不止不休

【本期节目介绍】本期节目从一则“炸裂”的情感八卦切入：00后女生小美与妈宝前男友小帅分手后仍藕断丝连，却意外发现对方同时周旋于多段关系中——包括有家庭的4S店女同事、以及身家数亿的相亲对象小丽。更戏剧性的是，小帅一边与小丽赴港购买五金备婚，一边深夜约小美吃宵夜，最终被各方“上门求证”戳穿谎言，小美甚至为此制作了20页PPT自证清白。借由这个“大瓜”，两位主播展开了一场关于“分手后能否做朋友”的坦诚对话。向北分享了自己在过往恋情中因对方反复精神出轨而导致底线被无限降低的经历，直言“看到那张脸还是会动容”；Boli则认为保留前任联系方式本质是“给自己留后路”。最终两人达成共识：除非存在利益绑定，否则藕断丝连只会带来内耗与伤害，快刀斩乱麻才是对彼此的负责。时长约50分钟，建议摸鱼时收听。🤷‍♀️【内容提要】00:40 开场：抛出核心议题——分手后还能做朋友吗？02:58 正片开始：小美与妈宝前男友小帅的故事——因宠物、AA制、婚后要相夫教子而分手12:16 爆点①：小帅恋爱期间与4S店女同事出轨，全程女方买单（吃软饭实锤）14:56 爆点②：小帅一边问小美要定位，一边拉黑了她——新人物“小丽”登场16:34 爆点③：小丽身家数亿，两人已赴港买五金备婚；小帅竟是“时间管理大师”25:57 向北分享亲身经历：被前任反复精神出轨、底线无限降低的三年40:28 节目结论：做不了朋友！“断舍离”才是对彼此的尊重，藕断丝连≈给自己留后路本期主播：向北&BollyBGM：亲密爱人

不想写，记录我的胡言乱语记录我的情绪

【本期节目介绍】五一假期近在眼前，你是不是也想带爸妈出去走走？可家里总有一个人泼冷水“有什么好去的？”“花那冤枉钱！”“你们去吧，我在家看门。”更气的是，他一扫兴，全家都跟着闷在家里。这期节目我们先聊怎么“搞定”那个扫兴的人：向北用“鲁迅、孔乙己、绍兴老酒”成功把老爸骗出门；Bolly刚带父母从上海回来，城隍庙烧香、米其林灌汤包、外滩喝瑞幸，两位老人玩得比她还开心。如果你五一不出门，我们也准备了一份“宅家放纵指南”：洗羽绒服、做无骨鸡爪、泡青梅酒、逛菜市场、躺草坪听风……用身体的五感重新连接这个世界。假期怎么过都行，关键是别让扫兴的人毁了你的快乐。🎧 友情提示：本期故事过于真实，建议备好啤酒。时长约50分钟，建议摸鱼时收听。🤷‍♀️（本期小活动：欢迎大家订阅评论！在评论区分享自己的假期打算，下一期节目发之前，我们会在评论区中选出10-20位朋友，送出小礼物一份！！！）【内容提要】00:00 - 08:00 开场 + 吐槽扫兴老爸：五一计划带父母出去玩，但家里总有一个人泼冷水；Bolly分享爸爸不想去北京的案例；向北吐槽爸爸不去澡堂还发谣言新闻，被举报封号三天。08:00 - 18:00 如何搞定扫兴的人 + 带父母出游实操：向北用“鲁迅、孔乙己、绍兴老酒”成功说服爸爸；Bolly带父母去上海的全过程——绿皮火车、城隍庙、米其林灌汤包、外滩瑞幸、南京步行街。18:00 - 28:00 宅家放纵指南（上）：不出门的假期怎么过？洗羽绒服、洗衣机洗鞋子、逛菜市场、做无骨鸡爪、卤牛肉、包馄饨、做欧包、自制果酒（青梅酒/荔枝酒）。28:00 - 36:00 宅家放纵指南（下）：泡果酒的仪式感；逛菜场砍价要小葱；公园散步激活五感（嗅觉/视觉/听觉）；用身体感知世界，返璞归真。36:00 - 42:00 更多宅家小确幸：花鸟市场买栀子花、洗牙补牙、剪头发、做皮肤管理；晚上线上狼人杀/剧本杀互动。42:00 - 46:00 结尾祝福：祝你睡个好觉、吃个饱饭、旅途愉快、父母健康。五一快乐，下期再见。本期主播：向北&BollyBGM：คนไหนโสด【精彩作品回顾】锋芒榜第一名节目锋芒榜第七名节目锋芒榜第四名节目新星榜第三名节目新星榜第十三名节目

【本期节目介绍】这一期特别的单口播客。聊了一场关于逆境、心态与自我和解的深夜漫谈。从一位春节跑车的网约车司机说起——因生意失败离乡躲债，却依然努力活着。由此引出我们共同的困惑：人活到一定年纪，究竟靠什么撑过低谷？向北聊到了年龄只是自己画的“刻度”，聊到了“钝感力”不是麻木而是主动选择不敏感，还分享了两句心理咒语：“关你屁事”和“关我屁事”。他坦诚分享了自己创业失败、一夜失去所有的经历，并给出一个朴素的建议：渔夫无法捕鱼时，会修补自己的网。 低谷时，照顾好身体与情绪，做好手头的小事，比硬撑更重要。接受自己的普通，反而能走得更远。这期节目没有稿子，像朋友酒后真言，偶尔逻辑不顺，但足够真诚。如果你也正在经历某段看不清前路的日子，或许可以听一听。🎧 友情提示：本期故事过于真实，建议备好啤酒。【内容提要】01:50 —— 相信绝处逢生即使经历困境，也要保持期盼，相信人到一定时候可以柳暗花明。04:36 —— 年龄不是刻度时间像一片海，不是标好刻度的尺子。长一岁只是海水温柔地拖了一程。08:27 —— 貔貅断了开店开业当天手串断裂，预感成真。后来店铺倒闭，花了两年调整心态。11:10 —— 什么是逆境逆境是站在悬崖上，四周漆黑，看不见路，连梯子在哪都不知道。12:19 —— 两句心理咒语世间万事归根结底两句话：关你屁事，关我屁事。学会主动选择不敏感。22:55 —— 渔夫修补网渔夫无法捕鱼时就修补自己的网。低谷期好好吃饭、睡觉，打理好状态，再继续赶路。本期主播：向北BGM：人生啊，抱一下今天翻了翻自己之前的朋友圈，找找自己的柔软哈哈开了三个月就黄的店

【本期节目介绍】 我们从“你是I人还是E人”聊起，坦诚地走进了友谊的复杂世界。朋友为什么总是阶段性的？那些曾一起喝酒、熬夜、旅行、掏心掏肺的人，怎么就走散了？ 我们分享了几个真实得有点扎心的故事：因为一次喝酒吵架，三五年的好友直接拉黑；把心动男生分享给闺蜜，结果他俩在一起了；也曾混进过一群“狐朋狗友”，看着有人跳楼、有人坐牢、有人跑路……在这些荒诞又真实的经历里，我们逐渐明白：友谊不是靠拼命付出就能延续的，更多时候，它靠的是缘分和分寸。 不是所有人都能陪你走到终点，有人上车就有人下车。真正的成长，是学会体面地告别，然后继续走自己的路。如果你也曾为一段疏远的友情辗转反侧，这期节目或许能给你一点释然的勇气。🎧 友情提示：本期故事过于真实，建议备好啤酒。时长约60分钟，建议摸鱼时收听。🤷‍♀️（本期小活动：欢迎大家订阅评论！在评论区分享自己的阶段性友谊的故事，下一期节目发之前，我们会在评论区中选出评论点赞量最高的一位朋友，送出小礼物一份！！！）【内容提要】00:44 开场：从“I人/E人”聊起，引出友谊话题02:00 提出“阶段性友谊”：有人不辞而别，有人悄无声息地疏远04:18 第一个故事：因为一次酒吧AA引发的朋友闹掰，三四年的友情拉黑收场08:00 “我被背刺了”：向闺蜜倾诉心动的男生，结果他俩在一起了13:36 差点成为“小四”：与一位被包养的女生的暧昧拉扯24:53 狐朋狗友圈崩塌：有人赌博跳楼，有人坐牢，有人跑路29:15 反思：交友不慎是因为自己当时的三观也被扭曲了39:19 两种真朋友：陪你吐槽的 vs 客观引导你的46:35 “人生的必修课：接受你不是任何人最好的朋友。”58:50 核心感悟：成长就是不停地告别，然后继续往前走59:31 结尾：跟自己和解，把一切交给时间 本期主播：向北&Bolly BGM：一个像夏天一个像秋天-范玮琪【精彩作品回顾】锋芒榜第一名节目锋芒榜第七名节目锋芒榜第四名节目新星榜第三名节目新星榜第十三名节目

【本期节目介绍】 一张野菜照片，勾出一串童年记忆。从清明踩水坑掉进下水道，到端午坐铁锹“旱地龙舟”；从掉牙扔房顶的迷信，到中秋不能指月亮的禁忌……我们聊了那些正在被淡忘的小风俗。 有些风俗没道理，但很有趣；有些规矩很老派，却让人心安。小时候嫌烦，长大了才懂——父母在，人生尚有归处。那些仪式感，是回家的路，也是我们成为“小大人”的第一课。 不鼓吹封建迷信，只想拾起一点生活的温度。从除夕不洗澡到初五迎财神，从筷子不能插饭里到红包必须双数，这些老规矩正在“断亲”浪潮里一点点消失。听完这期，欢迎来评论区说说：你家里还保留着什么老规矩？或者，你小时候有没有因为指月亮而害怕过？（本期节目详情页最后会公布上一期中奖名单哦）时长约60分钟，建议摸鱼时收听。🤷‍♀️【内容提要】00:10开场即态度：有些声音不该被淹没，有些路不该走到一半就回头。01:19一张野菜照片，勾出小时候的春天味道，也勾出一句“父母在，人生尚有归处”。04:56清明节的“惊险一刻”：穿新雨靴踩水坑，结果掉进了下水道……09:40掉牙不扔房顶上，牙齿还能排整齐？那些年我们信以为真的小风俗。11:18端午不止粽子：北方小孩的“旱地龙舟”，一把铁锹就是一条船。15:51中秋夜，不能指月亮，否则……还有那个全村小朋友一起赏月的草垛子。20:04从送灶王爷到初五迎财神，那些正在被“断亲”浪潮冲淡的年味儿。最后，评论区等你来补上你家的那一页。 本期主播：向北&Bolly BGM：当初的爱情匆匆走过【精彩作品回顾】锋芒榜第一名节目锋芒榜第七名节目锋芒榜第四名节目新星榜第三名节目新星榜第十三名节目

【本期节目介绍】一场AI主题的线下开放麦，两个来自传统纺织行业的“编外人士”误闯学术现场。没有PPT，没带电脑，只有一部手机和一颗硬着头皮上台的心。尴尬到想溜时，一声善意的搭话却打开了本期的话题——善意与恶意。从全红婵被网暴，到评论区里无声的戾气；从帮老人付款反被拉黑，到负债时朋友二话不说的转账。我们突然发现：互联网正把冷漠包装成清醒，把“别管闲事”奉为处世哲学。但不对啊。如果正义的声音沉默了，劣币就会驱逐良币。这期我们没忍住，骂了几句，也认认真真聊了聊那些差点被遗忘的温暖。因为说到底——AI可以帮我们干活，但人情和人心，永远不会退潮。（本期节目详情页最后会公布上一期中奖名单哦）时长约60分钟，建议摸鱼时收听。🤷‍♀️【内容提要】00:45 误闯AI开放麦，一声善意搭话救了我们的尴尬08:49 全红婵被网暴，造谣者终于被抓了10:19 初中时遭遇的校园恶意：原来恶意可以毫无理由12:48 为农民工发声反被骂，正义为什么不敢说话了20:01 帮老太太付款反被拉黑，善意错付之后31:49 修车老板免费帮忙，善意其实就在身边34:20 负债时朋友二话不说转账，那些被信任的时刻42:41 重庆山火的鬼火少年，当善意汇聚成力量43:53 想轻生的AI男孩，被四面八方的温暖接住了45:34 春天结束了，但善意不会 本期主播：向北&Bolly BGM：树的花语-莫叔【精彩作品回顾】锋芒榜第一名节目锋芒榜第七名节目锋芒榜第四名节目新星榜第三名节目新星榜第十三名节目

【本期节目介绍】上一期我们登上了锋芒榜第一，开心过后，生活还得继续。这期聊聊“硬着头皮”这件事——向北报名了开放麦，脑子一热答应当天就后悔了；Bolly刚入职就被硬塞采购岗位，从零学起还被供应商骚扰；18岁的向北为了拿下客户，陪酒到凌晨3点被客户殴打，反而因祸得福升了副总经理；为了赚外快，色盲的他硬着头皮接墙绘生意，半个月赚到第一桶金……没有谁天生准备好了。人生最快的成长方式，就是去接那个烂摊子。你可以怕，可以心虚，但要步履不停。本期有抽奖🎁：评论区送拉布布玩偶一只，详情听节目。时长约60分钟，建议摸鱼时收听。🤷‍♀️【内容提要】00:00开场：庆祝锋芒榜第一；抽奖送拉布布06:00开放麦报名：脑子一热答应，后悔但硬着头皮上12:00Bolly的故事：硬着头皮接采购，从零学到催款高压22:00向北的故事：18岁被打反而升副总；硬着头皮接墙绘赚第一桶金46:00密室插曲：Bolly被向北拉去密室，硬着头皮做单线任务50:00结尾：引用《毛选》——硬着头皮去接烂摊子，就是最快的成长 本期主播：向北&Bolly BGM：粉红色的回忆【精彩作品回顾】锋芒榜第一名节目锋芒榜第七名节目锋芒榜第四名节目新星榜第三名节目新星榜第十三名节目

【本期节目介绍】看到有人说，出去玩会觉得没意思，什么都没意思我觉得之所以会产生没意思的想法，就是因为对于旅行的整个过程是一种盲目的向外求期待向外部世界寻求答案，寻求生命真谛，寻求人生意义然后不停的旅行，不停的向外索求，却仍然没办法对抗内心的虛无感因为从始至终，人根本就不可能通过向外求来和自己的生活达成和解唯一对抗虚无的办法，只有向内求旅行，不是为了躲避现实，也不是为了一定要做什么事情，一定要收获某种意义 solotirp只是单纯的为了体验更极致的风景，更专心的享受与自己相处的过程，更好的建立自己与世界深度连接的能力通过与自己内心对话，明白当下最想要的是什么时长约60分钟，建议摸鱼时收听。🤷‍♀️【内容提要】00:00 - 08:00开场闲聊：清明节、睡懒觉、老爸让去烧香08:00 - 18:00老爸做蜂箱：老年人得自己找乐子；聊忙碌与熬夜18:00 - 28:00引出主题“做点没用但快乐的事”；同事装扮工位；老爸蜂王跑了28:00 - 40:00聊短视频的“赛博泔水”；Bolly淋雨、画画；向北逛超市40:00 - 50:00西湖边吃可露丽；放低预期，把过程当艺术品50:00 - 60:00旅行与内心的空；快乐无门槛，去做没用但快乐的事 本期主播：向北&Bolly BGM：轻轻地告诉你

【本期节目介绍】“我们从小到大接受的教育一直都是男女平等，我们一直追求的也是男女平权。但当事实发生在你我身边，我们扪心自问——真的平等过吗？”这一期，我们将用三个故事粉碎这个世界的偏见与恶意。 一位11岁的女孩，因为一条裙子，被村口小卖部的杀猪匠骗上了阁楼。 一位受到伤害的女人，除了成为饭桌上的谈资，再也没有人提及过 一位母亲，她的软肋，成为她沉默的真相三个故事，三种沉默。我们无意制造对立，是为了不让它们被忘记。本期节目所有故事均已获得当事人授权，隐去了真实姓名和地址。【内容摘要】00:00 - 01:03 开场“我们扪心自问，真的平等过吗？”02:00 - 06:49 第一个故事：11岁女孩与杀猪匠“也许那座山，女孩儿再也不会去了，也许再也回不去了。”06:49 - 08:34 第二个故事：KTV女孩被遗忘“故事断在那场接风宴上，断在那些笑声里，断在所有人的遗忘里。”08:34 - 11:37 第三个故事：阿姐与她的妈妈“妈妈再也没有妈妈了。”22:06 - 25:25 姑姑拒绝赔偿，坚持追责“道歉不等于原谅。”27:30 - 32:44 批判“酒后乱性”“酒后乱性，是我们这个文化流传下来最糟粕的词汇。”34:25 - 36:48 老年女性的沉默“你的沉默，看起来是保护了孩子，其实是杀死了自己。”36:48 - 39:57 孩子是铠甲，不是软肋“孩子从来都不是你的软肋，你养育他成人的那一天，他就已经不再是那件小棉袄，而是你穿在身上可以去征战四方的一匹铠甲。”39:57 - 41:44 威胁的本质“当施害者威胁你的时候，恰恰说明他很害怕，他害怕被揭发。真正强大的人，是不需要威胁一个孩子的。”44:37 - 47:18 结尾“你的声音一定不会被淹没，因为你的发声震耳欲聋。”“如果顺利的话，希望我们下次见面还是在这个春天。再见。”本期主播：向北&BollyBGM：道别是一件难事-上海彩虹室内合唱团世界赠与我的-王菲

这一期，我们从身边一个真实的故事说起——20岁出头的小帅，机修学徒做了七八个月，眼看就要出师，却突然辞职：“家里的麦子熟了，我要回去收麦子了。”他不是摆烂，而是清楚自己想要什么。这让我们开始思考：到底什么样的男人，才算“有种”？我们盘点了这些年遇到的几个普通人。有小叔，经历过传销、房贷断供，最终靠两口子埋头苦干，从谷底翻身盖起楼房；有姑爷，年过花甲，语言不通，却只身远赴迪拜打工，用沉默的燃烧托举起下一代；还有一位父亲，放弃大学、住过驴棚、被人叫过“垮子”，辗转半生，用二十年把“垮子”活成了邻居送行的人。有种，不是热血上头的勇敢，而是沉默的、持续的、不计成本的燃烧；不是不怕，而是怕了也得上；不是跟人争，而是跟时间争。这期节目，献给每一个在生活里默默扛着、走着、撑着的人。02:22 “他不是摆烂，他是真的清楚自己想要什么。”12:50“他不需要你感恩，他需要的是我对得起你。”11:34“蜡炬成灰泪始干……但他的伟大让人心疼。”30:12 “有种不是不怕，是怕了也得上。”29:54“他没有赢过任何一场争论，但他赢得了时间。”29:58“有种有时候不是跟人去争，而是跟时间去争。”32:27“我希望不管外面是刮风还是下雨，你都能成为那个爱你的人随时能撑起来的一把伞。在我们节目的最后，希望大家能够用发财的小手给我们点点关注，欢迎在评论区多多留言，留下你觉得最有种的人和故事，我们将会在评论区抽取一位送上精美的礼品，下期再见。主播： 向北 & BollyBGM：七月上-jam   、生活倒影-苏运莹

消费每天都在发生，但你真的会“花钱”吗？315晚会刚过，我们一边刷着“双氧水泡鸡爪”“网红毛肚翻车”的热搜，一边又在直播间里蠢蠢欲动地下单——这种“眼不见心不烦”的麻木，是不是你的日常？但有些时刻，我们会瞬间从“鸵鸟模式”切换到“较真模式”：当你被无理对待、被当成傻子、被钻了空子，那个“算了”的念头就会被一脚踢开。本期节目，我们从一场“酣畅淋漓”的吵架说起—— 保安的“十二点后我要睡觉”：交了十几万物业费，换来的是夜班保安锁门骂人？从现场硬刚到投诉留证，我们聊聊“隐形消费服务”的权利边界。 柜姐的“看人下菜碟”：先来的客人被晾在一边，后来的“看起来会买”的被热情招待。赌气买下的面霜，最后糊了一脸猪油——这是谁的钱包在买单？ 椰子的“千元赔偿”：买到变质食品，查完《食品安全法》才知道能赔一千。但当商家面露难色说“走OA太麻烦”，你会怎么选？我们聊了聊维权时的“plan B”和“红线思维”。 榴莲的“合法陷阱”：210元的金枕榴莲，刚好3斤整，卡着标注下限发货。没缺斤少两，但就是憋屈——当商家在规则边缘疯狂试探，消费者的预期该由谁来保护？ 699元 vs 619元：同一件衣服，线上线下差价80块。店员当场变脸，但钱还是退了。我们聊聊：为什么维护正当权益，反而像在“占便宜”？ 餐厅充卡“跑路：用正确的方式，转换身份，一块钱也不能丢！！消费维权，不只是退钱赔钱，更是维护那份“被尊重”的权利。每一次较真，都是在为你想看到的消费环境投票。本期节目，一起聊聊那些让我们从“算了”切换到“必须讨个说法”的瞬间。主播： 向北 & BollyBGM： 爱情买卖

本期节目简介：最近被杭州太子湾的郁金香刷屏，漫山遍野的花海让人心动，但朋友发来的“战报”却是：人比花密，拍照得排队半小时，背景里全是自拍杆和直播手机，甚至还有电商商家在花丛边拍产品图。这一幕，像极了当代旅游的缩影——我们去了很多地方，却越来越难找到最初的心动。从国内游的同质化聊起，那些“想你的风”吹遍全国、古镇像复制粘贴的瞬间，我们各自推荐了一个私藏宝藏地。但复盘这些年走过的路，真正让我们找回旅行初心的，竟是前几年去的越南芽庄。从对东南亚的刻板印象，到占婆塔的晨雾、泥浆浴的夕阳，这一期，聊聊我们为何最后推荐了那片海。【我们暂时还不会使用时间线，下次会了再用】