和解的人生哲学47:04 从害怕松懈到享受松弛：自我探寻与和解的旅程51:25 寻找人生节奏与自我和解01:00:46 遵从内心：精神支柱与生活哲学01:06:36 与长辈观念差异的和解之道01:10:03 面对亲情关系中的困扰与解决之道01:11:35 2025年最值的投资：健康与自我提升01:16:03 自信与满足：个人成长与生活状态的肯定01:26:04 2025年的希望与耐心：静待花开�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心

【本期导言】中年独居，看似自由，却常常被最小的生活琐事击中：吃不完的食物、凑不满一桶的衣服、突然用完的纸巾、坏掉的家电、忘缴的水电费……它们像在提醒我们：一个人的生活，需要自己扛下所有细节。本期，我们聊聊这些「独居崩溃瞬间」，以及在独自生活的繁琐里，如何找到稳定、自洽和一点点幽默感。【本期关键词】中年独居 ｜生活琐事｜安全感｜管理焦虑｜微小生活心理学【内容指南】00:00 独居生活琐事：洗衣机漏水引发的烦恼05:28 面对家电故障与个人技能局限的心态调整13:16 独居者洗衣服的效率焦虑与解决策略20:39 独居者如何解决饮食单一与食物浪费问题25:02 独居者如何通过囤货建立安全感34:17 独居者如何在生病时创造便捷康复条件37:12 独居者药品管理与安全意识52:42 独居与合住：生活方式的选择与责任对话【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心

【本期导言】随着年龄增长，人们在社交习惯上出现了显著变化。年轻时倾向于选择KTV、桌游或夜店等喧闹场所聚会，而现在更偏好在安静的家庭环境中，与朋友进行深入交流。本期节目我们分享了邀请朋友到家聚会时的考虑因素，包括与朋友的亲密程度、生活习惯的兼容性，以及对礼物的期待等。同时，随着年龄的增长，他们更加珍视能够深入交流和维系友情的机会，并对社交互动中的安全性和私密性表现出更多的关注。【本期关键词】朋友聚会 社交礼仪 边界感 深度对谈 【内容指南】00:08 中年人社交方式变迁：从热闹场所到家中聚会03:53 朋友聚会与个人边界：在家聚会的考量与准则07:52 朋友间最高礼仪：家宴10:17 朋友到访与生活习惯差异的困扰14:29 深度对谈与友谊质量提升20:58 小范围聚会与个人卫生习惯的偏好27:48 回忆与反思：年轻时无拘无束的聚会与现今的边界感32:52 中年社交与年轻时的差异【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心

【本期导言】在《新闻女王2》的后半程，我们看到的不再只是新闻行业的腥风血雨，而是现代社会的真实切片：一个“意义饥荒”的时代，晶耀学院用“疗愈”包装控制；一个充满焦虑的时代，3U 园区用“机会”包装陷阱；一个讲述真相的行业，却被资本、流量与政治力量不断重写叙事；一个掌握资源的女人，却在生死时刻才重新夺回自己的名字。这一期，我们想聊的不是剧情，而是——为什么我们都生活在这部剧里？【本期关键词】意义饥荒（Meaning Crisis） ｜情绪独居时代｜媒体与资本叙事权｜AI × 专业判｜女性身份与自我命名【内容指南】00:00 《新闻女王》剧情深度解析：角色目标感与社会议题一、特别剧情讨论1. 晶耀学院02:11 情绪独居时代下的心理操控与警惕04:05 心理疗愈与控制：辨别真伪的关键10:08 精英为何易受邪教吸引：情绪需求与自我要求的矛盾讨25:50 心理学与邪教的区别：目的、依赖与质疑三个关键问题——谁在负责、世界是否被缩小、能否质疑30:18 信仰与心理疗愈：自我对话的力量二、3U园区诈骗案33:31 反诈宣传的深度教育，以及媒体与司法机关如何协作对抗高薪陷阱、虚假招聘、杀猪盘三种常见诈骗手段39:27 AI+专业人的力量：新时代的“猎人”与“猎枪”三、剧情留白：Kingston 为什么似乎可以全身而退？50:07 Kingston职场规则与资本运作的反思四、重点人物讨论1、方太：56:11 方太患癌揭示养老与医疗机制改革需求01:03:12 从方太 到 方罗丽嫦：自我价值"的终极追求吗2、唐芷姚01:11:19 代表了网络乱象与资本操控【本期金句】 意义比事实更强大当一个组织让你感觉‘我属于这里’，你就会害怕失去它，不但不会质疑，反而会自动美化、辩护、对抗外界。” 邪教利用的不是无知，而是痛苦当一个人处在情绪最脆弱、最混乱、最无助的阶段，他最缺的不是答案，而是意义，而邪教利用的正是这种痛点。” 方太的觉醒，不是关于权力，而是关于名字她想要的不是权力，而是能在历史里留下‘罗丽嫦’这个名字。” 电诈无法根除，因为它命中了现代人的空心“电诈之所以屡禁不绝，根源在于它精准命中了现代社会普遍存在的精神空虚与生存压力。它不仅是法律问题，更是社会心态问题。【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

�本期广告植入样版如下时间线，超自然，超丝滑。如有商务需要，请联系我们。�零食类：28:35-34:20床品类：43:48-49:15服饰类：53:00-57:00保健品类：56:24-57:00 Movefree（顺嘴回馈）【本期导言】本期节目分享了我们对冬天的感受和体验，以及如何应对冬季生活的建议。尽管成都冬天阳光稀缺，但阳光的到来仍能带来惊喜与温暖。冬天的饮食的非常重要，如喝汤和食用热食，这些习惯不仅帮助抵御寒冷，也成为冬天的仪式感。此外，一些生活小改变，如更换床上用品和选择舒适的睡衣，这些都能让冬天的生活变得更加惬意。关注生活细节，提升生活质量。【本期关键词】冬日美食  养生 生活小妙招 幸福感提升 追求品质生活 人生心态转变【冬日美食推荐】 老妈蹄花汤 豌豆尖丸子汤 四川香肠（*网图转载，如有侵权，联系删除）【内容指南】00:08 成都冬日体验与健康养生分享04:56 四川冬日美食：猪蹄汤的多样做法与温暖记忆10:43 川味记忆：豌豆尖、耳菜与水煮菜的美食探索16:01 家乡香肠：冬日里的味道记忆与乡愁22:28 可乐苹果姜汤：冬日温暖热饮的神奇功效27:31 零食诱惑与健康困扰36:42 冬季整理冰箱与提升居住舒适度46:24 中年生活品质提升：从外在到内在的转变52:16 保暖时尚：冬季护膝与头暖心得分享【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】《新闻女王2》这部剧早已超越了第一部的职场宫斗，它升级为了是一面镜子，照见了在资本狂飙、AI焦虑和职场生存战中，我们每个人的影子。但是，我们不是资本巨头，我们作为普通人也不像man 一样手持口碑、强专业、曾经美好的履历，在行业的不可替代性。所以，本期内容更多是以普通人的视角，去探讨我们从句中看职场、看行业变化、寻求生存的一线希望。【本期关键词】资本博弈 ｜AI焦虑｜职场生成｜野心正义｜个人IP【内容指南】00:00 《新闻女王2》剧情吐槽03:38  资本介入与现实冲击：kingston 空降高管、高管遇事全身而退一、AI & 资本&个人09:24 AI投资与媒体变革中的资本逻辑13:15 AI与人类职业的共存与竞争17:42 AI与人类能力的边界探讨26:42 AI窃取个人IP与平台治理责任二、职场生存法则30:14 Man姐等风来的艺术，换细分赛道34:30 Cathy强者心态与职场隐忍，换岗位换视角38:46 张嘉妍拥抱变化，不下台桌42:11 职场新人小天的小人物逆袭三、普通人的坚持和野心45:01 内容创作者在算法与流量下的价值与困境48:41 不给野心贴负向标签【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】一则关于49岁堂哥突然离世的短视频，在全网掀起了一场关于人生意义、成功标准与家庭期望的深刻讨论。他是别人眼中的‘失败者’，却也是许多人内心深处的投影。本期节目，我们将从这条视频出发，探讨我们为何如此热衷于评判他人的人生？社会对‘成功’的单一叙事如何绑架了我们的自我价值？在家族期望与个人选择之间，我们又该如何自处？让我们一起走进这场关于生命、失败与尊严的对话，尝试找到属于自己的人生答案。【本期关键词】堂哥文学 成功与失败的定义  家族期望与个人选择  人生意义  中年焦虑 自我价值重建【内容指南】00:08 49岁堂哥离世引发的共情与反思03:10 如何定义人生成功与失败：堂哥的人生标签06:39 非标准人生与社会评价的反思14:34 家族期望与个人选择的冲突19:57 亲戚‘关心’背后的真相与反思22:30 从学霸到负债累累：社会评价与个人命运的变迁27:25 成功叙事与失败现实：创业潮中的光与影31:37 家族荣辱与个人命运的反思40:25 中年定义人生：过程导向与结果导向的较量46:47 堂哥故事：努力与时代红利的反思【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

撇清责任，不是变冷漠，而是学会为自己负责。 帮别人是情分，不帮是本分。 成年人的清醒，是懂得在情感和风险之间划界。 【本期导言】在中年之前，我们总习惯通过“帮别人”“替别人承担”来证明自己的价值。可在一次次被误解、被连坐、被消耗之后，我们终于开始明白：真正的成熟，不是对谁都好，而是学会清楚地说“不”。这期节目，从健身房的一个小插曲出发，聊到了职场背锅、家庭边界、社会信任危机——为什么我们开始“撇清责任”？这是变冷漠了吗？还是学会了理性与自保？在“帮”与“不帮”、“情分”与“本分”之间，我们正在找到一个新的平衡点——清醒地守住自己的责任边界，也让善意更有分寸地长久存在。 【本期关键词】  责任边界｜中年清醒｜风险自觉｜理性善良｜社会信任危机 【内容指南】00:00 中年后的清醒抉择：健身房插曲引发的责任意识09:22 从盲热心到理性拒绝：个人成长与责任认知13:38 职场中帮与被坑的反思18:41 热心助人与责任承担的边界21:58 信任危机下的社会行为与自我保护25:57 家长因孩子意外死亡将责任推至多方32:32 理性善良与自我保护：现代助人方式的转变35:58 领导过度干预与下属成长空间的冲突46:56 中年生活哲学：从加法到减法的转变52:24 中年后的责任复位与清醒生活【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】本期节目内容聚焦于社交媒体分享行为中的边界问题，特别是分享内容时是否应得到他人的尊重以及如何处理这种尊重。以一个短视频内容为例，探讨了在朋友圈转发和分享时的困惑与尴尬，进而深入讨论了人际关系中边界感的重要性。【本期关键词】 关系边界 尊重原则  亲密认同 分享欲 关系对齐【内容指南】00:08 朋友圈分享引发的边界感争议04:15 人际交往中的亲密界限与沟通误解08:43 亲密称呼引发的消费者心理反应分析10:59 分享与尊重：社交互动中的边界感探讨19:59 分享与独占：独特个性与社交互动的矛盾22:34 社交圈中的模仿与尊重27:24 人际交往中的分享欲与独特性追求31:16 对非正式亲密称呼的抗拒与社交场合中的表38:23 人际交往中明确底线的重要性42:31 中年烦恼减少与理解他人分享行为的边界【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

真正的善良，不是共情一切，而是懂得何时收回。请把你的温柔，留给值得的人，也留给自己。 【本期导言】在这个被信息与情绪裹挟的时代，我们感受到的疲惫，往往不是来自生活本身，而是来自“感受太多”。本期，我们聊聊“共情疲劳”——当善良成了负担，如何让自己不过度透支？学会在共情中保持边界，把温柔留给值得的人，让感受重新成为力量的来源。 【本期关键词】共情疲劳｜心理边界｜助人情结｜自我能量｜反移情｜善良的限度 【内容指南】00:00 共情疲劳：指在信息爆炸时代，人们因过度共情他人而产生的心理疲惫感。04:53 共情能力与情绪释放的重要性11:47 心理咨询师的职业倦怠与共情疲劳14:48 助人情节与共情疲劳：职场中的矛盾心理19:03 共情与职业情感：长期工作关系的影响24:20 共情与实际行动的差距28:12 过度共情与表演型善良：社交媒体评论中的道德感与实际关怀34:15 共情与边界：职场关系中的情绪管理47:52 共情与行动：转化情绪为善意的力量52:07 通过自我觉察练习识别情绪状态【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察、虎扑�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

�【竹林雅集】系列来竹林，做贤者，品茶论道，互通有无。和朋友一起轻松交流，彼此分享，实现互助和共赢。�️ 本期节目适合：计划国庆出行、喜欢历史文化、对非洲旅行感兴趣的你！内容亮点速览�️ 缘起土耳其转战埃及：因土耳其物价飙升，临时改道埃及，开启一场意外惊喜之旅�️ 金字塔震撼体验：虽早有预期，亲眼所见仍叹为观止，近距离触摸千年巨石� 尼罗河夕阳帆船乌龙事件：船夫临时加价、路线变更，一场沟通不畅的冒险插曲� 旅行必备药品提醒：蒙脱石散成“救命神器”，自来水刷牙竟引发腹泻� 神庙探秘：阿布辛贝的光影奇迹、康翁波的双神设计与回声现象� 饮食与物价观察：火锅底料成最佳慰藉，热带水果便宜到惊人� 文化对比与旅行贴士：小费文化、建筑避税现象、安全心态调整听完记得在评论区分享你的旅行趣闻哦~️【飞行嘉宾】程程：旅行达人，来自湖南长沙，游历了国内外100+座城市。【本期导言】程程原计划前往土耳其旅行，因当地经济状况不佳，物价上涨，改道去了埃及。在埃及，尽管遭遇了骗子等小麻烦，但历史遗迹与文化深深吸引了她，尤其是金字塔的壮观让人大开眼界。埃及的饮食与物价相对便宜，为旅行增添了实惠。旅行中，观看尼罗河夕阳的体验虽有小尴尬，但埃及的独特魅力依旧让这次旅行充满回忆。本期节目中程程给我们分享了埃及旅行可能遇到的挑战，同时也凸显了其不可错过的文化与自然景观。【本期关键词】埃及自由行 金字塔 尼罗河夕阳 旅行避坑 文明古国 国庆旅行灵感 小众目的地 旅行故事【内容指南】- 00:00 机缘巧合：为何放弃土耳其选择埃及？- 04:32 金字塔近距离体验与建筑避税奇观- 10:01 旅行必备药品与卢克索热气球遗憾- 13:14 阿布辛贝神庙：太阳光与拉美西斯二世的智慧- 17:09 康翁波神庙：双神崇拜与回声之谜- 21:46 埃及饮食体验与超高性价比物价- 25:20 尼罗河夕阳帆船“坑爹”经历全记录- 32:56 旅行戒断反应？不存在的！下一站：非洲动物大迁徙【美景欣赏】【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】从年少时的疯狂，到中年的理性，本期我们聊追星背后的动力：认同、慰藉与成长。追星不是迷恋某个人，而是照见我们想成为的自己。【本期关键词】中年人追星 认同感 理性成长 精神慰藉 诗与远方 vs 面包现实【内容指南】00:00 Maggie的打脸时刻：陷入短剧模式 年轻时，我们也追星08:55 偶像剧、青春疼痛文学对青春期情感与价值观的影响19:43 追星行为的反思与影响27:23 曾经追星来带的好处：创造青春文学，增强家庭情感的纽带31:43 追星行为带来的：家长理解的鸿沟、潜在风险、心理需求40:31 追星行为与个人成长：从偶像崇拜到自我提升的转变、青春文学启蒙与写作习惯的养成 中年人后，我们仍然追星47:09 中年人的追星对平淡文字的共鸣与感悟50:42 音乐与情感共鸣：从歌曲中寻找生活力量53:27 理性追星：从作品支持到精神支柱 我们追过的星【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】 在现代社会，信息过载成为普遍现象，对个人心理状态和社会行为产生了显著影响。人们面对海量信息时，常感到焦虑，担心错过重要资讯。 本期节目探讨了如何在信息爆炸中保持内心的平静和有效信息处理。强调了信息筛选与批判性思考的重要性。【本期关键词】信息过载 短视频 焦虑 辩证思维 独立思考【内容指南】00:08 信息过载：科技发展下的焦虑与应对03:35 短视频成瘾与信息过载的挣扎06:35 短视频与传统媒体的信息获取方式对比10:40 信息获取习惯与新闻时效性的权衡15:56 信息获取与处理策略：减少干扰，精准定位23:59 面对单一观点博主的困扰与辩证思维的探34:38 过多选择引发的决策焦虑与生活效率降低37:30 信息过载与选择焦虑：购物与餐厅选择的困扰51:50 信息过载时代下的输入与输出平衡【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

三十而已，不是句号，而是人生真正的起点。低谷是转折的伏笔，触底才能反弹。【本期导言】30岁，是很多人心里的坎。有人说“三十而立”，有人说这是“土星回归”的人生节点。其实，29.5岁到30岁的前后，不仅是一个数字上的变化，更像是一场关于自我觉醒、勇气和主动权的成人礼。在本期节目里，我们将一起回顾那些高光与低谷的人生曲线，聊聊转折背后的力量：从自卑到自信，从盲从到清晰，从被动到主动。你会发现，所谓的“而已”，恰恰是“才开始”。【本期关键词】人生曲线图 三十岁 转折点 心态【内容指南】00:00 29岁人生转折点：土星29.5年的公转周期与人生节点的关联01:37 Maggie的人生曲线图21:34 Jacky三十而立前的焦虑与成长28:43 30岁后的自我觉醒与职场转型，以及反思消费习惯与建立存钱意识44:03 朋友圈净化：质量胜于数量48:32 掌握人生主动权：从被动接受到主动规划的转变54:23 心力管理与人生路径选择：在能做、想做与做得好之间找到路径58:42 29.5岁：人生转折点与自我充电相信当下是最重要的时刻，每个人的人生都会在恰当的时间开花结果。【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

感谢【 好望水薏米水 】对本期节目的支持。�/粉丝福利/�评论区抽取幸运听友，获赠【好望水薏仁水】一整箱，快来分享你的故事吧！【本期导言】本期节目探讨了中年职场人士面临的挑战，特别是工作失去意义和控制感时的危机。揭示了中年人在职场中感受到的焦虑、倦怠和不确定性。鼓励面对职场挑战时保持积极心态并采取行动。【本期关键词】中年职场 存在危机 失业 目标感 副业【内容指南】00:08 中年职场危机：意义与控制的追寻01:56 中年职场人面对失业焦虑与职业迷茫08:43 职场困境与个人抉择：中年人的焦虑、倦怠与拖延13:41 职场生存策略：熬与离职的选择19:33 面对职场变动与年龄挑战的职业转型22:59 面对生活变故：心态调整与开源节流的智慧28:22 兴趣爱好如何转化成副业收入32:43 中年职场转型的挑战与行动成本分析34:56 如何在职场中定义自我与应对PUA41:23 职场挑战与个人价值探索【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】在快节奏、标准化的生活和工作里，我们常常像机器一样运转，慢慢失去了鲜活的自己。所谓“活人感”，并不是时时刻刻保持快乐，而是允许自己真实地哭、笑、愤怒和冲动，让生命力流动起来。什么是“活人感”？为什么我们会丢失它？又该如何在日常的细节里，把它找回来？【本期关键词】活人感 死感 生命力 班味儿 空心人 低欲望时代【内容指南】00:00 ‘活人感’是什么？02:35 Jacky主播经历：追求活人感而非死板模仿07:40活人感是真实表达与情感共鸣13:55 标准化工作下的创造力压抑与职业倦怠24:52 现代工作情绪劳动，逐步消耗我们的活人感28:06 仪式感的动作帮助我们切断“死感”模式，避免将负面情绪带入日常34:43 活人感并非仅限于快乐，而是包含丰富情绪的表达39:05 细节中的幸福：从五感出发，捕捉生活瞬间的方法43:43 增强人际互动来恢复‘活人感’48:16 避免完美主义，提升自我实现需求，达到内心的平衡与满足【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】本期节目探讨了学习的意义，不仅限于青少年阶段，尤其强调了中年人群通过持续学习实现个人成长和精神超越的重要性。学习不应仅追求文凭，而应是享受过程、应对社会快速变化、提升个人核心竞争力的手段。同时，强调了学习过程中的挑战与乐趣，以及成就感的获得。学历虽重要，但持续探索世界、了解自我才是学习的核心价值。【本期关键词】学习目的 文凭 技能 张静初 动力 兴趣 成就感 学历 【内容指南】00:08 学习的目的：从文凭到个人成长的转变01:32 明星结业而非毕业：学历与经历的价值探讨05:06 从被动学习到主动学习：成长中的认知转变09:25 成年后学习与基础教育的区别14:27 学习目的与社会标准的转变23:01 家长对孩子教育的反思与成长28:23 中年人学习：心理疗愈与精神建构31:59 适应时代变革：中年人持续学习的重45:44 学习与批判性思维：拓展人生体验与独立思考52:58 学历与持续学习：重塑人生的价值【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】在职场、生活、人际关系里，我们总会有“想太多”的瞬间：合作方延迟打款、同事不回消息、朋友一句话引发无数内心小剧场……这些情景，你是不是很熟悉？为什么我们会这样？它背后的心理机制是什么？又该如何让这些过度预设、不必要的焦虑，变成推动行动的动力？【本期关键词】想太多 成长 人际关系 焦虑 内耗【内容指南】00:00 成长阶段与过度思考的关系01:49 合作方账单结算延迟：引发焦虑、相互理解、尊重底线12:24 工作环境中信息回复习惯与文化差异15:42 优先级不一致引发的工作矛盾与解决策略24:14 过度准备与适度焦虑27:47 面对压力与焦虑的心理调适32:36 短视频创作：追求理想与接受最差结果46:00 真诚与做自己的价值：短视频时代下的个人品牌建设51:32 面对‘想太多’：沟通与理解的桥梁【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】本期节目中，Jacky和Maggie分享了个人成长过程中被重要话语点醒的经历，这些时刻深刻地影响了他们的人生观、世界观和价值观。如何在不同生活阶段接受并反思外界信息，这些信息如何促进个人成长。面对生活挑战，勇于探索自我，通过持续学习和反思促进个人成长和发展。【本期关键词】人生观 价值观 世界观 草台班子 职场 权威 反思 成长 【内容指南】00:08 人生中被一句话点醒的经历01:35 从敬畏到理解：世界就是一个巨大的草台班子07:27 职场述职中的荒谬评价与权威的误区11:26 职场心态与人生即兴表演16:15 职场启示：‘SoWhat and Why Not’的勇气与改变18:05 领导的一句话改变了我的职场心态22:12 职场成长：从被低估到自我认知的觉醒24:25 男人不要常说穷：自我暗示的力量28:53 职场成长：从抱怨到自信的转变32:14 自信建立：面对权威和财富的自我审视40:27 通过反思和尝试挖掘个人潜能44:47 勇气的来源与自我探索47:15 从隐形者到自我表达：挖掘内心潜力的重要性51:58 自我与他人世界的边界与成长57:32 成长中的领悟：被点醒的瞬间【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】一个人住，最怕的不是孤单，而是生病时没人知道、出事时没人发现。本期我们聊聊独居生活的真实处境：从安全预案、生活自理、社交连接，到如何建立自己的节奏与仪式感。不论你是初次独居、自由职业者，还是资深“独处玩家”，我们都分享了亲身经验与实用 tips，帮你活得更安心、自在、有温度。独居，不是将就，是和自己生活的练习。【本期关键词】独居 安全 情绪 仪式感 孤独【内容指南】00:00 独居生活：安全、情绪管理与幸福时光本04:16 独居生活中的健康安全预防措施10:38 独居女性的安全生活小技巧：居住环境、陌生人防备、隐私保护22:06 独居生活中的自律与高效习惯24:32 独居生活中的清洁习惯与技巧32:31 独居生活：自由与烦恼的平衡38:18 独居生活：孤独感与精神自由44:49 独居生活：寻找自我节奏与掌控感51:34 独居生活中的环境变化与幸福感提升58:17 独居生活：从安全到精神提升【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】本期节目深入探讨了对“优秀”这一概念的追求及其对个人成长的影响。真正的优秀可能超越了社会定义，指向内心深处的幸福与满足。生活中的快乐与幸福感远比外界的认可更为重要。关注追求过程中的体验与成长，而非单一结果，可以实现更加深刻和内在的个人满足与发展。【本期关键词】优秀 自我成长 反思 自我评价 职场评判【内容指南】00:08 为什么我不再追求优秀了04:05 反思童年：优秀标签的内心负担08:04 童年追求优秀与真实快乐的矛盾11:32 80后与10后的教育观念与追求优秀标准的差异15:52 偶像剧到职场：对优秀的重新定义25:53 职场竞争到自我认可的成长转34:49 创业失败中寻找自我成长对话38:33 重新定义优秀：从外在认可到内心笃定47:15 追求优秀到追求生活的精彩转变51:39 数据焦虑到追求自我认可的转变【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】你还记得小时候的暑假吗？西瓜、凉席、邻里串门，小霸王和新白娘子，都是夏天的味道。那时的快乐不靠出国游学，也不靠空调WiFi，而是一整个下午的百无聊赖与胡闹嬉笑。长大后，暑假成了别人的节日，我们却再也回不去了。今天，就让我们聊聊那个“又热又长、却自由得发光”的暑假。【本期关键词】暑假 回忆 童年 中年人【内容指南】00:00 中年人暑假回忆：从漫长时光到百无聊赖，邻里间的亲密与快乐06:25 回忆暑假作业与早起看电视的童年时光10:38 儿时暑假游戏、友情的纯粹16:08 童年友情与矛盾的小团体生活23:17 童年的冒险充满了乐趣，也让我们感知了危险30:39 回忆与现代孩子的暑假对比33:55 回忆童年危险游戏不就是我们现在的成人竞技游戏？37:12 儿童风险意识的培养与成长经验42:20 儿时暑假的味道50:53 怀念旧时光，因为那是简单的快乐【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】本期节目中，Jacky和Maggie讨论了在社交中保持适度的冷淡，有助于明确区分哪些人和事值得投入热情。并围绕一次社交聚会经历的分享，分析出冷淡并非拒绝情感，而是一种自我保护机制，能让人更清晰地选择与谁建立深厚联系，从而保持个人的舒适度与独立性。【本期关键词】社交 冷淡 热情 面子 被利用【内容指南】00:08 中年人的社交哲学：如何做一个冷淡的人01:55 高中同学深圳校友会的邀请与经历05:47 误入校友会会议：从交友期待到助学基金讨论13:05 中年人的社交困境：被迫参与无意义聚会的尴尬经历19:50 反思聚会邀请及参与动机25:47 校友会拉人背后的复杂动机与感受34:21 反思与同学关系中的情感处理47:03 一场让人不舒服的聚会及其后续55:48 在社交中如何恰当表达尊重与自我尊重01:05:17 社交中的边界与包容：处理不舒适感的策略01:10:21 如何在初次交往中管理他人对自己的印象【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【竹林雅集】来竹林做贤者，品茶论道，互通有无。【本期导言】LGBT的话题已经被大家讨论过很多，但是身边也有很多朋友对于这个群体充满了好奇和偏见，以及担心怀疑自己的另外一半是彩虹，害怕被骗婚等~所以，本期邀请我们的老朋友Baby（第35期嘉宾）, 大胆开麦说说彩虹圈的事儿。本期内容，仅代表个人观点，和身边的事例进行分享。我们尊重个人的性取向，希望大家保护好自己，关爱他人，开心最重要啦！【关键词】LGBT 彩虹圈 婚姻 恋爱 情感【本期探讨话题】 怎么发现自己的性取向？ 怎么判断是不是彩虹： 穿白袜子是不是就是彩虹？从声音、动作、眼神？ 彩虹 在0 和1 中间可以切换么？ 彩虹 圈中说的 猴子、熊、猪 ... 是指什么？ 怎么深挖判断他是不是姐妹？ 直男和彩虹优质男 谁的吸引力更强？ 彩虹们的情感世界都这么抓马么？ 彩虹朋友们对于婚姻的看法，如何面对父母的逼婚生孩？骗婚？【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背！如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】逃离都市，大理的松弛治愈了我！Maggie第三次踏上大理，这次她扔掉攻略，跟着旅居好友Krystal开启一场“0计划”深度游！骑小电驴嗦地道米线、逛烟火气十足的集市、偶遇宝藏咖啡馆的“咖啡狂人”、在免费音乐节和陌生人一起蹦野迪狂欢�... 亲眼见证朋友从“北京紧绷”到“大理松弛”的蜕变，更邂逅了一群为“自然教育”举家迁徙的酷爸酷妈，颠覆了对教育和生活的想象！阳光、松弛、人与人的奇妙联结——这次大理之旅，不止于风景，更是一场心灵的治愈与生活可能性的探索。点击收听，感受那份久违的自由与温度！【本期关键词】大理 旅行 生活方式 自由 治愈 松弛【内容指南】00:00 Maggie说走就走的大理之旅04:11 大理之行和之前有什么不一样？09:15 阳光、咖啡与大理的治愈之旅14:07 有趣的小店，有趣的人，让人流连忘返21:29 旅居勇气与特别的咖啡店体验25:29 大理旅居体验与教育理念的差异36:32 免费音乐节的全民狂欢39:52 旅游心态的转变与体验深度44:43 大理旅行体验：慢生活与冲突51:03 从密集旅游到随缘旅行的心态变化54:11 旅行的意义：打卡与探索的平衡【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】本期节目探讨友情在人生各阶段（小学→初中→高中→大学→社会）的演变逻辑，解析“加法”与“减法”的必然性，分享如何坦然面对疏离、维系珍贵关系。友情的结束被视作自然过程，是每个人都会遇到的，它构成了人生丰富经历的一部分。我们鼓励听众分享自己的看法和经历，以增进对友情变化的理解和接受。【本期关键词】毕业 友情 同学 回忆【内容指南】� 学生时代的友情变迁00:08 毕业季：友情的加法与减法- 毕业即分水岭：高频相处→自然疏远，珍惜当下每次相聚。01:28 从小学到高中的情感断层- 小学：六年同窗→初中同校，离别感弱；- 初中→高中：升学压力冲淡告别仪式，情感联结稀释。05:15 大学：友情浓度巅峰期- 社团（如合唱团）、室友高密度相处，毕业旅行（火车遇泥石流/丽江奇遇）成终身记忆。07:38 最动人的毕业瞬间- 小学班主任临别赠言：**“健康长大，遵纪守法”** —— 超越同窗情的生命指引。� 友情质变的关键时刻19:30 成绩如何撕裂友情？- 初中→高中：中考分数差距导致挚友疏远；- 高中：成绩分层引发“势力化交友”，反思自身清高态度。23:56 价值观重塑的转折点- 主动接触“边缘同学”：发现成绩≠人品，学会接纳多元群体。� 成年后的友情维系法则29:41 渐行渐远常态- 案例：未冲突却被删微信？→ 接受生活轨迹分岔的自然结果。35:21 边界感与主动关怀的平衡- 朋友停更朋友圈？→ 不打扰是温柔，但信任者可适度关切。37:46 纯粹友情能否保鲜？- 小学发小：无频繁联系，靠情感根基维系；- 新朋友：分享欲消退＝浓度降低的信号。40:01 社交平台迁移的隐形筛选- QQ→微信：未迁移即自然淘汰；- QQ空间“考古”：无互动的默契关注。� 中年阶段的友情减法哲学-**53:13 从追求数量到深耕质量**- 定期人际断舍离，保留能深夜求助的知己；- 轻量化互动（点赞/回踩）也是有效维系。58:28 社交本质的清醒认知- 学生时代：单纯目标共同体；- 成人社会：接受利益共赢的合理性。【金句摘录】> “友情如四季流转，阶段性满足彼此需求，不必强求永恒同行。”> “中年后主动做减法，留下的才是能共赴战场的盟友。”> “被删除好友？那是生活替你按下暂停键——尊重他人剧本的留白。【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】你有多久没认真想过，自己为什么讨厌一个人？是因为对方真的“十恶不赦”？还是他不小心踩中了你隐形的雷区？在本期节目里，我们从小时候被同学孤立，到成年后在职场里遇到“手段高明”的同事，聊到中年之后我们是怎么“优雅地讨厌”一个人的。我们会分享：面对让人火大的同事或邻居，怎么保持体面又不憋屈？是不是每次讨厌都要处理？还是可以悄悄放下？以及，那些让人讨厌的人，是否其实让我们照见了曾经的自己？如果你也有讨厌但又不得不打交道的人，也许这期节目能给你一些新的角度。【本期关键词】讨厌 中年 情绪 处理方式 人际关系【内容指南】00:00 对“讨厌”这一情绪的理解02:50 从童年到长大后初入职场，我们总是笨拙的面对讨厌的人06:06 中年后对讨厌的人的五种分类及处理方式09:22 初次交往，ta就已经被划为我讨厌的人14:55 我们的讨厌是因为对别人的过渡解读了么19:36 这种讨厌是边界感被打破，还是文化差异的不理解29:47 面对陌生人或者浅交之人，保持距离、避免直接冲突33:09 职场中设置界限、直接say no的重要性38:58 你讨厌的是他的行为，为何上升到了讨厌人本身44:48 保持柔性的处理方式：适当的沉默、不撕破脸、让第三方介入54:14 放下负面情绪，避免持续消耗自己的精力【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】在本期节目中，Jacky和Maggie分享了保持好奇心、探索新知和积极面对困难的重要性，这些是激发个人内在动力的关键。通过个人兴趣和行动，以及社交互动和自我表达，可以维持和提升个人的热情与活力。【本期关键词】热情 好奇心 成就感 目标感【内容指南】00:08 珍惜眼中还有光的时刻03:33 保持好奇心：成年人与学生的激情差异12:31 职场初期的激情与目标感15:29 职场挫败感与目标缺失的自我疗愈20:36 从大厂离职后的身份与价值感转变20:50 详情回听--Vol. 24. 中年人，你会选择跨界创业吗29:04 重拾对生活的热情和对未来的憧憬33:33 通过兴趣爱好和表达自我实现个人成长38:00 详情回听—— Vol. 23 期消失的朋友圈41:53 点燃自己和他人的光芒46:17 寻找和重燃内心的光【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】人到中年，备考是场与时间的博弈。当精力被工作切割、记忆随年龄褪色，如何在考试与生活之间找到平衡点？本期Maggie 和Jacky会和大家分享下，中年备考的心理历程、学习方法、考试技巧，最重要的如何看待中年学习这回事儿。lifelong learning 的过程是不给自己设限，行动起来，勇于面对，在游戏中找到新的快乐！【本期关键词】中年人 备考 自学能力 自我效能感【内容指南】00:00 Maggie 8个月后的备考总算结束了03:18 中年人备考心态与学习方法的转变08:43 中年人备考的挑战与动力12:54 中年人备考的心路历程与策略18:30 提高自学能力：有效学习方法与心态调整24:15 中年备考：抱团学习与情感支持的意义28:06 考试过程中的心态、观察和应试策略分享42:02 中年人备考：心态、策略与终身学习45:01 中年人备考策略与心态调整学习本身即为一件棒的事情！【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】本期畅谈了对即将到来夏天的热切期待与精心规划。初夏时节的美味佳肴，如凉面、凉皮与冰粉，分享了各自独特的饮食偏好及制作心得，体现了随季节变化调整生活与饮食习惯的智慧。农家乐体验、音乐节等户外活动，以及与亲朋好友交换夏日限定明信片，不仅为生活增添了乐趣，也加深了人与人之间的联系。同时，随着年龄增长，生活品味与兴趣的演变，更加珍视眼前的美好与自然的宁静。夏天，不仅意味着气温的攀升，更是对生活态度的重新审视与对美好时光的不懈追求。【本期关键词】夏天记忆 口味变化 生活态度 幸福感【内容指南】00:08 初夏时节的四川美食与回忆04:10 凉面和冰粉的配料与口味偏好08:55 回忆儿时的冰粉与凉糕17:11 从抗拒到喜爱：对鸡屎果的味觉转变20:51 适应和接纳当地饮食文化37:44 夏日着装与音乐节体验49:35 随着年龄增长，生活习惯和品味的悄然变化52:30 亲近自然与复古明信片的季节记忆【深圳初夏花展美拍】@2025年大湾区花展大赛【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

60分不错，80分更好，真的别活100分的人生!越努力，越容易在运气降临时接住它，但接不住时也不必否定自己！【本期导言】你是否也出现过“越努力越焦虑”现象。尽管高期待和自我比较容易引发自我怀疑与焦虑，但我们开始找到与自己相符的目标与方法、合理调整期望、正确认识努力与幸运的关系，以及适时自我放松，对于减少焦虑至关重要。努力的本质应是让人感到快乐和满足，旨在揭示努力的意义，并提出有效应对策略，帮助个体在追求目标的过程中保持心理健康。【本期关键词】努力 焦虑 自我怀疑 天道酬勤 平衡【内容指南】00:00 曾经因为对抗焦虑的方式就是努力，结果发现努力越焦虑05:03 Maggie考试焦虑与自我怀疑的应对策略10:48 努力与幸运：努力的方向与收益的关系17:10 平衡内外评价：努力与成功的概率性关系22:30 天道酬勤，可能在某种程度上导致了焦虑情绪29:20 健身过程中的自我成长与身材焦虑34:33 穿衣选择与个人自信，每个人应找到适合自己的标准39:20 个人能力与天赋的差异，及背后付出了不为人知的努力。44:15 自我认知与努力的价值47:27 努力与成功的概率性【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】本期节目探讨了应对低能量状态的方法，如休息、改变环境和寻找精神激励源，同时提出了调整情绪、增强自信心的生活与工作安排策略。此外，节目内容还涵盖了避免负面能量影响及通过提升自我效能感维持长期能量平衡的途径。【本期关键词】高能量 低精力 自律羞耻感 生活秩序感 自我认知 掌控感【内容指南】00:08 高能量与低精力：成功与生活的平衡03:30 高能量与成功的关系及个人生活秩序感06:33 盲目模仿成功人士作息的失败尝试10:46 通过目标设定和自我调整找到生活掌控感15:28 高能量人士的健身与能量管理19:09 健身与自律的矛盾与解脱23:05 如何避免自律习惯被他人的负面评价影响27:31 高能量人士与卷王的区别及自我调节30:14 低能量状态与低能量人的区别及应对策略35:47 应对情绪低落的有效方法39:06 精神氮泵：提升情绪与能量的策略氮泵（Pre-workout）：健身补剂，含咖啡因、β-丙氨酸等成分，用于增强运动表现（如提升耐力、专注力）。精神氮泵：将补剂的“物理提神”效果迁移到心理层面，指代能快速刺激情绪、让人进入亢奋状态的内容或方法。42:57 通过4-7-8呼吸法与日常习惯调节低能量状态「4-7-8呼吸法」：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，重复3轮原理：激活副交感神经，降低皮质醇水平48:54 如何应对和远离能量低的人【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】随着年龄增长，中年人常面临生活与职业的不确定性，引发焦虑。我们如何通过正念练习、自我反省应对焦虑，调整呼吸等心理技巧缓解焦虑，同时鼓励大家以积极态度看待焦虑，将其视为成长的机会。本期聚焦中年人如何通过正向思维和心理调适，有效管理焦虑，实现自我提升和生活自强，同时强调理解和尊重他人命运的价值。【本期关键词】情绪管理 焦虑 中年人 不确定性 心理 正念【内容指南】04:31 中年职业焦虑与不确定性应对09:07 职场焦虑：源于对比的不平衡感12:15 中年人转行做体力活的挑战17:23 中年人的焦虑与生活态度的转变22:37 自我成长与外界反馈的平衡28:51 家庭温暖与压力并存的体验34:38 应对家庭焦虑：鸵鸟策略与正念练习37:34 通过正念和RAIN技术缓解焦虑RAIN技术：包括识别（recognize）、允许（allow）、探究（investigate）、不认同（now identification）四个步骤41:42 焦虑缓解技巧：54321 grounding方法及心态调整观察5种可见物品、聆听4种声音、感受3种身体触感、识别2种气味和1种味道，快速激活感官并打断焦虑思维的循环。43:53 通过正念冥想、自我对话、身心疗愈方法【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

本期节目含有大量玄学和个人信仰内容，请酌情选择收听，保持敬畏。【本期导言】清明节作为纪念先人的传统节日，各家庭祭拜祖先的习惯各具特色，尽管多数选择在假期祭祖或扫墓，部分家庭则倾向于过年时进行，以顺应家人团聚的时机。随着社会变迁与城市化进程，传统祭拜仪式简化，云纪念等现代技术的引入，反映了人们纪念先人方式的多样化和与时俱进。清明节不仅是对已故亲人的怀念，也是加强家庭成员间情感联系与交流的重要时刻，展现了传统节日在现代社会中的生命力与适应性。【本期关键词】清明节 祭祖 玄学 家族传承【内容指南】00:08 清明节与过年祭祖习俗的差异04:12 传统丧葬仪式与信仰的传承与变化09:13 传统丧葬仪式中的矛盾与思考12:43 城市化进程中传统葬礼仪式的变迁17:11 独生子女面临的清明祭祖难题21:17 通过传统习俗加强家庭联系的重要性25:26 传统祭祖活动的变迁与仪式感29:15 梦境与现实：对已故亲人的思念与传统文化习俗34:01 潜意识、梦境与对已故亲人的怀念37:53 祭拜与心理暗示：个人需求与家庭期望的碰撞43:37 祭祖与现代传承方式的探讨47:09 福建家族文化与祭祀传统51:17 探讨新型海葬及其情感与环保意义【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

内耗的解药不是标准答案，而是找到属于你的转念开关往前走，时间会告诉你答案【本期导言】本期我们聚焦中年群体的真实成长故事：有人在职业瓶颈期通过哲学书籍重拾方向，也有人通过心理咨询梳理原生家庭的影响。无论是阅读、观影还是专业疏导，这些探索者用不同的方式搭建起自己的精神补给站。我们试图呈现：当生活迎来转折时，精神的自我探索不仅能化解困惑，更可能成为滋养生命的独特养分。答案或许各不相同，但每个认真生活的人，都在书写自己的成长答案。【本期关键词】精神世界 归属感 中年人 心灵成长 修行【内容指南】00:00 何时开始有意识追求精神归属感与心灵成长10:16 修行方式可以有多样性，每个人修行的方式不同20:49 实现自我成长的两种不同路径：一种是寻找具体问题的根源，另一种是专注于前进，接受人生的苦难26:13 个人的心理预期和选择的治疗方法之间的匹配是实现有效疗愈的关键。37:29 大部分的内耗，来自内心价值感的冲突和如何解读冲突42:25 在自我价值和社会道德准则之间寻找平衡的必要性51:21当感到不安全或需要归属感时，人们往往下意识地寻找同类和自我认同在人生的旅程中，用自己生命书写属于自己的篇章，即使面对各种问题和挑战，时间会告诉每个人真正的答案。【欢迎光临】来竹林 | 做贤者【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。