樺說什麼

你有沒有發現，教養從來就不是「誰贏誰輸」，也不是孩子乖、爸媽就對了。這一集，我想跟你聊聊——為什麼我覺得，教養其實很像在玩一個翹翹板。我的IG @whathuasays我的臉書 @whathuasays樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify, Youtube and Castbox不管是回饋還是心情，都歡迎寫信到 [email protected] 我都很樂意聽你說 ＝）

當了媽媽之後， 你是不是也常常懷疑自己—— 怎麼會變得這麼囉嗦？這一集，我想聊聊那些看起來很煩、很重複的碎碎念， 其實並不是因為我們愛控制， 而是因為在孩子世界還很小的時候， 我們只能用「框架」先把他們守住。我的臉書 My Facebookhttps://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify, Youtube and Castbox想跟我說說話嗎？不管是回饋還是心情，都歡迎寫信到 [email protected] 我都很樂意聽你說 ＝）

​​這一集，我分享如何利用大腦的 RAS（網狀啟動系統） 幫助自己看見生活中的選擇，而不是被習慣推著走。每個人的大腦都有「過濾系統」，它會放大你最在意的訊息.。但在改變前，先觀察、先理解，比衝動決定更有效我推薦的書在下面:《原子習慣》詹姆斯·克利爾 (James Clear)《聰明3C教養法》席米‧康博士 (Shimi K. Kang, M.D.)《多一法則》艾德・麥萊特(Ed Mylett)我的臉書 My Facebookhttps://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify, Youtube and Castbox 想跟我說說話嗎？不管是回饋還是心情，都歡迎寫信到 [email protected] 我都很樂意聽你說 ＝）

這一集，想和你聊聊寂寞。不是教你怎麼不孤單，而是分享我如何一步步了解自己，找到讓自己不再那麼寂寞的方法。因為當我們願意交流、願意被理解，心裡就會開始變得溫柔又踏實。如果你最近也有點迷惘，想更了解自己，或是只是想找個人聊聊、被聽見，也可以來找我——我現在開始有提供 Life Coach 的一對一陪談服務，陪你一起慢慢走、找到自己的節奏。[email protected]⁠ 我的臉書 My Facebookhttps://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify, Youtube and Castbox 

在這一集我分享了自己如何從生活中的情緒內耗中走出來的小技巧。從收集心靈小語、翻白眼大法，到設定關鍵字來自我提醒，我用親身經驗教大家如何在日常生活中轉念、釋放壓力，找到屬於自己的心靈平靜。無論你曾因別人的話、生活瑣事或自己想法而感到情緒消耗，這集都能給你一些簡單可行的工具，幫助你輕鬆面對生活。樺的推薦- 《《致富心態》《蒙格之道》《原子習慣》《Anything is possible》by Strawberry Shortcake《Born for this》by The Score 《Matthew Hussey》《Esther Perel》《大人學small talk》《吳淡如人生實用商學院》我的臉書 My Facebookhttps://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 想跟我說說話嗎？不管是回饋還是心情，都歡迎寫信到 [email protected] 我都很樂意聽你說 ＝）

生活中的鳥人鳥事總讓人情緒內耗，忍到最後只剩下疲憊與無力。這一集我想分享，真正困住我們的不是情緒本身，而是不願轉念。這不是什麼心靈雞湯，而是用幾個自己的故事，聊聊我是怎麼一步步走出內耗、找回力量的。 你不是脆弱，也不是孤單，我陪你一起慢慢練習，為自己找回一點點平靜的空間。我的臉書 My Facebookhttps://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 想跟我說說話嗎？不管是回饋還是心情，都歡迎寫信到 [email protected] 我都很樂意聽你說 ＝）

勇敢搬出舒適圈後的我們三人小家庭，是如何一起學習分擔家務、建立責任感？這集分享了我們的成長故事，也想鼓勵正在努力的單親媽媽們——勇敢為自己和孩子打造一個屬於自己的空間吧！我的臉書 My Facebookhttps://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

我和女兒之間的關係，曾經因為生活的混亂而變得有些距離。但這一次，我們一起面對戒夜間尿布的挑戰，竟意外成為我們母女關係的轉捩點。我的臉書 My Facebookhttps://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

這一集我來分享自己是感情生活裡的「乖乖女」，習慣壓抑自己的感受，習慣取悅別人，也習慣了忍耐。讓我在一段又一段的關係中，不斷受傷、委屈，甚至一度對男人產生恐懼。離婚後，我以為自己可以徹底擺脫過去的陰影，但我沒想到，自己仍然在無意間重複過去的模式。 我的臉書 My Facebookhttps://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox

離婚後，我一度以為自己失去了朋友，卻發現原來一直有人默默支持著我。朋友的關心與幫助讓我感受到久違的溫暖，但回到職場後，我又陷入與人交流的困難，選擇躲避。面對法庭，我被迫快速成長，從無助到能獨立應對法官的提問，逐漸找回自己的聲音。當我開始勇敢嘗試與新同事互動，世界也開始對我敞開。我學會放下防備，重新連結人群，發現人際關係並不可怕，而真正的自己，也從未真正消失。我的臉書 My Facebookhttps://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox

我在這裡分享學習獨處的過程。起初，我用滑手機、追劇來打發時間，卻發現自己並不快樂。於是，開始挑戰自己——一個人逛街、看電影、吃飯，逐漸找回選擇的能力，也學會真正享受獨處。不再害怕孤單，而是從中找到自由與滿足，真正擁抱自己。 我的臉書 My Facebook https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d 樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

生活中的意志力常常被視為支撐一切的「神隊友」，尤其是對單親媽媽來說，扛起家庭與工作的責任是日常。然而，當全力以赴時，我們是否忽略了自己的身體？婚姻中的我，面對「死豬型」的伴侶，意志力被逼著全速運轉。讓我多次亮起健康紅燈，才真正意識到忽視身體的危險性。我的臉書 My Facebookhttps://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

How are you today?As for me, I’m super excited and happy because — November 19th marks the one-year anniversary of What Hua Says! 🎉In this episode, I want to share my thoughts with you. It feels like I’m giving an award acceptance speech 😂, but I truly have a lot of gratitude to express.First, I want to thank myself for having the courage to take the first step and start this podcast. Honestly, the idea came to me around March of last year, but I hesitated for a few months. Once I finally made the decision, I spent several months figuring out how to present my story. For someone like me, who’s not tech-savvy, exploring recording apps and learning how to upload episodes to multiple platforms was a real challenge, and I made a lot of mistakes along the way.On top of that, writing has never been my strength. Every time I wrote a script, I’d hit roadblocks. These experiences made me realize just how tough it is to be a creator! Then, in June this year, the recording app I was using underwent changes and was no longer usable. I was caught off guard and had to start researching new tools all over again. At that moment, I was on the verge of breaking down, thinking, “Oh no, here we go again! This looks so hard!” That’s why you may have noticed some delays in my updates around that time 😅.Despite all the challenges, this year of effort has brought me countless little moments of accomplishment. Every time I upload a new episode, it feels like completing an assignment, and it fills me with joy. Plus, it’s your support and listening ears that keep me motivated. Thank you to every single one of you who takes the time to tune in to my podcast 💖.Some of you have sent me the sweetest messages, sharing your thoughts. A few people mentioned that my voice is so soothing it helps them fall asleep😂, and they’d apologize for dozing off before finishing an episode. But they’d always come back later to tell me their impressions after finishing the whole thing! Others have shared their personal struggles, taken my advice, and returned to tell me about the decisions they made and how things turned out, even thanking me for helping. But I always say, “No need to thank me — it’s fate that my suggestions happened to resonate with you. Plus, you’re the one who put them into action!”Of course, I’ve also received some negative feedback. One person criticized me, saying, “Isn’t this just you talking to yourself? How can you even post something like this?” My response? “Yep, you’re absolutely right! Since I’m the only adult at home, who else am I supposed to talk to if not myself?” 😂 That person probably thought I was crazy and disappeared after that 🤣.Whether it’s praise or criticism, I’m deeply grateful for all the feedback because it helps me grow and fuels my passion to keep creating. Some listeners have suggested that I write a book, blog, or make short videos to share more snippets of my life. I’m gradually exploring all of these ideas — except for writing a book. Honestly, my writing skills aren’t great, so that’s on the back burner for now 😅.Moving forward, I’ll continue working hard to create more engaging content. I hope you’ll keep supporting me and sharing this podcast with those who might benefit from it. If there’s a topic you’d like to hear or suggestions you’d like to share, feel free to message me! I’ll make sure to jot them down and work on them.Finally, happy one-year anniversary to What Hua Says! 🥂 I’m off to have a celebratory drink now — and if you’ve listened this far, please join me for a toast! 😘你今天好嗎？我呀 今天心情超級興奮又開心，因為——**11月19日是《樺說什麼》的一週年生日！**🎉這一集，我想跟大家聊聊我的感想。感覺好像在說得獎感言😂，但我真的有很多感謝的話想說。首先，我要感謝自己有勇氣踏出第一步，開始這個Podcast。其實，去年大約三月就有這個想法，但我猶豫了幾個月。終於下定決心後，又花了幾個月研究要怎麼呈現自己的故事。說真的，對我這個3C小白來說。。。（中文全文請到我的臉書） 我的臉書 My facebook https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

曾經羨慕那些幸福家庭 和自己的現況比較特別狼狽。但後來明白了每個家庭都有自己的困擾與不易。如今，我不再羨慕他人的生活，因為我知道，我所經歷的每一刻，都在塑造著我們獨特而美好的家庭。我的臉書 https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

這一集是在訴說當媽媽的責任感和框架，總是把自己每天的日子過得很緊湊到後來怎麼樣轉變成比較有意義的生活模式我的臉書 https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

在離婚後共養孩子的過程中，面臨的挑戰是多方面的。然而，通過有效的溝通、耐心的忍耐和創造性的解決方案，這些挑戰是可以克服的。如果你正面臨這些挑戰，不要放棄，堅持下去，未來會變得更加光明。我的臉書 https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

這一集我想和大家分享我離婚後如何重建經濟獨立的經歷。希望我的故事能給那些處於類似情況的人一些啟發和支持。我的臉書 https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

因為我的婚姻影響到了我和妹妹的關係，讓我感到抱歉。但我們姐妹的緣份未盡，給了我機會修復我們之間的關係。我的臉書 https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

我在這裡探討了在離婚過程中面臨的壓力和爭執，以及與家人溝通的困難與反思。我的臉書 https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

剛開始我感到自己是一個失敗者，並為浪費了十年的青春而自責。然而，通過與陌生人的交談後，我開始改變自己的想法。我的臉書 https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

這一集我分享了在辦理離婚的期間，對孩子們的影響和討論如何幫助子女理解離婚並且尋求心理治療的經驗和過程, 以確保我和孩子們能夠穩定情緒並渡過因難時期。 我的臉書 https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

這一集是延續上一集的故事。所以如果還沒有聽第五集的你，要先聽完再來這裡喔！我試圖使用上一集各種應對方法後，隨著時間的推移，我意識到這些方法並不能解決問題。當我看見我女兒己經開始模仿這些不健康的應對方式後，使我意識到必須採取行動決定離婚，並結束這段有害的關係。**不好意思！我的感冒還沒有完全好，希望聲音還是可以聽的！謝謝收聽 我的臉書 https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

這裡我描述了前夫，施暴者對我和孩子們的長期壓迫，讓我失去了對現實的認識和自信。我提到了自己努力應對家庭暴力的方法，包括改變自己的行為以避免衝突，並強調了面對家庭暴力需要時間和勇氣的重要性，並鼓勵大家在危險的環境中如何保護自己和孩子。我的臉書 https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

這一集我是在分享情感低谷時曾有過自殺念頭。如何自我反省通過正向的態度和力量化解了負面情緒，希望這個故事能鼓勵更多人向前邁進 我的臉書 https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

這一集是在敘述我第一次失去我在乎的人。我的無奈和孩子們的純真，以及如何面對她的離世。我的臉書 https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

在新冠疫情爆發前，我與前夫有平均分配孩子居住的時間，但他經常出國，孩子需要不斷轉移。疫情時，前夫困於國外，我卻意外開心，因為能每天和孩子共度時光。共同生活揭示孩子在爸爸家受困境，促使我做出了兩大決定 我的臉書 https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox 

在這一集與大家分享我對迪士尼的熱愛的同時也分享在婚姻中經歷了一些不美好的經驗。這些經歷曾經讓我不敢再踏足這個樂園。然而，隨著離婚的陰霾散去，我等了大約8年的時間重新計劃了一趟迪士尼之旅。整個過程中，我抹去我之前的刻板印象並在迪士尼樂園中編織出屬於我和孩子的美好回憶。我的臉書 https://www.facebook.com/whathuasays?mibextid=LQQJ4d&mibextid=LQQJ4d樺說什麼@ Apple Podcast, Spotify and Castbox