媒头脑

中国互联网30周年，潮水退去，何去何从？✨本期嘉宾：老王（前BAT大厂从业者，HUHU家居主理人）🎤本期话题：中国互联网30年，互联网热潮退去后如何正确裸泳？1994年4月20日，中国全功能接入国际互联网。1998年11月，腾讯公司成立。1999年，阿阿里巴巴集团成立。2000年1月1日，百度公司成立。……如今，中国互联网已经走过了30年的发展历程。我们这一代人也是互联网发展的亲历者和见证者。今天，我们邀请到了一位曾在淘宝开店，曾在百度、腾讯、美团等互联网大厂任职，现已转战创业领域，成为家居品牌主理人的老王。他不仅分享了自己在互联网红利期的职业经历与心得、对现阶段互联网行业的深刻见解，还讲述了自己从互联网人到自主创业者的转变过程，以及这一过程中的彷徨、迷茫和最终的坚定。更重要的是，他还和我们分享了自己对未来趋势的敏感洞察力和如何将互联网思维转化为创业实践的宝贵经验。不论你是想探索互联网领域的新人，还是正处于职业转型期的追梦者，都能在老王的故事中找到启迪。👏精彩时点：00:03:07 大学学了工程管理，到工地打工实习00:07:50 用上了iPhone手机，意识到未来已来00:10:31 1999年接触互联网，打开新世界大门00:15:54 互联网产品初体验，开始理解用户需求00:21:52 QQUC米聊飞信，这都是我们的青春00:29:17 大学开了淘宝店，主打帅哥送货上门00:31:55 开店赚了个iPhone，洞察到平台逻辑00:33:51 建筑行业的同学们，现在过得怎么样了00:35:35 喜欢折腾喜欢蹦跶，为进百度先去宜信00:39:20 进入美团想当跳板，工作氛围却很愉悦00:40:32 对百度有多么憧憬，离开时就多么失望00:45:01 为了履历去了腾讯，找到了赚钱的快乐00:47:36 是红利造就了人呢，还是人造就了红利00:53:09 躺平也好内卷也好，逻辑自洽才最重要00:55:00 为了改变一部分人，去了贝壳实现自我01:02:03 辞职创业家居品牌，控制野心做好产品【老王的店铺】【💬交流/合作/加群】主播微信：igupeng（说明来意）；小红书：@爱吃核桃的刺猬自助加群：cuc1111（回复：“播客”加听友群；回复“主播”加主播群）🎵BGM：片头音乐：The Dry Spells - Rise节目垫乐：Kevin MacLeod-Carefree片尾音乐：蔡依林-就是爱

✨本期嘉宾：欣仔【播客：量子安利  主播】（小红书：@Omg是欣仔；公众号：小溪游鱼）🎤本期话题：聊聊团体心理咨询和人际关系的相处之道本期讨论了心理健康、团体心理咨询、自我成长以及人际关系相处等多方面的话题。在本期节目中，我们由欣仔最近举办的读书会聊起，一起探讨了现代社会中，年轻一代所面临的精神健康挑战。欣仔为我们科普了什么是团体心理咨询，以及团体咨询与个体咨询的区别。通过个案研究和实践经验分享，欣仔给出了在处理人际关系、心理健康问题以及社交恐惧症方面的见解和建议。我们还探讨了如何在快速变化的社会环境中寻找内心的平和和稳定，以及如何有效地利用资源和工具（如书籍、团体咨询）促进个人成长和发展。对话中充满了洞见和实用建议，为那些寻求心理健康支持和希望改善社交技巧的人们提供了一些指导建议。👏治愈时刻：00:05:02 打造独特读书会：注重营造团体氛围00:16:15 性别问题差异：女生的心思男生不懂00:20:35 何为团体咨询：人际关系和此时此地00:24:03 亲密关系相处：分清对错无益解决问题00:25:17 团体咨询本质：像是情绪的“三维弹球”00:30:11 心理问题评判：该去个体咨询还是团体00:33:00 改变从自己开始：掌握命运的永远是自己00:37:49 带领者角色定位：是不可或缺的农夫或园丁00:43:53 年轻人心理问题：我们已经不再年轻了00:50:01 个案故事分享：学会认识自己了解别人00:58:24 父母关系处理：比较极端的做法是断亲01:05:05 要不要去看医生：抑郁症患者需要被关爱📖 推荐书单：欧文·亚隆《团体心理治疗》读书会阅读书目第一批：上野千鹤子&铃木凉美《始于极限》蕾切尔西蒙斯《女孩们的地下战争》皮特沃克《不原谅也没关系》伊莎贝尔娜扎雷阿加《我为什么要听你的》第二批线上：金惠男《好的关系，需要刚刚好的距离》约翰·史崔勒基《世界尽头的咖啡馆》【💬交流/合作/加群】主播微信：igupeng（说明来意）；小红书：@爱吃核桃的刺猬自助加群：cuc1111（回复：“播客”加听友群；回复“主播”加主播群）🎵BGM：片头音乐：The Dry Spells - Rise节目垫乐：Kevin MacLeod-Carefree片尾音乐：杨千嬅-处处吻

✨本期嘉宾：新加坡万事通控股集团CEO 高老师新加坡学而通教育科技校长 吕老师🎤本期话题：新加坡留学参考指南2月9日，中国和新加坡互免签证，进一步增进了中新交往。5月15日，新加坡总理李显龙将辞职，黄循财将出任新总理，留给人们更多想象空间。近年来，很多人选择将新加坡作为出国留学的目的地。新加坡在教育质量、课程设置和职业发展方面有哪些优势？新加坡的教育体系在全球范围内的竞争力如何？去新加坡留学，对于中国人来讲，有哪些便利条件？可不可以当作首选？有哪些学校可以申请？难度如何？花费多少？本期节目，我们为大家提供一份新加坡留学参考指南。【💬交流/合作/加群】主播微信：igupeng（说明来意）；小红书：@爱吃核桃的刺猬自助加群：cuc1111（回复：“播客”加听友群；回复“主播”加主播群）🧾AI 总结：本期讨论了新加坡的留学、置业和移民等相关话题。1.新加坡是一个多元文化种族的国家，对华人友好，没有民族歧视。2.新加坡也是一个黄金跳板，可以通向世界名校。新加坡的教育质量高，课程设置独特，认可度广泛。新加坡的教育体系注重课外活动和综合素质，学生心态更积极阳光。3.留学新加坡有机会拿到绿卡，解决就业和住房问题。4.新加坡的校园环境相对较好，校园霸凌事件较少。近年来，越来越多的家长选择让孩子低龄留学新加坡。5.移民新加坡的难度较高，需要根据个人情况选择适合的移民方式。对于想要移民的家庭来说，通过子女留学可以获得绿卡并享受当地福利。6.建议家长先实地考察再留学，提前做好规划，根据自身情况制定清晰的教育路径。（本段总结由通义听悟生成，由人工编辑总结。）🕤收听指南：00:08:05 新加坡印象：多元文化，对华人友好00:10:41 评价李显龙：亲民励志，对未来看好00:15:38 新加坡教育：素质教育，中西方融合00:18:05 教育竞争力：体系成熟，认可度很高00:19:25 择校有方法：多维考虑，提前做规划00:22:46 留学的便利：很好融入，留学首选地00:25:36 申请难易度：找准时机，量身选赛道00:30:36 留学的花费：因人而异，较有性价比00:36:07 就业率情况：不成问题，相对较容易00:48:40 留学的趋势：人数增多，名校要排队1:02:28  升学的路径：因材施教，出路更多元🧾Q&A问答整理：（本段内容由通义听悟生成）🎵BGM：片头音乐：The Dry Spells - Rise节目垫乐：Kevin MacLeod-Carefree片尾音乐：翁素英 - 人在旅途（1985年SBC电视剧人在旅途主题曲:电影《夏洛特烦恼》插曲）封面主题图由喜马拉雅云剪辑AI自动生成。【声明：本期节目嘉宾观点和留学建议仅代表嘉宾本人观点，仅供参考。大家要结合个人实际全面了解。】

✨本期嘉宾：良把刷子 （小红书：@良把刷子）建筑设计师🎤本期话题：聊聊城市公共建筑与居家空间设计思路【💬交流/合作/加群】主播微信：igupeng（说明来意）；小红书：@爱吃核桃的刺猬自助加群：cuc1111（回复：“播客”加听友群；回复“主播”加主播群）© Apple3 月 21 日，Apple 上海静安店开业，成为该地区一个引人注目的地标，好的建筑设计，不仅关乎美学，还涉及功能性、可持续性、以及与周围环境的和谐共生。这期节目，我邀请了一位建筑设计师，一起聊聊建筑与设计，探讨在 AI 时代，设计师的价值体现以及建筑设计如何回归本质。以建筑设计师的视角，探讨公共建筑如何融入城市特色满足居民需要，居家设计如何兼顾美学与功能。👏灵光时刻：04:30 通过建筑专业的法门，去开启一个更大的世界08:11 不后悔入行建筑设计，筛选淘汰是社会的进步09:52 AI冲击颠覆各行各业，更能体现设计师的价值18:56 喜欢的建筑风格类型：小而美并贴近人的设计23:07 最不喜欢的建筑风格：用特别写实形体博眼球33:34 设计的核心与其本质：明确定位刚需解决问题36:38 老旧工厂焕发新活力：回归本质并兼具前瞻性42:10 装修自己上手做设计：功能第一位利用好空间50:03 装修省钱技巧大分享：先出方案预案争取工期53:12 建筑师的书影音分享，人人都要懂一点设计吧🏠作品展示：@良把刷子 参与设计的作品：🏠设计推荐：@良把刷子 最近比较喜欢的一个组建筑——诺曼.福斯特设计的大疆总部📋 推荐列表：奥斯卡最佳摄影——构图、审美——效果图奥斯卡最佳编剧——讲故事——汇报奥斯卡最佳演员——表达、诠释——汇报纪录片：《啊！设计》2011年书籍：《置身事内》了解国家运行底层逻辑、《像建筑师一样思考》解决问题的能力电影：《绿皮书》、《布达佩斯大饭店》🎵BGM：片头音乐：The Dry Spells - Rise节目垫乐：Kevin MacLeod-Carefree片尾音乐：万能青年旅店-杀死那个石家庄人📺视频引用【史里芬】养成系城堡？小学它开建 上班没建完_哔哩哔哩_bilibili【史里芬】空中悬浮？敢在石家庄这小区住一晚吗？_哔哩哔哩_bilibili【史里芬】原地出国，石家庄空中威尼斯上天下海_哔哩哔哩_bilibili封面图由喜马拉雅云剪辑AI自动生成。

🎤本期话题：买过的平替和踩过的坑✨本期嘉宾：雨霖铃：“破罐？不摔”主播（买东西，要去货源地）Coin：“露天广播”主理人（玩音乐，也爱逛闲鱼）这两年，有一个消费趋势，就是很多人开始买“平替”了，图的就是一个性价比。看到某件非常喜欢的东西，第一反应不是下单拿下，而是然后打开拼多多找同厂同款，或者直接搜“XX平替”。比如，在社交平台上被炒成“家具氛围感单品”的绳结照片墙，可以用2元一大卷的渔网完美平替。也许，这个世界终究不过就是一个可以互相替代的草台班子。买平替，有时候还真能买到不错的替代品，当然，也有不少人因此踩坑。今天，我们就来聊聊我们买过的平替和踩过的坑。👏分享时刻：03:23 平替产品：世界不过是互相替代的草台班子07:39 平替思路：别人买的是平替，你这是理财呀09:49 平替平台：有人上的是闲鱼，有人去多抓鱼18:05 平替踩坑：只要找对了货源，平替不会掉坑27:59 平替维度：价格品牌可平替，质量不能打折45:34 精神平替：搭子文化很盛行，无负担的快乐51:03 平替原因：搜索技巧的背后，是生活的折叠58:32 消费心态：平替不一定降级，还可向上兼容1:02:39 平替建议：商品可以被平替，但是生活不能Q&A回顾：🛒平替好物清单一个核桃的平替推荐：平替词搜索引擎：pingti.xy雨霖铃的平替推荐：橘朵粉霜、睫毛膏（平替大牌粉丝液）货源地批发价买大衣（平替商城千元款）1688小商品（平替淘宝/拼多多）Coin的买到的好物：epiphone lespaul 1959vox ac15c1【💬交流/合作/加群】主播微信：igupeng（说明来意）；小红书：@爱吃核桃的刺猬自助加群：cuc1111（回复：“播客”加听友群；回复“主播”加主播群）🎵BGM：片头音乐：The Dry Spells - Rise片尾音乐：二手玫瑰-穷光蛋（因为节目中多次提到二手，所以我就想到了二手玫瑰，当然，买平替的不都是穷光蛋，也是一种精致生活，理性消费的表现）封面图由喜马拉雅云剪辑AI自动生成，部分分段摘要和问答回顾由通义听悟生成。

🌟本期话题：自述被校园霸凌的经历今天这一单口话题稍微有些沉重，我想讲讲自己学生时代被“霸凌”的经历。是的，我也是校园霸凌的受害者。从小学到大学，我所经历的被霸凌的故事，确实算不上多么严重的事故，所以，我是该庆幸呢？还是该为自己的懦弱和“怒其不争”而感到悲哀呢？难道，没有严重的后果，这些肉体的或者精神的霸凌就是正当的吗？那些施加者不应该为自己的行为负责吗？我是应该感谢他们让我变得更加坚强吗？当我们进入社会，在职场中，是不是也会受到不公正的对待甚至是职场上的霸凌呢？这个时候我们该怎么办？如今，我也有了自己的孩子，我应该如何教育他自我保护？万一哪天他受到别人的欺负，他敢不敢跟我说？我又该如何处置？要不要为他打抱不平？当他以后在厕所看到有人对别的同学施暴时，他是袖手旁观，还是挺身而出、见义勇为呢？这些我还真没有答案。👊黑暗时刻：03:58 被勒索07:11 被告状09:32 欺负人11:31 洗饭盆14:54 被人打18:08 PUA【💬交流/合作/加群】主播微信：igupeng（说明来意）；小红书：@爱吃核桃的刺猬自助加群：cuc1111（回复：“播客”加听友群；回复“主播”加主播群）🎵BGM：福禄寿FloruitShow-我用什么把你留住赵雷-署前街少年（live）封面图由喜马拉雅云剪辑自动生成

✨串台嘉宾：大隐，单口喜剧演员，前教培从业者（小红书：@单口喜剧大隐，播客《您大点声》主播）🎤本期话题：从听“戏匣子”到做播客，聊聊为啥做播客上一期，大隐作为我的节目嘉宾，我问了他15个问题，我们一起聊了聊单口喜剧和笑的艺术。（回听：媒头脑011-🎤脱口秀演员大隐：喜剧的冒犯要有边界）这一期，我作为大隐的播客《您大点声》的嘉宾，我们一起又聊了聊做播客的经验和心路历程。也欢迎大家关注订阅一下大隐的《您大点声》播客，关注大隐的线下演出。👏畅聊时刻：03:48 我为啥开始做播客了07:14 从小就对声音有偏爱10:25 播客最爱收听半拿铁25:05 最终是为了达成和解27:22 居然有了收入0.02元27:22 要个人表达还是利他27:22 最大的焦虑来自数据46:34 自我表达并打破茧房1:01:58 先更他20期再说别的【利他分享】节目中提到的播客录制设备和实务操作的分享，我专门做成了一期节目，已经在第12期以单口的形式上线了，如果你也想做播客，或者刚开始做播客，对于播客录制和剪辑还有问题的话，可以去听听那一期节目。（传送门：媒头脑012-《🎙️播客小白上手指南·声音手册》）【💬交流/合作/加群】主播微信：igupeng（说明来意）；小红书：@爱吃核桃的刺猬自助加群：cuc1111（回复：“播客”加听友群；回复“主播”加主播群）🎵BGM：片头曲：闫天午 - 浪漫片尾曲：丢火车 - 无限可能

🌟本期话题：从技术和实务层面·聊聊我做播客的实践经验本期是一次solo单口节目。我给它起了一个名字《播客小白上手指南·声音手册》。我权且把这期当作是一期个人做播客的阶段总结，如果能够给其它主播提供一些消息和帮助，那就更好不过了。也欢迎专业人士批评指正。【💬交流/合作/加群】主播微信：igupeng（说明来意）；小红书：@爱吃核桃的刺猬自助加群：cuc1111（回复：“播客”加听友群；回复“主播”加主播群）这份《声音手册》我想从选题策划、录制设备、剪辑工具、分发平台、运营推广五个方面来进行具体说明。03:42 第一部分：选题策划 选题要根据你的播客的定位来圈定 建立自己的选题库 选题也要根据节目的形式来定如果是个人solo的形式：选题一般偏向于个人观点输出、感悟分享或者偏个人体验的故事分享如果是多人聊天或对谈：可以围绕嘉宾擅长的或者大家比较感兴趣的话题展开聊天 可以从新闻事件、社会热点、热议话题、影视综艺中汲取一些选题灵感，建议找第二落点07:18 第二部分：录制设备 先要保证录上：记得按录制键；要有录制备份 再追求音质：先利用好手头的设备；买你预算内的最好的设备我的录制设备🔊声卡：Zoom PodTrak P4🎤麦克：舒伯乐 Superlux top248💻其它：iPhone，iPad Pro，Mac mini推荐文章参考：OG播客都在用什么设备录节目？（来源：少数派）设备总结： 谈话类节目中，使用最广泛的设备是Zoom H5 or H6 + 舒尔 SM58麦克风； 有固定录音间的创作者，更倾向使用罗德 CASTER PRO + Podmic，或者Zoom L8调音台+舒尔SM57麦克风； 有外出录音的需求时，Zoom H5 or H6，以及罗德的Wireless Go二代都可以实现； 远程连线及直播的时候，是ZOOM Podtrak P4与Zoom H2n 是非常好的选择； 录制有声书，可以使用罗德 NT-USB MINI。16:08 第三部分 剪辑工具 Adobe Audition 专业音频处理工具 Adobe Podcast AI增强音频处理工具 喜马拉雅云剪辑 在线云剪辑，对照文稿剪辑，智能生成标题、摘要、封面图22:20 第四、分发平台小宇宙、Apple Podcast、QQ音乐、网易云音乐、微博、豆瓣、荔枝、蜻蜓FM、喜马拉雅在小宇宙“节目设置”中可以获取自己的播客的RSS然后同步到其它播客平台（荔枝播客需要联系客服；喜马拉雅目前不支持同步，需手动上传）网易云音乐提交页面：微博提交页面：豆瓣提交页面：蜻蜓FM提交页面：26:28 第五、运营推广私域：个人公号、微信朋友圈公域：小红书、即刻社群：加入主播群，互相串台地推：制作自己的播客名片，线上线下多渠道推广🎵本期BGM：片头曲：The Dry Spells - Rise郑宜农-新造的人

✨本期嘉宾：大隐，单口喜剧演员，前教培从业者（小红书：@单口喜剧大隐，播客《您大点声》主播）🎤本期话题：跟单口喜剧演员聊聊喜剧和笑的艺术。我问了大隐15个问题：1.你最喜欢的单口喜剧演员是谁？2.你最喜欢的专场是谁的哪一个专场？3.有没有影响到你的影视作品/综艺/文艺作品？4.你小时候是一个幽默的人吗？5.你第一个段子是讲什么的？（或者，你的段子启蒙是谁的哪一个段子？）6.你入行的原因是什么？7.你对自己的职业前景怎么看？会持续做吗？8.你有没有想成为的人，是否有没有类似形象供你参考？9..今年春晚你最喜欢的是哪个语言类节目？/你最不喜欢的是哪个语言类节目？10.你怎么看待喜剧的讽刺和冒犯？11.最近你有什么新的发现吗？12.与人交往中你希望呈现什么样的形象？13.你觉得自己最珍贵的品质是什么？14.你最喜欢哪个城市？15.你今年有什么期待吗？（本期节目的对谈形式和部分问题设置分别参考了《大风天台·答案在风中飘》和《笑果小酒馆》）。👏欢笑时刻：08:24 喜欢的单口演员：欣赏那些真正靠作品说话的线下演员14:01 喜欢的单口专场：佩服那些用喜剧解构人生的演员专场16:10 演员的基本修养：向内挖掘自己，真诚面对观众18:43 单口的市场竞争：单口喜剧的竞品从来不是同行21:19 喜欢的影视作品：韩寒真很会拍失意的中年男人26:34 入行的内在原因：能够站在舞台是了不起的事情28:02 表演的首个段子：新东方真是单口喜剧的培训部32:46 行业的转折时刻：潮水退去之后才知道谁在裸泳40:22 想成的目标对象：何广智徐志胜的成功不可复制42:34 春晚的锐评时刻：今年最大的惊喜就是没包饺子51:20 喜剧的讽刺冒犯：没有谁说喜剧非得是冒犯艺术1:00:17 喜剧的耶路撒冷：希望去往杭州开放麦锤炼自己（片尾彩蛋）📝大隐的喜剧参考推荐的演员和专场：南瓜《五星好评》于翔宇《林中空地》孙书恒《三堂会审伽利略》黑灯《君不见》《你谁呀》影片：《飞驰人生2》喜剧厂牌（杭州）：松果喜剧、独麦喜剧、会说笑喜剧、四个二喜剧🎵BGM：片头曲：Pat Benatar - Hit Me With Your Best Shot片尾曲：MadEye-Complexity

🌟本期话题：笑的稀缺笑是生活的解药，但笑也是稀缺的。“所有命运馈赠的笑声在都在暗中标好了价格”。不知道是这个时代可笑的东西太多，让笑变得廉价了；还是大家的笑点变高，让笑本身变得稀缺了；还是，那个属于笑的“黄金时代”结束了……图片来源：惊讶喜剧群相册⚡️感悟时刻：03:02 笑果艺人：志胜当男主，庞博经纪人05:19 线下观演：脱口秀有没有禁忌和边界08:47 喜剧播客：花了钱反倒觉得不好笑了11:11 笑的稀缺：我们的喜剧“黄金时代”似乎结束了16:04 笑料推荐：总得想法找点乐子吧（片尾彩蛋）赵本山作品经典片段集锦图片来源：小红书@学运营的胡萝卜📝笑料推荐喜剧厂牌：单立人喜剧、猫头鹰喜剧、喜番喜剧、惊讶喜剧、火柴梗喜剧 等等喜剧类的播客：不开玩笑、正经叭叭、喜番调频、三个火呛手、嘻谈录、大风天台、喜剧腰无甩线上专场：刘晹教主的《伊卡洛斯》王十七的《方心未艾》宋万博的《看呐，这人》Storm的《牵手失败》《上上》《请回答1987》《十一题》六兽的《大兽儿》等等🎵BGM：片头曲：The Dry Spells - Rise

🌟本期话题：主业、副业、创业从“手把手教你做XX”的付费课程，到分享经验的“副业失败的一天”讨论小组，再到“感谢副业让我月入X万”的网红贴，近年来，“副业热”正不断从社交媒体延伸到现实生活中。许多年轻职场人开始搞副业，还有一些人选择了辞职创业。有网友道出了很多人的心声：“上班是为了活下去，副业是为了活得好”。本期节目，我作为嘉宾参与了播客《我冰美式》的串台，跟主播欣仔和椒盐一起聊了聊主业、副业和创业的那些事。🎙️本期主播：⏺️串台频道：《我冰美式》这是一档由两位都市野人主持的讲故事与对谈的节目。在这里你可以听到，原生家庭、两性情感、职场打工，商场创业等各种故事与观点。《我冰美式》主播欣仔（@Omg是欣仔-小红书）：互联网工作10年，目前离职8个月，一边Gap一边筹备创业《我冰美式》主播椒盐（@椒盐JY-小红书）：目前在职，在为离职创业做准备《媒头脑》主播一个核桃（@爱吃核桃的刺猬-小红书）：主业维持基本生计，副业努力寻求突破【💬交流/合作/加群】主播微信：igupeng（说明来意）；小红书：@爱吃核桃的刺猬自助加群：cuc1111（回复：“播客”加听友群；回复“主播”加主播群）【广而告之】欣仔和椒盐的项目正在筹备中，特别需要来自听众们的反馈，希望大家能够在评论区讲讲自己对【团体咨询】的印象，是否是第一次听说？不是的话，对这项活动的了解有多少？是怎么看待的？非常感谢！⚡️成长时刻：09:09 话题源起：赚钱的三个段位，你属于哪个level06:46 当下状态：主业维持基本生计，副业努力寻求突破14:03 准备离职：攒出时间和金钱，离职义无反顾16:49 赚钱段位：不能光靠出卖自己的时间和劳力赚钱24:20 创业动机：创业是为了梦想，而梦想就是赚钱本身38:35 创业焦虑：一顿操作猛如虎，一看播放2548:38 创业困境：人已不在江湖，江湖上也没有了你的传说54:26 找准定位：主打陪伴，建立链接，去获取成长的复利1:00:24 创业愿景：安身立命，一直有活干，一直钱够使（片尾彩蛋）欣仔男朋友于老师，“顶风冒险”兼职卖毛巾的故事（这一段请大家移步播客《我冰美式》收听）BGM：片头曲：The Dry Spells - Rise片尾曲：张雨生 - 我的未来不是梦感谢Keyone Studio播客录音棚为我们提供的场地支持

🧨春节特别企划·番外篇-过年聊电影🎙️串台嘉宾： 吉吉如灵灵 主播 大海💬本期话题：春节，不只是欢声笑语。在这期特别的春节企划中，我们温情推荐两部电影：文艺片「吉祥如意」和赵本山主演的「落叶归根」。透过银幕的故事，我们不只是回味影视情感，更深入探讨生活现实中的家庭、亲情，及那些渐行渐远的关系。如何在日益现实的压力中，维护那份本该浓密的亲情？听听这些故事，也许你能在欢笑和泪水中寻找答案。这两部电影不是“贺岁片”，但是在春节假期的中后期，却可以看看这类影片，虽然与过年喜庆的气氛有些许违和，但在这样的节点，我们可以借由这些电影来思考一下戏里戏外的人生。🎥核桃推荐：吉祥如意影片简介：大鹏首次执导现实题材文艺片，故事讲述一位喜剧片导演突发奇想，回到东北农村老家，希望将一家人如何过年拍成一部文艺电影，结果遭遇一系列意外。因拍电影而聚齐的家庭成员们，完成了最后的聚会。（来源：豆瓣）🎥大海推荐：落叶归根影片简介：老赵（赵本山饰）是个五十多岁的农民，他南下深圳打工，因好友老刘死了，不得不走上背对方尸体回家安葬之旅。他先把老刘伪装成醉鬼，混上长途车，却不幸在途中遇上劫匪（郭德纲等饰）。救了一车人钱财的他反而给乘客赶下了车。老赵只好在路上拦车，晚上住店，钱却被偷。他到别人（午马饰）的葬礼哭丧，混得饭吃……一路上，老赵遇到形形色色的中国人。目标在望之际，他累晕了，在医院中苏醒后，警察告诉他，要按规定把尸体火化。老赵带着老刘的骨灰回到他的家乡，那儿却已经拆迁了。门板上，写着老刘的儿子的留言。（来源：豆瓣）🎧畅聊时刻：02:01 吉祥如意：震撼心灵的现实题材文艺片04:46 亲情现实：中国式的情感困境09:51 戏里戏外：人生如戏，戏如人生11:05 落叶归根：一个承诺引发的疯狂之旅13:01 观影感悟：酸甜苦辣的混合才是人生你看过这两部影片吗？你还有哪些影片推荐？欢迎评论区交流。再次给大家拜年：祝大家吉祥如意 得偿所愿！🎵BGM：新乐府,Vocal Sampling - 步步高隔壁老樊 - 常回家看看 (伴奏)Masque_Jupiter - 菊次郎的夏天（纯钢琴）隔壁老樊 - 常回家看看

🧨春节特别企划·拐一年摇一年：聊聊过年那些事🎙️串台 吉吉如灵灵 feat.主播 大海🧧拜年开场：满庭芳华 万象更新花开富贵 冬去春来爆竹声声辞旧岁 江山万里迎春晖值此新春佳节之际《吉吉如灵灵》主播 大海《媒头脑》主播 一个核桃给您拜年啦！祝您在新的一年吉星高照媒开眼笑💬本期话题：拐一年摇一年缘分呐，吃一堑长一智谢谢啊。以前，盼着过年，因为可以放鞭炮，看春晚，吃饺子。可以说，有鞭炮，才叫过年；有春晚，才叫过年；吃饺子，才叫过年。鞭炮，成为了对儿时春节的美好回忆。春晚，承包了我们这代人一整年欢乐。饺子，治愈了离家的游子最深的乡愁。这几年，当鞭炮成为被限制的违禁品，当春晚只剩下了“包饺子”，当过年的传统节俗式微，当以前聚会的人再也无法一起坐上饭桌，对于春节的记忆就只剩下了回忆。当然，一切都在变化当中，与其悲观地去感慨过年的变迁史，不如去重塑我们与时代的新关系。本期节目的正片在《吉吉如灵灵》和《媒头脑》同步上新，春节期间你还将在这两档播客上分别听到这期节目的番外。两个不同的版本哦～期待大家都订阅一下。🎧畅聊时刻：00:49 经典台词：宫廷玉液酒，一百八一杯08:13 春晚记忆：全民看春晚，期待赵本山14:46 过年回忆：鞭炮拆开放，纯粹且珍贵22:42 人际关系：聚散总有时，团圆才是家27:09 吃年夜饭：饺子定要吃，美味三鲜馅29:29 各地过年：广东花如潮，海上漂泊心40:25 在外生活：想要吃饺子，最抚游子心41:44 过年变迁：春节进化史，重塑新关系🎵BGM：新乐府,Vocal Sampling - 步步高上海爱乐民乐团 - 喜气洋洋 共贺新年上海爱乐民乐团 - 花好月圆 如意吉祥上海爱乐民乐团 - 花鼓鞭炮 辞旧迎新岳云鹏-最亲的人民乐 - 幸福年(板胡、唢呐)新乐府; 讲究制噪 - 好好过年 (金蛇狂舞拜年版)新乐府,新民氣 - 金蛇狂舞2023杜海涛; 涛儿妈 - 饺子来了中国人民解放军军乐团 - 春节序曲中国人民解放军军乐团 - 春节序曲⬇️下期预告：媒头脑 独家放送：春节特别企划·一部春节影片引发的思考

✨本期嘉宾：曾经的专业媒体人，现在上海当高中老师的冰冰🌟本期话题：行业变革、社会变迁，在时代的洪流中，个体的命运裹挟其中。有人随波逐流，有人敏锐感知风向，适时调整航向。今天我们故事的主人公，她曾是一位专业的传媒人，几年前，她完成了自己角色的转变，考进了教育体系，如今在上海做高中教师。从传媒圈到教育圈，她经历了什么？她为何放弃了在外人看来十分光鲜的体制内媒体？“半路出家”当老师，她又面临哪些挑战和焦虑？（跟师姐聊天过程中，我更多的扮演的是一位聆听者的角色，所以，我们这期节目就采用当事人口述的方式展开。）本期《媒头脑》，我们就来听听冰冰的口述，来听听她对于传媒和教育行业的观察，以及她置身其中的感悟和思考。成长时刻：02:51 职业体验：岗位平凡，不断应对更新的变化和挑战06:07 行业剧变：媒体转型，无法追赶传媒风潮决定考编09:25 离开媒体：从未后悔，不能因为工作放弃身体健康20:22 转行老师：行业内卷，外部行业转入面对异样眼光28:18 心理状态：压力很大，需要有强大的心理素质支撑30:25 社会评价：道德绑架，老师就不能吵架不能吃外卖？31:48 职业环境：竞争激烈，没必要非得去争个头破血流40:08 生活态度：学会自洽，平衡好工作事业和家庭关系BGM：片头曲：The Dry Spells - Rise片尾曲：中国交响乐团 - 春节序曲封面图：来源于喜马拉雅云剪辑AI生成。（应受访者要求，声音经过变调处理）

✨本期嘉宾：体制内“卷心菜”、死不后悔学新闻的人大学子，Lily🌟本期话题：在所谓“体制内”打工，是一种怎样的生存状态？出身小镇，能够通过知识改变命运？这世界是不是一个“草台班子”？有没有可以遵循的轨道？人生是旷野还是围城？当代青年，面对生存巨大压力、自我认同危机、职业选择瓶颈，如果寻求自身的突破与救赎？今天我们就聊点虚空一点的话题，希望在理性探讨和思辨中，为自己的人生课题求解。成长时刻：01:57 体制与个体：均衡稳定，工作饱和，感谢体制“收留”弱小无知的我09:31 身心与事业：掌控身体，支配头脑，为社会主义事业建设添砖加瓦10:35 理想与执念：未进媒体，心存遗憾，追求意义本身成为你人生意义23:17 选择与道路：小镇青年，时代机遇，始终相信依靠知识能改变命运29:21 家乡与家庭：出身小镇，走出荒原，冲破被原生家庭所支配的“牢笼”37:40 感情与陪伴：单身状态，自我救赎，期待一场“入室抢劫”般的爱情45:55 旷野与围城：锚定需求，充盈自身，在草台班子找到自己玩家属性BGM：片头曲：The Dry Spells - Rise片尾曲：The Mamas & the Papas - California Dreaming

🌟本期嘉宾：陪伴社交品牌「北京好玩」主理人、“说咱东北话”主播 小马🌟嘉宾介绍：在过去的「30岁的这一年」，她裸辞、创业、赚到了年初立下的Flag目标存款；尝试了很多第一次、经历了一些无疾而终的感情，还没能买到25岁想买的麒麟公馆；自己做了个手术、陪老爸抗癌、有3场说走就走的半月旅行、看了5场五月天演唱会……最近她举办了一场名为「30岁的这一年」的情绪展览。她的30岁，和往常以及未来一样，丰富而沸腾。【联系小马】微信：maxiaoxue1227【💬交流/合作/加群】主播微信：igupeng（说明来意）；小红书：@爱吃核桃的刺猬自助加群：cuc1111（回复：“播客”加听友群；回复“主播”加主播群）🌟本期话题：最近，总听到大家抱怨说，大环境不好，钱不好赚，未来看不到希望。于是，有人选择了“摆烂”，在单位“混吃”；有人想找一份稳定的工作，心里想着，只要不被裁员就谢天谢地；有人想谋求突破，却找不到未来职业的方向；还有不少人有“年龄焦虑”，奔30、奔40的年纪却觉得自己一事无成，感叹留给自己“大器晚成”的机会都没有了。而我今天对谈的嘉宾小马，在自己的30岁，放弃了大厂高薪的工作，选择了“裸辞”创业，她的30岁经历了什么呢？面临着哪些职场困境，她又为何将陪伴作为自己的创业方向呢？我们听听小马怎么说。成长时刻：【聊聊30岁】04:44 30岁活动：收集了100个30岁的故事09:09 30岁经历：裸辞，创业，做手术，旅行……10:10 30岁体验：365天，至少有180天的体验是比较新鲜的11:32 30岁成就：做了很多一定要做，否则就会觉得遗憾的事情【聊聊职场】17:04 职场境遇：领导PUA“你是谁并不重要”；emo到认为喜鹊是乌鸦21:38 裸辞时机：算一算你手里的钱，能养活你多久？26:17 职场体会：人生走的每一步都算数28:16 职场生存：看《年会不能停！》深有共鸣31:17 职场危机：35岁是个卡点，背后有新的解决方案【聊聊孤独与陪伴】36:19 孤独时刻：恐怖又有些悲壮40:09 手术经历：人生境遇各不相同，开心健康更重要46:40 陪爸抗癌：家人的陪伴支持给了我们勇气和底气50:04 人际差异：孤独与陪伴是可以并存的57:42 代际差异：陪伴观念跟上代人是有鸿沟的【聊聊事业与未来】59:57 创业愿景：将陪伴作为毕生的事业1:10:46 未来寄语：一起成为新的大人BGM：片头曲：The Dry Spells - Rise片尾曲：五月天 - 咸鱼

本期嘉宾：211“天坑”专业考清华，四战考研的小宁同学本期话题：2023年就要过去了，这一年你过得好吗？你的愿望实现了吗？2023年，对于很多人而言，都是具有转折意义的一年。有人实现了自己的梦想，有人达成了跟自己的和解。今天我们对谈的嘉宾就是一位所谓的“天坑”专业毕业，考研报考清华大学、四战考研的小宁同学。这一年，她做出了一个改变，那就是不再执著于考研，而是以“弃考”的心态参加了刚刚结束的研究生考试。心态上是“弃考”的状态，精神上是“离职”状态。家里的“第一代大学生”如何跃升？“小镇做题家”是否甘于脱下自己的“长衫”？当代年轻人在面对人生的路径，会做出怎样的选择？让我们听听小宁怎么说。成长时刻：01:15 心灵弃考：放下了持续4年的考研执念08:35 心态务实：不再相信幸运之神会降临09:48 心理剖析：绝望至极的人崩溃是一触即破的12:43 生存现状：间歇性崩溃，持续性内卷15:21 备考感受： “吹灭读书灯，一身都是月”21:07 身份认同：“小镇做题家”，做题改变命运22:06 未来期许：“人生并非轨道，而是狂野”23:42 人生阶段：2023，“我跟自己和解了”BGM：片头曲：The Dry Spells - Rise片尾曲：张杰 - 直到世界尽头

一年又一年。时间过得真快，一转眼，又到了一年一度考研时间了。虽已经毕业多年了，但回首自己的考研岁月，仿佛就在昨天。今天这期节目，是我的两档播客《一谈》和《媒头脑》的一次联合串台。今天这期节目我们就不请对谈嘉宾了，我作为一位媒体老人和没落的考研辅导讲师的双重身份，在考前给大家说说心里话。成长时刻：00:51 我的两次考研经历02:25 我与研友的“殊途同归”02:52 给考研同学的三句话09:54 给考研同学的“三个锦囊”BGM：片头曲：The Dry Spells - Rise片尾曲：范玮琪 - 最初的梦想

本期嘉宾：北京体育大学 体育人文社会学博士 小贝本期话题：今天我们聊聊考研、考博相关的话题。我们先来看一个数据，今年考研报名人数为474万，为9来年首次下降，相比去年减少了36万。一段时间以来，张雪峰老师劝大家不要“学新闻”的话题引发热议；最近，他又说，文科都是服务业，言论再次引发舆情。还要不要考研、考博？学新闻有没有前途？读新闻传播专业的博士是一种怎样的体验？今天，我邀请到正在北京体育大学读博士的小贝，来听听“不内卷不内耗”“文体两开花”的小贝同学的读博体验。成长时刻：02:36 考研考博：一不小心成为学院专业的“灭绝师太”07:34 读博状态：找准研究问题是“挺煎熬”的过程15:22 学术环境：现在是“天临几年”？16:47 专项计划：找准自己的赛道25:39 备考经历：认识研友，互相帮助，双双上岸29:20 考研人数：整个考完，考场只剩下1/332:48 新闻有学：不认同张雪峰“人文专业都是舔狗”35:52 未来规划：回到家乡，造福家乡40:09 北体学生：他们很优秀，并非“头脑简单，四肢发达”42:08 学校资源：考取武术散打、啦啦操裁判证46:21 生活心态：不内卷，不内耗，“不会波比跳的主持不是好解说”50:59 建议寄语：在自己选择的赛道中活成最好的自己BGM：片头曲：Coldplay - Amazing DayThe Dry Spells - Rise片尾曲：胡小贝 - 猪猪侠主题曲（网易云 ID：@胡小贝）

本期嘉宾：主流商业媒体财经新闻编辑 陈加油本期话题：在当前经济下行压力加大、个人“消费降级”的背景之下，身为80后的我们站在了35岁的门槛之上，“北漂”11年，却没有厚实的资本积累，还不得不面对单位降薪、炒股亏损、媒体人自我价值感降低这样的现实。即将步入中年，面对职业发展、家庭消费、房贷车贷、生活成本等问题，如何谋得出路？是选择在大城市继续寻找突破，还是回老家求安稳？如何在难搞的日子，搞到钱？我们一起来聊聊！成长时刻：01:56 喜提新车：哪怕购车成本多了1万5，还是选择了分期06:18 硬性存钱：才意识到存量财富的重要性08:49 投资股票：A股是中国人的“缅北”吗？11:13 股市冷漠：及时止损、决不加仓、拒绝“长情主义”19:42 消费降级：鄙夷拼多多、理解拼多多、成为拼多多用户28:28 单位降薪：与国家经济形势共振29:10 殊途同归：学新闻、考新传，为仅能糊口的工作寻找精神价值36:10 北漂11年：漂着没有压力，但却身不由己42:36 人到中年：关注附近的人，解决具体的问题，面对人生一个个挑战BGM：片头曲：The Dry Spells - Rise片尾曲：j-bag - 挣钱（嘉宾观点仅代表个人意见。投资有风险，入市需谨慎。不构成投资建议。）

如果不高兴，来听《媒头脑》！各位朋友，大家好！这里是《媒头脑》。这是一档主打陪伴、关注个人成长的生活故事类播客。或个人solo，或聊天对谈，以一位80后媒体人的头脑理解这个世界，探讨我们这代人的当下境遇与个人成长。我是主播“一个核桃”，是一位在央媒工作的80后媒体人，希望跟大家一起聊聊，社会话题、故事经历、读书心得、生活方式、效率工具，探讨我们这代人在学习、工作、生活中的遇到的种种境遇，一起谋求个人的进步和成长。这是我这档播客的第一次录制，算是第0期吧。本期节目，我想先简单介绍一个我做这档播客的源起和初衷，在今后的节目中，我将邀请好友、同行共同录制，就大家关心的话题展开聊聊。本期听点：1:21 做这档播客的源起：忽然意识到时间的无情1:51 35岁的年纪：开始怀旧，大数据都知道我已经老了2:53 站在35岁的门槛上：有一种力不从心的挫败感3:53 意识到个人成长的重要性：成长就是一个人的复利6:05 这档播客名字的由来和内容规划BGM：片头曲：The Dry Spells - Rise片尾曲：赵雷 - 理想