30 something podcast

Un épisode un peu plus sympa cette semaine pour parler (à nouveau) de voyage, et de commence il m'aide à m'accomplir. Comment il peut vous aider également, ou en tout cas trouver ce qui vous permettra de vous accomplir. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode ne parle pas vraiment politique, mais plutôt le poids de ce qu'il se passe sur nous. En espérant que cet épisode t'allège ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je suis végétarienne. Et concilier ce modèle de vie avec une vie sociale n'est pas toujours facile. Dans l'épisode du jour, je vous partage mon histoire avec le végétarisme et comment je vois les choses aujourd'hui. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pour l'épisode du jour, on parle célibat. J'ai l'impression qu'on est de plus en plus de célibataires, et je partage un point de vue ouvert avec vous sur le sujet. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

A peine repris les podcasts que j'arrête déjà pendant trois semaines. Mais oui ! J'ai déménagé ! Et ce n'était pas prévu. Un petit épisode personnel pour vous partager tout ça. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'ai l'impression que le running est partout. Vous aussi ? Ca fait 8 ans que je cours, et pourtant, j'en suis nulle part. Je vous partage un peu mes réflexions sur ce sujet. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les TCA sont présents chez beaucoup de gens, moi comprise. La bonne nouvelle, c'est que ça va mieux, et je tenais à vous partager cette perspective. Peut-être que ça peut aider quelqu'un ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je suis partie en voyage en Corée du Sud récemment, et j'ai envie de partager aujourd'hui ce que j'ai pu observer, le fait que beaucoup de gens ne font que les activités instagrammables. Ils passent peut-être à côté de beaucoup de choses ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je reviens après plus d'un an d'absence, une petite mise au point est nécessaire :)Welcome back sur le podcast ! Nouvelle DA, nouveau projet, sentez-vous libre d'être comme à la maison <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

En tant qu’enfants, on nous a appris à tous que travailler dur est la clé de la réussite. Mais en grandissant, on a pu voir que ce n’est pas toujours le cas. Certains se battent dans la course de la réussite pour finalement se rendre compte que les fainéants sont juste devant. Peu importe notre […]L’article Pourquoi être paresseux vous permet de créer des choses qui comptent vraiment ? est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Beaucoup d’entre nous vivent pour nos rêves. Souvent, ils sont ce qui donne envie de continuer. Nos rêves sont en nous depuis que nous sommes enfants. Nous ne les avons pas par accident. Et plus important encore, les rêves en nous si précieux sont faits pour être réalisés. Voici dix stratégies pour transformer tes rêves […]L’article 10 stratégies pour transformer vos rêves en réalité est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La peur est une émotion qui est déclenchée à chaque fois qu’il y a de la douleur, du mal ou un danger dans un contexte ou un autre. En substance, l’émotion est suscitée dans les cas où la menace imminente est une réalité ou même tout simplement imaginée. Tu as peur qu’il y ait quelque […]L’article 30 jours sans peur : un plan pour vous rendre insouciant est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi certaines personnes galèrent dans leur perte de poids ? Parce qu’elles manquent de connaissance sur quoi faire. Comment gérer ça ? En apprenant ce qui fonctionne. Et non pas ce que tu penses qui va fonctionner mais ce qui va réellement fonctionner. Aller à la gym et faire des exercices au hasard n’est plus […]L’article Pourquoi vous galérez dans votre perte de poids est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je suis à peu près certaine que tu as déjà rêvé une fois de pouvoir revenir en arrière et de changer le passé. Ou de tout recommencer. Tout le monde, peu importe d’où on vient, où on est, passe par des batailles dans sa vie. Voir des guerres. Pas au sens littéral bien entendu, j’espère […]L’article Comment vous réinventer et redéfinir votre futur est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Lorsque les gens pensent à la perte de poids, les premiers mots qui viennent à l’esprit sont « régime » et « sport ». Si tu es quelqu’un qui n’est pas vraiment actif et aime la bonne bouffe, les mots régime et sport ne font pas rêver. Pour obtenir ce que tu veux dans la vie, tu dois d’abord […]L’article Tu vis un cauchemar avec ton propre corps ? Lis ça est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Toi aussi tu souffres d’anxiété ? Tu as du mal à dépasser ça ? L’anxiété est un combat auquel nous pouvons tous être confrontés. C’est fatiguant et pour autant c’est facile de le cacher, de ne pas le montrer. Les crises d’anxiété peuvent vraiment te prendre et te bloquer totalement. La raison des crises d’anxiété peut être […]L’article Comment contrôler l’anxiété et calmer ses pensées ? est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Notre santé émotionnelle peut être définie de bien des manières. Et parce qu’elle est subjective et spécifique à chaque personne, une simple définition ne convient pas toujours. Cependant, nous pouvons commencer à comprendre que la santé émotionnelle concerne nos pensées, nos sentiments et nos comportements. Et comment elle est capable de contrôler au mieux ceux-ci. […]L’article 15 habitudes simples pour booster la santé émotionnelle est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Beaucoup de personnes se demandent : « Pourquoi je me sens déprimé sans raison ? » La vérité c’est qu’il y a toujours une raison. Tu ne sais juste pas quelle est cette raison. Le cerveau est un organe complexe. Et il faut beaucoup de conscience de soi pour comprendre pleinement ses pensées et ses émotions. La dépression légère […]L’article Pourquoi je me sens déprimé de temps en temps sans raison ? est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Une question habituelle que les gens se posent est “Comment font les gens qui réussissent pour y arriver”. Et une des nombreuses réponses à cette question peut se cacher dans leurs habitudes quotidiennes. Mais que sont exactement ces habitudes et à quel point sont-ils liés à la réussite ? Un rituel est une pratique ou […]L’article Les 15 rituels des personnes qui réussissent dans la vie est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Lorsque tu te sens vidé, tu ressens plus ça du côté émotionnel (mental) ou physique ? Lorsque tu te sens vidé, c’est un appel à l’aide de ton corps. On va voir ensemble 3 étapes qui vont t’aider à comprendre comment et surtout relancer ton énergie. Les études en psychologie ont montré que le sentiment […]L’article Tu te sens vidé ? 3 étapes simples pour relancer son énergie est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La vie peut te balancer des cailloux à la tête. Et te challenger même lorsque toutes les meilleures conditions sont présentes. Quel que soit ton âge, que tu travailles, étudies, soit à la retraite, il y aura des moments où tu te sentiras coincé dans la vie. Je l’ai vécu moi aussi ce sentiment d’avoir […]L’article 7 étapes à suivre lorsqu’on se sent coincé dans la vie est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Depuis que l’être humain est capable de penser (et ça fait un bail), il regarde vers le futur. Tout le monde s’imagine comment sera la vie une fois adulte, quel type de vie on vivre, etc. Et finalement, même si ce geste parait innocent, il met d’énormes attentes sur nos épaules. Pour le nous d’avant, […]L’article Vieillir est facile, grandir est douloureux est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tout le monde a besoin d’un objectif. Que ce soit dans un contexte professionnel ou en termes de développement personnel. Avoir un objectif aide à s’orienter vers quelque chose qu’on veut accomplir. Ca évite que tu erres sans aucun but. Mais il y a de bonnes et de mauvaises manières de définir des objectifs. Si […]L’article Comment définir un objectif SMART ? est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si tu pouvais découvrir certains outils et méthodes qui peuvent améliorer tes relations ? Et si en acquérant un peu de connaissances tu pouvais mieux comprendre la dynamique de tes relations et leur donner un coup de pouce? En apprenant ce qu’est l’attachement sûr et comment restructurer tes pensées, tu peux devenir plus conscient […]L’article Vers un attachement sûr : comment restructurer ses pensées est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

A chaque âge son lot de bons et mauvais côtés. Mais à mon sens, la vingtaine reste la plus intense. C’est durant cette décennie que nous allons apprendre à nous connaître. Egalement, nous allons apprendre à nous construire que ce soit professionnellement, sentimentalement ou amicalement. Pour moi, il est toujours temps de changer et de […]L’article Comment profiter de la vingtaine à fond est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Lorsque tu étais plus jeunes, les “adultes” nous expliquaient comment fonctionnait le monde. Et en temps qu’éponge, on les croyait. En tant qu’enfants, nous étions très curieux. Nous voulions apprendre tellement que nous acceptions à vrai dire n’importe quelle information. En grandissant, nous alors éventuellement distinguer les faits des opinions. Je dis éventuellement car ce […]L’article Vous n’êtes pas vos pensées : 10 manières de vous débarrasser de vos pensées négatives est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Il y a une manière d’être sûr que tu te lèves tous les matins en te sentant calme, joyeux et heureux. Il suffit d’adopter une attitude de gratitude. Lorsque tu en fais une habitude consciente pour exprimer l’appréciation de ta vie, l’Univers écoute et répond avec encore plus. Je vais essayer d’être plus claire. Ca […]L’article Pourquoi une attitude de gratitude est essentielle et comment la développer est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment ça il faut aimer ses ennemis ? On a tous nos ennemis. Ces personnes qui prennent plaisir à nous voir mal et nous faire du mal. Parfois, l’apparition d’un ennemi est dû à certaines différences de personnalité entre les deux. Et surtout les événements qui ont menés à tout ça. Et parfois, certaines personnes […]L’article 8 raisons importantes d’aimer ses ennemis est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Certaines personnes ont des aventures parce qu’ils ont peur de l’abandon. Ca peut te paraître complètement absurde et ne pas avoir de sens. Mais laisse-moi t’expliquer pourquoi. Ces personnes ont tellement peur de l’abandon dans leur relation actuelle qu’elles préfèrent avoir une autre relation extérieure en même temps. De cette manière, elles ont une relation […]L’article Vous avez peur de l’abandon ? Signes et solutions est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On a tous expérimenté des attentes non satisfaites ou des expériences douloureuses. Le problème c’est qu’en s’y accrochant, on s’empêche de vivre notre vie réellement. Au lieu de ça, on est tiré vers le bas par la douleur et ce fardeau qu’est l’impression d’avoir été déçu. Mais c’est tout à fait possible de laisser passer […]L’article Apprendre à pardonner et vivre ENFIN une vie heureuse est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu as des tue-l’amour ? Un tue-l’amour c’est un facteur à considérer lorsque tu décides de poursuivre ou non. C’est ce genre de petit signe qui te fait dire “C’est bon, j’arrête”. Même lorsque tu es vraiment amoureux ou que vous êtes ensemble depuis un moment. Ca peu sembler un peu radical. Après tout, aucune […]L’article 12 tue-l’amour à refuser est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Parfois, vous pourriez avoir des pensées que vous préféreriez ne pas avoir. Ca peut être des soucis persistants, de petits tracas ou des préoccupations récurrentes qui ne disparaissent pas. Souvent, plus vous essayez de libérer votre esprit de ces pensées, plus elles deviennent persistantes. Par exemple : essayez de ne pas penser à un gros […]L’article 31 manières de libérer votre esprit immédiatement est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Est-ce que tu as conscience que tu es un être spécial ? Oui, tu es quelqu’un de spécial. Tu es incroyable ! En avais-tu ne serait-ce que conscience ? Réalise-tu à quel point le fait d’être en vie est magique ? Il y a une phrase que cite Hal Elrod dans son livre le Miracle […]L’article 30 manières de te dire je t’aime et de prendre soin de soi est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

“La vie commence à la limite de votre zone de confort” Neale Donald Walsch J’aime faire des choses inhabituelles. Bien sûr que ça me fait peur. Comme à peu près à tout le monde. Mais une chose est certaine, c’est que j’apprends plus en sortant de ma zone de confort qu’en restant confortablement installée. On […]L’article 15 petites astuces pour sortir de ta zone de confort est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu as tendance à manquer d’énergie et tu aimerais augmenter ton bien-être global ? La bonne nouvelle, c’est que ça peut être réglé grâce à de bonnes habitudes assez simple que tu pourrais incorporer petit à petit dans ton quotidien. Forcément, si tu pouvais faire les 30 de la liste, ce serait super. Mais c’est […]L’article 30 habitudes saines qui te ferons sentir bien est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Retour du travail, tu arrives chez toi et tu ressens la fatigue. Tu te débarrasses en vitesse de tes vêtements pour mettre quelque chose de plus confortable. Et puis tu te diriges sur ton canapé, et ta soirée commence : télévision, YouTube, TikTok, Instagram. Peu importe. C’est selon ta préférence. Tu scrolles toute la soirée, […]L’article La règle des 5 heures : passer d’ordinaire à extraordinaire est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L’article Ecouter les autres pour être écouté est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L’article Le shadow work est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L’article L’effet de halo est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L’article Les biais cognitifs est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L’article La théorie de l’attachement est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L’article L’effet Pygmalion est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

“Ah moi, pas possible ! Je ne pourrais jamais.” C’est la réponse que j’entends la plupart du temps dès que je leur dis que je suis vegan. Vous remarquerez que j’annonce simplement que je suis vegan. Je ne pose pas de questions, mais directement je reçois une réponse sur la défensive. Je me demande toujours […]L’article Comment devenir vegan sainement (étape par étape) est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nous savons tous que la junk food n’est pas saine. Mais pour autant, on en a quand même envie. L’épidémie d’obésité a mis en évidence les dangers de la consommation d’aliments riches en graisses et en sucre. Ça amène aux maladies cardiaques, l’hypertension artérielle, le diabète, etc. dû à la surconsommation de malbouffe. Donc pourquoi […]L’article Comment arrêter les envies de malbouffe et commencer à bien manger dès maintenant est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Oui, oui, vous avez bien lu. J’ai (encore) eu une idée de m***e. J’ai décidé de faire un jeûne hydrique de 7 jours. Tout simplement, ça consiste à ne pas manger pendant 7 jours et uniquement boire de l’eau. Certaines personnes se permettent de boire quelques tisanes ou bouillons de légumes pour ne pas manquer […]L’article Je n’ai pas mangé pendant 7 jours : jeûne hydrique est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le jeûne intermittent a gagné en popularité ces derniers temps. Ce qui lui a valu d’être l’une des tendances les plus en vogue en matière de santé au cours des dernières années. Bien que cela puisse sembler être un régime à la mode, le jeûne intermittent est en fait pratiqué depuis des milliers d’années. Il […]L’article Le guide complet du jeûne intermittent est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On va aller à l’essentiel. Sachez que 85 grammes de tempeh contiennent les nutriments suivants : 162 calories 15 grammes de protéines 9 grammes de lipides 9 grammes de glucides 1.2 milligrammes de manganèse (54% des apports nutritionnels recommandés) 0.6 milligrammes de cuivre (24% des ANR) 224 milligrammes de phosphore (21% des ANR) 68 milligrammes […]L’article 7 super bénéfices du tempeh est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Il y a beaucoup de raisons de retirer les aliments ultra-transformés de votre alimentation une bonne fois pour toutes. Et avec toutes les nouvelles études qui poussent à gauche et à droite liant les aliments transformés au cancer, aux maladies chroniques, voir même à la mort, on sait que l’impact de ces aliments pas très […]L’article 8 types d’aliments ultra-transformés à éviter est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Des millions de personnes (dont moi) sont affectées par l’alimentation émotionnelle. Même si la nourriture peut être à la fois délicieuse, excitante et réconfortante, l’utiliser pour compenser les émotions comme l’anxiété, la solitude, l’ennui ou la douleur ne fait que soulager temporairement. Et c’est souvent accompagné d’une culpabilité par la suite. Heureusement, il y a […]L’article 4 façons d’arrêter l’alimentation émotionnelle est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Oui nous devons réduire le sucre que nous ingérons. Je pense que le message est plutôt clair et net. En France, la consommation moyenne de sucre par an est de 35 kg/an. La moyenne mondiale pour info est tout de même à 20 kg/an… Je dis ça, je dis rien… Et pour info à nouveau, […]L’article 3 bénéfices lorsque vous arrêtez les édulcorants artificiels est apparu en premier sur Metanoiada. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.