不務正业

这一年，我们邂逅了多少藏于深巷的冷门佳作，邂逅了多少直击人心的小众影剧，又在哪些不为人知的文化角落，碰撞出思想的火花？本期节目不论高低贵贱，秉承雅俗共赏，邀你裹紧暖毯、浅酌小酒，共赴一场冬日书影私享会。02:25《同乐者》：当AI全面接管世界，集体心智一统众生，祥和表象之下，唯独你保有人类的独立大脑。是选择融入那麻木的平静，还是甘做愤怒痛苦的螳臂当车者？插播灵魂拷问：若我化身大熊猫，你会将我上交国家吗？28:25《叫魂》：乾隆年间一场妖术恐慌，直指清代社会经济发展催生的底层矛盾，道破官僚体系下暗流汹涌的满汉分歧，更揭示了一桩民间事件如何演变为席卷全国的政治风波。插播附加题：曹雪芹究竟是独立作者，还是一个创作集体？答案真的重要吗？36:48《猫猫的奇幻漂流》：猫好，人也好！延展观影：《第七封印》《巴斯特·斯克鲁格斯的歌谣》42:24《还有明天》：口红为谁而涂，又因何擦去？“像攥着情书一样攥着我们的选票”，步入2026，我们究竟需要怎样的女性主义？49:50《驼背》：以边缘书写为刃，刺破世俗漠视的盲区。残障人士最隐秘阴暗的欲望，恰恰是对生命力最蓬勃汹涌的想象。58:54《18岁太奶驾到 重整家族荣耀》：爆火全网的背后，暗藏哪些流量密码？标签化设定为何在短剧赛道所向披靡？长剧编剧又该如何突破“背德感”桎梏，在短剧市场分得一杯羹？小红书：不務正业Havefun

人际交往里的那些“小尴尬”，就像癞蛤蟆趴脚面——不咬人却膈应得人浑身不自在！过度分享的边界感缺失、难以拒绝的不情之请、低情商发言的猝不及防，明明不是大冲突，却让人卡在“忍了有点憋屈，回怼显得矫情，沉默更显冷漠”的悖论里，再高情商的人大概也难逃这种举目无措的瞬间。本期节目，两位主播终于可以光明正大的蛐蛐别人，大胆爆料那些令人进退两难的社交名场面！愿我们的尴尬回忆，能给你带来片刻轻松。也想告诉大家：别被“高情商”绑架，不用在纠结中内耗反思，大大方方做自己，才是最舒服的社交姿态！主播：小鹿、黑桃小红书：不務正业Havefun04:50 在飞机上亲眼目睹两位“白金”的无理投诉13:00 令人闻所未闻脸红心跳难以忘怀的请假理由21:00 相亲大户故事多23:30 高知男老师，相亲吃火锅为何只点土豆？25:32 相亲男安排的约会，竟是找大师算命开天眼？32:06 用吴京的姿势拍写真，以貌取人我们有错吗？35:00 相亲男的生日礼物竟是亲手3D打印的塑料绿龙42:04 高情商小鹿也有一句话把人噎死的时候44:11 把领导的来电铃声设成鬼子来了，被领导发现，还能救吗？48:02 同事大姐在高铁上向我展示她的神奇内衣，求小鹿的心理阴影面积有多大53:06 影视圈大佬的无耻行径，成为迫使小鹿主动退圈的最后一根稻草63:06 忽冷忽热的朋友，原来是在拿我当情商训练营的作业来做65:58 到底是我们太矫情还是对方真的有问题？秩序敏感型人如何保护好自己的边界？

“高岭之花下神坛”“娇软团宠带球跑”“赘婿逆袭万人迷”“首长糙汉龙傲天”……当这些标签成为网文爆款的“流量密码”，作者对标热点、读者精准找书、平台追逐风口，标签化俨然成了行业默认的“造富公式”。它是大数据催生的高效匹配系统，却也让创作陷入同质化内卷，爆款类型加速“通货膨胀”，机械堆砌取代巧思，读者审美被悄然驯化。作为退役影视制片人与资深网文改编编剧，我们见证过标签的魔力，更亲历过改编的困境。当网文标签遇上影视改编，这场“流量狂欢”背后藏着怎样的行业隐忧？本期节目，带你撕开标签迷雾，聊聊爆款泡沫下的创作真相。主播：小鹿：退役影视制片人，隔岸观火吐槽无压力黑桃：现役影视编剧，苦海茫茫难回头小红书：不務正业Havefun04:08 羡慕能嚼细糠的朋友，但有时候也想吃点黄焖鸡米饭09:34 年代文和随军日常背后的受众机制13:04 太监文是谁在爱？15:20 哨向文：绿巨人与黑寡妇？21:16 晋江与番茄的爆款机制对比研究25:51 高岭之花追妻火葬场：都是简爱和傲慢与偏见的变体？30:34 赘婿逆袭是战狼软饭硬吃吗？34:48 网文标签化的利弊之辩：标签束缚了创作和审美吗？42:06 面对标签类型通货膨胀的现状，如何卷出新赛道？46:04 编剧苦摇摆跟风久矣：短剧可以追赶热梗，长剧请潜心经营

为了感谢大家一个月来的耐心等待，本周正片给大家分享了旅途中可以提升幸福感的小物件，除此之外，我还会在能量低落的时候通过身体扫描术来快速放松身心、恢复体力。这次就根据自己的体验，专门给低能量星的宝宝们录制一段身体扫描术，希望我的声音可以陪伴你们度过需要治愈和修复的时光。主播：小鹿

【内容简介】想从从容容游刃有余，面壁躺平自闭放空，却逃不开匆匆忙忙连滚带爬，陪家人旅行、加班出差的日常？对低能量星人来说，看似普通的行程，早已耗尽全身力气——又懒又怕折腾、受不得半点委屈，跋山涉水的差旅该怎么“自救”？年尾换季+双十一尾声，正是囤货好时机！既要精简行李不添负，又要快速拉满幸福感，低能量差旅的“事半功倍”小心得的是什么？本期节目专为高频出行党盘点宝藏好物，帮你在辗转旅途里轻松回血～【时码】03:19 适合低能量人的旅行定制师10:34 本以为是一个包间的婚宴酒席，最后膨胀到23桌的i人修罗场12:38 洋葱穿衣法在新疆也不行？推荐烘鞋机和干衣机17:50 战狼邪修：超轻又显瘦的女士作战山地靴21:00 新疆之旅必备：青汁粉和液体沙拉25:32 泡面竟是马拉松比赛日的超棒早餐27:00 古法广式煲汤煮茶养生法30:24 真丝枕套，提升幸福感的性价比之王33:36 自备精油和香氛花洒34:30 便携款的华强北戴森吹风机36:10 高级软卧的翻车之旅42:20 卡片式手消、筋膜球、足贴、足底暖宝宝和肌肉按摩膏48:46 不是相机买不起，是租相机更有性价比【主播】小鹿&黑桃

【本期嘉宾】小饭桌珊珊的小红书不務正业Havefun【内容简介】《自从做了小饭桌，他们每天都在想放弃》播出后，许多听友都为珊珊和老王对美食品质的坚持而感动。但没过多久，他们就迫于经营压力决定关店，忍痛停掉利润更可观的牛腩煲堂食，把所有心思都放回新鲜现炒的小饭桌。在菜品趋同、餐饮变味的今天，我们不得不面对价格与品质两难的选择，就像不得不面对餐饮行业里越来越普遍的“工序前置”。这次，借着对预制菜的热议，我们再次邀请珊珊和老王。作为对食材挑剔到近乎苛刻、又要在效率与利润间寻找出路的餐饮人，一起来聊聊：预制菜真的会改写餐饮的味道吗？当我们执着于“现炒”二字，执着的是什么？只有一身笨功夫的美食匠人，又该如何在当今餐饮业寻求属于自己的一片天地？01:36 节目播出后，珊珊和老王关掉了牛腩煲的堂食，专做新鲜现炒的小饭桌06:33 小饭桌主理人如何看待预制菜风波中的“标准和规定”17:20 品质与价格难两全，珊珊和老王细说为何舍弃利润更高的牛腩煲33:37 成本意识和良心定价的博弈38:39 小饭桌的经营困境39:58 不同的菜也得调出不同的糖醋口，小饭桌的人性化和真诚用心是制胜法宝47:49 美食荒漠是如何形成的54:09 孤独的美食家正在等待懂他的食客，匠心手艺人期待开辟一条自己的赛道

说实话，主播并不喜欢《浪浪山小妖怪》。好不容易成了妖怪，能不能做点不那么像人的事？所以！中元将至，本期节目邀来一群“不是人”的嘉宾，与你聊聊妖怪那些事儿。我们从中国志怪典籍出发，以妖、精、鬼、怪为界，细数灯花婆婆、狗头新妇、光化寺百合精、抽筋鬼、大天狗、厕神等一众光怪陆离的传说。顺着志怪小说的记载，探寻古人眼中妖怪的衣食住行，在插科打诨间带你暂时逃离现实，飞往那个无厘头的妖怪宇宙。我们爱妖怪，爱他们跳出礼义廉耻之外的洒脱，更着迷于志怪记里藏着的，古人对无垠宇宙的认知与想象。只是对照当下的文艺创作，从《哪吒》到《浪浪山小妖怪》，难免感慨：妖怪怎也沦落到俯首做牛马？人对妖怪的创作空间，为何越走越窄？为了触达更多受众，从优质内容到实现商业价值，影视创作要经受多少打磨与消磨？自由编剧黑桃与已退役的制片人小鹿，又是如何看待当下影视创作的“世俗化”？久羁樊笼，归欤可矣。只盼这期节目，能在现实世界的牛马格子间外，给你增添几分小小的快乐与想象。若能博君一笑，便是万中幸事。节目中所提到的书籍：中国妖怪故事纸上寻仙记很久很久以前，在某个地方，果然。。。肉骨樊笼小红书：不務正业Havefun00:04:04:什么？猪八戒还有儿子？00:05:31:中国古籍中的妖怪传说：妖精鬼怪的趣味代表00:10:47:光化寺百合的禁忌之恋00:20:16:厕神竟有别名：坑三姑00:22:05:有关妖怪的衣食住行：古人对益生菌和物理知识的朴素认知00:28:45:妖怪与人的食物链关系00:30:42:人是如何识别妖怪的：别想轻易绑定一只妖怪00:37:39:所以如果可以，你想做什么妖怪？00:41:18:日本妖怪推理小说的三个故事00:51:29:志怪记的轻盈感是如何在商业化的过程中消失殆尽00:54:06:文艺创作的彼岸之旅：志怪小说中的想象力与现实主义00:59:34:志怪故事的美学特质和超越现实的文艺价值

本节目首次和嘉宾吵架，更多花絮请移步小红书 不務正业Havefun“大姨妈”想来就来、排卵期捉摸不定、激素水平说变就变——你的子宫和卵巢，真的由你“掌控”吗？本期节目，我们特别邀请正在经历人工授精的自由编剧黑桃同学，和我们一起吐槽“子宫与卵巢”的真实困境与选择。从多囊卵巢的治愈之路，到为何踏上人工授精的旅程；从备孕期的“技术性细节”——比如民政局攻略、红螺寺求子见闻，到公立与私立医院的流程对比、周期规划，再到术后心态调整与失败后的技术复盘，我们把“深藏不敢露”的困惑，一一摊在台面上来聊。节目中更深入探讨的是那些没有标准答案的问题：生孩子，究竟是“自然的召唤”，还是社会框架强加的焦虑？孩子是婚姻财产制度的起点，还是女性自我成长的“拓展包”？生育，到底是牺牲，还是选择？少有人走过的路当然更加艰难，但也不意味着你只能盲从大多数人的选择。 录节目的过程中，我们甚至和嘉宾产生了分歧和争吵，但这种探讨或许正如本期选题一样：从每月一次的痛经，到被激素影响的漫长一生；无论你想生、不想生，选择自然受孕还是辅助生殖——我们与自己子宫的关系，或许从来都不是“掌控”，而是“对话”。希望听完这期节目，你也能有机会停下来，听听身体深处的声音，和自己的子宫，好好聊一聊。00:02:00:影视人不务正业，行业不景气不如换赛道做个大项目00:05:59:多囊卵巢患者的奋斗之路：重回月经正常、孕育宝宝的艰辛历程00:09:40:第一次去做预备检查：原来有这么多人生不出孩子 00:16:40:技术性的小问题：民政局攻略和红螺寺求子见闻00:23:55:卵子的命运：受精与排卵的奇妙之旅00:29:55:生育焦虑：年龄、激素和情绪的交织影响00:35:52:女性激素的秘密，所以男性活不过女性是真的有科学依据00:41:53:治愈痛经的奇葩尝试：从中医到筋膜疗法00:47:52:生育背后的角力：是宗族价值观的倾轧，还是自我牺牲的选择？00:53:51:生育的决策：金钱、时间、心理准备与幸福感的关联00:59:28:我信不过你，所以决定跟你生个孩子？01:05:50:走哪条路都可能后悔，不要美化风险

本期嘉宾：Diego《自由探戈》播客主播阿根廷球迷俱乐部前主席/中国阿根廷探戈行业OG阿根廷体育及文化活动组织者/阿根廷文化推广人小红书：自由探戈播客认识老马，是从自由探戈播客的舞动疗愈开始。听他聊起探戈里的肢体语言，突然就被点醒了——芭蕾的优雅严苛与探戈的随性张力，明明是两种截然不同的美，可对我们这些零基础的舞蹈爱好者来说，那份藏在动作里的羞耻感，却总是如出一辙。于是特意邀了老马来串台，好好聊聊“舞蹈羞耻”这件事。舞蹈羞耻：为“标准”紧绷的神经，为“自律”苛责的自我，为“完美”纠结的细节，甚至为“舞伴”揣度的目光……在传统语境浸润的成长里，我们似乎总在被推着追求“结果”：教育里重答案轻过程，生活中把“优秀”“成功”挂在嘴边，却偏偏忘了，身体本就该是最诚实的表达者。可是舞蹈，从来都不是用来被评判的。它是人类用肢体诉说精神的语言，是情绪奔涌时的出口，是灵魂向外生长的触角，更是身体与心灵握手言和的温柔场域。希望这期分享能像一阵风，吹散你心里的包袱。试着和自己的身体说说话吧，在抬手、转身、摇摆的瞬间，感受那份久违的联结。或许你会发现，那个在舞动中舒展的自己，本就值得被好好爱着。小红书：不務正业Havefun00:05:31:舞蹈的起源：从巫术到表达情感，揭秘人类的肢体语言交流方式00:11:05:个人理解的好看：Tango舞蹈的审美标准与自我要求00:16:36:舞者的心态与夸奖：真正的鼓励还是虚伪的夸赞？00:22:09:接受自己的不完美：超越焦虑的自我成长之路00:27:44:超越初心，寻找真正的自己——艺术行业中的自我疏导之道00:33:16:舞蹈之路：努力与进步的关联，艺术感知力的重要性。00:38:47:舞蹈中的肢体焦虑：突破羞耻心，向前迈出坚实的一步00:44:21:从思维到肢体：探索内心平静与自我认知的重要性00:55:25:追求卓越还是接受自我？探寻舞蹈在人生中的意义01:01:00:爱自己，与自己和解：探索自我认知的深度与广度

听众大老爷们，这是一期诚意满满的请假音频。虽然在节目公告里发布了双周更新，但还是决定用我们的声音为大家做一个小小的交待。希望我们这份松弛能传递给你，陪你轻轻松松过个周末🥳。欢迎来听友群一起玩耍🎉，我们下周再见啦！小红书：不務正业Havefun

小红书：不務正业Havefun还记得第0期时，我们随口说的10期小目标吗？今天，这个轻飘飘的期待，真的沉甸甸地落在了手里。才做到第10期，攒下的吐槽都够录一期节目了。没人知道每期轻松的聊天背后，藏着多少细碎的较真：翻遍列表找合适的嘉宾，反复打磨提纲里的每个问题，对着剪辑软件熬到凌晨，又在宣发时紧张地刷新数据。我们被拒绝过，也经历过令人崩溃的录制时刻，但更多时候，是嘉宾不经意的一句话、听友的一句称赞，像星光一样，把这些曲曲折折的路照得亮堂堂的。所以第10期，我们想慢下来，好好对你们说声谢谢。这是小鹿和焦焦给彼此的一份礼物——各自准备了五个藏了很久的问题。有对这10期的碎碎念，也有对未来的妄想。更想把话筒递向你：你希望我们聊些什么？下一段路，你想陪我们走到哪里？一直觉得，做播客就该像和朋友聊天，开心了就多聊两句，累了就歇一歇，不勉强，才长久。这10期里，若我们曾让你笑过、暖过，就够了；而你们的每一次收听、每一条留言，都是给我们最珍贵的底气。下一个10期会是什么样？我们也不知道，但一想到有你在，就忍不住期待啊。一起走下去吧，慢慢的那种。00:02:08:努力付出终有回报！成人芭蕾圆桌会成功登上新星榜！00:04:47:幸福的播客之旅：认识了很多可爱的前辈和朋友们！00:09:32:剪辑和上线推文：心路历程挑战！00:14:18:真实的背后是失控：嘉宾不按套路出牌，我的崩溃时刻！00:19:10:淘金的快乐：自媒体创作的欣喜与成长之路00:23:58:用心制作的播客：小众而珍贵的听觉体验00:28:45:探寻创业者的内心世界：访谈中的情感传递00:33:33:突发问题大作战：酒店停电与内存卡之谜00:38:18:展现自我的状态：语音、情绪和生命力的珍贵之旅00:43:06:互相拉扯的缘分：与伴侣的合作之道与情感共鸣！00:47:55:一点点妄想：万一以后还能接广呢！00:52:44:准备好了吗，结尾可以上价值了

本期嘉宾：西西老师 小红书西西宅不宅特别鸣谢：女宾两位的阿卡老师和胖大圆老师！收听提示：本节目讨论仅限休闲潜水范畴，专业勿杠，杠就是您对。这是一期让耳朵清凉下来的节目。在声波织就的秘境里，我们跟随西西，潜入深蓝的怀抱。穿越碧蓝海水，穿梭于沉睡如远古石柱的抹香鲸群，邂逅大翅鲸母子温柔相依的剪影，目睹鲸群腾跃时掀起的生命浪潮，倾听它们在山川峡湾的天然音场中，吟唱跨越万里的呼唤。自由潜是与自我对话的哲学，美人鱼潜水则是将千年的海洋幻想编织成现实。然而，这梦幻图景的背面，藏着拖着鱼尾蹒跚而行的笨拙，与巨鲸同行时屏息凝神的坚持，还有无数个在风浪中守候鲸群的日夜。那些让主播眼眶湿润的珍贵影像，令人爆笑一团的海底奇观，都将在此娓娓道来。（大翅鲸妈妈和她的白化宝宝）（美人鱼和她沉重的尾巴）海，是人类最初的生命摇篮，也是信息爆炸时代的灵魂避难所。特别感谢西西坦诚分享潜水对她而言不同寻常的救赎意义，为我们开启潜水世界的治愈密码——它不仅是对极限的挑战，更是一场与自我和解的心灵旅程。愿这一期节目，成为你逃离日常的一叶扁舟，载着灵魂驶向无垠海天，重寻生命本真的澄澈与纯粹。00:02:00:自由潜与美人鱼：潜水教练西西带你探索水下无限可能！00:05:49:自由潜运动：挑战极限与展现自我的完美结合00:11:40:自由潜美人鱼：探寻海底世界的奇妙之旅00:17:33:海洋生物之间的互动与尊重：与鲸鱼的奇妙邂逅00:23:26:与海洋巨兽共舞：揭秘鲸鱼的奇妙世界00:29:14:挑战水下奇迹：墨西哥天坑拍摄背后的危险与美丽00:35:09:海岛上的食物匮乏与情感共鸣：马尔代夫的经历与感悟00:41:00:小鲸鱼的成长之路：探索神秘海洋的奇幻之旅00:46:51:珊瑚不是植物，它是动物，为什么在海里不要涂防晒霜？00:52:44:抹香鲸的神奇世界：睡觉、唱歌和家族交流的惊人故事00:58:34:海洋的呼唤：潜水下的自我探索与治愈01:04:26:从绝望到希望：潜水过程中的心灵治愈之旅

浩瀚星河里，每一颗星辰都承载着独特的故事；而我们每个人的星盘，恰似一幅专属的宇宙密码图，藏着解开内心困惑的密钥。在上集中，我们漫步在星盘知识的小径，初探星盘的基础架构，分享学习星盘的奇妙旅程，一同思索星盘在自我认知与成长中的意义。 星盘，宛如一张通往心灵深处的地图，带领我们穿越迷雾，触碰与原生家庭千丝万缕的羁绊。你是否也曾陷入困惑：为何有人困在舒适圈的牢笼，即使外面繁花似锦，仍不敢轻迈一步？为何有人耗尽一生，都在追逐外界制定的价值标尺，却难觅内心的安宁？原生家庭的影响，如同无声的潮水，在个体的心理与情感世界里奔涌，让许多人成年后，在情感的漩涡中一次次挣扎徘徊。 在本期节目里，我们借真实故事拨开云雾，深入挖掘星盘在心理疗愈领域的神奇力量，讲述从伤痛走向治愈的温暖旅程。全职占星师Maelys还会为大家揭秘占星师资质甄别的关键，助你在自我探索的银河中，找到最明亮的航标。 亲爱的朋友，无论你正被过去的阴影笼罩，还是在成长的路上迷茫无措，请相信，宇宙赋予我们的星盘，不仅是一份解读，更是一份治愈的力量。愿你以无条件的爱拥抱自己， 更期待你在评论区分享内心的感悟与困惑，让我们以星盘为媒，共同书写自我成长的动人篇章，在探索中遇见更美好的自己。00:02:00:从太阳到月亮：探寻原生家庭对你性格的影响 | 星盘视角00:04:08:原生家庭的影响：为何某些人需要更长的时间来解决童年时的问题？00:09:04:我们的伴侣选择：原生家庭的影响与情感价值观00:12:09:月天蝎的探索：原生家庭影响下的情感需求与安全感00:15:17:爱的表达：如何在孩子成长中展现无条件的爱？00:18:19:突破自我成长的障碍：面对原生家庭的挑战00:21:23:成为占星师的必备特质：包容性、专业培训、有效沟通与个人经历00:24:26:共情角度下的占星师：识别诉求，解决情感问题00:27:30:AI占星：机器与人的互动差异，占星师的职业挑战与建议00:33:32:窥探心灵的密码：星盘解读自我成长之路

你是否曾翻开星座指南，却发现描述的标签与真实的自己相差甚远？星盘、守护星这些神秘概念，到底是西方玄学，还是人类杜撰的浪漫寓言？有人说星盘能看穿你将邂逅怎样的宠物伙伴，预测商业版图的兴衰走向，甚至追溯原生家庭在灵魂深处投下的影子。可如果星盘真的如此神奇，人生是否早在出生的一刻就写好了剧本？渴望拥有特定性格宝宝的父母，能否依据星盘择时生产，为未出世的孩子选择一个“完美生命”？若真的手握一张布满挑战的星盘，又该如何穿越性格的荆棘，完成修炼课题，找到属于自己的光？星河浩瀚，每个光点都在诉说故事。星盘不是命运的判决书，而是映照内心的镜子，是指引我们穿越心灵旷野的地图。它让我们看见自己心中的山川湖海，在人生的迷雾中锚定方向、认知自我、稳健航行。带我们领略灵性之美，探索生命的无限可能，于灵性的旅途中邂逅未知的自己。本期播客，我们特邀全职占星师Maelys做客，为你揭开星盘的神秘面纱，一同探寻宇宙星辰与命运的隐秘联结。无论你是占星小白，还是对星盘略有研究的爱好者，都能在这场对话中找到新的启发与思考。 让我们以好奇为舟，在星轨交织的银河里漂流，打捞那些藏在星盘背后的生命启示。赴一场与宇宙的私密对话，说不定下一个被点亮的，就是你心里的答案。00:02:01:解密十二星座：突破刻板印象，探寻星座背后的内在动机00:04:04:星座守护者：了解金牛座、狮子座和处女座的行星守护者00:07:33:太阳、月亮、金星、火星和水星：了解星盘中每个行星的意义00:11:18:探索内心：通过占星了解和改善自己的行为状态00:15:07:深入探索自我：通过学习星象来获得更清晰的思维线索00:18:54:星盘：解读人性的工具，助力人际交往与自我认知00:22:41:解读命运的科学依据与个人意义00:26:26:星盘中的挑战与成长：如何面对困难的问题？00:30:13:自我蜕变之旅：解读星盘与感情关系的奥秘00:34:02:命运的两面性：为何有些人认为自己的命定？00:37:49:寻找共情与理解的平衡——探讨空心人的相处之道！00:41:34:看星盘，找到适合自己的表达方式：戏剧工作坊的震撼体验

成人芭蕾圆桌会第一期收获超多小伙伴的好评啦！我们正琢磨着邀请黄老师和羽佳，一起打造常驻系列！所以本期《成人芭蕾圆桌会》下集，就像是一场选题征集会，快把感兴趣的问题砸在评论区！我们收集整理后，后续节目统统深入探讨~上集，我们从专业舞者、芭蕾机构主理人、习练者等超多元视角，细细梳理了成人芭蕾的学习图景。本期，我们要和黄老师、羽佳开启一场直击灵魂的深度对话，一起探讨成人芭蕾领域那些备受争议的热门议题！关于课程越级，是待在舒适区当“擦地僧”，还是大胆挑战新难度？关于身材焦虑，教室镜子放大身材缺陷时，怎么突破心理桎梏，找回自信光芒？关于软开度，看到“学霸”竖叉轻松垫六块砖，“新手”竖叉离地一尺远，该咋调整心态，按自己节奏稳步前行？还有！为啥只要挂上“芭蕾”名号，体服等周边产品价格就疯狂上涨？这些困扰无数成人芭蕾爱好者的现实问题，节目里都会有细致的剖析和真诚的解答～随着讨论越来越深入，我们会一起走进成人芭蕾学习的隐秘角落，直面学习中的苦涩艰辛，分享芭蕾给生活带来的奇妙改变和深远影响。在芭蕾教室这个乌托邦里，我们不仅能感受坚持的力量、专注的魅力，还能收获因芭蕾结缘的珍贵情谊，这些温暖瞬间编织成生命中超独特美好的记忆～不管你是正在学习成人芭蕾的狂热爱好者，还是对这一领域充满好奇的“吃瓜群众”，快来聆听本期节目！让我们一起解锁成人芭蕾世界的动人故事，找寻属于自己的芭蕾之光，在艺术滋养下，拥抱更优雅、更坚韧的人生吧～00:02:00:入门一扫地僧是怎样练成？探讨芭蕾的学习心态和动力来源。00:04:02:成人芭蕾学习之路：挑战自我欲望与舒适圈的碰撞00:07:28:观察意识的觉醒：在芭蕾练习中的思考与进步00:11:14:芭蕾的魅力与挑战：修身修心的舞蹈之旅00:15:00:突破成人芭蕾练习的困境：解决伤病与进步的平衡问题00:18:44:如何避免受伤？正确发力和姿势的重要性。00:22:30:有效而安全的软开课方法，探索身体的新维度00:26:14:从消费意识到情绪价值：专业生的消费观念变迁！00:30:00:专业舞者的身材焦虑00:33:47:解放你的焦虑：改变生活习惯，轻松达成目标！00:37:38:芭蕾带给我自洽与终身成长的内在力量00:41:16:寻找生活中的意义：期待芭蕾成为你生命中很有意义的美好时光

当足尖鞋与都市生活相遇，芭蕾不再是剧院里遥不可及的符号，而是成年人治愈身心的温柔力量。在这场对话中，我们邀请心芭蕾舞蹈工作室创始人黄老师与主理人羽佳，解构成人芭蕾背后的深层意义。黄老师以专业舞者的视角，回溯从北舞附中开启的艺术征程。那些在聚光灯背后的汗水与坚持，不仅是技艺的淬炼，更是对自我的深度探索。而羽佳作为成人芭蕾的践行者，用经年累月的练习，诠释着这项艺术如何在时光沉淀中滋养身心，让每个期待变美的习练者都能找到属于自己的生命韵律。一碗兰州拉面牵起的缘分，让黄老师找到了理想的教学空间，开启了心芭蕾的创业篇章。在这个充满挑战的旅程中，他们以真诚为笔，以专业为墨，书写着属于成人芭蕾的故事。心芭蕾拒绝制造焦虑，而是用温暖包容的教学环境，帮助每一位学员在舒展肢体的过程中，实现体态与心态的双重蜕变。成人芭蕾不仅是身体的重塑，更是一场心灵的修行。在这里，年龄与基础不再是束缚，每个踮起脚尖的瞬间，都是对自我的重新定义。无论你是想寻找内心的宁静，还是探索身体的无限可能，这场圆桌会都将为你打开一扇通往优雅与力量的大门。欢迎在评论区分享你的芭蕾感悟，或留下你最关心的问题。黄老师与羽佳将亲自解答，与你共同探寻成人芭蕾的艺术真谛。让我们携手同行，在芭蕾的世界里，遇见更好的自己。更多精彩花絮，敬请关注小红书：不務正业Havefun00:04:26:黄老师初入北舞校园的不适与成长：一个南方男孩的北京求学记00:08:54:芭蕾舞的艺术之美：一位专业舞者的奋斗与坚持00:13:19:深入解析成人芭蕾：控制肌肉力量与运动美学的协调性00:17:50:追寻艺术之美：芭蕾舞教学的吸引力与挑战00:22:17:莫名其妙的开始，莫名其妙的收获：一间成人芭蕾工作室的诞生00:26:47:创业初期的挑战与成长：一步一个脚印的进步00:31:13:商业机构与学员体验：平衡品质与风格的挑战00:35:43:探寻芭蕾教学的初心与愿景：做成人芭蕾进阶的桥梁00:40:12:释放压力，轻松学习，拒绝贩卖焦虑00:44:39:如何分配时间和精力：成人芭蕾需要自洽00:49:07:课程设置与学习路径解析

 贵妇运动？瑜伽平替？别再傻傻分不清普拉提和瑜伽啦，也别被“贵妇运动”的标签劝退。 本期重磅嘉宾邀请到了 @CU婵柔普拉提馆创始人——Elsa老师。她拥有资深普拉提导师和场馆主理人的“双重超强身份”，深知大家的需求与困惑，会和我们深度聊聊：普拉提到底在练什么？ (体态or康复？统统说清楚)为什么会被误解成“贵妇运动”？真相大公开！神秘“婵柔”又是什么？和普拉提结合有多美妙？作为老师 & 老板，普拉提和婵柔带给她怎样的“美好”人生？(事业与热爱的双重满足)无论你是：对普拉提好奇但望而却步的小白想寻找科学有效运动方式的姐妹或是单纯想听听一位女性创业者/导师的真诚分享…这期干货满满、诚意十足的播客，绝对值得你戴上耳机！ 让Elsa用专业和热爱，带你走进普拉提和婵柔的奇妙世界，感受运动带来的美好吧！00:02:05:从习练者到主理人，如何拥有一间“面朝大海”的普拉提馆00:04:06:“呼吸与运动的奇妙之旅：普拉提的哲学与实践”00:06:56:揭秘普拉提与瑜伽：消费者常见误解与实际区别00:10:25:普拉提：一切运动的基础！00:13:54:了解普拉提和健身的区别，更好地保护你的关节和肌肉！00:17:22:普拉提呼吸：精准训练方法解析，改善身体问题00:20:54:普拉提：运动健康的首选，改变生活的新选择！00:24:22:解密普拉提：中国市场与国际市场的区别与挑战！00:27:52:男性练习普拉提，提升身体连接和协调能力，助力极限运动如攀岩和滑雪。00:31:18:深入探索普拉提的奥秘：体验婵柔对身体的影响。00:34:48:普拉提训练：拒绝身材焦虑！00:38:17:CEO场馆喜迎新店开业，CU PRO工作室引领高端私人培训潮流！

小饭桌是什么？又是什么让小饭桌成为北漂者的“家”？我们邀请曾经的“北方金融男”老王和“广东外贸仔”珊珊，来聊聊他们主动下沉、洗手作羹汤的苦辣辛酸。老王和珊珊的“小饭桌”，不仅满足了北漂者对家常菜的渴望，更营造了一种温暖的社区氛围。通过定制化的菜单和亲切的互动，小饭桌让许多忙碌的城市人找到了归属感，成为北漂人群的温暖社区。通过定制化的家常菜，顾客们不仅能品尝到久违的家乡味道，还能在群聊中建立深厚的友谊。小饭桌在繁忙的都市生活中，成为一个连接人与人情感的温暖港湾，体现了生活中的烟火气和个性化的饮食文化。坚持初心，保持食物的新鲜与品质。这不仅是对美食的探讨，也是对生活的热爱。00:02:00:寻找北漂家的味道：小饭桌的温暖社区与美味家常菜00:05:24:社区概念与美味佳肴的完美结合，让你感受北漂兄弟姐妹的温暖！00:10:49:实现梦想的餐饮之旅：从私厨开始，做不被定义的餐饮人00:16:13:探索传统与创新的美食之旅：臭豆腐和牛腩煲的奇妙相遇00:21:39:从手工写纸到群接龙，我们的创业之路充满惊喜与成长！00:27:03:小饭桌：一天的工作量与挑战，体验社交化带来的压力与乐趣！00:32:27:成功的秘诀：细节决定口感，口感决定食欲，食欲决定销量！00:37:53:跟美食博主学做菜：一段充满挑战的烹饪之旅00:43:18:饭店经营者的真心话：挑战、动力和成功之道00:48:42:客人的心意与小饭桌的细节互动：一段奇妙的生活分享之旅00:54:09:创业者的困惑与建议：餐饮行业的挑战与机遇00:59:33:创业之路：坚守初心的重要性

全国第一名考进鲁迅美术学院的艺术生，辞掉国企螺丝钉的工作决定创业，从抱着一只小纸箱在朋友圈里卖口红到年营收九位数的美妆公司创始人，从不知名的小代购到海外美妆品牌大中华区代理。光鲜亮丽的名头背后，是每周坐夕发朝至的火车往返两城，在库房埋头发货的亲力亲为；是经常顾不上吃饭处理各种问题，终于有空时才发现饭已经馊了；是心无旁骛，冲破疫情的艰难带领团队打怪升级，只为实现心中那最初的梦想。（老毕曾经自己用过的空瓶的一部分。）如钢铁般坚强的女人，也会有深夜崩溃的时候吗？老毕说是的，一年我只允许自己崩溃1次。实在过不去的时候，就让自己吃一块巧克力小蛋糕。她说，破碎不可怕，可怕的是你没有把自己拼回去的勇气。所谓星辰大海，是把自己熬成滚烫的执着，浇灌荒芜的征程。捷径的尽头是迷雾，而全情投入的步履，终将踏出破晓的路。（这期录制结束后，老毕发来照片，说自己这个月会很忙，就住在办公室吧。）这期播客，没有华丽的成功学，只有一个创业者最真实的成长手记。关于热爱、坚持、激情和毅力，也关于脆弱与治愈。如果你也在追梦路上感到疲惫，或许能在老毕的故事里，找到继续前行的力量。00:06:14:寻求自我实现：从铁饭碗到美妆品牌的创业之旅00:12:30:从代购到淘宝店，创业路上的艰辛与收获00:18:48:从淘宝店到创业者的艰辛历程！背后隐藏的秘密揭秘！00:25:03:淘宝店创业之路：坚持与隐忍的背后是光鲜亮丽的外表00:31:20:雪梨纸、拉斐草和拉链纸箱：一家高端护肤品店的电商之路00:37:37:杭州创业故事：冲动决策的背后教训与收获00:43:52:创业者的心路历程：崩溃与重建的不断挑战00:50:09:挑战与成长：美妆行业的变革与个人的突破00:56:20:创业者的激荡之路：心中的理想与坚定的信念01:02:41:创业者必备的素质：专注、自我迭代能力和执行力01:08:58:创业者的巧克力小蛋糕：聊聊创业路上的甜与苦

两个普通得不能再普通的人，因为这份对「可能性」的执着，决定用声音搭建一座桥——6月6日，《不務正业》播客温柔上线，第0期抢先带你看看幕后的故事与期待✨总有人说，人生要按部就班地走；可我们却相信，那些敢于跳出「社会时钟」的小众职业者，就像夜空中闪烁的微光，藏着最真实的热爱与勇气。在这里，你会听到占星师解读命运的浪漫、芭蕾老师诠释花开有期的艺术、深夜崩溃的创业者用一块小蛋糕重新点燃激情，每一个故事，都是对「人生该如何活」的独特回答，或许也能点亮你心中的一盏灯。第0期踉踉跄跄地录制剪辑，音质粗糙，没有经验，效果并不好，但我们还是决定把这份从0到1的真诚分享给大家，请你们共同见证我们的成长。🎧第0期治愈指南：✅ 心动时刻：是什么让两个播客小白一拍即合？那些藏在日常里的灵感火花，终于酿成了这趟旅程✅ 未来邀约：我们已经敲开了许多小众职业者的门，他们会带着怎样温暖又特别的故事，与你我相遇？✅ 成长絮语：从方案反复修改，到第一次成功邀约嘉宾，筹备期的每个小确幸与小挫折，都想轻轻讲给你听✅ 真诚告白：「不必等准备好了再出发」，在跌跌撞撞中学会成长，原来就是最珍贵的礼物