Amora Podcast

Howdy ! Happy February !  Today I have an episode about traveling by yourself, since that is what I am currently doing. I had a lot of fun editing this episode because it is quite messy and has a bit of everything in. Take what you will, leave aside other things. If you have been dreaming of making traveling by yourself an experience, this is your sign! I love that this is an activity that takes many shaped and form- it can be a local exploration, or an international séjour. Whatever that looks like for you, I hope this is somewhat useful ! ps. This is fully based on my experience so do not take it as a generalisation, we all have different experiences and experience on traveling that change according to the socio-cultural context :¨))Text me your favourite travel experiences <33@amorapodcast I @bimbirella All things, xxxoxoxo

Welcome to 2024, and welcome to this lunar episode to tap into the energy that this new moon will bring our way🕯️   Thank you for listening to this show during 2023, it is a delight to be back here in the new year xxx @amorapodcast I @bimbirella 

Feliz último díiiiiiia y episodio de 2023!!!!! Ha sido un año hermoso y de muchísimo crecimiento para este podcast gracias a ustedes En este último voice note del año (grabado en dos partes y dos moods distintos lol) platicamos sobre cómo deconstruir el molde de propósitos para año nuevo, cómo crear metas más sostenibles a largo tiempo, journaling prompts para cerrar al año, y más cositas. Espero disfruten este episodio camaleónico- como mi año. Si pudiera definirlo con una palabra, sería esa. ¿Cuál sería la tuya? Escríbeme en @amorapodcast & @bimbirella. Próximas fechas de journaling workshops de inicio de año en México en colaboración con Matraz Amáinelos las anunciamos la siguiente semana!!  Feliz 2024!!!!!! Feliz vida!!!!!!!! 💌🪩🧚🏽‍♀️🕯️📝☕️🌞🪄 xoxoxxoxo  

✦Books are always a great gift, and during the holidays they taste even better ! So here are some of my favourite reads of this year! I hope you enjoy this episode and you find some insights, and/or have ny soothing voice as background music as you run your errands.  Happy holidays! Let's be mates: ✯ @bimbirella I ✯ @amorapodcast Sending you lots of love xxoxxoxoxox  

Hola mis amorcitos! Hoy les traigo un episodio muy especial para cerrar noviembre, comenzar diciembre, y para reflexionar un poquito más. Tenemos nuestra primera entrevista en mucho tiempo! Cuatro años para ser precisa. Retomamos el formato de entrevista en este espacio, y estoy tan feliz que sea con nuestra invitada de hoy. Paty Dreyzin es buscadora, terapeuta, meditadora, conferencista, escritora, y muchas cosas más. Es un honor tenerla en este espacio, porque de muchas formas, ella ha sido mi mentora por mucho tiempo. Hoy hablamos sobre evolución de consciencia, cómo elegir el amor en nuestras vidas, la felicidad, la expansión del ser, cómo enriquecer con nuestro camino de crecimiento espiritual y personal, y muchas cosas más.  Espero les guste mucho! Se las traemos con mucho amor Para comunicarse con Paty, comuníquense directamente conmigo 💌 @bimbirella I @amorapodcast

Some notes on having been twenty five years alive ! I hope some speak to you 💌 @amorapodcast | @bimbirella essays on medium.com/@bimbirella

Hola chiquites 💌 Hoy regresamos con una conversación bastante controversial, pero bastante necesaria al mismo tiempo. Esta reflexión surgió al escuchar a nuestra ícona Julia Fox hablar sobre por qué ella cree que ser musa es contribuir a la narrativa patriarcal. Alimento esta conversación de la teoría de Laura Mulvey "Placeres visuales y cine narrativo" (1975), así como teorías de psicoanálisis, y como siempre, mi opinión y experiencia personal.  He estado trabajando estas últimas semanas en mi exposición de arte y en enviar trabajo de foto a repostas y galerías en otros países, y cada vez que me abro una oportunidad que me he ganado, trabajado y merecido, me llega un fuerte sentimiento de culpa y de "síndrome del impostor". Lo cuál NO NOS SIRVE A NADIE menos a las mujeres artistas! Así que esto también contribuye a mi pasión por explorar temas de dinámicas e género, y la representación visual, cultural y social que tenemos las mujeres en la actualidad, de la cual, siempre podemos añadir nuestra propia versión, y cambiar cómo nos representar, y por consecuente, cómo elegimos vernos a nosotras mismas. Espero disfruten el episodio de hoy! Si te gusta comparte, dale 5 estrellitas, y escríbeme lo que piensas de este tema 💕 @bimbirella I @amorapodcast 🪩🕯️📝🫶🏼☕️💌🧚🏽‍♀️🍵🪄🍸

Hello, and welcome to our first voice memo! Welcome to November!  🕯️💌🪩🌞📝☕️🧚🏽‍♀️🫶🏼 In this voice memo we will discuss why at some point in life we have all thought that we "suck" at love, and that it might not be "our thing". I am fascinated by the various definitions and looks we have given love particularly on mainstream media and how we have socialised that term to be exclusively connected to romance and finding another half. Today we will explore this idea and enrich it from a perspective that I have taken from cultures that celebrate life bonds of all sorts , which have helped me create more meaningful relationships, letting love in my life in various forms. because no one is "bad" at love, or loving, or being loved- our collective definition of it, might be!  Feliz día de muertos! And happy first week of November.  I want to dedicate this episode to all the lives of children that have been lost this year, particularly those in Palestine.  Let's chat @amorapodcast I @bimbirella   

Feliz tercera semana de octubre! Espero hasta ahora su mes vaya muy lindo <333 El mío va muy... spooky. En muchos sentidos. Entre ellos, el tema de este episodio, el cual por más personal que lo sienta, creo que es una experiencia muy universal.  Muchas veces nos toca regresar a casa por muchas razones; vacaciones, visitas familiares, terminamos la carrera, terminamos con una pareja, queremos ahorrar, buscamos trabajo, queremos economizar, etc. Regresar a casa y compartir tiempo y espacio con familiares puede ser hermoso, y a su vez retador y abrumador. Hoy te platico mi experiencia, y lo que he aprendido hasta hoy, desde que llegué hace unas semanas. Platícame si tu experiencia ha sido similar!  Escríbeme en @bimbirella I @amorapodcast  Gracias por escuchar hoy y siempre💌🫶🏼🧚🏽‍♀️🪩🌞🕯️📝🧛🏼🍸🪔

Hello my sugar plums !!  Today I went through some questions and confessions I asked you to anonymously drop on @amorapodcast, and today we discuss some of them, plus we go through some end of the month journaling prompts.  I hope you enjoy this episode as messy as it is <3  Follow us on @amorapodcast & @bimbirella  Much love, and happy October !!! Happy FULL moon!!  💌🧚🏽‍♀️🪩🌞📝☕️🫶🏼🪔

Hola de nuevo! Feliz septiembre ! manifestemos un mes suave, lleno de luz, y amoooooor 💌 Hoy les traigo algo ligerito, lleno de las cosas (y no cosas) que he estado amando últimamente. Me encants toparme con reflexiones de este tipo, porque por más simple que sea, es muy profundo y valioso darnos cuenta de aquello que nos da placer y felicidad en el momento. Esta es mi listilla, va de todo- espero te despierta la curiosidad de pensar en cómo se ve la tuya ! Me encantaría escuchar sobre lo que tú has estado amando últimamente 🫶🏼 Escríbeme en @amorapodcast I @bimbirella xx

Hello again! Happy last day of August, & happy full mooooooooon!!!! Today we will talk about the aesthetics of health (online)- and we will unpack the stereotype of being "that girl", and the effects that the highly curated narrative and image of health may be having on us. I personally have fallen victim to the effects of internalising a (very) damaging narrative that we have attributed to health within the west, under the terms of capitalism and an unrealistic lifestyle that does not take into account many complexities.  I am not against people who follow this lifestyle, in fact I do align with a lot of the values from this trope online- however, I do want to bring into the table a conversation to de-glamourise the "hustle" and "glow up" culture that we seem to be so obsessed with.  This might be **controversial**, so I am super keen to hear your thoughts, ideas, and experiences. As always, this is coming from my personal journey and from the insight I have gotten working with specialists in my own life- I do not attempt to impose any of my believes and ideas in here, and certainly this ISNT medical or professional advice (as you might have guessed), I just truly felt compelled to record this as I keep realising how white-washed our ideals around health and wellbeing are.  Thank you for stopping by <3333  Let's connect; @bimbirella I @amorapodcast     

(y me han cambiado la vida). Hola! Hoy te comparto mi lista privada e íntima lol de mis epifanías hasta ahora. Hace u mes cumplí veinticinco, y por más difícil que me fue creerlo, mis sentimientos negativos al respecto, cambiaron al momento de ver esta lista que compilé sobre lo mucho que he aprendido sobre mí misma, otras personas, los espacios que me rodean, y mi conexión con todo.  Esta lista es enteramente personal, y no hay cosas que creo que apliquen para todo el mundo! Algunas epifanías se contradicen, otras se complementan, y otras existen sueltas por sí mismas y tienen sentido sin contexto alguno.  💌🧚🏽‍♀️🍵🌞📝🧚🏽‍♀️🕯️☕️ Escríbeme ! en @bimbirella / @amorapodcast Feliz verano !!!  Bárbara xx    

TW suicidal ideation.  Hello, welcome back !🌞🪩💌🧚🏽‍♀️🍵 The other day, I had a liiiiiiiitle teeny tiny crisis, where, despite I was not experiencing suicidal thoughts, I felt very comforted by an article I found that talks about navigating the role as an emotional supports towards a person who is experiencing suicidal thoughts and very low mental health states.  *I am not a professional so this is purely based on my experience and what I have learned from mental health support trainings, and particularly a response to the "anti self-help" articles I found. I know that today's discussion is more dense to what we usually talk about here, so please feel free to skip this episode if this is too triggering or too much to handle for you at this time.  I find value sharing finding reflections like these, and align to my ethos towards this space, which I have utilised to talk about things that serve me, as well as topics that evolve and change with me. One of them is self-help. I am not currently against it, however I do not think self-help is the answer for all healing; in fact, I think that the self-help narrative could be somewhat damaging if we utilise it as an "apply it to all" rule of thumb.  Today we explore why self-care advice and content we see around might not be the answer to some of our complications, in this case, those concerning our mental health or a crisis.  ** DISCLAIMER**  The sources that sparked thought upon this conversation talk about suicide, however I cannot speak on behalf of that community as I do not currently experience suicidal ideation. However, even though crisis feels and looks different for everyone, I think that the information that the author shares may also be of help for anyone who is navigating a tough period/ mental health crisis, without it necessarily being suicidal ideation.  Articles I discuss today:  https://k-bebell.medium.com/persistently-suicidal-maybe-the-problem-is-society-not-you-f4a47300e09dhttps://k-bebell.medium.com/why-we-need-an-anti-self-help-approach-to-suicidality-8168fcfc1f07 ~ Resources:  Suicide Prevention Resource Guide (Healthline) https://www.healthline.com/health/mental-health/suicide-resource-guide#Crisis-hotlineshttps://www.crisistextline.org EN ESPAÑOL:  https://cuidadosamente.com/lineas-de-emergencia/https://psiconecta.org/blog/4141-linea-telefonica-para-la-prevencion-del-suicidio ~ Closing Karakia:  A karakia to alleviate any emotional heaviness, mama, and lead us to a state of not (source @manawamaori)   Unuhia, unuhuia, unuhuia Ki te uru tapu nui Withdraw from the sacred,  to the world untouched   Kia wātea, kia māmā te ngākau, te tinana, te wairua i te ara takatū So that our hurt, body, and spirit  can be free of restrictions and move to the path prepared for us    Koia rā e Rongo, whakairia ake ki runga There is Rongo, suspended high above us   Kia tina! Tina! Hui e, tā Draw together! Affirm!  To learn more about Karakias:  https://www.otago.ac.nz/maori/world/te-reo-maori/karakia-prayers/ ~ As always, I am very grateful for the fact that you are listening and reading this. I would love to hear your opinion and thoughts around your relationship around the self-help narrative, and the resources we have available at this moment in time. I am still exploring this topic so I am truly open to hear different opinions to mine as I know that mine is not necessarily fully accurate, or even professional.   Let’s connect!  <3<3<3 Thank you for listening, always !!!!!! Much love ! xoxoxoxo Socials💌 @amorapodcast I @bimbirella 

Hoy exploramos las creencias alrededor del cringe o la vergüenza ajena, los sentimientos que nos provocan, y cómo podemos canalizar el deseo y las ganas de crear a partir de nuestra voz, visión y energía.   A partir de la frase que se me quedó en la mente y la pienso a diario desde que la escuché “lo que no se comparte, se pierde”, hoy exploramos esta idea, y cómo podemos meditar alrededor de este espacio de aprendizaje para enraizarnos desde un más positivo para crear y compartir.    Hoy exploramos las dimensiones del “cringe” o la vergüenza ajena, y cómo aveces se manifiesta y se siente tan propia. ¿Cómo nos limita? ¿Cómo podemos trascender el sentimiento? ¿Cómo podemos pararnos en nuestra verdad, y compartir nuestro deseo a crear y sentirnos canal por el cual podemos crear y conectar con otros seres vivos? ¿Cómo podemos interpretar el cringe, y cómo podemos transmutarlo a una energía más positiva para elevar nuestras voces?  Espero disfrutes este episodio, y lo compartas a alguien que creas que va a gustarte <3 <3 Me encantaría escuchar tu opinión, abro este espacio como oportunidad de intercambio de reflexiones al respecto !  Gracias por escuchar siempre.  Escríbeme en @amorapodcast I @bimbirella  💌🧚🏽‍♀️🪄🌞🍵🪩🕯️ Barbara xxxx

¿Cómo podemos abrazar la transición al verano, y cómo podemos utilizar este tiempo para reflexionar cómo queremos vivir el resto de nuestro año? ¿Cómo influye el ciclo energético de las estaciones en nuestro tiempo y espacio, salud mental y emocional? ?Cómo podemos soltar el peso que hemos acumulado desde el inicio del año que ha dejado el invierno?  Hoy exploramos estas preguntas y temas alineados para utilizar este solsticio como punto de partida para reflexionar, fluir, perdonar, rediseñar, y agradecer! También les traigo unas journaling prompts que me han estado sirviendo mucho últimamente, y que me gusta usar cada ciertos meses.  Prepárense un tecito, cafecito, mezcalito o botanita 🪩🫖🧋🥃 Les mando mucho amor ! Feliz solsticio, feliz verano ! xx @amorapodcast / @bimbirella  Journaling workshops mensuales en Patreon. 

Hello once again! I am so happy to be sharing this with you today. I am very grateful for the people and my friends who have opened up to me about similar experiences and issues they deal with which have made me feel that I am not alone, and that this is something we might collectively been feeling. This episode is a constellation of all the different tools and knowledge that I have acquired throughout time and experience as I have become more invested in knowing myself better, the people around me, and I am more open to incorporate eastern philosophies and wisdom to my very overstimulated life living in the west. I hope this conversation finds you well, healthy, happy and thriving. And if not, that is ok too, this is for you.  Sip some tea, a smoothie, a coffee or a tequila

Feliz sábado! Espero esta plática te encuentre tomando un cafecito, un tecito, un postrecito o un mezcalito 🧚🏽‍♀️🍵☕️🫖🧋🥃🍸 Episodio inspirado en mis ganas de llorar cada vez que escucho que para poder meditar se tiene que vaciar la mente ! (Spoiler alert: no).  Hoy comparto mi camino con la práctica de meditar como medio de sanación a nivel físico, mental y emocional. Hoy comparto lo que en base a mi experiencia de vida he vivido, aprendido, y me hubiera encantado poder accesar antes. Encuentro mucho valor aprendiendo de las diferentes maneras en las que cada persona alcanza estados de consciencia y sanción, así que este episodio es una invitación a reflexionar.  *** Platícame tú cómo apapachar a tu sistema nervioso?!  Escríbeme en @amorapodcast I @bimbirella 💌

This was a tough one to record... but here it is! and here I am! back on track recording

Ha habido un error técnico! 

Happy 2023!!! Congratulations for making it through 2022, and ALL OF JANUARY, which to me at least, felt eternal.  Today I discuss how I have been learning to embrace seasonality, and how I have been healing from my own expectations and external pressures.  Listen about how we can actively choose what supports us best, and how we can reformulate from a place of love and gratitude, over one fueled by fear.  Thank you for connecting today. And let's become friends @amorapodcast  Mucho amor xxxxx Barbara 

howdy!  feliz 2023!!!!!!!! feliz primer episodio del año!!!!!! Hoy reflexionamos sobre cómo alinearnos con las emociones, oportunidades, y situaciones que elegimos ver y vivir intencionalmente. Te comparto, mediante mis aprendizajes de estas últimas semanas, cómo el espacio de "inestabilidad" es un espacio que demanda atención, intención y creatividad, y cómo podemos aprovecharlo al máximo, a pesar de sentir miedo, angustia, ansiedad, etc.  Gracias por escuchar! Sígueme en ig @amorapodcast ,, tqm. nos vemos la próxima semana. -Barbara xx

experiencia, tips, aprendizaje, conversación. Nada de esto reemplaza ayuda profesional, esto es solo mi camino, y lo que yo he aprendido

hola de nuevo!  en este episodio reflexionaremos sobre cómo, como mujeres, podemos alzar la voz, y hablar a pesar el miedo y la ansiedad. A través de mi experiencia, comparto ideas que a mi me funcionan, y al mismo tiempo cuestiono maneras para hacerlo. Espero este episodio de encuentre ✨   @amorapodcast 

hello again!  I tool a little break from podcasting, but I am back! This week I came with the collaboration episode with Salient Podcasts, who had me publishing a special food piece for their food issue!  This is a topic I am very passionate about, and I loooOoove talking about always and whoever.  Indulge !  xxxxxx  text me @amorapodcast 

Ya casi es 8 de julio, lo que significa que ya casi es mi cumpleaños. Generalmente mi cumpleaños me genera emoción, añoranza, ansiedad, alegría, agradecimiento, nostalgia. Hoy exploramos mis aprendizajes alrededor de la ansiedad con el tiempo, la relación que tenemos con el, y cómo podemos sanarla. Como siempre, este episodio es basado en mis experiencias personales y aprendizajes basados en estudio y vivencias, y solo te comparto una de las varias maneras que existen para sanar esta ansiedad. No hay camino pautado a seguir.   Escríbeme en @amorapodcast    Gracias por conectar💝

We are back, and with some tips on how to cultivate a safe, and embracing space for yourself when going through burn out, stress, anxiety, tough times, or simply embracing being.  I hope this resonates with you 💝 Follow the podcast @amorapodcast // @bimbirella lots of love xxxoxoxo & until next Wednesday! 

Episodio basado en mis lecturas más recientes sobre mindfulness, y mi recomendación de libro del mes "The Practice of Not Thinking" de Ryunosuke Koike

hello hello !  in this episode I share some of the insights I have gained from exploring ways of cultivating time for myself, pushing my cravings to procrastinate, and give without feeling drained, or forgetting to take some back in for myself.  I hope you enjoy💝   Follow the podcast @amorapodcast // @bimbirella   Lots of love! xoxoxo

plot twist: si tengo covid lol.    Escríbeme en @amorapodcast 💌    

Hello everyone !! ✨💝🥨   Today we discuss mental health, healing and collectivity. **This episode does not aim to substitute any professional help- do not hesitate to seek the resources you have available to you in your area**  I hope you enjoy! If you love this episode make sure you share it, and if you can, rate it! We love stars.   Send me photos of your snacks @amorapodcast   Much love wherever you are💌💌   Barbara xoxoxoxox

Feliz abril! ✨ Estoy de regreso con una plática muy personal y especial para mí. Estoy casi segura que tenemos más en común al rededor de esto de lo que pensamos. Esta plática, a pesar de contener información que he aprendido a través de recursos a académicos o profesionales, no tiene la intención en lo absoluto de sustituir ayuda profesional.  Gracias por conectar y compartir!  No dudes en escribirme 💌 @amorapodcast 

Hello!!    Here is a topic very close to my heart, a space I am still exploring and learning to navigate :)) This first part focuses more on my experience as a Latin American woman- and will come with a second part highlighting the general misconceptions around it, + more of your experiences !  Thank you for sending me your thoughts around romance, love, affection, and the ideas that go around sharing an intimate space with someone culturally different to you

Hoy les comparto una de las lecciones más grandes que he aprendido en terapia, interactuando con todo tipo de personas, y todo el tiempo y energía que he invertido en encontrar caminos que me funcionen, y de igual manera vean hacia afuera, en función del bien común.  Espero algo de aquí resuene contigo 💝  Escríbeme en @amorapodcast // @bimbirella  xxoxo

this could either be a great piece of wisdom and reflection, or a very entertaining track for the background. Regardless, let me know how it goes

Hola hola!   Hoy es el día asignado para comprar cosas temáticas, y mostrar amor.    En este episodio comparto mi reflexión sobre mi camino cuestionando mis creencias alrededor del amor, el estar en pareja, la intimidad, cumplidos, y MUCHAS cosas más.    Este es un episodio muy especial que me salió del alma y que no estaba planeado! Espero lo disfrutes xxoxxo   Escríbeme en @amorapodcast    Todo mi amor,    Bárbara 💝💝💝💝

TW: I mention sexual assault, and eating disorders. once again, a topic I am obsessed with. tapping into pleasurable experiences and living them every day has become crucial for me and has been very healing! I just wrote a personal essay on the relationship between Food and Sex and how they serve as aphrodisiacs in womanhood! I have found big similarities in how we are taught, especially as women, to fear indulging and deserving pleasure. the reality is that absolutely everyone is worthy of it! In this episode, I talk a bit about my journey navigating both aspects, ways to heal our relationship with both, and how to tap into mundane pleasures, as well as ritualizing our routines. I hope this brings some value!    All my love,    Barbara xxoxxo   send me a love letter @amorapodcast on ig

✨✨✨FELIIIIIIZ FEBRERO!!!! ✨✨✨   Hoy les traigo una pequeña reflexión sobre mi relación con el idioma, la cultura, y las creencias que trae consigo!   Siempre me ha parecido sumamente interesante la relación entre las palabras, el idioma y la cultura; con la manera en la que vemos el mundo y experimentamos la vida. Puede ser sumamente sanador elegir cómo queremos expresarnos. En este episodio comparto cómo podemos adentrarnos en otros idiomas, y cómo podemos sanar nuestro diálogo interno y realidad a través de una comunicación más consciente y selectiva.  Espero disfrutes este episodio!    Escríbeme en @amorapodcast    Barbara xxoxoxo

Hello again!   Happy last days of January.    This episode is a big ramble on my hot take on why you should just go for it. you are more than welcomed to disagree with me ;)))   Love you xx    message me at @amorapodcast, and rate the show on Spotify! xoxoxoxox

Hola!!  Feliz 3/4 de enero!    No puedo estas más feliz de estar de regreso con episodios en español. Si te gusta este show, compártelo con alguien con quien creas que vaya a resonar, sígueme en ig @amorapodcast, y ratea el show aquí en Spotify!    Espero esta sopa de temas de episodio te guste :)))    Comparto con todo mi amor,    te amo   Barbara xxxoxoxoxo

Merry 2022!I hope you have had a wonderful start of the year so far. I came back with a few reflections over my time away, and my time being back re connecting with myself, nature and my place in the world ! Also keeping in mind how overwhelming a new year may be like, I came up with a few ways to make change and reflection more digestible and applicable to our own lives. Hope this serves you !! Thank you for coming, thank you for being. Connect with me via @amorapodcast Take heart, B x 

Hola bebecines!✨con todo mi amor les dejo este este episodio compartiendo espacio para hablar sobre quienes nos sentimos extraños en esta temporada. Recuerda que sentir lo que sea que estás sintiendo está bien. Permítete sentir

Why cinema matters, and how we can use it as a tool of education, awareness, and visibility. Hello! Welcome back xx It is international film festival season in New Zealand, so I went to the cinema, watched something, and recorded my messy thoughts and unfinished reflections after. Challenging films usually make me think of their role in reshaping beliefs, transcending entertainment, and immersing us in a whole different time and space, contributing to our personal baggage and worldview. Let me know your thoughts on this week´s topic on @amorapodcastThank you for sharing space!! all my love xxoxo

Wn este episodio compartimos pláticas sobre la necesaria desmitificación de la glow-up culture, el camino hacia sentir emociones densas, identificar nuestras necesidades para honrarlas, y cómo abrazar los contrastes y diferentes matices en las etapas que vivimos. Espero te guste este episodio!Gracias por compartir el espacio y conectar conmigo.  Escríbeme en @amorapodcast

hello! After five long weeks, we are back and I am stoked. this is a little series of things I have discovered and practiced lately that have given me life, and sparked conversations with others. I hope you enjoy and find more questions than answers after listening to this! I hope it leads somewhere. All things, B 

en este episodio hablo sobre maneras que me han ayudado a identificar traumas, y  herramientas que me han ayudado a sanar desde raíz y desmantelas el concepto colectivo al respecto. Espero te guste

I took two months off my phone and social media and here is what I learned.Thank you for listening