动静皆宜

最近，我们发现身边的朋友们都开始关注中医养生了。看中医、调气血、祛湿气已经成为我们常挂嘴边的话题。经历过去年在路上漂泊不定的生活后，今年两位主播也开始在熟悉的城市“半定居”调养身心。这期节目，我们邀请了丸子的好朋友，从业15年的资深中医李悦医师，来给我们科普那些现代人常见的亚健康症状背后，是哪些器官在发出信号，提醒我们要多多关注它们。「动静皆宜」开通听友群啦！如何添加听友群，获取节目中提到的“体质自测表”？添加微信wanzilili007 备注「动静」，或扫描群公告二维码，即可加入。我们会在群内分享「中医九种体质自测表」，也会讨论下一期选题！�‍️嘉宾介绍李悦，北京中医药大学中医硕士/中国中医药研究促进会青年医师分享理事，从事中医临床15年，先后在多家三甲医院坐诊。师从三代御医门下，传承宫廷脉法。临床上讲究调神、调体、调心，以阴阳平衡，气血周流为基本理念。�时间线：01:48 嘉宾介绍：从医15年的90后中医03:38 00后已开始提前养生：不卷工作、不卷生活，卷身体06:43 面对不健康的生活习惯，不同体质有不同的“割舍之道”08:41 精神健康占身体健康50%以上，不要只看身体不关注心灵13:02 中医的两大特色：辩证论治和整体观15:15 中医把脉把的到底是什么？从看病到识人19:58 如何通过面相判断一个人的身体状态和性格？22:32 脾胃差的常见特征有哪些？思虑重的人长不胖？30:41 世界上比较健康的食物不在中国？在哪里？33:32 为什么大家普遍在25岁之后，身体开始走下坡路？38:25 现代人“十人九湿”？湿气到底怎么祛？42:44 预告：李悦医生在伦敦桥下做义诊的故事，下期接着聊�关于「动静皆宜」�️主播林安，性格安静，内心动荡不安。8年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。9年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�BGM哆啦A梦之歌（哨笛主奏）-自得琴社

大家五一假期快乐！前阵子很火的韩剧《苦尽柑来遇见你》大家追了吗？这部剧在豆瓣一度飙升至9.6的高分，很多人都在剧中看见了自己的影子。不得不说，编剧对东亚家庭代际之间互相牺牲、彼此亏欠的刻画，还是非常入骨的。你能在这部剧里代入太多的角色，从爷爷奶奶辈到父母辈，在到我们自己，和我们即将来临的下一代。这期节目，我们结合自己的家庭背景聊了聊剧中“东亚父母和子女”之间充满爱又满是负担的关系，以及看完这部剧后，我们好像更能理解我们的父母了。（ps：会有轻微剧透，介意的听友谨慎收听哦）�时间线01:39 这部时代剧，真实反映了三代女性间彼此托举的代际关系04:11 为什么外婆那一代的女性，性格都如此刚烈？13:51 贫穷年代的丧子之痛，会默默贯穿父母的一生23:24 时代的局限性，造就了走不出的女性困境30:11 外婆在海里游，妈妈在地上跑，女儿才能在天上飞38:21 剧中“过于完美的丈夫”角色，是为了给男性树立正确榜样？44:53 女性与生俱来的亏欠感，让她们无法成为恶人49:47 生育的意义也许在于：只有成为父母，才能真正理解父母58:03 东亚家庭通病：儿女总是想要更多，父母总觉得给得还不够�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。8年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。9年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

最近我们各自回归了定居的生活状态，也因此开始培养自由职业的日常routine：运动、做饭、学习，还有…消费！定居生活的美妙之处在于终于可以大大方方通过消费犒劳自己，给自己买贵一点、品质好一点的东西。最近我们花了很多钱，但盘点完后我们都觉得，这些钱花得很值得。好像30岁之后的消费观也会随着年龄增长而变化，我们越来越知道什么样的消费适合自己，以及如何为自己正确消费，如何平衡收入与支出。�时间线：00:12 从旅居到定居的心态变化05:52人一旦定居下来，就想买东西14:18 最近一年花得最值的几笔钱36:26 自由职业者，如何平衡收入与支出？43:47 关于欲望管理：为什么月薪3万的人最幸福47:14 选择大于努力，会赚钱的人都有信念感55:36 两位行程飘忽不定的主播今年的规划�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

今年2月，丸子飞去了她向往已久的非洲，旅行8年走过几十个国家的她，一直痴迷于第三世界国家的混乱、不安和变幻莫测。和发达国家不同，发展中国家总是以天为单位变化着，很多旧的东西在消亡，也有很多新的东西在生长——这样的地方，往往也蕴含着机会与“风口”。本期播客，我们跟着丸子的视角踏上非洲大陆，从东非最繁华的城市内罗毕开始，到与野生动物共生的贫困地区马塞马拉，近一个月的时间里，她经历了非洲贫富的两极。这期节目，我们既可以听到中国人出海非洲的新机会，也会看见一个国家的贫穷与割裂。�时间线02:03 第三世界国家的传统文化流失快，想去要趁早07:05 非洲初印象：独自走在街上并不安全10:29 内罗毕物价：比杭州贵一倍？14:08 长居内罗毕的中国人，以何为生？18:58 在非洲做互联网外贸，是个好生意吗？21:43 内罗毕60万人民币能买到什么样的房子？27:43 从上至下的官僚主义与腐败气息30:20 离开危险又迷人的内罗毕，前往马赛部落当“女工”40:09 走进马赛家庭：在生存面前谈道德，来自现实世界的拉扯感45:15 马赛女性掌控人生节奏的最大敌人：早孕50:35 脱离生产力谈女性主义，非常困难55:55 真实的乡村生活很苦，要去除浪漫化滤镜【丸子的影像记录】-马赛马拉的女性们：-丸子和酋长夫人家的孩子： -志愿者工作日常：【BGM】Ennio Morricone - Titoli (from A Fistful of Dollars)Yael Naim - Go To The River�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

不知不觉，2024就到了年底，距离年初退掉杭州的「动静小屋」也快过去一年了。回顾我们这一年各自的「全球旅居（流浪）」计划，我们总结了这一年去过的地方中想再去一次的城市or国家，难忘的经历与人，还有对旅居生活新的思考与观察。猜猜经过这一年，我们找到自己的理想城市了吗？两位主播下一步的计划是什么？来本期播客寻找答案吧！�时间线01:04 两位主播今年都去了哪些城市旅居/旅行？03:38 流动的生活方式，让我们更自由了吗？06:41 漂泊还是定居？每个人心中都有一把天平13:46 明年还想再去一次的城市是哪里？城市和乡村更喜欢哪个？21:20 当我说喜欢欧洲时，喜欢的究竟是什么？28:48 为什么旅居也无法满足我们的需求了？32:07 今年，我们各自在旅居路上的高光时刻41:02 频繁切换居住地点的弊端：难以坚持的爱好和routine44:33 如何越来越靠近自己想要的生活状态？�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

2024年的最后一期播客，我们来聊聊30岁以后，我们的想法对比20岁出头的年纪，发生了哪些变化。生物学有一种说法是：人体内的血液每7年彻底更换一次。从某种意义上来说，每过7年我们完全可能变成“另一个人”。这期播客我们从交友观、事业观聊到了择偶观、家庭观，毫不意外地发现十年前的自己无比陌生。听这期节目时，你们也可以跟着我们一起回忆7年前的自己和今天的你发生了哪些变化，你还是曾经的你吗？也欢迎留言跟我们分享！�时间线：00:42 30岁以后，为什么越来越不爱交新朋友了？06:06 不爱交友是因为ego变大？如何走出封闭状态14:07 经济越发达的地方，人与人之间的关系越冷漠？20:23 事业观的变化：我们到底有没有野心？27:49 在追逐目标的同时，如何也能活在当下？32:27 两位主播都没有事业心的一年36:26 20岁vs30岁，我们的择偶观发生了哪些变化？49:27 小插曲：我们的朋友如何通过“显化”找到了理想伴侣52:12 随着年纪渐长，我们和父母的关系，发生了权力关系的对调�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

好久不见！两个各自忙碌的主播终于抽出时间上新了我们上个月….录制的播客。那时丸子还在湖南，林安还在意大利，转眼发布这期播客时，丸子已经去澳洲旅行了一圈回来，林安在布达佩斯旅居了一个月，又回到了上海。这一期，我们讨论了这几年小火的“游学”。很多厌倦于重复职场生活的人，可能都幻想过通过出国留学“重启人生”，或者仅仅是追求一次“出逃”，短暂体验另一种校园生活。那么游学是一个很好的选择！正好林安的丸子都在欧洲不同国家体验过短期游学，这一期，我们来聊聊成人游学的真实体验。�时间线1:00 游学目的：一边学语言，一边体验异国生活5:00 国外游学大概要花多少钱？11:16 游学的体验好坏与老师息息相关17:57 游学真的能提升语言成绩吗？最有用的部分是什么？25:46 林安在荷兰游学的时间安排31:26 荷兰英语夏校对语言的提升有多大？35:41 荷兰游学一个月，林安对荷兰的印象是？�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里�BGM:片头：Drift-Ratatat片尾：CMJ-花日

这是一份迟来的大理暑期旅居报告。6-7月，丸子和林安都在大理体验旅居生活，在林安开启欧洲旅居生活之前，我们录了这期播客。大理这几年一直是一个热门目的地，无论是游客还是数字游民，都爱来大理享受低成本的美景、美食与好天气。在大理旅居过3年+的资深大理游民——丸子，和来过大理两次，住过2个月的新手大理游民——林安，对大理的评价分别如何呢？这期节目，我们既畅聊了最真实的大理旅居体验，也将我们珍藏已久的“宝藏干货”们无私分享。�时间线00:31 不同季节来大理，感受非常不一样03:01 最推荐来大理旅居的季节06:42 在大理怎么租房？不同区域的价格和特点评测15:09 大理适合办公的咖啡厅/空间合集20:37 大理玩什么？从户外到村庄、市集28:06 大理吃什么？总有一款满足你的胃31:05 在大理培养兴趣爱好：健身、摇摆舞、瑜伽、舞蹈、戏剧…36:04 说说大理的“坏话”：大理不好的地方是……39:55 别被《去有风的地方》骗了，大理没有谢之遥�丸子和林安整理的大理旅居指南一.大理住宿推荐靠苍山：大理大学附近/山水间/小院子优点：小区独立门户，快递可以送上门，离苍山近，高质量俱乐部更多缺点：冬天冷，夏天雨水多靠洱海：才村/小岑村/龙凤村/下鸡邑优点：雨季雨水少一些，离洱海近缺点：要自己拿快递，只能选择民宿里的单个房间，游客多离古城近：石门村/三文笔村/三月街上段优点：文艺小店比较密集，餐馆咖啡厅选择多缺点：人多吵闹旺季堵车二.大理适合办公的地方1.民宿公区2.如是咖啡3.翠田4.书理图书馆5.愚画室6.孟旺咖啡7.somecafe8.收获咖啡9.猫三咖啡10.跳房子咖啡11.广武路108披萨小院三.大理去哪儿玩本地活动发布：大理好在阿干镇404床单厂素方舟集市：床单厂：每周末三月街赶集：初2 ，初9，16， 23离得近的：1.爬苍山2.洱海生态廊道骑行3.寂照庵/菠萝寺/无为寺1-2小时车程3.洱源泡温泉4.三月茨碧湖看梨花5.周城做扎染6.凤羽镇7.鸟吊山徒步8.巍山（南诏国古都）9.巍宝山（道教名山）10.乌龙坝11.鸡足山（佛教名山）12.敬天村做瓦猫出行：1.租电瓶车200-350一个月2.打车3.租车4.拼车：民途出行四.大理吃什么？1.米线，手抓饭，洱块，包浆豆腐，菌子，牛肉火锅，白族菜2.菜市场：北门菜市场/南门菜市场/每个村子也会有小型市集3.兑香苑4.牛牛火锅5.傣思味6.奇奇餐馆7.半山火锅8.大理大学附近的吃的不太容易踩雷五.健身娱乐1.木一健身（月卡200多，空间宽敞，有免费团课，装修风格偏男性）2.边客健身（月卡300多，3层独栋小楼，无团课有普拉提，装修风格偏女性）3.茶马人瑜伽�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里�BGM:片头：Drift-Ratatat片尾：CMJ-花日

接着上一期女性主义的主题，这一期我们聊了一些更落地的话题，从男女约会谁买单，到用Dating软件是否物化女性，再到结婚是否收彩礼等。这些一直以来让女性“觉得哪里不对，又不知如何开口”的话题，在我们有了女性主义意识后再去聊，拥有了全然不同的视角。女性主义者就不能好好谈恋爱、结婚，和异性友好相处吗？欢迎听完节目后，在评论区聊聊你的想法。（本期播客的话题灵感来自《女性主义有什么用》这本书，书中每个章节都是一个围绕“女性主义”展开的话题，推荐大家阅读）�时间线：01:30 婚姻里面需要爱情是近代才有的观念， 越有女性意识，越难接受婚姻？04:16 为什么女性群体中一旦有男性在场，女性的表现就会不一样？07:57 当女性变成了一种符号，从女性“扮女装”说起16:28 约会到底谁买单？女生买单是独立还是不配得？24:47 女生用约会软件，是在物化自己吗？34:53 在国外旅行时，用dating app 认识当地人的体验38:01 “独立女性结婚要不要收不收彩礼”背后，到底是什么？�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。️互动：你在和异性相处时，有哪些别扭的地方？�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

成长于中国社会的普通女孩，从小到大一定经历过自己或身边人的“厌女”行为。那时候的我们不懂何为“厌女”，为什么我们要厌恶自己的女性身份。从女生之间的“雌竞”，到被父母社会教导做一个“乖巧”、“懂事”、“矜持”、“柔弱”的女孩儿，再到毕业后被灌输“女孩儿不用那么要强，嫁得好才是一生归宿”......那时的我们一次次在这些场景中感到不适，却不知从何说起，直到这几年女性主义思潮的兴起，让我们有机会重新认识自己和身为女性的处境。但是一个在“父权社会”思想下成长起来的女孩，在接触和学习女性主义的道路上总会遇到许多迷茫与阻碍。这一期，我们借《厌女》这本书，聊聊两个普通女孩在接触女性主义的过程中，思想发生了哪些变化。�时间线：3:14 怎么看待女性主义，你觉得自己是一个女性主义者吗？7:00 女性主义在追求什么？9:20 我们曾经都是父权制不自知的拥护者12:04 女性主义可以帮助女性、男性摆脱社会标签下的刻板印象15:33 男权社会下诞生的厌女，到底是什么？17:15 女性的容貌焦虑与男性凝视20:26 从早期的言情偶像剧，看女性的被客体化23:15 为什么女性一旦变强，男性就怕“hold不住”？28:53 那些年，在职场经历过的单身歧视和性骚扰32:08 因为主动追男生，被全班“荡妇羞耻”？36:42 不自知的厌女，让我们不敢直面自己的不适41:45 现有环境下，如何改变我们的女性处境？�女性主义书单-《从零开始的女性主义》上野千鹤子-《女性主义有什么用》 塔比.杰克逊.吉、弗雷亚.罗斯-《厌女》上野千鹤子-《始于极限》上野千鹤子、铃木凉美-《快乐上等》上野千鹤子、汤山玲子-《第二性》波伏娃�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。️互动：你在哪些时刻，发现自己厌女？�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

最近林安和丸子都突然丧失了表达欲，这对创作者来说有点恐慌。我们讨论了很久为什么没有表达欲了，这是好事还是坏事？如何自如地与这种状态下的自己相处呢？再往外延伸一层，没有表达欲的状态和“觉得什么都很无聊”，“做什么都提不起劲儿”的人生阶段有点像。当我们聊起这件事，发生原来这种状态会间歇性地发生在我们身上。相信很多听众也经历过这种阶段？那该怎么办呢？不要慌，我们找到了自己的解决方案，也希望能给你们一些自愈的力量。�时间线：01:54 没有表达欲的e人，羡慕表达欲旺盛的i人？04:51 表达欲的源头是痛苦吗？快乐对创作者是一种诅咒？09:34 表达欲是天生就有的吗？12:41 网上不表达的人，也可能是现实生活太充实了14:06 表达欲旺盛的人，都是表演型人格？16:40 表达太多，会显得廉价而不够神秘吗？19:41 激活表达欲的3种方法25:38 间歇性对什么都提不起劲儿，是抑郁的前兆吗？29:46 觉得什么都没意思时，可能没有活在当下31:40 思考人生有无意义，不如思考这件事好不好玩38:47 过于在意外界评价，是被平台驯化的结果？41:14 人的状态是流动的，不要因为丧失表达欲责备自己�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。️互动：你失去表达欲的时候，会做些什么？�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

继林安结束2个半月的东南亚旅居生活后，平行时空的丸子也结束了为期1个月的欧洲之行和格鲁吉亚、亚美尼亚、俄罗斯之旅。最近我们都来到了大理躺平，聊起了欧洲之行的总总。欧洲作为一个热门旅行目的地，特别是经典的意法西路线，适合怎么玩？如果你正在计划自己的欧洲之行，除了打卡拍照式的旅游，更想带着观察另一种文化的视角和思考出发，先来听听本期节目，帮助你提前了解不一样的欧洲。�时间线：00:11 近况更新：旅行结束后来大理躺平休息03:47 申根签：法签一定要从法国入境or停留时间最长吗？06:04 欧洲旅居住宿最费钱，高昂的成本让人没法慢下来09:03 此次欧洲行最喜欢巴黎，巴黎人没有传说中冷漠巴黎路线：Day1:吉美博物馆-西岱岛-塞纳河边散步Day2:卢浮宫-在公园发呆Day3:逛老钱区Le bon marche（本地老钱都来这里逛，春天老佛爷大部分是游乐区），卢森堡公园，还去了年轻人多的玛黑区（帅哥美女不要太密集，Vintage聚集地）Day4:凡尔赛宫（花园比博物馆好逛）-埃菲尔铁塔夜景Day5：蓬皮杜-橘园Day6：奥塞-莎士比亚书店-蒙马特高地-塞纳河游船11:29 巴黎成为了一种符号，世界第二大文化融合度最高的地方13:26 巴黎有多自由，公共交通就有多么不靠谱16:57 法国人的确有语言自豪感，但也有热情的一面24:50 法国的博物馆像菜市场，艺术品多到看不过来29:57 巴黎落差症？整个南欧都是这种印象32:01 欧洲的治安感受如何？小偷骗术大赏38:49 最像中国人的欧洲人——意大利人41:10 意大利的行程感受和物价意大利路线：罗马、佛罗伦萨、托斯卡纳自驾（比萨/卢卡/芬奇）44:47 一个人旅行，哪些渠道可以认识有趣的人？48:54 西班牙的落差感和低物价巴塞罗那路线：高迪三件套、哥特区citywalk、蒙马特高地52:36 从难民问题看欧洲的人道主义56:26 为什么欧洲人普遍不存钱1:00:39 欧洲人的思维方式：个人永远高于集体【一些播客中提到的资料】�时尚品牌西班牙品牌：ZARA MANGO pull&bear Massino Dutti法国品牌：DIOR LV HERMES CARTIER CELINE GIVENCHY意大利品牌：PRADA ARMANI FENDI GUCCI�影视：《幸福的阿扎罗》《托斯卡纳艳阳下》《午夜巴塞罗那》《天使爱美丽》《轻松自由》《我的天才女友》�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。️互动：欧洲旅行，你最喜欢哪个国家？�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

林安和丸子3月初离开杭州良渚文化村后，开启了各自为期2个多月的海外旅行。丸子去了欧洲和俄罗斯，林安在泰国清迈旅居了2个月。这一期节目录制在林安的2个月清迈旅居生活即将结束之际。我们从“衣食住行娱乐”等方面聊了聊清迈生活的真实情况。从如何找短租公寓，到如何参加好玩的活动，如果你将来也想去清迈旅居，请提前收好这份清迈旅居生活报告～�时间线：00:04 离开杭州后两位主播的旅居路线02:15 泰国免签后，落地入境有什么变化？07:48 疫情后，清迈的物价真的变高了吗？（租房价格）12:42 在清迈找短租公寓最高效简单的方式16:10 林安是如何找到物美价廉的大别墅的？22:11 在远离市中心的大别墅里，都住着什么样的人？25:45 饮食方面：在泰国，本地人都不爱在家做饭？30:13 在清迈生活常用的几个生活软件打车：Bolt、Grab外卖：Grab网购：Lazada31:49 清迈的数字游民办公空间体验评测最有名/昂贵：Yellow价格适中/环境不错：Punspace、One workspace性价比最高：TCDC（100泰铢一天）38:53 清迈好玩又小众的娱乐生活，哪里找？Facebook搜关键词Qiangmai，进相关小组（推荐「Qiang Mai Hangouts」「Digital Nomads Thailand」）Jazz bar：The north gate Jazz co-op、Thapae East、Moment's Notice Jazz Club）市集：雨林手工市集、Baan Kang wat、JJ Market、塔佩门古城夜市、瓦洛洛夜市、清迈大学后门夜市47:27 清迈一些免费的瑜伽冥想、语言交换类活动免费寺庙冥想：Wat Tung Yu免费公园瑜伽：Nong buak Head Public Park每周二晚上Language exchange酒吧：The Moat House�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。️互动：你去过清迈吗？分享一个你在清迈最喜欢的地方吧�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

这一期播客录制于3月初，林安和丸子相继离开良渚之际。某天晚上，我们坐在客厅的餐桌前录下了这一期播客。没有任何提前的准备，也没有打任何草稿，我们展开了对过去半年共居生活的复盘：从认识的人，到参加的活动，从度过的那些快乐时光，到共居生活的体验。这期播客主要聊了两部分内容，前半部分分享了我们在“杭州良渚文化村”生活的真实感受从居住体验到社区氛围。后半部分，我们聊了聊两个天性爱自由，很久没有与人合租的人，住在一起的真实感受，以及对彼此的新发现。最后还分享了我们今年各自的旅居路线。这一期播客没有时间线，邀请你像听两个老朋友对话一样，跟着我们的节奏一起回忆在良渚的这半年吧。�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。️互动：听完以后有啥感受，随便说点吧～�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

在长沙的某天晚上，我们在街上偶然聊起了死亡。听说林安的某个朋友已经开始写遗书了，丸子突然来了兴致，在某天晚上，熬夜写完了人生中第一封“电子遗书”，没想到写完后，天性乐观的丸子变得更加乐观了，感觉自己可以再“躺”几年。谈论死亡在今天依然是人们避讳的话题，因为“恐惧”和“不了解”。这期播客，我们用轻松的方式开启了死亡这个话题。从“离死亡最近的一次经历”到“电子遗书”再到“葬礼策划”，当我们选择直面死亡恐惧，对死亡的焦虑好像也减轻了一点点，邀请你也试试。�时间线：01:03 为什么我们要聊死亡恐惧07:53 无法活在当下，是死亡焦虑的一种表现09:26 害怕死亡，是怕对死后的一切失去控制权14:03 我们曾经离死亡最近的经历19:07 中国式葬礼上，那些魔幻又现实的瞬间26:51 写完电子遗书，居然发现自己很“富有”36:51 提前规划葬礼是对人际关系的复盘45:31 写电子遗书帮助我们重构重要事情的顺序48:04 我们恐惧的不是死亡的结果，而是痛苦的过程50:56 人生真正拥有自主权的时间，就是现在�书和电影：《存在主义咖啡馆》 [英] 莎拉·贝克韦尔《或许你该找个人聊聊》 [美]洛莉·戈特利布《存在主义心理治疗》 [美] 欧文·亚隆《快乐上等》[日]上野千鹤子、汤山玲子《爱Amour》 迈克尔·哈内克�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。️互动：你有死亡焦虑吗？�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

今年春节，两位主播分别在家乡住了15天和45天，作为两个常年在外漂泊工作的“不上班青年”，春节在家陪伴父母的时间变得有点难熬。这种无法活在当下的状态同时也让我们反思自己和父母、家乡还有远方的关系。随着越来越多年轻人远离家乡，上流动和迁徙的生活，我们要如何安置那个回不去的家乡，又如何处理和父母之间的关系？复工离乡之际，欢迎和我们一起思考这个话题～（求生欲预警：如若你是一个春节爱好者，请原谅我们对春节习俗和体验的吐槽）�时间线：00:38 春节在家状态：肉体极度舒适，精神无比空虚06:24 无法与父母进行精神交流，让我愧疚又失落16:31 家乡的变化越来越大，感到陌生的同时，也发现了一些家乡的美20:22 为什么过年的氛围越来越弱？过年习俗会在将来消失吗？30:38 小城市的基础建设越来越好，文化氛围和市民素质却跟不上34:29 故乡的消失：喜欢流浪的我们，何以为家？40:47 在外漂泊的我们，如何在将来处理和父母的关系？46:48 30岁以后，我们和父母发生了权力关系的对调54:20 讲事实、摆数据：我们的春节反催婚大法�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。️互动：你的春节体验如何？�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

上次录完「get！当代年轻人搞钱的方法原来这么多」后，收到了大家的广泛好评。于是我们又录了一期搞钱续集，这一期聊的是进阶版搞钱形式——一人公司。近年来，越来越多人开始关注“一人公司”，在这个概念兴起之前，林安和丸子已经践行了多年「一人公司」的模式。本期节目，我们就会从「什么是一人公司」聊起，根据我们在各自领域做一人公司的经验，给大家分享不同形态的「一人公司」的通用技能点和搞钱模型，以及我们见过的比较理想的一人公司搞钱模式。非常干的一期，记得做笔记，欢迎收听～� 时间线：【一人公司，Start！】00:34 一人公司的由来：一人公司是一种与个人有关的“生活方式”04:06 一人公司注册啥？个体户vs个人独资公司vs一人责任有限公司（ps：想系统学习一人公司税务知识的，可以看看「自由会客厅」的这个财税规划课程：自由职业/一人公司税务必修课，里面有工作室和公司在税务上的详细差异，咨询微信：freehouse2021）【开一人公司前，要想清楚的事】09:15 找到最小可闭环的商业产品12:00 电商创业型一人公司，产品、渠道供应链、品牌，哪个最重要？18:09 4个维度，算清你的人力成本和投入产出比22:22 线上虚拟产品（知识付费型）的潜在风险和bug26:29 把热爱的事情变成公司业务，是好还是坏？31:35 如何选领域？从你已有的优势资源里挖掘答案33:21 市场和时机，决定了是否适合进入新领域【如何搭建团队：一人公司的合作伙伴们】35:46 如何“找”到合适的合伙人？如何分钱？48:52 项目制协作的利与弊53:39 什么工作适合外包？什么工作最好自己干？59:22 常见的一人公司模式有哪些？【一人公司，为什么不追求做大做强？】1:12:10 脱去大平台的光辉，更要脚踏实地1:16:50 创始人的野心和性格，决定公司可以走多远�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。️互动：你觉得最理想的一人公司搞钱模式是？�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

丸子最近冬天回到了云南，主线任务是设计一条好玩的咖啡路线。大家都知道中国咖啡产地在云南，而精品咖啡大多集中在云南的普洱和保山。这一次丸子在云南与缅甸的边界“孟连县”终于与相识多年的网友大萌面基了。大萌94年出生于云南怒江州的一个小村子，十八岁之前的愿望是走出大山，大学期间靠着打工兼职走过了国内外很多城市，在大凉山做公益，走路去西藏，帮驾校发传单买下第一台单反靠拍毕业照攒下第一桶金。毕业后顺理成章地成为旅行定制师，被出版社邀约出书，与各大文旅合作。直到疫情让整个旅游业停摆，旅业人又将何去何从？他选择了回到大山，成为一名新农人。在这个边陲小镇创立“牛油果星球，”今天我们来聊聊这个大山里的孩子是如何从故乡出发，从世界回来的。�本期嘉宾：大萌，云南红河哈尼族人。“牛友果星球”农场创始人,获评2022年Food&Wine年度新农人奖;公益摄影师,摄影系列《耳朵里的春天》入选COP15联合国生物多样性公约大会(蒙特利尔)“共生智慧”主题展览;旅行作家,曾著有《一眼忘不掉的陌生人》、《你期待的远方,都在向你走来》等出版作品。旅行体验师&策划师,曾担任维京邮轮“人在维京”栏目策划人;担任贵州丹寨·万达小镇第69任轮值镇长,带领5000+人体验深度旅行。�️主播：丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�时间线：08:45 大一暑假一个人从青海走路去西藏20:31 靠拍毕业照赚到第一桶金27:45 童年遗憾，初中之前一张自己的照片都没有30:25 时间忘记了，照片会记得35:00去西藏高反，被骗，在拉萨街头被追杀36:46 毕业后成为旅行体验师43:32 你不去孟连一定会后悔的47:00希望有一天农民成为一个职业，而不是一个身份象征54:45 从故乡出发，从世界回来55:07 愿意弄脏双手的人先享受世界1:00:02 成为新农人的思考01:05:04 欢迎来孟连玩�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业。�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

学生时代，我们都是那个坐在台下，渴望“上台”闪闪发光的小女孩。长大后，我们走进了大城市，依然渴望茫茫人海中有一束光为我们而亮。“如何变得更自信”，似乎是很多出身平凡的小城女孩一生要面对的课题。在2023年的年末，我们回顾了各自从自卑到自信的十年，发现当一个人开始变得更自信，一切好运似乎都会流转起来。希望这期节目，在2023年的年末，也能给你们注入自信能量。2024年，让我们变得闪闪发光！---另外也非常感谢跟我们走过2023年的大家，虽然我们还是一档萌新播客，但已经被非常有眼光的品牌方看上啦！本期节目，由“相信每一个你，都是闪闪发光的”moddy冠名赞助。【moody DISCO系列】欢迎大家在moody 的天猫旗舰店，选购让自己在年底大放光彩的彩瞳。这个系列围绕太空DISCO的创意展开，选取了太空和复古感满满的彩瞳产品，比如主播们最近正在佩戴的引力黑胶和极星朋克系列。29￥eu3lWUGmdq1￥ https://m.tb.cn/h.5mqLZZR CZ0001 moo中有人【听友专属福利】活动期间（2023.12.28-2024.2.2） 全店实付满159的订单，正确备注或向客服发送暗号「moo中有人」会赠送一盒moody蒸汽眼罩10片装（香味随机）* 每单仅限一次加赠，多笔符合条件订单会重复赠送。* 注意暗号要保持完全一致，不可有错别字，“moo中有人”一定要小写，否则不会触发赠品赠送。moo中有人 是由彩瞳品牌moody推出的一档播客节目。节目希望创造一个小世界，让生活中那些被忽视的“小情绪”被“看见”，为情绪表达创造一个充满安全感不会被judge的环境，让情绪背后的人们不再是【画像】，而是【鲜活的人】。愿你我因为相同的情绪而共振，因为不同的情绪而吸引。� 时间线：【那些曾经让我们自卑的小事儿】3:36 林安：有特长的人闪闪发光，没特长的人…来一段诗歌朗诵？6:46 丸子：整个青春期，我因“腿特长”自卑得含胸驼背8:57 林安：性格内向的人，更需要被看见10:40 丸子：为什么我们会因为不可控的外在因素而自卑？【进入社会后，自卑变了模样】13:58 丸子：第一次去北京生活，感受到教育资源的巨大落差17:48 林安：走在北京街头，第一次感受到了自己的渺小【如何变自信？我们与自卑和解的10年】20:50 丸子：在世界这个游乐场，我们需要游戏币24:07 林安：做成一件小事带来的正反馈，让父母对我刮目相看27:04 林安：对一件事情不够自信，也许是因为你没付出100%努力32:21 丸子：从悦人到悦己，转换观念后，越美丽越自信38:39 一人分享一个带出门秒自信的“时尚单品”【变自信后，生活发生了哪些改变？】49:19 林安：从小透明到被更多人靠近——自信让我被看见50:47 丸子：自信不是锋芒毕露，而是做自己，也会有人喜欢你【moody福利时间】55:03 如何购买moody并领取听友福利�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。️互动：你的自信秘籍是什么？�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

我们常常说学好一门语言，尤其是英语，是打开世界的一把钥匙。它可以让你打破信息差，获取更多元的信息；也能让你和成长于不同文化体系下的人交朋友；从更现实的角度来看，也可以让你更容易得到外企或海外的工作机会。学英语的好处这么多，我们也学了这么多年英语，但为什么就是坚持不下来呢？成年人学英语的卡点是什么？有没有无痛学英语的方法？本期节目，我们邀请到了从事英语教育多年的Fiona，同时也是播客《feacher非老师》的主播，来给大家分享成人英语学习的常见误区和小技巧。当然，这不是死板的英语学习干货集锦，我们也会分享语言学习过程中一些好玩的小事，毕竟，语言学习的本质是为了更好地交流，让我们把学英语变得轻松好玩一点吧！�本期嘉宾Fiona：播客《feacher非老师》和《CoChildren FM》主理人，关注儿童发展/终身成长/身心健康的教育工作者一枚，可动可静的ENFPer～�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�时间线：06:06 那些英语很好的人，从小就对英语感兴趣么？10:28 丸子：从初中英语不及格到高考英语140多分，用的什么方法？14:27 Fiona：英语学习中，量变引起质变的方法22:58 丸子：说不同语言的时候，就好像被不同的人格上身25:40 从哑巴英语到自信交流，如何克服口语初期的恐惧心理32:46 学语言的误区一：过分在意口音问题34:22 学语言的误区二：只大量输入，不固定输出41:33 语言学习会影响一个人的性格吗？53:56 语言学习过程中，发生过哪些特别好笑的事？1:00:00 如何保持学语言的语感？日常有哪些学习习惯？️互动：一人分享一个英语学习心得吧～�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

成长于“望子成龙，望女成凤”的东亚家庭，我们从出生的那天起，似乎就在与“父母的期望”、“学校排名制度的压力”和“社会评价体系的束缚”做斗争。在意他人看法，犹如悬浮在空中的第三支眼，时刻提醒着我们：你要更好、更快、更强，你不可以失败，不可以脆弱，不可以退步。因为，我在时刻注视着你。本期节目，三个成长于不同家庭背景的女生，聊了聊她们30岁前后是如何与“他人评价”共处的。从意识到自己在意他人评价，到被他人评价影响，再到学会与他人评价友好相处。这条摆脱“第三支眼”的英雄之路，我们仍在旅途中……�本期嘉宾Fiona：播客《feacher非老师》和《CoChildren FM》主理人，关注儿童发展/终身成长/身心健康的教育工作者一枚，可动可静的ENFPer～�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�时间线Part1 我们从什么时候开始，变得在意他人评价？04:03 Fiona：过早发育带来的他人评价：“你好可怜啊”06:15 林安：从小学时期的“多动症”，到中学时期的“性格内向”，一直被打压否定09:45 Fiona：高压的外部环境和严苛的评价体系，如何影响学生时代的自信和成绩17:28 丸子：从小就是人人都喜欢的老好人，也有不被人喜欢的苦恼？Part 2 我们为什么如此在意他人评价？20:13 林安：为了自我证明而努力向上，到了一定阶段会自我反噬25:25 Fiona：如影随形的不配得感：身边人都觉得我可以，只有我觉得“我不配”Part 3 为什么有些人完全不在意他人评价？31:57 丸子：放弃国企工作去流浪，稳定的内在评价体系，让他完全不在意他人看法35:31 Fiona：从三本到中科院到直博耶鲁，不care他人看法来自坚定的目标40:21 林安：从小做任何决定父母都100%支持，这样的家庭成长环境，让她活得潇洒又自信Part 4 如何才能不在意他人评价？44:01 丸子&林安：30岁的年纪，我开始学会拒绝他人50:05 Fiona：不在意他人看法是一生的课题，要带着对他人看法的恐惧继续前行53:23 真正爱你的人，不会轻易评价你56:16 林安：那些让你十分在意的评价，也许戳中了你正在逃避的痛点57:54 作为博主，如何区分可以吸纳的评价和不用在意的评价？️互动：你在意他人哪方面的评价呢？你如何与评价共处？�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

主播林安从欧洲回来了，经历了28天的“边工作，边旅行”，她发现在旅行途中保持日常工作节奏，实在是一件太难的事。那些长期在外旅居的数字游民们，如何平衡在路上的工作和生活呢？本期节目，我们从林安的中东欧之旅聊起，分享了两位主播这些年在路上旅行办公的经验。自由职业和数字游民的区别是什么？成为数字游民有哪些条件？如何挑选便宜、好玩又有社区感的数字游民城市？如何在旅居过程中低成本租房？带上你的耳朵，跟着我们一起去旅行吧～�时间线02:38 旅居欧洲28天后，发现边旅行边工作太难了07:09 哪些职业更容易成为数字游民13:03 理想的游民节奏：集中赚钱，集中旅行14:59 自由职业和数字游民的区别是什么？16:06 自由职业者的普遍状态：比上班族更“卷”？19:29 成为数字游民的难点之一：保持稳定的生活节奏23:53 中东欧适合数字游民旅居吗——奥地利维也纳28:23 中东欧适合数字游民旅居吗——匈牙利布达佩斯32:28 中东欧适合数字游民旅居吗——捷克布拉格34:35 墨西哥适合旅居的城市——瓜纳华托36:03 东南亚适合旅居的城市——泰国清迈36:50 如何挑选适合旅居的城市？有3个条件40:04 不把赚钱当第一要义的数字游民们，家里有“矿”吗？46:07 体验数字游民的生活方式前，可以做哪些准备？50:20 在外短期旅居，如何低成本租到便宜的房子？56:12 主播们明年的旅居计划�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

年轻的时候出国留学，会改变一个人什么？双非一本的本科毕业生，也可以申请美国加州大学的全奖博士？本科生成功申请上美国加州大学的博士后，真实的求学经历如何？学术压力、留学孤独感、职业人生选择、校园PUA……如果你对海外留学感兴趣，又因为经济水平、学历、家人反对等外部因素，迟迟无法迈出第一步。这期播客，一定会给你不一样的视角和思路。相信很多时候，当你对一件事情足够渴望时，世界会为你铺路。�嘉宾：Summer30岁开始进行生命探索的城市修行女孩。22岁全奖美国读博，25岁肄业环游世界，26岁大厂高薪打工人，31岁再次裸辞，想要重新寻找人生的使命。一个平凡的，一直在探索，一直在体验，而此刻，只想要用心感受，全然成就的女孩。�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。�时间线：04:38 小学自创语言学习环境，让我的英语脱颖而出10:13 19岁在美国交换一年，价值观冲击比较大的一件事16:48 本科毕业直接申请美国商学院博士，想法从何而来？20:53 申请准备阶段，做了哪些事？23:29 跳出固有框架和安全区，先问自己有多渴望27:13 初到美国：别人都有研究方向，我连宏观经济都不知道29:10 英语再好也会遭遇的跨文化盲区，如何克服？33:37 找到归属感的第一步：找到让自己舒服的伙伴37:15 留学生活逃不开的话题——孤独感41:45 读博士的科研压力有多大？46:12 读博三年肄业，学术pua让我开始看心理医生54:02 放弃读博后，我拿着剩下的奖学金环游世界55:03 海外留学三年，对我影响最大的是……58:35 给预备役留学生们的建议59:54 八卦时间：留学期间的dating经历1:05:32 给想要出国留学的人，再提几个小tips�BGM：Reagan James - Where Did You GoCocoon - Chupee️互动：你有过留学梦吗？为什么？�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业

内卷还是躺平？这是个问题。人是受环境影响的生物，这一期节目我们就从自身经历出发，分别作为内卷派和躺平派，分享我们经历过的内卷和躺平阶段。以及从不同文化语境、社会语境和国家层面分析，为什么东亚人全球最卷？我们有资格享受风平浪静的闲暇吗？如果不能，又该如何优雅地卷呢？欢迎收听本期节目，并留下你的听后感！�时间线1:18 在大理躺了三年后搬到城市生活，还卷得动吗？5:59 外部环境如何影响我们的心态和状态？10:24 躺还是卷？一种状态到了极致，自然往反方向发展13:41 躺平的另一面：更容易陷入思考人生意义的虚无里17:34 除了亚洲人，其他国家的人都很擅长“躺平”？26:54 欧美人的躺平背后是社会福利在拖底？30:59 为什么东亚人这么卷？从文化基因说起35:48 为什么欧洲人的躺平我们学不来？43:59 躺卷之间，如何找到适合自己的生活节奏？51:54 化内卷为天赋：在逆风环境下长大的我们，也可以把卷当成一种天赋�提到的书籍：《每周工作4小时》《快乐上等》�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。️互动：你是内卷派还是躺平派？快来聊一聊吧～�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

我们从小接受了太多“成功”模版的教育，却很少去思考失败于我们的意义是什么。害怕把事情搞砸，害怕掉队，害怕落后于同龄人，害怕庸碌无为的一生……本质上，都是害怕失败。这一期节目，我们无保留分享自己这些年的失败经历，我们各自搞砸过的工作、生活和人际关系。曾经的我们也是如此惧怕失败，但有些事情经历得多了，会发现搞砸也不过如此。更重要的是经历和体验，以及我们从这份包装丑陋的礼物里，得到了什么。�时间线：2:01 失败是包装丑陋的礼物4:43 丸子印象最深刻的一次搞砸：墨西哥亡灵节游学团的大失误13:22 面对失败的常规操作：逃避可耻，但真的有用吗？17:38 林安学生时代搞砸的几段人际关系22:49 如何破掉自证预言？分享一些小技巧29:56 丸子：边界感太模糊，也会搞砸人际关系？38:10 主动沟通、信任与爱，是破解搞砸人际关系的钥匙41:19 如何把失败转变成礼物？47:41为什么很多人攀爬到了成功的终点，还是不开心？50:38 有哪些主流意义上的“失败者”，却活得自由自在53:42 摆脱线性思维和竞争思维，让我们离自己定义的成功更近一步�️主播：丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。️互动：你有哪些把事情搞砸的难忘经历，从中学到了什么？�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

这一期，来聊聊很多人关心的话题：搞钱。作为两个不上班的人，这些年我们尝试过各种搞钱副业。毕竟自由职业不搞钱，就没饭吃了呀。丸子会分享如何边旅行边赚钱，林安会分享职场人如何搞副业赚钱。当然，除了搞钱，更重要的是搞钱思路。这一期时间比较长，因为我们实在有太多搞钱方法想聊了。一定听到最后哦～�️主播：丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。�时间线：01:42 大学时期的搞钱方法：质朴又简单05:45 丸子大学期间做什么赚了两万？08:33 做代购赚钱的那些内幕12:38 旅行途中代购手工艺品，要注意什么？19:49 林安上班前后做过哪些搞钱的副业？23：53 公众号快速接广告的方法26:05 在闲鱼上卖摄影服务，找到了裸辞后的稳定客户？30:10 自由职业前3个月，为了赚钱，林安都做过哪些副业？35:21 众筹搞钱：丸子的沙发客旅行纪录片怎么赚钱？40:57 副业太多时，如果做减法？46:54 做自媒体，有必要同时更新很多平台吗？52:39 做自己喜欢的事情，真的能赚到钱吗？57:11 这样也能赚钱？有意思的搞钱方式大汇总1:13:40 万变不离其宗：最后总结搞钱的五大类别️互动：你有什么搞钱新思路？欢迎分享！�关于「动静皆宜」：这里是一个严谨克制的i人，和一个自由散漫的e人发起的生活类漫谈节目。我们一个常年游荡在村野，一个横跳于多座一线城市，却在人生的不同阶段反复相遇。在各自的领域解锁新的人生奇遇。从自由职业到社区创业者，从环球旅行到音乐创作者。我们在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。相信世间万物动静皆宜，能量守恒。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

一个人旅行，只有体验过的人才懂其中的美妙。作为两个常年不上班的人，我们都有一个人背包旅行的经历。从国内到国外，从乡村到岛屿。在丸子的7年环球旅行过程中，曾经一个人背包去过很多听上去十分危险的地方：黎巴嫩、墨西哥、埃及、摩洛哥......这些年，她被问到最多的问题就是安全问题。在十一小长假的尾声，你可能已经开始回味这一趟旅途中的点滴，也可能已经开始策划下一场旅行了。这一期节目，我们就来聊聊一个人旅行的苦与乐。路上会遇到的危险，我们提前告诉你；路上交朋友的方式和会收到的爱与善意，也希望传递给你。ps：这一期干货很多，记得做笔记哦��️主播：丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。⬆️两位主播最近新拍的合影⬆️�：时间线：01:12 一个人长途旅行前要做哪些准备工作，都帮你总结好了08:23 在新疆滑雪丢了身份证和钱包，全滑雪队的人帮丸子找11:19 去海外旅行时，买机票和转机的注意事项14:53 7年旅途中最惊心动魄的一次危险经历，发生在西双版纳村寨24:28 一个人旅行要千万要有的安全意识28:03 一个扎心真相：在海外旅行，不要相信对你过分热情的同胞30:59 丸子：恐惧与爱，是旅行的带给我的双面极致体验33:14 林安：最难忘的一次独自旅行——日本濑户内海跳岛游38:16 林安：两次住进广岛airbnb房东的家，我写下了他的故事42:43 一个人在路上旅行，交朋友的方式01：住民宿45:56 一个人在路上旅行，交朋友的方式02：用擅长的技能链接当地人48:32 一个人在路上旅行，交朋友的方式03：在社交媒体上主动发状态49:01 一个人在路上旅行，交朋友的方式04：报名当地的活动52:26 丸子在墨西哥遇到的“家人”，超级感人的跨国奇遇1:00:53 一个人在路上旅行，交朋友的方式05：打工换宿、沙发客1:04:25 如何面对旅途中的分别焦虑？【播客里提到的信息】1.国际义工组织：IVHQ国际志愿者：主要在发展中国家，提供支教，保护海龟，僧侣教学等等Helpx:同时发布打工换宿和义工的消息，大多是在当地人家里帮忙，工作时间和内容可协商Greenway格林卫中国:提供国内外优质志愿者项目WWOOF:大多是在农场帮忙Workaway ：跟helpx性质类似，你也可以从那上面找到世界各地的义工和打工换宿信息。Couch surfing：沙发客预定平台延伸阅读：关于沙发客，你必须要知道的2.日本濑户内海国际艺术季，著名跳岛路线：高松-直岛-丰岛-小豆岛林安写过的两篇濑户内海跳岛游记：濑户内海跳岛记 | 直岛必看的十大艺术作品濑户内海跳岛记｜丰岛空空如也，为何给我安慰记录广岛airbnb房东的文章：住进广岛日本人的家：不上班，一人一狗的独居生活�BGMLos Índios Tabajaras - María Elena惊鸿-丸子里里️互动你的十一假期去了哪里？发生了哪些有趣的事？欢迎在评论区分享～�关于「动静皆宜」：两个性格截然相反的女孩，又在某些层面致命相似。在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。在各自向外探索的触角中认识万物与他人。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业我们相信这个世界上的大部分事物都处在变化之中，动静皆宜，万物守恒。�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

这一期，终于来聊很多人期待已久的爱情主题。20岁的时候，我们对爱情有什么期待？25岁以前，我们在经历怎样的爱情？25岁以后，爱情又发生了哪些改变？即使磕磕碰碰，跌跌撞撞，爱与被爱依旧是成长过程中让人难以忘怀的一部分。不同于友情和亲情，爱情让我们看见自己的脆弱、自私与贪婪，让我们更深刻地认识自己与他人。这大概就是30岁的我们，依然对爱持有最美好的憧憬的原因吧。那么你呢？还期待爱情吗？欢迎在留言区和我们互动哦～�️主播：丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。�：时间线：01:56 丸子：什么时候开始对异性产生不一样的感觉？03:36 林安：小学遭受台湾古早偶像剧《流星花园》的荼毒07:02 丸子：学生时代的美好早恋，是现在最不后悔的事情09:08 林安：喜欢的男生给自己写情书，转手就被撕了？13:42 丸子：偶像剧般的初恋，女追男成功的校园恋情19:17 你相信一见钟情还是日久生情？23:21 很多时候，喜欢一个人是一种想象与自我投射25:50 丸子：至今为止，印象最深刻的一段恋爱33:26 林安：我从学生时代开始，就是一个不好靠近的人37:52 女生就要矜持？越喜欢越表现得毫不在意42:16 林安：当不会主动的人第一次表白，发生了什么社死事件？47:04 林安：25岁的恋爱教会我放低ego57:12 30岁喜欢的男生和20岁有何不同1:03:19 用《始于极限》里上野千鹤子的一段话结尾�关于「动静皆宜」：两个性格截然相反的女孩，又在某些层面致命相似。在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。在各自向外探索的触角中认识万物与他人。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业我们相信这个世界上的大部分事物都处在变化之中，动静皆宜，万物守恒。�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

动静小屋迎来了第一位客人Lallas�闲聊中发现我们分别出生于1992年、1993年和1994年，30岁前后的年纪，却都走上了非主流的人生道路，我们调侃自己是“好命女孩”。回望过去，是哪些选择塑造了今天的我们？人生又是由选择构成的吗？在这个悠闲的午后，和我们一起乘坐时光机，回到过去寻找答案吧......�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�嘉宾：Lallas ：动静皆宜的都市修行人。18岁退学独自背包，24岁裸辞远赴美洲。30岁之前只坐过四个月办公室，一直远程工作，在各处游走探索生命和世界的美好。人生理想是成己达人，用生命点亮生命！�时间线：00:31 小屋第一位客人Lallas的介绍-过于拥挤的30年人生04:42 乘坐时光机回到三个90后女生的小时候丸子：从小就是乖乖女林安：小时候是个野孩子？Lallas：单亲留守儿童的苦与乐10:36 哪些小时候的行为模式，成年后还在循环？Lallas：从小就有不配得感与讨好型人格丸子：高中第一次叛逆，是为了看世博会林安：童年固执的基因，从一辆自行车开始18:30 人生很多时候不是自己选择的，每个人都有自己的剧本21:26 Lallas ：大一退学、母亲患癌、重新高考，20多岁艰难的人生剧本25:19 丸子：玻璃罐女孩第一次去北京艺考，对应试绘画产生了不适28:44 林安：从小顺风顺水，大学选学校时遭遇第一次“人生挫折”33:14 丸子：大学毕业后陷入迷茫，为了逃避选择间隔年34:40 Lallas：不想面对母亲患病的事实，大学一刻不停地背包旅行、打英文比赛38:23 Lallas：毕业后，从体制内实习到新东方教托福43:03 林安：大学毕业季放弃体制内工作，选择去北京找工作47:33 丸子：大学毕业就知道自己不擅长上班，趁年轻没什么可失去的，选择出门看世界50:15 林安：很多人考研是为了逃避现实，看清了这点，我放弃了考研54:27 Lallas：离开新东方去美国watson学习+申请哥斯达黎加和平大学1:00:36 简单科普一下哥斯达黎加：废除军队、生态保护、灵修圣地1:01:01 年轻的时候暂停看世界，才发现人生有更多可能性1:05:32 30岁前后，我们各自做过最好的选择是什么？�关于「动静皆宜」：两个性格截然相反的女孩，又在某些层面致命相似。在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。在各自向外探索的触角中认识万物与他人。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业我们相信这个世界上的大部分事物都处在变化之中，动静皆宜，万物守恒。�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

作为两个常年在网上进行内容输出和公开表达的人，这些年我们在线上线下总会认识很多陌生网友。接触的人多了，总会经历那么几件被“精准冒犯”的事件。这几年，很多人都越来越注重人际交往中的“边界感”，但也总有人看不见人际交往中的这条红线，一次次精准冒犯。一次闲聊中，我们发现林安作为边界感很强的人，和丸子——一个对人的宽容度很高的人，居然在“被冒犯”这件事情上有不少共鸣。于是这一期播客，就从“那些年，我们收到过的奇葩私信”聊起吧。�️主播：林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。�时间线：01:30 为啥有人用祈使句给陌生人发信息？04:28 为啥问搜索引擎就可以解答的问题？06：38 喜欢的博主，如何在网上有效互动？09:02 在网上给陌生人发一两千字的私信，真的好吗？13:05 人在非常迷茫的时候，容易问很宽泛的问题16:57 问别人专业能力内的问题，要有付费意识19:55 微信里的精准冒犯：给不熟的人打语音22:36 升级版精准冒犯：打飞的千里送建议28:13 微信里的精准冒犯：加好友不注明来意+不自我介绍30:47 微信里的精准冒犯：不打招呼就把你的微信名片推荐给别人/拉你进陌生群聊32:44 微信里的精准冒犯：第一次找你，就是找你帮忙33:44 你可以接受资源型交友吗？37:57 双方都有想得到的东西，才是资源互换41:16 如何礼貌拒绝没有边界感的邀约？45:27 微信里的精准冒犯：这不是开玩笑，这是没礼貌47:12 生活中的精准冒犯：别人没主动问，别提建议48:45 微信朋友圈的信息，有必要每条都回吗？1⃣️个互动：在互联网上与陌生人交友，你会因为什么被冒犯？欢迎在评论区留言��关于「动静皆宜」：两个性格截然相反的女孩，又在某些层面致命相似。在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。在各自向外探索的触角中认识万物与他人。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业我们相信这个世界上的大部分事物都处在变化之中，动静皆宜，万物守恒。�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里

欢迎来到「动静皆宜」，这是两个性格截然不同，又致命相似的女孩的播客节目。主播林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。主播丸子里里，性格开朗，内心极度敞开。7年不上班，毕业即游荡，从背着尤克里里周游世界，到带着音乐去旅行，在街头找陌生人唱歌，拍摄沙发客旅行纪录片，创立尤克里里品牌，正在努力成为一名独立音乐人。人生理想是在喜欢的地方，和喜欢的人，做喜欢的事。她们在人生的不同阶段相遇，一路见证彼此成长。终于在相识7年后，走进了彼此的生活，在一次次深度交流中发现彼此眼中的世界是如此不同，又如此相似。今年，一个安定的人想要开始流浪，一个流浪的人开始向往安定。于是两个女孩和一只猫一起，搬进了杭州良渚文化村，成为了新室友和新村民。这期播客，我们会聊聊：-为什么开设这档播客-为什么搬到杭州郊区生活-为什么成为室友-环境如何影响人的生活状态-独自在外漂泊的我们，何以为家欢迎点击收听，认识两个好玩的新伙伴！�时间线：00:42 初次见面，你好呀�两位主播的自我介绍03:07 什么？炒菜的时候，10分钟想好了节目名？05:15 搬家是开启新生活的解药吗？13:05 杭州那么大，为什么选良渚？15:51 搬家前的心理准备：一个游荡的人第一次体验租房18:39 独居第六年，独处开始疯狂消耗能量21:44 有合租阴影的林安，为什么决定和丸子合租？25:25 转变居住环境真的会改变一个人的状态吗？30:35 两个人在躺和卷之间，找到一种综合与平衡33:15 生活成本的高低决定了卷的程度35:28 如果丸子没出现，林安找室友的备选方案39:36 家乡情结越来越单薄的年代，何以为家？1⃣️个互动：你最喜欢的城市是哪座？为什么？欢迎在评论区留言��关于「动静皆宜」：两个性格截然相反的女孩，又在某些层面致命相似。在思维的碰撞中感知自我与世界的边界。在各自向外探索的触角中认识万物与他人。聊天话题涉及：自我探索、读书旅行、情感人际、社会观察、自由职业我们相信这个世界上的大部分事物都处在变化之中，动静皆宜，万物守恒。�找我们玩儿：即刻/微博/公众号：林安的会客厅公众号/小红书：丸子里里