A minha voz _ crónicas faladas.

No episódio falamos da nossa aventura com os livros. De como tem sido a experiência que é descobrir o mundo através dos livros e de fazer essa caminhada no mundo das páginas e letras que nos fazem sentir mais ricos a cada livro concluído.

Quando queremos construir algo duradouro e que dê muitos frutos temos de ter na base aquilo que tudo consegue suportar - a verdade.Sem verdade nada subsiste.

Quantas vezes ouvimos que não nos devemos comparar? Vezes demais e isso acaba por nos limitar, impedindo-nos de a usar como motor da mudança que queremos para a nossa vida.

As pessoas sentem-se sozinhas por falta de alguém que as escute.Estamos na época de maior conectividade e nunca as pessoas se sentiram tão sozinhas como agora.

O olhar para o passado deve servir para reconhecermos que tudo aquilo que fomos é essencial para aquilo que queremos ser.Somos obrigados a aceitar o nosso passado se queremos encarar o futuro com esperança e intenção de fazermos diferente.

Há momentos em que a melhor estratégia é parar.Só assim conseguimos escutar aquilo que o nosso corpo nos diz e conseguimos ver qual o caminho a seguir.

Somos mais do que aquilo que o espelho nos devolve. Únicos e variados nas facetas, que surgem conforme cada situação que se nos apresenta.Aceitarmo-nos inteiros é autocuidado e amor próprio.

No episódio de hoje convido-vos a juntos questionarmos a necessidade que temos de qualificar tudo o que nos acontece.Dar certo ou não depende da nossa perspectiva em relação a algo com um recorte momentâneo.Aproveitemos para viver e aprender e deixemos de lado o apelo a ter que qualificar tudo o que nos acontece.

Muitas vezes colocamos em risco os nossos projetos por não sabermos escolher os nossos conselheiros e quais conselhos absorver e quais descartar.É preciso saber filtrar o que nos dizem e entender se nos servirá ou não.Uma dica que não falha? Seguir aquilo que nos faz sentir paz.

Vezes demais subestimamos o poder das pequenas coisas. O que começa grande raramente se consegue manter no tempo.São as pequenas mudanças que nos permitem ir alcançando aquilo a que nos propomos. Dicas que podem ser ajustadas a qualquer plano para que consiga atingir algo grande.

Esperar conquistas grandiosas para celebrar poderá ser um dos motivos por não conseguir alcançar o que pretende.Fez algo que queria? Alcançou algo, ainda que considere pequeno? Comemore. Não se irá arrepender.

Só vale a pena começar um processo de mudança após respondermos a várias perguntas, que nos conseguem indicar se estamos a fazer as coisas de forma correta.Conheça as perguntas e as respostas que tem de dar para saber se essa mudança é passível de ser alcançada.

Neste episódio reflito sobre a necessidade de aceitarmos que sentir falta daquilo que decidirmos deixar para trás, desenvolvendo a crónica do mês de fevereiro.Só aceitando as coisas como elas são é que teremos verdadeira chance de conseguir avançar e quebrar com os vícios e maus hábitos do passado.A resistência àquilo que é a realidade é o nosso pior inimigo.

Neste episódio partilho a minha reflexão sobre o facto de me ter atrevido a viver uma experiência à qual me tinha dado 6 meses. 10 anos se passaram e olhando para trás só posso agradecer por tudo aquilo que vivi.Esta reflexão deixa a mensagem de que nos devemos atrever a abraçar novos desafios pois não conseguimos antever todos os ganhos que iremos ter.

No terceiro episódio da rubrica conversamos sobre os 40 anos, a nossa experiência e se a nova idade está a corresponder às nossas expectativas.Quais as mudanças que os 40 trazem e qual a melhor forma de encarar o passar dos anos.

Neste episódio convido-te para uma reflexão sobre a amizade.Sobre a importância dela nas nossas vidas e como ela nos permite que nos tornemos melhores pessoas.Os amigos são a família que construímos e muito do que somos devemos a eles.

Muitas vezes o facto de não termos um plano é desculpa para nos mantermos parados.Começar, acabar com a inércia, dar início ao movimento é o segredo.

Vezes sem conta damos connosco a sentir alguma saudade da nossa versão antiga, a qual decidimos deixar no passado. Há que ter atenção nesses momentos para que não desistamos do processo em que nos encontramos.É essencial nos recordamos do que nos fez começar a mudança, naquilo que nos fez afastar do que nos causava dor, sofrimento e insatisfação.

No episódio respondo a 7 perguntas de um exercício que pretende nos ajudar a ter clareza sobre como foi o nosso último ano e permitir que no novo caminhemos com mais intencionalidade.Partilho as minhas respostas e a forma como pretendo encarar o novo ano que agora iniciou.

No segundo episódio da rubrica conversamos sobre a verdadeira natureza da partilha e do doar. Expressões máximas do amor ao outro.

Fomos feitos para viver em comunidade e criar ligações significativas com outras pessoas.Ligações essas que acabam por determinar o quão feliz e rica foi a nossa vida.Questionemo-nos sobre as ligações de amizade que temos e se elas nos mantém ligados à vida nos momentos mais difíceis.Nunca é tarde para darmos o passo para criarmos essas ligações, enquanto há vida há esperança.

Primeiro episódio desta nova rubrica do podcast onde acompanhada do meu amigo e colega Manuel Tavares debatemos os nossos pontos de vista sobre diversos temas.Encontros foi o tema escolhido para iniciarmos este projeto conjunto, debruçando sobre amizades, a forma casual como começam e que com tempo e dedicação se tornam especiais.

Neste episódio abordo a necessidade de nos prepararmos adequadamente para aquilo que queremos fazer e de sabermos escutar aquilo que o nosso corpo nos diz.Parar pode ser essencial para que possamos avançar com segurança.A intuição não cai do céu, ela é construída ainda que não nos apercebamos disso. Vale a pena dar-lhe ouvidos.

Na crónica do mês de novemvro abordo como é difícil conseguirmos fazer o equilíbrio entre darmos espaço às pessoas que amamos e estarmos presentes quando lidam com momentos desafiantes.Devemos nos fazer presentes e disponíveis para lhes darmos aquilo que precisem.As crónicas mensais são publicadas na plataforma www.balai.cv

Neste episódio traço um paralelo entre a durabilidade do sapato que usei hoje e as relações de amizade.Não basta a boa qualidade do material, é essencial que cuidemos daquilo que temos para que possa durar.Estamos dispostos a esforçarmo-nos mais por aquilo que nos custou mais a adquirir/construir.

Neste episódio reflito sobre a nossa tendência em descontarmos a nossa frustração, raiva não em quem nos causou tal emoções, mas sim naquilo ou na pessoa que se encontra mais perto de nós.Uso a história de Caim e Abel como ponto de partida.

No episódio de hoje falo sobre como é bom termos um lar para o qual voltar após umas merecidas férias ou uma ausência, quer seja curta ou prolongada.Como é bom sair da rotina por algum tempo e conseguirmos ter algum distanciamento para olharmos para a nossa vida com outros olhos.Caso não tenhamos esse lugar não devemos baixas os braços, que nos lembremos que somos capazes de o construir.

Reflito sobre a necessidade de não colocarmos a nossa identidade dependente das nossas conquistas materiais, da necessidade de cultivarmos relações humanas fortes que nos permitam ultrapassar os momentos mais difíceis motivados por circunstâncias quer externas quer internas.

No episódio discorro sobre a pertinência de termos diários que nos permitam voltar ao passado e vermos, relembrarmos de quem já fomos.Elenco os pontos que tirei do fato de ter lido o meu diário de 2003.Quão reconfortante saber que tudo passa nesta vida e como tal não nos devemos abalar pelos desafios que nos vão aparecendo pela frente a ponto de decidirmos desistir do que fazemos.Tudo passa e ainda bem que assim é 😉.

No episódio de hoje reflito sobre o deserto que atravessamos sempre que decidimos mudarde vida.Da necessidade de fazermos o luto pela vida passada e criarmos um plano que torne mais provável alcançarmos o que pretendemos.Aceitar a perda como parte do processo e persevararmos até vermos as mudanças pretendidas.

Falo sobre a necessidade de não nos deixarmos enredar por hábitos pouco ou nada saudáveis devido ao custo que teremos de suportar quando decidirmos quebrar com o ciclo.

Neste episódio falo sobre a melancolia do mês de junho devido à memória da partida da minha filha e da necessidade de vivermos a dor para que nos possamos libertar dela.A partilha da nossa história, das nossas lutas pode ser o primeiro passo para a cura do outro, permitindo-lhe sentir-se esperançoso de que um novo amanhã é possível.Vossa Adénis

O ser pelos outros como fundamento para a vida humana.O ser humano não se esgota em si, muito pelo contrário, é o acrescentar na vida do outro que lhe dá sentido e propósito. Que tenhamos disponibilidade para que com a partilha da nossa história e experiências possamos ser inspiração aos outros.

Neste episódio proponho a mudança da frase "o pior cego e aquele que não quer ver" para "o pior cego é aquele que não sabe que é cego". A consciência das nossas limitações é o primeiro passo para as ultrapassarmos. Depois disso é-nos exigido sairmos de nós mesmos e sermos capazes de pormos as nossas opiniões à prova.

Neste episódio partilho a experiência que é dividir a mesma data de aniversário com a minha filha "codé". Do medo de perder o protagonismo à alegria que é comemorar em dupla e entender que podemos sim multiplicar na divisão.

Neste episódio reflito sobre a necessidade de sabermos em cada situação o que é necessário: se devemos fazer mais ou de fazer melhor.

No episódio partilho a reflexão sobre as vezes em que somos Judas, nas vezes em que não conseguimos ver para além da nossa ideia de uma pessoa, do que queremos que ela seja e por causa disso nos fechamos ao que ela tem para nós. E perdemos assim a possibilidade de desfrutarmos da beleza e do amor que ela nos pode oferecer.

Reflito sobre a necessidade de valorizarmos as pequenas coisas que vamos fazendo no dia a dia e que cuja soma nos faz alcançar/criar algo grandioso. Sem o pequeno o grande não é possível.

Neste episódio partilho um exercício que fiz no início de ano e que contou com a ajuda dos meus amigos. Quis com o exercício fazer uma análise da partilha com eles e propiciar uma reflexão com visto à melhoria da noss relação.

Neste episódio faço a minha apresentação e do podcast. Apresento as minhas motivações para a criação do podcast, dos objetivos da sua criação e da jornada que quero fazer convosco. Adénis

Neste episódio reflito sobre a necessidade de não deixarmos o medo silenciar aquilo que sabemos ser necessário fazer. De sermos capazes de deixar ir aquilo que já cumpriu a sua função e que já não nos serve. Valerá sempre a pena lutar com todas as nossas forças para sermos a nossa versão de nós mesmos.