好晚安電台 A Good Night Radio

這週參加了第一次的跑團活動，挑戰了非常不擅長的事情，雖然跑最後一個，但心情還是不錯的。也感受到早起的鳥兒有蟲吃！ 週末去了近郊海邊Margate，離夏天更近的可愛小鎮。 電台之友分享： 「你不是為了證明什麼而活著，你只是來體驗這個世界的。去感受風、去感受陽光、去感受愛，也去感受那些讓你心痛的時刻，」 「相信大家大多都是I人，包括我也是，會不太想麻煩到別人。但是適當程度的麻煩，對於房務員來說可能是好事。因為房務員的薪資大多都是根據清潔了多少房間而計算的，甚至有的酒店是必須完整打掃了一間房間，才會納入計算，只收拾客人垃圾不會被計算。所以就算房間沒有弄髒，還是可以每天在出門前叫房務員打掃，或是掛上酒店提供的「請求清潔」的掛牌或是打開「請求清潔」的燈號，他們大多都會樂意為你服務。」 ＊＊＊MV上架YouTube！ 生活冷知識 跑步機原是刑具，現在卻被拿來健身 排汗不等於排毒：汗液中有98% 都是水分和電解質，只有2%是代謝物; 因此透過汗水排出的代謝物極少，算不上是排毒。要排出代謝物最好方法是排尿和排便，所以飲食算是排毒最重要的一環。 跑步不會讓小腿變粗：小腿粗幼跟肌肉形狀有關，所以是一種先天遺傳因素的問題; 跑步只能鍛練好肌肉，而長跑比短跑更有效瘦小腿。 。如果你有想說的話，歡迎寄到[email protected] -- Hosting provided by SoundOn