О балансе с Royal Forest

"О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest.В гостях Александра Воскресенская - в прошлом журналист, а сегодня - триатлет-любитель. Александра прошла полную дистанцию и 19 "половинок" IronManВ конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/*Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ00:00 В этом выпуске01:29 В гостях Александра Воскресенская01:43 Про себя02:08 "Мне показалось, что это очень круто". Как в 32 года начать заниматься триатлоном03:08 Что такое триатлон?04:30 "Я расплакалась, когда финишировала". Первая серия соревнований05:34 "Вообще не было никаких эмоций". Полная дистанция - 42 км06:54 Ситуации, когда что-то идет не так07:47 Нелюбимая часть триатлона08:45 Как настроить себя на старт10:10 Любимые локации11:10 "Лучший старт - старт, где вы сконуентрированы на старте"11:16 Старт, от которого пришлось отказаться12:20 Совет тем, кто хочет начать заниматься триатлоном13:15 "Я занимаюсь спортом один раз в день". Тренировочный график15:34 Спорт - не основная часть жизни. Основная часть жизни - жизнь17:05 "Я не могу этого не делать". Про YouTube канал о спорте18:36 "Надо думать о хороших привычках сейчас, чтобы выглядеть хорошо в 60." О питании23:10 Миф. Чтобы быть успешным спортсменом, нужно заниматься с детства26:15 Женскому организму гораздо сложнее вынести нагрузки, чем мужскому29:06 Жизненные принципы30:35 Промокод на скидку

"О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest.В гостях Виктория Александрова - кандидат медицинских наук, врач репродуктолог-нутрициолог.В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/*Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ00:00 В этом выпуске01:50 В гостях Виктория Александрова03:20 Кто такой нутрициолог?04:56 Кто такой репродуктолог? Когда нужно обращаться?06:30 Как сочетаются нутрициология и репродуктология?07:51 Как найти своего специалиста и на что обращать внимание при поиске09:29 Запросы про питание при планировании и беременности10:45 Влияет ли питание на возможность заберенементь?12:20 Как питание мамы влияет на развитие малыша14:21 "Во время беременности стоит резко перстроиться на правильное питание"17:53 Почему при беременности появляется токсикоз?21:10 Диета при кормлении25:40 Как выстроить систему питания под себя29:30 Откуда у нас привычка заедать стресс сладким?31:00 Как убрать отеки37:20 Миф 1. Если есть все обезжиренное, то обязательно похудеешь38:20 Миф 2. Разгрузочные дни - хороший способ прийти в форму40:33 Миф 3. Современная мода на глютен-free и лактоза-free продукты - маркетинг43:15 Промокод на скидку

"О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest.В гостях Евгения Беликова - спортивный психолог с многолетним опытом работы, магистр психологических наук, участница Олимпийских игр в Токио.В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/*Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ00:00 В этом выпуске01:26 В гостях Евгения Беликова01:44 Как попасть в спортивную психологию03:42 "Спортивный психолог качественно находить, как помочь всем, кто находится в спорте"04:35 "Работа спортивного психолога как математическая задача"05:30 "Спортсмены - это хищники." Олимпиада в Токио 202007:40 Тренды в поведении спортсменов 202411:12 Отличается ли психология спортсменов в зависимости от вида спорта (спойлер: да)13:50 Насколько юная психика может вынести спортивные перегрузки? Повышение возрастного ценза18:23 Как успешно выстроить отношения в связке спортсмен-родитель-тренер?19:10 Сказка "Репка" как идеальный пример спортивного результата22:00 Чем быстрее родители поймут, что их задача - поддерживать...24:55 Спорт - это система25:17 Что делать, если родители слишком вовлечены в спорт ребенка?27:56 Что влияет на мотивацию спортсменов? Как ее зажечь?30:28 Как снят напряжение? Техника "Гора" и другие32:33 Восстановление после ошибок34:30 "Ошибка - это книга, по которой учатся"36:18 Как адаптироваться в новом коллективе39:10 Как преодолеть сопротивление? Техника "Ложка и вилка"40:25 Питание спортсмена. Что важно?44:45 Протеинновые батончики как отличная альтернатива сладкому45:26 Выбор спорт или учеба?49:41 Промокод на скидку

"О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest.В гостях Александр Катышев - профессиональный гонщик BMX, участник олимпиады Токио 2020, первый россиянин, попавший в призеры кубка мира.В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/*Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ00:00 В этом выпуске01:40 В гостях Александр Катышев01:55 Как попал в профессиональный спорт02:48 Как стать первым на кубке мира03:27 Специфика спорта: индивидуальный или командный04:10 Как победить04:40 Как подготовиться психологически к стартам04:55 Как не опускать руки05:25 Олимпиада Токио 2020. Как это было07:34 Олимпиада 202407:59 Травмы в спорте08:31 Что потивирует в спорте больше всего08:55 Потенуиал BMX в России09:40 Когда и как лучше всего начать заниматься11:06 Личное и рабочее - как разграничивать, когда супруга тоже профессиональная спортсменка11:53 Есть ли конкуренция в паре13:26 Ежедневный график 14:40 Питание спортсмена15:10 Протеиновый шоколад как альтернатива перекуса15:56 Миф. BMX - очень травмоопасный вид спорта17:09 Миф. Отношения мешают спорту17:30 Миф. Питание не менее важно, чем тренировки17:51 Путь к успеху. У кого получается?18:58 Принципы, помогающие двигаться по жизни19:20 Смешные ситуации из спорта20:30 "Я веду блог, чтобы популяризировать спорт в России"22:11 - "Поддерживайте своего ребенка" - советы родителям, когда дети-спортсмены22:31 - Советы при отношениях со спортсменами24:15 Промокод на скидку 30%"О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest.Тема этого выпуска: "BMX: с нуля до олимпиады". Сегодня у нас в гостях Александр Катышев - профессиональный гонщик BMX, участник олимпиады Токио 2020, первый россиянин, попавший в призеры кубка мира.В конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/*Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ

"О балансе с Royal Forest"" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest.«Перфекционизм и выгорание на пути к мечте». В гостях Анна Моисеева, психолог, психодраматерапевт с 10+ летним опытом работыВ конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/00:00 В этом выпуске01:31 В гостях Анна Моисеева02:24 Что такое перфекционизм и каким он бывает03:01 Обратная сторона перфекционизма03:33 "Если ты сам перфекционист, ты пожизенно несчастен"04:09 Как понять, перфекционист ли я - здоровый и нездоровый перфекционизм05:00 Что делать, если я больше не хочу быть перфекционистом06:55 Где лежат корни пефрекционизма08:55 Направленность перфекционизма - внутрь и вовне10:05 Что делать тем, у кого перфекционизм - вопрос карьеры?11:47 Можно ли помочь близкому с перфекционизмом и как12:56 Взаимосвязь между перфекционизмом и синдромом самозванца15:10 Где чаще всего проявляется перфекционизм16:25 "Стремление к совершенству несовместимо с реальной жизнью"17:45 "Мы хорошо воспринимаем свой рост, когда растет вверх"19:05 Что такое выгорание20:10 Сиптомы выгорания20:36 Как не перепутать выгорание с усталостью24:25 Как правильно отдыхать25:20 Миф 1. У перфекционистов повышенная работоспособность26:20 Миф 2. Чем меньше работаешь, тем меньше шаг выгореть27:10 Миф 3. Выгорание - оправдание для тех, кто не хочет работать27:40 Промокод на скидку*Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ

"О балансе с Royal Forest" - подкаст Royal Forest - компании, которая на протяжении 10 лет создает натуральную продукцию с заботой о клиентах. Мы создали этот подкаст, чтобы поговорить с экспертами о питании и жизненном балансе. В выпусках первого сезона в гостях побывают известные спортсмены, нутрициолги и психологи, с которыми мы обсудим все, что может касаться баланса в питании, спорте и жизни. А спонсор этого сезона - протеиновая линейка шоколада Royal Forest.В гостях Светлана Гребенькова - Профессиональный нутрициолог и ЗОЖ-коуч, Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, Ex-креативный директор бренда косметики PROMAKEUP laboratoryВ конце выпуска вас ждет промокод на скидку 30%, не переключайтесь! Сайт для применения скидки: https://royal-forest.ru/podkast-balans/*Meta и соцсети компании Facebook и Instagram признаны экстремистскими и запрещены в РФ00:00 В этом выпуске01:40 В гостях Светлана Гребенькова07:35 Health-коучинг и нутрициология09:45 "Если я сейчас не съем конфету, я выйду в окно"11:05 Самые популярные запросы - похудение и работа с кожей11:30 Как должен питаться человек с разным образом жизни12:40 Средиземноморская диета15:00 (Не)пустые калории18:17 Как питание влияет на состояние кожи. Как избежать отеков22:40 Основные задачи спортсменов в питании25:20 Тонкости в усвоении белка. Что важно знать26:25 Протеиновые батончики - за или против?29:10 Сколько раз в день нужно есть32:20 Миф 1. Современная мода на глютен-free и лактоза-free продукты - маркетинг33:16 Миф 2. Если есть все обезжиренное - обязательно похудеешь35:45 Что делать, если хочется что-то съесть здесь и сейчас?39:35 Промокод на скидку