Aleyna´s blooming mind

„Die größte Entfernung zwischen zwei Menschen ist ein unausgesprochenes Wort.“ – Khalil GibranIn dieser Folge sprechen wir darüber, warum Nähe in der Familie manchmal schmerzhaft sein kann. Wir schauen auf unsichtbare Loyalitäten, festgefahrene Rollen und die innere Zerrissenheit zwischen Liebe und Selbstschutz. Mit Erkenntnissen von Boszormenyi-Nagy, Minuchin, Festinger, Jung und Erikson erfährst du, wie du gesunde Grenzen setzt, ohne die Verbindung zu verlieren – und wie du beginnst, dir selbst treu zu bleiben, auch wenn es unbequem wird.

„Der Funke ist nicht dein Zweck.“ – SoulWas passiert, wenn uns das genommen wird, wofür unser Herz brennt?Diese Folge ist für alle, die ihre Leidenschaft lieben – und vielleicht genau deshalb manchmal darunter leiden.Ob verletzte:r Athlet:in oder Mensch mit gebrochenem Herzen für etwas, das gerade stillsteht:Ich spreche über Selbstwert, Identität, die Self-Determination Theory – und darüber, wie wir lernen, uns nicht nur über Leistung zu definieren.💭 Drei Fragen am Ende helfen dir, deine Beziehung zu deiner Leidenschaft neu einzuordnen.👉 Teil deine Gedanken mit mir auf Instagram: @Aleynas.Blooming.MindViel Spaß :)

Ich sitze nachts in der Türkei auf dem Balkon – mit einer Tasse Tee und einem Obstteller 🍉 –und frage mich:Warum verhalte ich mich hier plötzlich ganz anders?Warum fühle ich mich mehr „ich“ – obwohl ich doch dieselbe bin?In dieser Folge geht’s um den Frozen Immigrant Effect ❄️Ein Phänomen, das viele von uns kennen, aber kaum jemand benennen kann:Warum wir uns „türkischer“ fühlen, wenn wir in der Heimat sind – und unsere Eltern oft in einer Version von Heimat feststecken, die es so längst nicht mehr gibt.Wir reden über kulturelle Identität, emotionale Erinnerungen und dieses ewige Dazwischen 🇩🇪🇹🇷– aber auch darüber, wie wir lernen können, alle unsere Seiten zu leben. Mit Tee, Struktur, Gefühl – und einem kleinen Bisschen Drama. 🎭✨Eine Folge für alle, die sich manchmal zu deutsch für die Türkei fühlen – und zu türkisch für Deutschland. Viel Spaß :)

Kennst du das Gefühl, in der Luft zu hängen?Ein Kapitel deines Lebens ist abgeschlossen – aber das nächste hat noch nicht begonnen. Willkommen in der liminalen Phase: dem psychologischen Schwebezustand zwischen Alt und Neu.In dieser Episode spreche ich ehrlich über genau diese Zwischenzeit:Was passiert, wenn unsere alten Rollen wegfallen?Warum fühlt sich Leere manchmal so schmerzhaft an?Und wie können wir mit dieser Unsicherheit umgehen, ohne uns selbst zu verlieren?Ich teile persönliche Einblicke aus meinem Uni-Wechsel, erzähle von Zweifeln, Pausen, Serien-Marathons und den kleinen Momenten, in denen plötzlich wieder Hoffnung aufblitzt.Wenn du gerade auch zwischen zwei Türen stehst, dann hör unbedingt rein – diese Folge ist für dich. 🖤🎧 Jetzt reinhören und gerne teilen mit Menschen, die gerade auch im Übergang stecken.

In dieser Folge geht’s um etwas, das viele von uns fühlen, aber kaum jemand ausspricht: Das Imposter-Syndrom.Dieses nagende Gefühl, dass du gar nicht so stark, so klug oder so „erfolgreich“ bist, wie alle denken.Dass du einfach nur gut darin bist, so zu tun.Wir reden über Perfektionismus, das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen – und darüber, warum viele von uns (vor allem als Kinder von Migrant/-innen) das Gefühl haben, nie genug zu sein.Unsere Eltern haben alles gegeben, damit wir „es besser haben“ – und manchmal wird ihr Maximum zu unserem Minimum.„Ne oldum değil, ne olacağım?“ – Nicht: Wer war ich, sondern: Wer will ich werden?Viel Spaß :)

"Lass die Welt sich drehen, wie sie will. Du bist nicht hier, um den Erwartungen anderer zu entsprechen, sondern um dein eigenes Herz zu heilen." - Rumi In dieser Episode beleuchten wir das Phänomen des People Pleasings. Wir sprechen über die psychologischen Hintergründe, die Rolle der Erziehung und kulturelle Prägungen - insbesondere als Tochter einer Familie mit Migrationshintergrund. Viel Spaß Aleyna :)

"Jeder hat einen Winter, in dem die Sonne des Lebens untergeht." - Khalil Gibran In dieser Episode sprechen wir über die Winterdepressionen und den Winterblues - warum sie entstehen, wie sie sich unterscheiden und was wir dagegen tun können. Mit einem Mix aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Tipps möchte ich euch daran erinnern, dass jeder Winter irgendwann endet. Viel Spaß Aleyna :)

“Love is a drug, like the strongest stuff ever…” – Mit diesem Zitat von J. Cole tauchen wir in die komplexen Gefühle ein, die eine Trennung mit sich bringt. Diese Episode beleuchtet den Schmerz des Verlusts, die Phasen der Heilung, den Kampf um Selbstwert und Identität, sowie die Kraft der Vergebung – inspiriert von Geschichten, Modellen wie Kübler-Ross und Filmen wie Someone Great. Dabei geht es nicht nur um das Überwinden von Trennungsschmerz, sondern auch um die Frage, wie wir uns selbst zurückgewinnen können.Viel SpaßAleyna ☺️

"Deine Gedanken sind wie ein wildes Pferd - lasse sie ohne Zügel, und sie führen dich in Chaos" - Imam Ghazali In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Overthinkings ein. Warum neigen wir dazu, alles zu zerdenken? Wie beeinflussen endlose Gedankenschleifen unser Wohlbefinden und unsere Beziehungen? Und vor allem: Wie können wir lernen, unseren Geist zu beruhigen. Viel Spaß Aleyna :)

"Manchmal nehmen die kleinen Dinge den größten Platz in deinem Herzen ein" - Winnie Pooh In dieser Episode spreche ich darüber, was Freundschaft ausmacht, wie sie uns durchs Leben trägt und warum es manchmal schwer ist, sie zu finden oder zu halten. Bleibt dran, wenn ihr wissen wollt, warum wahre Freundschaften so besonders sind! Eure Aleyna :)

Albert Einstein sagte: "Zeit ist eine Illusion". Aber wenn das stimmt, wie real ist dann unser Gefühl, dass sie uns ständig davonläuft? Mehr dazu und vieles mehr in dieser Episode. Viel Spaß Eure Aleyna :)

"Die Liebe gibt nichts als sich selbst und nimmt nichts als von sich selbst. Die Liebe besitzt nicht, noch will sie Besitz sein; denn der Liebe genügt die Liebe". Mit diesen Worten beschrieb Khalil Gibran die Liebe und mit diesen Worten beginnt unsere heutige Reise. Viel Spaß eure Aleyna :)

In einer Welt voller Termine und Deadlines fühlt sich Stress oft wie ein ständiger Begleiter an. Pausen sind selten, und stattdessen greifen wir zu Schokolade, Zigarette oder verfallen ins Nichtstun - selbst, wenn die To-Do-Liste endlos scheint. Warum reagieren wir so auf Stress? In dieser Episode beleuchten wir das Thema Stressverhalten und gehen der Frage auf den Grund, warum wir in stressigen Momenten so handeln, wie wir es tun. Viel Spaß :)

"Schmerz löst sich im Laufe der Zeit nicht immer von selbst auf. Er wird auch nicht unbedingt von selbst weniger. Selbst wenn die Person, die das Trauma ursprünglich erlebt hat, schon längst gestorben ist, selbst wenn ihre Geschichte jahrelang verschwiegen wurde, selbst dann können Fragmente von Erlebnissen, Erinnerungen und Körperempfindungen aus ihrem Leben weiterleben. Es ist, als tauchten sie Hilfe suchend aus der Vergangenheit auf, um über den Geist und Körper der heute Lebenden Erlösung zu finden." - Mark Wolynn (Dieser Schmerz ist nicht meiner) Wenn du dich mit diesem Zitat identifizieren kannst, dann ist diese Episode etwas für dich. Viel Spaß Aleyna :) Benutzte Quellen - Dieser Schmerz ist nicht meiner (Buch) - Cultural trauma and epigenetic inheritance (Cambridge University)

Daddy Issues, Ödipus-Komplex, Vatertöchter... All diese Dinge hängen vom Vater ab. In dieser Episode erzähle ich euch, wie wichtig die Anwesenheit des Vaters ist in Bezug auf die Vater-Tochter und Vater-Sohn-Beziehung, Was die Folgen von emotional abwesenden Vätern sind und noch vieles mehr. In dieser Episode benutzte Studien: -  Insecure Attachment Style and Romantic Partner Selection in Women with Emotionally Unavailable Fathers - Suzanne M. Wallach - The fatherless identity : an exploratory case study of men's fatherless experiences - Edgar Graden Cordell Osmond Viel Spaß Aleyna :) Instagram: @aleynas.blooming.mind

Wer kennt es nicht? Nach den Prüfungen nehmen wir uns so viele Dinge vor und enden entweder mehr, gestresster als während der Prüfungsphase oder kommen gar nicht erst aus dem Bett raus. In dieser Episode rede ich über die Trägheit, Hilflosigkeit, Motivationslosigkeit und Hoffnungslosigkeit nach der Prüfungsphase.  Warum sind wir krank nach den Prüfungen? Warum haben wir keine Kraft mehr? Warum fühlen wir uns nach den Prüfungen so verloren? Hier der Link zur Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20307157/ Das und vieles mehr in dieser Episode. Viel Spaß Aleyna :)

Hast du diese eine Stimme in deinem Kopf, die immer wieder sagt "Warum ist jeder in einer glücklichen Beziehung, nur ich nicht?" Nach einer langen Denkpause fällt dir dann auf, dass du immer die Person warst, die die vorherigen Beziehungen oder Kennenlernphasen abgebrochen hat, weil es dir plötzlich zu viel wurde und du doch lieber alleine sein willst … Das liegt vielleicht an deinem Bindungstyp. Jeder Mensch hat einen Bindungstyp. Dieser entwickelt sich innerhalb der ersten 18 Monate unseres Lebens und prägt somit unsere Beziehungen und unsere Art und Weise, wie wir uns an andere Menschen binden. Anfang der 1950er hatten John Bowlby und Mary Ainsworth sich zusammengetan und anhand von Experimenten an Kindern und 4 Bindungstypen entdeckt. In dieser Episode reden wir über den ängstlichen - vermeidenden Bindungstyp. Welche Charaktereigenschaften ein Mensch mit so einem Bindungsstil hat, wie es überhaupt dazu kommt, dass ein Mensch so einen Bindungsstil entwickelt, wie sich solche Menschen in Beziehungen verhalten und zu guter Letzt, wie man seinen Bindungsstil ändern kann. Viel Spaß Aleyna :)

Wir alle kennen diese eine Freundin oder diesen einen Freund, bei dem man sich denkt "Die/Der könnte ein Doppelleben führen und mich würde es nicht wundern. Die/Der erzählt mir nie etwas und zeigt auch nie ihre/seine Gefühle. Vielleicht ist das der Grund dafür, warum die/der noch keine Beziehung hatte, die länger als 6 Monate ging." Diese Personen haben mit großer Wahrscheinlichkeit einen vermeidenden Bindungsstil. In dieser Episode reden wir über den vermeidenden Bindungsstil. Welche Charaktereigenschaften diese Menschen an sich haben, wie diese Menschen als Kinder waren, wie sie sich innerhalb der Beziehung verhalten und was man dagegen machen kann. Viel Spaß Aleyna :)

Fühlst du dich oft falsch verstanden von deinen Partnern/-innen? Hast du öfters den Satz gehört, dass du anhänglich wärst? Hast du bei jeder Beziehung Angst davor verlassen zu werden?Falls diese Dinge auf dich zutreffen, bist du mit großer Wahrscheinlichkeit ein unsicherer Bindungstyp.In dieser Episode reden wir über die verschiedenen Bindungstypen bzw. dem unsicheren Bindungstyp, woher diese ursprünglich Stammen und was das eigentlich zu bedeuten hat. Viel Spaß Aleyna :)

Die letztgeborenen Kinder bzw. The Baby. Wir kennen sie alle. Die Eltern lieben sie und die Geschwister ... na ja ... lieben sie auf eine "besondere" Art und Weise. Sie sind verantwortungslos, kriegen nichts selbst hin und sie sind die geborenen Schauspieler. Sie können auf Knopfdruck weinen und schaffen es so, anderen ihre Aufgaben aufzuschieben. Das sind alles Vorurteile, die man gegenüber dem Letztgeborenen hat. Inwiefern stimmen diese Vorurteile eigentlich und warum sind sie eigentlich so? Das und vieles mehr besprechen wir in dieser Episode. Viel Spaß Aleyna

Schaust du dich manchmal innerhalb deiner Familie um und denkst dir nur "Wie bin ich hier bloß gelandet? Ich habe nichts mit diesen Menschen zu tun. Ich wurde bestimmt adoptiert und keiner traut sich, es mir zu sagen" Bist du anders als deine Geschwister und fühlst du dich oft "vergessen" oder nicht beachtet? Ich habe vielleicht die Antwort auf deine Frage. Es könnte sein, dass du das zweitgeborene Kind bist bzw. das "Sandwich-Kind" In dieser Episode geht es um die Charaktereigenschaften des zweitgeborenen Kindes, womit das zweitgeborene Kind zu kämpfen hat und welche Vorteile es mit sich bringt. Viel Spaß Aleyna :)

Fühlst du dich oft verantwortlich für alles und jeden. Willst du, dass Alles immer perfekt ist. Bist du bekannt für deine Ordentlichkeit? Willst du immer überall die/der Beste sein? Lass mich raten... Du bist das erstgeborene Kind bzw. die älteste Schwester. In dieser Episode besprechen wir die Psychologie hinter dem erstgeborenen Kind bzw. der ältesten Schwester und wie deine Geburtenreihenfolge und dein Geschlecht deinen Charakter geprägt haben. Alle Informationen findet ihr hier: - Familienkonstellation - Alfred Adler - Neid, Rivalität und Aggressivität - Sigmund Freud - Geschwistertypologische Charaktereigenschaften - Adolf Busemann