Ama Neden ?

Gelmeyen bahar sinirlerinizi bozduysa tamir etmek için beden dinleme rehberi 🫶🏼

Bayram sonrası da bayram edin diye yükleri omuzlarınızdan alıyorum 🫶🏼

Beyaz yakanın derdi bitmiyor. Proje teslim tarihleri, toplantılar, mobingler üzerine bir de beslenme kaygısı ve bedenleriyle barışmaya çalışmak 🫠 Hepsinin üzerine konuştuk buyrun 🫶🏼

Erkekler kışken kadınlar neden 4 mevsim merak ediyorsanız ve mevsime göre giyinmenin püf noktalarını öğrenelim derseniz bölüme beklenmektesiniz ❤️Herhangi bir sağlık önerisi ve tedavi programı içermez.

Hepimiz yaşadık, yaşayacağız iyi ki yaşadık insanız demek ki ya duygularımız var iyi ki ve kötü hissettik ama beslenme işini nasıl çözeceğiz derseniz diye bir yol arkadaşı ❤️

Aşk neden mereti önce masaya sonra tabağımıza yatırıyoruz bugün. Duyguların en güzel ve en acısı podcastime hoş geldin 🫶🏼🫂

Artık nerede ev gibi hissediyorum bilmiyorum ama hangi besinler ev gibi hissettiriyor biliyorum. Siz de evinizi bulun diye 🫶🏼❤️Araştırmak isterseniz Birch, L. L., & Fisher, J. O. (1998).Development of eating behaviors among children and adolescents.Pediatrics, 101(3), 539–549.Scaglioni, S., et al. (2011).Factors influencing children’s eating behaviours.American Journal of Clinical Nutrition, 94(6), 2006S–2011S.Macht, M. (2008).How emotions affect eating: A five-way model.Appetite, 50(1), 1–11.van Strien, T. (2018).Emotional eating: A theoretical overview.Current Opinion in Behavioral Sciences, 9, 26–32.Craig, A. D. (2009).How do you feel? Interoception: the sense of the physiological condition of the body.Nature Reviews Neuroscience, 10, 59–70.Porges, S. W. (2011).The Polyvagal Theory.New York: W. W. Norton & Company.The socio-cultural context of eating and food choice.Food Quality and Preference, 7(1), 3–16.Mennella, J. A., et al. (2011).The early origins of food preferences.Current Biology, 21(9), R401–R403.Kristeller, J. L., & Wolever, R. Q. (2011).Mindfulness-based eating awareness training for treating binge eating disorder.Journal of Eating Disorders, 19(1), 49–61.

Sizde yeni yıla girerken koyduğunuz hedefleri daha yeni yılın ilk günlerinde unuttuysanız bunun nedenlerini anlayalım ve hedeflerimizi tekrar hatırlayalım ❤️ Bu bölüm tıbbi tanı ve tedavi içermez.

Duygularımı mideme kim söyledi ? Aşık olduysam yarın sınava gireceksem onun nereden haberi var ? Aralarında başka bir dil konuşuyorlar gelin bu dili öğrenmeye çalışalım 🫶🏼 Araştırmak isterseniz diye;Interaction of the Vagus Nerve and Serotonin in the Gut–Brain Axis (2025)Microbiome Gut-Brain-Axis: Impact on Brain Development and Mental Health (2025)Microbiota–Gut–Brain Axis: Mass-Spectrometry-Based Metabolomics in the Study of Microbiome Mediators—Stress Relationship (2025)Decoding the Gut–Brain Axis: Toward AI-Driven Integration of Neuroimaging and Gut Microbiota in Human Health (2025)Gut microbiota modulates neurotransmitter and gut-brain signaling (2024)Do Immune System and Microbiome–Gut–Brain Axis Interactions Associate with Major Depressive Disorder? (2025)The Brain-Gut-Microbiome Axis Across the Life Continuum and the Role of Microbes in Maintaining the Balance of Health (2025)Gut Microbiome, Diet and Depression: Literature Review of Microbiological, Nutritional and Neuroscientific Aspects (2025)Bu podcast tanı ve tedavi amacı içermez.

Pazartesi demenin ne kadar zor olduğunu farkettiğim bu bölümde diyetini sürdüremediği için kızan herkese kocaman sarılıyorum ve başlanacak küçücük adımlar için ben de küçücük örnekler veriyorum ❤️ Bu pazartesi sendromsuz ve diyetsiz olsun 🫶🏼 İyi Haftalar 🙏🏻

Eğer sen de her pazartesi diyete başlayıp bırakıyorsan artık kendini değil kökleri suçlamanın zamanı gelmedi mi ? Bu podcast tanı ve tedavi amacı taşımaz.

Merhaba Hoşgeldiniz! Ben Uzman Diyetisyen Gülsün Bülbül. Burada hayat ve klinik deneyimlerimi arkadaşım olsanız nasıl anlatırım onu dinleyeceğiz. Yol arkadaşı olmanızı çok isterim haydi başlayalım.