Andre on Air

Wie du den Weg der Veränderung bewusst und nachhaltig gehst Veränderung ist kein Ziel, das du irgendwann erreichst – sie ist ein stetiger Prozess, der dich begleitet und prägt. In der 20. Episode von Andre on Air sprechen wir darüber, warum der Weg wichtiger ist als das Ziel, warum Veränderung immer eine bewusste Wahl ist und wie du sie nachhaltig gestalten kannst. Mit fünf kraftvollen Fragen bekommst du Werkzeuge an die Hand, um deine Veränderung reflektiert und langfristig anzugehen. Hör rein und entdecke, wie Veränderung wirklich gelingt! Die fünf Fragen von Jens Corssen und Veit Lindau: 1) Will ich das wirklich, wirklich, wirklich? 2) Was braucht es dafür? 3) Wo bekomme ich das her? 4) Wie gehe ich mit Rückschlägen und Gegenwind um? 5) Wie fühlt es sich an, wenn ich mein Ziel erreicht habe?

Warum Neujahrsvorsätze oft scheitern und wie du 2025 wirklich zu deinem Jahr machst. In dieser Folge von Andre on Air schauen wir uns an, warum die meisten Neujahrsvorsätze bereits im Januar scheitern und was wirklich nötig ist, um nachhaltige Veränderungen zu erreichen. Erfahre, warum der Wunsch allein nicht ausreicht, welche Schritte du gehen musst und warum 2025 kein neues Jahr wird, wenn du nichts änderst. Direkt, ehrlich und inspirierend – perfekt, um dein Jahr anders zu starten!

Praktische Tipps und Einblicke, um dein Leben selbstbestimmt zu gestalten In dieser Folge von Andre on Air geht es um die Kraft der Eigenverantwortung – und wie du sie nutzen kannst, um dein Leben in die richtige Bahn zu lenken. Mit einer Mischung aus praktischen Tipps und einer Prise Humor zeige ich dir, wie du aufhörst, dich von Umständen und anderen Menschen lenken zu lassen, und stattdessen die Kontrolle übernimmst. Dein Leben, deine Regeln – fangen wir an!

Wie du aufhörst, deine Gefühle zu unterdrücken, und lernst, sie bewusst zu leben. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: unsere Emotionen. Warum unterdrücken wir sie so oft – selbst die positiven? Und was passiert, wenn wir das ständig tun? Gemeinsam schauen wir, warum es so schwer ist, Gefühle wirklich zu leben, welche Folgen das für unser Leben hat und wie wir wieder Zugang zu unseren Emotionen finden können. Ich zeige dir konkrete Schritte, um Emotionen bewusst wahrzunehmen, anzunehmen und authentisch auszudrücken, ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen. Lass uns gemeinsam einen Weg finden, wieder lebendig zu fühlen!

Wie Ziele uns im Leben lenken und was sie über uns verraten In der neuesten Folge von “Andre on Air” nimmt dich Andre mit auf eine persönliche Reise durch seine Erfahrungen mit Zielsetzungen. Er erzählt offen von Zeiten, in denen er sich ausschließlich auf materielle Erfolge konzentrierte, und Phasen, in denen er versuchte, ganz ohne Ziele zu leben. Durch Höhen und Tiefen erkannte er schließlich, dass wahre Erfüllung in der Balance zwischen materiellen Ambitionen und mentaler Zufriedenheit liegt. Andre teilt seine neuesten Erkenntnisse der vergangenen Woche und bietet dir wertvolle Einsichten, wie du deine eigenen Ziele reflektieren und authentisch verfolgen kannst. Erfahre, wie du sowohl deine großen Visionen verwirklichen als auch im Einklang mit dir selbst bleiben kannst. Diese Episode ist ein Muss für alle, die nach Sinn, Balance und Erfüllung in ihrem Leben streben – ohne dabei die eigenen Träume und Visionen aus den Augen zu verlieren. Höre jetzt rein und entdecke, wie du die Ziele findest, die dich wirklich erfüllen!

Das Potential von Erwartungshaltungen • Thema der Folge: Enttäuschung – Das Ende einer Täuschung • Warum Enttäuschungen Klarheit und Befreiung bringen können • Der Zusammenhang zwischen Erwartungshaltungen und Selbstverleugnung • Persönliche Erfahrungen und Beispiele aus dem Alltag • Warum es wichtig ist, sich selbst und andere zu enttäuschen • Reflexionsfragen: Welche Erwartungen versuchst du zu erfüllen, die nicht zu dir gehören? Wovor hast du Angst, wenn du andere enttäuschst? • Einladung zur Selbstreflexion und persönlichem Wachstum • Abschließende Gedanken und Ermutigung zu mehr Authentizität Vielen Dank fürs Zuhören – lass uns gemeinsam wachsen! Abonniere den Podcast und aktiviere die Glocke, damit du keine Folge verpasst!

Wie Entscheidungen uns frei machen Thema der Episode: Entscheidungen treffen – Warum sie der Schlüssel zu einem selbstbestimmten Leben sind Was du in dieser Folge erfährst: Warum Entscheidungen unser Leben prägen – und warum es gefährlich ist, nicht zu entscheiden. Die drei Hauptgründe, warum Menschen Entscheidungen vermeiden: Angst vor Konsequenzen, Perfektionismus und die Überforderung durch Informationsflut. Wie du kleine Entscheidungen trainierst, um dich für größere Herausforderungen zu wappnen. Warum Perfektion oft nur eine Form von Unsicherheit ist – und wie du den "perfekten Moment" hinter dir lassen kannst. Persönliche Erfahrungen und Tipps von Andre, um mutiger und bewusster Entscheidungen zu treffen. Zitate aus der Folge: "What you're not changing, you're choosing." "Perfektionismus bringt dich immer dazu, perfekt zu warten." Übung: Starte mit einer bewussten, kleinen Entscheidung und ziehe sie konsequent durch. Es ist eine effektive Methode, dein Gehirn auf Mut und Handlungsbereitschaft zu trainieren. Feedback erwünscht: Lass mir gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da und teile deine Meinung oder Gedanken zur Episode auf Social Media

Erkenntnisse müssen wiederholt werden – Warum eine Einsicht allein oft nicht ausreicht In dieser Episode sprechen wir über die Bedeutung von Wiederholung, wenn es darum geht, wichtige Erkenntnisse zu verinnerlichen und dauerhaft im Leben umzusetzen. Highlights der Folge: • [00:02:00] Warum Einsichten oft nicht beim ersten Mal haften bleiben – Die Rolle unseres Gehirns und warum Wiederholung essenziell ist. • [00:10:15] Die Schritte der Verinnerlichung – Wie eine Erkenntnis vom bewussten Verständnis zur automatischen Gewohnheit wird. • [00:18:40] Strategien, um Erkenntnisse zu verankern – Praktische Tipps wie Journaling, visuelle Erinnerungen und tägliche Reflexion. • [00:27:00] Warum Rückschläge dazugehören – Wie man mit Rückfällen umgeht und trotzdem dranbleibt. Takeaways der Folge: 1. Wiederholung führt zu Tiefe: Eine Erkenntnis wird mit jedem Mal verständlicher und lässt uns neue Schichten entdecken. 2. Kleine Schritte führen zu Gewohnheiten: Setze bewusst kleine, aber regelmäßige Handlungen, um Erkenntnisse zu festigen. 3. Fehler sind Teil des Prozesses: Rückfälle bieten die Möglichkeit, die ursprüngliche Einsicht noch einmal neu zu betrachten. Empfohlene Praxis: • Nimm dir am Ende des Tages 5 Minuten, um deine wichtigsten Erkenntnisse schriftlich festzuhalten. • Wähle eine Erkenntnis, die du aktiv umsetzen möchtest, und finde einfache Wege, sie in deinem Alltag zu verankern. • Teile Erkenntnisse mit deinem Umfeld und tausche dich mit anderen darüber aus. Dadurch erhältst du wertvolle Perspektiven und ein tieferes Verständnis.

Wozu wir uns im Leben animieren Thema der Episode: Sei der Animateur deines Lebens – Wie du dein Leben aktiv und bewusst gestalten kannst Was dich in dieser Folge erwartet: Warum du der Animateur deines eigenen Lebens sein solltest und wie du dich dazu animierst, dein Leben selbst zu gestalten. Persönliche Anekdoten aus dem Urlaub, die zeigen, wie du durch bewusste Entscheidungen dein Leben mit mehr Freude und Energie füllen kannst. Reflexionen über die Rolle des eigenen Umfelds: Zu was animieren dich die Menschen um dich herum? Wie du dich selbst bewusst zu einem erfüllteren Leben motivierst und wie kleine Änderungen große Unterschiede machen können. Die Bedeutung von bewussten Entscheidungen und warum es so wichtig ist, nicht nur Zuschauer im eigenen Leben zu sein. Zitate aus der Folge: "Du bist der Animateur deines eigenen Lebens – die Entscheidung, wie du lebst, liegt bei dir." "Umgib dich mit Menschen, die dich pushen, und werde zum Animateur deines eigenen Glücks." Impulse und Reflexionen: Überlege dir, zu welchen Dingen du dich täglich animierst. Welche davon tun dir gut, welche halten dich zurück? Analysiere dein Umfeld: Wer sind die Menschen, die dich inspirieren, und wer sind die, die dich ausbremsen? Feedback erwünscht: Lass mir gerne eine Bewertung da und teile dein Feedback auf Social Media. Alle relevanten Links findest du in den Shownotes!

Wie unbewusste Muster dein Verhalten prägen und wie du sie bewusst durchbrechen kannst Thema der Episode: Wie deine Assoziationen deinen Charakter formen – Unbewusste Muster erkennen und durchbrechen Was dich in dieser Folge erwartet: Was sind Assoziationen und wie formen sie unseren Charakter? Die Bedeutung von akuten Belastungsreaktionen und wie sie unser Verhalten beeinflussen können. Persönliche Anekdoten und Beispiele aus Coachings und dem Katastrophenschutz. Warum es so wichtig ist, eigene Bedürfnisse zu erkennen und auszusprechen. Wie unbewusste Muster und Ängste zu Verhaltensweisen führen, die oft fälschlicherweise als "Charakter" angesehen werden. Der Prozess der Neuverdrahtung: Wie wir alte Muster durch bewusste Reflexion verändern können. Warum positive Psychologie und das Bewusstsein für das eigene Potenzial essenziell sind. Zitate aus der Folge: "Assoziationen formen nicht nur, wer wir sind, sondern auch, wie wir reagieren." "Was wir nicht bewusst aufarbeiten, prägt uns oft unbewusst." Impulse und Reflexionen: Überlege dir, welche Muster in deinem Verhalten auf ungelösten Bedürfnissen oder unbewussten Ängsten beruhen. Wie sehr prägt dein Umfeld deine eigenen Assoziationen und Reaktionen? Bist du der Animateur deines eigenen Lebens – oder lebst du nach den Assoziationen und Prägungen der Vergangenheit? Feedback erwünscht: Lass mir gerne eine Bewertung da und teile dein Feedback auf Social Media. Schicke mir deine Fragen per Instagram-DM für unsere kommende Q&A-Session!

Wie uns Bedürfnisse am Wachstum hindern können In dieser Folge von “Andre on Air” tauchen wir tief in das Thema Bedürfnisse ein. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, seine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu leben – und was passieren kann, wenn wir das nicht tun. André teilt seine persönlichen Erfahrungen und erklärt, wie du durch ein besseres Verständnis deiner Bedürfnisse nicht nur dein Wohlbefinden steigerst, sondern auch stressige Situationen und Frustration vermeidest. Gemeinsam schauen wir uns die maslowsche Bedürfnispyramide an und klären, wie du deine Grundbedürfnisse im Alltag erfüllst, um auf lange Sicht ein erfüllteres Leben zu führen. Themen in dieser Folge: • Was sind Bedürfnisse und warum sind sie so wichtig? • Die maslowsche Bedürfnispyramide: Ein einfaches Modell für ein erfüllteres Leben • Wie Bedürfnisse unser tägliches Leben beeinflussen • Praktische Tipps, um deine eigenen Bedürfnisse besser zu erkennen und zu erfüllen • Warum es schwer ist, Bedürfnisse zu formulieren und wie du das ändern kannst • Der Zusammenhang zwischen Bedürfnissen und Emotionen: Warum unerfüllte Bedürfnisse oft zu schlechter Laune führen

Wie wir uns neu verdrahten und was eine Dopamindiät verändert • Update zur “Dopamin Diät”: Weniger Bildschirmzeit, mehr Lebenszeit • Meine neue Gewohnheiten: Vom Social Media Scrollen zu mehr Wasser, Bewegung und Reflexion • Der Prozess der “Neuverdrahtung”: Wie kleine Veränderungen große Wirkung haben können • Tipps und Ideen, um die eigenen Gewohnheiten zu hinterfragen und zu optimieren • Empfehlungen: Bücher und Autoren, die mich aktuell inspirieren (z.B. Dr. Stefan Fräderich) • Wie Gewohnheiten und Bedürfnisse im Einklang stehen und warum es wichtig ist, sie bewusst zu leben

Wie bewusste Entscheidungen unser Leben verändern • Einführung: Was ist ein Dopamin Detox und warum ist das relevant? (ab 0:30) • Der Effekt von Social Media auf unser Gehirn und Wohlbefinden (ab 2:00) • Persönliche Erfahrungen: Andre’s Erkenntnisse und der bewusste Umgang mit Social Media (ab 7:30) • Die Bedeutung des Dopaminhaushalts für Motivation und Aktivität (ab 15:00) • Wie unser Umfeld und gesellschaftliche Normen unsere Gewohnheiten beeinflussen (ab 20:45) • Tipps für einen bewussteren Umgang mit Dopamin-Auslösern im Alltag (ab 30:00) • Q&A Ankündigung und Community-Aufruf: Stelle deine Fragen für die nächste Folge! (ab 35:45)

Warum mir Leidenschaft so wichtig ist Auch in dieser etwas längeren folge gehen wir wieder auf die Learnings und Erkenntnisse der letzten Woche ein. Eine dieser Erkenntnisse wurde von einer besonderen Frage getriggert: Was wäre wenn du nur noch 365 Tage zu leben hättest? Diese Frage hat mir zu denken gegeben und ich hatte Mega viele Ideen. Am Ende waren alle Ideen realistisch umsetzbar und in der Zeit möglich. Aber warum bin ich noch nicht angefangen? Vielleicht habe ich nicht mal mehr 365 Tage, wer weiß das schon?! Bevor ich mir aber soviel Gedanken um den Tod mache, mache ich mir Gedanken darüber, wie ich Leben will. Und du solltest das auch.

Die Kunst Komplimente anzunehmen In dieser (auf Wunsch) etwas ausgedehnten Folge berichte ich euch über das Thema „Komplimente annehmen!“ Anders als erwartet ein weit verbreitetes Thema welches mir, wie so oft, letzte Woche im Gespräch mit jemand sehr Wertvollen aufgefallen ist.

Warum wir sie brauchen und worauf wir achten müssen In dieser Folge geht es um Vorbilder und die Tücken die damit einhergehen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß damit.

Wieso ich mein Training beendete Willkommen zu “Der Weg zu Veränderung”, dem Podcast, der dir hilft, persönliche und berufliche Herausforderungen zu meistern. Gastgeber Andre Schleper, ein erfahrener Coach und Einsatzleiter im Katastrophenschutz, teilt seine wertvollen Einblicke und Strategien, um dir zu helfen, deinen eigenen Weg zu finden. Tauche ein in inspirierende Geschichten, praktische Tipps und tiefgehende Diskussionen über den Sinn und Unsinn des Lebens. Ob du vor einer großen Veränderung stehst oder einfach nur nach neuer Motivation suchst, dieser Podcast ist für dich. Begleite uns auf der Reise zu mehr Klarheit, Selbstbewusstsein und Erfolg.

Episode 3 In dieser Episode spricht Andre Schleper über die Herausforderungen und Chancen, die mit einem Neuanfang verbunden sind. Erfahre, wie du: • Deine Ängste und Zweifel überwinden kannst • Konkrete Schritte für einen erfolgreichen Start in einen neuen Lebensabschnitt planst • Deine Stärken und Ressourcen optimal nutzt • Praktische Tipps zur Selbstmotivation und Zielsetzung anwendest Highlights: • [00:02:30] – Andre teilt eine persönliche Geschichte über seinen eigenen Neuanfang und die dabei gemachten Erfahrungen. • [00:05:45] – Wichtige Strategien zur Überwindung von Ängsten und Selbstzweifeln. • [00:08:15] – Praktische Übungen zur Selbstreflexion und Zielsetzung. • [00:10:00] – Abschließende Gedanken und eine ermutigende Botschaft für alle, die vor einem neuen Kapitel in ihrem Leben stehen.

Die Macht des Startens Episodentitel: Die Macht des Startens Dauer: 23:04 Min. Veröffentlichungsdatum: 29.07.2024 Zusammenfassung: In dieser Folge von “Andre on Air” taucht Andre Schleper in das Thema „Starten“ ein. Er teilt persönliche Erfahrungen, Einsichten und Ratschläge zu seiner Erfahrung und wie du diese für dich nutzen kannst. Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich für Ihre Persönliche Entwicklung interessieren. Zitate: • “Wir starten!” • “Der Weg schiebt sich unter den Fuß des gehenden.” Links: • Instagram: https://www.instagram.com/andre.schleper?igsh=YzJ3OTJnMXhiYWsy&utm_source=qr • LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andre-schleper-b39444262/ Aufruf zum Handeln: • Folge Mir auf Instagram. • Folge mir auf LinkedIn. • Sende mir deine Fragen für zukünftige Episoden auf den genannten Kanälen. Feedback: Andre ermutigt die Hörer, ihre Gedanken und ihr Feedback zu teilen. Hinterlasse gerne einen Kommentar oder eine Bewertung auf deiner bevorzugten Podcast-Plattform.

Wer ich bin und worum es geht Titel: Pilotfolge von "Andre on Air" Zusammenfassung: In dieser ersten Episode des Podcasts stellt sich der Gastgeber vor und gibt einen Überblick über die Themen, die in zukünftigen Episoden behandelt werden. Es wird erklärt, warum dieser Podcast ins Leben gerufen wurde und was die Hörer erwarten können. Kapitelmarken: • 00:00 – Einführung und Begrüßung: Der Gastgeber stellt sich vor und begrüßt die Zuhörer zur ersten Episode. • 01:30 – Über den Podcast: Eine Erklärung, warum der Podcast gestartet wurde und welche Themen behandelt werden sollen. • 03:45 – Zukünftige Episoden: Ein Überblick über die geplanten Episoden und Themen, die in Zukunft behandelt werden. • 06:00 – Abschluss: Ein abschließender Dank an die Zuhörer und eine Aufforderung, den Podcast zu abonnieren und zu bewerten.