单人行 be alone

女大学生浅闯综艺圈！终于接触到了喜欢的行业！ ✌时隔一年终于更新了！ 我一直很想做综艺，暑假期间终于有幸进入到一个很好的公司在一个很好的节目里实习！不到两个月的时间，让我对综艺节目有了真实的体验和新鲜的认识。 01:55 身为INFJ的体验和感受 - 简单的执行工作也曾令我内耗 - 策划类工作最重要的是要先说出来 - 不想对视到社交就假装低头玩手机 10:26 实习生眼里的综艺行业 - 理解大家为什么都互称“老师”了 - 镜头是展现完美的“眼睛” - 熬夜常态化，永远在delay - 对讲机：毫无安全感的通讯设备 20:29 录节目很累但杀青时还是哭了 - 视听包装手段的感染力 - 工作氛围：平等关系/分工明确/个人素质 - 特殊的行业：工作成果可视化可放大/节目的光环 26:22 我为什么喜欢综艺节目 27:41 实习结束闲下来就会焦虑 我像一头驴，要么在忙着拉磨，要么在焦虑着找磨 感谢你的收听！ 👋如果喜欢本期节目，欢迎订阅、点赞、评论、收藏、转发！❤

你好，我是姚贝！单人行be alone终于更新啦！本期节目主要从我的经历出发，讲述了自己在人际交往中所经历的一个从封闭到敞开的过程。非常感谢我的室友们、朋友们以及网络上遇到的陌生人们在过去的半年里慢慢地感染我、改变我，让我体会到了朋友有多么重要、与人接触有多么重要，也感谢自己愿意打开自己，主动地拥抱爱与快乐！至于为什么这期标题是“我没有最好的朋友”，就请收听节目内容吧！【时间轴】为什么半年没有更新、为什么又开始更新了2:23 我承认我曾“阴暗爬行”过我的朋友很少：社恐、不主动、自卑习惯于提供建议而非安慰自我封闭到讨厌别人说废话的程度7:47 毕业前的半年是我大学四年最快乐的日子考上研：更适合小镇做题家的配得感来源慢热如我：临近毕业才对室友敞开心扉为爱变e：重新与高中同学联系不要什么“弯道超车”，要享受眼前的快乐17:44 我们如此不同但我们还是朋友当我和朋友有着不同的观点关系拉近时我会发现她身上令我讨厌的地方我觉得爱是接受她身上的每个面26:07 我没有最好的朋友我只是我的朋友的“朋友之一”随时可以加入或退出的“单人行”对新学期的希望：接受并允许自己沉默【配乐】勃拉姆斯圆舞曲剪映音效：吉他扫音、吉他甜蜜欢快幸福、吉他乐曲甜蜜结尾不要把我忘记-隔壁团乐队感谢你的收听和订阅，欢迎点赞评论分享！谢谢！

各位听众，新年好！我是姚贝！时隔四个多月，“单人行be alone”终于更新了！昨天晚上，拉着行李箱走在去地铁站的路上，我突然萌发出边走录边录播客的想法，于是立马掏出手机戴上耳机开始自言自语。所以，在本期节目中，你可能会听到车声、路人的声音、行李箱轮子的声音、风声以及本人戴着口罩略有些上气不接下气的声音…最后，温馨提示：道路千万条，安全第一条。切勿轻易模仿。3:43 做不到完美我总会提前放弃5:46 日均四小时通勤是什么人间疾苦，狠狠被生活毒打了8:06 讨厌被巨型交通工具吞进去的感觉，能在单车与电动车上获得某种“优越感”12:55 未经深思的工作是不值得投简历的，重新认识了短视频与娱乐新闻背景音乐：银恐乐队-没有人在乎你在乎的事

【情绪日记】系列这种感觉像划火柴， 一根又一根， 火苗很小， 但也足以燃烧一切。0:22 今年五月份开始，我开始准备考研2:08 情绪低落的时候听歌，我写了一条评论 4:10 我收到一条回复"那我只能说你考不上了"6:54 他又说:"倒也没有嘲讽的意思……考上的概率比较小"9:51 情绪得到即时宣泄后， 我就没有再想起这件不开心的事情 10:58 两点收获：自我反思的惯性、及时排出情绪的重要性 12:54 否定的声音从未停止，但我可以表达与行动 背景音乐：Fabrizio Paterlini - Girasoli e lavanda Fabrizio Paterlini - Frozen River, Pt. 2 Fabrizio Paterlini - Controvento, senz'olio Fabrizio Paterlini - Rue des trois frères

这是《单人行 be alone》的第一期正式节目，我从自身的经验出发，尽量“科学”地去剖析同辈压力（peer pressure）这个东西。第一次真正意义上的“输出”，不可避免地存在不足之处，欢迎感兴趣的朋友来收听和讨论。01：02 同辈压力是什么？02：59 为什么会产生同辈压力？外因、内因03：19 外因一：大环境（社会的价值判断标准的单一化、所谓的主流的人生路径）08：26 外因二：小环境（家庭、学校、公司、朋友圈等）10：50 外因三：媒介（媒介再现和媒介形象的局限性）13：24 （拓展）媒介中的女性形象：容貌焦虑和身材焦虑的来源18：19 内因一：认知偏差（对ta人、对自己的认知）22：34 内因二：“趋利”本性（自我期待、过度期望）26：24 内因三：周边“假想敌”的存在（ps：高考真的是千军万马过独木桥吗？我不信）29：20 面对同辈压力，我们能做什么？（仅从个人经验出发的一些想法）34：54 结束语（作为一位新人主播的创作感受）补充：推荐豆瓣小组“同辈压力研究中心”参考资料：阿兰·德波顿《身份的焦虑》如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、评论、转发，你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、荔枝、荔枝播客 搜索订阅《单人行 be alone》，我们一起去思考！

大家好，我是姚贝，这是我的第0期试播节目。本期节目的主要内容是：我为什么开始做播客？00:38 今年开始听播客的历程、感受和收获4:02 说一下自己：内向的小孩、不快乐的大学生活5:53 社交障碍：做presentation困难户、路上遇到认识的人不敢打招呼7:18 我的应对措施：逃避（断绝社交软件）但逃避之后我还是不快乐9:16 在家的独处时光让我更加了解自己：没有成就感、反复发生在我身上的问题12:15 自己压抑自己是一种怎样的体验？不敢表现，勇于逃避13:28 做播客对我来说意味着什么？15:40 听了放学以后&Erica的节目，我的创作欲望就喷薄欲出了16:23 为什么叫“单人行 be alone”？ 19:33 引用赫尔曼•黑塞《荒原狼》里的两段话，浅做升华～如果你喜欢我的节目，欢迎订阅、评论、点赞和分享，感谢你的收听和支持～小结：八月一日开始写大纲，八月二日剪辑完了音频，发现自己在说话的时候有好多口癖，“然后”“就是”“但是”“emm…”，剪着剪着自己就笑了；第一次录制没有经验，可能有些噪音，我还要去摸索和调整一下硬件设备；相信自己，每个人都是天才，just do it ！