也还可以

（提示：本期内容会涉及剧透，介意的朋友可以先看完电影再来收听。）这一期，想聊一部最近很火的电影 ——《世界的主人》。它是韩国导演尹佳恩的作品，目前豆瓣评分9.2，也是一周口碑电影榜的NO.1。我看到很多人在讨论这部电影。有的人会说：它很特别；也有朋友说：感觉自己，好像等这个故事等了很多年。这一期，我们就来聊一聊这部电影，也想顺着它，聊一个更现实的问题：当一个人经历了一些痛苦的事情之后，到底要怎么继续生活？00:01:54 🧒 珠茵的同学们：她们在关心，但也在慢慢定义她00:08:17 👩 妈妈（园长）：一直没喊疼的人，后来终于说疼了00:12:50 👵 姥姥：当现实太难承受，她选择相信“命”00:17:04 👨 爸爸：在逃避里沉默的父亲00:19:08 👦 弟弟（海仁）：想让一切变好的那个小孩00:21:31 👦🏻 秀浩：善意和控制，有时候离得很近00:29:37 👥 互助小组：用清洁，找回对生活的掌控感00:30:59 🥋 美度：因为努力，拿到了银牌的人00:37:30 🍎 苹果：一个装着记忆的普通东西00:39:09 👧 诺利：那个一直说“不疼”的小孩00:41:07 🚶🏻‍♀️珠茵：选择继续向前走的人感谢：冉钰、糖豆儿、韩瞬、小周、恩赐、俊雨、秦哈哈、云笙、zyj本期BGM：D大调双钢琴奏鸣曲，K448-第2乐章行板陈奕迅-天下无双————————本期制作：本期主播：小郑后期剪辑：小唐

关键词｜书籍分享、情绪管理有时候我会这样——对方一句话，其实也没说什么，但我就是不太舒服。我也知道，这件事不大。可那种感觉，会在心里停很久。有时候我甚至会想：是不是我太敏感了？后来我才慢慢意识到一件事。那种难受，好像从来都不只是因为“现在”。这一期，我想聊一聊《躲在蚊子后面的大象》。聊那些看起来很小、但其实一点也不小的情绪。也许我们不是在对“现在”反应，而是在回应，很久以前的自己。00:02:05 一件小事，为什么会让我这么上头 00:07:55 “蚊子”，和我心里的那头“大象”00:24:18 情绪背后，我到底在在意什么稳定的人际关系被重视和受关注平等待遇和公平情欲和性欲安全感好奇心独立自主你的需求清单00:30:45 为什么我总是会这样 00:36:28 情绪上来的那一刻，我试着换一种反应 本期BGM：D大调双钢琴奏鸣曲，K448-第2乐章行板昨日派对-无尽美丽的事物————————本期制作：本期主播：小郑后期剪辑：小唐

关键词｜书籍影视分享、自我认知、女性意识这一期想聊几本对我影响特别深的书——《简爱》《藻海无边》《阁楼上的疯女人》，还有两部电影——《大红灯笼高高挂》和《煤气灯下》。其实一开始只是觉得它们很好看、很震撼，但后来慢慢发现，它们好像在讲同一件事——一个人，是怎么在一段关系里，一点一点靠近别人，又一点一点失去自己的。有些人最后守住了自己，但也有一些人，被说成“她有问题”“她是不是不太正常”。这一期，我就想把这些故事，换一个角度，重新讲一遍。如果你也有过那种——明明说的是自己的感受，却好像没有被认真听见的时刻，也许你会对这一期有一点点共鸣。00:01:38《简·爱》：她先选择自己，才选择爱00:07:10《藻海无边》：另一个女人的故事00:18:36《阁楼上的疯女人》：谁在决定，谁是“正常的人”00:21:23《大红灯笼高高挂》：当爱变成一场被选择的游戏00:25:19《煤气灯下》：当你开始怀疑自己，是谁在操控？00:27:05 当她开始坚定站在自己这边，不忽略自己的感受，不丢掉自己的声音本期BGM：D大调双钢琴奏鸣曲，K448-第2乐章行板肖斯塔 - 生活的主义————————本期制作：本期主播：小郑后期剪辑：小唐

关键词｜书籍分享、情绪、状态这一期想聊聊：为什么我们有时候明明没发生什么大事，却总是觉得很累、很难放松。我一开始会下意识觉得，是不是自己哪里做得不够好，但后来慢慢发现，好像也不只是个人的问题。很多状态，其实是被环境一点点推着走的——一直往前、一直完成、一直接收信息，但很少真正停下来。这一期里，我试着从一本书里找了一些解释，也夹杂了很多我自己的感受，试着在这个有点嘈杂的世界里，慢慢找到让自己舒服的节奏。希望在这期节目中能陪你一会儿。如果对你有一点点帮助，我也会很开心。03:24 迷恋成就：为什么越努力，反而越难感到快乐？05:25 迷恋成就：容易进入一种长期、持续、没有出口的紧绷09:35 神经递质：这些才是决定我们的状态的东西11:17 倦怠：精疲力尽、是愤世嫉俗、效率低下。19:01 贪多：如果有一天，你不再试图取悦别人，你会少花多少钱？23:20 品味：那些你真心喜欢、会让你觉得舒服、平静、愿意反复靠近的东西。26:10 戒断刺激：给自己一点时间，不要一直待在高刺激环境里。28:40 回归现实：什么是属于我自己的、现实世界里的乐趣？30:00 平静更像是一种能力本期BGM：Bill Evans - Waltz for DebbyZaZaZsu咂咂苏 - 我别无所求————————本期制作：本期主播：小郑后期｜小郑

关键词｜春天、断舍离、自然、植物我决定，这个春天不再虚度。但后来发现，其实不是做很多事情才算没有虚度。有时候只是：丢掉一些不需要的东西，去公园走一走，看一株植物慢慢长出来。这一期，想陪你把生活一点一点捡回来。01:37 过期药物断舍离：原来真的会影响运势？03:22 衣服断舍离：让衣服为你服务，而不是你为衣服服务05:48 杂物断舍离：空间和心境06:38 语言断舍离：你是怎么描述世界的，就会怎么经历它07:46 走出去：让春天真的“落在你身上”11:07 养一株植物：慢慢长出来的那种安心本期BGM：一直西高地创作的原声陈婉晴 - LA LA LA 去郊游————————本期制作：主播：小郑后期：小郑

关键词｜书籍分享、女性成长这一期，想和大家分享一本书——《我的痛苦有名字吗？疯狂而古怪、傲慢又聪明的女子们-不被理解的痛苦，女性抑郁症》，一部剧——《致命女人》，以及一道最近让我觉得很好吃的腌水果。从“为什么20到30岁的女性更容易陷入情绪困境”这个问题出发，聊到了一个很常见、却很容易被忽略的现象：很多时候，女性的痛苦，会被简单地归结为“激素问题”，但那些真正来自生活、关系和成长经历里的感受，反而被轻轻带过了。这期也会聊到——为什么很多人在二十多岁，才开始重新理解自己的过去；为什么当“习惯忍耐”的方式开始失效时，人会经历一段低谷；以及，当一个人开始看见自己、理解自己的时候，改变是如何悄悄发生的。中间还会穿插一部我很喜欢的剧《致命女人》：三个生活在不同时代的女性，在同一栋房子里经历各自的婚姻与关系，也在不断的忍耐与觉醒中，慢慢重新看见自己。最后，也分享一个简单但很好吃的小东西——酒渍凤梨。欢迎收听这期播客如果你对这个播客有任何想法或建议，也欢迎留言告诉我。祝你今天非常可以。00:08 《我的痛苦有名字吗？疯狂而古怪、傲慢又聪明的女子们-不被理解的痛苦，女性抑郁症》01:26 抑郁症、焦虑症的历史和现在医学教材对于女性抑郁症最常见的解释06:36 为什么20-30岁更容易得抑郁症？人长大后怎么重新认识自己的童年？09:39 豆瓣网友对这本书的评价12:12 《致命女人》-从维系关系，到看见自己。14:43酒渍凤梨—一口下去，是热带的甜，然后是清冷的酒香片尾曲：王菲 - 讨好自己————————本期制作：主播：小郑后期：小郑