ALIVIAMOS - PodCast de Salud y Cuidado en Casa

El sueño es una función biológica esencial que va mucho más allá de la simple pausa diaria; es un componente central de la salud física, mental y social. Durante las horas de descanso, nuestro cuerpo y cerebro ejecutan procesos vitales e indispensables, tales como la reparación celular, la regulación de hormonas, el fortalecimiento del sistema inmunológico, la consolidación de la memoria y el procesamiento de nuestras emociones.Lejos de ser una cuestión de comodidad o una debilidad, la calidad de nuestro descanso influye directamente en todas las etapas de la vida y en todo tipo de personas, abarcando desde individuos sanos y trabajadores por turnos, hasta pacientes que enfrentan enfermedades crónicas, neurológicas o trastornos psiquiátricos. www.aliviamos.com

Cómo transformar el acto cotidiano de vestirse en una forma de cuidado digno para personas que viven con demencia. La estructura del escrito aborda primero la complejidad cognitiva de esta tarea, aclarando que la resistencia del paciente suele ser un signo de confusión o malestar sensorial en lugar de una actitud rebelde.www.aliviamos.com

Cuidar con Amor: Prevención de Caídas y Accidentes en el Hogar," aborda la crucial necesidad de minimizar los riesgos domésticos para los adultos mayores, destacando que las caídas son una de las principales causas de discapacidad y hospitalización en esta población. La guía enfatiza que, a medida que el cuerpo envejece, factores como la disminución de reflejos y el equilibrio frágil aumentan la vulnerabilidad, haciendo indispensable la transformación del hogar en un espacio seguro.www.aliviamos.com

¿Por qué mi familiar ya no es el mismo después de salir del hospital? La hospitalización en adultos mayores no termina con el alta médica. Para muchas familias, el verdadero reto comienza al cruzar la puerta de casa. En este episodio, abordamos un tema vital y a menudo poco comprendido: los cambios físicos, cognitivos y emocionales que ocurren en nuestros mayores tras una estancia hospitalaria.No se trata solo de la enfermedad que los llevó allí, sino del impacto del entorno hospitalario en un cuerpo y una mente que funcionan de forma distinta.www.aliviamos.com

¿Sabías que hace poco más de cien años, la única cura para la diabetes era una dieta de hambre extrema? Todo cambió gracias a una idea audaz y un laboratorio improvisado. Hoy en Historias de la Medicina, les contamos la fascinante historia de la insulina: el descubrimiento que convirtió un milagro en ciencia. ¡Empezamos!".www.aliviamos.com

A veces, algo tan simple como un rayo de sol puede transformar nuestro día y también nuestra salud. En este episodio hablaremos sobre el poder de la luz solar, sus beneficios para el cuerpo, el ánimo y el bienestar, y por qué recibirla de forma adecuada puede ser más importante de lo que imaginamos.www.aliviamos.com

¿Sabías que la primera vacuna de la historia no nació en un laboratorio moderno, sino en una granja? Antes de las jeringas y la biotecnología, la humanidad libraba una batalla desigual contra virus que borraban ciudades enteras del mapa. Hoy, viajamos al siglo XVIII para conocer a las vacas, los niños valientes y el médico rural que se atrevió a pensar diferente. Esta es la historia de cómo aprendimos a entrenar a nuestro propio cuerpo para vencer a la muerte.www.aliviamos.com

Hay cosas que duelen más que el olvido.Muchos cuidadores logran aceptar que su esposo ya no recuerde fechas…Que su mamá ya no reconozca lugares…Pero hay algo que rompe el corazón de una manera distinta.Cuando la persona que amas comienza a decir:“Me robaste.”“Me quitaste mi dinero.”“Te llevaste mis cosas.”Y tú sabes que no es verdad.Hoy vamos a hablar de un tema muy real y doloroso.www.aliviamos.com

Bienvenidos a un nuevo episodio. Imaginen por un momento que un descuido, un plato de cultivo olvidado durante las vacaciones, cambia para siempre la historia de la humanidad. Hoy viajamos a 1928, al laboratorio de Alexander Fleming, para descubrir cómo un hongo rebelde se convirtió en la bala mágica que derrotó a las infecciones. Esta es la historia de la penicilina: el accidente más afortunado de la medicina.www.aliviamos.com

Hay cosas que duelen más que el olvido.Muchos cuidadores logran aceptar que su esposo ya no recuerde fechas…Que su mamá ya no reconozca lugares…Pero hay algo que rompe el corazón de una manera distinta.Cuando hay celos y desconfianza y esto no es real.www.aliviamos.com

"¡Bienvenidos! Hoy no es un día cualquiera: estamos aterrizando con este podcast dedicado a la salud y el bienestar de quienes más nos han cuidado. Y para nuestro gran lanzamiento, no podíamos elegir a nadie más que al Dr. Salomón Hakim. Su historia es la prueba de que en Colombia nace el genio, pero sobre todo, la humanidad. Acompáñenme a descubrir cómo una válvula y un corazón incansable cambiaron el destino de miles de adultos mayores. ¡Bienvenidos a nuestro primer episodio.www.aliviamos.com

EPISODIO 46Hoy vamos a hablar de un tema clave en el cuidado en casa: la administración segura de medicamentos.Aunque parezca algo rutinario, un error en la dosis, en el horario o en el medicamento puede generar complicaciones importantes, especialmente en niños, adultos mayores y pacientes con enfermedades crónicas.En el hogar no siempre tenemos supervisión médica constante, por eso es fundamental conocer buenas prácticas, organizar correctamente los tratamientos y estar atentos a señales de alerta.Porque los medicamentos bien administrados alivian…pero mal utilizados pueden poner en riesgo la salud.Acompáñanos en este episodio para aprender cómo hacer del hogar un entorno más seguro para quienes cuidamos. 💙www.aliviamos.com

EPISODIO 45Hola…Bienvenidos a este espacio de Aliviamos, donde hablamos de salud, de cuidado….pero sobre todo, de humanidad.Hoy no le hablo a los cuidadores.Hoy quiero hablarte a ti…A ti, que tienes un amigo que cuida.www.aliviamos.com

En este episodio especial queremos hablar de un tema que volvió a encender alertas en la región: el sarampión. Es una enfermedad altamente contagiosa, que puede parecer “solo un brote más”, pero que en realidad exige respuestas rápidas porque se transmite con facilidad y puede causar complicaciones, sobre todo en niños pequeños y personas no vacunadas.¿Por qué lo abordamos ahora? Porque en las Américas se ha reportado un aumento importante de casos y las autoridades sanitarias han insistido en reforzar vacunación y vigilancia. Hoy le explicaremos, de forma clara: qué es el sarampión, cuáles son sus señales de alarma, cómo se previene, y qué acciones prácticas pueden tomar las familias para protegerse, empezando por verificar el esquema de vacunación, porque la vacuna es la medida más efectiva para prevenir brotes.www.aliviamos.com

EPISODIO 44El hipotiroidismo y el hipertiroidismo son trastornos de la glándula tiroides que desequilibran el metabolismo. De acuerdo con diversas asociaciones como la Asociación Americana de Tiroides (ATA), han señalado que, alrededor de 700 millones de personas en el mundo, padecen algún trastorno tiroideo.www.aliviamos.com

EPISODIO 43En nuestro primer episodio de este 2026 aquí en el podcast de Cuidamos con el Corazón de Aliviamos, hablamos de propósitos. Pero no de los habituales como ir al gimnasio o cambiar de trabajo. Nos enfocamos en el propósito de estar ahí, especialmente para nuestros padres y abuelos. Este artículo es la guía para que ese "estar" se traduzca en salidas seguras, cómodas y llenas de valor,www.aliviamos.com

EPISODIO 42Lavarse las manos parece un acto pequeño, tan cotidiano que a veces se olvida.Pero en el cuidado domiciliario, es uno de los gestos más poderosos que existen.Hoy en el podcast de ALIVIAMOS, vamos a hablar de por qué lavarnos las manos nos protege a todos, y cómo una acción individual tiene un impacto colectivo.www,aliviamos.com

EPISODIO 41Hay casas que protegen, otras que curan. Y hay hogares que, cuando se adaptan conamor y conocimiento, se convierten en verdaderos aliados para quienes viven el desafíodel envejecimiento. Hoy en Aliviamos, queremos ir más allá de las recomendaciones técnicas. Queremos hablarte desde la experiencia real, cercana, de quienes cuidan yaman a diario. Porque adaptar una casa no es solo mover muebles o poner una barra en el baño., es transformar cada rincón en un espacio que alivie, que acompañe, que no provoque miedo ni angustia.

EPISODIO 40Lo que los cuidadores necesitan saber para cuidar mejor, con calma y conocimientoCuidar a una persona con demencia es un acto profundo de amor. A lo largo del camino aparecen cambios físicos y neurológicos que no siempre son evidentes, pero que influyen directamente en la salud. Uno de ellos es el riesgo de neumonía, especialmente en etapas moderadas y avanzadas de la enfermedad.Hablar de neumonía no significa anticipar lo peor, sino comprender los riesgos reales, aprender a prevenirlos y saber cómo actuar a tiempo. La información, cuando es clara y basada en ciencia, se convierte en una herramienta de tranquilidad.www.aliviamos.com

EPISODIO 39“Durante años dedicaste tus días, tus noches y tu corazón a cuidar. Estuviste allí en cada olvido, en cada gesto, en cada palabra que se desvanecía.Hoy, esa persona ya no está… y te preguntas:¿Qué hago ahora con todo lo que fui mientras cuidaba?”

EPISODIO 38La menopausia es una etapa natural en la vida de cada mujer, pero muchas veces viene acompañada de dudas, cambios físicos y emocionales que pueden sorprender.Hoy hablaremos de síntomas, mitos y formas prácticas de vivir esta transición con bienestar y seguridad.Porque no se trata solo de calores o cambios hormonales, sino de comprender el cuerpo y acompañarlo con amor.Bienvenidos a este episodio donde cuidar también es escuchar, informar y acompañar.www.aliviamos.com

EPISODIO 37Hoy vamos a hablar de un tema profundo, necesario y lleno de humanidad:Cómo acompañar a un adulto mayor sin infantilizarlo ni minimizarlo.Cómo proteger sin apagar.Cómo amar sin anular.Cómo cuidar con amor consciente.Porque aunque no lo hacemos con mala intención…muchas veces, por cariño, por miedo o por costumbre, terminamos limitando a la persona que queremos proteger.www.aliviamos.com

EPISODIO 36 Bienvenidos a un nuevo año, a un nuevo comienzo, a esta nueva temporada de Aliviamos Podcast.Cada enero nos renovamos, nos llenamos de propósitos, soñamos con cambios, con nuevas versiones de nosotros mismos. www.aliviamos.com

Hoy cerramos un año… pero no cerramos un camino.Más bien, lo miramos con amor, con gratitud y con profundo respeto.Este episodio no es técnico.No es informativo.Es un abrazo.Un agradecimiento.Una pausa para mirar atrás,y un compromiso para mirar adelante.www.aliviamos.com

EPISODIO 34Bienvenidos al Podcast de Aliviamos IPS. Hoy es 24 de diciembre… una fecha especial, familiar y profundamente emocional. La Navidad cambia cuando en casa tenemos un adulto mayor, cuando hay fragilidad, enfermedades crónicas o demencias. Pero esta fecha también puede convertirse en un espacio de amor consciente, calma y recuerdos hermosos. Hoy queremos ayudarte a crear una celebración adaptada, significativa y suave.www.aliviamos.com

EPISODIO 33Hoy hablaremos de las vacaciones cuando cuidamos a un adulto mayor. Esta temporada requiere planificación consciente, amor, seguridad y una mirada profunda al bienestar físico y emocional de esa persona tan importante.www.aliviamos.com

EPISODIO 32Hoy vamos a abrir con ustedes una puerta muy importante:la puerta a la comprensión profunda del Alzheimer, a través de un concepto fundamental conocido como las 5 A.Este episodio no es técnico, no es académico, no es frío.Es un episodio para quien ama, quien cuida, quien sufre, quien acompaña, quien tiene miedo, quien siente culpa, quien está cansado y quien quiere entender.www.aliviamos.com

Cuando el baño se convierte en cuidado: cómo acompañar con amor a las personas con Alzheimer o demencia“Bañar a un ser querido con Alzheimer puede parecer algo sencillo… hasta que un día deja de serlo.”Hoy en este episodio de Aliviamos, cuidamos con el corazón, vamos a hablar de una de las actividades más frecuentes y difíciles que enfrentan los cuidadores de pacientes con alzheimer y otras demencias: El momento del baño, que antes era parte natural de la rutina, puede transformarse en uno de los desafíos más complejos para quienes cuidan.Negativas, miedo, agitación, vergüenza o rechazo son reacciones frecuentes —pero detrás de ellas no hay rebeldía, sino confusión, miedo o vulnerabilidad.En Aliviamos, entendemos que cuidar no es solo atender la enfermedad, sino acompañar la vida.www.aliviamos.com

EPISODIO 30En Aliviamos, cuidamos con el corazón… y también con responsabilidad.Hoy queremos hablarte de un tema que parece cotidiano, algo que casi todos hemos tomado alguna vez… pero cuyo mal uso está generando un problema que ya afecta al mundo entero: los antibióticos.Porque la forma en que los usamos hoy determina si nos servirán mañana.www.aliviamos.com

EPISODIO 29Bienvenidos a Cuidamos con el corazón, el podcast de Aliviamos IPS.Hoy nos unimos al Día Mundial del EPOC, una fecha para reconocer a quienes viven con esta condición y recordar que la prevención, el diagnóstico temprano y el cuidado diario pueden marcar una gran diferencia.Esta campaña mundial es impulsada por GOLD, la Iniciativa Global para la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica, un grupo internacional de expertos en salud respiratoriaque trabaja junto con la Organización Mundial de la Salud para mejorar la prevención y el manejo del EPOC en todo el mundo.Cada año, GOLD propone un lema diferente para promover la detección temprana y el cuidado respiratorio, recordándonos que respirar bien también es una forma decuidar la vida.www.aliviamos.com

EPISODIO 28Hoy queremos hablar de un tema que toca a millones de familias en todo el mundo: la diabetes.Cada año, el 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, una fecha para recordar que con educación, acompañamiento y amor consciente, es posible vivir bien y mantener la enfermedad bajo control.Detrás de cada diagnóstico hay una historia, y en cada historia hay una oportunidad de cuidarse, aprender y seguir adelante.

 EPISODIO 27Cuidar a alguien que amamos es, quizá, uno de los actos más nobles y profundos que puede tener el ser humano.Es dar tiempo, energía, cuerpo y alma por alguien que necesita de nosotros.Pero también es un camino que, muchas veces, se recorre en silencio… donde el cansancio se disfraza de fortaleza,donde el amor se confunde con obligación, y donde, sin darnos cuenta, el cuidador empieza a apagarse.En Aliviamos, hoy queremos hablar de eso que casi nadie dice, pero muchos sienten: el padecer oculto del cuidador.www. aliviamos,com

EPISODIO 26Un día cualquiera... Te despiertas, te tomas un café, preparas tu rutina. Todo parece normal... hasta que, sin aviso, algo cambia. No puedes mover tu brazo. No puedes hablar. Tu rostro se cae de un lado. Tu cuerpo te está hablando. Es un ictus. Y cuando llega, cada segundo cuenta.Bienvenidos a Aliviamos, el podcast donde escuchamos, sentimos y acompañamos. Hoy hablamos de una de las principales causas de discapacidad en adultos en el mundo: el ictus, también conocido como accidente cerebrovascular o ACV.www.aliviamos.com

EPISODIO 25"La boca no es una isla: cuando tu sonrisa habla con el corazón, la memoria y mucho más"imagina que tu boca es una isla. Una isla pequeña, rodeada de dientes, saliva y encías.Ahora imagina que, en silencio, de esa isla salen puentes invisibles que llegan al corazón, al cerebro, a los pulmones, a la sangre… e incluso a una nueva vida en el vientre materno.Bienvenidos a Aliviamos, el podcast que te abraza con ciencia y corazón. Hoy descubrirás que la salud oral no termina en la sonrisa: es el punto de partida de tu salud completa.www.aliviamos.com

Bienvenidos a un nuevo episodio de Aliviamos, cuidamos con el corazón.Hoy queremos acompañarte con un tema que puede pasar desapercibido… hasta que es demasiado tarde: la osteoporosis.Cada 20 de octubre, el mundo se une para hablar de esta enfermedad silenciosa que debilita los huesos y que puede afectar la independencia, la movilidad y la calidad de vida, especialmente en los adultos mayores.En Aliviamos queremos recordarte que la osteoporosis se puede prevenir, detectar a tiempo y tratar.Cuidar tus huesos es cuidar tu futuro… y la mejor forma de hacerlo, es con información clara y hábitos saludableswww.aliviamos.com

EPISODIO 24Bienvenidos a un nuevo episodio de Aliviamos, el podcast donde acompañamos con conocimiento, empatía y mucho corazón. Hoy vamos a hablar de unos personajes pequeños en tamaño, pero gigantes en acción: las vitaminas y minerales. Los llamaré "superhéroes invisibles" porque están trabajando silenciosamente en nuestro cuerpo cada segundo... y muchas veces ni siquiera sabemos que existen.www.aliviamos.com

EPISODIO 23Hola, bienvenidos a este nuevo episodio del podcast CUDIAMOS CON EL CORAZON de ALIVIAMOS, y hoy queremos que hablemos desde el alma... de ese momento que a muchos nos ha tocado enfrentar: cuando los roles se invierten, y sin aviso previo, nos descubrimos cuidando a quienes toda la vida cuidaron de nosotros.Ese instante en que la vida nos dice con suavidad... pero con firmeza: Ahora eres tú quien debe cuidar. Ahora… eres papá de tus papás.www.aliviamos.com

EPISODIO 22Hoy vamos a hablar de un término que durante muchos años se usó de maneraequivocada: la llamada “demencia senil”.Quizás lo has escuchado en conversaciones familiares, en medios o incluso en consultasmédicas antiguas… pero hoy la ciencia es clara: la demencia senil no existe.www.aliviamos.com

EPISODIO 21Bienvenidos a Aliviamos, cuidamos con el corazón. Hoy hablaremos de un tema sensible:cómo contarle a los niños que el abuelo o la abuela tiene Alzheimer. Muchos padres y cuidadores no saben por dónde empezar, temen asustarlos o no encuentran las palabras. Perohablar con los niños, con claridad y amor, es una forma de darles seguridad. En este episodio te acompañamos con ejemplos prácticos para que sepas qué decir, qué evitar y cómo ayudarles aparticipar en el cuidado sin sobrecargarlos.www.aliviamos.com

Hola, gracias por acompañarnos a un nuevo episodio de Aliviamos, cuidamos con el corazón, hoy queremos hablarles de algo muy importante: la seguridad del paciente.Cuidar la salud en casa requiere atención, cariño y también algunas medidas que pueden marcar la diferencia entre un cuidado seguro y un riesgo innecesario.www.aliviamos.com

Bienvenidos a Aliviamos, cuidamos con el corazón. Hoy hablaremos de una condiciónque muchos conocen como culebrilla, pero cuyo nombre médico es herpes zóster. Esuna enfermedad que puede aparecer años después de haber tenido varicela, y quecausa dolor y lesiones en la piel. Lo más importante: es prevenible y tratable si se actúaa tiempo

Hoy no traemos un episodio común.Este audio es un regalo… un abrazo sonoro de parte de Aliviamos, para ti, que cuidas con amor y entrega.Si acompañas la vida de un adulto mayor, especialmente de alguien con demencia o Alzheimer, este mensaje es para ti.Respira hondo, tómate estos minutos y recíbelo como lo que es:💛 Un reconocimiento a tu entrega.💛 Un recordatorio de tu valor.💛 Un acto de cuidado… para ti.Con Cariño,www.aliviamos.com

EPISODIO 18Hola, bienvenida, bienvenido a un nuevo episodio de Aliviamos, cuidamos con el corazón, el espacio donde abrazamos con palabras a quienes cuidan con amor, conciencia y equilibrio emocional.Hoy hablaremos de una frase que duele... que desconcierta... y que puede romper el alma cuando no sabemos cómo manejarla:“Quiero irme a mi casa.”

EPISODIO 17En los silencios que deja la demencia, a veces una caricia peluda puede decir más que mil palabras. Bienvenidos a un nuevo episodio de Aliviamos, el podcast donde el cuidado, el acompañamiento y el amor se convierten en el mejor tratamiento. Hoy hablaremos del rol de las mascotas en la vida de las personas con demencia. Un tema tierno, esperanzador y respaldado por la ciencia."www.aliviamos.com

EPISODIO 16Imagina vivir en un mundo donde todo cambia, donde no reconoces rostros, lugares ni momentos. Donde lo cotidiano se vuelve un reto. Así es la vida para muchas personas con Alzheimer y demencias en general. Hoy, en Aliviamos, hablamos de algo esencial, que puede marcar la diferencia en ese mundo: la rutina.

EPISODIO 15En este episodio hablaremos acerca de uno de los retos más grandes que tienen los cuidadores de pacientes con algún tipo de demencia: La comunicación y como afecta especialmente a aquellos con alzhéimer, y esto puede ser un reto diario.

EPISODIO 14Gracias por acompañarnos en este nuevo episodio, Hoy queremos abrazar a todas esas familias, cuidadores y seres queridos que acompañan con amor a personas que viven con demencia. Vamos a hablar de un tema poco conocido pero muy frecuente: el síndrome del ocaso, también llamado sundowning.Ese momento del día, al final de la tarde, cuando parece que todo se vuelve más difícil...www.aliviamos.com

EPISODIO 13Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast “Aliviamos, cuidamos con el corazón”. Hoy queremos hablarte de un tema que, aunque suena sencillo, puede transformar nuestra vida por completo: el autocuidado.www.aliviamos.com

EPISODIO 12Hoy queremos dar continuidad al tema de comunicación asertiva con pacientes de demencia, que tocamos en el episodio 11 , ya que este es un tema que genera muchas preguntas acerca de cómo lograr esa comunicación cercana, afectiva y positiva, es por esto que queremos compartir 30 consejos prácticos, explicados de forma clara, con ejemplos, para que puedas comunicarte con amor, paciencia y empatía con tu ser querido que vive con demencia. Vamos a ir paso a paso, con un tono cálido, cercano, y fácil de aplicar en el día a día.

EPISODIO 11Cuando alguien que amamos comienza a olvidar, nos duele y nos es difícil de aceptar e incluso de manejar. Pero más allá de las palabras, siempre hay una forma de conectar. En este nuevo episodio de ALIVIAMOS, te enseñamos a usar palabras y gestos que abracen, calmen y acompañen. www.aliviamos.com