溫柔實驗所

你會不會也常常不知不覺成為那個不斷給予、默默承受的人？當我們富有同情心、善良且樂於助人時，往往會在關係中忘記照顧自己，陷入無止盡的付出。這樣的無限付出有時候讓你感到疲憊，關係變得失衡，甚至感到內耗。 面對那些不斷將擔憂拋向你、卻不採取行動的人，我們怎麼樣在關係中守護自己不被耗盡呢？本集要聊的是如何練習設立邊界，停止內耗，讓自己在關係中自在、平衡地付出與接收。 ☽音樂分享-H528 https://open.spotify.com/track/5fOf105Dd3ZJAJZchLa5ce?si=YZrINQ3fRk-sDEwKK1EJhA ♀ 大地藝術人像攝影IG **Femme37.2 ** ☺歡迎透過贊助來支持溫柔實驗所持續傳遞溫柔的力量： https://pay.soundon.fm/podcasts/13b3fc5e-ea01-42d5-92d5-0eadb8afe8d5 -- Hosting provided by SoundOn

本集邀請到了等公車電影工作室創辦人 Shawn，怎麼尋著對電影的初衷，在不順遂時傾聽自己聲音，25歲時人生大轉跑道，開創出一條可以順著喜悅去探索的道路。 Shawn通過電影製作啟發兒童的創意與獨立思考能力，也舉辦電影工作坊和電影夏令營，讓參加者學會觀察生活、表達情緒、體驗電影製作的各個角色責任。 曾經讓忙碌成為藉口的他，從畢業創業不順利，學會到認識自己，也因此從社會導向轉移到自己純粹喜愛的事物上。 在轉換到學電影和電影推廣的路上，他發現學電影很需要「觀察人」，包括認識自己。「喜悅是騙不了人的。」去挖掘自己享受什麼，認清自己比較重要，很多東西丟掉了以後，就可以專注在真正適合自己的選擇上。 不受群體影響確實很不容易，但當你把注意力放在自己專屬的閃耀時刻，焦點就不輕易被外界評價左右，可以找到屬於自己的自由與快樂，探索的過程中未知雖然令人恐懼，但當你保持自信，就有機會讓驚喜找上你。 01:19 泰國偏僻小島50幾種榴槤探索分享 03:56 浪漫的榴蓮故事 07:33 200年的榴蓮樹有10層樓高！？ 09:31 等公車電影工作室做什麼的？ 10:45 兒童電影工作坊的初衷 12:14透過電影製作學習獨立思考 -觀察自己的生活重新敘述一遍 -生活多一點感知 13:50小朋友的畫面觀點 -他看大人是怎樣看動物是怎麼樣的 14:09 兒童有的東西帶來靈感 -看到對他而言老師是什麼，父母是什麼 15:40 表達情緒的一個選項 -電影是思想的精華，早點感知到這個娛樂途徑滿值得的（小時候自己沒能有這個機會） 18:14 電影工作坊不限於小朋友。 -推廣看電影跟喜歡電影的氛圍，舉辦電影讀書會 -攝影、美術、服裝、音效、動畫設計後面有什麼巧思 19:02 電影夏令營 -認識電影美感、歷史、劇本架構，討論寫出短篇劇本，包含表演課，導戲，觀察表情，演員跟導演的關係（視覺化的講話方式） 認識器材、拍攝流程、拍片、自己寫的劇本跟分鏡，最後成果發表 22:38 電影夏令營裡體驗電影製作裡各個角色的責任。 26:06 電影夏令營活動消息 https://www.facebook.com/100063914294826/posts/855686113238524/?mibextid=WC7FNe&rdid=yD7AQFjktfxRye46 27:00為什麼叫等公車電影工作室？ 像宮崎駿那樣製造想像力跟希望給人。 等公車是一個緣分，人生就像是在搭公車一樣。 29:30 發現自己對電影很熱衷 30:06 感覺到這這件事情是開心的時候就是選對了。 33:31 25歲人生大轉方向到電影路上 大三大四開始拍片，畢業創業不順利，學會到認識自己，從社會導向轉移到自己純粹喜愛的是什麼。 36:29 人生變得很輕的時候就覺得可以轉方向了，這時候去回想自己真的喜歡什麼。 37:45 學電影很需要「觀察人」，包括認識自己 -很多人圍繞的這個感受一點也不重要，如果你丟掉了的話，就會覺得可以重新來。 -你想要的東西太多了，把東西丟掉以後會變比較清澈。 40:29 怎麼發現那些不清澈的？ -不知道自己的快樂源在哪 -你如果真的很忙你可能沒有時間問自己真的想做嗎？ -現在常問自己滿不滿足現在的現況，但當時沒有問這件事 42:10 別用忙碌當藉口欺騙自己沒有去滿足自己的必要 -不服輸的精神，相信如果不順就會有路 45:18 努力過後有成績是一個慣性 -努力後不是你要的的話，你會對自己產生很多質疑 -對自己要站起來這件事，不要存有質疑 47:50 認識自己以後，你會知道自己想要什麼跟不需要什麼 -去認識自己不需要什麼很重要 49:53 喜悅是騙不了人的，人應該是追求自由與快樂 -真的喜悅的時候是什麼感受，聚焦在這個喜悅的途徑上。 -這條道路是不是純粹你真的愛的事情比較重要。 52:10 去想你現在還有什麼，去把它做到極致。 -我們太習慣讓人群去衡量我們正在做的事情，不被人群影響是滿難過的一段過程 -如果你不是專注在自己一件很愛的事情，你只是在擔心為什麼別人會這樣看我。 55:34 外在的閃耀是為了支持我繼續做讓我覺得閃耀的事，他們是你吸引來的資源。 56:32 可以去感受情緒是一件很有價值的事，但是鑽牛角尖這些情緒是一件很奇怪的事情，這樣你會很累，因為情緒本來就是來來去去。 58:06 未知，可以很可怕也可以充滿驚喜，他取決於你對未來的自信。 01:02:26 認清自己做怎樣的選擇適合自己最重要 01:07:55 要清理淺意識不舒服的軌跡，可以告訴自己「我不需要….才….。」 - ♀人體藝術攝影體驗請洽IG Femme37.2 ☺歡迎透過贊助來支持溫柔實驗所持續傳遞溫柔的力量： https://pay.soundon.fm/podcasts/13b3fc5e-ea01-42d5-92d5-0eadb8afe8d5 -- Hosting provided by SoundOn

-尊重自己的能力有限，知道已經很足夠了，可以的話，可以朝繼續更好來努力 -沒有什麼讓所有人都可以滿意的情節，這是一種妄想 -火不會是別人送你的，火在自己身上，與其讓自己一直火災，不如去把注意力放到是什麼東西讓火可以燒起來？ -如果對方終究只能在那邊無理取鬧，選擇把自己搞成這樣，我幹嘛為他煩惱？ -我們可以為關係努力但無法為對方負責，管不著的不用理，對方不願意為關係努力，我們選擇原諒是遠離對方要加諸在我們身上的傷害，把精神放在讓自己變好，不被消耗。 尋找搭擋，如果你被以下描述給召喚….. 擁有一顆對人類和世界的好奇心、還有很重要的，一顆真誠待人的心，你覺得你跟我的調性可以形成有趣的對比。 人跟人之間的連結是你的驅動力，喜歡看書帶來自我成長，對音樂有獨特的鑑賞力，對文化現象有洞察力（有這樣的能力我猜你可能有過在別的國家生活過半年以上的經驗），想像力很豐富。 接下來的有的話更好…喜歡旅行、喜歡植物、喜歡藝術片、喜歡逛家飾店、感應得到水晶，跟小王子這本經典文學有共鳴。 ☽音樂分享 Tinggvall Trio - Humming Bird https://open.spotify.com/track/4o2mArKsE2bflX9cOH9YAD?si=94c148aadc9a4096 ♀人體藝術攝影體驗請洽IG Femme37.2 ☺歡迎透過贊助來支持溫柔實驗所持續傳遞溫柔的力量： https://pay.soundon.fm/podcasts/13b3fc5e-ea01-42d5-92d5-0eadb8afe8d5 -- Hosting provided by SoundOn

獻給所有曾因不符合別人期待而掙扎著的人 我沒有穿上任何角色、地位、以及去遮掩那些攤在陽光下不太能被接受的部分，很赤裸很脆弱，但我依然值得被愛。 所有曾被不當對待、被怪罪，讓別人的痛鑽進來變成自己傷的人，那些事發生在你身上並不羞恥，他成為了你的一部分，那些部份的情感儘管讓人很難受，覺得很不堪，但這些部分也可以好好愛著。 我是大地之母的一部分攝影展（I Am Part Of Mother Nature) 展演期間：2024.03.13~03.27 地點：凱昇藝術中心 （403台中市西區五廊街70號） 免費入場 現場將融入當時拍攝的大自然元素，一起來感受大地治癒的能量吧！ 活動詳情 Hi 我是本次展覽的藝術家Yuki，協作藝術家麗蓉是一名裸模、舞者，也是一個正在成為茶師的實習茶師，3/16（六）14:00 - 15:00將舉辦現場對談，當天想要喝麗蓉泡的茶的人，歡迎留言！ 不符合別人期待的我也值得被愛 - 一個故事兌換拍立得活動 3/16（六）15:00-17:00、3/24 （六）14:00-17:00 Yuki用拍立得為你看展留下紀念 完成後，等你準備好（不必現場立刻，可以沉澱完回家再分享），把這個拍立得照片分享到社群媒體，訴說你一個關於不符合別人期待而感到受傷的故事，告訴自己，這個不符合別人期待的我，也值得被愛，我不完美的部分也被愛著，標記femme37.2，發到限時動態。 活動預約起來 ☀如果你對這次的展覽主題感興趣 ，留言告訴我你的想法，幫我五星評分，我將寄送這次展覽限量紀念海報給你們唷！（IG截圖私訊我，3/27前截止） 預計4月中左右寄送。 - 麗蓉的茶會： 日期：3/8. 3/9 地點：慕橙茶館 @moonchan_tea 台中市西區精誠十五街2號 活動詳情：https://www.instagram.com/p/C3khgq5hOKS/ - 節目段落： 03:13 我的攝影藝術怎跟麗蓉的裸模搭上線的 04:05 共同課題-怎麼跟身體好好相處 05:52 對父權的看法-不照著別人的期待就會被懲罰 08:12 被侵犯的時候沒有想過自己可以有選擇？ 11:16 情緒會積在身體裡？ 12:42 掌控是為了避免受傷，但掌控會產生壓力，要練習放下掌控 13:48 大地之母創作的起源 16:29 被攝者跟攝影師之間的能量共振 19:47 裸模與舞蹈-流動的創作形式 22:12 去感受當下需要的是什麼 23:09 休息也有另外一種氛圍 24:59 不一定要完美才讓人喜歡我們 26:07 表演難以放鬆，但也不是緊張，是某種放鬆而專注的狀態 28:22 怎麼從舞蹈裸模轉到品茶？ 30:18 泡茶也是能量轉換的過程 34:26 怎麼樣被滋養的，就裝有那樣的東西 36:25 被打壓的直覺與順著環境自然生長的美 40:47 不用透過別人的反應來決定我值不值得被愛 -- Hosting provided by SoundOn

雖然口袋裡的錢一個個喜愛離家出走，眼睛會不知不覺長出一條一條的魚，可是我依然可以選擇健康選擇快樂。 別人的想法和做法套在你身上不見得行得通，先學會對自己的感受誠實，才知道怎麼判斷什麼才是適合自己的。 ☀不需要的連結瀟灑斷掉它，內心會有更多空間。重要的你接受自己需要一個舒適自在的空間。 你有選擇，去多跟讓你感覺到活著真好的人事物接觸。 ☀真的感到很累，停下來，反問自己，不繼續會怎樣嗎？ ☀經典文學小王子 狐狸所描述的「馴服我」原來是… ☽有感的Podcast分享： -**瓏心如是說 ** 關於淺意識運作的法則，相由心生….. 把自己想成一朵雲就能維持一天的好心情。 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E7%93%8F%E5%BF%83%E5%A6%82%E6%98%AF%E8%AA%AA/id1695784515?i=1000632963841 -作家張西與導演盧建彰聊什麼是「說故事」 有衝突才會推進劇情，而結局是什麼我們不去預知 「你也不知道故事會怎樣，耳朵在哪，你只是想要讓那些事情發生。」 只要發出聲音，自然會有人產生共鳴。 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BC%B5%E8%A5%BF-x-%E7%9B%A7%E5%BB%BA%E5%BD%B0-%E8%B7%A8%E8%B6%8A%E5%BD%B1%E5%83%8F%E8%88%87%E6%96%87%E5%AD%97%E8%AA%AA%E6%95%85%E4%BA%8B-%E5%B0%8E%E6%BC%94%E6%84%9F%E5%8B%95%E4%BA%BA%E5%BF%83%E7%9A%84%E7%A7%98%E8%A8%A3/id1511703496?i=1000474442974 ☽音樂分享 Turn Around - Hans Zimmer, Camille https://open.spotify.com/track/0SsOtRt4U3eicmUHPBfIHf?si=afe3883597d74fdf ♀人體藝術攝影體驗請洽IG Femme37.2 ☺歡迎透過贊助來支持溫柔實驗所持續傳遞溫柔的力量： https://pay.soundon.fm/podcasts/13b3fc5e-ea01-42d5-92d5-0eadb8afe8d5 -- Hosting provided by SoundOn

如果你傷心了不會哭 那你肯定不是個人 如果你傷心了沒有感覺那你大概是個死人 如果你看到別人很傷心還不允許他哭那你絕對是個惡魔 要把這集分享出來我糾結了一陣子，要去談論像悲傷這麼安靜又深層的聲音，真的好難。 快樂跟喜悅有那麼多人正面迎接他，那悲傷呢？悲傷不也帶著重要的訊息來到我們面前？他也值得我們向他問個好！ ☀哭泣在生理上也有好處；下雨過後花朵會長得特別漂亮。 ☀哭泣並不是軟弱，哭泣需要勇氣去承認自己確實受了傷而且很需要幫助。 傷心的時候填入開心，不代表它就會散去。有時候他需要拿出來擰一擰，曬一曬。 如果已經盡可能用一些方法跟悲傷共處了 都還是沒辦法讓自己打起精神來的話也沒關係，給自己一點時間，讓感受過去。 接受那些無可改變的事實，臣服於目前的狀態。 ☽音樂分享 Gotye - Somebody that I used to know https://open.spotify.com/track/1qDrWA6lyx8cLECdZE7TV7?si=962a6bc848cd4f57 ♀人體藝術攝影體驗請洽IG Femme37.2 ☺歡迎透過贊助來支持溫柔實驗所持續傳遞溫柔的力量： https://pay.soundon.fm/podcasts/13b3fc5e-ea01-42d5-92d5-0eadb8afe8d5 -- Hosting provided by SoundOn

我們所經歷的一切，都是為了讓身體去體驗和感受，讓身體回歸最適合自己靈魂的住所。 墨西哥最有名的女性藝術家芙烈達卡蘿ㄧ生身體和心靈都粉身碎骨，但她透過藝術不斷地重新修復生命，她的精神讓世人景仰，也讓她成為藝術史上少數的女性經典人物。 「儘管你不是同等地愛我，但終究還是愛我的。」—芙烈達卡蘿 - 天上的星星不是那麼遙遠，星星裡有著人性的故事，而人性就在每個人身上，每個人都有自己觀星的視野和視角，這集特別舉金牛來說： ☀由愛神維納斯金星守護的金牛座，賦予了人類什麼樣的能量呢？ ☀為何人類靈性起源的克里特島必須經由金牛來前往呢？ ☀天堂與物質世界在同一個通道？ ☀金牛座、昴宿星團和獵戶座之間有什麼關係？ ♀人體藝術攝影體驗請洽IG Femme37.2 ☽觀星軟體 Skytonight https://apps.apple.com/tw/app/sky-tonight-%E8%A7%80%E6%98%9F/id1570594940 ☽音樂分享 Yavani-Wake up: https://open.spotify.com/track/2kZQumvHDEvDVorBdAkrOL?si=223d65039ba94ddf ☺歡迎透過贊助來支持溫柔實驗所持續傳遞溫柔的力量： https://pay.soundon.fm/podcasts/13b3fc5e-ea01-42d5-92d5-0eadb8afe8d5 -- Hosting provided by SoundOn

如果生活的慣性變成牢籠，就把自己放到遠方，重新認識自己。 未知帶來混亂的同時也讓我們更清楚自己要的是什麼。 我去了一趟一週的攝影專業換宿，不過比起攝影本身，其實旅途裡遇到的人和故事才是最好玩的，攝影僅是跟人產生連結的媒介。 觀點的分享和與人交流是一種尋寶的過程，在這裏我拾回自己弄丟的面貌。 那個在關係裡對於邊界的設立有點迷糊的我，在野生活短短的騎馬體驗裡竟讓我察覺到我怎麼看待關係的，原來我以為的關係可以有別種可能性。 這趟旅程提醒了我，不要忘了人都帶有自私自利的獸性，每個人都有他要的跟不要的，人跟人的界線是協調出來的。 - ☀專業換宿邊工作邊玩的過程真的有想像中的好玩嗎？ ☀怎樣的邊玩邊工作模式才會適合自己呢？ ☀你能夠跟對方協調出一個自己可以接受並且對方也能受益的工作模式嗎？ ☀旅行中因憐憫開啟一段不期而遇的短暫相戀也能從中成長？ - 音樂分享： 這次的旅行聽了好多黑暗的故事，發現每個人都不孤單吧，因為我們都有自己很深層的黑暗要學習怎麼去跟它共處，邀大家用這首歌來感受： 鄭宜農-就算我放棄了全世界 https://open.spotify.com/track/5U02MVv6SGMigHeyKYC309?si=203306e24c60412f 野生活IG： https://www.instagram.com/wildlife.hualien/ 歡迎透過贊助來支持溫柔實驗所持續傳遞溫柔的力量： https://pay.soundon.fm/podcasts/13b3fc5e-ea01-42d5-92d5-0eadb8afe8d5 -- Hosting provided by SoundOn