10 min pour changer ta semaine.

“Ils ont des cœurs avec lesquels ils ne comprennent pas, des yeux avec lesquels ils ne voient pas…”Dans cet épisode, on réfléchit ensemble à cette comparaison bouleversante qu’Allah fait dans le Coran : les insouciants comparés au bétail.Pourquoi ?Qu’est-ce que cela dit de notre perception du monde, de notre cœur, de notre capacité à ressentir les signes autour de nous ?Un épisode profond sur l’insouciance, la perception et le cœur qui finit par ne plus voir.Retrouve-moi sur Instagram pour d’autres méditations et nos perles du CoranRetrouve moi sur Instagram / @lesperlesducoran

Pourquoi certaines personnes regardent la création… sans jamais y voir un signe ?Dans cet épisode, je te partage mes réflexions et méditations autour :☁️ de la pluie🌱 de la terre🌧️ des nuages qui portent leur fardeau🤍 de nos charges émotionnelles🌿 et de ces signes qu’Allah nous envoie partout autour de nous.Et si apprendre à méditer pouvait faire revivre ton cœur ?Retrouve-moi sur Instagram pour d’autres méditations et d’autres perles du CoranRetrouve moi sur Instagram @lesperlesducoran

Dans ce deuxième épisode, je vous partage les étapes concrètes qui m’ont aidée dans mon cheminement face à l’anxiété et aux crises d’angoisse.Après beaucoup de recherches, de remises en question, de tentatives, d’erreurs et d’apprentissage sur moi-même, j’ai compris certaines choses essentielles qui ont réellement changé ma manière de vivre cette épreuve.Je ne partage pas ici une méthode miracle.Je vous partage simplement ce qui m’a aidée, personnellement, à retrouver petit à petit une forme de paix intérieure.À travers mon expérience, mes réflexions et mon cheminement spirituel, j’espère que cet épisode pourra apporter un peu d’apaisement à ceux qui traversent aussi cette période difficile.Je partage régulièrement mon expérience, mes réflexions et des conseils sur Instagram 🤍📍 Retrouve-moi sur Instagram :@hanane__les_perles_du_coranEt très bientôt inchaAllah, je partagerai également sur mon compte Instagram un guide PDF + audio :“7 jours, 7 clés pour sortir de l’anxiété et des crises d’angoisse”.Un accompagnement sincère et bienveillant, basé sur les étapes qui m’ont réellement aidée dans mon parcours 🌿

Pendant longtemps, j’ai gardé ça pour moi.Cette boule au ventre dès le réveil.Cette sensation d’étouffer sans comprendre pourquoi.Ces montées de stress qui arrivent d’un coup, sans prévenir.Les crises d’angoisse.L’anxiété silencieuse.Dans ce premier épisode, je vous partage mon parcours, mon vécu, ce que j’ai ressenti intérieurement pendant toutes ces années.Je parle de cet état de survie permanent dans lequel on finit par vivre, où l’on réagit sans vraiment comprendre ce qu’il se passe à l’intérieur de nous.Et souvent, on garde tout en soi. Pour ne pas inquiéter. Pour continuer à avancer. Pour faire “comme si tout allait bien”.Mais à force de ne pas écouter ses émotions, elles finissent par parler plus fort.Ce podcast, c’est une discussion sincère, sans filtre, avec le cœur.Peut-être que certains d’entre vous se reconnaîtront dans ces mots 🤍📍 Retrouve-moi sur Instagram :@hanane__les_perles_du_coran

Dans cet épisode 3 de la série Ramadan « Les liens cachés entre Youssouf et Moussa », nous découvrons ce qui se passe après leurs grandes épreuves.Les deux prophètes vivent chacun une rencontre décisive :Youssouf rencontre deux hommes en prison, tandis que Moussa rencontre deux femmes près d’un puits.À travers ces situations similaires, Allah nous montre comment chacun utilise le don qu’Il lui a accordé pour aider les autres, et comment leurs chemins se déroulent différemment.Entre patience, délais différents et portes qui s’ouvrent au moment parfait, ces parallèles nous offrent des leçons profondes pour nos propres épreuves.📚 Retrouvez également mon livre « Transformation consciente – Ramadan », disponible dès maintenant sur Amazon.https://amzn.to/4aURLA2

Dans ce deuxième épisode, nous continuons à explorer les liens cachés entre les histoires de Youssouf (alayhi salam) et Moussa (alayhi salam) dans le Coran.À travers des parallèles étonnants, nous découvrons comment Allah utilise les mêmes mots, les mêmes situations et parfois des événements opposés pour nous transmettre des leçons profondes.Dans cet épisode, nous abordons notamment : • la phrase « Peut-être qu’il nous sera utile » présente dans les deux histoires • deux destins opposés : Youssouf esclave et Moussa prince • la justice manipulée : le mensonge et la vérité utilisée pour tromperCes parallèles nous montrent que les histoires des prophètes ne sont pas seulement des récits, mais des enseignements puissants pour nos vies..Rejoins moi sur Instagram : @by_hanounti_interieur.YouTube : Hanane Mindset intérieur .

Dans cette première partie, on découvre le lien incroyable entre les histoires de Youssouf (alayhi salam) et de Moussa (alayhi salam) dans le Coran.Beaucoup de gens connaissent leurs histoires séparément… mais peu remarquent que leurs vies sont profondément liées.Leurs histoires se ressemblent, se complètent… et pourtant elles sont souvent opposées.Dans cet épisode, on commence par le début de leurs histoires : • Les rêves qui annoncent leurs destins • Le rôle du père dans l’histoire de Youssouf • Le rôle de la mère dans l’histoire de Moussa • Le danger intérieur et le danger extérieur • L’enfant jeté dans le puits et l’enfant déposé dans la rivière • La révélation donnée à la mère de Moussa • La tristesse de Yaakoub et les yeux apaisés de la mère de MoussaCes parallèles ne sont pas un hasard.Allah nous montre à travers ces deux vies des leçons profondes pour nos propres épreuves.Et ce n’est que le début…Dans les prochaines parties, on découvrira encore plus de parallèles entre Youssouf et Moussa et les leçons incroyables que l’on peut en tirer aujourd’hui.

Dans cet épisode, je t’annonce la sortie de mon guide de transformation consciente pour Ramadan.Un guide né de mon propre cheminement, après des années à remplir des checklists sans vraiment sentir mon cœur changer.Ce n’est pas un planner.Ce n’est pas une to-do list spirituelle.C’est un guide de méditations coraniques inspirées des travaux de Nouman Ali Khan, pour vivre un Ramadan plus profond, plus conscient et plus transformateur.Un épisode pour celles qui veulent un Ramadan différent, un Ramadan qui touche vraiment le cœur.

Dans cet épisode, on parle de la préparation au Ramadan, de tout ce qu’une femme doit savoir avant d’entrer dans ce mois béni.Je te partage une méthode simple et concrète pour aborder le Ramadan avec plus de sérénité, ainsi que des conseils pratiques, des repères et des réflexions essentielles. On y aborde aussi des sujets dont on parle peu, comme le cycle menstruel et l’impact qu’il peut avoir sur ton organisation et ton vécu spirituel.C’est un épisode riche, profond et utile, pensé comme une vraie boîte à outils pour t’aider à vivre un Ramadan plus apaisé, plus conscient et plus aligné.

Dans cet épisode, je parle d’un sujet qui traverse beaucoup de couples :l’indépendance émotionnelle et la dépendance affective.Pourquoi certaines femmes portent tout, gèrent tout et deviennent hyper-indépendantes émotionnellement…et pourquoi d’autres s’attachent à l’autre au point de s’oublier.À travers des exemples concrets, de la psychologie relationnelle et une lecture plus symbolique et spirituelle du couple — notamment à travers l’image du « vêtement » — je t’invite à réfléchir à l’équilibre juste entre autonomie, sécurité et lien.Un épisode pour mieux se comprendre, rééquilibrer ses relations, et aimer sans se perdre.

Dans cet épisode, je parle d’un sujet encore tabou : le fait d’aimer profondément ses enfants tout en ressentant le besoin d’exister au-delà de la maternité.Maman de quatre enfants, dont un en situation de handicap, je partage mon cheminement, mes remises en question et la façon dont j’ai appris à me réaligner sans culpabilité.Un épisode pour toutes les femmes qui sentent qu’elles sont plus que “juste maman”, et qui cherchent à vivre une maternité alignée, consciente et vivante.Belle écoute 🎙️

Et si tout changeait… simplement en changeant de perspective ?Dans cet épisode, je te parle de gratitude, de reset, et de ces petits changements intérieurs qui transforment profondément une vie.Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait faire plus, aller plus vite, être plus forte.Jusqu’au jour où j’ai compris que le vrai changement ne venait pas de l’extérieur…mais de la façon dont je regardais ma vie.Dans ce podcast, je te partage :– pourquoi changer de perspective change tout– comment la gratitude a transformé mon quotidien– un reset simple et accessible, même quand on manque de tempsUn épisode doux, sincère et sans pression, pour t’aider à reprendre le contrôle de ton regard… et, peut-être, de ta vie.🎧 Installe-toi confortablement, respire… et laisse ce moment faire son chemin.