anlıyorum evet

çoğu zaman en sert eleştirileri başkalarından değil, kendimizden duyuyoruz. öz şefkat, hatalarımızla, eksiklerimizle, kırılgan yanlarımızla da kendimize dost olabilmeyi öğretir.

Kitaplar terapi muadili değildir ama eğer terapiye erişiminiz yoksa hiçbir şey yapmamaktan iyidir, diye düşünerek sizin için kitaplığımdaki en yararlı bulduğum psikoloji kitaplarını bu seriyle anlatmak istiyorum.

her gün düzenli kullandığım üç defteri anlatıyorum: şükür defteri, sabah sayfaları ve günlük.

hayatıma hizmet eden, beni ben yapan şeylerden biri de yazmama her zaman olanak sağlayan defterlerimdir.

Bu bölümde hem sevgi dillerini keşfedecek hem de kendimizi sevmeye yönelik küçük ama etkili adımları tartışacağız.

“Her şey çok hızlı gerçekleştiğinde insan hiçbir şeyden emin olamaz, kendisinden bile.”

Bir yaşıma daha girdim! :) Gerçekten. Bu bölümde 25 yaşımın bana öğrettiği 25 şeyden bahsediyorum: insan ilişkileri, ertelemek, kendini öncelik yapmak, şikayet etmek ve hayır demek… gibi. 25. yaşım bana çok şey öğrettin, teşekkür ederim.

bazen kendi yüksek standartlarımıza erişmek için oldukça sert bir tavır takınıyoruz kendimize karşı. bunun farkında olmak beni farklı bir düşünce yapısına daha çok yaklaştırdı. bir tohum ek ve onu sulamaya devam et.

geçen yılın değerlendirmesini yaptığım ve yeni yılda aldığım kararları nasıl uygulayacağımdan bahsettiğim bu bölüm biraz kişisel ama kendinden parçalara rastlayabilirsin.

belirsizlik üzerine kişisel fikirlerimi doğaçlama bir şekilde anlatırken kendi hayatımdan örnekler de veriyorum.

çokça "self-care" olarak duyduğumuz öz bakım rutinleri hayatının neresinde biliyor musun? kendine iyi baktığını düşünüyor musun? öz bakım kavramını biraz inceleyelim.

kendine bir arkadaşına davrandığın kadar nazik, anlayışlı, şefkatli ve affedici davranabiliyor musun?

ben kimim? bu podcast ne anlatıyor? kısaca tanışalım